Калорийность и польза мороженого рожок
Содержание:
Самое диетическое молочное
Наиболее благоприятным десертом для сладкоежек, мечтающих похудеть, является именно молочное мороженое. Переживать о том, сколько калорий только что навредили фигуре, не стоит, ведь в стандартной 50-граммовой порции молочного мороженого рожок содержится всего 70 ккал. Вкус у такого лакомства мало чем уступает более калорийным собратьям. Вполне можно позволить себе один рожок молочного мороженого в день, не больше! Иначе толку от диеты не будет. Лучше съесть только саму начинку, а вафельно-шоколадной «оберткой» поделиться с другом, не придерживающимся диеты.
Беда в том, что найти в продаже такие молочные рожки практически невозможно, выход один — заняться изготовлением лакомства дома самостоятельно. Для этого необходимо приобрести специальный аппарат — мороженицу.
Пломбир первый во всем
Самый калорийный вид мороженого. В соответствии с действующим ГОСТом существует два вида пломбира: классический с долей жира в 12-13% и жирный, процент жира в котором достигает 20%.
Именно он так полюбился жителям нашей страны и уже несколько десятилетий занимает первое место по объему продаж. Соответственно, пломбир в вафельном рожке — самый популярный продукт на прилавках наших магазинов. Средняя калорийность на 100 граммов десерта без добавок достигает 500 ккал. Но зачастую знать, сколько калорий в мороженом-пломбире, настоящим сладкоежкам не хочется, ведь явное улучшение настроения от поедания этого лакомства налицо.
Помимо высокого содержания «гормона счастья» серотонина пломбир богат витаминами А, В2, фосфором, калием и кальцием, а потому съесть одну порцию в несколько дней не возбраняется.
Энергетическая ценность в зависимости от вида
Существует большое множество различных сортов мороженого, и калорийность у них будет разной. Все дело в составе продукта. У молочного мороженого жирность достигает 4%, у сливочного – 10%, а у пломбира 15%. Соответственно, чем жирнее продукт, тем выше калорийность. Фруктовое или ягодное мороженое не наберет и 2% жира в своем составе. Сколько же калорий в мороженом? В молочном всего 120–130 Ккал, в крем-брюле на 10–20 Ккал больше. Воздушное мороженое суфле содержит всего 115–125 калорий, а вот всеми любимый пломбир превзошел все остальные виды и включает уже около 230 Ккал.
Покупая эту молочную замороженную сладость в магазине, нельзя на глаз определить его энергетическую ценность. Ведь сегодня найти пломбир или любой другой сорт в чистом виде практически невозможно.
Для привлечения покупателей производители стали добавлять в свой продукт дополнительные ингредиенты:
- сухофрукты;
- сироп;
- глазурь;
- ягоды
- орешки;
- шоколад.
Все эти добавки существенно повышают энергетический потенциал лакомства. Кроме того, нельзя забывать о всевозможных ароматизаторах, красителях и консервантах, калорийность которых вообще сложно подсчитать.
Поэтому в разных сортах мороженого она разная. Сколько калорий содержится в рожке-мороженом «Пломбир в шоколаде»?
Уже около 270 ккал. Если плюс к этому будут присутствовать и фруктовые добавки, то можно смело накинуть еще 10–20 единиц. Конечно, лица, следящие за своим весом, не зря беспокоятся в отношении этого калорийного лакомства: оно довольно сытное и вполне способно нанести фигуре ущерб, но только при условии, если человек будет употреблять более 3 штук в день.
Сколько можно есть без ущерба фигуре
В день женщине требуется около 2000–2500 калорий, мужчине примерно на 1000 Ккал больше. Если продолжать питаться привычным для себя образом, да еще и приплюсовать к своему суточному рациону пару-тройку порций холодного лакомства, через некоторое время можно заметить, что фигура в районе талии расплылась.
Но если позволять себе его лишь изредка – 2–3 раза в неделю и реже, то никакого ущерба собственным формам оно не принесет. Вы без боязни можете съесть порцию мороженого в качестве десерта после не слишком сытного обеда и не переживать по поводу собственной внешности.
Но если проблема избыточного веса стоит слишком остро, и вы при составлении дневного меню подсчитываете калорийность продуктов, то можете поступить так: убрать из рациона какой-либо продукт с аналогичной калорийностью и заменить его мороженым.
Таким образом, вы и стресс снимите, расслабитесь и немного отвлечетесь от насущных проблем, и вреда своей фигуре не принесете.
В конце концов, ведь не только жир содержится в этом лакомстве. Оно богато чрезвычайно необходимыми организму аминокислотами, солями и витаминами. Удовольствие от его потребления несравнимо ни с чем, особенно в жаркий летний зной.
Поэтому кушайте себе на здоровье, но помните, что все хорошо в меру.
И это утверждение касается не только мороженого, но и других продуктов. К тому же вы всегда можете отказаться от покупного лакомства и готовить его дома самостоятельно из тех ингредиентов, которые вы считаете нужными для себя.
Разумно подходите к этому вопросу и не пытайтесь исправить ситуацию только с помощью корректировки питания: спорт также имеет значение в деле похудения. Удачи!
Витамины в Макароны рожки
Макароны рожки содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,2 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,5 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,5 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 40 |
Витамин E (ТЭ), мг | 6 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 7,656 |
Витамин A, мг | 0,01 |
Холин, мг | 90 |
Витамин A (РЭ), мкг | 10 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 1 |
Витамин H (биотин), мкг | 10 |
comments powered by HyperComments