Екатерина кононова
Содержание:
- Вперед к новой мне . День 26
- Я худею с екатериной кононовой videos кулинарные рецепты
- Три простых РЕЦЕПТА САЛАТОВ для празднич…
- Здоровая и КРЕПКАЯ СПИНА II Я худею с Ек…
- Новогодняя трансформация тела II Комплек…
- Марафон ПОХУДЕНИЯ в Instagram II Комплек…
- ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ II ИНТЕНСИВНАЯ II ИНТЕ…
- Картофель по-деревенски II Я худею с Ека…
- Как УБРАТЬ ЖИВОТ в домашних условиях Я …
- Спринт-тренировка № 7 для сжигания ЖИРА …
- Как похудеть к Новому году. Марафон к ст…
- Овсяное печенье быстрого приготовления I…
- Горячая спринт-тренировка №6 для похуден…
- Десерт на ПП II Я худею с Екатериной Кон…
- Спринт-тренировка №5. Похудение в домашн…
- Яблоки запеченные с творогом изюмом и ор…
- Спринт-тренировка № 4. Серия лучших трен…
- Перец, фаршированный творогом II Я худею…
- Качам ЯГОДИЦЫ дома II Я худею с Екатерин…
- Низкокалорийные куриные наггетсы.#ППреце…
Вперед к новой мне . День 26
Меню за вчера:
Завтрак:
овсянка ( 4 ст.л в сухом виде) на воде + 2 ст.л мороженых ягод+ 1 ч.л сл.масла. 4 ржаных блина с 1 ст.л мёда. кофе.
Обед:
рис пропаренный 4 ст.л. мороженая смесь «весенняя» на сухой сковороде 200 гр. 150 мл ряженки 4%. 1 яблоко.
Ужин:
запеченные в фольге куриные бедра 2 шт.
Спорт: 30 мин силовой ( делаю по роликам Кати Кононовой, очень нравятся ее тренировки.) + 2 мили ( 30 мин) с Лесли с гантелями. сошло 7 потов))))
Меню за сегодня:
Завтрак:
овсянка на воде ( в сухом виде 4 ст.л) + 1 ч.л масла и 1 ч.л мёда.
булочка 50 гр с маслом. кофе.
Обед:
Внимание!
борщ системный пиала, запеканка творожная( творог 5%, яйцо + зелень) грамм 150. яблоко.
Ужин:
запеканка,что в обед , где-то 250 гр
Сегодня стала на весы, от того большого привеса отвалилось только 300 гр. Видимо,опять прилипло ко мне. Или, не уходит ,потому что близится середина цикла. Не знаю. В общем, топчусь на месте. А ведь через пару дней месяц , как на системе.
Надеюсь, хоть где-то какой-то 1 см отвалился. )))
Я худею с екатериной кононовой videos кулинарные рецепты
Добавлено 1 мес. назад. Канал: Я худею с …
Три простых РЕЦЕПТА САЛАТОВ для празднич…
Поздравляю всех с наступающими НОВОГОДНИМИ ПРАЗДНИКАМИ! Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконта…
Добавлено 2 мес. назад. Канал: Я худею с …
Здоровая и КРЕПКАЯ СПИНА II Я худею с Ек…
Здоровая спина, гибкий позвоночник, правильная осанка — залог вашего самочувствия и здоровья всех внутрен…
Добавлено 2 мес. назад. Канал: Я худею с …
Новогодняя трансформация тела II Комплек…
Всем привет! Ребята, мы продолжаем худеть к новому году и сегодня выполним комплекс №14 из марафона, который…
Добавлено 2 мес. назад. Канал: Я худею с …
Марафон ПОХУДЕНИЯ в Instagram II Комплек…
Всем привет! Ребята, сегодня мы вместе с вами выполним комплекс №10 из марафона, который проходит у меня…
Добавлено 2 мес. назад. Канал: Я худею с …
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ II ИНТЕНСИВНАЯ II ИНТЕ…
Жиросжигающая, интенсивная, интервальная тренировка для похудения в домашних условиях. Серия спринт-тр…
Добавлено 2 мес. назад. Канал: Я худею с …
Картофель по-деревенски II Я худею с Ека…
Диетологическая программа «ГАРМОНИЯ ТЕЛА» ➟ http://www.app.harmony-body.com/ Мобильная версия в разработке, программа…
Добавлено 2 мес. назад. Канал: Я худею с …
Как УБРАТЬ ЖИВОТ в домашних условиях Я …
Стать обладателем плоского живота в домашних условиях может каждый, главное заниматься на постоянной осно…
Добавлено 2 мес. назад. Канал: Я худею с …
Спринт-тренировка № 7 для сжигания ЖИРА …
Спринт-тренировка, подходит как для девушек, так и для мужчин, однако ее не назовешь легкой, зато результат…
Добавлено 2 мес. назад. Канал: Я худею с …
Как похудеть к Новому году. Марафон к ст…
Диетологическая программа «ГАРМОНИЯ ТЕЛА» ➟ http://www.app.harmony-body.com/ Мобильная версия в разработке, программа…
Добавлено 3 мес. назад. Канал: Я худею с …
Овсяное печенье быстрого приготовления I…
Овсяное печенье с изюмом и орехами в домашних условиях получается очень вкусным. Ингредиенты: Овсяные…
Добавлено 3 мес. назад. Канал: Я худею с …
Горячая спринт-тренировка №6 для похуден…
Как похудеть в домашних условиях? Спринт- тренировка, поможет не просто похудеть, но и красиво прорисует…
Добавлено 3 мес. назад. Канал: Я худею с …
Десерт на ПП II Я худею с Екатериной Кон…
Чем заменить сладости? Вкусный, нежный и очень полезный творожный десерт, который можно использовать в…
Добавлено 3 мес. назад. Канал: Я худею с …
Подписывайся на канал Annafood! ➜ https://goo.gl/AxT2jj. Правильно…
Добавлено 3 мес. назад. Канал: Я худею с …
Спринт-тренировка №5. Похудение в домашн…
Хочешь похудеть? Серия самых эффективных спринт-тренировок для похудения в домашних условиях. Серия…
Добавлено 3 мес. назад. Канал: Я худею с …
Яблоки запеченные с творогом изюмом и ор…
Полезный, легкий и вкусный завтрак «Яблоки запеченные с творогом изюмом и орехами». Ингредиенты: Яблоки…
Добавлено 3 мес. назад. Канал: Я худею с …
Спринт-тренировка № 4. Серия лучших трен…
Спринт-тренировка №4 идеально подходит для интенсивного сжигания жира в домашних условиях. Серия спринт…
Добавлено 4 мес. назад. Канал: Я худею с …
Перец, фаршированный творогом II Я худею…
Запеченный перец фаршированный творогом Ингредиенты: Сладкий болгарский перец — 3 шт. (любого цвета) Творог…
Добавлено 4 мес. назад. Канал: Я худею с …
Качам ЯГОДИЦЫ дома II Я худею с Екатерин…
Лосины можно купить тут https://vk.cc/79yGBG Одежда для фитнеса BONA FIDE ➝ http://bfide.ru Как накачать ягодицы. Круговой комп…
Добавлено 4 мес. назад. Канал: Я худею с …
Низкокалорийные куриные наггетсы.#ППреце…
Низкокалорийные куриные наггетсы с сыром в духовке. Ингредиенты: Куриное филе — 700гр. Сыр — 100 гр. Натуральный…
Добавлено 5 мес. назад. Канал: Я худею с …
