Диеты звезд самые интересные системы питания

Диета Гвинет Пэлтроу

Голливудская актриса употребляет в день не более 300 килокалорий, что позволяет ей всегда выглядеть идеально. Ее утро начинается со стакана теплой очищенной воды с лимоном или натуральным лимонным соком, чуть позже 41-летняя актриса выпивает чашку зеленого чая без сахара. В течение дня она выпивает не менее 6 стаканов воды, съедает не более одного стакана чечевицы с одной луковицей, солью и перцем, а также три лимона. Многие эксперты утверждают, что это настоящее голодание, а не диета, но актриса не меняет привычное меню и сохраняет отличную форму.

Диета Дрю Бэрримор

Актриса никогда не отличалась чрезмерной худобой, напротив, имела несколько лишних килограмм, что впрочем, не помешало ей стать одной из самых талантливых женщин Голливуда

В последнее время актриса невероятно похудела, чем привлекла к себе еще большее внимание. В этом ей помогли ежедневный бег и спортивные тренировки

Стоит отметить, что убежденная вегетарианка в течение 10 лет сегодня позволяет себе есть мясо в небольших количествах. Ее секрет похудения состоит в том, что она за один прием пищи съедает порцию не больше спичечного коробка по размеру, а также ежедневные физические нагрузки.

Диета Рене Зеллвегер

Знаменитая актриса Рене Зеллвегер известна тем, что неоднократно экспериментировала со своим весом, она набирала несколько раз до 20 кг для роли в очередном фильме, что негативно сказалось на ее здоровье. Во время каждого похудения Рене прибегала к низкоуглеродной диете. Последняя ее диета состояла из замороженного сока грейпфрута. Именно в грейпфруте содержится флавоноид под названием нарингенин, из-за чего фрукт имеет горьковатый вкус, также флавоноид способствует быстрому и эффективному сжиганию жиров.

Диета Кейт Уинслет

Известная не только громкими ролями, но и довольно объемными формами Кейт Уинслет, пошла более верным путем и обратилась к помощи профессионального консультанта диетолога. Актриса придерживается довольно своеобразной диеты, которая не так популярна во всем мире, но уже может похвастаться положительными результатами. Кейт выбрала диету, которая основывается на исследованиях кожи. Суть такой диеты заключается в том, что консультант определяет по коже, в каких витаминах и микроэлементах нуждается организм и, исходя из этого, составляет рацион на основе продуктов, содержащих необходимые микроэлементы и витамины. Как правило, в меню актрисы входят рыба, всевозможные злаки, овощи и фрукты. Придерживаясь данной диеты, Кейт очень сильно похудела, но при этом имеет цветущий здоровый вид, а не изможденный, что бывает после строгих и ограничивающих в еде диет.

Диета Анджелины Джоли

Анджелина Джоли имеет не только неоспоримый талант, который она доказала уже неоднократно, но и невероятную силу воли. Именно благодаря своему характеру и силе воли, актрисе удалось в рекордно короткие сроки сбросить 10 килограмм для роли в фильме «Солт». Актриса прибегла к экстремальной детокс-диете, полностью отказавшись не только от привычных продуктов, но и от утренней чашки кофе с сигаретой, что было для нее одним из самых сложных этапов соблюдения диеты. Вместо кофе Анджелина употребляла каждое утро напиток, приготовленный из лимонного сока, кленового сиропа, воды и кайенского перца. В то время, как лимон детоксифицировал организм, кленовый сироп придавал заряд бодрости и энергии на весь день, а кайенский перец усиливал обмен веществ. Кроме данного напитка, в течение дня разрешалось пить только соленую воду или травяные чаи со слабительным действием, вот почему диета называется экстремальной.

Диета Дженнифер Энистон

Трудно поверить, что стройная Джен когда-то обладала внушительными объемами. Для карьеры актриса сбросила около 15 кг лишнего веса, перепробовав при этом достаточно большое количество различных диет. Сегодня блистательная Энистон придерживается правил здорового и сбалансированного питания, ее рацион состоит из всевозможных овощей и фруктов, обезжиренной говядины, белого птичьего мяса и исключительно растительных жиров. Актриса полностью отказалась от кофеина, алкоголя, картофеля, мучных блюд, в том числе и хлеба.

Диета Бритни Спирс

Еще несколько лет назад Бритни Спирс была поклонницей фаст-фуда, жирной ветчины, чипсов, злоупотребляла кофеином, энергетическими напитками и сигаретами. Сегодня певица имеет идеальную фигуру, благодаря сбалансированному питанию и специальной диете. Также Бритни полностью отказалась от кофе, никотина, сахара и вредных продуктов. Рацион Спирс сбалансирован по жирам – 30%, углеводам — 40% и белкам – 30%.

Диета голливудских звезд ключевые положения

Конечно, и в Голливуде могут использоваться разные системы похудения, но особую популярность обрела лишь одна, в итоге получившая название голливудской диеты. Ее результативность говорит сама за себя – достаточно взглянуть хотя бы на Рене Зельвегер. В фильме «Дневник Бриджит Джонс» ее героиня была полненькой, ради чего актриса нарочно набирала вес. А уже через некоторое время ее можно было увидеть со значительно более хрупким телосложением. И это не пластика, а всего лишь с умом подобранное питание на короткий срок. Но главное, что это далеко не единичный пример.

Особо отмечается в отзывах о голливудской диете ее удобство в современном ритме жизни. Сидеть дома и варить себе бульончик, а потом носить его с собой в контейнере или термосе не придется. Меню составляется так, что нарушать правила не придется даже при постоянных разъездах по городу. Поэтому система подойдет и студентам, и офисным работникам, и многим другим. Единственное, что продуктовый набор обычно рассматривается привычный для жителей Америки. Но правила не запрещают подбирать равные по энергетической ценности аналоги.

Так в чем же суть голливудской диеты? На 14 дней придется забыть про завтрак. И вот как раз со стороны принципов любого здорового питания это жирный минус в методике. Но с учетом того, что большинство россиян и так пропускают утренний прием пищи вследствие сбитого режима, сложности в подобном требовании нет. Напротив, сдвиг на обед и ужин получается более удобным, и, как ни странно, не препятствующим похудению. Одна из модификаций этой системы разрешает утром подкрепиться кружкой зеленого чая и грейпфрутом, от которого берется лишь половина.

По аналогии с иными диетами, голливудская схема требует понизить калорийность рациона посредством почти полного исключения жиров и углеводов. Продукты, попадающие на стол, должны содержать в себе много клетчатки растительного происхождения и белка, но легко усваивающегося. Здесь предпочтительнее рыба и морепродукты, нежели тяжелое мясо. Среди фруктов и овощей перевес будет в сторону последних.

Не последнее место в диете голливудских звезд занимает питьевой режим – важно пить хотя бы 1,5 л чистой воды в сутки, если в расписании не присутствует серьезной физической активности. И если на календаре не жаркое лето

К рациону существует еще несколько требований, с которыми стоит ознакомиться до того, как детально начать разбирать меню. Например, отказ от сахара и содержащих его продуктов. Хлеб и растительная пища с высоким уровнем крахмала тоже не допускается в пищу. Среди таких экземпляров – бананы и картофель, свекла, морковь после процесса варки. Безусловно, алкоголь тоже не входит в разряд допущенных к употреблению продуктов.

Виды методик

Все методики похудения можно разделить на 3 основных составляющих:

1. Питание продуктами с минимальным количеством жира, который нужен во время диеты только для поддержания функций организма.
2. Питание белковой пищей, которая способствует укреплению мышечной массы и быстрому сжиганию жировой ткани.
3. Использование углеводных продуктов, которые поставляют в организм фруктозу и глюкозу.
4. Низкокалорийное питание.

Эти вещества поддерживают человека во время диеты в бодром состоянии, снижают усталость, предотвращают появление голода. Анита Цой выглядит великолепно, как она похудела и какую диету использовала, теперь могут узнать все.

Звезды, которые похудели

Звезд, которые похудели, очень много

Но мы обратим внимание на самые яркие и лучшие примеры:. Пугачева Алла Борисовна скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией

Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля

Пугачева Алла Борисовна скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией. Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля.

Еще ходила молва, что Пугачева кодировалась по программе «25 кадров». В действительности, всё намного проще. Её диетолог разработала специальную диету, исходящую из особенностей строения тела Аллы Борисовны и особенностей организма. Кроме того, она делала липосакцию и корректировку.

Известная гимнастка Утяшева Ляйсан остается худой всегда. Для этого ей недостаточно просто заниматься спортом. На самом деле, она руководствуется позитивным настроением и исключает из своего рациона неправильные продукты питания. Она отказывается от жирных и чрезмерно соленых блюд, жареного и копченого. Старается питаться сырыми овощами и фруктами, а остальные блюда готовит на пару.

Особенность её диеты заключается в потреблении белков так, чтобы они составляли половину суточного общего рациона. Она ест морепродукты и курицу, сыры и прочие кисломолочные продукты. А также много времени проводит на тренировках.

Всем известная Ани Лорак старается питаться правильно. Давать ежедневные физические нагрузки и радоваться жизни.

Таисия Повалий, известная во многих странах СНГ, придерживается 9-дневной диеты, после которой сжигается до 7-ми кило. В первые трое суток разрешено пить чистую воду, и есть отварной рис без соли и специй. Во вторую 3-дневку нужно питаться нежирным отварным мясом. А в оставшиеся – только овощи в любом виде (кроме жареных).

Телеведущая и актриса Стриженова Екатерина склонна к полноте, поэтому ей приходится всю жизнь сидеть на диетах. И сколько же она их перепробовала – не сосчитать! Свой выбор остановила на монодиете по лунному календарю.

Оказывается, лучший результат дает согласование дней похудения с циклом луны. Например, она устраивает голодный день за 12 часов до наступления новолуния и столько же после наступления новолуния. Один раз в месяц Екатерина устраивает 3-дневную гречневую или рыбную монодиету. Обязательно раз в полугодие чистит организм от вредных веществ в клинике.

А вот Лариса Долина и Светлана Пермякова предпочитают пить обезжиренный кефир и считают его основой любого похудения. Подробнее о диете Ларисы Долиной – читать тут.

Анна Снаткина и Оксана Федорова худеют при помощи гречки. Диета проводится раз в месяц.

Телевизионная ведущая и одновременно главная сваха страны Роза Сябитова скидывает вес медленно, но результативно. Для этого она предпочитает употреблять в пищу самые разнообразные блюда из цветной капусты. Салаты заправляет только растительными маслами.

Золотой голос России Николай Басков уже довольно длительный период времени сидит на одной из популярных диет. Она заключается в том, что первые три дня он употребляет отварной рис (как Повалий), во вторые трое суток отварное нежирное мясо или рыбу, и в последние – сваренные овощи и свежие фрукты.

Узнайте из нашего видео, как удалось похудеть на 15 кг Анастасии Стоцкой, а также полезные рекомендации и советы от специалистов, обсуждение многих интересных тем:

Секреты похудения звезд

У каждой звезды есть свои секреты похудения. Например, Бейонсе абсолютно не пьет алкогольные напитки, не ест красный вид мяса и отказывается от мучного (даже отрубного или ржаного хлеба). Если ей хочется сладкого, она делает желе из натуральных фруктов, не добавляя сахара. Куриное филе жарит на гриле, ест много овощей и фруктов.

А вот Анджелина Джоли предпочитает исключительно сырые овощи, считая, что при тепловой обработке они утрачивают полезные вещества и действуют на организм не так стремительно.

Бритни Спирс под контролем держит калории, стараясь не съедать больше 1200 ккал в день. Она даже фрукты не ест из-за содержания сахара в них. Кэтрин Зета-Джонс углеводы употребляет только в дневное время, но после 5-ти вечера от них отказывается. Также она в течение дня балует себя обезжиренным молоком.

Прислушайтесь к своему организму

Тех, кто увлекается гастрономическими вечеринками, на дух не подпускают к модным журналам и показам. Модели plus-size — не в счет. Девушки не похожи на моделей стандартных для подиума размеров. Основная масса звездных дам стараются, все же, приблизиться к вожделенным 90-60-90. Не все получили в наследство стройную фигуру, поэтому усиленные тренировки под строгим взглядом личного тренера у многих звезд проходят почти ежедневно.

Природные данные звезд так же подвержены влиянию времени, как и у обычных людей, но тем отличаются труженики шоубиза, что ради великой цели умеют потрудиться, чтобы поддержать тело в достойной форме.

Главное в этом деле — правильно подобранный индивидуальный комплекс физических упражнений и сбалансированный рацион питания.

И в этом случае строгая диета как раз и не спасает положения. Вернее, если для церемонии открытия кинофестиваля, необходимо «влезть» в новый наряд, который не предполагает складок на теле, то можно воспользоваться диетой Бейонсе, основанной на детокс-лимонаде, когда в течение короткого времени (всего несколько дней) основная «еда» — лимонад, представляющий собой смесь:

• свежевыжатый лимонный сок;
• дистиллированная вода;
• кленовый сироп;
• кайенский перец.

Утром, в этом случае, нужно выпить стакан подсоленной воды, а заканчивается день чашкой чая со слабительным эффектом. Кроме лимонада допускается негазированная вода и зеленый чай.

Такой жесткой диетой совсем не худышка Бейонсе воспользовалась перед съемками в фильме «Девушки мечты», где она изображала худенькую певицу. Актриса и танцовщица с помощью «спецлимонада» рекордно сбросила вес: за две недели «растаяли» 9 кг.

«Большую чистку» выдержит не каждый, поэтому прежде, чем пытаться, прислушайтесь к своему организму. Людям с заболеваниями почек, печени, желудка и сердца лучше воздержаться от жестокой лимонадной диеты.

Для получения нужного вам эффекта (стройной фигуры надолго) будет достаточно привести в порядок собственный режим питания, не отменяя фитнес-будни.

Как худеет Голливуд правда

Все-таки не следует считать, что совершенно все из знаменитостей обладают противоестественными привычками в приеме пищи.

, – утверждает Гуннар Петерсон. –

Безусловно, некоторые нюансы заимствовать у публичных личностей все-таки не нужно

Грейпфруты. На его силу эффективности в избавлении от излишнего веса надеются Кармен Электра и Дженнифер Лопес. Вдобавок он обогащен витамином группы С!

• Фрукты замороженные. Опра Уинфри подвергает воздействию сильного холода раздробленные в блендере фрукты и огородные плоды, а затем употребляет взамен мороженого. Получается полезно и вкусно!
• Щетки зубные. Очищайте зубы после приема еды: новые вкусовые качества во рту являются сигналом для вашего центрального отдела нервной системы, что вы неголодны. Мэттью Макконахи берет с собой щетку зубную везде, даже в рестораны.
• Корица. Знаменитости прибавляют ее в чай, для того чтобы усовершенствовать процесс пищеварения, понизить уровень в крови сахара и холестерина.
• Печенье. Почувствовали голод? Тогда употребите печенье, приготовленное из теста для бисквита. Но всего лишь одно. Дженнифер Хадсон и Келли Кларксон конкретно так и совершают. Только вот не обольщайтесь: за день разрешается употребить не более четырех штучек – взамен ужина, завтрака и парочки перекусов. Обед необходимо сделать полноценным и вместить шестьсот — девятьсот килокалорий.
• Сахар. Белый либо же тростниковый, но непременно натуральный. Запрещаются заменители сахара! Предпочтительнее один-два ломтика сахара за день, чем двадцать таблеточек аспартама. Сахар отсутсвует и в 3-х дневной диете фотомодели Нори.
• Чай с наличием одуванчиков. Безупречный природный диуретик. Говорят, что Гвинет Пэлтроу и Мадонна – его огромные любители!

Долой плохие углеводы советы диетолога Алексея Ковалькова

Тем, кто еще не выбрал, как похудеть – советы диетолога Ковалькова помогут сделать это постепенно, без нагрузки на организм. Алексей разработал методику питания, в которой нет продуктов с высоким гликемическим индексом.  Именно они, по мнению врача, содержат вредные углеводы, провоцирующие ожирение.

Его программа питания растянута более чем на год и состоит из четырех этапов перехода к правильной пище. На первом этапе диетолог вводит «строгий режим», т.е. убирает из рациона не только все сладости, но даже их заменители – фрукты, мед. Исключаются также высокоуглеводистые овощи – картофель, морковка, кукуруза, свекла, молочные и мясные продукты, рыбные блюда. Остаются овощи, бобовые и некоторые злаки.

Алексей Ковальков считает, что пища, принятая после 18.00, не может полностью расходоваться в организме, потому что обмен веществ к вечеру замедляется

На этом этапе все советы диетолога Ковалькова выполнять достаточно непросто, ведь организм будет сопротивляться перестройке питания. Поэтому его надо переключать с помощью физической нагрузки. Лучший вариант – ходьба в течение часа.

На втором этапе диетолог добавляет в меню рыбу, мясо и молочную продукцию. На третьем – крупы и красное вино. Последний этап – вводятся растительные жиры.

Изучив советы диетологов как сбросить вес, вы сможете выбрать наиболее выгодный для себя режим питания, при котором не придется голодать, но вес все равно будет сбрасываться.

Добавить комментарий

Александра Сергеевна Белодедова, врач-диетолог, терапевт

Дешевые кондитерские изделия

Вся выпечка промышленного производства делается на дешевом маргарине — источнике транс изомеров жирных кислот (трансжиров), дополнительно добавляется очень много сахара. Напоминаю об основном вреде трансжиров — они способствуют развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Диетолог — тоже человек, и я тоже иногда употребляю кондитерские изделия. Обычно это либо домашняя выпечка — по праздникам пеку торты, иногда балую членов семьи домашней выпечкой, куда никогда не кладу маргарин, использую только сливочное масло (в небольшом количестве), цельнозерновую муку и небольшое количества сахара (или натурального сахарозаменителя). Либо покупаю кондитерские изделия в проверенных местах, внимательно читаю состав, указанный на упаковке продукта (чтобы в составе не было слов «маргарин», «кондитерский жир», «пальмовое масло» и т.п.). Также имеются специализированные магазины диетического питания, где при желании можно найти торт без муки и сахара.

Качественные кондитерские изделия не могут стоить дешево. Ну не может булочка за 20-30 рублей быть без маргарина! Когда я прохожу в супермаркете мимо таких изделий, у меня возникает чувство отвращения. Такие кондитерские изделия как будто сделаны из резины или из пластика. Иногда ради спортивного интереса подхожу и читаю состав на упаковке. До чего же производители стремятся удешевить производство, добавляя в состав помимо маргарина и большого количества сахара разнообразные улучшители, стабилизаторы, консерванты и т.п.

Газированные напитки по типу Кока-колы, Спрайта, Фанты, чая «Нести»

Содержат в себе очень много сахара. Такие напитки не утоляют жажду, зато несут в себе кучу калорий.

Колбасные изделия промышленного производства

Очень калорийный, и в отличие от натурального мяса содержащий небольшое количество белка и большое количество жира продукт. Колбасу делаю самостоятельно — из грудки курицы и индейки. Домашняя вареная колбаса содержит только мясо, яйцо, молоко, соль и специи.

Такие молочные продукты, как «творожный продукт», «сырный продукт»

Они также являются источниками трансжиров. Дешевые йогурты с наполнителями и длительным сроком хранения — содержат очень много сахара, а также стабилизаторы, загустители, красители, ароматизаторы. Предпочитаю употреблять натуральный йогурт без наполнителя.

Майли Сайрус. Безглютеновая диета. Минус 12 кг

Двадцатилетняя провокаторша Майли Сайрус во второй половине 2013 года приковала к себе все внимание резко испортившимся поведением. Вчерашняя милашка Ханна Монтана сегодня облизывает молотки, пляшет непристойные танцы с карликами и курит на сцене

Внешний вид некогда длинноволосой и вполне фигуристой Майли тоже резко изменился: она не расстается с красной помадой, подстригла под машинку полголовы, ходит на людях в нижнем белье и невероятно похудела даже по сравнению с летом 2012 года, когда пресса начала отслеживать ее «эпопею стройности».

Как призналась сама певица в интервью американскому журналу Rolling Stone, сегодня при росте 165 см она весит меньше 49 кг (еще в феврале 2012 ее вес достигал отметки 61 кг и Майли обсуждала с читателями своего твиттера любовь мужчин к «оформленным» женщинам). Но старлетка больше не хочет быть женственной: она рассталась с актером Лиамом Хемсвортом (актер, «Голодные игры», брат другого участника нашего топа, Криса Хемсворта) и в каждом интервью говорит о своих феминистических взглядах.

Впрочем, заметную потерю веса за последние полтора года Майли Сайрус объясняет не романтическими и не идеологическими причинами. По ее словам, с тех пор, как врачи обнаружили у нее целиакию (аллергию на глютен), она следует специальной безглютеновой диете. Певица не употребляет в пищу продукты, содержащие белок глютен, то есть клейковину. Глютен есть в пшенице, овсе, ржи, ячмене, и соответственно, всей пище, приготовленной с их участием. То есть Майли нельзя употреблять ни хлеб или другую выпечку, ни макароны, ни торт, ни кашу (если только эти продукты не сделаны из муки безглютеновых злаков). В серьезных случаях целиакии риск при попадании в желудочно-кишечный тракт клейковины может быть смертельным: тело больного попросту не в состоянии переработать этот белок

Страдающие от непереносимости глютена часто оказываются в группе риска по железодефицитной анемии и остеопорозу, поэтому им крайне важно заботиться о максимально разнообразном и полноценном питании

Однако, по словам обеспокоенных друзей Сайрус, запрет врачей стал для беспечной бунтарки поводом пуститься во все тяжкие. Она живет сегодняшним днем и сидит на довольно скудной диете, не содержащей не то что глютена, а вообще почти ничего не содержащей. Она питается йогуртом, морковью, палочками сельдерея и вдобавок «тренируется в спортзале как ненормальная». В двадцать лет кажется, что ресурсы организма неисчерпаемы, не так ли, Майли?

Стефани Майер. Здоровое питание и бег. Минус 10 кг

В марте 2013 автор серии супербестселлеров «Сумерки» Стефани Майер приятно удивила светских обозревателей и поклонников, появившись на премьере фильма «Гостья» заметно постройневшей.

Миловидную Стефани, тридцатидевятилетнюю мать троих детей из Коннектикута, в одночасье прославившуюся книгой про всепобеждающую любовь живой девушки к вампиру, часто критиковали за лишний вес. Судя по фото из молодости, писательница всегда была склонна к полноте, но держалась в рамках и грамотно одевалась, подчеркивая приятное худое лицо и маскируя тяжелый «низ». Однако внезапная слава буквально раздула ее.

Сама Стефани Майер признавалась в интервью, что туры в поддержку новых книг и выходящих по ним фильмов обращают в руины ее диету и распорядок дня. Апогей наступил в 2010 году. На премьере фильма «Сумерки. Затмение» автор книги наделала шумихи, появившись в платье до колен, напоминавшем подпоясанный парашют (и приблизительно равном парашюту по размеру)

При росте 163 см Майер весила в то время, по разным оценкам, не менее 80 кило и выглядела откровенно неважно

И Стефани взялась за себя. Результат — минус около 10 кг к началу 2013 года и заметно более свежий вид. Писательница сообщила, что начать и поддерживать здоровый образ жизни ей помогла сестра. В секрете снижения веса Стефани Майер не оказалось ничего сенсационного: она контролирует порции (ест часто, но в небольшом количестве), употребляет много овощей и воды и, главное, усиливает эффект такого плана питания регулярными кардио-нагрузками. «Я начала бегать год назад (в 2012-ом — прим. ред.) и ненавижу это и в то же время люблю», — говорит Майер.