Мировые рекорды по тяжёлой атлетике

Упражнения

Рывок — упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъём штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё, это низкий сед или разножка Попова. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги.

Толчок — упражнение, состоящее из двух раздельных движений. Во время взятия штанги на грудь спортсмен отрывает её от помоста и поднимает на грудь, одновременно подседая («низкий сед» или «разножка Попова»), а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны (швунг) или вперед-назад («ножницы»). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.

Жим двумя руками — упражнение, заключающееся во взятии с помоста штанги на грудь (аналогично первому движению в упражнении «толчок») и выжимании её над головой за счёт одних лишь мышц рук. Это упражнение было исключено из программы соревнований в 1972 году в связи с тем, что многие атлеты начали делать вместо него жимовой «толчок» — толкание штанги грудью и всем телом при помощи мышц ног (использование подседа). В результате мышцы рук почти не участвовали в этой работе. При этом разницу между «честным жимом» и таким «трюком» судьям заметить было очень сложно. В итоге атлеты, которые по-прежнему делали «честный жим», оказались в невыгодном положении. Кроме того, жим оказался очень травмоопасным, многие получили травму пояснично-крестцового отдела позвоночника. Исходя из всего этого, жим был исключён из программы соревнований, но по-прежнему является эффективным силовым упражнением и до сих пор используется в тренировках штангистов.

«Штангист» харьковского метрополитена

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В ТЯЖЁЛОЙ АТЛЕТИКЕ У МУЖЧИНсумма двоеборья рывок толчок

Весоваякатегория Результат(килограмм) Спортсмен (страна) Дата установлениярекорда Место установлениярекорда
до 56кг 307 Лун Цинцюань (Китай) 7 августа 2016г Рио-де-Жанейро (Бразилия)
до 62кг 333 Чэнь Лицзюнь (Китай) 22 ноября 2015г Хьюстон (США)
до 69кг 359 Ляо Хуэй (Китай) 10 ноября 2014г Алма-Ата (Казахстан)
до 77кг 380 Люй Сяоцзюнь (Китай) 24 октября 2013г Вроцлав (Польша)
до 85кг 396 Киануш Ростами (Иран) 12 августа 2016г Рио-де-Жанейро (Бразилия)
до 94кг 418 Илья Ильин (Казахстан) 4 августа 2012г Лондон (Великобритания)
до 105кг 437 Илья Ильин (Казахстан) 12 декабря 2015г Грозный (Россия)
свыше 105кг 473 Лаша Талахадзе (Грузия) 16 августа 2016г Рио-де-Жанейро (Бразилия)

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В РЫВКЕ ШТАНГИ У МУЖЧИН:

Весоваякатегория Рывок штанги(килограмм) Спортсмен (страна) Дата установлениярекорда Место установлениярекорда
до 56кг 139 У Цзинбяо (Китай) 21 ноября 2015г Хьюстон (США)
до 62кг 154 Ким Ын Гук (КНДР) 21 сентября 2014г Инчхон (Корея)
до 69кг 166 Ляо Хуэй (Китай) 10 ноября 2014г Алма-Ата (Казахстан)
до 77кг 177 Люй Сяоцзюнь (Китай) 10 августа 2016г Рио-де-Жанейро (Бразилия)
до 85кг 187 Андрей Рыбаков (Белоруссия) 22 сентября 2007г Чиангмай (Таиланд)
до 94кг 188 Акакиос Какиашвилис (Греция) 27 ноября 1999г Афины (Греция)
до 105кг 200 Андрей Арямнов (Белоруссия) 18 августа 2008г Пекин (Китай)
свыше 105кг 216 Бехдад Салими (Иран) 16 августа 2016г Рио-де-Жанейро (Бразилия)

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В ТОЛЧКЕ ШТАНГИ У МУЖЧИН:

Весоваякатегория Толчок штанги(килограмм) Спортсмен (страна) Дата установлениярекорда Место установлениярекорда
до 56кг 171 Ом Юн Чхоль (КНДР) 21 ноября 2015г Хьюстон (США)
до 62кг 183 Чэнь Лицзюнь (Китай) 21 ноября 2015г Хьюстон (США)
до 69кг 198 Ляо Хуэй (Китай) 23 октября 2013г Вроцлав (Польша)
до 77кг 214 Ниджат Рахимов (Казахстан) 7 августа 2016г Рио-де-Жанейро (Бразилия)
до 85кг 220 Киануш Ростами (Иран) 31 мая 2016г Тегеран (Иран)
до 94кг 233 Илья Ильин (Казахстан) 4 августа 2012г Лондон (Великобритания)
до 105кг 246 Илья Ильин (Казахстан) 12 декабря 2015г Грозный (Россия)
свыше 105кг 263 Хусейн Резазаде (Иран) 25 августа 2004г Афины (Греция)

Как приступить к тренировкам по тяжелой атлетике

В первую очередь, для новичков имеет значение тот спортивный зал, где будут проходить занятия. В нем должно быть достаточное количество оборудования для тренировок, возможность посещать индивидуальные занятия с тренером. Приготовьтесь к тому, что впоследствии вы будете посещать зал примерно в одно и то же время дня. 

Как правило, будущие тяжелоатлеты должны приходить на тренинги, продолжительность которых составляет 1,5 часа по три раза в неделю. Так организму будет легче приспособиться к физическим нагрузкам, объем которых будет со временем возрастать. Также перед началом занятий следует обратиться к своему преподавателю для того, чтобы совместно с ним составить ваш индивидуальный график тренировок. Одновременно с этим тренер научит вас основам техники безопасности, которую необходимо будет соблюдать в ходе обучения.

Для того, чтобы тренинг проходил успешно, вам понадобится также новый режим дня, в котором в обязательном порядке должно присутствовать время для отдыха. Не менее важен и правильно подобранный рацион.

Помните, что именно совокупность всех перечисленных выше факторов позволит получить наилучшие результаты. При этом в первые недели и даже месяцы занятий вам не стоит чрезмерно глубоко погружаться в размышления о растущей у вас мускулатуре. В первую очередь стоит узнать можно ли заниматься тяжелой атлетикой и подготовить свой организм к постепенному увеличению нагрузок.

Тяжелая атлетика

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА: СПОРТ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН

Тяжелая атлетика будет популярна и востребована всегда. Ведь этот вид спорта требует силы, выносливости, ловкости и других навыков, которые присущи настоящим мужчинам. Видимо поэтому силовые первенства по поднятию тяжестей организовывались еще в древние времена. Люди, которые постоянно поднимают тяжести, выгодно выделяются рельефными мускулами и атлетическим сложением. Для древних людей культ силы был таким же естественным, как навыки быстрой ходьбы или бега. Богатыри с недюжинной физической силой воспеты в былинах и легендах. На Руси они ассоциировались с безопасностью, защитой.

В письменных источниках, дошедших до современников, упражнения, которые отдаленно напоминают тяжелую атлетику, датируются тысячелетием до нашей эры. Они связаны с Китаем, периодом правления императорской династии Ши. Перед тем как зачислить солдата в армию, он должен был успешно сдать экзамен на силовое испытание. Похожие тесты практиковались и в других странах Древнего мира. В Египте, например, в качестве силового снаряда использовалась тяжелая балка или мешки с песком.

Официально тяжелая атлетика как вид спорта появилась в 1913 году – после принятия соответствующего решения Берлинским конгрессом. Но тогда название этого вида спорта объединяло поднятие гирь, штанги, все виды борьбы и бокс. В тот же период была утверждена программа спортивных первенств, единая для всех чемпионатов. Атлеты выступали в пяти весовых категориях. Сегодня в соревнованиях у мужчин есть 8 весовых категорий, а у женщин – семь.

В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика вошла несколько ранее – в 1896 году. Но 1900-1912 годы – это вынужденный перерыв. После конгресса олимпийские первенства по тяжелой атлетике возобновились.

Программа соревнований

Современная тяжелая атлетика, как и ранее, предполагает упражнения с тяжестями. В программу первенств входят два упражнения. Это толчок штанги двумя руками и рывок. Олимпийские чемпионы и призеры определяются по итоговому результату двоеборья. В обоих случаях используется штанга. Разница – в техниках выполнения. При рывке тяжелоатлет должен, оторвав штангу, поднять ее на выпрямленных руках. А толчок выполняется в два этапа. На первом – необходимо потянуть штангу к груди, а после, приседая, поднять ее над головой, выпрямляя ноги и руки. В 19 столетии силовики использовали в качестве спортивных снарядов гири и другие тяжелые предметы. Первенства силачей проходили на арене цирка всегда с аншлагом.

Польза тяжелой атлетики

Как уже говорилось, тренировки с силовыми снарядами накачивают мышцы, обеспечивая им хороший рельеф. Тяжелая атлетика развивает силу в руках и ногах, тренирует выносливость, закаляет характер. Иногда тяжелоатлеты поднимают такой вес, который находится на грани человеческих возможностей. Но от этого ценность и зрелищность соревнований только повышаются. Поэтому, наверное, тяжелая атлетика – вид спорта, который подходит далеко не каждому спортсмену.

Текст: Богдан Зорин

Также рекомендуем прочитать:
Большой теннис: от церковной забавы до любимца миллионов
Летние Олимпийские виды спорта
Легкая атлетика — спорт доступный каждому
Экстремальные виды спорта
Волейбол: игра на миллиард
Бокс: от кулачных боев до вида спорта
Марафон: проверка на выносливость
Баскетбол — продвигали гимнасты
Плавание: совмещаем приятное с полезным
На велосипеде за отличным самочувствием
Футбол: рекорды и болельщики

Комментарий к этому материалу:

Проведение соревнований

Тяжёлая атлетика — это прямое соревнование, когда каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте. Как правило, соревнования проводятся с определением победителей и призёров в каждой весовой категории, исходя из веса тела спортсменов-участников. Иногда соревнования спортсменов разных весовых категорий проводятся в общем потоке, а победитель и призёры определяются не по абсолютной максимальной сумме поднятых килограммов, а подсчётом очков по специальным уравнивающим формулам (Синклера, Стародубцева, Райдена). Соревнования по тяжёлой атлетике судят 3 арбитра, и их решения становятся официальными по принципу большинства.

В отличие от других силовых видов спорта, в тяжёлой атлетике важны не только силовые показатели, но и гибкость, скорость и координация, в связи с технической сложностью двух основных тяжелоатлетических упражнений — рывка и толчка. Научные исследования, тесты, проводимые на известном атлете прошлого века — Юрии Власове — показали, что его скоростные и другие качества лучше, чем у многих легкоатлетов.

Весовые категории

Взвешивание проводится, как правило, за один или два часа до соревнования с использованием калиброванных весов. На апрель 2019 года в тяжёлой атлетике установлены следующие весовые категории:

Мужчины до 55 кг до 61 кг до 67 кг до 73 кг до 81 кг до 89 кг до 96 кг до 102 кг до 109 кг свыше 109 кг
Женщины до 45 кг до 49 кг до 55 кг до 59 кг до 64 кг до 71 кг до 76 кг до 81 кг до 87 кг свыше 87 кг

Исторические весовые категории

Мужчины:

Годы 1905-1913 1913-1946 1947-1950 1951-1968 1969-1976 1977-1992 1993-1997 1998-2018
Наилегчайший вес до 52 кг до 52 кг до 54 кг
Легчайший вес до 56 кг до 56 кг до 56 кг до 56 кг до 59 кг до 56 кг
Полулёгкий вес до 60 кг до 60 кг до 60 кг до 60 кг до 60 кг до 64 кг до 62 кг
Лёгкий вес до 70 кг до 67,5 кг до 67,5 кг до 67,5 кг до 67,5 кг до 67,5 кг до 70 кг до 69 кг
Полусредний вес до 80 кг до 75 кг до 75 кг до 75 кг до 75 кг до 75 кг до 76 кг до 77 кг
Средний вес до 82,5 кг до 82,5 кг до 82,5 кг до 82,5 кг до 82,5 кг до 83 кг до 85 кг
Полутяжёлый вес до 90 кг до 90 кг до 90 кг до 91 кг до 94 кг
Тяжёлый (Первый тяжёлый) вес свыше 80 кг свыше 82,5 кг свыше 82,5 кг свыше 90 кг до 110 кг до 100 кг до 99 кг до 105 кг
Второй тяжёлый вес до 110 кг до 108 кг
Супертяжёлый вес свыше 110 кг свыше 110 кг свыше 108 кг свыше 105 кг
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector