Расслабляющие и целебные ванны для похудения

Рецепты ванн для похудения в домашних условиях

Горчичная ванна

Для приготовления данной ванны следует использовать порошок горчицы (в исключительных случаях можно воспользоваться цельными зёрнами горчицы). 200 грамм порошка следует смешать со стаканом тёплой воды до кашицеобразной консистенции.

Горчичная ванна для похудения в домашних условиях

Полученный состав вылить в ванну с водой температурой 36-37 градусов и перемешать. Максимальное время процедуры – 8-10 минут. После окончания необходимо смыть остатки смеси с тела (для этого используется только тёплый душ) и полежать в тепле (можно под двумя одеялами) около получаса.

Результат: 7-10 кг в месяц.

Скипидарная ванна

Скипидарные ванны помогают в похудении и борьбе с целлюлитом

Жёлтая эмульсия подойдёт людям, которые страдают от гипертонии, а состав белого цвета необходимо приобретать тем, у кого в анамнезе присутствует диагноз «артериальная гипотония», а также тем, кто не имеет проблем с давлением. Приготовление ванны должно проводиться в соответствии с инструкцией, прилагаемой к средству (в зависимости от производителя и концентрации активного компонента, дозировка средства может отличаться).

Результат: такие ванны прекрасно справляются с проявлениями целлюлита уже после 2-3 процедур, а также укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие. Потеря веса составляет около 8-10 кг в месяц.

Солевая ванна

Ванна с солью помогает снять отёки и улучшить внешний вид кожи

Для приготовления необходимо 500 г соли высыпать в тёплую ванну и тщательно перемешать. Длительность процедуры составляет около 15-20 минут.

Результат: ванна с солью помогает снять отёки и улучшить внешний вид кожи за счёт выведения избытков жидкости из мягких тканей. Также морская соль оказывают оздоравливающее действие на организм, помогая выработке местного иммунитета. Потеря веса составляет 5-7 кг за 30 дней.

Витаминная ванна

Для приготовления тонизирующей ванны понадобится один литр свежевыжатого сока цитрусовых (можно взять лимоны, апельсины, грейпфруты). Ингредиенты берутся в любых пропорциях. Если нет нескольких видов фруктов, можно взять какой-нибудь один.

Витаминная ванна может вызвать аллергию

Продолжительность процедуры – 20-30 минут. В некоторых случаях возможно появление аллергической реакции, например, покраснение кожи, зуд, сыпь. При возникновении подобных симптомов принятие ванные следует прекратить, после чего тщательно помыться и принять антигистаминное средство (например, «Супрастин»).

Результат: при хорошей переносимости и прохождении курса из 10 процедур можно избавиться от 5-6 лишних килограммов.

Ванна с содой

Отличные результаты в похудении даёт содовая ванна. Для начала понадобится приготовить специальный состав: стакан соды необходимо смешать со стаканом (с горкой) поваренной или морской соли. Полученную сухую смесь высыпать в ванну, наполненную тёплой водой, и размешать.

Ванны с содой дают отличные результаты

Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. После окончания нужно принять тёплый душ без использования моющих средств и полежать в кровати около 40-60 минут.

Перед приготовлением содовой ванны нельзя принимать пищу и напитки в течение двух часов (также стоит избегать любой трапезы 1,5-2 часа после процедуры).

Результат: 6-10 кг в месяц.

Ванна из цветков липы

Можно купить сухие цветки растения или использовать фильтр-пакетики. Для приготовления сбор нужно заварить кипятком (сухой липы 200 г или 10 пакетиков), после чего настаивать в течение часа.

После принятия ванны выпейте чай с липой

Отвар при необходимости процедить и вылить в ванну. Длительность процедуры составляет 20 минут. После её окончания можно заварить чашечку липового чая с мёдом – это прекрасно успокоит нервы и поможет расслабиться, а также положительно скажется на цвете лица и состоянии кожи.

Результат: 4-5 кг в месяц.

Как принимать ванны чтобы похудеть

Предлагаем разобрать самые доступные водные процедуры в домашних условиях для питания вашей кожи и конечно же избавления от лишнего веса.

Ванна с солью

Для нее нужна горсть специальной соли для ванн (в ее составе эфирные масла, улучшающие эффект процедуры) или обычной соли, и стакан молока.

Способ приготовления:

1. Растворенную в молоке соль нужно влить в теплую воду.
2. Принимают такую ванну полчаса, затем тело нужно ополоснуть под душем.
3. После ванны бальнеологи рекомендуют 20 – 30 минут отдохнуть.

Ощущения от процедуры – легкое покалывание, особенно на участках тела, где есть «апельсиновая корка».

Полезно знать: о пользе авокадо для женщин

Показания к использованию солевых ванн

Такая лечебно-косметическая процедура назначается в следующих случаях:

• В отличие от простой ванны, солевая обеспечивает более усиленный приток тепла к коже, благодаря чему значительно ускоряются обменные процессы и вывод из организма лишней жидкости, за счет чего и происходит похудение.
• Полезно проводить солевые процедуры во время лечения радикулита и ревматизма, а также воспаления сухожилий и разнообразных видов травм опорно-двигательного аппарата.
• Использование солевых ванн помогает значительно ускорить процедуру лечения различных видов кожных заболеваний — к примеру, экзема, диатез, псориаз и т.д.
• Происходит улучшение состояния кожного покрова лица и тела, намного быстрее заживают мелкие царапины, раны и другие повреждения целостности эпидермиса.
• Солевые ванны помогают снять стресс и накопившееся напряжение, поэтому полезны при неврозах и бессоннице.
• Быстро снимается напряжение с мышц, и становятся менее заметными боли в спине, а при регулярном приеме солевых ванн они полностью устраняются.
• Солевые ванны помогают привести в норму показатели артериального давления, так как происходит улучшение процесса микроциркуляции крови.
• Происходит укрепление иммунитета и поднимается общий тонус всего организма.

Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях

Впервые русский врач Залманов применил свойства эфирных масел смолы хвойных деревьев в лечении пациентов с болезнями, связанными с нарушением физиологии капилляров.

При этом доктор Залманов сделал сенсационное открытие: скипидарные ванны вызывают омоложение организма, снижая процессы старения. Это достижение впоследствии использовалось в санитарно-курортном лечении больных.

В настоящее время ванны Залманова получили свое второе рождение. Они успешно применяются в клиниках по похудению для снижения веса и оздоровления пациентов.

Скипидарная ванна с желтой эмульсией

Желтая скипидарная эмульсия дополнена олеиновой кислотой и камфорным маслом. Такой состав интенсивней действует на ткани. Две ложки готовой эмульсии разводят в 3 литрах горячей воды и разбавляют с водой в ванне при температуре 38-40 градусов. Процедура принятия ванны аналогична рекомендациям, описанным выше.

Скипидар усиливает лимфодренаж и кровообращение, ускоряет метаболизм, убирает отеки. Процедура благоприятно воздействуют на тело: уменьшаются объемы, кожа очищается, подтягивается и приобретает здоровый оттенок. Снимается психоэмоциональное напряжение, улучшается сон.

Холодные ванны

Многие считают, что принимая для похудения холодную ванну, можно серьезно заболеть. Но это не так, главное – не находиться в ней слишком долго. Принятие холодных ванн способствует улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов и иммунитета в целом.

Инструкция

Ванну наполняют водой, температура которой варьируется в пределах 19-21° (измеряется термометром). Перед окунанием в воду необходимо сделать зарядку: побегать, попрыгать через скакалку, поприседать. Затем погрузиться в ванну, приняв положение сидя. Поначалу будет ощущаться дискомфорт, который быстро пройдет.

Оптимальное время нахождения в холодной ванне – 3-5 мин., максимум – 10 мин. Сколько в ней находиться, решает сам человек, в зависимости от своих ощущений. После процедуры необходимо тщательно растереться в ванной комнате махровым полотенцем и выпить чашку горячего чая. Мероприятие это бодрящее, поэтому не стоит его делать перед сном.

Рецепты холодных ванн

• v Травяная. Для ее приготовления потребуется заварить травы (липа, календула, череда, шалфей, крапива) в 1 л кипятка. Спустя 30 мин. настой выливается в ванну.
• v Солевая. 1 кг морской соли растворяется в 1 л горячей воды, выливается в ванну.
• v С аромамаслами. Используется масло лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота (их можно смешивать). В ванну выливается 12-15 капель.
• v Глиняная. С ее помощью организм очищается от шлаков, улучшается состояние кожи: 500 г. глины (косметической) высыпается в 1 л теплой воды, размешивается, добавляется в ванну.
• v Скипидарная. В 500 мл теплой воды растворяется скипидарная эмульсия (10 мл), которая приобретается в аптеке. Смесь выливается в ванну.

Обратите внимание! Следует избегать попадания скипидарной эмульсии в неразбавленном виде на кожу, поскольку она может вызвать ожоги

Рецепты из эфирных масел для тех или иных проблем с кожей

Предлагаем вашему вниманию рецепты целебных композиций на основе эфирных масел, для той или иной проблемы с кожей:

• если вы страдаете лишним весом, то можете добавить в ванну до пяти капель масел мандарина, муската, розмарина, грейпфрута и лимонника. Также можно взять 5 капель можжевельникового масла и смешать его с 2 каплями лимонного, кипарисового и апельсинового масла;
• при целлюлите можно сделать композицию из 3 капель масел грейпфрута и можжевельника, 4 лимонного и пяти соснового. Другой вариант – 3 капли апельсинового и мандаринового масла, смешанные с 4 каплями розмаринового и 5 каплями бергамотового масла. Также можно в ванну добавить по пять капель неролевого, сандалового и лиметового масла;
• если вас мучают растяжки, то влейте в ванну до пяти капель любого масла на выбор – фенхелевого, на основе чайного или розового дерева, масла ладана, мяты, герани и других растений.

Действие на организм

Наше тело по-разному реагирует на внешние раздражители. Одна обстановка его закаляет и мобилизует, другая – расслабляет и успокаивает, третья – оказывает терапевтический эффект. Ванна с морской солью и карбонатом натрия (сода) имеет многонаправленное действие.

Во-первых, соль и сода увеличивают плотность воды. Даже дама крупного веса будет плавать в такой жидкости, как поплавок. Вспомните, как легко и просто держаться на морской глади. Нечто подобное будет и в ванне с солью. Благодаря этому организм максимально расслабляется и отдыхает. Релаксация – первое и основное действие ванны с натрием хлора и карбонатом натрия.

Во-вторых, сода выводит из организма шлаки и токсины. Благодаря очищенным порам тело дышит, а значит, избавляется от всего ненужного. В том числе неусвоенных жиров. Именно поэтому такая ванна рекомендуется для похудения.

В-третьих, морская соль, сода и эфирные масла, которые также рекомендуется добавить в свою ванну, очищают кожу. Убирается верхний ороговевший слой эпидермиса. Высокая температура (37-39 °С) и химические свойства вышеперечисленных веществ способствуют омоложению и быстрой регенерации кожных покровов. При правильной дозировке и недолгом времени пребывания ванна с солью и содой заменяет собой дорогие косметические процедуры.

На видео- ванна с содой и солью для похудения:

Остановимся подробнее на действие водно-солевой ванны в направлении похудения. После 20-ти минутного сеанса можно сбросить 1.5-2 кг веса. Происходит это благодаря следующим причинам:

• Температура, незначительно превышающая нашу собственную, заставляет организм избавляться от ненужного и лишнего. В первую очередь, идёт сброс жировых отложений под кожей. Сердце быстрее качает кровь, поэтому наблюдается т.н. «вымывание» жира в верхних и средних слоях кожного покрова. Хоть этот эффект и кратковременный, но он есть. При полном прохождении цикла из 10-12 омовений, можно добиться стойкого результата в вопросе потери веса.
• Сода сама по себе является катализатором обменных процессов. Щелочная среда заставляет организм нормировать соотношение холестерина, жидкости, лимфы и жира в нашем теле. Всё лишнее убирается, чтобы кислотно-щелочной баланс кожи подтянулся к норме.
• Морская соль для ванн – уникальное по своему составу и действию лекарство. Им лечат всё, начиная от насморка и головных болей и заканчивая «женскими» болезнями и проблемами с кожей. Микроэлементы, которые содержатся в морской воде, насыщают организм почти всеми витаминами. По сути, мы получаем дозу необходимых для нас веществ, как будто выпили мультивитаминный комплекс.
• Похудение – это не только физический процесс. Стрессы, плохое настроение, раздражительность, беспокойство и отсутствие бодрости оказывают влияние на наш мозг. В результате мы едим больше, чтобы как-то успокоиться. Жидкость с содой и солью способствует релаксации. В ней мы умиротворяем свою расшатанную психику. После процедуры уже совсем не хочется взять пирожное. Наш мозг дает желудку команду, что «всё нормально». Поэтому человек после такой ванны не испытывает чувства голода.

На видео рассказывается, какой эффект имеет ванна с солью и содой:

Особенности принятия солевых ванн

Чтобы такая приятная косметическая процедура принесла максимум пользы, необходимо придерживаться следующих советов:

1. Если проводится профилактика разнообразных заболеваний, полезно добавлять экстракты лекарственных трав, которые подбираются в каждом случае индивидуально, с учетом имеющейся проблемы. Такие ванны могут оказывать не только антибактериальное действие, но и прекрасно успокаивают нежную кожу детей, защищая от воспаления и раздражения.
2. Солевые ванны с добавлением экстракта лаванды оказывают прекрасный расслабляющий эффект. Также для снятия стресса и напряжения можно использовать перечную мяту и зверобой, так как они быстро успокаивают и помогают наладить сон.
3. Чтобы привести организм в тонус и улучшить кровообращение, полезно принять солевую ванну с экстрактом крапивы.
4. Солевая ванна с маслом чайного дерева обладает ярко выраженным антисептическим эффектом.
5. Поможет насытить организм ценными микроэлементами и витаминами, а также пополнить истощившийся запас аминокислот солевая ванна с добавлением экстракта ламинарии.
6. Можно применять не только разнообразные виды натуральных солей, но и соль-пену. Это средство помогает быстро снять напряжение, а также получить наслаждение от самой процедуры. Соль-пену можно использовать и во время купания маленьких детей. Прекрасной альтернативой станут шипучие соли для ванны, которые могут иметь различную форму. Во время растворения они образовывают большое количество мелких пузырьков, которые и оказывают массажное действие, прекрасно успокаивают и расслабляют.

Как правило, соли для ванн обладают приятным ароматом, но в этом случае используются искусственные отдушки и ароматизаторы, в том числе парфюмированный солевой концентрат в сочетании с красителями. От такого средства лучше всего будет отказаться. Идеальным выбором станет слабоокрашенная либо полностью бесцветная соль для ванн.

Эффективность ванн для похудения в домашних условиях

Если вы мечтаете сбросить лишний вес, не изнуряя себя физическими тренировками и диетами, это статья написана для Вас! Существует много способов осуществления твоей мечты

Главное, выбрать более подходящий способ для себя и уделять ему должное внимание. Предлагаем вашему вниманию домашние ванны для похудения, как очень действенный способ сбросить вес и избавиться от целлюлита

Похудение будет наиболее эффективным, если Вы подберете для себя комплекс различных способов корректировки веса. Например подберете наименее сложные упражнения и диету для вашего организма, в сочетании с домашними ваннами для похудания, тогда эффект не заставит себя ждать. В данной статье мы расскажем о домашних ваннах для похудания. Ниже приведены составы различных ванн для похудения, а так же кратко описывается их дополнительный эффект на организм. Домашние ванны для похудения, не только помогают сбросить лишний вес, но и благотворно влияют на весь организм. С принятия первой ванны вы почувствуйте, как улучшилось состояние вашей кожи: она стала более нежной, гладкой, упругой, свежей, эластичной, уменьшились растяжки. Приняв ванну для похудения в домашних условиях можно не только похудеть, но и расслабится после работы, и снять стресс. При помощи данных процедур, возможно, похудеть на 10 кг. Но при этом Вам нужно будет ограничить себя в жирной еде, специях, сдобе и есть маленькими порциями. Применяйте ванны для похудения в комплексе с диетой и физическими упражнениями, и вы добьетесь впечатляющего результата всего за месяц! Рекомендуется приметать домашние ванны для похудения два дня подряд, затем на два дня делать перерыв и все продолжать снова. Лучше ванны для похудения принимать незадолго до сна. Не следует, есть за час до, и после принятия ванны. Если вы почувствуете дискомфорт, учащение сердцебиения или недомогание, принятие ванны стоит прекратить! Жиросжигающие ванны противопоказаны беременным и кормящим женщинам, людям, имеющим проблемы со здоровьем. Откажитесь от ванн во время болезни или менструации .Принятие ванн может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. При наличии каких-либо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом. Существует много различных ванн для похудания в домашних условиях. Предлагаем вам рецепты наиболее эффективных:Однако чтобы достигнуть такого эффекта нужно ограничить себя в жирной пищи, специях и сдобе. Будьте умерены в еде и питайтесь маленькими порциями.

Значительный плюс применения домашней ванны для похудения в улучшении состояния кожи – она разглаживается, становится более нежной и свежей, растяжки становятся менее заметными или и вовсе исчезают. Кожа находится в тонусе, подтягивается, становясь более упругой и эластичной. Благодаря всем этим качествам ванны для похудения часто называют и ваннами для омоложения.С помощью ванн для похудения можно скинуть до десяти килограмм всего за месяц. Для большего эффекта пользуйтесь следующей схемой: принимайте ванны два дня подряд, затем на два дня делайте перерыв и все снова. Лучше всего ванны для похудения принимать незадолго до сна.

Чтобы добиться лучших результатов в снижении веса – занимайтесь спортом и следуйте принципам правильного питания. Ванны помогают поддерживать организм в тонусе и бороться с целлюлитом. Ванны следует принимать в положении сидя, таким образом, чтобы Ваше тело было скрыто под водой лишь по пояс. За час до принятия ванны для похудения и час после воздержитесь от еды. Если, сидя в ванне, почувствуете усиленное сердцебиение – прекращайте процедуру.

Как часто можно принимать

Для похудения в домашних условиях ванны принимают курсом, состоящим из 10 процедур каждые 2-3 дня, с повторением их через 3 месяца. Пройдя курс, можно получить неплохой результат: снижение веса на 4-6 кг. Принятие процедуры дома удобно и приятно: в комфортных условиях и снижается масса тела, и происходит релаксация.

Для похудения в домашних условиях ванны принимают курсом, состоящим из 10 процедур каждые 2-3 дня

После принятия ванны улучшается состояние кожи: становятся меньше заметны растяжки, целлюлит. Их еще называют ваннами для омоложения за счет того, что кожа подтягивается, становится упругой и бархатистой. Какая бы ванна ни применялась (горячая или холодная), процедура требует соблюдения следующих правил:

1. Перед тем, как похудеть в ванной, тело разогревается при помощи спортивных упражнений. В завершение проводится сухой массаж щеткой.
2. Процедура должна производиться на голодный желудок.
3. Вода в ванну набирается в таком количестве, чтобы ее уровень был не выше груди.
4. При принятии горячей ванны температура устанавливается не более 38-40°, холодной – не менее 19-21°.
5. Вода не должна затрагивать зону сердца, поскольку добавленные в нее вещества могут спровоцировать повышение давления, учащение сердцебиения.
6. При принятии горячих ванн происходит усиленное потоотделение, поэтому необходимо поставить рядом стакан с водой. Примерно в середине процедуры ее выпивают.
7. После совершения процедуры необходимо вытереться насухо, укутаться в теплый халат, выпить горячий чай (желательно из трав).
8. Наносится питательный крем.

Дополнительная информация. Ванны в качестве омоложения принимала еще в древние времена Клеопатра.

Одновременно с принятием ванны можно самостоятельно делать легкий массаж. Он активизирует процедуру похудения за счет дополнительного разогревания кожи. Для этого тело массируется легкими движениями рукой, мочалкой, специальной щеткой по направлению к груди.

Также можно выполнять разнообразные упражнения, например, «ножницы». Еще один вариант: лежа на правом боку, 10 раз поднять ногу как можно выше, затем перевернуться на левый бок и проделать такую же манипуляцию.

Горячая ли ванна помогает похудеть, холодная ли и помогает ли вообще, определяет сам человек экспериментальным путем. Для эффективности процедуры меняется рацион питания: исключаются кондитерские изделия, жирные, соленые блюда. Посодействуют этому также физические нагрузки в тренажерном зале, посещение сауны, активный образ жизни.

Домашние ванны для похудения и от целлюлита

Благотворное влияние домашних ванн на кожу объясняется тем, что биологически активные вещества, входящие в состав рекомендуемых смесей, проникают через поры в кровь, воздействуют на подкожную жировую клетчатку, усиливают кровоток и улучшают метаболизм клеток.

В результате этих процессов жировая ткань рассасывается, кожный покров приобретает упругость и эластичность, а ненавистная «апельсиновая корка» постепенно исчезает.

Рекомендации по приему домашних ванн:

• Принимать ванны нужно сидя, а не лежа. При этом область сердца всегда должна оставаться над водой.
• При любых неприятных ощущениях (сильном сердцебиении, одышке, головокружении, слабости) процедуру рекомендуется немедленно прекратить и принять прохладный душ.
• Нельзя принимать пищу перед водной процедурой или сразу после нее, старайтесь выдержать интервал не менее 1,5 часов.
• Температура воды не должна быть выше 38°С, рекомендуемая оптимальная температура 35-37 ° С . Разрешается принимать ванны и с температурой воды от 20° до 30 °С, главное, чтобы вы себя чувствовали комфортно. При этом, учтите, что прохладная ванна отлично тонизирует кожу, а более горячая расслабляет.

• Длительность ванны не должна превышать 30 минут.
• Нельзя принимать ванны при менструациях, повышенной температуре, простудах и алкогольном опьянении (даже легком).
• После процедуры полезно намазать проблемные места  антицеллюлитным кремом.
• При любых проблемах со здоровьем (сердечно – сосудистых, гинекологических, кожных заболеваниях, варикозе) обязательна предварительная консультация с врачом.

Существует множество популярных рецептов составов для домашних ванн – наиболее широко используются ванны из морской соли, соды, морских водорослей, лекарственных трав, скипидара и хвои. Кроме того, косметологами разработан специальный эффективный 12-дневный курс домашних ванн для красоты, в котором ванны и обертывания расписаны в определенной последовательности.

Солевая ванна для похудения с добавлением соды

Солевые ванны для похудения применяются на протяжении многих веков, это обусловлено уникальными целебными свойствами морской соли. Поскольку в составе морской соли содержится практически вся таблица Менделеева, домашние ванны из соли благотворно действуют на весь организм, а не только на кожу.

Кроме похудательного эффекта (за один сеанс можно сбросить до 500 граммов), они оказывают успокаивающее действие на нервную систему, нормализуют сердечный ритм, улучшают обменные процессы и водно-солевой баланс, выводят лишнюю межклеточную жидкость и блокируют образование новых  жировых отложений.

Кроме того, солевые ванны способствуют очищению организма от токсинов, шлаков, плохого холестерина и других вредных веществ, помогают бороться с бессонницей, хронической усталостью и проявлениями депрессии.

Перед принятием ванны полезно обработать тело соляным скрабом и ополоснуться под душем. Рекомендуемое оптимальное количество соли на ванну – около 1 килограмма. Меньшее количество может не дать желаемого эффекта, а слишком высокая концентрация может чрезмерно пересушивать кожу и вызывать ее шелушение, особенно, если кожа слишком чувствительна и склонна к раздражениям.

• В ванну можно добавить несколько капель эфирных масел (апельсинового, лимонного, грейпфрутового, кипариса, розмарина, можжевельника, имбиря, кардамона, укропа).
• Чтобы на поверхности воды не появлялась масляная пленка, капните масло сначала на соль, а лишь затем растворяйте в воде.
• Поскольку солевые ванны являются очень действенной процедурой, принимайте их через день и не более 20 минут.
• Полный курс ванн составляет 10-15 сеансов, после которых необходимо сделать перерыв в несколько недель.

Потрясающий эффект дают домашние ванны с содой и солью, так как сода помогает избавиться от огрубевшей кожи на локтях и пятках, подтягивает обвисшую кожу и делает ее еще нежнее и шелковистее.

• Для этого разбавьте в 150-200 –литровой ванне 500 граммов морской соли и пачку пищевой соды.
• После содовой  ванны, как и после солевой, не нужно ополаскиваться. Промокните тело мягким полотенцем и полежите полчаса, расслабившись, под теплым одеялом.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Антицеллюлитная диета.

Второй этап похудения в животе очищение кожи

Продолжая разговор, как похудеть в животе, скажем, что очищение живота от жира изнутри, должно сочетаться с очищением снаружи, чтобы похудение живота шло с разных сторон. Сейчас задача – очистить кожу живота, открыть поры, ведь кожа – один из главных выделительных органов, наряду с почками и печенью. Очистив кожу и заскрыв поры, похудение в животе будет идти намного быстрее и эффективнее.

Как же очистить кожу? В этом вопросе помогут скрабы для тела. Самым действенным считается соляной скраб из морской соли. Он обладает главным свойством для похудения – выводит лишнюю жидкость из организма. В результате снимается отечность и уходят килограммы. Сделать его в домашних условиях проще простого – полстакана морской соли плюс столько же масла (любого). Для более активного кровобращения можете добавить немного молотой корицы. Другие рецепты можно посмотреть здесь.  Процедуру скрабирования вы должны проводить каждый день, сочетая ее с душем, в течение недели.

Комплекс для похудения

Существует специальный 12-дневный комплекс, который вобрал в себя самые эффективные ванны для похудения, известные на сегодняшний день. Их нужно принимать в строго определённом порядке каждый день. После этого можно сделать перерыв в 3 дня и пройти по списку ещё раз. Последовательность нарушать не рекомендуется.

1. Горчичная.
2. Ванна Клеопатры (молочная).
3. Содовая.
4. По-голливудски (с яйцом и ванилином).
5. Липовая.
6. С отрубями.
7. Скипидарная.
8. Хвойная.
9. Здесь нужно дать телу отдохнуть от ванн и сделать антицеллюлитное обёртывание «испанский плащ» (мокрой простынёй).
10.  Витаминная.
11.  Повторить молочную ванну Клеопатры.
12.  Завершающий этап — ещё одно обёртывание, на этот раз — от французских куртизанок (с яблочным уксусом).

Столь уникальный комплекс домашних ванн для эффективного похудения включает 9 водных процедур на основе разных рецептов и 2 антицеллюлитных обёртывания. Однако действие каждой из них вы можете оценить не только в совокупности, но и по отдельности. Предлагаем вам обзор самых популярных добавок.

Содо-солевые ванны правила

Для того чтобы такие процедуры принесли максимально положительный эффект, необходимо придерживаться нескольких правил. Они большой сложностью не отличаются.

На протяжении всей процедуры температура воды должна обязательно поддерживаться на уровне 38-39°С

Нужно принимать во внимание то, что горячая вода способствует более скорому очищению. Но делать воду слишком горячей не стоит, т

к. это может пагубно сказаться на состоянии здоровья. Людям, которые только начали проводить подобные процедуры, тем более не следует лежать в слишком горячей воде – нужно дать организму время, чтобы он привык. Когда процедура окончена, следует быстро завернуться в махровое полотенце и лечь в постель. Только тогда можно рассчитывать на положительный эффект. Через несколько минут чувство усталости исчезнет и наступит приятное расслабление.
Перед началом процедуры необходимо очистить тело скрабом и ополоснуться под душем. Когда прием ванны подошел к концу, принимать душ не нужно.
Что касается дозировки соды, ее количество колеблется от 100 г до 1 кг. Чем большее количество соды и соли кладется, тем больше будет эффект.
Нужно внимательно следить за тем, как чувствует себя кожа. Если будет наблюдаться раздражающий эффект, концентрация соды должна быть снижена.
Для быстрого сброса веса и избавления от целлюлита следует добавлять в ванну масла цитрусовых: грейпфрута, апельсина и мандарина. Тогда содово-солевые ванны дадут должный эффект. Но если у человека чересчур чувствительная кожа или имеется аллергия, такие ванны противопоказаны. Лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, принятие таких процедур тоже противопоказано.
Оптимальное время подобной процедуры составляет 10-20 минут. Рекомендуется принимать ванну 2-3 раза в неделю.
Людям с тонкой и чувствительной кожей следует задуматься о ее защите. Можно добавить в воду отвар ромашки и череды. Подобные травы обладают успокаивающим эффектом.
Когда принимаются содово-солевые ванны, та часть тела, где находится сердце, должна быть над поверхностью воды. Если это правило игнорировать, можно получить проблемы с давлением.

Если внимательно следовать всем этим рекомендациям, можно смело рассчитывать на то, что проблема лишнего веса в скором времени перестанет беспокоить. Достаточно прочитать многочисленные отзывы о том, что содово-соляные ванны прекрасно помогают сбросить лишний вес. Надо отметить, что вопрос о том, как похудеть с помощью содовых ванн, волнует многих. После нескольких недель таких процедур все знакомые и друзья оценят результат.

Виды ванн для похудения

Их огромное множество. Но их популярность заключается в легкости исполнения фактически любого рецепта. Предлагаем вам в этом убедиться и прямо сейчас выбрать наиболее подходящий для вас вариант:

1. Содовая ванна. Конечно, благодаря рекламе сегодня о ней не слышал только лентяй. Она очень проста и эффективна. Специалисты рекомендуют ее делать через день, в 10 приемов. На одну ванну вам понадобится пачка соды и полкилограмма морской соли, купленной в аптеке. Принимайте ванну на протяжении 20 минут, после которой идеально сразу завернуться в одеяло или лечь в теплый халат. Для улучшения эффекта можно добавить в ванну 5 капелек любого цитрусового масла.
2. Горчичная ванна. Наполните ванну, ее температура должна быть около 38-39 градусов. Растворите в теплой воде 1 стакан сухого горчичного порошка и тщательно перемешайте. После чего вылейте в воду. Время приема не должно превышать 10 минут. Принять теплый душ и завернуться в одеяло на час (или вовсе лечь спать), если такой возможности нет – в теплый зимний халат. Внимательно следите за самочувствием, если ощутите сильное сердцебиение, лучше всего прервать прием.
3. Липовая ванна. Липа известна своим потогонным действием, но очень мало людей помнят и об ее стройнящем эффекте, ведь липовые ванны для похудения использовали еще в Древней Руси. Использовать можно не только липовый цвет, но и кору. Для приготовления ванны нам понадобится 300 г сырья, которое необходимо залить 5 литрами воды, закипятить отвар, потом настоять минут 10 и добавить в ванну. Курс составляет 10 приемов, система та же: как только вышли из воды, под теплое одеяло или, на крайний случай, в теплый халат.

Цитрусовая ванна. Для ее приготовления нам понадобится свежевыжатый сок любого цитрусового фрукта: апельсина, мандарина, грейпфрута или помело (последние нужно смотреть по размерам). В среднем их должно быть штук пять, если очень крупные, то хватит двух-трех. Смешайте свежеотжатый сок с тремя чайными ложками любого растительного масла (подсолнечного или оливкового) и добавьте в теплую водичку. Также в такую ванну можно добавлять свежую или сушеную цедру. Залейте ее кипятком и дайте постоять минут 15, после чего вылейте в воду.
Хвойные ванны. Для их приготовления нужно взять 1 кг сырья и залить 7 литрами воды, хорошо прокипятить и дать настояться не меньше 12 часов. Один отвар равен принятию одной ванны.
Ванна с голливудской пеной. Помните, в фильмах всегда показывали богатых женщин, которые купались в шикарной пене? Оказывается, такая пена не только проста в приготовлении, но и отлично влияет на нашу фигуру! Вот ее рецепт: в полстакана мягкого шампуня или геля для душа добавьте 1 чайную ложечку ванилина и 1 куриное яйцо. Взбейте миксером до образования воздушной пены и подставьте под струю пены. Время принятия ванны до 30 минут, воду не стоит делать горячей.
Ванна с отрубями. Для одного приема процедуры нам понадобится 1 кг отрубей. Сварите их в двух литрах молока и добавьте в воду, температура которой не должна превышать температуру тела. Посидите в этой воде 20 минут и примите короткий теплый душ. Эффект вас поразит.
Скипидарные ванны. Давно ценятся своими свойствами повышения иммунитета и улучшения упругости и состояния кожи. Приготовить ее можно, купив специальную эмульсию в аптеке и использовать согласно инструкции. Этих эмульсий бывает несколько видов, в зависимости от того, какое у вас артериальное давление: повышенное, нормальное или пониженное. Чтобы выбрать наиболее подходящую, нужно проконсультироваться с аптекарем.
Ванна Клеопатры. Помните знаменитые молочные ванны великой Клеопатры? Приготовить их не составит особой сложности и сегодня. Мало того, что они будут способствовать быстрому похудению, еще и приведут в тонус вашу кожу, сделают ее более упругой и бархатистой. Растворите в 1 литре горячего (не кипяченого) молока, 100 г меда и добавьте в ванну. Перед ее принятием можно сделать скраб для тела по рецепту великой Клеопатры: один к одному смешать соль и сметану (приблизительно по полстакана) и старательно втереть в кожу перед водными процедурами.

Кстати, любой выбранный вид ванны поможет также уменьшить видимые на теле растяжки, что является приоритетным фактически для любой женщины. Окружите себя аурой спокойствия и красоты, и вы очень скоро увидите кардинальные изменения в зеркале.