Раскрыт секрет похудения Алины Кабаевой

Диета Алины Кабаевой секреты идеальной фигуры олимпийской чемпионки КТОЧТОГДЕ

Хотите иметь идеальную фигуру? Мы предлагаем вам советы от Алины Кабаевой. Олимпийская чемпионка точно знает, как держать себя в форме.

Алина Кабаева — фигура, хорошо знакомая широкой общественности. В прошлом успешная гимнастка, впоследствии она занялась политикой и благотворительностью. В ее жизни был период, когда она практически пропала с экранов, перестала появляться в интервью и передачах, осуществлять общественную деятельность.

За это время личная жизнь девушки обросла самыми невероятными слухами. Нас же интересует не то, как она живет и с кем общается, а то, как держит столь замечательную форму и всегда возвращается в идеальное состояние, если набирает килограммы.

Специально для вас наша редакция подготовила правила, которые соблюдает Алина Кабаева, чтобы выглядеть стройной и изящной.

Как выработаны эти правила?

Давайте вспомним, что Алина долгое время входила в состав российской сборной по гимнастике, а это серьезнейшая ответственность. Спортсменка трудилась под руководством строгого тренера — Ирины Винер. Девушка, с детства склонная к полноте, вынуждена была больше других заботиться о своем весе, питании и режиме.

Гимнастки вели и без того аскетичный образ жизни, но Кабаева нередко получала комплименты за свою работоспособность, настойчивость и безукоризненное выполнение правил. Именно это прошлое помогло спортсменке выработать правила питания, коим она следует всю жизнь.

Теперь с этими правилами ознакомимся и мы — обязательно возьмем на заметку и в скором времени получим результат.

Полезные и нужные продукты

Основу рациона составляют рыба, мясо, творог, бобовые и молоко. Белок крайне необходим активным людям и спортсменам — он является строителем нашего тела, мышц, а потому без него обойтись на диете нельзя. Тут гимнастка советует выбирать нежирные сорта рыбы и мяса, делать ставку на натуральные, свежие продукты, о происхождении которых известно.

Еще одно правило касается приготовления — никаких сложных и многокомпонентных блюд. Простота — друг диеты. В идеале при поглощении пищи вы должны четко понимать, какие компоненты входят в блюдо, как оно приготовлено. Все сложное и непонятное оставляйте для редких посещений ресторанов. Что касается творога, он не должен быть обезжиренным — просто выбирайте умеренную жирность.

Фанатично подходить к вопросу питания тоже не стоит.

Продукты, от которых мы отказываемся

В этой категории вы вряд ли найдете какие-то внезапные открытия. Речь о продуктах, вред которых известен всем и давно. Под запретом находятся сладкое, мучное, жареное и копченое.

Колбасы, печенье, конфеты, жареный картофель с корочкой — выпадает множество продуктов, которые для нас являются привычными. Сила воли — то, чем вам придется запастись, если выбираете эту диету. И еще одно: сократите потребление соли — она задерживает воду, вызывает отеки и увеличивает вес.

Хороший вариант — домашние компоты без сахара. Достаточное количество жидкости — тоже важный пункт диеты.

Замена сладкого

Человеку трудно обойтись без сладкого — мы и не настаиваем на таких жертвах. Диета Алины предполагает некоторые послабления. Если хочется вкусненького, скушайте дольку горького шоколада, кусочек натурального мармелада или сухофрукты. С медом будьте осторожны.

В строгой версии питания он не предусмотрен, так как это продукт с высокой калорийностью. Но если вы не хотите на сто процентов следовать советам известной гимнастки, сделайте небольшое отступление. Ложка меда в день кардинально ситуацию не поменяет.

Фрукты есть можно, но тоже в ограниченном количестве: будьте осторожны с калорийными бананами. Хороши цитрусовые, а грейпфрут прекрасно влияет на здоровье.

Суть дробного питания в том, чтобы кушать мало, но четыре или пять раз в день. При таком режиме ЖКТ лучше переваривает пищу, получает все нужные полезные элементы, работает без сбоев и сюрпризов.

Количество пищи надо высчитать так, чтобы покрывалась норма минимальной калорийности. Недоедание — тоже плохой результат.

Надо кушать так, чтобы энергии хватало и на повседневные дела, и на спорт, а также общение с другими людьми.

Еще диета Алины Кабаевой предполагает отказ от пищи после 18.00. Этому правилу мы следовать не советуем, особенно если вы поздно просыпаетесь и завтракаете около 10-12 часов.

Тогда перерывы между едой слишком большие, организм испытывает значительный стресс и начинает всячески барахлить. Выбирайте просто легкий ужин и не ешьте за четыре часа до сна.

Соблюдая эти простые правила, вы всегда удержите себя в рамках желаемого веса.

СтарХит узнал, благодаря какой диете спортсменке удалось вернуться в прежнюю форму. Алине Кабаевой удалось добиться впечатляющих результатов, которые поразили всю страну.

Алина Кабаева // Фото: Евгений Федотов/Starface.ru

На минувшей неделе Алина Кабаева показала, что умеет удивлять и находится в прекрасной форме. Тина Канделаки выложила в «Инстаграм» фото со спортсменкой. Судя по снимку, за последние полгода 32-летняя гимнастка скинула минимум килограммов десять и стала еще стройнее, чем во время выступления на Олимпиадах. Кардинально измениться ей помогли не только сила воли и желание. «Мне рассказывали, что Алина похудела на дробном питании – методику лично для нее разработала диетолог Маргарита Королева,– поделилась со «СтарХитом» одна из коллег Кабаевой. – Она лучший специалист в сфере здорового, правильного питания. Не зря же у нее многие знаменитости худеют».

Среди клиентов Маргариты – Валерия, Филипп Киркоров, Николай Басков и другие. Каждому Королева разрабатывает индивидуальную систему питания – небольшие порции шесть раз в день. Из рациона исключаются жареное, шоколад, хлеб, соленое. Шикарную фигуру Кабаева продемонстрировала на съемках рекламного ролика для канала «Матч ТВ», генеральным продюсером которого является Тина Канделаки. «Мы снимали Алину в павильоне, весь процесс занял пять часов, – рассказал «СтарХиту» директор SHANDESIGN Сергей Шанович. – Алина просто потрясающе выглядит и двигается. Первый раз работал с ней почти 15 лет назад, мы снимали рекламу «Газпрома», кажется, что с того момента она не изменилась!»

Помимо Алины в видеороликах мы увидим Евгения Плющенко, Елену Исинбаеву, Александра Кержакова. «Это настоящая интрига! – говорит «СтарХиту» Канделаки. – Ответы на все вопросы вы получите только 1 ноября, когда запустится телеканал «Матч ТВ».

Кабаева снялась в рекламном ролике канала «Матч ТВ», Тина Канделаки – его генеральный продюсер // Фото: «Инстаграм» Тины Канделаки

Интересно, что в последнее время многие знаменитости буквально поражают результатами работы над своим телом. Так, например, звезда шоу Comedy club Андрей Аверин за считанные месяцы смог сбросить 33 килограмма. Юморист заметно постройнел, и сейчас уже трудно поверить в то, что когда-то он был весьма упитанным. В аналогичной ситуации оказался экс-участник «Дома-2» Егор Холявин, похудевший на 40 килограммов. Многие звезды добиваются впечатляющих результатов благодаря силе воли и желанию измениться. Таким образом, опыт знаменитостей служит хорошим примером для тех, кто так же намерен измениться к лучшему.

На эту тему

• Звезда Comedy club Андрей Аверин раскрыл секрет невероятного похудения
• Экс-участник «Дома-2» Егор Холявин объяснил, как потерял 40 килограммов
• Взгляд изнутри: Когда родит Собчак, на ком женится Киркоров и за что Орбакайте ругает папу

Из нового

• Муж бывшей подопечной Виктора Дробыша отбирает у нее дом за 360 миллионов рублей
• Звезда фильма «Все будет хорошо» Марк Горонок попал в серьезное ДТП
• Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»
• Елена Ландер сыграла свадьбу в Италии
• Анна Старшенбаум: «Я заикалась и плакала навзрыд»

НОВОЕ НА САЙТЕ

• Новости
  Алена Водонаева отметила девятилетие сына в стиле HalloweenВ трусах и с небрежным пучком: Дмитрий Тарасов показал откровенное фото жены
  «Телочка в туфлях»: Наргиз извинилась перед Валерией за обидное сравнение
• Эксклюзив
  Муж бывшей подопечной Виктора Дробыша отбирает у нее дом за 360 миллионов рублейЗвезда фильма «Все будет хорошо» Марк Горонок попал в серьезное ДТП
  Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»
• Стиль
  Влад Кадони: «Рената Литвинова превратилась в серость»Идеальные способы сбросить вес от математиков и звездных диетологов
  Влад Кадони: «Колготки с лайкрой Алены Водонаевой – болезнь вкуса»
• Фотоистории
  76-й Венецианский кинофестиваль: помолодевший Брэд Питт и неудачный макияж Скарлетт ЙоханссонПомолодевшая Ротару и запевшая Дитковските: что происходит на «Новой волне»
  Концерт «Ленинграда» и шутки от Comedy club: чем запомнился фестиваль «Таврида-Арт»

Алина Кабаева похудела питание и образ жизни, фото до и после похудения Все диеты Алина кабаева похудела фото

Кабаева, вероятно, приняла участие в съемках рекламных роликов для нового спортивного телеканала, который должен начать вещание в следующем месяце. На снимках экс-гимнастка выглядит сильно похудевшей.

Напомним, телеканал «Матч ТВ» будет запущен до конца года на базе холдинга «Газпром-медиа». Одним из инициаторов создания канала стал Владимир Путин. Добавим, что журналисты и СМИ неоднократно писали о тесной связи и даже свадьбе российского президента с гимнасткой Алиной Кабаевой. По последним данным, она недавно родила от него ребенка.

Адель

Певица Адель похудела на 22 килограмма,превратившись из расплывшейся«пышки» в девушку с соблазнительными формами. Секрет певицы — сиртуиновая диета,в основе которой здоровые продукты,стимулирующие выработку сиртуина. К таким относятся: зеленые овощи,цитрусы,лесные ягоды,соя,оливки и оливковое масло,а еще красное вино и горький шоколад(не самая скучная диета,согласитесь).

Алла Пугачева

В этом году Алла Пугачева поразила всех: певица похудела на 20 кг. По словам близких Пугачевой,она изменила рацион питания и стала ложиться спать не позже 23−00. Теперь Алла Борисовна все чаще появляется на публике не в привычных«балахонах», а в коротких платьях и обтягивающих джинсах.

Алина Кабаева сильно похудела

Каждый выход 32-летней Алины Кабаевой в свет — целое событие. Внешний вид экс-гимнастки, ставшей председателем совета директоров «Национальной медиагруппы», вызывает бурные обсуждения общественности, которая готова через лупу рассматривать лишние килограммы и морщинки звезды.

Подписчики телеведущей отметили, что Алина Кабаева очень похорошела и помолодела. Если в последние годы спортсменка обзавелась несколькими лишними килограммами, то на свежих снимках видно, что Алина снова похудела. Именно такой юной и свежей Кабаеву запомнили по «Олимпиаде-2004».

«Кабаева! Большие перемены во внешности», «Как Кабаева похудела сильно», «Рада видеть Алину такой хорошенькой», «Алине на фото как будто 18 лет», «Алина похорошела», «Как Алина похудела, браво», «Очень рада, что Алина такая гармоничная», – прокомментировали снимки пользователи соцсети.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Питание при беременности по неделям

Создатели канала рассчитывают привлечь семейную и молодежную аудитории, которым предложат программы о различных видах спорта, экстриме, фанатских движениях, фитнесе, диетах и правильном питании.

Ранее появлялась информация о том, что планируется снять фильм о судьбе Алины Кабаевой. Картина стала бы продолжением ленты «Чемпионы», которая вышла накануне Олимпиады в Сочи.

В ней речь шла о представителях зимних видов спорта. Ожидалось, что вторая часть будет посвящена другим известным спортсменам, и будет называться «Чемпионы: Быстрее.

Выше. Сильнее».

Екатерина Скулкина

За последний год Екатерина Скулкина похудела более чем на 20 кг. Девушка призналась,чтобы добиться такого результата ей пришлось упорно работать над собой: правильно питаться и заниматься спортом. Останавливаться на достигнутом артистка не собирается: Екатерина продолжает изнурять себя физическими нагрузками и внимательно следит за рационом.

А вот кому-то пора бы уже остановиться с похудением. Екатерина Варнава всегда была«стройняшкой» с формами. В этом году поклонники девушки всерьез забеспокоились: Екатерина теряет вес и становится все тоньше. Призывы«начать есть» посыпались на артистку со всех сторон.

Потап и Настя Каменских

В прошлом году мы восхитились силой духа Насти Каменских,которая за несколько месяцев похудела на три размера. В этом году примеру девушки последовал ее коллега Потап. Артист признался,что очень уставал от лишнего веса и не мог больше это выносить.

Дима Билан

Пару месяцев назад Дима Билан выложил в сеть фото,от которого поклонников охватила настоящая паника. Певец похудел на 12 кг. Причина — Билан стал сыроедом. Сам Дима говорит,что ему так легче и комфортнее живется,и вообще,художник должен быть голодным.

Примечания

1. ↑ Internet Movie Database
2. ↑
3. ↑
4. . РИА Новости (12 мая 2013).
6. . РБК. Дата обращения 9 марта 2016.
7. ↑
8. ↑
9. ↑
10. ↑
12. Первые международные соревнования после запрета — Чемпионат Европы по художественной гимнастике 2002, где Алина Кабаева заняла 1 место в индивидуальном многоборье.
13. ↑
14. (15 декабря 2006). Дата обращения 7 января 2013.
15. (28 ноября 2002). Дата обращения 9 января 2013.
34. Марина Ахмедова.  . Журнал Эксперт (20 августа 2009). Дата обращения 13 августа 2010.
41. ↑
44. . Комсомольская правда (5 июля 2002).
46. . Независимая газета (3 октября 2008).
47. . Независимая газета (17 октября 2008).
50. Анри Вартанов. . Журналист (20 сентября 2012).
52. Журнал «Караван Историй» от 2003 года[уточнить]
58. Алина Кабаева: «Я скрывала свою любовь два года». Журнал «Семь дней», № 41, 4-11 октября 2004, с. 72-77
61. . www.segodnia.ru. Дата обращения 16 сентября 2017.
64. . 7Дней.ру. Дата обращения 16 сентября 2017.
67. ↑
78. . Государственная дума Российской Федерации. Дата обращения 13 декабря 2012.

Биография, история жизни Алины Кабаевой

Алина Маратовна Кабаева (1983) – гимнастка, заслуженный мастер спорта, политический деятель. ДетствоАлина Маратовна Кабаева родилась 12 мая 1983 года, выросла в Ташкенте (УзССР, впоследствии — Узбекистан). Отец — Марат Вазыхович, татарин по национальности, живёт в Ташкенте. Был профессиональным футболистом и играл за команду «Пахтакор» (1980-86), чемпион Казахстана 1993 года в составе «Трактора» (Павлодар). Тренирует команду Республиканской школы высшего спортивного мастерства футбола, Ташкент. Мать — Любовь Михайловна, русская, крещёная, живёт в Москве. Играла в сборной Узбекистана по баскетболу. У Алины есть младшая сестра Лисана Кабаева, которая попутно с учебой в университете сервиса на специальности «гостиничный бизнес» планировала купить отель. Так что неудивительно, что занятия спортом в биографии Алины Кабаевой начались в возрасте 3,5 лет.Алина Кабаева начинала учится в школе № 64 города Ташкента, а заканчивала школу № 195 города Ташкента, где при входе есть памятная доска.Алина начала заниматься художественной гимнастикой в 3,5 года. Любовь Михайловна хотела, чтобы её дочь серьёзно занималась фигурным катанием или художественной гимнастикой. Сильных школ фигурного катания в жарком Узбекистане не было, поэтому выбор пал на художественную гимнастику. Первыми тренерами Алины были А. Малкина и Э. Тарасова.Когда Алине было 12 лет, мать поняла, что полностью развить потенциал Алины в Ташкенте не удастся, и повезла её в Москву — к Ирине Александровне Винер. Тренер сразу поставила условие: похудеть (по гимнастическим меркам Алина склонна к полноте, и даже заслужила у ранних тренеров прозвище «телевизор на ножках»). С 1995 года Алина тренируется в Москве у Ирины Винер. Выступает за сборную команду России с 1996 года.Спортивная карьераЧерез 2 года после начала выступлений за сборную России, в возрасте 15 лет, выиграла чемпионат Европы (1998 год), впоследствии ещё 4 раза становилась абсолютной чемпионкой Европы. В 1999 году победила на чемпионате мира.

ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Олимпиада-2000 в СиднееДопинговый скандалОлимпиада-2004 в АфинахОлимпиада-2008 в ПекинеОбразованиеПолитическая и общественная деятельностьПугачёваКино и телевидениеСветская жизньАллой ПугачевойАнной КурниковойРенатой ЛитвиновойИнгеборгой ДапкунайтеМурата НасыроваСкандал вокруг публикации о якобы готовившейся свадьбе с ПутинымВладимиром ПутинымВ. Путин