Витамин Е для волос как скорректировать рацион, делать маски и использовать в компании с ретинолом

Свойства витамина E

Токоферол, как и витамины A, D растворим в жирах, и не растворим в воде, устойчив к воздействию щелочей, кислот и высокой температуре. А хотя утверждают, что термическое воздействие на него не влияет, но это утверждение — ошибочно.

Губительно на витамин E воздействуют кислород, свет, солнечные лучи и химические окислители. Именно поэтому его выпускают в емкостях из затемненного стекла, а капсулы, как правило, красного цвета, и хранить их надо в прохладном темном месте.

Альфа-токоферол прекрасно сочетается с витамином C и селеном, которые восполняют незначительное содержание витамина E в продуктах питания.

Витамин E практически не выводится из организма здорового человека, ни почками, ни кишечником, ни потовыми железами и другими выделениями. Его количество уменьшается в клетках тканей только при длительном пребывании на солнце.

Токоферол нетоксичен. Но его употребление способствует повышению артериального давления, что может быть неплохой альтернативой лечения гипотоников, и проблематично для гипертоников. Поэтому наилучшим вариантом в данном случае будет употребление витамина E в продуктах питания.

В остальных случаях токоферол просто незаменим, и играет одну из основополагающих ролей в человеческом организме, а именно:

• улучшает качество лейкоцитов, и активизирует кровообращение
• ускоряет восстановительные процессы в клетках тканей
• способствует максимальной усвояемости полезных веществ,
• предотвращает процессы окисления в организме, и замедляет процесс старения
• улучшает иммунитет, дарит энергию и жизнерадостность,
• улучшает состояние кожи, убирает пигментные пятна
• защищает клетки тканей от воздействия окружающей среды, в том от УФ-воздействия.

И не только, витамин E:

• нормализует жизнедеятельность эндокринной и нервной системы, работу мозга и сосудов
• обеспечивает нормальное функционирование сердечной мышцы
• улучшает работу половых гонад, как у мужчин, так и женщин
• предотвращает образование тромбов в сосудах, очищает капилляры, артерии, вены от сгустков крови
• предотвращает развитие атеросклероза
• защищает от различных излучений, в том числе компьютерных.

Эффективен токоферол и в таких случаях, так:

• помощь в борьбе с грибковыми инфекциями
• лечение различных кожных заболеваний:
• тяжелых трофических язв, острого тромбофлебита
• воспаление почек и диабетического инфаркта
• лечение астмы и диабета, а так же:
• снимает ночные судороги мышц, вызванные нарушением кровообращения
• ускоряет восстановление тканей после ожогов.

Исследователи полагают, что именно витамин E придает человеку живость и привлекательность, не зря он входит в диету многих голливудских звезд.

Однако токоферол, благотворно сказываясь на общем состоянии организма, не может не оказать должного воздействия непосредственно на волосы, так и назревает вопрос:

Естественные и искусственные источники витамина Е

Чтобы локоны выглядели роскошными, быстрее росли, одновременно с применением наружных средств с токоферолом следует принимать витамины в качестве пищевой добавки.

Приобретать их необходимо в аптеке, перед приемом обязательно прочитать инструкцию и строго ее соблюдать. Следует выбирать препараты не только с альфа токоферолом, а в комплексе с другими витаминами, ведь для активации многих процессов нужны именно смеси витаминных соединений. А еще лучше принимать данные препараты по назначению врача, он точно определит дозировку. В случае, когда назначение выполняется самостоятельно, никто не может гарантировать результат и обеспечить отсутствие нежелательных побочных эффектов.

В аптеке витамин Е можно приобрести в таких формах:

• Капсулы (различная фасовка). Суточная доза не должна быть более 8 мг;
• Ампулы. Врачом назначаются инъекции с токоферолом при запущенных формах себореи, алопеции. Раствор можно применять для приготовления домашних масок;
• Масляный раствор (чаще 50%). Выпускается под названием «Альфа-токоферол ацетат». Употребляется внутрь не более 15 мл (1 столовая ложка), а также для массажных процедур, в качестве масок;
• Поливитаминные комплексы (чаще с витамином А). Самый оптимальный вариант для приема внутрь

Для восполнения дефицита токоферола в организме необходимо включать в пищевой рацион продукты – источники витамина Е.

Полезный витамин Е содержится:

1. В зелени и овощах (петрушка, шпинат, помидоры, сладкий перец, редис, огурцы, все сорта капусты);
2. В ягодах и фруктах (облепиха, черешня, голубика, черника, авокадо, киви, яблоки, папайя, виноград, манго);
3. В семенах, орехах и злаках (подсолнечник, лен, пшеница, овес, кедровые орешки, арахис);
4. В растительных нерафинированных маслах (оливковом, кукурузном, подсолнечном, льняном, миндальном, арахисовом, хлопковом, пальмовом);
5. В продуктах животного происхождения ( печень, молоко, яйца);
6. В лекарственных растениях (одуванчик, лопух, крапива, шиповник).

Одного желания иметь красивые, роскошные волосы мало. В первую очередь нужно заботиться о здоровье локонов. Ведь они нуждаются в снабжении микроэлементами, витаминами, дополнительным питанием.

Косметическим средствам сложно справиться с этим в полной мере. А токоферол способен обеспечить волосам полноценное увлажнение, питание, защиту.

Post navigation

Какое же воздействие оказывает витамин E на волосы

Волосы – отражение, своеобразная «лакмусовая бумажка», состояния здоровья нашего организма. Поэтому крепкое здоровье это уже красивые волосы, хотя определенная помощь витамина E извне больше половины успеха.

Благодаря антиоксидантным свойствам альфа-токоферол бережно защищает волосы от воздействия УФ-излучений. И не только, витамин E:

• восстанавливает поврежденную ослабленную структуру кутикулы
• насыщает кислородом и питает полезными веществами волосяной фолликул
• укрепляет волосы, предотвращает выпадение
• устраняет зуд, покраснения, воспаления, язвочки, микротрещины
• предотвращает преждевременное появление седины
• улучшает общий вид прядей, они становятся эластичными, живыми, блестящими.

Поскольку витамин E не синтезируется нашим организмом, и состояние нашего тела и волос зависит от наличия в организме, то его резервы необходимо постоянно пополнять

Первое, и, пожалуй, самое важное, — это внутреннее поступление с продуктами питания

Какие продукты содержат витамин Е

Продукты богатые витамином Е:

• шиповник;
• облепиха;
• вишня;
• черешня;
• орехи;
• семечки;
• бобовые культуры;
• капуста брюссельская и брокколи;
• яйца;
• листья салата и некоторый овощей;
• оливковое, льняное-все растительные масла;
• печень.

Это основные продукты, богатые витамином Е.

Рекордсменами по содержанию витамина Е являются оливковое, льняное и растительное масла, печень. Если у вас в ежедневном рационе питания присутствуют вышеперечисленные продукты, то суточная доза ( 15 мг) витамина Е вам обеспечена. Если же вы не можете себе обеспечить такой разнообразный рацион,  тогда вы можете приобрести  витамин Е в капсулах или в жидком виде в аптеке.

Следует отметить,  что наш организм витамин Е  сам не синтезирует и он усваивается только с жирами,  а запасы его быстро расходуются,  так как он  еще и мощнейший антиоксидант.

Запомните, что  процедуры в виде масок для волос проблему выпадения не решают. Они могут убрать сухость и придать им блеск. Подпитывать организм этим витамином надо прежде всего  изнутри.

Маски для волос с витамином Е

Вы можете купить уже готовые маски в магазине. Ими, конечно, удобно пользоваться. Но зачастую, если вы плохо разбираетесь в названиях состава рецепта маски, их компоненты синтезированы искусственно или имеют малую концентрацию дорогих компонентов.

Поэтому лучше приготовить их самим , приобретая их составляющие в аптеке. А для смывания масок выбирайте качественный шампунь, чтобы меньше химии попадало в ваш организм.

Поэтому лучше приготовить их самим , приобретая их составляющие в аптеке. А для смывания масок выбирайте качественный шампунь, чтобы меньше химии попадало в ваш организм.

Для восстановления поврежденных волос и питания кожи головы вы можете воспользоваться следующими рецептами масок.

1) Маска питающая волосы. Репейное масло, масло жожоба (по одной столовой ложке), добавить одну маленькую ложку жидкого витамина Е. Все смешать, нанести на все волосы и на кожу головы, утеплить  целлофаном, и  укутать полотенцем. Время воздействия примерно один час,  после чего волосы вымыть шампунем. Такую маску желательно делать несколько раз в неделю и так в течении четырех недель.

2) Для безжизненных и поврежденных волос. По 1 столовой ложке репейного, миндального и оливкового масла на 1 чайную ложку жидкого витамина Е. Нанести на  час и потом промыть шампунем.

3) Маска для восстановления волос. По  маленькой  ложечке жидких витаминов Е, А, В3. К ним добавить яичный желток, две столовые ложки льняного масла и одна маленькая ложка элеутерококка.

4) Для стимуляции роста волос. По  чайной ложке жидких  витаминов Е и А плюс  2 столовые ложки кипяченой воды. К ним добавить одну маленькую ложечку замечательного репейного масла, две столовых ложки сухой горчицы, она очень здорово укрепляет волосы и яичный желток. Так как в состав этой маски входит горчица, то первая процедура длится всего 10 минут один раз в неделю на протяжении месяца. Постепенно время воздействия маски увеличивайте и доведите до 1 часа.

5) Ухаживающая маска для волос.  По чайной ложке витамина Е и А в жидком виде перемешайте с 3 чайными ложками сметаны и добавьте полстакана отвара лопуха или крапивы.

Эти маски подходят для всех типов волос. Зимой и во время авитаминоза они просто необходимы. При регулярном их использовании вы можете быть уверены, что ваши волосы приобретут красивый, ухоженный вид.

Следует помнить, что прежде всего их красота зависит от количества витамина Е в вашем организме. В этом вы можете убедиться, прочитав следующий отзыв.

Отзывы.

Ирина пишет, что у нее стали сильно «сыпаться» волосы и она обратилась к врачу трихологу. Доктор посоветовал ей воспользоваться рецептом №5 (см. выше). Она последовала всем рекомендациям и только спустя 4 месяца был результат. Врач предупреждал ее, что надо запастись терпением, так как фолликул волоса восстанавливается на протяжении двух-трех  месяцев. Еще она пропила курс «Пантовигара»,  чтобы пополнить организм витамином Е. Прошло 4 месяца и волосы на голове стали как у ежика отрастать с разных сторон, пишет она. Но самое главное, что Ирина убедилась в том, что волосы выпадают не от плохого шампуня или плохого ухода. прежде всего это указывает на сбой в работе внутренних органов – щитовидка, гинекология, стресс, желудок, печень. Прежде всего надо установить причину выпадения и найти хорошего специалиста, чтобы тот посоветовал, как решить возникшую проблему.

Надеюсь, что данная статья была вам полезна и вам стало понятно, что значит витамин Е для волос.

На что влияет витамин A и Е

Витамин А, он же ретинола ацетат, делает волосы упругими и сильными, заодно регулируя работу сальных желез кожи головы. Также он улучшает иммунитет кожи и способствует восстановительным процессам в ее клетках. При недостатке этого вещества в организме пряди потускнеют, станут ломкими и секущимися, может начаться их выпадение. Также при дефиците витамина А часто возникает перхоть.

От того, в каком состоянии кожа головы, зависит и здоровье волос. Витамин Е (токоферола ацетат) отвечает за улучшение циркуляции крови в волосяных луковицах, находящихся на ней, снабжая те кислородом и полезными веществами. За счет этого ускоряется процесс роста прядей, уменьшается их ломкость, локоны становятся в разы крепче и гуще. Также витамин Е способствует быстрой регенерации кожи — мелкие раны и царапинки на ней начинают заживать быстрее.

Употребление витаминов А и Е

Эти полезные вещества содержатся в обычной пище. Также ретинол и токоферол можно приобрести в аптеке и применять как самостоятельное средство, либо использовать в качестве компонента для масок. Также в специализированных магазинах вы с легкостью обнаружите косметические средства по уходу за волосами, в которых содержатся витамины А и Е.

Рецепты лечебных масок

Вот самая простая из возможных масок, которая сделает ваши локоны шелковистыми и блестящими:

Для прядей средней длины возьмите по одной столовой ложке витаминов А и Е, а также любого базового масла (оливкового, миндального и др.). Смесь нужно нанести на сухие, не мытые до этого волосы. Впоследствии маска смывается водой с шампунем, затем нужно нанести бальзам. Если вы обладаете длинной шевелюрой, просто увеличьте количество смеси и не бойтесь при этом ошибиться в пропорциях — по желанию вы можете увеличивать количество одного ингредиента в маске за счет другого.

Другой вариант масляной маски, хорошо подходящий для тех, кто страдает от сухости локонов — это смешанные вместе масло авокадо (2 ст. л.), витамины А, Е (по 1 ст. л.) и 10-15 капель масла иланг-иланг.

Этот состав хорош для укрепления волос и придания им живого, здорового блеска. Возьмите в равных пропорциях крапиву, ромашку и липовый цвет в сухом виде, залейте их кипятком на 45 мин, давая настояться. Получившийся отвар нужно процедить сквозь марлю и добавить в него по столовой ложке витаминов А и Е, а также сырой яичный желток. Результат тщательно перемешайте и нанесите на всю длину прядей на час.

В каких продуктах можно найти эти вещества

Хотя запасы витаминов А и Е в организме человека имеются всегда, их необходимо регулярно пополнять во избежание дефицита, пагубно сказывающегося на локонах. В этом может помочь добавление в ежедневный рацион продуктов, содержащие ретинол и токоферол.

В чем содержится витамин А

• яичные желтки;
• натуральные молочные продукты (сливки, молоко и др.);
• тыква;
• ягоды рябины;
• печенка;
• морковь.

Маленькая хитрость: ретинол можно найти во всех овощах и фруктах красного или оранжевого цвета.

В каких продуктах есть витамин Е

• растительные масла — такие, как оливковое, подсолнечное, арахисовое и др.;
• яичные белки;
• печенка;
• ягоды — вишня, голубика, черешня;
• свежая зелень — петрушка, шпинат и др.;
• помидоры;
• болгарский перец;
• капуста (в т.ч. брокколи);
• семечки подсолнуха;
• персики и нектарины;
• яблоки;
• оливки.

Советы и рекомендации

Витамины А и Е можно приобрести в любой аптеке как в жидком виде, так и в виде капсул. Цена на них в жидком виде — около 150 рублей, в капсулированном они могут стоить чуть дороже. Если вы планируете делать маски с полезными веществами, вам нужны именно «жидкие» ретинол и токоферол.

Если сложную смесь для маски делать по каким-то причинам не хочется, достаточно влить одну столовую ложку витамина А или Е в жидком виде в бальзам или шампунь. Также можно добавлять их в уже готовые маски.

Что касается капсул, они употребляются внутрь — это удобно, если вы не любитель домашних масок. Один из препаратов, содержащих и ретинол, и токоферол, называется «Аевит». Принимать капсулы в желатиновой оболочке надо будет курсом.

При втирании лечебных смесей в локоны наносите их по всей их длине. Употребление витаминов А и Е лишь, например, на кончиках пострадавших от ломкости волос — неправильно. Такие проблемные места — это уже «мертвая» зона волоса, в ней нет кровеносных сосудов, а, значит, витамины не будут усвоены и никакого оздоровительного эффекта на пряди оказано не будет.

Итог

Внутреннее поступление токоферола в организм человека

Итак, животные, как и человек, не синтезируют витамин E, основными источниками токоферола являются растения.

Английские ученые, исследовавшие токоферол, пришли к определенным выводам, что наибольшей биологической активностью обладает витамин E, содержащийся в свежих овощах и листьях некоторых растений, в неочищенных зерновых, отрубях, орехах и растительных маслах.

К примеру, 100 гр. зеленого горошка содержат 0.55% токоферола, в замороженном виде – 0.2%, а в консервированном, всего лишь – 0.02%.

Большое количество альфа-токоферол содержится в семечках подсолнуха. Так в 100 гр. семечек имеется 33,2 мг, для того, чтобы покрыть суточную норму в витамине E достаточно съесть 50 сырых семечек подсолнуха.

Что касается растений, то большое количество витамина E содержится в шпинате, салате, петрушке и капусте брокколи, а вот другие растения, и, часто употребляемые овощи, такие как редис, морковь, огурцы, картофель, лук, — не являются большими источниками токоферола.

В отношении очищенного зерна, белой муки, и полученных из нее хлебобулочных изделий, то витамин E содержится в мизерных количествах. Содержится он только в отрубях.

Наибольшее количество витамина E содержат растительные масла, но одновременно именно они увеличивают потребность организма в токофероле. Дело в том, что в составе масел имеются ненасыщенные жирные кислоты, так необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Но в процессе окисления высвобождаются свободные радикалы, которые наносят организму определенный вред. Вот здесь-то и нужен витамин E, который обеспечит защиту клетки от окисления, и предотвратит образование свободных радикалов.

Витамин E в продуктах питания мг/% на 100г.

• Масло ростков пшеницы 320
• Кукурузное масло 250
• Соевое масло 92-120
• Семечки подсолнуха 33,3
• Проросшая пшеница 27
• Льняное масло 23
• Арахис 10.1
• Горох зрелый 8
• Салат 8
• Зеленый горошек 5,5–6,4
• Петрушка 5,5
• Фасоль белая 4
• Ячмень 3,3-5,2
• Яйцо 3
• Орех грецкий 2,6
• Овсянка 2,1-3,3
• Ржаной хлеб 2,1
• Масло сливочное 2,1
• Морковь 1,5
• Белый хлеб 1,4
• Сыр 0,3-0,6
• Молоко 2,5% 0,2
• Картофель 0,1

Количество альфа-токоферол обычно отображается в «мг», международная единица – «МЕ». Как правило, они приравниваются, но при более точном вычислении – 100 мг = 136 – 149 МЕ.

Исходя их чего, можно заключить, что основными источниками токоферола являются следующие пищевые продукты:

• растительные масла, цельные зерна злаков и яйца
• каштаны, салат латук, листья крапивы, морковь, сельдерей
• спаржа, мята, капуста брокколи, отруби, сырые семечки.

При этом витамин E следует сочетать с витаминами A и C, то есть, обязательно применять в пищу: молочнокислые продукты, сливочное масло, фрукты, картофель, капусту и рыбу.

Ранее было рекомендована необходимая ежедневная норма альфа-токоферол для взрослого человека – 10-20 мг/кг, детям – 0,5 мг/кг массы тела. Но, В. Шуте доказал, что значительное его увеличение (до 600 мг), гораздо эффективнее для здоровья.

К сожалению, меню современного человека даже при здоровом образе жизни не получает достаточного количества витамина E, поэтому достаточно часто приходится прибегать к применению его в синтезированном виде.

Источники полезного витамина

Ученые уже давно доказали, что недостаток в организме данного вещества очень негативно сказывается на состоянии волос. Чтобы восполнить этот дефицит, рекомендуется употреблять в пищу продукты питания, содержащие токоферол:

• овощи и зелень (помидоры, капуста, брокколи, сладкий перец, шпинат, петрушка);
• фрукты (виноград, яблоки, персик, киви, манго, нектарин, папайя, авокадо);
• ягоды (вишня, черешня, голубика, черника и облепиха);
• семечки подсолнечника;
• оливки;
• масла растительного происхождения (оливковое, подсолнечное, кукурузное, арахисовое, пальмовое и хлопковое);
• печень животных;
• бобовые и злаковые;
• молоко;
• яичный белок.

Включив в свой рацион питания данные продукты, вы обеспечите своим волосам цветущий здоровьем вид.

8 способов наружного применения

Маска для волос с витамином Е готовится несложно. В зависимости от компонентов, которые вы подбираете для смеси, можно устранить, например, секущиеся концы или перхоть. Для закрепления результата нужно пройти курс, который чаще всего составляет от десяти до 15 процедур. Маски можно делать два-три раза в неделю. Смывать не менее, чем через 30 минут, если в рецепте не указано другое. Рецепты масок можно чередовать.

С яйцом

Описание. Чтобы дать импульс и стимулировать увеличение длинны, добавить блеск и пышность шевелюре, используйте витамин Е для роста волос вместе с яйцом и горчицей. Первый раз маску нанести на десять минут, к концу всего курса увеличить время до часа.

Инструкция по применению

1. Взять две столовые ложки горчичного порошка.
2. Разбавить сухую смесь равноценным количеством кипяченой воды.
3. Ввести взбитый желток.
4. Добавить по чайной ложке репейного масла и токоферола.
5. Перемешать.
6. Намочить голову.
7. Нанести.
8. Укутать полотенцем.
9. Тщательно смыть.

С травами

Описание. Достаточно даже нескольких процедур, чтобы заметить первые улучшения внешнего вида вашей шевелюры. Отзывы утверждают, что эта маска добавит здоровья волосам и силы. После нанесения данного средства не забудьте немного помассировать кожу.

Инструкция по применению

1. Сделать настойку из липы, ромашки и крапивы.
2. Процедить жидкость.
3. Залить ею кусочек черного хлеба.
4. Настоять 20 минут.
5. Добавить чайную ложку токоферола.
6. Нанести.
7. Помассировать.
8. Смыть.

С растительным маслом

Описание. Единственное неудобство при использовании этой маски — необходимо много воды и шампуня, чтобы ее смыть, так как масло очень жирное. Но результат компенсирует все неудобства. Держать маску необходимо не менее 40 минут.

Инструкция по применению

1. Взять две столовые ложки растительного домашнего масла.
2. Немного подогреть на водяной бане.
3. Добавить чайную ложку токоферола.
4. Перемешать.
5. Нанести.
6. Помассировать.
7. Смыть.

С медом

Описание. Хорошее средство, которое поможет от секущихся концов. Использовать лучше регулярно — перед мытьем головы. Держать 30-40 минут.

Инструкция по применению

1. Растопить 100 мл меда.
2. Добавить чайную ложку токоферола.
3. Влить две столовые ложки репейного масла.
4. Нанести.
5. Смыть.

Со сметаной

Описание. Маску применяют для тусклых и слабых волос. Лучше всего делать перед сном, но не оставлять на ночь. Выдержать на волосах 30 минут.

Инструкция по применению

1. Сделать отвар из корня лопуха.
2. В 100 г отвара размешать три столовые ложки сметаны.
3. Добавить по одной чайной ложки витаминов А и Е.
4. Размешать.
5. Нанести.
6. Укутать.
7. Смыть.

С бананом и авокадо

Описание. Освежает, придает блеск, шелковистость, можно использовать против выпадения волос. Выдержать 20 минут.

Инструкция по применению

1. Из половины банана сделать пюре.
2. То же самое проделать и с четвертью авокадо.
3. Смешать два пюре.
4. Добавить чайную ложку токоферола.
5. Влить по столовой ложке йогурта и майонеза.
6. Добавить столовую ложку масла из зародышей пшеницы.
7. Размешать.
8. Нанести.
9. Укутать.
10. Смыть.

С маслами

Описание. Эта маска с витамином Е для роста волос хорошо освежает безжизненные пряди, дарит им силу и упругость. Выдержать ее надо не менее часа, смыть обильным количеством воды.

Инструкция по применению

1. Смешать оливковое, персиковое и миндальные масла по две столовые ложки.
2. Добавить по чайной ложке витамина А и Е.
3. Перемешать.
4. Нанести.
5. Укутать.
6. Смыть.

С коньяком

Описание. Маска подходит для темных волос, она усиливает кровообращение, делает волосы густыми, блестящими и энергичными. Наносится на сухую шевелюру, выдержать надо 40 минут.

Инструкция по применению

1. Взять полстакана конька.
2. Добавить соловую ложку меда.
3. Влить чайную ложку токоферола.
4. Перемешать.
5. Нанести.
6. Смыть.

Если вам некогда тратить время на маски, используйте самое простое средство — смочите витамином Е ватный диск или даже просто свои пальцы и тщательно вотрите жидкость в кожу головы. Через 20 минут можно смыть. Это поможет подпитать и подлечить пряди.

Так как использовать витамин Е для волос необходимо чистый, без примесей, важно внимательно изучать состав приобретаемого товара. Не используйте токоферол в таблетках — никакого эффекта вы не добьетесь

Можно добавлять витамин в бальзам и просто ополаскивать им волосы — из расчета одна ампула на одно мытье.

Рецепты домашних средств

Домашние средства с витамином Е, применяемые для самостоятельного ухода за волосами, отличаются не только разнообразием. Они легко готовятся, не требуют больших финансовых затрат, а главное – невероятно полезны для локонов.

Маски

Наносить такие маски следует 3-4 раза в неделю на чистые, слегка влажные волосы. Держать в течение 20-30 минут под утеплением (на голову надеть шапочку для душа или полиэтиленовый пакет и сверху укутать полотенцем, платком, шарфом). Продержав маску положенное время, смыть водой с мягким шампунем.
Оздоровительный курс в среднем составляет 1 месяц, затем следует сделать перерыв 3-4 недели, и если результат полностью не удовлетворил, повторить курс снова.

«Витамин и репейное масло»

• Токоферол – 1 ч. ложка
• Масло репейное – 3 ложки

Перемешать ингредиенты и смазать получившимся составом кожу головы, корни волос.

При желании можно добавить в смесь несколько капель масла жожоба. Для разнообразия через процедуру применять маску «витамин Е и масло жожоба». В данном случае растительного масла берется столько же, сколько репейного.

«Витамин и хлеб»

• Ржаной хлеб – 30 г (небольшой кусок)
• Жидкий витамин Е – 1 капсула

Хлеб замочить в минеральной воде или отваре лекарственных трав, подождать пока кусок набухнет. Затем тщательно размять его, чтобы получилась однородная не слишком густая кашица, добавить витаминную жидкость. Еще раз перемешав, сразу же нанести на волосы.

«Витамин и желток»

• Желток 1 яйца
• Масляной раствор токоферола – 1 ч. ложка

Желток отделить от белка, слегка взбить и непрерывно помешивая ввести витаминный раствор. Нанести маску, окутать голову и держать около получаса.

Если для приготовления маски применяется раствор витамина Е из ампулы, то к нему следует добавить 1 чайную ложку теплого репейного масла и смешать с желтком.

В яичном компоненте содержится большое количество лецитина, который оказывает укрепляющее действие для структуры волос.

«Витамин и димексид»

• Раствор димексида – 1 ч. ложка
• Жидкий токоферол – 1 ч. ложка
• Масло репейное – 1 ложка
• Масло касторовое – 1 ложка

Масла смешать и подогреть на водяной бане, затем добавить к ним лекарственные растворы. Наносить средство не только на корни, но и распределить по всей длине волос.

Укутать и держать от 30 до 40 минут.

Димексид способствует скорейшему проникновению активных компонентов в глубокие слои кожного покрова и лучшему их усвоению.

Бальзамы и ополаскиватели

Для улучшения состояния волос после их мытья рекомендуется применять домашние бальзамы и ополаскиватели. Готовятся они из лекарственных трав. Особенно богаты витамином «Е», а значит, полезны для волос такие растения:

• Малина (листья);
• Люцерна, крапива (зеленая часть);
• Шиповник (плоды);
• Ромашка аптечная (цветки);
• Одуванчик (корень);
• Лопух (корень);
• Береза (почки, молодые листочки);
• Дуб (кора);
• Лен (семена).

Бальзам

Сбор лекарственных трав поместить в миску, залить горячей, но не кипящей водой, прикрыть салфеткой и оставить на 1-2 часа. После мытья головы слегка отжатую зеленую массу выложить на голову, слегка массируя, надеть шапочку для душа и оставить на 5-10 минут. Сполоснуть теплой водой.

Ополаскиватель

Для приготовления лекарственного отвара следует взять щепотку ромашки аптечной, листья молодой крапивы и залить горячей водой (1 стакан), в течении получаса настаивать, процедить и использовать согласно рецепту.
Приготовленный травяной отвар процедить и развести в теплой воде из расчета: 500 мл отвара на 3 л воды. Этой жидкостью ополаскивать волосы после мытья.

Готовить отвар и бальзам можно как из смеси трав, так и из каждого растения по отдельности.

Масла

Для втирания в кожу головы и во время массажных процедур эффективно использовать смесь растительных масел – это надежные помощники для питания и роста волос, укрепления фолликулов. Маслянистые составы придадут локонам блеск и силу.

Особенно богаты токоферолом такие масла: оливковое, миндальное, авокадо, ростков пшеницы и виноградных косточек. Продукт следует выбирать натуральный, качественный, без химических добавок.