Шагомер как выбрать оптимальное устройство — Виды

Как работают различные шагомеры

Еще во времена Древнего Рима легионеры пользовались механизмами для подсчета пройденного пути. Для нас эти приборы кажутся совершенно неудобными, громоздкими. Когда за усовершенствование этого устройства взялись часовых дел мастера, шагомеры стали более компактными и перешли в разряд бытовых, спортивных приборов.

Приборы для подсчета пройденных шагов можно разделить на три группы:

1. Механические устройства.
2. Электронные приборы.
3. Комбинированные электромеханические девайсы.

В сравнении с образцами прошлых времен, когда механические шагомеры представляли собой громоздкие устройства, сейчас они гораздо меньше, но принцип их действия не претерпел изменений. Современный механический педометр сопоставим по размерам с карманными часами. Принцип действия тоже схож с работой часового механизма.

Маятник при такой конструкции при любом шаге проворачивает ведущую шестеренку на один зуб. Такое движение, через передаточный механизм принуждает стрелку передвинуться на одно деление.

Это почти полный аналог автоподзавода часов, только вместо традиционного циферблата — шкала с шагами. Такой прибор может дать ложные показания, если взмахнуть рукой, оставаясь на месте.

Дальнейшее развитие прогресса помогло отказаться от механических шестеренок — появился электронный учет перемещений маятника. Прибор стал намного меньше по размерам, но осталась погрешность в измерении. Для получения точных результатов маятниковые шагомеры необходимо фиксировать на поясном ремне.

Активное внедрение микропроцессоров в бытовую технику кардинально поменяло устройство и габариты шагомера. Сердцем современного прибора стал акселерометр (выполненный на базе микросхемы), оценивающий ускорения по различным направлениям. Обработка данных производится по специализированным программам.

Такой педометр правильно ведет подсчет шагов, вне зависимости от местоположения — в руке, на поясе, в кармане. Лучшие модели могут классифицировать тип активности — бежит человек или идет прогулочным шагом.

Есть экземпляры, в основе работы которых лежат контактные датчики, дающие импульс при нажатии, их фиксируют на подошве обуви. Поскольку датчик устанавливается на одной ноге, шагомер .

Специалисты считают, что, независимо от типа устройства, идеально правильные показания можно получить, только если прибор закреплен на поясном ремне.

Надо понимать, что шагомер может вести подсчет шагов, даже если человек перемещается в транспорте, особенно если это происходит на ухабистой дороге.

Особенности устройства и работы

То, как шагомер считает шаги, определяется его типом. Их выделяется три:

• Механический шагомер. Довольно простые, существующие уже давно устройства. Суть работы базируется на работе качающегося маятника-груза на пружине, который соединяется с шестеренкой. Грузик при совершенном шаге движется на зубчик, а шестеренка прокручивается. Система, что соединяется с циферблатом, заставляет стрелки прибора двигаться, подсчитывая шаги или расстояние. На сегодня такие устройства считаются устаревшими, и их почти полностью заменили электронные приборы.
• Электронный шагомер. Современные электронные или цифровые приборы считаются максимально точными. Они не только меряют шаги или расстояние, но и сверяют полученные показания со спутниковой навигацией. Таким образом, преодоленная дистанция будет максимально точной.  Также устройство подробно показывает путь и скорость движения. Часто электронные часы-шагомеры дополняются программами, считающими калории и задающими индивидуальный план нагрузок.
• Электронно-механический шагомер. Такие конструкции действуют следующим образом: механические колебания датчика переводятся в электрические импульсы, а потом результаты выводятся на дисплей.

Вид определяет устройство прибора. Механический прибор состоит из детектора шагов и приспособления, которое фиксирует их количество – счетчика. Это своеобразный грузик, что колеблется при шаге. При колебании  счетчика переводится на одно деление, фиксируя шаг. В электронном шагомере колебания фиксируются благодаря пьезопластинке. При действии на кристалл данного материала появляется энергетический импульс. Он проходит через микросхемы и трансформируется в данные на экране.

Шагомеры принято делить на портативные и стационарные. Первые – отдельные мобильные устройства. Они могут иметь выглядеть, как пейджер, или цепляться на предметы одежды. Также функция шагомера часто присутствует в фитнес-браслете, который надевается на руку. Приложение для подсчета шагов можно установить на смартфон

ВОЗМОЖНЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ ШАГОМЕРА.

— Используйте отвертку, чтобы извлечь шуруп из отсека, который находится на задней панели шагомера.

— Вытащите крышку отсека, в котором помещена батарейка.

— Воспользуйтесь тонкой палочкой, чтобы вытащить использованную батарейку из шагомера и установите новую 3V батарейку CR2032.

— Убедитесь, что Вы установили батарейку таким образом, что положительный Анод (+) оказался наверху.

— Установите крышку отсека обратно в шагомер и затяните шуруп.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

-Храните батарейки вдали от детей. Если ребенок проглотил батарейку, срочно обратитесь к врачу или в медицинское учреждение.

— Батарейки содержат химические вещества. Батарейки следует утилизировать в соответствии с правилами утилизации подобных предметов. Не выбрасывайте батарейки вместе с другими отходами.

Технический уход и обслуживание.

— Не пытайтесь самостоятельно чинить Ваш шагомер.

Это повлечет к отмене гарантийных обязательств.

— Оберегайте шагомер от чрезмерной жары, ударов и попадания прямых солнечных лучей в течение длительного времени.

— Шагомер можно протирать слегка влажной тряпкой.

Чтобы удалить пятна или\разводы используйте мягкое неабразивное моющее средство.

-Не подвергайте шагомер воздействию сильных химикатов, таких как бензин, растворители, ацетон, спирт, так как они могут повредить поверхность шагомер.

Гарантийные обязательства:

Гарантийный срок 12 месяцев со дня продажи.

Гарантия распространяется на все неполадки и недоделки, возникшие в результате конструктивных (производственных) дефектов, о которых поставщик был поставлен в известность до истечения гарантийного срока.

Гарантия не распространяется на все неполадки и повреждения, причиненные покупателем в результате неправильного использования, самовольного вскрытия, небрежного обращения при использовании, хранении и перевозке. Гарантия не распространяется на механические элементы и элементы питания.

Дата продажи____________________________

Подпись продавца_________________________ место печати, штампа (с расшифровкой подписи) Настоящим подтверждаю, что данное изделие проверено в моем присутствии и находится в рабочем состоянии. Претензий к внешнему виду/комплектности не имею. Так же подтверждаю приемлемость условий Гарантии.

__________________________ _____________________

(покупатель Ф.И.О.) (подпись покупателя) Произведено для: Valentine International LTD, Тайвань (Китай), 8-th Fl, №149, Sec 2, Ta Tung Rd. 221 Hsichih City, Taipei Hsien, R.O.C.

Насколько точен подсчёт

Число будет довольно точно отражать истинное количество шагов – при условии, что вы включите и выключите счёт вовремя. Так, если вы запустите приложение сразу перед пробежкой и выключите сразу после, погрешность будет невелика.

Но если, запустив приложение, вы поговорите по телефону или решите поиграть на нём в игры, показатель, скорее всего, будет завышен. Понятное дело, напрашивается вопрос: может ли такое приложение записать все шаги, сделанные человеком за день?

Вам может быть интересно: 

Умные технологии: полезные гаджеты для фитнеса

Нет. Лишь предоставить общую картину, но не точное число. Беря телефон, кладя его, касаясь пальцем, просто просматривая картинки, вы рискуете завысить конечную цифру. Вам нужен гаджет для занятий спортом, тогда читайте статью: Умные технологии: полезные гаджеты для фитнеса.

Как правильно пользоваться шагомером

То, как пользоваться шагомером, во многом определяется конкретной его моделью. Но есть и общие моменты, которые стоит рассмотреть.

• Настройка шагомера. То, как настроить шагомер, зависит от его вида. Обычно они настраиваются путем введения нужных личных данных: рост, вес, длина шага. Также во всех них есть режим перехода на бег. В стандартных устройствах обычно сначала нужно правильно выставить часы в настройках. Потом вводятся всю нужную информацию, и устройство готово к применению.
• Измерение длины шага. Чтобы измерить длину шага, нужно пройти пять обычных шагов и измерить длину дистанции, а затем разделить ее на пять. Это и есть искомая величина.
• Зарядка шагомера. Портативные устройства обычно оснащены зарядным устройством, которое идет в комплекте, и зарядить их можно через него обычным способом.
• Накрутка шагов. Некоторые шагомеры легко обмануть и накрутить шаги. Это в основном касается механических устройств – достаточно только имитировать движения при ходьбе. Кроме того, поскольку многие приборы считают интенсивные движения, можно набирать шаги, двигая руками.
• Обнуление шагомера. Для сброса показаний в классическом электронном устройстве нужно нажать и держать кнопку Reset, пока показатели не вернутся к нулю.
• Подсчет калорий. Этой функцией оснащены многие устройства. Для этого нужно выбрать специальный режим (обычно он обозначен словом Kcal), ввести вес тела и установить нужное значение. Счетчик начнет отсчет автоматически, обнаружив движения. Инструкция к устройству содержит более точную информацию о том, как его использовать.
• Энергосберегающий режим. Электронные шагомеры выключаются автоматически, если в течение минуты не делались никакие движения. Значения сделанных до этого подсчетов при этом сохраняются. Когда вы возобновите движения, устройство автоматически включится и продолжит подсчеты.

Как использовать шагомер эффективно

Одна лишь покупка шагомера не гарантирует получения желаемых результатов, для этого нужно продумать программу тренировок. Если вы выбрали принцип действия электронного шагомера как самый приемлемый для себя, знайте, что это правильное вложение средств. Некоторых может испугать цена подобных устройств, но на самом деле она не так высока и полностью себя оправдывает.

Если вам по душе механическая модель, используйте ее – от этого качество тренировок не пострадает. Важен систематический подход – нельзя пускать процесс на самотек. В конце концов, можно просто положить прибор в сумочку и делать подсчеты по пути на работу. Оцените, какого количества шагов вам не хватает до нормального уровня (10 тысяч шагов в день) и наращивайте темпы.

Принцип действия шагомера не играет решающей роли, но он важен для понимания того, как работает прибор. Нельзя сказать, что какой-то тип устройства лучше другого или надежнее – просто механизмы получения и обработки информации различаются.

Решая купить шагомер, оцените реальное положение вещей – как часто вы намерены тренироваться и насколько серьезно вы относитесь к данному вопросу. В пользу электронных моделей можно сказать и то, что они наиболее точны и при их использовании не возникает риска ложного снятия показателей. Если вы не знаете, какие нагрузки вам показаны, обратитесь к специалисту и установите, какая норма должна быть у вас.

Функции шагомера и его виды

Ученые уже давно доказали, что такие простейшие занятия, как ходьба и бег трусцой улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Учась пользоваться шагомером, ставьте перед собой реальные цели и задачи: не стоит сразу же пытаться добиться сделать 10 тысяч шагов в день, на первых порах вполне достаточно и 500.

Большинство современных устройств для подсчета дистанции отличаются более чем компактными размерами и специальным крепежом для крепления к одежде или ремню. Пользоваться шагомерами можно как угодно – одевать на целый день или на определенный промежуток времени. После определенного периода бездействия устройство отключается автоматически.

Самые простые, базовые модели шагомеров, способные только на точный подсчет пройденной дистанции, могут стоить менее 10 долларов. Впрочем, одним лишь подсчетом количества шагов функции современных шагомеров не ограничиваются: устройства предусматривают подсчет сожженных калорий, мониторинг пульса, встроенное радио и даже голосовые напоминания.

Шагомер с GPS

Практически все современные модели шагомеров поддерживают функцию хранения данных за последнюю неделю, благодаря чему владелец шагомера сможет легко оценить свой прогресс. В новейших моделях чаще всего предусмотрен встроенный GPS-модуль, который позволяет загрузить в устройство карты и даже сравнивать их с картами друзей. Два самых популярных приложения для шагомеров с GPS – Google Maps и Map My Walk, позволяющие отследить по карте пройденную дистанцию.

Часы-шагомер

Фактически часы-шагомер – это простейший гибрид обычного шагомера и спортивных часов. Впрочем, у такого устройства есть и несколько весьма ценных преимуществ по сравнению с обычным шагомером. Для начала, все функции шагомера доступны в виде удобного и компактного повседневного аксессуара – владельцу таких часов не придется закреплять шагомер на одежде и следить за тем, чтобы он не отцепился. Соответственно, и риск потерять устройство снижается в разы.

Современные модели часов-шагомеров оснащаются GPS-модулем и функцией хранения данных, позволяя владельцу загружать в память устройства карты и отслеживать пройденные дистанции.

Шагомер с функцией пульсомера

Пожалуй, самая полезная разновидность шагомеров – это устройства с функцией пульсомера, позволяющие не только отследить количество совершаемых шагов, но и следить за пульсом. Разнообразие таких устройств в продаже позволяет подобрать оптимальную модель- от компактного, помещающегося в ладони устройства до пульсомера в виде наручных часов. Такие устройства позволяют отслеживать состояние здоровья в комплексе, объединяя функции шагомера и пульсомера в одной модели.

Метки статьи:

основы фитнеса

Принцип работы шагомера

фото с сайта protectz.uni.me/

Шагомер – электронный прибор для измерения количества выполненных при беге или ходьбе шагов. Устройство отличается легкостью и компактностью, обычно крепится к поясному ремню. Правильное крепление и расположение прибора непосредственно влияет на точность его работы. Пользоваться им можно в течение всего дня или эпизодически – во время прогулки или тренировки.

Шагомеры часто применяются в лечебной физкультуре. Успешное лечение многих заболеваний не обходится без систематических аэробных нагрузок, самыми эффективными из которых являются бег и ходьба. С помощью прибора можно точно определить пройденный за день путь и сопоставить полученную физическую нагрузку с рекомендуемыми 10 тыс. шагов в день – установленной медиками нормой, которая защищает человека от гиподинамии и болезней обмена веществ.

Аппарат незаменим для спортсменов и ведущих активный образ жизни людей – он помогает измерить любую трассу, подсчитывать объем кроссов, поддерживать необходимый недельный и месячный километраж.

В основу работы шагомера заложен механизм фиксации отрицательного ускорения тела человека при соприкосновении ступни с землёй. С этой целью применяется специальный датчик-акселерометр. В современных моделях реализована идея двух- или трёхосевых акселерометров со встроенными микропроцессорами, алгоритмами защиты от ложных срабатываний и функцией автоматического отключения в покое.

Они очень чувствительны к внешним факторам. На точность их работы влияет точное соблюдение инструкции по эксплуатации (верное крепление и расположение относительно центра тяжести), предварительная настройка в соответствии с весом, ростом, стилем ходьбы и длиной шага. Современные приборы автоматически подсчитывают пройденный путь: информация о движении от сенсорного устройства передается на счетчик и затем преобразуется по формуле подсчета расстояния.

Некоторые модели способны кроме подсчета общего количества шагов и расстояния замерять пульс, показывать энергозатраты в калориях, сохранять все полученные данные в памяти.

Шагомер с функцией пульсометра наиболее полезен в медицинской практике. С помощью такого устройства человек получает возможность самостоятельно выбирать оптимальную нагрузку, руководствуясь своим состоянием. Для удобства пользователя функцией шагомера нередко оснащаются портативные устройства (часы, плееры, телефоны).

Таким образом, шагомер – незаменимый помощник для постепенного наращивания физической нагрузки и наблюдения за состоянием здоровья. При выборе прибора целесообразно отдавать предпочтение продукции известных производителей, постоянно работающих над удобством, практичностью и функционалом своих изделий.

Как правильно пользоваться шагомером

Правила пользования шагомером просты.

Подавляющее большинство приборов суммируют шаги безо всяких предварительных настроек. В некоторых моделях для подсчета окончательного расстояния, пройденного за день, необходимо откалибровать среднюю длину шага. Если нет уверенности в необходимости этого действия, то следует обратиться к инструкции по применению шагомера на английском или русском языке.

У разных людей длина шага тоже разнится, ее диапазон — от 45 до 95 сантиметров. Усредненным (для людей среднего роста) считается значение в 70-80 сантиметров.

Для любого человека, идущего обычным темпом, длина шага является величиной постоянной. Для определения этого показателя необходимо отмерить расстояние в 20 метров и преодолеть эту дистанцию обычной походкой, ведя учет шагам. Разделив величину расстояния в сантиметрах на количество шагов, получаем среднюю длину шага.

Для наглядности: 2 000 см/24 шага = 83 см

Конструкции педометров могут отличаться, поэтому установка параметра длины шага может иметь свои особенности на разных моделях.

Разобравшись, как включить шагомер, надо удерживать кнопку «режим», пока на дисплее не будет отображаться значение всей пройденной дистанции. После этого необходимо воспользоваться функцией «установить», на дисплее будет высвечиваться длина шага в 75 сантиметров — это стандарт. С помощью кнопок управления нужно перестроить этот показатель согласно собственным замерам.

Очень важно понимать, как правильно выбрать место крепления шагомера. Этот прибор показывает суммарное количество резких перемещений

Чтобы избежать погрешности измерений, важно, чтобы прибор был закреплен на бедрах. При таком креплении показания устройства наиболее точные.

Есть модели, которые нужно носить на запястье, самые продвинутые девайсы носят на ноге.

Проверив надежность крепления шагомера и удостоверившись, что он включен, можно начинать движение. Прибор начнет автоматически суммировать каждое перемещение в пространстве. Он будет исправно функционировать не только во время ходьбы, но и считать шаги, если владелец прибора переходит на бег. Отдельные образцы могут посчитать расстояние, которое преодолевается на велосипеде.

В конце дня, когда есть уверенность, что ходьбы больше не будет, надо снять девайс и определить пройденную дистанцию. Желательно записать результат в специальный дневник, чтобы была возможность анализировать нагрузку.

Как выбрать шагомер

Перед покупкой устройства нужно изучить его характеристики. Можно прочесть отзывы об интересующей модели, проанализировав ее плюсы и минусы.

Шагомеры часто оснащаются дополнительными функциями. Многие из них не нужны пользователю, но вот цена из-за них существенно повышается.

Цена прибора определяется функциональными характеристиками и известностью производителя. Она может варьироваться в пределах 300-6000 рублей. При выборе учтите все показатели и достоинства прибора. Специалисты рекомендуют учесть такие моменты:

• Автономность. Некоторые девайсы могут держать заряд до одного месяца, что удобно для тех, кто привык к активности и постоянно занимается спортом.
• Защита от влаги. Есть трекеры, которые не обязательно снимать, даже когда вы в душе либо в бассейне.
• Экран. Делает процесс использования устройства проще, выдавая информацию о пульсе, времени, дистанциях и так далее.
• Размер. Если речь идет о браслете, он должен хорошо прилегать к запястью, не препятствуя нахождению руки в естественном положении.

Также лучше уточнить, какие операционные системы поддерживаются девайсом.

Электронные шагомеры предлагают многие производители

Можно обратить внимание на следующие модели:

• Misfit Shine. Представляет собой диск из алюминия, который определяет шаги. Соединяется со смартфоном посредством Bluetooth 4.0. Устройство подсчитывает калории и расстояние. Можно крепить его на поясе, ремешке и даже носке. Устройство может функционировать от батареи  в течение четырех месяцев. Может выдерживать глубину до 50 метров. Производится в нескольких цветовых решениях. Цена – около 4500 рублей.
• Xiaomi Mi Band 2. Этот китайский шагомер отличается многофункциональностью и стильным внешним видом. Он может выдерживать влагу. С ним можно окунаться в воду на полчаса, но не более, чем на один метр. Способен работать без зарядки в течение 20 дней. Цена составляет около 1500 рублей.
• Moov Now. Гаджет удобно носить на запястье. На вид он похож на таблетку, где находится аксиометр. Ремешок довольно легкий. Он хорошо прилегает к руке, не скользит. Батарейка работает до полугода. Настройки выставляются вручную. Устройство можно купить за 5500 рублей.
• Fitbit Alta. Весьма дорогой и многофункциональный гаджет ценой около 9000 р.. В постоянном режиме функционирует в течение пяти дней. К влаге неустойчив.

От чего зависит принцип действия шагомера

Естественно, что принцип работы этого устройства имеет прямую зависимость от типа – различают механические, электронно-механические и электронные приборы (этот перечень демонстрирует эволюцию их развития).

Например, механические шагомеры внутри имеют особый пружинный механизм, реагирующий на колебания во время физической активности. Они точно определяют количество шагов и пройденное расстояние, фиксируя при этом затраченное время. Остальные же подсчеты приходилось делать самостоятельно.

После того, как появился электронный шагомер, стало возможным вычисление любых показателей, причем в автоматическом режиме. Такие приборы чаще всего ориентируются на данные, которые они получают от спутников. Это очень удобно еще и потому, что теперь на любом смартфоне можно установить соответствующую программу.

Электронные модели совершеннее, кроме того, они позволяют сохранять информацию в своей памяти. А при наличии рабочего приложения для компьютера можно загружать в базу данные и составлять график изменений.

Виды и особенности устройства

Шагомер изобрели довольно давно. Изначально его применяли только военнослужащие и профессиональные спортсмены. Конструкция прибора представляла собой рычаг и магнит. Сегодня количество шагов измеряет электронный датчик, реагирующий на движение владельца.

Шагомеры бывают:

Механические. Они напоминают обычные часы. Внутри располагается грузик и пружинка, которые выполняют маятниковые движения, приводя в действие шестеренку. Каждое ее смещение – 1 шаг. На экране сразу же появляются цифры. Такие модели не пользуются популярностью, т. к. не отличаются особой точностью. Также устройство должно соприкасаться с телом вовремя движения.

Электронные. Современные версии изделия практичны и удобны для ходьбы. Шагомеры часто входят в комплектацию наручных фитнес-браслетов и смарт-часов.

Для чего нам нужен шагомер

Человек, активно поддерживающий свою форму, вряд ли может обойтись без такого прибора, как шагомер. Этот девайс выполняет три основные функции:

• количественный подсчет пройденных шагов;
• фиксация дистанции, пройденной за день;
• Учет общего количества потраченных калорий.

Кроме этих обязательных функций, дополняют прибор различными вариантами других измерений.

Второе название этого прибора — «педометр». Шагомер может быть не только самостоятельным прибором. Он может быть функциональной частью наручных часов, смартфонов, браслетов.

Простейшие модели педометров решают самую простую задачу — суммируют пройденные шаги.

Главные функции педометров

Даже в продвинутых девайсах учет шагов остается основной функцией. Когда у человека есть постоянный количественный контроль за всеми перемещениями, меняется его поведение в течении дня. Он пытается сделать большее количество шагов, чтобы выполнить установленный дневной норматив. Это приходит с пониманием того, что движение — основа здоровья.

В начале надо контролировать себя, не пытаясь сразу и непременно выполнить норму в пять-восемь километров в день (10 000 шагов). Нужно выбрать дистанцию, которую можно преодолеть без особых усилий, и ежедневно добавлять по 400 шагов.

Пройденная дистанция — эта функция позволяет перевести шаги в километры. Многим потребителям такой вид количественного учета больше по душе. Пройдено шесть километров за день — это звучит солидно.

Для реализации этой функции прибору надо задать антропологические данные пользователя — рост, вес, кроме того, измерить длину шага.

Людям, которые хотят привести в норму собственный вес и стараются следить за режимом питания, существенно помогает функция учета потраченных калорий. Причем девайс подсчитывает как калории, которые поступают при потреблении пищи, так и калории, затраченные на преодоление дневной дистанции.

Потраченные калории должны хотя бы ненамного превысить потребленные — основная формула стабилизации нормального веса. Функция баланса калорий в шагомере позволяет успешно следить за этими показателями.

Вспомогательные функции

Продвинутые модели шагомеров — это мини-лаборатория по диагностике. Кроме элементарного подсчета шагов она выполняет ряд дополнительных функций:

• шагомер может выполнять роль будильника, подавать звуковой сигнал для пробуждения во время фазы легкого сна;
• режим обычных часов и FM-радио;
• прибор можно подключить к компьютеру, такая функция дает возможность проконтролировать степень активности на протяжении всего дня и составить задание на следующие сутки;
• мобильный модуль соединяет прибор со спутником, помогая выбрать маршрут по карте;
• в память прибора можно закладывать результаты за предыдущие дни, что позволяет сопоставить эффективность тренировок и скорректировать их интенсивность и продолжительность;
• педометр можно использовать и как секундомер, что пригодится при прохождении скоростных участков;
• некоторые модели оснащены функцией термометра, они моментально показывают температуру тела;
• продвинутые модели помогают провести серию дыхательных упражнений, прибор можно перестроить в нагрудный измеритель пульса;
• существует шагомер-телефон, отдельные модели смартфонов производятся со встроенными педометрами.

Круг дополнительных возможностей устройства достаточно широк, поэтому выбор зависит от индивидуальных предпочтений.