Спортсменов

3 Массовые игры

На ярмарках и гуляниях
популярностью пользовались состязания силачей в поднятии камней и прочих
тяжестей, толкании бревна; бои на бревне: когда два участника садились друг
перед другом на высоко закрепленном бревне и старались сбить друг друга на
землю ударами мешков с опилками или палками, обмотанными тряпьем. Дети
соревновались друг с другом в беге «взапуски», то есть наперегонки. К
массовым играм относились и перетягивание каната (невода), снежки, катание на
санках, бег на ходулях – игры хорошо известные и сейчас. С некоторыми играми мы
познакомимся поближе.

Взятие городка. На пригорке возводилось потешное
укрепление из брёвен и веток, а зимой из снега (городок). Женщины и девушки,
защитницы городка, находились внутри «крепости». Парни, разделившись
на «всадников» и «коней», начинали приступ. Их задачей было
разрушить укрепления и, пробившись сквозь строй защитниц, захватить знамя. При
этом необходимо было усидеть на «коне». Если «всадник»
падал с «коня» или же его стаскивали, то он больше участия в игре не
принимал. Задача женщин – не дать захватить знамя. Для этого ими использовались
средства весьма внушительные: обмотанные шкурами палки, набитые соломой мешки,
а зимой ещё и снежки. Игра продолжалась до тех пор, пока мужчины не захватят
городок, или не откажутся от этой затеи. Игрок, сумевший захватить знамя, имел
право перецеловать всех защитниц.

Коняшки. Игроки разделялись на два «войска».
Каждое «войско», в свою очередь, состояло из «всадников» и «коней».
Всадниками обычно выступали девушки, забиравшиеся на спины парней. Задача
игроков была проста – вывести из равновесия другую пару. Выигрывала пара дольше
всех устоявшая на ногах.

Самбо

Самбо (аббревиатура, образованная от словосочетания «самооборона без оружия») — вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны, разработанная в СССР в результате синтеза многих национальных видов единоборств и, в частности, борьбы дзюдо. Является одним из видов борьбы в одежде. Официальной датой рождения этого вида спорта принято считать 16 ноября 1938 года, когда вышел в свет Приказ по Всесоюзному комитету по делам физкультуры и спорта при СНК СССР № 633 «О развитии борьбы вольного стиля» («борьба вольного стиля» было первоначальным наименованием спорта, позже переименованного в «самбо»). Самбо подразделяется на два вида: самбо спортивное и боевое. Боевое самбо. Боевое самбо — единоборство, созданное в 1930-х годах в СССР для обучения членов силовых структур. Тогда боевое самбо не считалось спортивной дисциплиной и являлось запрещенным к обучению гражданских лиц. Лишь в 1991 году боевое самбо было «рассекречено» и стало отдельным видом спорта (В 1994 году в Москве состоялся 1-й чемпионат России по боевому самбо). В отличие от борьбы самбо задачей спортивного поединка является не только демонстрация бросковой техники борьбы в одежде или техники болевых приёмов. В поединке по боевому самбо важна именно эффективность технических действий по устранению физической агрессии.

Решением задачи спортивного поединка является добровольное признание себя побеждённым одного из участников, либо через его явную небоеспособность. Именно поэтому в боевом самбо возможно применение технического арсенала из любого вида спортивного единоборства. Например: броски и удержания посредством захватов за одежду, болевые воздействия на связки и суставы (характерно для самбо и дзюдо), броски посредством классических захватов за тело (характерных для борьбы вольного и классического стилей), удушающие воздействия посредством захватов за одежду (характерно для дзюдо) и частей тела (это уже ближе к смешанным видам единоборств), всевозможные удары руками и ногами (характерные для различных видов ударных единоборств).

С 1972 г. проводятся международные соревнования по борьбе самбо. Борцы самбо тренируются в более чем 70 странах мира.

В 1981 году МОК признал борьбу самбо олимпийским видом спорта, но в программу Олимпиад этот вид борьбы до сих пор не включён. Есть мнение, что неопределённый статус самбо в олимпийском мире сказывается на популярности этого вида спорта: многие спортсмены-самбисты стали выступать на соревнованиях по дзюдо. Тем не менее, в последнее время число практикующих самбо увеличивается.

2 Пляски и танцы

Нам сейчас трудно
разглядеть и осознать корни современной славянской пляски, наблюдая ее по
телевизору или на гуляниях и праздниках в исполнении фольклорных коллективов. А
создавалась она совсем не как развлечение, а как специфическая система игровой
тренировки славянских воинов, помогающая вырабатывать боевые двигательные
навыки, выносливость развить ловкость и силу.

Гопак, трепак, «казачок»,
«барыня», матросское «яблочко» и другие пляски носят в себе
остаточные элементы пешего боя и единоборства.

Например, суть
известнейшего русского танца «Барыня» заключалась не просто в том,
чтобы сплясать с женщиной. А в том, чтобы бороться за партнершу с другими
плясунами, причем, бороться не силой, не грубостью, а плясовым мастерством!

Плясали с женщиной,
стараясь не подпустить к ней соперника. Тот, в свою очередь стремился отбить
плясунью, оттерев умелым движением соперника и самому продолжить пляс. Поэтому
настоящая «Барыня» очень трудна – требуется тщательный контроль над
сложными боевыми переходами. Недопустимым считалось не только коснуться ударом
партнёрши, но даже напугать её опасным движением. Получается, не танец, а
поединок – но не бой, а искусство!

На Руси издревле
проводились состязания плясунов. Плясали как в одиночку, так и в паре с
соперником. Состязание чаще всего происходило на ярмарках. На плясунов «спорили»
и делали ставки, а победители получали призы: подарки, деньги или вино.

Плясуны постоянно
тренировались, выдумывали новые сочетания «коленцев», неизвестные
соперникам и зрителям. До состязаний наработки держали в большом секрете. Это
постоянно пополняло и обогащало технику русского пляса.

Различали парный и
одиночный перепляс. В первом случае один из плясунов показывал какое-либо
движение или связку, соперник должен был их в точности повторить, потом
показывал свои. Во втором – соревнующиеся попеременно показывали свои движения,
при этом нельзя было повторять предыдущие. Проигрывал тот, у кого первого
заканчивался набор «выкрутасов».

Один из вариантов боевого
пляса «скобарь» (или как его еще называли – «ломание веселого»)
предусматривал непосредственный контакт с противником во время исполнения. «Исполняли»
его под ритмичный и простой наигрыш на гармошке.

Бой-пляска проходила по
разным уговорам, например, до первой крови или до первого падения. Бой мог
остановить гармонист (в более давние времена – гусляр), прекратив наигрыш.

Перед началом «ломания»
плясун встряхивал головой, взъерошивая волосы. Эти действия, в купе с
определенными возгласами и притопыванием относились к элементам древней
народной магии. Совершая их, человек выходил из привычного бытового
пространства, перебираясь в иной пласт бытия, где время текло иначе, а органы
чувств работали по-другому.

Расслабленное тело
скобаря реагировало не то что на действия соперника – а даже на дуновение
ветерка. Подобное состояние аналогично трансу, в который вводили себя воины
Востока.

Кроме воинских плясок
существовали и многочисленные мирные танцы-игры, обрядового и просто
развлекательного назначения. Самым «славянским» из которых является
хоровод (коло, корогод, танок).

Пять важных правил в питании

1. Ешьте все.

2. Ешьте качественное.

3. Ешьте больше углеводов.

4. Ешьте достаточно для организма.

5. Ешьте соответствии с индивидуальными особенностями.

Правило 1: ешьте все

Существуют шесть основных групп натуральных цельных продуктов: овощи; фрукты; семена и натуральные масла; мясо, которое не поддалось термической обработке; рыба и морепродукты; цельные злаки; молочные продукты. Преимущественно большинство профессиональных спортсменов регулярно потребляют все шесть видов этих качественных продуктов. Разнообразный, сбалансированный и богатый рацион необходим, чтобы снабжать организм питательными веществами, которые помогут противостоять стрессовом нагрузке и получать максимальные результаты от работы.

Но еще и существуют четыре группы низкокачественных: рафинированные масла; сладости; переработанные мясные продукты; жареная и жирная пища. Большинство профессионалов позволяют себе употреблять совсем небольшое количество продуктов с этой нездоровой группы.

Правило 2: ешьте качественное

Первое правило не означает, что есть здоровую и нездоровую пищу можно в одинаковых количествах. В рационе обязательно должны преобладать высококачественные продукты: они гораздо больше насыщены питательными веществами (то есть в них значительно больше наполнены витаминами, минералами и антиоксидантами) и менее насыщенные энергией (то есть калориями). Акцент на такой пищи позволяет спортсменам получать больше питательных веществ при потреблении меньшего количества калорий. А это, в свою очередь, дает им возможность поддерживать высокий уровень выносливости при сохранении своей оптимального соревновательного веса.

Правило 3: ешьте больше углеводов

Профессиональные спортсмены, как правило, едят больше высококачественной пищи, богатой углеводами, например цельные злаки и фрукты. Эти продукты могут быть очень разными. Эфиопские бегуны едят гораздо больше злаков типа тефф (злаки), чем чилийские велогонщики, которые употребляют значительно больше картофеля, чем китайские пловцы, которые едят больше риса, чем датские лыжники. Однако все эти продукты содержат много углеводов, и все эти атлеты ориентируются на богатый на них рацион.

В целом, углеводы дают от 60 до 80% калорий, потребляемых профессионалами в видах спорта на выносливость. В качестве основного источника энергии в рационе этих спортсменов углеводы позволяют им переносить высокие спортивные нагрузки с меньшим стрессом для организма и большей пользой для тренировочного процесса.

Правило 4: ешьте достаточно

Большинство профессиональных спортсменов обычно сознательно не ограничивают количество потребляемой ими пищи, прибегая к подсчету калорий или установления лимитов порций, как делают многие любители и поклонники различных диет. Однако они и стараются не переедать никогда, как это делает большинство людей в нашем сегодняшнем обществе. Вместо этого атлеты-профессионалы очень внимательно прислушиваются к сигналам организма говорят им о чувстве голода или насыщения, и дают возможность этим сигналам определять объем потребляемой пищи. Это единственный надежный путь к тому, чтобы есть достаточно, но не переедать. То есть достаточно для того, чтобы удовлетворять потребности организма во время тренировок, и для того, чтобы не допустить появления в теле лишнего жира.

Правило 5: ешьте в соответствии с индивидуальными особенностями

Большинство спортсменов внимательно относятся к себе и учитывают не только сигналы собственного аппетита, но и общие потребности в питании. Ведь каждый из них – уникальный индивидуум в уникальной ситуации. Тот рацион, который прекрасно подходит для одного атлета, не может полностью подойти другому. Например, даже при том, что центральное место в питании спортсменов занимают углеводы, есть и те, кто выступает лучше, когда получает эту порцию углеводов не из злаков.

У всех нас есть какие-то пищевые привычки. Не все атлеты с детства питались правильно, но они скорректировали свой рацион в соответствии с описанными выше правилами. Наблюдайте внимательно за своим организмом, прислушивайтесь и тщательно заботьтесь о нем. Пусть даже у вас нет в планах стать выдающимся спортсменом, выносливость и энергичность нужна нам всем ежедневно. Также, напомним, что врачи советуют хотя бы один раз в две недели устраивать разгрузочно-питьевой день или ежедневно утром выпивать один из этих напитков.

Спорт в нашем университете.

Лапта.Сборные команды по лапте (тренер
Мусиков Г. В. — награждён медалью
«80 лет Госкомспорта России»), как
женская, так и мужская с успехом освоили
все разновидности лапты — как русскую,
мини-лапту, так и пляжную лапту и стабильно
становятся победителями и призёрами
различных всероссийских соревнований.

Сборная команда
по гандболу.
В
составе команды 16 кандидатов в мастера
спорта. Они стабильно три года подряд
входят в пятерку сильнейших команд
высшей лиги чемпионата России. В 2005 году
команда завоевала золотые медали
чемпионата России среди команд высшей
лиги. Они обладатели и серебряные призеры
Кубка Рос­сии, а также серебряные
призеры чемпионата России.

Мужская сборная
команда университета по баскетболу.
Она
уверенно побеждает в студенческих
Спартакиадах города и области, победитель
во 2-м дивизионе Студенческой баскетбольной
лиги России, представляет Белгород в
чемпионате России среди команд 1-й лиги
(Центральный Федеральный округ), является
победителем первенства региона Черноземья
среди вузов. Баскетбольный «Технолог»
сейчас переживает смену поколений. В
составе команды выступают 15 кандидатов
в мастера спорта. В 2006г. «Технолог» –
чемпион Белгорода и бронзовый призер
первенства ЦФО среди коллективов I лиги
региона «Черноземья».

Гиревой спорт.
В
2000 году открыта в нашем университете
секция гиревого. Подготовлено 12 кандидатов
в мастера спорта, мастер спорта России –
Юрий Дьячков. Они победители областной
Спартакиады в составе сборной команды
Белгорода, призеры первенства АСВ
России, участники чемпионата России.

Мужская сборная
команда по волейболу.

Мужская
волейбольная команда, в составе которой
16 кандидатов в мастера спорта, с 2001 по
2005 годы становилась призером в финалах
чемпионата Студенческой волейбольной
лиги России (высший дивизион), завоевывая
два раза «серебряные» и три раза
«бронзовые» медали; чемпионом Российского
профсоюзного общества «Россия»;
неоднократным чемпионом области и
города среди коллективов физической
культуры. Команда – победитель и
призер городской и областных Спартакиад
и Универсиад вузов области.

Сборная команда
по легкой атлетике.
Наша
сборная команда легкоатлетов весной
2003г. заняла 2-е место, а осенью и весной
2004 г. – 1-е место в традиционной
легкоатлетической эстафете по городу.
Легкоатлеты победили в Кубке города и
убедительно выступали в первенстве
Белгородской, Курской, Орловской
областей.

Женская сборная
команда по баскетболу
.
Победитель и призер Спартакиад и
Универсиад области и города, неоднократный
призер городских соревнований. В 2004
году баскетболистки выиграли зональный
турнир среди команд вузов Черноземья
и были третьими в финале этих соревнований.

Женская сборная
команда по волейболу.
Неоднократные
победители и призеры Спартакиад и
универсиад области и города, призеры
зональных студенческих соревнований
Центрального Федерального округа среди
команд 2-го дивизиона.

Настольный
теннис.
Неоднократные
победители и призеры Спартакиад города,
области, первенств Ассоциаций строительных
вузов России, участники республиканских
соревнований. Сергей Гапон – бронзовый
призер Кубка Черноземья России в составе
команды г. Белгорода.

Мини-футбол.
Бронзовые
призеры среди команд I группы коллективов
физкультуры чемпионата области. I место
в 2006 году, серебряный и бронзовый призер
первенства вузов региона Черноземья,
бронзовый призер первенства Ассоциации
строительных вузов России, победитель
и призер спартакиадных турниров вузов
Белгорода и области.

Шахматисты.
Одной из самых стабильных и
сильных команд университета является
сборная команда шахматистов.

39. Студенческий
спорт.

Возрастные
особенности студенческой молодежи,
специфика учебного труда и быта студентов,
особенности их возможностей и условий
занятий физической культурой и спортом
позволяют выделить в особую категорию
студенческий
спорт.

Организационные
особенности студенческого спорта:

  • доступность и
    возможность заниматься спортом в часы
    обязательных учебных занятий по
    дисциплине «Физическая культура»
    (элективный курс в основном учебном
    отделении, учебно-тренировочные занятия
    в спортивном учебном отделении);

  • возможность
    заниматься спортом в свободное от
    учебных академических занятий время
    в вузовских спортивных секциях и
    группах, а также самостоятельно;

  • возможность
    систематически участвовать в студенческих
    спортивных соревнованиях доступного
    уровня (в учебных зачетных соревнованиях,
    во внутри- и вневузовских соревнованиях
    по избранным видам спорта).

Вся эта система
дает возможность каждому практически
здоровому студенту сначала познакомиться,
а затем выбрать вид спорта для регулярных
занятий.

4 Спортивные игры

К таким играм можно
отнести лапту и городки. Дожив до наших дней они, обрели единые правила, не
утратив своих характерных черт – азарта, задора, самобытности.

Лапта в древности была распространенной
молодецкой забавой у славян. В русских летописях есть многочисленные упоминания
об этой народной игре. При раскопках древнего Новгорода, среди прочих
предметов, обнаружено было немало мячей и сама лапта (палка-бита), давшая
название игре. Лапта пользовалась успехом и у викингов, которые, судя по всему,
переняли ее у славян – норвежские археологи не раз находили биты для игры в
лапту.

Не обошли игру вниманием
и русские писатели. У А.И

Куприна находим:

«Эта народная игра
одна из самых интересных и полезных игр. В лапте нужна находчивость глубокое
дыхание, внимательность, изворотливость, быстрый бег, меткий глаз твердость
удара руки и вечная уверенность в том, что тебя не победят. Трусам и лентяям в
этой игре нет места. Я усердно рекомендую эту родную русскую игру…»

Первая попытка создания
единых официальных правил по русской лапте была предпринята в 1926 г. Однако, лапту на государственном уровне тогда так и не признали. И только в 1957 г. благодаря усилиям энтузиастов состоялось первое официальное соревнование.

Игры, подобные лапте,
есть и у других народов мира: у англичан – крикет, у американцев – бейсбол, у
кубинцев – пелота, у финнов – песа палло, у немцев – шлагбал.

Первый чемпионат РФ,
прошел в 1958 г., а 1959 г. лапту включают в программу Спартакиады народов
РСФСР.

В 60-70-х гг. развитие
лапты приостанавливается, и самобытная игра вымирает. Спасло лапту от забвения
постановление Госкомспорта СССР «О развитии бейсбола, софтбола и русской
лапты», принятое в 1987 г.

К началу 1988 г. лапта уже культивировалась в 344 коллективах физической культуры РСФСР, Украины, Белоруссии.

В 1990 г. в Ростове состоялся первый официальный чемпионат России.

В 1994 г. игра была включена в Единую Всероссийскую спортивную классификацию.

В 1995 г. были разработаны новые правила соревнований.

В лапту играют на ровной
площадке примерно 30 на 70м. две команды по 5-12 человек. Одна команда
считается «бьющей^, другая – «водящей». После удачного удара
битой по мячу игрок бьющей команды старается добежать до конца поля, где
находится «дом», и затем вернуться обратно. Каждый игрок, совершивший
такой успешный пробег, приносит команде одно очко. Если его «осалят»
мячом, то команда бьющих идет водить в поле.

Городки (рюхи, чушки).История этой игры насчитывает
несколько веков – она почти столь же стара, как и лапта. Упоминание о городках
можно найти и в сказках, и в старинных легендах, и в документах, относящихся к
истории Древней Руси.

Смысл игры был в том, что
бы выбить броском деревянной биты фигуры-мишени (складывающиеся из деревянных
столбиков – «городков») за черту игрового поля – «города».

Правила игры, размеры
поля, сами фигуры, количество и дистанция бросков в разных местностях сильно
различались, и к «общему знаменателю» городки привели уже после
Революции, в 1923 г.

Как вид спорта, имеющий
единые правила, городки сформировались к 1923 году, когда в Москве были
проведены первые Всесоюзные соревнования.

В программу первой
Всесоюзной Олимпиады городки были включены в 1928 году.

В 1933 году вышли новые
правила, в которых были определены 15 фигур, и игра была во многом
регламентирована. По существу эти правила действуют и сегодня.

В советское время игра
была чрезвычайно популярна и редкий стадион или завод не имел своей городошной
площадки. Сейчас популярность городков несколько снизилась, хотя в 2001 году в
Санкт-Петербурге прошел первый чемпионат мира по этому виду спорта.

Сама игра очень проста и
даже самостоятельное изготовление инвентаря для нее не требует особой сноровки
– выстругать палку-биту и пяток деревянных цилиндриков – дело не хитрое, тем
более для русского крестьянина. Вот игра и получила повсеместную любовь и
признание среди народа. Хотя и служила развлечением не только простому люду:
заядлыми городошниками были Петр Первый, Суворов, Ленин, Сталин и другие
заметные фигуры.

Но у славян были так же
развлечения, хоть и недоступные народу, но без которых немыслима История нашего
государства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector