Как часто и каким видом спорта можно заниматься при геморрое

Чем полезны физические упражнения

Физические упражнения при геморрое помогают поддерживать состояние мышц в тонусе и способствуют скорейшему выздоровлению. Физические нагрузки направлены на:

  •  Выполнение упражнений от геморроя способствует укреплению мышц брюшной полости, ягодиц, а так же гладкой мускулатуры кишечника.
  •  Выполнение гимнастики от геморроя происходит укрепление стенок и увеличение эластичности сосудов, локализующихся в области заднего прохода.
  •  Комплекс упражнений от геморроя помогает стабилизировать отток, а так же прилив крови, что позволяет предотвратить развитие застоев и формирование геморроидальных узлов.
  • Выполнение регулярного комплекса гимнастики от геморроя способствует улучшению самочувствия и настроения человека.

Упражнения при геморрое окажут положительное воздействие на организм только в том случае, если их выполнять регулярно и приблизительно по 15-25 минут за день. Для того, чтобы полностью избавиться от неприятных симптомов недуга должно пройти несколько месяцев, поэтому на этот временной промежуток понадобиться запастись терпением и не лениться.

Важно знать!

Гимнастика при геморрое категорически запрещена женщинам, которые вынашивают малыша. Подобные нагрузки могут стать причиной выкидыша или спровоцировать преждевременное родоразрешение.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений от геморроя, также важно проконсультироваться со специалистом. Важно, чтобы врач поставил точный диагноз и в зависимости от степени и тяжести течения болезни назначил свои рекомендации

Помните о том, что выполнять гимнастику при геморрое нужно не спеша и плавно, в противном случае результатов можно не добиться!

Допустимые и запрещенные виды нагрузок при геморрое

Людям, столкнувшимся с данной проблемой необходимо очень осторожно выбирать упражнения для лечения геморроя. Не всем известно о том, что далеко не каждый вид гимнастики от геморроя может принести пользу! Некоторые нагрузки могут стать причиной ухудшения самочувствия и усугубления течения заболевания

Перед началом занятий нужно знать, что выполнение следующих упражнений от геморроя категорически противопоказано:

  1. Нагрузки силового характера, которые провоцируют увеличение внутрибрюшного давления.
  2. Нагрузки, приводящие к сильному перенапряжению мышц брюшной полости и нижней части туловища.
  3. Тяжелая атлетика.
  4.  Нагрузки с использованием большого веса.
  5.  Нагрузки на пресс: поднимание ног, выкручивания, наклоны туловища вперед и назад.
  6.  Глубокие приседы.
  7.  Резкие маги нижними конечностями.

При выполнении гимнастики от геморроя нужно тщательно следить за собственным самочувствием. Для избегания негативных последствий следует придерживать следующих простых правил:

  •  В ходе выполнения упражнений не стоит задерживать дыхание, это становится причиной увеличения давления в брюшной полости.
  •  Все нагрузки выполняются плавно и медленно.
  •  Нагрузки с начала должны носить минимальный характер, их рост должен происходить постепенно.
  •  Если какие-либо упражнения вызывают дискомфорт в области прямой кишки, то их понадобиться исключить из комплекса зарядки.

В период лечения геморроя так же будут полезны такие виды спорта:

     Езда на велосипеде.
     Гребля.
     Верховая езда.
    При остром течении недуга подобными занятиями стоит заниматься с большой осторожностью или вовсе отказаться от них.

Специалисты рекомендуют большое внимание уделять кардиологическим нагрузкам, они помогают разгонять кровь, тем самым способствуя укреплению сердечно-сосудистой системы. К тому же, они не вызовут сильных перенапряжений

К ним можно отнести:

  •  Гимнастика.
  •  Ходьба спортивная.
  •  Легкий бег.
  •  Плавание в бассейне.
  • Классические лыжи.

Массаж при геморрое

Хорошие результаты дает при геморрое массаж, выполняемый грамотным специалистом. Лечение геморроя массажем отлично устраняет застойные явления в прямой кишке и улучшает кровоток.

Однако, следует отметить, что массаж показан не всем больным и при некоторых состояниях проводить его не рекомендуется, чтобы не усугубить течение болезни. Поэтому решение о целесообразности массажа при геморрое должен принимать только лечащий врач, учитывая индивидуальные показатели здоровья пациента, в частности, состояние вен.

Массаж как при внутреннем, так и при наружном геморрое, может проводиться вручную или при помощи прибора. Перед сеансом нужно обязательно опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Техника массажа следующая:

  • Пациент принимает коленно -локтевое положение, а врач вводит указательный палец (в стерильной перчатке и смазанный вазелином, для избежания травматизации слизистой оболочки кишечника) в прямую кишку и совершает массажные движения.
  • Начинают массаж с легкого поглаживания слизистой, которое совершается в направлении строго сверху вниз.
  • Непосредственно в области геморроидальных узлов поглаживание чередуют с надавливанием.
  • Затем начинают производить массажные движения вибрации – вручную или с помощью прибора.
  • По окончании сеанса массажа полезно сделать комплекс из нескольких упражнений для укрепление мышц прямой кишки.

Фитнес при геморрое

Если недуг возник, от тяжелых физических нагрузок лучше отказаться совсем и заменить на более легкие. К таким видам относятся ходьба на беговой дорожке, качание пресса, приседания без подъема веса, отжимание. Эти упражнения разрешены при условии ремиссии болезни. Полезны прыжки на мяче и растяжка мышц ягодиц. А также помогает тренажер от геморроя. Приспособление для фитнеса тренирует мышцы ног и ягодиц, при этом тело остается неподвижно. Нагрузку со временем можно увеличивать. Если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься фитнесом под руководством тренера, тренажер можно приобрести и упражняться дома.

 Геморроидальные узлы, расположенные в прямой кишке есть у каждого человека, но только при застое крови они начинают увеличиваться в размерах с угрозой выпадения. Кроме того истончившиеся стенки сосудов повреждаются, начинают кровоточить, провоцируя развитие воспалительных и инфекционных процессов в ректальной области. Для лечения и профилактики заболевания полезна гимнастика, повышающая эластичность стенок кровеносных сосудов, укрепляющие мышцы малого таза и нормализующие кровообращение. Главное при этом исключить перенапряжение мышц пресса, поэтому в принципе разрешено заниматься многими видами спорта, но без ударной нагрузки на тело и во время обострения прекращать тренировки.

При геморрое занятия в тренажерном зале должны усиливать циркуляцию крови в венах кишечника, двигательную активность кишечника и восстанавливать функцию сфинктера. То есть полезны все нагрузки, которые связаны с необходимостью частого движения всеми конечностями человека, укрепляющие пресс при геморрое.

Какими видами спорта можно заниматься при геморрое

Имея геморрой, можно делать разнообразные упражнения, нужно только знать меру и соблюдать правила безопасности при занятии спортом.

Водные виды спорта

Бассейн при геморрое посещают для занятия следующими видами спорта:

  • плаванием;
  • водным поло;
  • аэробикой в воде;
  • баскетболом на воде.

Плавать в бассейне можно 3-5 раз в неделю, начиная занятия с 40 минут. Летом разрешено купаться в море, реке, при условии отсутствия резкого перепада температур между окружающим воздухом и водой. Аэробные занятия спортом в воде при геморрое у женщин поспособствуют устранению симптомов болезни, подтянут фигуру, устранят излишек жировой клетчатки.

Бег и ходьба

Ходьба – универсальный вид занятия спортом, полезный при геморрое почти всем. Необходимо ежедневно выполнять пешие прогулки на дальность 1-3 км. После оперативных вмешательств заниматься ходьбой разрешено по прибытию домой из больницы. Начинают с дистанции 1 км, постепенно увеличивая дальность похода. Идти нужно неспешным шагом, тем не менее, выдерживая определённый ритм. Можно выполнять ежедневно проход по определённому маршруту, засекая время и наращивая темп прогулки.

Бегать при геморрое можно в лёгком темпе, начиная с расстояния в 100-200 м. Людям с больными суставами и лишним весом следует приступать к бегу очень аккуратно, лучше под присмотром тренера. Займитесь лёгкой атлетикой – это превосходная профилактика и лечение первой стадии наружного геморроя за счет укрепления брюшных и тазовых мышц.

Лечебная физкультура

При геморрое можно заниматься ежедневно, с пользой для здоровья лечебной физкультурой. Выполнение несложной гимнастики распределяется на 3-4 раза в день по 10-15 минут. Таким видом спорта можно заниматься даже при обострении геморроя.

С утра можно делать зарядку:

  • круговые вращения головой по и против часовой стрелки по 10-15 раз в каждую сторону;
  • круговые вращения руками;
  • наклоны вправо и влево по 10 раз;
  • ходьба с высоко поднятыми коленями в течение минуты;
  • приседания при геморрое: ноги расставлены на ширине плеч, носки ног направлены вперёд, спина прямая, прямые руки вытянуты вперёд, угол сгиба колена не менее 900. Сделать 10 повторений;
  • круговые движения тазом по и против часовой стрелки по 50 раз в каждую сторону.

Фитнесс, йога, пилатес

Фитнесс, йога и пилатес при геморрое разрешён в стадии ремиссии, когда нет боли, кровотечения, тромбированных, защемлённых узлов.

Заниматься фитнессом при геморрое нужно в щадящем режиме, отдавая предпочтение упражнениям:

  • укрепляющим мышцы рук, ног, спины, ягодиц;
  • выполняемым в положении лёжа;
  • тонизирующим прямые и косые мышцы живота – мостик на лопатках, скручивание, ножницы, подъём ног над полом на 30°;
  • развивающим гибкость.

Нельзя использовать при занятии спортом отягощающие браслеты, гантели. Отказываются от сложных упражнений на тренажёрах, сопряжённых с поднятием тяжестей. Посещать спортзал можно 3-5 раз в неделю, проводя на тренировке не более часа. Форма для занятий спортом должна быть свободной, не перетягивающей живот, а поддерживающей мышцы брюшного пресса.

Тренажёрный зал, бодибилдинг

У мужчин, кто занимается в зале с большими весами, геморрой возникает от приседания со штангой, становой тяги, тугого атлетического пояса. Физические упражнения при геморрое у мужчин разрешены с ведома врача и под контролем наставника. Тренироваться нельзя, если геморрой болезненный, узлы кровоточат, болит низ живота, промежность отёчная, гиперемированная.

Опытные спортсмены, которые тренируются в бодибилдинге более 20 лет, рекомендуют соблюдать правила занятия спортом в тренажёрном зале:

  • нельзя приседать со штангой;
  • исключить становую/мёртвую тягу;
  • не делать жим штанги стоя из-за головы и груди;
  • подтягиваться при геморрое на двуглавую мышцу руки обратным хватом запрещается.

Заниматься бодибилдингом при геморрое разрешается с выполнением следующих упражнений:

  • жим ногами в тренажёрном зале;
  • сгибание ног лёжа или сидя;
  • накачать бицепс можно жимом гантелей сидя;
  • снизить рабочий вес, увеличив количество повторений.

Качать пресс разрешено вне фазы обострения болезни. Во время прокачки пресса при геморрое укрепляются мышцы живота, улучшается работа кишечника. Нужно соблюдать умеренность, выполняя меньше повторений за большее количество подходов. Занятия спортом благотворно скажутся на организме.

Гири поднимать больным с геморройными узлами никак нельзя, разве что весом до 3 кг и в положении лёжа. Подтянуться можно, если человек спортсмен и выполняет упражнение «без напряга». Если ранее подтягивания ни разу не делались, то начинать при геморройных шишках не нужно. Во время занятий спортом следят за пульсом, дыханием. Если необходимо, сбавляют темп или делают перерыв.

Йога при геморрое

Йога при геморрое может служить хорошим дополнением к вашему привычному комплексу упражнений, так как многие ее позы направлены именно на устранение застойных явлений в малом тазу и улучшение перистальтики кишечника. Существует довольно много полезных поз, можно подобрать для себя 1-2 наиболее комфортных и выполнять их регулярно, постепенно увеличивая количество повторов и общее время нахождения в позе.

Пашиматасану

Наиболее распространенная простая и очень эффективная поза йоги, рекомендуемая медиками при лечении и профилактики геморроя, называется Пашиматасану.

  • Для ее выполнения сядьте на пол и вытяните прямые ноги вперед.
  • На выдохе опустите медленно туловище на ноги, пока голова не коснется колен, щиколотки обхватите руками. При этом колени не сгибайте и держите прямо спину.
  • В начале тренировок в данной позе рекомендуется задержаться 5 секунд, повторив ее 5 раз.
  • В дальнейшем, каждую неделю увеличивайте время нахождения в позе на 1 секунду, постепенно доведя его до 1-2 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Лечебная физкультура при сахарном диабете.

Геморрой и спорт

Физические нагрузки могут быть полезными в качестве занятий физкультурой, с этим тезисом согласны медики.

Однако чрезмерные физические нагрузки являются причиной появления или усугубления многих недугов. Одним из таких заболеваний является геморрой.

Геморрой и спорт: за или против

Для того чтобы избежать развития и усугубления геморроя физическая активность нужна. Ведение активного образа жизни способствует нормализации кровотока в районе органов малого таза, вследствие чего у больного не застаивается кровь в сплетениях. Кроме того, спорт укрепляет организм, делает его более выносливым.

Малоподвижный образ жизни, наоборот, является таким губительным фактором, при котором развитие геморроя возможно.

С другой же стороны, физические нагрузки могут стать причиной развития геморроя или выпадения прямой кишки. Стоит понимать, что имеются в виду интенсивные нагрузки на пресс и нижнюю часть тела. Геморрой встречается у бодибилдеров, пауэрлифтеров и других спортсменов, чьи занятия связаны с поднятием тяжести. Имея геморрой на ранней стадии, человеку стоит отказаться от подобных видов спорта, поскольку такая деятельность может стать причиной усугубления физического состояния, обострения заболевания.

Какой вид спорта подойдет для тех, кто страдает геморроем?

В общем занятия спортом при геморрое возможны. Тренировки для больных должны быть щадящими, поскольку перенапряжение может привести к увеличению узлов и их появлению.

Рекомендуется заниматься физкультурой как при лечении геморроя, так и для профилактики. Полезны такие упражнения, которые направлены на укрепление тонуса сосудов и улучшение оборота крови. Заниматься гимнастикой против геморроя можно дома, поскольку никаких специальных приспособлений или тренажеров для этого не нужно.

Проктологи рекомендуют выделять на такую зарядку около пятнадцати минут в день. Подобные нагрузки уменьшат риск обострения недуга. Можно осуществлять пешие прогулки быстрым шагом.

Крайне не рекомендуются занятия в тренажерных залах. Тем же, кто занимается спортом профессионально, лучше воздерживаться от интенсивных тренировок во время обострений до тех пор, пока заболевание не будет излечено.

Занятия спортом и геморрой

Я слышал, что при занятиях восточными единоборствами можно заработать геморрой. Этому, якобы, способствуют низкие и широкие стойки

Если это так, какие меры предосторожности существуют, и как быть тому, кто уже заболел?

Из-за нарушения тонуса мышц анального отверстия может развиться геморрой. Однако это может случиться не только у тех, кто занимается воинскими искусствами. Продавец и водитель, студент и штангист — групп риска множество. Если заболели — не откладывайте лечение, не доводите дело до операции. Не забывайте об особом режиме питания и упражнениях.

Мне 18 лет. У меня геморрой 2-й или 3-й стадии. Я жить не могу без силовых видов спорта, которые, вероятнее всего, геморрой и спровоцировали. Можно ли будет вернуться к занятиям, спортом, в частности, бодибилдингом, после лечения? И какой вид лечения выбрать?

Конечно же, после адекватного лечения заниматься спортом будет можно, только соблюдая определенные правила. Метод лечения в вашем случае можно будет выяснить только после осмотра и более точного анализа жалоб

В частности, очень важно выяснить, какие симптомы геморроя, в первую очередь, доминируют в клинической картине — кровотечения, выпадение геморроидальных узлов или их частый тромбоз. При геморрое 2-3-й стадии возможно применение как малоинвазивных методик лечения, так и хирургических

По материалам: lechenie-gemorroja.com, gemor.su, netgemorroya.ru, www.gemorroe.ru, www.lor.inventech.ru

Чем можно заниматься при геморрое

Все чаще неприятная болезнь поражает молодых еще людей, которые не мыслят свою жизнь без занятий спортом, ведь отличная физическая форма – в моде. Как быть? Какие занятия спортом при геморрое не станут осложнением болезни?

Не ждите быстрого результата от лекарственных препаратов. Они эффективны только в комплексе с новым образом жизни, где главное место отводится правильному питанию и спорту. Врачи рекомендуют следующие виды физической активности:

    Бег – при геморрое любые пробежки дают очевидный результат, так как это большая польза для кровеносной системы. Если у вас нет подготовки, начинайте с малых дистанций, но со временем удлиняйте ваш бег трусцой.
    Быстрая или спортивная ходьба также в приоритете, так как подходит неподготовленным новичкам. Больные, которые много ходят, не только решают проблему с геморроем, но и усиливают сердечные мышцы, делают профилактику респираторных заболеваний.
    Плавание считается наилучшим видом спорта при сложном геморрое, но ввиду многих причин остается нераспространенным видом профилактики

    На этот вид спорта в первую очередь должны обратить внимание беременные женщины, которые имеют геморрой и не могут активно физически двигаться. Пилатес и йога – отличная гимнастика, чтобы убрать застойные процессы в организме в целом, а не только в области малого таза

    С опытным наставником больной с геморроем очень скоро почувствует улучшение самочувствия, заметит, что неприятные симптомы проявляться будут все реже и реже.

Лечебные упражнения в домашних условиях

Если ранее вы не были фанатом спорта и не знаете, с какого его вида начать борьбу с болезнью, то можно просто делать нехитрые физические упражнения в домашних условиях.

Любые физические нагрузки, например, специальная ходьба или приседания при геморрое заточены на укрепление мышц ягодиц, промежности, брюшного пресса, поэтому крайне важно все делать правильно и регулярно. Каждый день нужно на гимнастику отводить около 30 минут вашего свободного времени, каждое упражнение повторять по возможности 15-25 раз

Гимнастика на начальных стадиях геморроя

Гимнастика для профилактики и лечения геморроя:

  1. Встать, скрестив ноги. Начинаем сжимать ягодицы и мышцы ануса, задерживаясь в таком положении по несколько секунд. Чередуем сжатия и расслабления.
  2. Встаем на четвереньки, опираясь на локти. Задача – коснуться ягодицами пяток по очереди – сперва правой, затем левой.
  3. Требуется лечь на спину. Нужно сильно прижать ноги к животу, сжав их в коленях. Очевидно, что без рук упражнение не получится, поэтому можно сжимать колени руками. В зафиксированном положении нужно постараться продержаться до 5-10 секунд и затем аккуратно расслабиться.
  4. Снова встаем на четвереньки и опираемся на локти. Требуется отводить по очередности ноги назад с максимальным махом и при этом стараться прогибать поясницу как можно ниже к полу.
  5. Поднимаем по очередности ноги, лежа ровно на спине. Затем поднимаем обе ноги и повторяем снова.
  6. Делаем ногами ножницы, лежа на спине. Перекрещивание сильно поднятыми ногами – тяжелое упражнение, поэтому соизмеряйте силы, чтобы не навредить здоровью.
  7. Еще одно знакомое с детства упражнение – велосипед. Имитация езды на велосипеде в позе лежа не должна навредить спине, поэтому делайте без резких движений.
  8. Делаем приседания, при геморрое задача максимально напрягать мышцы ягодиц и промежности, поэтому приседать надо с максимальным сжатием ануса и ягодиц.

Поверьте, геморрой отступит, если почувствует, что с ним активно борются. Полюбите спорт и геморрой перестанет вас тревожить, количество рецидивов в год сократится до минимума. Занимайтесь посильными для вас физическими упражнениями, много ходите пешком, не делайте из еды культа и будьте здоровы!

Спорт при геморрое

Игорь. Возраст: 16, город:

Здравствуйте. Мне 16 лет. Я занимаюсь спортом, и попробовал делать приседания с гантелями по 5 кг, от чего у меня вылез геморрой. Пару лет назад у меня была похожая ситуация от тяжестей, все прошло. Сейчас геморрой уже около полторы недели, сначала я пользовался Пилексом, но он что-то не очень помогает и сейчас пытаюсь решить проблему Гепатробином. Болей нету, проблема вроде бы не очень серьезная. Вопрос таков, можно ли мне сейчас заниматься физ. упражнениями? Просьба перечислить то, что мне нельзя. Особенно меня интересует: подтягивания, отжимания на брусьях и от пола (с утяжелителями и без); приседания; поднимание гантелей на бицепс (до скольки кг можно?), качание пресса, растяжка ног. А также, скажите пожалуйста, можно ли мне будет все это делать когда проблема решиться и что мне не делать вообще? В заключении хочу сказать, что занятия спортом для меня очень важны и мне не хотелось бы ограничивать себя упражнениями, поэтому, скажите что мне полностью противопоказано, а что частично. Большое спасибо.

Йога на страже вашего здоровья

Мула-бандха – самая популярная асана. Поза представляет собой сидящего человека, ноги которого перекрещены, «закрыты в замок» перед туловищем. Эффект упражнения заключается внутри сущности, в прямом и переносном смысле. Усилием воли нужно сократить мышцы заднего прохода, причём подобрать их так, чтобы мысленно ощущать движение внутрь, по позвоночнику.

Правильное и регулярное исполнение мула-бандхи дарит человеку жизненную силу и здоровье. Волшебное действие упражнения распространяется не только на геморрой, но и на сексуальную энергию, творчество.

Агнисара Дхаути Крийя и Наули — понятие об этом комплексе легче получить, посмотрев видео. Ежедневное выполнение упражнения даёт мощный тонизирующий эффект всей пищеварительной системе.

В практике йоги существует ещё немало поз, помогающих справиться с болезнью, такие как: Сахаджа-пранаяма, Шашакасана, Матсьясана, Павана-муктасана, Пащчиматанасана, Враджана-пранаяма. Исполнение каждой асаны по 4-5 раз ежедневно в обеденное время дают высокий оздоровительный эффект. Однако йоги придают огромное значение и гигиене больного места. Так, для утреннего подмывания больного места после дефекации используется раствор: 1,5 литра тёплой (желательно родниковой воды) + 1/2 стакана лимонного сока + 1 ч./л. морской соли.

Если вылез геморрой, физические упражнения, дающие напряжение на мышцы живота, во время проявления острых симптомов запрещены. Противопоказаны и все силовые асаны йоги.

Профилактика

Лечение и профилактика геморроя, как и любого другого заболевания, должно быть комплексным и включать в себя не только чудодейственные таблетки, мази и различные народные средства от геморроя. Если ничего не изменить в образе жизни и не устранить неблагоприятные факторы, спровоцировавшие развитие заболевания, болезнь через какое-то время обязательно вернется вновь.

Поэтому, чтобы справиться с ней, вам придется действовать сразу по всем фронтам — изменить характер питания, нормализовать работу кишечника, вести активный образ жизни и избавиться от вредных привычек — только в этом случае можно рассчитывать на ощутимый и стойкий результат.

Основные принципы профилактики геморроя

Правильный питьевой режим

  • Каждый человек для восполнения физиологических нужд организма должен ежедневно выпивать не менее двух литров обыкновенной чистой воды.
  • При недостаточном потреблении воды стул становится сухим и твердым, травмирует кишечник и вынуждает человека чрезмерно тужиться при опорожнении, что приводят к травмированию прямой кишки.

Борьба с запорами

  • Старайтесь выработать рефлекс на опорожнение кишечника в определенное время, лучше утром, перед гимнастикой.
  • Сразу же после пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры и сделайте несколько простых активных движений.
  • У многих людей сразу же после выпитой жидкости появляются позывы в туалет.

Диета 

Диета при геморрое направлена, прежде всего, на нормализацию стула и устранение причины запоров.

  • В вашем меню должны быть продукты от запора, содержащие в себе много клетчатки и пищевых волокон – сырые овощи и фрукты, зелень, отруби, кисломолочные продукты, каши из цельных круп, чернослив.
  • Ешьте побольше овощных супов и салатов с растительным маслом, а от соленого, кислого, острого, продуктов фастфуда, крепкого чая и газировок придется отказаться.
  • Помните, что «быстрое» питание – самый главный враг кишечника и всего пищеварительного процесса, и питайтесь только натуральными продуктами.

Борьба с ожирением

  • Никогда не переедайте, периодически давайте организму отдых от еды — для этого устраивайте однодневные суточные голодания, которые  помогут не только избавиться от лишнего веса, но и очиститься от шлаков, токсинов, ядов, излишков плохого холестерина и продуктов распада.
  • Кроме того, краткосрочные голодания являются хорошей профилактикой образования целлюлита. Помните, еще древний Сократ говорил, что лучшей приправой к пище является голод.

Отказ от алкоголя

Поскольку алкоголь, как и острая пища, чрезмерно раздражает кишечник и геморроидальные узлы, он допустим лишь в ограниченных количествах (не более 50 миллилитров) и только в период ремиссии.

Гигиенические мероприятия

  • Не пользуйтесь жесткой туалетной бумагой;
  • После каждого опорожнения обмывайте область заднего прохода прохладной водой;
  • Не носите чрезмерно тесное нижнее белье.

Двигательная активность

  • Старайтесь всегда вести активный образ жизни и никогда не сидите более 3-х часов подряд.
  • Кроме обязательной лечебной гимнастики, включайте в свой комплекс упражнения от запора, для укрепления мышц поясницы и живота.
  • Если есть возможность, посещайте бассейн и ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном – это поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему, облегчить симптомы гипертонии и устранить причины бессонницы.

Рекомендуем ознакомиться с видео-роликом «Лечебные физические упражнения при геморрое»:

Прогулки, физкультура и диета как профилактика заболевания

Неоспоримо, что физкультура — самый приятный из эффективных методов лечения геморроя. Простое упражнение: сидя на стуле, выдыхая, втягивать в себя задний проход, через секунд 8-10 быстро расслабиться. Временные затраты на упражнение должны составлять не менее 20 минут ежедневно. Курс лечения продолжительностью 10 дней избавит вас от геморроя.

Занятия спортом, длительные пешие прогулки могут стать отличной профилактикой болезни. Подняться по лестнице на 2-3 этажа, выполнить приседания, беговая дорожка – под силу каждому из нас. Физические упражнения могут сделать лечение геморроя приятным. Нужно помнить, что главная задача – хорошее кровообращение.

Обязательно находите время для прогулок, займитесь спортом. Кровь не должна застаиваться. Полезны разнообразные упражнения, тренирующие мышцы пресса, бёдер, ягодиц. И, поверьте, переносить карандаш попой со стула на стул может быть интересно и весело, а главное — полезно.

Ешьте больше овощей в сыром и варёном виде. Вкусные салаты из капусты, свёклы с добавлением тыквы полезны каждый день. Овсянка на утро – это не прихоть, а удовлетворительная работа кишечника на целый день! И, помните, геморрой не исчезнет самостоятельно, при первых симптомах нужно принимать меры. Богатая клетчаткой еда, регулярные занятия спортом полезны не только для лечения неприятного недуга, но и для всего организма. Своевременное обращение к врачу избавит вас от многих дополнительных проблем и ускорит сроки выздоровления.

Лечение геморроя » Методы лечения » Вспомогательные

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector