Витамин Д 3 или Солнечный витамин

Содержание:

Когда нужно принимать препараты с содержанием витамина Д взрослым

Кальциферол назначается при остеопорозе, дефиците кальция и фосфора, мышечных судорогах. В дополнительной дозе нуждаются пациенты, страдающие системной красной волчанкой.

Хронические заболевания пищеварительного тракта, такие как гастрит, энтерит, панкреатит также являются показанием к приему витаминов. Кальциферол нужен при лечении глюкокортикостероидами. Дополнительные показания к приему —  экзема, дерматит, нейродермит.

Витамин Д  выпускается в каплях, капсулах. Избыточные дозы назначаются врачами при лечении туберкулеза кожи и легких. Принимать кальциферол рекомендуется и при переломах, которые сопровождаются формированием костной мозоли.

При использовании солнцезащитных кремов также показан прием компонента. Кальциферол обеспечивает хорошую профилактику профессиональных болезней при работе в сфере металлургии.

Препараты с содержанием витамина Д для взрослых

Современный фармацевтический рынок богат витаминными препаратами с содержанием кальциферола. Принимать их рекомендуется строго по назначению врача. К каждому средству прилагается подробная инструкция.

Витамин Д3. 1 мл препарата содержит 200000 МЕ активного компонента. Он назначается как взрослым, так и детям. Стеклянные флаконы снабжены крышками-капельницами для удобного дозирования. Лечебная и профилактическая доза принимаемого препарата зависит от заболевания.

 Кальций с витамином Д3. Препарат предназначен для восполнения нехватки кальция и кальциферола. 1 таблетка содержит 200 МЕ витамина Д и 500 мг минерала. профилактическая доза для взрослых – 1-2 таблетки, лечебная – устанавливается врачом в зависимости от индивидуальных особенностей.

Аквадетрим. Препарат назначается для восполнения нехватки витамина Д3. Аквадетрим применяется в качестве вспомогательного компонента при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, остеопороза.   

‘Заметки провизора’
При обеспечении потребностей в витаминах нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Следует внимательно относиться к выбору дозы, так как длительное поступление компонента в больших количествах влечет за собой появление хронического гипервитаминоза!

Для чего необходим грудничкам

Недостаток витамина Д3 в организме новорожденного приводит к появлению следующих проблем у ребенка:

  1. Нарушение зрения.
  2. Ослабление иммунитета. У организма ослаблены защитные функции, ребенок часто болеет.
  3. Ухудшение обмена веществ.
  4. Нарушение функций защиты кожных покровов.
  5. Плохое усвоение организмом микроэлементов, особенно кальция и фосфора.
  6. Деформация костей и скелета. Кости становятся мягкими и хрупкими.
  7. Болезни десен, зубов. Зубы у ребенка плохо растут, вырастают деформированными и слабыми.

Улчшить обмен веществ в ранние годы жизни ребенка можно данным препаратом .

Как собрать анализы мочи у грудничка в этой статье .

Противопоказанием к приему витамина Д3 является повышенная чувствительность и индивидуальная непереносимость, гипервитаминоз и гиперкальцемия.

Витамин Д3 в продуктах

Каждый зрелый человек знает, что организм вырабатывает витамин Д, находясь под солнцем, благодаря воздействию УФ лучей. Таким образом, в солнечный день, лучи солнца, попадающие на кожу, стимулируют регенерацию провитамина, находящегося под эпидермисом в необходимый витамин. Солнце является природным и максимально эффективным источником требуемого компонента.

Что же делать, если зимой пасмурно, осенью и весной дождливо? В таких случаях, можно восполнить недостаток холекальциферола при помощи животных и растительных продуктов. Наибольшее количество данного витамина содержится в следующих продуктах животного происхождения:

  •  Сортах жирной рыбы, в том числе и рыбный жир.
  •  Рыбной икре.
  •  Печени.
  •  Молочной продукции.
  •  Яичном желтке.

Что же касается продуктов растительного происхождения, то наибольшее количество витамина можно найти в следующих типах растений:

  •  Масло из кукурузы.
  •  Определенных типах грибов.

Полное восполнение недостатка витамина Д3 в организме, при употреблении пищевой продукции, практически невозможно. Например, самая большая доза холекальциферола содержится в 100 грамм сливочного масла = 35 МЕ и 100 грамм печенки – 50 МЕ.

