Лунная диета или взгляд на похудение с высоты звезд

Основы лунной диеты

Суть данного метода похудения заключается в составлении диеты по лунному календарю, который отражает начало и конец 4 основных фаз звезды по 7 дней. Весь лунный цикл составляет всего 28 дней. Для каждой их них характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на уровне клеток, тканей. органов и организма в целом.

• Полнолуние — период, когда луна на небе выглядит как круглый яркий шар. Считается, что в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостями, а в природе возникают приливы.
• Убывающая луна — период, когда изображение луны на небе можно сравнить с перевернутой буквой «С». Для него характерно быстрое выведение лишней жидкости и обменных продуктов, в том числе токсинов и шлаков, из организма.
• Новолуние — период, когда на небе нет диска луны. Это благотворный период для обновления организма, его оздоровления и восстановления поврежденных или истощенных систем.
• Рост луны — период, когда луна выглядит как буква «С». На данном этапе организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов, хорошо реагирует на физические нагрузки. В нем усиливаются все обменные процессы, заживление ран, повышается общий тонус.

Считается, что лунная диета для похудения наиболее эффективна, если начинать ее в момент наступления фазы убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза через (7 — 14 — 21 — 28 дней). Для того, чтобы знать, когда именно наступает и заканчивается определенная фаза в каждый месяц существует лунный календарь. Эти же правила присущи и диете по лунному календарю 2014.

Принципы питания при лунной диеты

Основываясь на особенностях физиологических процессов в каждую из фаз, пищевой рацион лунной диеты 2014 составляется так, чтобы не препятствовать их течению. Таким образом, достигается гармония между природными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего происходит естественное похудение, очищение и оздоровление организма.

В полнолуние следует употреблять в пищу несоленые блюда с минимальной калорийностью и, способные к легкому выведению. К ним относятся:

• цельно крупяные каши;
• кисломолочные продукты;
• овощные блюда;
• зеленые и травяные чаи.

Запрещается употреблять алкоголь, копчености, соления, маринады, кондитерские изделия. Общая калорийность в эти дни должна быть на 400 — 500 ккал меньше обычной суточной нормы.

На убывающей луне необходим пяти-шести разовый режим питания с ограничением соли, сахара. Также не следует употреблять алкогольные напитки и продукты с высоким содержанием быстрых углеводов (конфеты, печенья, торты и т.д.). В целом рацион должен быть сбалансированным и включать все группы продуктов, а его суточная калорийность должна быть не более 1200 ккал. В питьевой режим необходимо включать простую воду в количестве 2 л. Также важны и физические нагрузки.

В новолуние лунная диета для женщин рекомендует обратить особое внимание на белковую пищу в виде мяса, морепродуктов, яиц, творога и сыра. Также можно употреблять овощи и овощные салаты

Не желательно в это время есть любую углеводистую пищу. За сутки следует выпивать 2 л воды.

В фазе растущей луны обычно усиливается аппетит и происходит основной набор лишнего веса. Поэтому важным в этот период является ограничение суточной калорийности до 1000-1200 ккал за счет употребления большего количества овощей и фруктов, а также белковой пищи. Физические нагрузки должны быть умеренными и следует в последние сутки этого периода устраивать разгрузочный день с употреблением жидкости в количестве 2.5-3 л.

Лунная диета июль 2014

Лунная диета для похудения 2014 в июле включает в себя следующие благоприятные и неблагоприятные дни:

Благоприятные дни:

• с 1 — 4, с 6-1, с 28-31 июля — растущая Луна;
• с 13 — 18, с 20 по 26 июля — убывающая Луна;

Неблагоприятные дни:

• 5 и 19 июля ;
• 12 июля — полнолуние;
• 27 июля — новолуние.

После проведения лунной диеты, отзывы бывают и положительными, и отрицательными. Многим нравится возможность свободно подбирать рацион и отсутствие резких ограничений. Основным минусом считают то, что после прохождения полного цикла похудения (28 дней) вес уменьшатся не более чем на 8 кг.

Следует отметить, что такие результаты снижения веса с точки зрения медицинских знаний считаются самыми оптимальными и безопасными для здоровья. Таким образом, диету по лунному календарю можно считать эффективной и естественной для организма.

Разновидности

Программа диетического питания может быть разнообразной. Она зависит от поставленных целей, времени перехода к новому образу жизни, потребностей организма. Но в целом можно выделить несколько основных видов.

Диета на 24 часа

Довольно распространенный и действенный вариант разгрузочного дня. В эти сутки рекомендуется пить овощной и фруктовый сок, простую воду без газа, травяной чай. Диета направлена на улучшение работы почек и очищению организма за счет выведения лишней жидкости. Не стоит опасаться, что потерянные 1-1,5 кг быстро вернуться. Если день выбран верно, то этот вес исчезнет бесследно.

Идеальным временем для разгрузочного дня считается период молодой или полной луны. Диапазон 24 часа не должен превышаться, иначе будет теряться мышечная масса, а не жировая. В том случае, если новолуние наступает ночью, то сразу после пробуждения стоит выпить стакан чистой воды, а потом уже пить соки, отвары, чаи. А вот если новолуние приходит днем, то можно есть обычную еду, но небольшими порциями, а вот ближе к вечеру только пить. Выпивать нужно около 10 стаканов жидкости. Так же существуют диета по фазам луны.

Диета при убывающей луне

Это отличная диета по лунному календарю для похудения. Все живые организмы стараются очиститься от вредных, токсичных веществ, набраться энергии и сил, избавиться от избытков жидкости. Следует в первую очередь отказаться больше от продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала. Нужно выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Лучше выбрать для себя моно-диету на основе 2-3 продуктов. Например, это могут быть какие-то овощи (кроме картофеля, свеклы, моркови) или фрукты (кроме бананов, хурмы), цельно зерновые культуры, нежирные белки (творог, белая рыба, куриные белки).

Диета при растущей луне

Она помогает наладить обмен веществ, стать активнее. В это время аппетит наиболее высок. Поэтому стоит употреблять как можно больше белка, фруктов и овощей. К белковым продуктам относят нежирное мясо, творог, рыбу, яйца. В это время также следует заниматься спортом, тщательно подсчитывать калории, белки, жиры, углеводы. Сладости обязательно нужно убрать из рациона.

Во время растущей луны задерживается вывод жидкости из организма, это обязательно следует учитывать.

Голодание

Голодание без воды можно проводить исключительно во 2 и 4 фазе лунного цикла. В это время запускаются естественный системы очищения организма.

При планировании диетического рациона следует учесть, что дни голодания должны приходиться именно на второй и четвертый лунные циклы. Если планируется голодание продолжительностью более двух недель, то начинаться этот период должен одновременно с началом нового лунного цикла. Вторая и третья фаза для этого не подойдут, так как организм будет плохо справляться с выводом шлаков и токсинов.

Календарь для лунной диеты

Питание по луне на каждый день. Чтобы проще было составлять и контролировать свой рацион во время диеты, рекомендуется воспользоваться календарем лунной диеты, который приведен в таблице.

Лунный календарь питания поможет гораздо быстрее разобраться в основах диеты. Не стоит смущаться того, что в рационе присутствует алкоголь, хотя относится к запрету. Красное вино в целом даже полезно в небольших количествах.

Как питаться, чтобы похудеть без вреда для здоровья

К сожалению, мало кто из нас знает о суточных колебаниях потребности нашего организма в энергии и строительных веществах. Именно из-за этого довольно часто мы неправильно составляем свое меню, употребляя тот или иной продукт в неподходящее время. Впрочем, порой нам на интуитивном уровне удается распознать потребности организма в питательных веществах. К примеру, мясные блюда на завтрак считаются не особо уместными. И это вполне уместные предрассудки, так как восстановление и регенерация клеток в основном происходит ночью, а днем наш организм практически не нуждается в белках.

Так как ночью наш организм отдыхает, значительные затраты энергии происходят в дневное время. Для выработки энергии организм использует преимущественно углеводы, а вот белки и жиры «коптятся», создавая продукты промежуточного метаболизма, которые могут сильно перегружать печень, ухудшать общую работоспособность в целом, понижая мозговую активность и мешая процессу похудения.

Белковая пища, съеденная в первой половине дня, будет затрачиваться в первую очередь на энергетические нужды, так как не сможет откладываться на запас. А вот углеводы, потребляемые вместе с белками, а также жиры вполне могут откладываться, что спровоцирует жироотложение. Ввиду всего этого, от белковой пищи в это время суток стоит воздержаться. Ну, а если на ночь вы решите подкрепиться жареной картошкой или порцией макарон с сыром, можете не сомневаться, что вскоре вас «порадуют» новые жировые складочки на теле, так как та энергия, которую организм не успевает использовать в течение дня, ночью перерабатывается в жировые запасы.

Итак, продукты, обогащенные углеводами, лучше всего употреблять либо на обед, либо на завтрак, а белковую пищу — на ужин, но не позже, чем за 3-3,5 часа до сна. Перед сном можно позволить себе стаканчик кефира или немного свежих фруктов, но не очень сладких.

Рыбу, мясо и прочие белковые продукты рекомендуется употреблять в сочетании с небольшим количеством фруктов или овощей, в составе которых есть балластные вещества. Таким образом, в данном случае в качестве гарнира лучше не использовать крахмалосодержащие продукты (макароны, картофель, хлебобулочные изделия и т. д.). Но вы можете дополнить белковую трапезу небольшим кусочком хлеба из муки грубого помола — в его составе много пищевых волокон, которые прекрасно подходят в качестве адсорбента для шлаков, содержащихся в мясе.

Строительные процессы, происходящие в организме, а также переваривание и усвоение белка тоже нуждаются в значительном количестве энергии, что можно удачно использовать в борьбе с лишним весом. Если перед сном вместе с мясом вы не съедите ничего высококалорийного, энергия, необходимая для ранее указанных процессов, будет черпаться организмом из имеющихся жировых запасов. Таким образом, вы добьетесь похудения во сне!

Итак, резюмируя, можно отметить, что для безопасного похудения сложные углеводы стоит употреблять в сочетании с балластными веществами в первой половине дня. Во второй половине дня нужно отдавать предпочтение белковой пище с некрахмалистым гарниром. А на ночь можно побаловать себя небольшой порцией фруктов или кисломолочными продуктами с низким процентом жирности.
Если вы будете следовать таким принципам составления меню, вы начнете постепенно худеть и оздоровлять свой организм. Но для того, чтобы ускорить процесс снижения веса, можно также внести некоторые коррективы непосредственно в свой рацион:

• вместо привычных сладостей (тортов, конфет, пирожных и т. д.) – мед, сухофрукты, свежие фрукты, молочные коктейли, творожные десерты и т. д.;
• вместо свежего белого хлеба — ржаной, цельнозерновой или отрубной (также можно заменить диетическими хлебцами);
• вместо сладких газировок — свежевыжатые натуральные соки без сахара;
• вместо жареного, копченого и консервированного — отварное, тушеное, приготовленное на пару или сырое.

Как видите, нет вовсе никакой необходимости отказывать себе в чем-либо — можно просто найти полезную альтернативу привычным блюдам и напиткам!

4 лунный день семьи и душевности

4 лунный день — со 2 сентября 09:22 по 3 сентября 10:50 часов по Москве

Символ дня: Древо Познания добра и зла

Цель дня: вспомнить о своих корнях, предках, выбрать правильную дорогу, обрести мудрость и поддержку семьи, проявить уважение к традициям.

Текст для чтения на протяжении дня: Я люблю свою семью и ощущаю огромную силу своего рода. Я обретаю внутреннюю любовь и понимание к каждому члену своей семьи.

4 лунный день — это очень спокойное, предназначенное для размышлений и работы с информацией время

В этот день нужно обязательно уделить внимание своей семье, вспомнить о своем роде, традициях. В 4 лунный день можно поразмышлять о жизни,побыть с близкими людьми

Этот день напоминает нам о том, насколько важен фундамент жизни — наши корни и традиции. Это светлый, несколько пассивный, но всё же непросто день

Его важно прожить мудро и правильно

4
лунный день характеристика

• Проанализируйте свой путь, продолжайте двигаться к целям. Убедитесь, что вы не идете наперекор своим ценностям.
• Обратитесь за помощью к предкам. Пообщайтесь с родителями.
• Изучайте, познавайте информацию.
• Помните, что сегодня день выбора между добром и злом. Выбора, который повлияет на дальнейшую судьбу.
• Будьте спокойны и доброжелательны.

Работа и начинания:
4 лунный день – время для анализа,
планирования, спокойного продолжения
всех начатых дел и активной работы с
информацией. Сегодня не стоит ничего
начинать. День подходит для работы в
одиночку. Переговоры сегодня не будут
иметь 100% успеха. И с принятием важных
решений лучше не торопиться. А вот
работа с информацией будет весьма
продуктивной.

Общение: В 4 день
Луны лучше всего ограничить круг своего
общения. Посвятите этот период семье и
родственникам. Полезными качествами
сегодня будут сдержанность и предварительное
обдумывание своих слов и поступков. 4
лунные сутки – это день укрепления
семейных ценностей. Сегодня благоприятно
устроить семейный ужин, пообщаться с
родителями. В общении с родственниками
можно почувствовать сильную любовь и
поддержку. А вот внешние контакты лучше
свести до минимума.

Здоровье
Могут ненадолго проявиться
наследственные болезни, потому что этот
день связан с предками. Но бояться их
не стоит, они быстро пройдут. Полезны
водные процедуры, отдых на природе. Еда:
более важна сегодня не сама еда, а
атмосфера во время ужина. Лучше всего,
если это будет маленькое, но праздничное
семейное застолье.

Домашние дела,
переезд
4 лунный день — это семейный день. В
это время стоит пригласить родителей
и устроить семейный ужин. Это день рода
и семьи. Очень благоприятно накрыть
стол. Можно переезжать и делать
перестановку.

Покупки и финансы
Не рекомендуется брать деньги в
долг, оформлять кредиты. В этот период
всё увеличивается, накапливается,
поэтому могут начать увеличиваться и
накапливаться долги. Можно одалживать
кому-то деньги. Хороший день для покупок
в дом.

Путешествия
Отправляться в поездку или путешествие
нежелательно.

КрасотаКожа: полезно питание. Спорт: Можно
давать себе умеренные нагрузки. Полезно:
питание кожи шеи, уход за внешностью.
Косметология, пластика: пластические
операции на молодой Луне делать не
стоит, косметологические процедуры
должны быть направлены на питание,
восстановление. Удалять бородавки,
очищать кожу нельзя. Маникюр. Не стоит
делать маникюр в этот день.

Стрижка и окраска
волос
Стрижка и окраска волос в 4 лунные
сутки неблагоприятна. Она может подорвать
иммунитет, нагнать ненужных страхов и
грусти. Особенно уязвимы после стрижки
в этот день органы дыхания.

Растения
В этот день хорошо сеять, сажать и
пересаживать растения

Сажать можно те
растения, которые дают плоды над землей.
Важно не забывать их тщательно поливать.
Очень благоприятно собирать урожай, но
только наземный. В этот день нельзя ни
в коем случае обрезать деревья

Свадьбалунный день не подходит для заключения
брачного союза, поскольку супруги будут
часто ссориться. Партнерам будет трудно
найти взаимопонимание, поэтому такой
союз нельзя назвать счастливым и легким.

РожденныеЛюди, рожденные в этот лунный
день, всю жизнь сталкиваются с
необходимостью делать непростой выбор.
Это учит их ответственности,
самостоятельности и осознанности. Эти
люди достаточно привязанные к своей
семье. Они уважают традиции и семейные
ценности. Рожденные в 4 лунный день очень
интересные и загадочные особы. Они
постоянно чему-то обучаются и занимаются
саморазвитием.

Значение сновВещие. Сны сегодня предупреждают
об опасностях и помогают определить,
какого рода защита вам нужна. Очень
хорошие сны – это те, где присутствует
много зеленой природы, деревьев.

Диета по лунным фазам на шесть дней

Данная диета, основанная на лунных фазах, начинается за три дня перед полной луной и длится до третьего дня новолуния. На этот период разработано жёсткое шестидневное меню, которого необходимо придерживаться. Без ограничений можно употреблять только фреши, зелёный чай и воду.

1. В первый день питаться необходимо овощами, сырыми или приготовленными на пару. Это могут быть огурцы, капуста, кабачки, редиска, помидоры.
2. Меню второго дня составляют консервированные ананасы.
3. На третий день ананасы сменяются варёными грибами.
4. Четвёртый день – разгрузочный. Есть ничего нельзя, можно только пить разрешённые напитки.
5. В пятый день рацион состоит из консервированных ананасов.
6. В шестой – из варёных грибов.

Эта программа питания позволит вам быстро избавиться от 3-6 кг. После завершения диеты можно плавно переходить на правильное питание без вредных продуктов. Это позволит вам удерживать вес на достигнутой цифре без лишних усилий.

Лунный день сегодня — 3

01.09.2019 07:53 — 02.09.2019 09:23 (мск)

Лунные сутки сегодня — какие они 

Символ: леопард, барс. Камни: пирит, джеспилит, рубин, авантюрин, карнеол.

Лунный день сегодня  — время активных действий. Рекомендуется встать пораньше, чтобы не пропустить этот день, и как можно больше совершить полезных дел.

После новолуния прошло два дня, и серп молодой луны впервые появился на небосклоне, что свидетельствует о том, что настала пора действовать. 

Луна сегодня очень энергична. Это день Марса, день воина. Энергии Луны уже предостаточно, чтобы взяться за любую работу. 

Если в 1 лунный день вы строили планы, мечтали, во 2 лунный день собирали информацию, закладывали фундамент предстоящих событий, то сегодня день претворения мечты в реальность. То, что находилось внутри, начинает давать всходы, проявляться в материальном плане.

Проявлять пассивность сегодня — опасно для здоровья. Если энергия не реализуется вовне, для выполнения какого – либо дела, то она начинает действовать изнутри, разрушая организм. Поэтому, занятия физкультурой, умственный и физический труд в этот лунный день будут как нельзя кстати. Очень хорошо заняться водными процедурами, попарится в бане.

Если так уж получилось, что в 3 лунный день вам особо нечем заняться, обязательно придумайте для себя занятие, сходите в магазин, помогите соседу. При всем при этом следует учитывать, что лунные сутки сегодня  несколько агрессивны. Следует всегда быть начеку, чтобы не «наломать дров», но, если вы попадет в «струю», то весь месяц дела у вас будут идти сравнительно легко.

Если у человека очень мало жизненной энергии (с трудом зарабатываются деньги, не идет бизнес, не ладятся отношения), то Луна сейчас — это прекрасное время для накопления энергии, которая дает психические и физические возможности. 

Есть много эзотерических техник, посвященных этому, в частности, общение с живой природой. Съездите в лес, подышите свежим воздухом, пообщайтесь с деревьями (в древности люди знали о магической гигантской силе деревьев и даже поклонялись им), если такой  возможности нет, то выйдете хотя бы в огород, или в крайнем случае, пообщайтесь с комнатным цветком.

Любовь сегодня

Для отношений сейчас стоит проявлять добрые чувства и не цепляться к словам. В этот  день часто тянет на выяснение отношений.

Постарайтесь не раздражаться на близких, и своего любимого, даже если они, по вашему мнению, тысячу раз этого заслуживают. Не затевайте споров и ссор, не говорите никому плохих слов (а по возможности даже и не думайте плохо). Особенно это касается женщин. Ваш мужчина может прийти с работы несколько агрессивный, уставший и ваши претензии и упреки только усугубят ситуацию.  Помните: жалобы, ругань, недовольство мужчина  может услышать от кого угодно, а от любимой женщины он хочет ласки, нежности и заботы. Иначе она может или перестать быть любимой, или просто не стать ею.

Дела на день сегодня

Дела на день сегодня обстоят так, что именно сейчас можно претворять в жизнь рискованные проекты. «Кто не рискует – тот  не пьет шампанского» — эту фразу можно смело отнести к лунным суткам сегодня.

Но,  не принимайте решения под действием страха. Если деловые партнеры вам говорят: «сегодня или никогда», не торопитесь, обдумайте. Вы с большей долей вероятности выиграете, если скажете, что готовы рассмотреть предложение и подписать бумаги завтра.

В работе нужно проявить решимость и настойчи­вость в противном случае вы рискуете нажить неприят­ности на свою голову. 

Лунный день сегодня буквально перенасыщен энергией, и в делах вы действительно спо­собны проявить самые боевые качества. Проблема лишь и том, что столь же воинственный настрой имеют и другие люди.

Никто не намерен сдавать позиции или идти на уступки. В этот день шеф, клиенты, партнеры не будут и настроены на добрый лад.

Решение финансовых вопросов в третий лунный день лучше отложить. Сегодня могут возникнуть денежные потери, поэтому будьте осторожны.

Определить лунные дни месяца и их описание на любую дату текущего года можно по лунному календарю 2019. 

Диета по лунной фазе что это такое

Начинать похудение нужно не с начала недели или месяца, а с в соответствии со специально разработанным календарем похудения.

Ежегодно этот день меняется. Так когда же стоит начинать похудение? Лучшее время для диеты в 2018 году будет в следующие дни:

• в январе – 1–11, 29–31
• в феврале – 1–10, 27, 28
• в марте – 1–11, 29–31
• в апреле – 1–10, 27–30
• в мае – 1–10, 26–31
• в июне – 1–8, 25–30
• в июле – 1–8, 24–31
• в августе – 1–6, 22–31
• в сентябре – 1–5, 21–30
• в октябре – 1–4, 20–31
• в ноябре – 1–3, 19–30
• в декабре – 1–2, 19–31

Кроме того, астрологи также выяснили какой лучше день выбрать для очистки организма, разгрузки, выведения шлаков и токсинов:

• январь – 12
• февраль – 11
• март – 11
• апреля – 11
• май – 11
• июнь – 9
• июль – 9
• август – 7
• сентябрь – 6
• октябрь – 5
• ноябрь – 4
• декабрь – 3

На основании этой таблицы составляется рацион на неделю, месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны.

Меню лунной диеты на 1 день
На продолжении 24 часов после ужина перед полнолунием любая еда запрещена. Можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей, зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду.

Меню лунной диеты на 6 днейВ первый день лунной диеты можно есть только сырые или отваренные на пару овощи (не жарить) — огурцы, кабачки, листья салата, капуста любого сорта, редис, помидоры и т.п.

Популярные статьи сейчас

Что изменится в Украине с 1 сентября: прощание с наличкой, «революция» для водителей и не только

Лобода без белья показала себя с сестрой: «Она ее затмила», все смотрят только на одно

«Подружка» Путина ошарашила неожиданным признанием: «Я не простая…»

Все новости

Во второй день диеты можно есть только свежие ананасы — и больше ничего.

Весь третий день лунной диеты  можно кушать только вареные грибы (например, шампиньоны, белые и т.д.).

В четвертый день лунной диеты — полнолуние — можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей (нектары исключить), зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду.

В пятый день лунной диеты можно есть только свежие ананасы (не консервированные) — и больше ничего.

На шестой день лунной диеты можно кушать только вареные грибы.

Отметим, что среди людей, которые воспользовались этим методом избавления от лишнего веса, можно встретить различные отзывы и рекомендации. Большинство признается, что теперь для них это не просто диета, а образ жизни и стандартная система питания. Конечно, значительной потери веса ожидать не стоит, но этот способ единодушно признают достаточно легким и приятным, а дополнительная возможность держать свой организм в тонусе делает лунную диету прекрасным способом оздоровления. Помните, что красивое тело — это в первую очередь здоровый организм, и только потом стройные формы. Рекомендуется путь к собственной красоте начинать постепенно, и диета по фазам луны станет прекрасным началом на пути к здоровому образу жизни.