Что такое мудры и какие бывают для похудения

Влияние мудр на лишний вес.

Изучая мудры, можно легко проследить особый подход методики к проблеме появления излишнего веса. Их основатели были убеждены, что любое физическое нарушение в теле отражается на энергетическом уровне, поскольку человек находится в плотном коконе из астральных тел и тонких материй. А значит, есть возможность обратного взаимодействия: приводя в норму энергетическую оболочку, можно избавиться от телесных проблем, в том числе жировых отложений.

Выполняя мудры, человек перераспределяет собственный энергетический поток, нормализуя работу основных систем организма. Так появляется возможность наладить метаболизм и выровнять гормональный фон, а именно эти два фактора часто являются первопричинами лишнего веса. При этом техника мудр наверняка не подойдет дамам, стремящимся не просто нормализовать вес, а привести себя в соответствие с модельными параметрами. Ведь при их выполнении тело становится таким, каким должно быть, не модельным истощенно-худым

Важно также учесть, что максимальный эффект мудры дают только при их совмещении с другими видами йоги

Мудры для пальцев

Волшебное складывание пальцев несет великолепное воздействие на организм. Благодаря несложным складыванием пальцев и концентрацией сознания, можно достичь желаемого результаты. Такие упражнения также воздействуют на разные направления тела и души.

Ганеша (укрепление сердца)

Имя Ганеша носит индуистский бог, который способен преодолеть все препятствия. Он отличается уверенностью, мудростью с мужественным сердцем. И при слабой сердечной мышце, Ганеша мудра поможет укрепить ее. Кроме того, вы будете увереннее в своих силах.

Техника выполнения:

• поднять правую руку в согнутом положении на высоту области сердца с ладонью направленной книзу;
• левую руку поднять ладонью кверху чуть ниже правой;
• обе руки сцепить пальцами, не меняя положение ладоней;
• на вдох сцепленные руки тянутся в разные стороны;
• выдыхая, расслабить руки.

Повторить 6 раз, потом сменить расположение рук и также проделать 6 раз. После этого не нужно делать резкие движения, а не менее 5 мин. побыть в состоянии спокойствия. Ганеша делается только один раз в день.

Джняна (исцеляющая)

Это самая простая в выполнении и очень распространенная мудра, которую называют Мудра Знаний. Она относится к разделу»исцеляющие мудры». Чтобы ее сложить, нужно соединить в кружочек большой и указательные пальцы, оставшиеся фаланги отвести в сторону.

Джняна мудра усиливает концентрацию внимания, ее используют для улучшения мозговой деятельности. Ее называют лекарь души. Она способна нейтрализовать негатив, переживания, депрессии, исцелить душу.Часто упражнение выполняют в позе лотоса.

При выполнении упражнения, нужно сконцентрироваться на дыхании. Вдыхая, чувствовать, что тело наполняется радостью, счастьем, выдыхая- выходит негатив, очищается тело и душа. Дыхание не глубокое, но спокойное.

Чтобы Джняна Мудра было более эффективна, проговаривают мантру ОМ.

Чин (для медитации)

Складывается также, как и предыдущая, только руки кладутся на колени с ладонями направленными кверху, а указательный палец соединить с основанием большого. Это символ воссоединения осознания человека с Вселенной. Чин мудра успешно применяется в медитациях и усиливает медитативную практику.

Махаширис (от головной боли)

Махиширис — мудра от головной боли. Специалисты утверждают, что она применяется при любых происхождениях боли головы, также применяется при гайморите.

Перед выполнением Махашарис, желательно промассировать затылок и лобные бугры.

Техника: безымянными пальцами дотянуться до основания больших пальцев. Подушечки больших пальцев соединить с подушечками средних и указательных. Мизинцы выровнять и чуть отвести в сторону. Держать Махаширис нужно по шесть минут, проделывать три раза в день и каждый день.

Прана (восстановление жизненных сил)

Эту мудру часто называют Мудра Жизни, поскольку она великолепно восстанавливает жизненные силы. Но желаемый результат будет, если Прана Мудра выполняется грамотно. Благодаря ей вы сможете держать контроль над тонкими энергиями тела, очищая энергетическое поле. Также улучшится зрение, состояние психики.

Прану желательно делать утром, после сна, перед важной встречей. Поскольку Прана отличается высокой эффективностью, делать ее нужно строго по правилам:

Поскольку Прана отличается высокой эффективностью, делать ее нужно строго по правилам:

1. Сесть в позу Лотос (если это трудно, сесть на стул).
2. Сделать глубокий вдох, сконцентрироваться и протяжно выдохнуть. Большой палец соединяется подушечками с безымянным и мизинчиком, указательный и средний держать прямыми.
3. Проговаривать мантру «Ом вам джум сах», представляя себя в образе дерева.
4. Вдыхая вообразить энергию, тянущуюся к корням, которые удлиняются и утолщаются.
5. Выдыхая представлять энергию, движущуюся ввысь к кроне.

Так, энергия пройдет по всему организму.

Сурья (для похудения)

В современном мире очень актуальны мудры для похудения. Сурья мудра относится к таким, так как является хорошим помощником в «шлифовке» живота, бедер, боковых частей. Она снижает в организме энергию Земли, так как Земля ответственна за скапливание жиров в организме. Сурья повышает энергию Огня, ускоряющий обменные процессы. Также Сурья положительно воздействует при проблеме щитовидной железы, запорах, высоком потоотделении, глазных болезнях.

Выполняется она очень просто, нужно кончик безымянного пальца присоединить к основанию большого пальца. Потом прижать безымянный палец большим.

Мудры для похудения и исполнения желаний

          Мудры — это упражнения на пальцах, точнее, определенные статичные положения рук и пальцев, которые используют в разных целях. Эти несложные упражнения называют также тренажерами для мозга. Есть мудры для улучшения здоровья, для душевного равновесия, для исполнения желаний…

          Они действительно работают даже у тех людей, которые «не верят ни во что такое», а у тех, кто умеет медитировать, входить в альфа-ритм, частенько становятся любимым средством разрешения всех и всяческих проблем. Почему и как они работают — можно почитать здесь.

            Мы же в этой статье расскажем  всего о двух мудрах.Линга-мудра  -это укрепляющая мудра и мудра для похудения.       Скрещиваем ладони обеих рук, переплетаем пальцы, причем большой палец одной руки остается поднятым и указывает вверх, указательный и большой пальцы другой руки обхватывают его.

    Эта мудра способствует повышению температуры тела, растворяет слизь, собирающуюся в дыхательных путях, укрепляет способность организма сопротивляться при кашле, простуде и других болезнях органов дыхания.

Кубера-мудра -мудра для достижения цели и исполнения желания.

  Эту мудру вы можете знать как технику трех пальцев, если вы знакомы с методикой Хосе Сильва для вхождения в альфа-ритм. Как бы то ни было, а эта мудра посвящена богу богатства Куберу, и при применении этой мудры речь всегда идет о какой-либо конкретной цели, желании, приобретении.       Про себя четко и конкретно формируем свою цель. Отбрасываем мысли о том, какими путями возможно достижение этой цели, соблюдая Закон Непривязанности. Только результат должен занимать наше воображение! Вы можете искать  какую-то конкретную вещь — потерянные ключи, например, или представлять более масштабное желание. Складываете мудру на обеих руках: большой, указательный и средний пальцы соединяем, безымянный и мизинец прижимаем к середине ладони, трижды проговаривая свое желание в позитивной формулировке, и при этом всякий раз сжимая пальцы. Все, теперь вы можете выйти из медитативного состояния -ваше желание «ушло» на исполнение, и вам остается только ждать.

     Хотелось бы привести самый последний пример из моей практики этой мудры. Пару дней назад, выполняя определенную работу, мы вынуждены были напроситься «на постой» в соседнюю организацию.

Они не стали ждать, пока мы закончим свои дела, и ушли,  доверив нам свои ключи.

Представьте наш ужас, когда, собравшись уходить, мы обнаружили, что чужой связки ключей нет! Часовые поиски и расспросы всех ранее ушедших, все логические построения ничего не дали. Ключей нет.

        Проснувшись утром, я подумала: что это со мной? Мне ли унывать по этому поводу? Я же неоднократно убеждалась в силе мудры Кубера.

Я сделала все необходимое, то есть провела медитацию с использованием этой мудры.

Выбросив из головы все логические выкладки — как, каким образом, что могло случиться с ключами, — я просто представила, как они лежат в моей руке и как я рада ощутить их вес и приятный холодок от металла. 

     Десяти минут медитации было достаточно, и я отвлеклась на повседневные дела. Прошло 30-35 минут, и раздался телефонный звонок. Конечно, это была одна из сотрудниц с радостной вестью о том, что она (а точнее, ее внезапно приехавший внук) нашла пропажу! Я даже не удивилась, только еще раз обрадовалась и поразилась  мощи организующих сил Вселенной. Конечно, вы можете сказать, что это совпадение.  Но когда таких совпадений становится очень много, поневоле  приходишь к выводу, что они — результат закономерностей!      Осталось только добавить, что лучшая книга, которую я встретила, изучая мудры — это книга Гертруд Хирши «Лечебные мудры».

Мудра для денежного достатка

Недавно мне понадобилась сумма денег, которых у меня в наличии не было. И тут я вспомнила, что где-то в старых записях, есть у меня мудра для денежного достатка. Все руки не доходили попробовать. А тут как раз самое подходящее время настало для эксперимента.

Засучив рукава и вооружившись знаниями древних мудрецов, я приступила к выполнению практических действий.

Для тех, кто возможно не знает, что такое мудра, я поясню.

Мудра – это такое волшебное хитросплетение пальцев на руках, при котором создается связь с Высшими силами. По разным источника, мудры открыли то ли жрецы, то ли индуистские боги за много веков до нашей эры. Разгадать силу мудр никому до сих пор не удается. Но неоспоримым является тот факт, что те, кто складывает мудры, добиваются успеха, целей и гармонии с миром.

Каждая мудра служит определенной цели – исцелиться, развить талант, разбогатеть, привлечь любовь или исполнить самое заветное желание.

Если подойти к работе с мудрами со всей серьезностью, то сначала рекомендуется нормализовать водный баланс своего организма. Для этого, в течении двух недель, необходимо соблюдать следующий режим:

• 1 стакан воды сразу как проснулись
• 1 стакан воды за полчаса до завтрака
• 1 стакан воды за час до обеда. Через 2-3 часа еще 1 стакан воды (в течении этих 2-3 часов ничего больше не ешьте и не пейте)
• 1 стакан воды вместо полдника
• 1 стакан воды за час до ужина
• 1 стакан воды перед сном.

Выполнять мудры очень просто – в любом месте и в любом положении. Но для лучшего эффекта, все же рекомендуется с прямой спиной в спокойной обстановке, совмещая с медитацией. Во время выполнения мудр, на руках не должно быть часов, браслетов, колец.

Сегодня я остановлюсь на одной – мудра для денежного достатка.

Эта мудра помогает решить проблему нехватки денег. Она несет с собой настрой на денежный успех, уверенность и благополучие.

Поставьте руки на уровне груди. Расстояние между руками должно быть примерно 5 см. Соедините основания ладоней и кончики больших, средних пальцев и мизинцев. При этом средние пальцы должны быть немного согнуты.

Указательные и безымянные пальцы должны оставаться прямыми.

Спину держите прямой. Расслабьтесь и дышите ровно и спокойно. Закройте глаза и представьте, что вы через копчик соединяетесь с Матушкой Землей, как будто подключаетесь к ее источнику плодородия. А ваши руки становятся чашей, в которую непрерывным потоком поступает энергия изобилия. Вы можете, как взять из этой чаши что-то, так и положить в нее. Насладитесь этим состоянием приблизительно 5 минут.

Складывается такая мудра один раз в день утром.

Мудру необходимо выполнять 1 неделю, потом 1 неделю пропустить.

Честно скажу – будет результат или нет – пока не знаю. Предварительный настрой организма в течение двух недель я не делала.

Если Вы человек действия, то советую заглянуть в раздел Практические советы.

2014, Галина Мовчанюк. Все права защищены.

Поделиться в соц. сетях

Как стать здоровым без лекарств.

Как быть счастливым. Ищите во всем позитив.

Как бороться с ленью.

Как поднять настроение за 5 минут

Простой способ привлечь позитив

Как договориться с подсознанием

1. Как заработать в интернете без вложений
2. Какой должен быть кошелек
3. Тайны заработка в сети интернет
4. Как заработать деньги в интернете
5. Где и как хранить деньги.

Рубрика: Деньги и…,Практические советы

Мудры для похудения

Мудра — в переводе с санскрита означает «дарующая радость». Мудры — это простые энергетические упражнения для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.
С помощью определенных положений рук и пальцев мы можем изменять энергетический баланс во всем теле. Мудры — это особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине. 

Мудры для похудения следует выполнять регулярно, сначала по несколько минут, постепенно увеличивая их до 10-15-25 минут. Выполнять мудры следует в спокойном расслабленном состоянии, думая о хорошем, настраиваясь на позитив. Лучше посвятить выполнению мудр для похудения свободное время в домашней обстановке и заниматься сидя, глядя при этом на восток. Хотя при необходимости выполнять мудры можно и на прогулке, в общественном транспорте, в перерывах на работе. Пальцы и руки при этом должны быть расслаблены, «освобождены» от любых украшений – браслетов, колец.

Мудры для похудения помогут приобрести правильный настрой для избавления от лишних килограммов, исцелить «поломки в организме» направленно, обеспечить улучшение сознания и самочувствия в целом.

Мудра «Три колонны космоса»
Мудра Три колонны космоса показана для выполнения при нарушениях обмена веществ, снижении иммунитета. Регулярное выполнение мудры постепенно устраняет эти проблемы, а значит, способствует похудению.Методика исполнения
Для выполнения мудры необходимо сложить средний и безымянный пальцы правой руки и положить их на аналогичные пальцы руки левой. Дальше мизинец левой руки нужно просунуть меж указательным и средним пальцами руки правой с тыльной стороны у основания пальцев и поместить его кончик под основание мизинца правой руки. Указательным и большим пальцем левой руки при этом следует схватиться за конец указательного пальца правой руки.

Мудра «Поднимающая»
Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует похудению.
Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.Методика исполнения: 
Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудра «Чаша Чандмана» устранит застойный явления в организме и улучшит пищеварение, а значит будет действенной для похуденияМетодика исполнения: 
четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

Мудра «Морской гребешок»

Мудра «Морской гребешок» может помочь при нарушениях пищеварения, в частности, всасывания пищи. Усиливает аппетит.Методика исполнения: 
Для ее выполнения нужно сначала сжать ладони в кулаки, отставив большие пальцы. Далее соединить большие пальцы боковыми поверхностями, а остальные пальцы скрестить таким образом, чтобы они были размещены поочередно между друг другом и при этом заключены внутри обеих ладоней.

Мудра «Энергии»
Мудра «Энергии» не только выводит шлаки и токсины из организма (читай – помогает в похудении), но и снимает боль.
Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.Методика исполнения:
Для выполнения мудры нужно просто соединить подушечки безымянного, среднего и указательного пальца, а большой и мизинец вытянуть свободно кверху.

Мудра «Воды»
Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.
Показания: при избытке (мокроты) воды или слизи в желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.Методика исполнения:
Мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудры в помощь худеющим

Мудры способны положительно влиять на нашу жизнь. С их помощью можно привлекать любовь и финансовое изобилие, а можно улучшить здоровье и избавиться от лишних килограммов.

В наше время избыточный вес начинает набирать обороты. Это происходит из-за малоподвижного образа жизни и повышенного уровня стрессов. Многие препараты и диеты, как правило, дают только временный эффект, после чего все набранные килограммы возвращаются обратно.

Знания о положительном влиянии определенных комбинаций пальцев пришли к нам из Индии и стали очень популярными в последние годы. Регулярное применение мудр помогает организму работать в правильном режиме и наладить обмен веществ, что приводит к естественному и равномерному снижению веса.

Мудра «Поднимающая»

Она улучшает процесс пищеварения, повышает защитные функции организма и активирует обмен веществ. Применяя ее во время разгрузочных дней, можно усилить эффект.

Сложите ладони вместе, а пальцы скрестите в замок. Соприкоснитесь подушечкой большого пальца правой руки с подушечкой правого указательного пальца, тем самым как бы замыкая в кольцо левый большой палец.

Мудра «Чаша Чандмана»

Эта комбинация активирует все процессы и выводит застоявшиеся вещества из организма. Также она благотворно воздействует на очищение наших энергетических каналов.

Поднимите руки перед собой, ладонями вверх. Четыре пальца левой руки положите поверх пальцев на правой руке, придавая ладоням форму чаши. Большие пальцы прямые и немного направлены в стороны, тем самым имитируя ручки сосуда.

Мудра энергии

Такое сочетание позволяет очистить организм и снимать болевые ощущения. Также эта мудра положительным образом влияет на работу позвоночника и мочеполовой системы.

Соедините указательные, средние и безымянные пальцы друг с другом подушечками, а мизинцы и большие пальцы направьте вверх. Причем ладони между собой не должны соприкасаться.

Ежедневно применяйте сразу три комбинации или выберите любую, которая больше всего пришлась по душе. Удерживать руки в определенной позиции необходимо 2-3 минуты, постепенно увеличивая длительность до 15-25 минут.

После недельной практики полюбившиеся комбинации можно применять, даже находясь в общественных местах.

Однако не стоит ждать быстрых результатов и думать, что мудры полностью избавят вас от лишнего веса. Здоровый образ жизни должен стать частью вашей программы похудения, иначе эффект будет не таким заметным. Верьте в свои силы, добивайтесь поставленных целей и не забывайте нажимать на кнопки и

Отсутствие любви лишает сил, а порой и смысла жизни. Именно в моменты вынужденного и затянувшегося …

Как избавиться от негативного влияния Полнолуния? Ясновидящая, потомственная ведьма и экстрасенс Елена Ясевич дала совет …

На убывающую Луну обычно проводятся заговоры и ритуалы с целью избавления от неудач, вредных привычек, лишнего веса и болезней. Магия …

Архив блога

• ► 

  2019

  (1219)

  ► 

  сентября

  (4)

  ► 

  августа

  (122)

  ► 

  июля

  (124)

  ► 

  июня

  (122)

  ► 

  мая

  (122)

  ► 

  апреля

  (124)

  ► 

  марта

  (194)

  ► 

  февраля

  (192)

  ► 

  января

  (215)

• ► 

  2018

  (2247)

  ► 

  декабря

  (199)

  ► 

  ноября

  (207)

  ► 

  октября

  (209)

  ► 

  сентября

  (203)

  ► 

  августа

  (203)

  ► 

  июля

  (178)

  ► 

  июня

  (178)

  ► 

  мая

  (182)

  ► 

  апреля

  (163)

  ► 

  марта

  (168)

  ► 

  февраля

  (163)

  ► 

  января

  (194)

• ▼ 

  2017

  (2456)

  ► 

  декабря

  (198)

  ► 

  ноября

  (204)

  ► 

  октября

  (230)

  ► 

  сентября

  (205)

  ► 

  августа

  (222)

  ► 

  июля

  (214)

  ► 

  июня

  (210)

  • ▼ 

    мая

    (193)

  ► 

  апреля

  (166)

  ► 

  марта

  (195)

  ► 

  февраля

  (198)

  ► 

  января

  (221)

• ► 

  2016

  (1785)

  ► 

  декабря

  (207)

  ► 

  ноября

  (203)

  ► 

  октября

  (262)

  ► 

  сентября

  (260)

  ► 

  августа

  (250)

  ► 

  июля

  (254)

  ► 

  июня

  (213)

  ► 

  мая

  (118)

  ► 

  апреля

  (18)

Значение мудр

В практике Хатха-йоги мудры имеют огромное значение. Они перенаправляют энергетический поток и концентрацию внимания. Сравнивая их с рекой, можно назвать мудры плотинами, которые меняют течение реки для более результативного ее применения. В переводе с санскрита «мудра» означает «символ».

Они легко привлекают и удерживают сознание человека в том или ином органе, энергетическом центре, что значительно улучшает их деятельность.

Это общение с Вселенной. Мудры широко применялись в медицине Аюрведы.

Действие их до конца не изучено.Но известно, что они положительно влияют на гармонию тела и души. Практикуя мудры можно:

• увидеть положительные изменения в организме;
• выработать энергию для благополучия, удачи, счастья;
• быстро облегчить состояние при острых болях;
• вылечиться от многих заболеваний;
• совершенствоваться как личность во всех направлениях;
• уберечься от бессонницы, потери памяти;
• развить благочестие и любезность;
• пробудить космическую энергию.

Из этого видно, что мудры применяют для укрепления здоровья, их используют, как лечебные процедуры, исцеление души.

МНЕ ПОМОГЛА МУДРА

Вы, наверное, слышали или читали про мудры.  Это изобретение жителей Индии. Складывая пальцы различным образом, можно решить какие-то проблемы со своим здоровьем, улучшить его.

Но нигде, как бы я не искала, во всём Интернете не нашла ни одной истории с рассказом о том, как обычному человеку помогла какая-то мудра.

Приводится только фото или рисунок мудры, рекомендации по её применению, и говорится о том- в каких случаях она помогает.

Я давно уже прочитала про мудру, спасающую жизнь. Но у меня никогда не хватало терпения сидеть со сложенными пальцами целых 15 минут. Я пальцы сложу, посижу так минуты две, и мне уже надоедает. Поэтому я, конечно, доверяла источникам информации про мудры, но в жизни не использовала.

Довелось мне в прошлом году поехать в турпоездку  в горы, Домбай, на пять дней.

Конечно, в Домбае очень красиво, воздух свежий, но там всё-таки горы, а мы- равнинные жители. К тому же уже в возрасте (эта поездка была организована для ветеранов предприятия, где я трудилась 35 лет до выхода на пенсию), многие гипертоники.

У меня, а также у половины пенсионеров появилось высокое давление, которое не снимали наши привычные таблетки. Хотя дома я редко пила таблетки от давления. Кроме высокого давления у меня появилась одышка. Так как у меня уже был такой симптом несколько лет назад — тогда я обращалась к врачу- поэтому я знала- что это сердечная недостаточность.

Потом я уже додумалась — почему это произошло. В горах меньше кислорода, чем на привычной нам равнине, поэтому и была такая реакция у людей.

Лекарства  для  сердца ни у меня, ни у знакомых не оказалось, аптека была далеко. Что же делать?

Было обеденное время и нас рассадили  в столовой за столики.

Пришла в голову мысль про мудру, спасающую жизнь.

Я подумала, что- пока дойдёт очередь до нашего столика ( а его обслуживали последним) — я смогу подержать эту мудру столько, сколько нужно.

Сложила пальцы, сижу. Вдруг  мне легче стало дышать. Я раздышалась!!!! Боже, как хорошо дышать всей грудью!!!

Так я поняла, что эта мудра действительно работает.

И всё время пребывания в Домбае я трижды в день- в столовой выполняла эту мудру, а также перед сном складывала пальцы и так засыпала…

Обошлась без всяких лекарств…

Правда, я не заморачивалась  — в какую сторону надо смотреть при выполнении этой мудры. По приезду домой я поинтересовалась в интернете- там рекомендуют делать это, сидя лицом на Восток.

Как же её выполняют?

Указательный палец надо прижать к подушечке большого пальца, большой, средний и безымянный палец сложить щепоткой вместе, а мизинчик отставить в сторону.

Вот так:

А в горы пожилым людям, сердечникам и гипертоникам лучше не ездить.

Пожалуйста, напишите в Ваших комментариях, кто ещё пользовался этой или другой мудрой, и смогли ли Вы себе помочь этим.

Продолжение статьи здесь

Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,

поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725

Мудры для похудения какие бывают и как их правильно ставить

Существует несколько вариантов мудр для избавления от лишнего веса. К ним относятся:

• Сурья мудра, самая мощная практика для похудения живота, бёдер и боков. Ещё её называют мудрой Огня, так как она активирует Манипура чакру, стихией которой является именно Огонь. Если правильно выполнить данную мудру, то можно направить энергетический поток третьей чакры в нужное русло, то есть на сжигание жировых отложений вышеперечисленных частей тела. Ещё эта мудра исцелит от проблем с печенью и облегчит течение сахарного диабета. Делают Сурью мудру следующим образом — соединяют конец пальца безымянного с основанием большого и прижимают. Руки располагают так, чтобы пальцы были направлены вверх. Делают упражнение в ранний час, на рассвете, изначально послав благодарность дневному светилу за помощь. Держат в течение 30 минут (см. рисунок ниже).
• Мудра Чаша Чандама для похудения улучшает обменные процессы, ускоряет пищеварительную функцию, а также устраняет застои, освобождая организм от зашлакованности и токсических веществ. Как делать: правую ладошку накладывают на левую и слегка обхватывают четырьмя пальцами так, чтобы их ногтевые фаланги её слегка придавливали. При этом пальцы большие расставляются в стороны. Руки должны находиться в расслабленном состоянии, а пальцы — не сдавливать друг дружку. Ниже приведена картинка выполнения мудры Чаша Чандам.
• Мудра с красивым названием «Три Колонны Космоса» соответствует трём мерам времени: прошлому, настоящему и будущему. Основой мудры являются основные Вселенские энергии Ян и Инь. Используют данное упражнение те, у кого имеются нарушения метаболизма (жирового и углеводного баланса), а также наблюдаются проблемы с иммунитетом. Ежедневное выполнение такой мудры устраняет все вышеперечисленные проблемы, за счёт чего происходит похудение. Выполнять её нужно следующим образом: расположиться лицом к восходящему солнцу, расслабиться, успокоить ум. Далее, руки складываются напротив солнечного сплетения, правые средний и безымянный пальцы накладываются на такие же левые пальцы. Затем, левый мизинец пропускается под правые пальцы, средний и указательный, у их основания с наружной стороны ладони таким образом, чтобы он оказался под основанием правого мизинца, а левыми пальцами, большим и указательным, берутся за конец правого указательного пальца.
• Варуна-мудра, то есть мудра Воды, помогает освободиться от лишней жидкости, накопленной в результате проявления таких негативных эмоций, как страх, раздражение, гнев, которые также ведут к накоплению негативной энергии. Вода эта может концентрироваться везде, том числе и в органах желудочно-кишечного тракта, что приводит к увеличению жировых отложений. Избавившись от лишней слизи, организм приходит в норму, при этом стабилизируется вес. Упражнение выполняется следующим образом — мизинец правый сгибают так, чтобы он достиг подушечки, расположенной под пальцем правым большим, а сам тот палец располагают поверх мизинца. Далее, рукой левой обхватывают правую с наружной стороны, при этом, левый большой палец должен прижимать такой же правый(см. картинку).
• Мудра под названием Морской Гребешок направлена на заболевания, связанные с нарушением пищеварения. Также она повышает аппетит, что влияет на пищеварительный процесс. Ладошки сжимаются в кулак, а затем большие пальцы обеих рук прикладываются боковыми поверхностями один к другому. Остальные пальцы размещают меж друг дружек, чтобы они находились во внутренней части ладоней.
• Мудра для похудения йога пальцев Энергия является одной их основных в похудении тем, что полностью очищает человеческий организм от зашлакованности и токсических веществ. Выполняется путём соединения подушечек пальцев, среднего, указательного и безымянного, а мизинец и большой палец вытягиваются кверху.

Правила выполнения мудр

Перед тем, как начать практиковать мудры, следует изучить основные принципы их выполнения, к которым относятся:

• Отказ от неправильного питания, то есть следует исключить из рациона мясо, жирную, копчёную, острую, жареную пищу, напитки, содержащие кофеин, а также стоит отказаться от алкоголя и курения.
• Употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, которые способствуют полному очищению организма, что является основным принципом в практике мудр.
• Сохранение душевного спокойствия, избавление от негативных мыслей. Выполнять мудры необходимо при полной тишине в добром расположении духа. При этом не приемлемы злость, гнев, раздражительность и другие негативные эмоции, иначе, ничего не получится.
• Правильный выбор места. Для этого лучше всего выйти на природу и найти укромное местечко, где никто не потревожит.
• Соответствующая одежда, которая не будет стеснять движения и отказ на время занятий от всяких украшений.
• Выполнение одновременно с мудрами других практик, например, дыхательной гимнастики. Тогда результат будет намного эффективнее.

Только при соблюдении всех правил можно достичь желаемого результата.

Правила выполнения мудр.

Начиная осваивать эту методику похудения, следует придерживаться ее базовых принципов:

1. Мудры, как и любая другая йогическая практика, требуют очищения организма перед стартом. При этом они являются самой сложной техникой, которая воздействует на гораздо более тонкие материи, нежели классическая йога или пранаяма. Панчакарма (очищение) начинается с отказа от кофе, алкоголя, животной пищи и никотина.
2. На протяжении курса питаться нужно умеренно, не переедая.
3. Начинать день следует с основных асан йоги и приветствия Солнцу. Только после знакомства с ними создатели методики рекомендуют практиковать непосредственно сами мудры.
4. Выполнять их нужно регулярно, для старта довольно всего несколько минут. Впоследствии время доводят до получаса.
5. Мудры требуют спокойного состояния организма и хорошего настроения. Невозможно делать их правильно, думая о плохом, переживая или торопясь.
6. Оптимальной для выполнения мудр укромный уголок, обстановка в котором позволит расслабиться. Опытные практики также могут делать их, сидя в парке. Такая атмосфера и звуки природы придадут душевных сил.
7. При выполнении мудр необходимо снять украшения, освободив руки от колец и браслетов.

Эти несложные правила позволят достичь максимального эффекта от мудр и быстро привести тело в норму

Обратите внимание, что только при соблюдении всех пунктов сброшенные килограммы оставят вас навсегда

Пару слов о мудрах.

Мудры (йога пальцев) – довольно древняя методика, позволяющая приводить тело в соответствие с внутренним миром, используя собственную энергию. Она заключается в составлении и удерживании определенных комбинаций из пальцев и рук. Придя к нам из Китая, как в свое время обычная йога, мудры ставят своей целью не только приведение к оптимальной физической формы, но также достижение духовного баланса и свободы.

Не стоит между тем рассчитывать, что начав заниматься этим видом самосовершенствования, вы тут же разлюбите все калорийные и вредные продукты, которые ели на протяжении жизни. Однако, уделяя достаточно времени собственному духовному состоянию, стремясь развиваться, вы наверняка пересмотрите большую часть своих рядовых привычек. Поэтому именно похудение посредством оздоровления и отказа от некоторых составляющих вашей ежедневной жизни и является истинной целью выполнения мудр.

Мудра Линга

Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.
Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды).

Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.

Как делать?

Кисти рук сцепить в замок. Большой палец поднять вверх.

Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.