Таким образом, не стоит надеяться, что употребление продуктов восполнит весь недостаток витаминов. Лучше всего чаще находится на солнышке. Ведь даже тридцатиминутная прогулка не только восполнит недостаток витамина Д, но и сделает ваш организм более крепким.

Как взрослым принимать витамин Д3

Важным фактором является то, что большинство людей, при приеме лекарств и витаминов совершают ошибки с дозировкой и временем приема. Ниже мы рассмотрим не только виды препаратов, но и их правильное применение.

1. Масляный раствор

На практике существует два типа растворов витамина Д3, а именно:

• Масляный раствор.

• Водный раствор.

В настоящее время, медики уже все чаще утверждают, что витамин Д в масляном растворе малоэффективный и более токсичный. Применение такого раствора, в настоящее время, также популярно в применении, как и давние времена.

В связи с чем, очень важно обратить внимание на его применение. При курсе лечения или профилактики, очень важно соблюдать дозировку. Для этого рекомендуем вам точно отмерить капли в чайную ложечку

В случае попадания лишней капли, просто замените ложечку и проведите процедуру отмеривания заново

Для этого рекомендуем вам точно отмерить капли в чайную ложечку. В случае попадания лишней капли, просто замените ложечку и проведите процедуру отмеривания заново.

2. Витамин Д3 в капсулах

В современной медицине можно употреблять различные формы, в которых выпускается витамин Д3: капли, мази, растворы. Данный витамин можно найти в капсулах! Капсулы получили широкое применение среди взрослых людей, которым необходимо пройти курс лечение или профилактику.

Противопоказания

  • гиперкальциемия;
  • гиперкальциурия;
  • саркоидоз;
  • кальциевый нефроуролитиаз;
  • тиреотоксикоз (вероятность гиперчувствительности);
  • почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией;
  • гипервитаминоз D;
  • повышенная чувствительность к витамину D3.

С осторожностью следует назначать препарат при атеросклерозе, сердечной недостаточности, почечной недостаточности, туберкулезе легких (активная форма), гиперфосфатемии, фосфатном нефроуролитиазе, органических поражениях сердца, острых и хронических заболеваниях печени и почек, заболеваниях ЖКТ ( в т.ч. язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки), во время беременности и в период лактации, при гипотиреозе

Ассортимент капсул с витамином D

Показанием к применению витамина Д является восполнение дефицита этого важного жирорастворимого вещества у детей и взрослых. Беременным врачи рекомендуют принимать препарат в 3 триместре с целью профилактики рахита у будущего малыша

Курс в таком случае будет составлять 10 дней, а суточная дозировка – 400 – 600 МЕ. В период грудного вскармливания дозировка может держаться на уровне 500 МЕ

Беременным врачи рекомендуют принимать препарат в 3 триместре с целью профилактики рахита у будущего малыша. Курс в таком случае будет составлять 10 дней, а суточная дозировка – 400 – 600 МЕ. В период грудного вскармливания дозировка может держаться на уровне 500 МЕ.

Взрослые мужчины и женщины в профилактических целях применяют витамин ежедневно дозировкой 300 – 500 единиц. Если витамин назначен как лекарственное средство, совокупное суточное потребление не должно превышать 4000 МЕ.

По приемлемой цене в аптеках витамин Д в капсулах можно купить, выбрав один из препаратов:

  • Альфа Д3-Тева – желатиновые капсулы содержат масляный раствор синтетического холекальциферола. Но действие вещества идентично натуральному витамину. Стоимость упаковки препарата с 30-ю капсулами достигает 300 рублей.
  • Тевабон – желатиновые капсулы основаны на таком соединении, как альфакальцидол. Этот синтетический аналог рассматриваемого вещества предназначен для интенсивной терапии остеопороза. Беременным, детям и кормящим женщинам Тевабон противопоказан ввиду большого количества побочных эффектов. Стоит 1 упаковка около 2800 рублей.
  • Этальфа – содержимым капсул являются биологически активные вещества, альфакальцидол и кунжутное масло. Страна-производитель – Дания. Стоит продукт 200 рублей.

Кроме того, витамин D присутствует практически во всех поливитаминных комплексах

Но при употреблении ПВК нужно проявлять осторожность, т. к

они способны провоцировать гипервитаминоз какого-либо вещества, который имеется в составе, а организм не страдает от его нехватки.

В каких препаратах содержится витамин Д, и какова цена такой продукции, можно выяснить у фармацевта. Например, витамины Алфавит стоят 300 – 500 рублей за упаковку. Компливит продается дороже – за 400 – 650 рублей. Мерц имеет более высокую цену – от 750 до 4000 рублей.

Правила приёма витамина D

В каждой упаковке витамина Д в капсулах находится инструкция по применению полезного средства. Однако бывает так, что человек принимает его и совершенно не ощущает свойств. Специалисты объясняют это плохим усвоением препарата, что в свою очередь связано с неправильным применением.

Как же принимать витамин Д в капсулах правильно, чтобы организм полностью удовлетворил свои потребности в веществе?

  1. Если на один и тот же период времени врач назначил несколько витаминов, пить их нужно отдельно друг от друга.
  2. Для лучшего усвоения жирорастворимого витамина рекомендуется употреблять пищу, приготовленную с участием растительного масла. Благодаря маслу витамин быстрее всосется стенками кишечного тракта.
  3. Пить витамины лучше между приёмами пищи, поскольку некоторые продукты ослабляют их воздействие.
  4. Запивать витамин D можно только чистой водой или молоком (кофе, компотом, чаем, газировкой нельзя).
  5. Не допускать передозировки, иначе избыточная витаминизация организма приведет к слабости, запорам, мышечно-суставным болям, тошноте и рвоте, ухудшению аппетита.

Видео:

Особенности применения рыбьего жира

Принимая витамин Д в рыбьем жире в капсулах, человек может лечить и предупреждать остеопороз, заниматься профилактикой дислипидемии и атеросклероза, корректировать нарушения липидного обмена и повышать количество ретинола и холекальциферола при авитаминозах.

Детям рыбий жир назначают с 7 лет.

Витаминизированный рыбий жир проглатывают в капсуле и запивают большим количеством воды. Длительно удерживать капсулу во рту не рекомендуется, т. к. желатиновая составляющая оболочки размягчается от слюны и затрудняет процесс проглатывания.

Принимают капсулы по 1 – 2 шт. 3 раза в сутки, используя для запивания слегка теплую или холодную воду. Через 2 – 3 месяца сдают общий анализ крови и совместно с врачом решают, стоит ли дальше принимать препарат.

Видео:

Разновидности

Проведенные исследования показали, что витамины Д синтезируются под действием УФ-лучей в тканях растений и живых организмах. При этом вещество представлено группой, в которую входит:

  • эргокальциферол (Д2);
  • холекальциферол (Д3);
  • 22,23-дигидро-эрогальциферол (Д4);
  • 24-этилхолекальциферол (Д5);
  • 22-дигидроэтилкальциферол (Д6).

Из приведенных выше элементов наибольшее распространение получили только два витамина: Д2 и Д3. Сегодня именно эти вещества нашли применение в медицине и активно назначаются при лечении (профилактике) болезней.

Холекальциферол отличается тем, что он синтезируется под влиянием солнечных лучей и поступает с едой. С эргокальциферолом история иная – его организм получает только с продуктами питания.

Инструкция

Средняя суточная доза витамина для грудничка с нормальным уровнем развития – 500-600 МЕ (10-12 мкг).

Родителем следует иметь в виду, что точную дозу лекарства может установить только врач.

Витамин добавляют в пищу или жидкости, употребляемый ребенком, все зависит от формы выпуска препарата.

Так витамин Д3 в жидком виде добавляют здоровым грудничкам в смесь или воду со второй недели жизни, по 1 капле каждые сутки. Что составляет около 625 МЕ витамина.

Для недоношенных детей дозировка составляет 2 капли в сутки (1250 МЕ).

Альтернативы витамина D

Витамин можно и нужно получать не только из синтетических добавок и лекарственных комплексов, но и из натуральных источников.

Можно выделить такие основные способы обогащения организма ребенка необходимым количеством витамина:

  1. Грудное вскармливание. Материнское молоко является основным источником всех витаминов для грудничка. Матери необходимо следить за своим рационом питания, употреблять свежую, здоровую пищу, насыщенную всеми необходимыми витаминами и минералами, тогда и ребенок будет получать все самое нужное и полезное, в том числе и витамин Д3.
  2. Употребление продуктов, богатых витамином. кисломолочных, яичного желтка, растительного и сливочного масла, морепродуктов (особенно печени трески, рыбьего жира, лосося, скумбрии), петрушки, овсяной крупы, картофеля. Эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе кормящей матери, а дети постарше должны их употреблять самостоятельно.
  3. Солнечные ванны. Пребывание на солнце способствует активной выработке организмом витамина, поэтому в солнечное время с ребенком необходимо гулять на свежем воздухе. Лучше всего выбирать для прогулок утренние часы, в летнее время необходимо гулять рано утром или вечером (после 4 часов), потому что в обеденную жару гулять с ребенком опасно.
  4. Сидячие ванночки с морской солью. На 10 литров достаточно столовой ложки соли, ребенка купают в течении 10 минут в теплой воде. Такую процедуру следует проводить 1-2 раза каждую неделю.

Побочные эффекты

Передозировка лекарственным препаратом приводит к чрезмерному насыщению хрупкого детского организма витамином Д3 и следующим побочным эффектам:

Цена

Средняя стоимость препарата от 200 до 600 рублей и зависит от фирмы-производителя и аптек, осуществляющих продажу.

Витамин выпускается в различных формах:

Приобрести витамин Д3 можно в аптеках города или заказать по интернету, препарат отпускается без рецепта.

Витамин Д3 необходим и взрослым, и детям.

Особенно в нем испытывают потребность груднички, у которых кости, скелет, зубы только начинают формироваться, а при недостатке витаминов и микроэлементов есть риск развития рахита. деформации костей, организм ослаблен, ребенок часто болеет, отстает в развитии от своих сверстников.

Витамин можно получать из продуктов, молока матери, он вырабатывается под воздействием солнца, но очень часто ребенок не получает необходимую суточную дозу, в таком случае необходимо добавление в пищу специальных витаминных комплексов.

Перед покупкой и применением витамина Д3 нужно обязательно проконсультироваться с педиатром, потому что есть риск передозировки и возникновения у грудничка опасных побочных эффектов.

Рекомендуем к прочтению: http://moeditya.com

Какие продукты содержат витамин Д

Витамин Д получаемый из пищи называется эргокальциферол. В условиях, снижающих выработку холекальциферола под действием ультрафиолета, восполняют недостаток из продуктов питания. Максимальное количество эргокальциферола содержится в рыбьем жире.

Рейтинг по количеству содержания витамина Д в рыбьем жире на 1 ст. л.:

  1. Лидер списка лосось, содержит 1000-1200 МЕ.
  2. Скумбрия, сардины и печень трески содержат 600-800 МЕ.
  3. Третье место занимает сельдь. Содержание колеблется от 300 до 400 МЕ.

Эргокальциферол в остальных продуктах содержится в небольшом количестве, а то и вовсе отсутствует.

Например, содержание на 100 гр.:

  • яичный желток 50 МЕ;
  • сметана 50 МЕ;
  • говяжья и свиная печень 40 МЕ;
  • сливочное масло 10 МЕ;
  • молоко 2 МЕ.

Включение в меню продуктов, содержащих эргокальциферол, полезно для здоровья.

Передозировка

Симптомы гипервитаминоза D: ранние (обусловленные гиперкальциемией) — запор или диарея, сухость слизистой оболочки полости рта, головная боль, поллакиурия, никтурия, полиурия, анорексия, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, необычайная усталость, общая слабость, гиперкальциемия, гиперкальциурия; поздние — боль в костях, помутнение мочи (появление в моче гиалиновых цилиндров, протеинурии, лейкоцитурии), повышение АД, кожный зуд, фоточуствительность глаз, гиперемия конъюнктивы, аритмия, сонливость, миалгия, тошнота рвота, панкреатит, гастралгия, похудание, редко — психоз (изменение психики и настроения).

Симптомы хронической передозировки витамина D (при приеме в течение нескольких недель или месяцев для взрослых в дозах 20-60 тыс. МЕ/сут, для детей — 2-4 тыс. МЕ/сут): кальциноз мягких тканей, почек, легких, кровеносных сосудов, артериальная гипертензия, почечная и хроническая сердечная недостаточность (эти эффекты наиболее часто возникают при присоединении к гиперкальциемии, гиперфосфатемии), нарушение роста у детей (длительный прием в дозе 1.8 МЕ/сут).

Лечение: отмена препарата, диета с низким содержанием кальция, потребление больших количеств жидкости, назначение ГКС, α-токоферола, аскорбиновой кислоты, ретинола, тиамина, в тяжелых случаях — в/в введение больших количеств 0.9% раствора натрия хлорида, фуросемида, электролитов, проведение гемодиализа. Специфического антидота не существует. Для исключения передозировки в ряде случаев рекомендуется определение концентрации кальция в крови.

Витамин Д3 инструкция

Во время приема препаратов содержащих витамин Д3, одновременно рекомендуется прием аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и ретинола.

Способ применения и дозировка:

  • Профилактика авитаминоза: 1-2 капли/день.
  • Синдром мальабсорбции: 5-8 капель/день.
  • Остеопороз: 2-5 капель/день.
  • Остеомаляция: 2-8 капель/день.
  • Гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз:16-32 капли/день. Дозировка зависит от концентрации кальция в крови.

Примечание! В зависимости от препарата, одна капля в среднемсодержит 500-667 МЕ. Для лучшего усвоения, препарат перед применением предварительно растворяют в молоке или другой жидкости. Если флакон не снабжен капельницей, отмеряют необходимое количество препарата глазной пипеткой.

Противопоказания

Несмотря на многогранность действия, прием рассматриваемых элементов может нести риски для организма. Врачи запрещают принимать эргокальциферол или холекальциферол в следующих случаях:

  • гипервитаминоз;
  • гиперкальциемия;
  • кальциевый нефроуролитиаз;
  • чрезмерная чувствительность и прочие.

В некоторых случаях доктора назначают добавку с осторожностью, а именно:

  • при сердечной недостаточности;
  • при атеросклерозе;
  • при почечной недостаточности;
  • при туберкулезе легких;
  • при наличии хронических болезней ЖКТ, печени и почек.

Не всегда полезен витамин Д3 для взрослых женщин в периоды беременности и при кормлении ребенка.

Чем опасен дефицит и переизбыток

Многие начинают курс, не зная, как правильно принимать витамин Д. Такой подход чреват различными последствиями для организма из-за переизбытка или недостатка вещества.

Признаки дефицита проявляются следующим образом:

  • ослабление скелетных мышц;
  • снижение уровня кальция в жизненно важных жидкостях организма;
  • остеомаляция, которая характеризуется снижением уровня фосфора в организме.

Опасна и передозировка, которая проявляется:

  • тремором мышц;
  • затруднением дыхания;
  • головной болью;
  • кожным зудом;
  • общей слабостью;
  • ухудшением аппетита;
  • проблемами со стулом;
  • скачками артериального давления;
  • рвотой и так далее.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном приеме Витамина Д3 БОН с тиазидными диуретиками увеличивается риск развития гиперкальциемии.

При одновременном применении с фенитоином (увеличение скорости биотрасформации), колестирамином, ГКС, кальцитонином, производными этидроновой и памидроновой кислот, пликамицином, галлия нитратом снижается эффективность препарата Витамин Д3 БОН.

Ретинол при одновременном применении с Витамином Д3 БОН снижает токсичность последнего.

Барбитураты при одновременном применении с Витамином Д3 БОН увеличивают скорость биотрансформации колекальциферола.

Витамин Д3 БОН при одновременном применении повышает токсичность сердечных гликозидов.

Длительная терапия препаратом Витамин Д3 БОН на фоне одновременного применения антацидов, содержащих алюминий и магний, увеличивает их концентрацию в крови и риск возникновения интоксикации (особенно при наличии хронической почечной недостаточности).

Колестирамин, колестипол и минеральные масла снижают абсорбцию колекальциферола в ЖКТ, что требует повышения его дозы при одновременном применении с вышеперечисленными лекарственными средствами.

Колекальциферол увеличивает абсорбцию фосфорсодержащих препаратов и риск возникновения гиперфосфатемии.

При одновременном применении препарата Витамин Д3 БОН с натрия фторидом интервал между приемами дожен составлять не менее 2 ч, с пероральными формами тетрациклинов — не менее 3 ч.

Одновременное применение с другими аналогами витамина D3 повышает риск развития гипервитаминоза.

Противопоказания и вред

Как и другие вещества, витамин D3 имеет противопоказания. Нельзя принимать D3 при почечной остеодистрофии, кальциевом нефроуролитиазе. Не стоит использовать средства при повышенной чувствительности к компонентам.

Цены и аптеки

Купить лекарства на основе D3 можно в любой аптеке. Средняя цена на жевательные таблетки Кальций Д3 никомед (20шт) по России 250-300 рублей. Капли аквадетрим будут стоить покупателю  200-220 рублей. Цитрат кальция от американского производителя Solgar (60 таблеток) стоит 750-830 рублей. Однако для маленьких городов или сел данные препараты могут стоить на порядок дороже.

Наталья Ювганова:

Петр С.:

Полгода назад упал со стремянки, поломал ногу. Боль была жуткая. Сделали операцию. Для укрепления костей врач выписал кальций Д3 Никомед. Стал принимать, уже через месяц заметил улучшения. Нога быстро и правильно срослась. Цена доступная, купил никомед в аптеке рядом с домом.

Анастасия Топол:

Принимаю кальциевые таблетки с детства, так как природная повышенная хрупкость костей. Раньше принимала никомед. Но недавно врач посоветовала заменить, его на цитрат кальция. Доктор сказала, что в этом препарате натуральный Д3, который лучше усваивается. Результат порадовал, переломы стали реже. Единственный минус – высокая цена. Поэтому заказываю по интернету.

Алёна Мальцева:

Сын родился зимой, доктор посоветовала нам аквадетрим. Купили и тем же днем попробовали. Ночью у ребенка поднялась температура, обсыпало лицо и живот. Решила больше не экспериментировать. Пообщалась на форуме с другими мамочками, они тоже жаловались на аллергию. Стали больше гулять на солнце, синтетических лекарств не пьем.

Сергей О.:

У жены выявили постклиматический остеопороз. Стали сильно болеть ноги. Выписали гормональные таблетки и кальций D3 никомед. Лечились полтора месяца, но пользы от лечения не было. Поехали к другому врачу. Он отменил назначения прежнего доктора, посоветовал принимать цитрат. Сказал, что гормональные таблетки нельзя пить с кальцием. Через месяц жена почувствовала улучшения, двигаться стало легче.

Вопросы и ответы

На вопросы посетителей сайта отвечает врач общей практики Петракович Зинаида Сергеевна.

Ольга1979

Добрый день! У меня беременность 21 неделя. Слышала, что витамин Д3 очень полезен. Можно ли мне его принимать и как узнать уровень витамина Д3 в организме?

Врач:

Самостоятельно без назначения врача принимать данный витамин опасно, особенно в вашем положении. Сдать анализ крови на уровень D3 можно также по назначению врача. Чаще всего специалист может рекомендовать этот анализ для опровержения авитаминоза или гипервитаминоза.

Татьяна Майорова:

Доктор, у меня сыну 3 месяца. Мы полностью на грудном вскармливании. Педиатр советует нам аквадетрим. Может ли у ребенка развиться рахит, если мы на гв?

Врач:

Скорее всего, в вашем случае, врач рекомендует данный препарат для профилактики. Если ребенок полностью на грудном вскармливании до полугода, а его мама получает полноценное питание, риск появления рахита минимальный.

Николай Ш.:

Здравствуйте! После перелома лечащий врач выписал кальций Д3 никомед. Но я не понимаю, зачем пить таблетки, если можно просто есть творог и другие натуральные продукты, содержащие кальций. При этом не тратить лишних денег.

Врач:

Николай, данный препарат содержит не только кальций, но и витамин Д3, который способствует усвоению этого элемента. Не усвоенный, он не принесет вам никакой пользы. Да и кальций в таблетке концентрированный с необходимой дозировкой. В 100 гр творога содержит 150 мг кальция, при этом суточная норма 1500 мг. Так, чтобы получить необходимый организму кальций, нужно съедать ежедневно 1 кг творога.

Дозировка

Чтобы исключить дефицит, стоит учитывать требования к дозировке. Так, суточная норма Д2 или Д3 составляет 10 мкг. Если человек в течение дня находится на солнце с обнаженным торсом хотя бы 3-5 часов, то организм получает полный объем полезного вещества. В противном случае рекомендуется насыщать рацион Д-содержащими продуктами питания или принимать дополнительные препараты.

В международном исчислении принимается параметр МЕ, который соответствует 0,025 мг вещества. Соответственно, 1 мкг равен 40 МЕ, а суточная дозировка – 400 МЕ. При этом потребности организма различаются в зависимости от ряда факторов – страны проживания, возраста, целей назначения и так далее.

Чаще всего вещество назначается в следующих дозировках:

  • профилактика рахита – 620 МЕ в день;
  • недоношенные дети – 1250 МЕ;
  • новорожденный ребенок – 300 МЕ;
  • в период беременности – 600 МЕ.

Стоит учесть, что при назначении витамина для лечения различных заболеваний дозировка возрастает:

  • при остеопорозе – 1300-3000 МЕ;
  • при лечении рахита – 1200-5000 МЕ;
  • при гипопаратиреозе – 10-20 тысяч МЕ;
  • при остеомаляции – 1200-3200 МЕ.

  • недостаточное нахождение на солнце;
  • проживание в регионах с загрязненным воздухом;
  • вегетарианство, злоупотребление диетами;
  • плохой сон, работа ночью;
  • проживание в северных регионах;
  • темная кожа;
  • расстройство кишечника (связано с ухудшением усвояемости).

Как правильно принимать витамин Д взрослым и детям способен рассказать только врач. При вынесении вердикта он ориентируется на упомянутые выше факторы и определяет способ приема – таблетки, капсулы или масляный раствор.

Норма витамина Д3 в сутки

Для того, чтобы ваш организм не испытывал недостатка, ему нужно постоянно получать определенную суточную дозу. Ниже приведена суточная доза для каждой категории людей:

  •  Для взрослого человека – 600 МЕ (1 МЕ = 0,025 мкг вещества);
  •  Детям старше одного года – 600 МЕ;
  •  Для малышей грудного возраста (0 – 12 месяцев) – 400 МЕ;
  •  Для людей старше 71 года – 800 МЕ.

Эти нормы являются типовыми показателями, но не стоит заниматься самолечением без предварительной консультации с врачом. Ведь переизбыток, также опасен, как и его недостаток.

Недостаток витамина д3 и его симптомы

Гиповитаминоз или же по-простому недостаток, очень опасен. Ведь, когда организм сталкивается с нехваткой необходимого количества витамина Д3, то в нем происходит сбой в физиологических процессах. Это может привести к следующему:

  1. Снижению иммунитета.
  2. Слабости скелетных мышц.
  3. Недостатку кальция.

И это далеко не весь перечень последствий, с которыми вы можете столкнуться. Также существует группа людей, у которой уже существует предрасположение к дефициту витамина Д3 и это:

  •  Люди, проживающие в северных широтах;
  •  Люди, которые имеют хронические заболевания, связанные с почками, печенью и системой пищеварения;
  •  Женщины во время беременности;
  •  Женщины, которые кормят грудью;
  •  Лица, которые предпочитают ночную жизнь;
  •  Люди преклонного возраста.

Первыми признаками недостатка холекальциферола в организме являются следующие симптомы:

  1. Мышечная усталость.
  2. Плохой сон и бессонница.
  3. Быстрая утомляемость.
  4. Хрупкость костей.
  5. Судороги конечностей.
  6. Отсутствие аппетита.
  7. Потеря веса.

Для чего нужен витамин Д взрослым

Уникальный «витамин солнечного света» – холекальциферол, необходим для поддержания здоровья каждого человека в любом возрасте.

В его функции входит:

  • обновление и производство клеток;
  • усвоение кальция и фосфора;
  • выработка гормонов;
  • активизация метаболизма;
  • минеральный обмен;
  • функционирование щитовидной железы;
  • развитие костной ткани;
  • предупреждение развития остеопороза;
  • снижение риска развития атеросклероза и артрита;
  • активное противостояние кожным заболеваниям;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • нормализация артериального давления;
  • свертываемость крови;
  • улучшение иммунитета;
  • предупреждение слабости мускулов;
  • повышение продолжительности жизни ВИЧ-больных;
  • восстановление оболочек окружающих нервов, в терапии рассеянного склероза;
  • снижение риска зарождения раковых клеток.

Полезно знать! Дефицит холекальциферола негативно сказывается на усвоении кальция. В результате, для поддержания нормального уровня кальция в крови организм вымывает минералы из собственных костей.

Суточная норма

Витамин Д, полученный в значениях нормы, активно защищает и поддерживает здоровье. Взрослому человеку каждодневно необходимо получать 600 МЕ. В период беременности и лактации этот показатель увеличивается в два раза – 800 МЕ. После 50 лет суточная норма составляет 600-800 МЕ.

Увеличение суточной нормы возможно, если:

  • питание диетическое и скудное;
  • отсутствует или снижено время пребывания на солнце;
  • сильно загрязнена окружающая среда;
  • отдых в ночное время неполноценен;
  • прием назначен лежачему больному.

Важно! Расстройства кишечника, печени и желчного пузыря снижают усвоение витамина Д.

Переизбыток витамина Д3 в организме и его симптомы

Исходя из изложенной информации можно сделать вывод о том, что нет витамина Д – нет хорошего здоровья. На практике переизбыток данного элемента имеет больше осложнений и наносит больше вреда, чем его нехватка.

Данное вещество не растворяется в воде, следовательно, оседает в организме, так как не способно природным образом выйти из организма при помощи почек. При этом в группу риска в передозировке витамина Д3 являются дети.

Перенасыщение организма приводит к избыточному усвоению фосфора и кальция, вследствие чего, последний, образует камни в почках, кишечнике, а также закупорку в сердце.

Симптомы передозировки витамина Д3:

1) У взрослых: тошнота, потливость, запоры, боли суставов, боль в животе, головная боль, дрожь конечностей, анемия.

2) У детей: снижение активности, жажда, вялость, боли в животике, рвота, задержка развития.

Для того, чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо:

  •  Обязательно получить консультацию и рекомендации врача.
  •  Четко выполнять инструкцию.

Витамин Д Солнечный витамин

Именно так называют витамин Д, который за последние годы буквально приковал внимание учёных. Число исследований, которые были посвящены этому витамину, уже давно превысило 30 тысяч

Число исследований, которые были посвящены этому витамину, уже давно превысило 30 тысяч.

Это вещество официально объявлено препаратом, которое способно значительным образом улучшать качество жизни человека и способствовать его долголетию.

Что такое витамин Д 3?

Витамин Д (кальциферол) находится в двух основных жирорастворимых формах: эргокальциферол ( витамин Д2) и холекальциферол (витамин Д3).

Однако обе формы очень схожи по действию, и в дальнейшем мы не будем их разделять, НО принимая витаминные добавки, обязательно выбирайте наиболее активную натуральную форму — Витамин Д3!!!!

К сожалению, учитывая то, что большинство из нас, читающих эти строки, не живёт в южных жарких странах, и то, что «летом» у нас называется от силы дней тридцать, по-настоящему жарких и солнечных (и то – в лучшем случае!), то говорить здесь о достаточном количестве витамина Д в организме среднестатистического человека не приходится вовсе…

А ведь, этот витамин очень и очень ВАЖЕН!

У этого витамина – почётная миссия.

Ну как можно не проверить на себе лично такие завораживающие обещания, правда, друзья?

Вот этим я и занялась в своё время, а для начала — очень тщательно изучила всё, что касается этого витамина.

И оказалось, что витамин Д значительным образом способен улучшить работу практически каждого органа тела!!!

Звучит прямо, как панацея!

Американские исследователи заверяют, что при простуде нужно принимать не только витамин C, но также и витамин Д!

Английские учёные заверяют, что без достаточного количества этого витамина в организме практически невозможно вылечить сердечно-сосудистые патологии.

Специалисты из Южной Кореи успешно лечат витамином Д близорукость.

Учёные Соединённых Штатов Америки буквально «прикончили» мир результатами своих исследований, суть которых свелась к следующему: физическая форма человека зависит от количества этого «солнечного вещества» в крови, то есть, чем больше мы его получаем, тем стройнее и спортивнее становимся.

Невероятно! Но факт !

Именно после этого исследования всё больше учёных стало причислять витамин Д к гормонам, который, и действительно, по своему строению оказался очень схож со строением гормона тестостерона (который, кстати, и отвечает за сгорание жировой массы и набор мышечной!).

Учёные всего мира солидарны в своём едином мнении о том, что этот витамин способен давать мощную защиту от рака.

У женщин с нормальным уровнем витамина Д в крови значительно реже появляются злокачественные опухоли груди и яичников.

Более того, любой опытный гинеколог и уролог знает, что без достаточного количества этого витамина в организме крайне затруднительно рассчитывать на здоровье репродуктивной системы.

Многие исследования показывают, что витамин Д регулирует обмен кальция и фосфора в организме, способствует минерализации костей, влияет на углеводный обмен, на уровень холестерина и на состояние сердечно-сосудистой системы, а также способствует мощной профилактике рака и рахита у детей, гонит прочь депрессию и плохие мысли и даже помогает устранять причины выпадения волос!

Фармакокинетика

Всасывание

После приема внутрь абсорбируется в дистальном отделе тонкой кишки с участием желчных кислот.

Распределение

Связывается с альфа2-глобулинами и частично — с альбуминами.

Основные места депонирования — жировая ткань и мышцы.

Метаболизм

Трансформируется в печени (первое гидроксилирование) в 25-гидроксиколекальциферол (кальцидиол). Это основная циркулирующая форма, которая в почках (второе гидроксилирование) превращается в соответствующие активные формы. Наиболее значимой из них является 1.25-гидроксиколекальциферол (кальцитриол).

Выведение

Выводится преимущественно с калом, незначительное количество — с мочой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector