Билли Блэнкс

Personal life

Blanks is a and released a special line of Tae Bo workouts called the «Believer’s» series that includes motivational and other Christian components. He has appeared on the Christian television network .

In 1974, Blanks married Gayle H. Godfrey, whom he met in karate class. Shortly after the marriage, he adopted Gayle’s daughter, Shellie, who had been born in 1973. Shellie Blanks Cimarosti, a martial artist, is prominently featured in many Tae Bo videos. Shellie has also produced her own video called Tae Bo Postnatal Power, as well as hosted her father’s new infomercial Tae Bo T3 (Total Transformation Training). Gayle and Blanks also have a son, Billy Blanks, Jr., who works as a dancer, singer and fitness instructor. Blanks Jr. produced several best-selling DVDs, including Cardioke and Fat Burning Hip Hop Mix. He has also starred in a touring production of the musical , and has worked as a dancer in music videos with , and .

Blanks and Godfrey divorced in 2008 after 33 years of marriage. Godfrey filed for divorce, citing .

In November 2008, Blanks became the father of a new daughter, named Angelika. The mother is Tomoko Sato, whom Blanks met in 2007 when she worked as his Japanese interpreter. Blanks and Sato’s marriage was formally registered in January 2009 and their wedding ceremony was held on June 20, 2009. He relocated to Japan in 2009. He has also adopted Sato’s two daughters, Marriett and Erika Peterson.

Список фильмов фильмография, в которых снимался Билли Блэнкс

  • http://smotrihd.com/movie/1464/Jack_and_Jill_2011
    В центре сюжета – семейный мужчина по имени Джек, к которому на День Благодарения нагрянула в гости его взбалмошная сестра-близняшка Джилл. И ладно бы погостила да махнула ручкой, так ведь нет: Джилл прочно обосновалась в доме братца и, кажется, в ближайшее время не собирается уезжать.

  • http://smotrihd.com/movie/1903/The_Last_Boy_Scout_1991
    Джо был американским героем — человеком, спасшим президента, а теперь он частный детектив, проснувшийся после очередной попойки в своей старенькой машине с больной головой и семейными проблемами. Весьма кстати подворачивается непыльная работенка — охрана звезды захудалого стриптиз-клуба. Однако события выходят из-под контроля — сначала убивают его друга, а потом и стриптизершу, которую Джо должен охранять. Ее парень Джимми Дикс — футболист, списанный из-за наркотиков, не меньше Джо хочет разобраться в этом деле, тем более что прямо перед смертью она обещала ему подарок ко дню рождения — возвращение в большой спорт.

  • http://smotrihd.com/movie/6949/TC_2000_1993
    Напарницу полицейского Джейсона Сторма, Зои, погибшую во время патрулирования выходов из подземного, обустроенного мира на мало пригодную для жизни поверхность Земли,превращают в абсолютно неуязвимого киборга-убийцу. Джейсон узнает, что Зои запрограммирована взорвать бездействующую атомную станцию. Шеф полиции, возжелавший управлять всем миром, готов уничтожить вместе с преступниками все население Северной Америки. Для того, чтобы предотвратить катастрофу, Джейсон объединяет усилия с самым грозным и уважаемым боевиком одной из группировок, Сумаем…

  • http://smotrihd.com/movie/2951/Kiss_the_Girls_1997
    Похищено восемь молодых, красивых и талантливых женщин. Все они могут погибнуть, если полицейский Алекс Кросс не сможет обнаружить логово неуловимого маньяка, который называет себя Казанова. От городков Дальнего Юга до побережья Калифорнии разворачивается охота. Энергичной свидетельнице Кейт Мактайрнан единственной удаётся вырваться из лап Казановы, и теперь её цель — помочь Алексу освободить остальных жертв.

  • http://smotrihd.com/movie/2549/Lionheart_1990
    Узнав,что его брат в Лос-Анджелесе серьезно ранен, Лайон Голтье дезертирует из французского иностранного легиона, базирующегося в отдаленном районе Северной Африки. Скрываясь от двух боевиков-легионеров, которым дан приказ вернуть его любой ценой, Лайон против своего желания становится участником незаконных боев современных гладиаторов, дерущихся голыми руками для развлечения богатых. Ему нужны деньги, чтобы помочь семье своего брата.

  • http://smotrihd.com/movie/1726/Tango__and__Cash_1989
    Герои фильма — Танго и Кэш. Эти соперничающие друг с другом копы обладают одной общей чертой: каждый думает, что он самый лучший, и каждый имеет бесспорные доказательства этого.

Тай-бо тренировка

В основе занятия лежит тесная взаимосвязь аэробики и боевого искусства. Благодаря такому симбиозу тренировки позволяют:

  1. активно сжигать излишние жировые отложения по всему организму;
  2. сформировать сильную мускулатуру конечностей;
  3. сбросить стресс (из-за наличия косвенного агрессивного боевого выплеска эмоций);
  4. сжечь за 1 тренировку около 650 калорий при весе в 60 килограмм;
  5. укрепить сердечную мышцу, а также кровеносные сосуды;
  6. укрепить позвоночный столб, поддержать осанку;
  7. улучшить координацию движений, привести в норму функцию вестибулярного аппарата.

Для достижения всех перечисленных результатов тренировка проходит в интервальном режиме, который заключается в чередовании силового и аэробного сегмента. Для Тай-бо характерно несколько специфических упражнений-движений, которые позволяют дать организму максимальную нагрузку.

Career

Blanks was hired as a bodyguard for lead actress during the filming of 1988’s , which was filmed in during a time of political unrest. Blanks impressed the producers and was written into the script in a supporting role. This led to Blanks’ work in several martial arts films, including King of the Kickboxers and . Blanks also appeared in the opening scene of ‘s , where he plays a doomed pro-football player. Blanks played ‘s kickboxing instructor in (1997).

In the late 1980s, Blanks developed the workout, while running a karate studio in . He used components of his martial arts and training. The name is a portmanteau of «tae» (as in taekwondo) and «bo» (as in boxing). Blanks opened a fitness center in to teach his new workout. He later attracted celebrity clients such as , and the popularity of the workout quickly grew, becoming a phenomenon after Blanks began releasing mass-marketed videos. He sold over 1.5 million VHS tapes in his first year, and is reported to have grossed between $80 million and $130 million in sales.

Билли Блэнкс Тай-бо ускоритель сжигания жира

Тай-бо – является видом фитнеса, совмещающим в себе аэробику и элементы боевых искусств: каратэ, тэквондо, классического и тайского бокса. Любые движения выполняются под динамичную музыку. Интересно, что в процессе популяризации этого вида фитнеса учениками Блэнкса были весьма известные личности – голливудские звезды: П. Абдул, П. Андерсон. 

Большинство людей, опробовавших занятия, утверждают, что они эффективно сжигают жировую массу, а также наращивают и укрепляют мускулатуру. Причем такие результаты можно достичь в кротчайшие сроки без вреда для здоровья. 

Вскоре тренер решает рассказать о своей разработке всему миру, записывая свою тренировку на DVD-носитель. Благодаря этому, «ускоритель сжигания жира» получает мировую известность с максимальным процентом подтверждения его эффективности. Благодаря выпуску подобного цифрового продукта многие люди получили возможность поддерживать свое тело в привлекательном и здоровом состоянии, не покидая стен дома. 

Filmography

Film

Blanks on board in January 2002

Blanks in US Military Base in in April 2006

Year Film Role Notes
2017 himself
2011 himself
2007 Dance Club: The Movie dance club dancer (short)
1997 kickboxing instructor
Assault on Devil’s Island Creagan
1996 Balance of Power Niko aka Hidden Tiger
1995 Justin Vanier
Tough and Deadly John Portland
1994 A Dangerous Place Billy
1993 Billy Grant
Jason Storm
Back in Action Billy
1992 Zhan long zai ye Billy
Tyler Wilson
The Master black thug (uncredited)
1991 Billy Cole
Mr. Brown
1990 Khan
Baskin’s fighter #1 (uncredited)
African Legionnaire
1989 prison thug (uncredited)
Black Rose
1988 Pool
1986 guard

Television

Year Film Role Notes
1998 Episode: «The Storm Part 1»
1999 Himself Episode: «Taking Tae-bo with my Beau»Special guest star
2003 Special guest starEpisode: «Kung Timmy»

Тренировки от Билли Блэнкса с другим инвентарем

10. Tae Bo Body Shape (30 минут)

В этой программе Билли Блэнкса используются гантели и степ-платформа. Занятие проходит в интервальном темпе: вас ждут аэробные упражнения для сжигания жира (как из плиометрики, так и из тай-бо) и силовые упражнения с быстрыми повторами для тонуса мышц.

11. Tae Bo 1 on 1 with Melina (30 минут)

Для этой тренировки вам понадобится скакалка, гантели, степ-платформа, штанга. Однако достаточно будет иметь хотя бы гантели и платформу. Билли Блэнкс ведет занятие не в группе, а со своей подопечной, с помощью которой и демонстрирует правильную технику выполнения упражнения. Программа включает в себя традиционные силовые и аэробные упражнения, а также сегменты из тай-бо.

12. Tae Bo Flex: Learn the Moves (30 минут)

Аэробно-силовая тренировка со штангой. Вы будете выполнять упражнения с маленьким весом (можно даже с пустым грифом), но в очень быстром темпе. Несмотря на использование штанги, тренировка предназначена в первую очередь для сжигания жира.

Разнообразные и очень эффективные тренировки от Билли Блэнкса помогут вам похудеть, увеличить взрывную силу мышц и тонизировать тело. Занятия проходят практически без интенсивной ударной нагрузки, однако это не помешает вам достичь нужного результата в короткий срок.

Тай-бо упражнения

Тренировка основывается на выполнении различных ударов, силовых упражнений и прыжков. Для этого типа фитнеса характерны следующие упражнения:

  1. Неуловимые движения. Для выполнения этого упражнения понадобится воображение. Перед собой следует представить невидимого противника, стремящегося нанести различные удары. Спортсмену необходимо уворачиваться от них в активном темпе в течение 1 минуты;
  2. Битва. Спортсмен изображает, будто он наносит удары воображаемому врагу. После каждого удара необходимо закрывать лицо рукой – имитация защиты. Все телодвижения должны быть активными, четкими, резкими; 
  3. Кубики пресса. Спортсмен ложится на спину, отрывает плечи от пола, выполняет удар рукой и в тоже время активно выдыхает воздух. Делается такое дыхательное упражнение в течение 60 секунд. Оно способствует укреплению пресса, оздоровлению организма благодаря его активному обогащению кислородом;
  4. Равновесие. Для выполнения необходимо встать на 1 ногу, а другую – направить в сторону. Свободной ногой выполняется несколько сильных ударов, будто человек бьет какой-либо крепкий предмет;
  5. Удар в солнечное сплетение. В рамках этого интервала человек изображает, будто он бьет своего врага в брюшную область. Во время выполнения требуется отклонить туловище назад, а ногу согнуть в коленном суставе и резко выбросить вперед. 

При выполнении любых упражнений, необходимо помнить, что и верхние и нижние конечности не должны полностью разгибаться. В противном случае повышается риск получения травмы.

В этом видео показан урок по Тай-бо.

Тай-бо: Билли Блэнкс – кардио

Благодаря интенсивной структуре тренировки она оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Ритмичные движению способствуют нормализации лимфотока и кровотока, что улучшает общее состояние организма. Также тренировка сердечной мышцы происходит за счет чередования активного и спокойного интервала, силовых упражнений. Такая структура в медленные интервалы позволяет нормализовать сердечный ритм, а затем снова довести его до максимума на интенсивных сегментах. Подобная кардио-нагрузка благотворно влияет на процесс жиросжигания, а, следовательно, и на похудение. 

Для обеспечения комфортного занятия, не перегружающего сердечную функцию, следует со всей ответственностью подойти к выбору спортивной одежды. Спортивный костюм должен быть изготовлен из легкого материала, пропускающего воздух. Именно он позволит организму беспрепятственно производить теплообмен и не нарушать сердечную функцию. 

Тай-бо: противопоказания

Тай-бо – комплекс интенсивных физических нагрузок, поэтому на занятиях необходимо проявлять осторожность и аккуратность, четко следовать рекомендациям тренера. Интересно, что такой фитнес благотворно влияет на человека любого пола и возраста и практически не имеет ограничений

Однако стоит учесть, что, как и иными виды спорта, Тай-бо входит в стоп-лист при следующих патологиях:

  1. заболевания эндокринной системы;
  2. сердечно-сосудистые патологии;
  3. наличие сколиоза;
  4. наличие остеохондроза.

Этот вид фитнеса также противопоказан и при наличии любых проблем с позвоночным столбом. Это обуславливается тем, что высокая физическая активность способна спровоцировать развитие нарушений работы разных систем человеческого организма. Ударные нагрузки, резкие смены вертикальных положений тела могут отрицательно сказаться на общем состоянии позвоночника и его здоровье, например, в некоторых случаях возможно защемление нервов, смещение позвонков. Также консультацию квалифицированного медика следует получить и в случаях наличия любых хронических заболеваний. Именно на основе диагностических данных врач сможет максимально точно оценить возможность занятий этим видом спорта. 

В этом видео показана тренировка по направлению Тай-бо. Не забывайте оставлять свои вопросы, пожелания и к статье.

Краткая биография

Родился в городе Эри (штат Пенсильвания)

Четвёртый из пятнадцати детей в семье.

Родители: Айзек (Isaac) и Мэйбилайн (Maybeline) Блэнкс.

Брат: актёр Майкл Блэнкс.

Родился с аномалией тазобедренных суставов, которая ограничивала подвижность ног. Однако болезнь не ослабила его боевой дух, он не сдался и благодаря своему напористому характеру нашёл в себе силы преодолеть недуг и достигнуть много в жизни и в спорте. В частности, вдохновил Блэнкса образ Брюса Ли.

Женился на своей однокласснице Гейл. У них двое детей, Шелли и Билли младший.

Билли Блэнкс — тренер международного класса, обладатель чёрного пояса седьмой степени в тхэквондо, семикратный чемпион мира по карате, а также обладатель чёрных поясов в 5 различных боевых искусствах. Был капитаном сборной команды США по карате. В 1975 году стал первым обладателем звания Amateur Athletic Union Champion. Был введён в Зал славы чёрного пояса в 1982 году.

C 1986 Билли снимается в ряде различных фильмов и является главным постановщиком всех боевых сцен, среди которых известные всем советским (и затем российским) любителям видео: Самоволка (1990), Когти орла (1992), Полицейский двухтысячного года (1993), Крутой и смертоносный (1995), Баланс сил (1996) и др.

В 1989 году Билли основывает Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман Оакс (Калифорния), в котором преподаёт разработанную им методику аэробики тай-бо (гибрид аэробики, бокса и тхэквондо, которым занимаются под музыку). Вскоре данный вид фитнеса становится таким популярным, что оставляет далеко позади классическую и степ-аэробику.

Фильмография

Сортировка по:
Году ::
Рейтингу ::
Количеству голосов

Клакер (2017)

The Clapper (6.20)

Billy Blanks

Dance Club: The Movie (2007)

(9.30)

Dance Club Dancer

Nazo no hômu pêji sararîman neo (сериал) (2004)

(0.00)

Площади Голливуда (сериал) (1998)

Hollywood Squares (4.80)

Guest Appearance (5 episodes, 2004)

Китайский городовой (сериал) (1998)

Martial Law (7.10)

 Travis King (1 episode, 1999)

Любовь и тайны Сансет Бич (сериал) (1997)

Sunset Beach (6.90)

Himself (unknown episodes, 1999)

Нападение на Остров Дьявола (1997)

Assault on Devil’s Island (3.30)

Creagan

Целуя девушек (1997)

Kiss the Girls (6.40)

Kickboxing Instructor

Баланс сил (1996)

Balance of Power (4.50)

Niko

Expect No Mercy (1996)

(3.90)

Justin Vanier

Крутой и смертоносный (1995)

Tough and Deadly (5.40)

John Portland

Скорая помощь (сериал) (1994)

ER (7.70)

 Kickboxing Instructor (1 episode, 1999)

Полицейский 2000 года (1993)

TC 2000 (3.90)

Jason Storm

Снова в бой (1993)

Back in Action (5.10)

Billy

Окончательное решение (1993)

Showdown (4.60)

Billy

Мастер (1992)

Huang Fei Hong jiu er zhi long xing tian xia (5.30)

Black Thug (в титрах отсутствует)

Когти орла (1992)

Talons of the Eagle (3.80)

Tyler Wilson

Zhan long zai ye (1992)

(6.70)

Billy

Чайна О’Брайен 2 (1991)

China O’Brien II (4.10)

Baskin’s Fighter #1 (в титрах отсутствует)

Последний бойскаут (1991)

The Last Boy Scout (6.70)

Billy Cole

Бомба замедленного действия (1991)

Timebomb (5.10)

Mr. Brown

Самоволка (1990)

Lionheart (5.50)

African Legionnaire

Король кикбоксеров (1990)

The King of the Kickboxers (4.80)

Khan

Кровавый кулак (1989)

Bloodfist (3.80)

Black Rose

Танго и Кэш (1989)

Tango & Cash (6.30)

Prison Thug (в титрах отсутствует)

Движущая сила (1989)

Driving Force (4.00)

Pool

Удар ниже пояса (1986)

Low Blow (2.70)

Guard

(2013)

(0.00)

Себя

Такие разные близнецы (2011)

Jack and Jill (3.40)

Себя

On Set with Martial Artist Actors for Twin Lab Commercial (2010)

(0.00)

Себя

Dislecksia: The Movie (2009)

(0.00)

Himself

American Grandmaster: The Life and Death of Mr. Parker (2008)

(0.00)

Himself

Tae-Bo Gold (2000)

(0.00)

Himself

Combat Tae-Bo (2000)

(0.00)

Himself

Tae-Bo: Three Energising Workouts (2000)

(6.70)

Himself

Tae-Bo Workout: 8-Minute Workout (1999)

(0.00)

Himself

Tae-Bo Workout (1999)

(6.00)

Himself

Tae-Bo Junior (1999)

(8.60)

Себя

Tae-Bo Workout: Advanced (1999)

(5.20)

Himself

Мастера боевых искусств, представленные Уэсли Снайпсом (1998)

Masters of the Martial Arts Presented by Wesley Snipes (5.30)

Себя

Любовь и тайны Сансет Бич (сериал) (1997)

Sunset Beach (6.90)

Себя (unknown episodes, 1999)

Энциклопедия боевых искусств: Звезды Голливуда (1995)

Encyclopedia of Martial Arts: Hollywood Celebrities (0.00)

Себя

Actor’s Day in LA (0)

(0.00)

 Себя (1 episode, 2010)

Короткие тренировки с Билли Блэнксом

Если у вас не так много времени для занятий, то попробуйте короткие видео с Билли Блэнксом для сжигания калорий и жира, а также направленные на отдельные проблемные зоны. Такими программами можно дополнять свою основную тренировку, выполнять по утрам или в те дни, когда у вас мало времени на занятия.

6. Tae Bo Booty (15 минут)

В этой 15-минутке собраны эффективные упражнения для ягодиц: приседания, удары ногами, диагональные выпады, подъемы ног в положении на четвереньках. Билли Блэнкс также предлагает пульсирующий тип упражнений, который даст дополнительную нагрузку мышцам ягодиц. Для одного из упражнений понадобится степ-платформа или скамья.

7. Tae Bo Butt & Lower Body (10 минут)

Короткая программа для нижней части тела без дополнительного инвентаря. В первой половине вас ждут приседания и удары ногами, во второй половине тренер предлагает упражнения на четвереньках для бедер и ягодиц. Тренировка несложная и подходит для каждого. Продвинутые могут легко усложнить занятие для себя – достаточно использовать утяжелители для ног.

8. Tae Bo Ab Burner (10 минут)

Тренировка для брюшных мышц с гантелью или диском от штанги. Большая часть упражнений выполняется стоя, на полу проходят только последние 3 минуты. Занятие достаточно оригинальное, из традиционных скручиваний будет только одно упражнение.

9. Tae Bo 1 on 1 Cardio Burn (10 минут)

Короткая тренировка с акцентом на самые проблемные зоны – бедра, ягодицы и живот. В программе девушка, которая показывает упражнения, использует медбол и штангу, но вы можете использовать только гантели. Билли Блэнкс предлагает функциональные и силовые упражнения, но за счет быстрого темпа, тренировка будет очень жиросжигающей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector