Мария погребняк толстая. Мария и пластика. Мария Погребняк до и после пластики

Карьера Павла Погребняка

  В 2001 году Павел Погребняк дебютировал в составе резервной команды, а в следующем году попал в основную команду. В 2001—2003 гг. Павел Погребняк провел в основной команде 23 матча, забив 8 голов.

  В 2003 году Павел Погребняк начал играть в калининградской команде «Балтика», где забил 15 голов в 40 матчах. В следующем сезоне он вернулся в «Спартак» и забил 2 гола в 16 матчах. В том же сезоне он был отдан в аренду в подмосковные «Химки», проведя 12 матчей и отличившись 6 раз.

  В 2005 году провёл на правах аренды в ярославском «Шиннике», где забил 4 гола в 23 матчах. В 2006 году Павел был продан в томскую «Томь» за 2 млн евро. Этот сезон в Томске оказался для Павла прорывным: он забил 13 мячей в 26 играх и получил свой первый вызов в сборную России.

«Зенит»

  Успешный сезон привлек к Погребняку внимание тренера питерского «Зенита» Дика Адвоката, и «Зенит» подписал Павла за 5 млн евро.   В составе питерского «Зенита» Погребняк получил звание «Чемпион России 2007 года» и стал участником рейтинга 33-х лучших футболистов России 2007 года

В играх 2008 года Павел Погребняк вместе с командой «Зенит», стал обладателем Суперкубка России. В Кубке УЕФА 2007-08 забил 10 голов, получил звание «Лучший бомбардир» разделив его с Лукой Тони. Не смотря на то, что в финале кубка Погребняк не учувствовал из-за большого количества желтых карточек. «Штутгарт»

  В составе питерского «Зенита» Погребняк получил звание «Чемпион России 2007 года» и стал участником рейтинга 33-х лучших футболистов России 2007 года. В играх 2008 года Павел Погребняк вместе с командой «Зенит», стал обладателем Суперкубка России. В Кубке УЕФА 2007-08 забил 10 голов, получил звание «Лучший бомбардир» разделив его с Лукой Тони. Не смотря на то, что в финале кубка Погребняк не учувствовал из-за большого количества желтых карточек. «Штутгарт»

  В январе 2009 года «Зенит» объявил, что готовится продать Павла Погребнюка в английский «Блэкберн Роверс». Однако сделка не состоялась, и в августе 2009 года он перешёл в немецкий «Штутгарт», заплативший за футболиста 4,5 млн евро. Контракт был подписан сроком на 3 года.

  Павел Погребняк дебютировал на поле за «Штутгарт» 8 августа 2009 года в матче с командой «Вольфсбург», действующим чемпионом Германии. Но первый гол Павел Погребняк забил в ворота «Фрайбурга» 15 августа 2009 года, в том же матче он пробил пенальти. В матче 18 сентября 2010 года против «Боруссии» Погребняк отличился хет-триком и команда выиграла со счётом 7:0.  Приблизительная годовая заработная плата Погребняка в «Штутгарте» составляла 4 миллиона евро.

«Фулхем»

  31 января 2012 года Павел Погребняк был взят в аренду английским «Фулхэмом» до конца сезона. Сумма сделки — 500 тыс. евро. 11 февраля в первом матче за «Фулхэм» Павел забил мяч в ворота «Сток Сити», став таким образом первым российским футболистом, которому удалось отличиться в дебютном матче английской Премьер-лиги.

  Павел Погребняк на сегодняшний день провел в составе «Фулхэма» на Чемпионате Англии 8 матчей и забил 6 голов. Тренер Мартин Йол обещал нападающему игру в основном составе, при условии, что он будет выкладываться на все 100. Это в английской Премьер Лиге редкость, иностранные фавориты здесь чаще сидят на скамейке запасных или играют во вторых составах. Сейчас администрация «Фулхема» ведет переговоры с немцами о выкупе Павла Погребняка и заключении с ним контракта. В данный момент Павлом Погербняком интересуются разные селекционеры из многих стран и клубов. Среди которых «Астон вилла» и «Сандерленд». Сам же Погребняк мечтает играть в составе «Манчестер Юнайтед», сейчас его любимый игрок Дэвид Бекхэм.  «Рединг»

  По истечению аренды в «Фулхэме» и контракта со «Штутгартом» Павел Погребняк стал свободным агентом и в июне 2012 года подписал контракт с другим английским клубом «Рединг» сроком на 4 года. 18 августа Павел Погребняк дебютировал за «Рединг» в матче против «Сток Сити» и был заменен на 77 минуте. 22 августа в матче против лондонского «Челси» Павел Погребняк забил первый гол за новую команду. После навеса с фланга Гарета Макклири Павел красивым ударом головой переправил мяч в ворота Петра Чеха.

Мария Погребняк

Недавно Мария призналась, что такой стройной она была не всегда. После рождения первого ребенка женщина поправилась на 30 килограммов. О том, как ей пришлось с ними справляться, она написала на своей странице в Инстаграме.

«Вижу очень много пабликов, которые выставляют мои фотографии где я толстая! Да, ребят, я была толстой! Я весила на 30 кг больше (мой вес был 75) найду для вас фото! И что? Что теперь полным людям не жить? Вот именно из-за таких идиотов некоторые девушки замыкаются в себе! Вы не имеете право смеяться над людьми, у которых есть лишний вес! Вы не знаете, из-за чего он возник!»

Вот так выглядела Мария Погребняк до похудения.

«Я, например, не могла сбросить вес после первых родов (найду вам фотографии себя) Мне было тяжело, надо мной подсмеивались! У меня был живот, толстые руки и огромные щеки! Но я смогла заставить себя научиться правильно питаться и потеть в зале!»

«И да, чтобы худеть, большие деньги не нужны! Нужно бегать и правильно питаться! Грудку куриную, я думаю, каждый может себе позволить!»

Разница между двумя фотографиями действительно разительная. Глядя на нее прежнюю, не трудно догадаться, что Марии пришлось изрядно потрудиться над тем, чтобы достичь сегодняшних форм и удержать вес на стабильной отметке.

Будучи полной, она подвергалась критике. Но, как ни странно, сейчас также слышит замечания в свой адрес, но уже за якобы излишнюю худобу.

Мария учится не реагировать на это и призывает отказаться от хейтерства. Оно ни к чему не приводит: заставляет человека либо молча обижаться, либо ненавидеть свое тело и себя, вместо того, чтобы заниматься им.

Секрет стройности Марии Погребняк прост: фитнес и правильное питание. Спортом она успевает заниматься после того, как отвозит всех троих мальчиков в школу. Часа в день оказывается достаточно.

«Приблизительный мой рацион питания: завтрак: морковный сок плюс 1 яйцо(белок) либо каша на воде, либо творог до 9% жирности! С зеленым чаем с молоком (люблю его). Обед: отварная грудка или рыба с овощами! Либо я ем киноа с лимонным соком. Ужин: салат из овощей с креветками или с рыбой! Или киноа с лимоном. Пью 1,5 литра воды, но не позже 17:00! У каждой девушки свои понятия о красоте, я добилась той фигуры, о которой мечтала».

Хоть Мария Погребняк — жена известного футболиста, она смогла сделать так, чтобы о ней говорили не только, как о его тени. Сейчас она успешная бизнес-леди, медийная личность и просто красавица.

Если тебе интересно, как худеют и другие знаменитости, вот тебе история преображения Ольги Бузовой и Анны Семенович.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Маша подстраховывает мужа-футболиста

Семья Погребняк

Разные бывают жены у футболистов. О некоторых мы даже не знаем ничего, так как они не желают выставлять свою личную жизнь напоказ. А вот вторая половинка Павла Погребняка, до недавних пор служившего туманному Альбиону, очень даже не прочь показать себя во всей красе. Муж мужем, а собственное имя тоже нужно раскручивать. Мало ли, что может в жизни случиться, тем более что в семье – трое детей.

Мария Погребняк утверждает, что со своим будущим мужем познакомилась еще в седьмом классе. Он тогда учился в десятом. Симпатия прогрессировала, постепенно переросла во влюбленность, а потом в брак с рождением троих сыновей. Двадцатисемилетняя Мария успевает все. И деток воспитывать, и мужа радовать, и себя в форме поддерживать, и даже работать.

Погребняк занимается созданием собственной линии модной одежды. Маша объясняет свое занятие так:

Семья Погребняк пакует чемоданы

Маша в работе

Из-за ее пристрастия к модному бизнесу, Машу некоторые сравнивают с женой Бэкхема. Та тоже выпускает свою модную линию одежды. Правда, настолько ли популярна марка Маши Погребняк по сравнению с творениями Виктории – это вопрос. Ранее говорилось, что бизнес у Маши идет хорошо. Но недавно начали ходить слухи, что на ее платья в Лондоне не находится клиенток. Может, на родине дело пойдет резвее?

Отныне Павел Погребняк будет играть за московское «Динамо». По крайней мере, ближайшие три года. Поэтому вся его семья пакует чемоданы и морально готовится к жизни в российской столице. Напомним, что за национальную сборную Погребняк не играл уже шесть лет, с 2009 года.

В столице станет больше на одну светскую львицу

На родине Машу встретит подруга Ольга Бузова

Маша и раньше частенько бывала на родине. Она то и дело писала на своей страничке: лечу в Москву. Прилетаю в Лондон». А еще она признавалась:

В Англии у Погребняк остаются подружки Мариника Смирнова и Кристина Сысоева. Они были так похожи друг на друга. Но теперь Маша будет заводить новые, и оживлять старые связи в Москве. Женщина призналась:

Теперь в Москве станет на одну светскую львицу больше. Хотя Мария не любит, чтобы ее так называли. Она считает, что успеха в жизни добилась собственным трудом. Ей помогли упорство и тяга к прекрасному. Посмотрим, как оценят результаты творческого труда Погребняк московские модницы. Желаем Маше и ее семье удачного переезда.

Фотосет Марии Погребняк для Nivedita Saboo в Каннах.

Биография и личная жизнь Марии Погребняк

Как видно из инстаграм, Маша Погребняк много времени проводит с сыновьями, несмотря на постоянные разъезды. Наверное, это связано с детскими воспоминаниями самой девушки.

В детстве родители были слишком заняты, поэтому девочку воспитывала бабушка. С её лёгкой руки Маша Шаталова пошла на кружок иконописи, где засиживалась часами, создавая прекрасные картины.

С 7 класса спортивной школы, в которой учились оба, девочка начала встречаться со своим будущим мужем – известным футболистом Павлом Погребняком.

После школы она поступила в Москву на финансовую специальность, но не доучилась и уехала вслед за Павлом в Томск, а затем и в Англию, где и обрела известность и признание в качестве дизайнера собственного бренда одежды и в качестве модели. Целью девушки стало создание аналогичного мультицелевого бренда в России, чтобы девушки с более высоким и более низким уровнем достатка могли одеваться одинаково хорошо. По её словам, это получилось, и модели бренда Dress by Mariya Shatalova расходятся с успехом. Способствует этому и растущая популярность самой Маши.

В Англии Мария участвовала в шоу «Meet the Russians», оставшись крайне недовольной. По её словам, отснятое интервью было урезанос целью создания образа глуповатой светской львицы, не интересующейся ничем, кроме шоппинга и собственной внешности. У Погребняк совершенно другое мнение на этот счёт.

Поженились влюблённые в далёком 2006, но свадьбу отыграли много лет спустя, уже обзаведясь детьми.

У девушки трое детей: три сына Алексей, Павел и Артём, в которых она души не чает. После родов модель очень сильно поправилась, но начала следить за собой и похудела настолько, что пришлось отбиваться от упрёков и обвинений в анорексии.

Помимо экспериментов с фигурой, Погребняк сделала несколько пластических операций, существенно изменивших её внешность к лучшему (по мнению многих): форма лица, носа и губ. С последними она и сама считает, что перестаралась, а потому спустя некоторое время решила попробовать восстановить их естественную форму, но, видимо, с естественностью не совсем срослось, ботокс ушёл, а большие губы у дизайнера остались.

Пластическая операция по увеличению груди, вернее, поддержанию и восстановлению формы, как говорит сама модель, прошла успешно, и девушка блистает в платьях с глубоким декольте.

Помимо творческих моментов, девушка прославилась за счёт случая с грабителями, которых смелая девушка сумела отпугнуть, не дав ограбить свой дом.

Прекрасный пример современной женщины, способная на многое: и уют в доме создать, и денег заработать, и 3 детей воспитать, и выглядеть при этом на все 200%. Довольно много интересного и увлекательного может рассказать эта хрупкая девушка, сделавшая всё для успешной карьеры своего мужа, а затем занялась и своей собственной. Сейчас она дружит со многими влиятельными и популярными девушками, являясь такой же успешной бизнес-вумен, светской львицей и мамой со стажем.

Мария Погребняк

Мария Погребняк (урожденная Шаталова). Родилась 17 ноября 1988 года в Москве. Российская медийная персона, дизайнер, жена футболиста Павла Погребняка.

Мария Шаталова, ставшая широко известной под фамилией мужа Погребняк, родилась 17 ноября 1988 года в Москве в интеллигентной семье.

Ее мама закончила Московский авиационный институт, ее фото Мария часто публиковала в соцсетях. А вот об отце она не рассказывает.

Имеет старшего брата, он микробиолог, между ними большая разница в возрасте — Мария поздний ребенок.

Поскольку родители были сильно заняты по работе, ее воспитанием занималась бабушка. «От своей бабушки я научилась доброте и нежности, ласки и любви! Она давала мне советы как вырасти настоящей девушкой, а не пацанкой, учила правилам хорошего тона, манерам поведения», — рассказывала Мария.

С семи лет посещала кружок иконописи, в который ее отвела бабушка. По словам Марии, она «сидела за писанием икон по пять часов в день, меня невозможно было оторвать от мольберта и увести домой». Она рисовала иконы до 13 лет.

Фактически с 7-го класса, когда она начала встречаться со своим будущим супругом — футболистом Павлом Погребняком — ее жизнь была подчинена интересам карьеры спортсмена.

В 2006 году Мария поступила в Московскую финансовую академию, но поскольу Павел переехал играть в Томск за команду «Томь», она отложила учебу и уехала вслед за ним. Позже она все-таки закончила Финансовый университет при Правительстве РФ и получила диплом бухгалтера.

В 2012 году Мария вместе с мужем переехали в Англию, где Павел играл в составе команд «Фулхэм», а потом «Рединг».
Именно там она стала широко известной. В Англии она стала заниматься дизайном – сначала вечерних платьев, потом одежды эконом-класса и параллельно линии vip-моделей, представлять свои коллекции. При этом Мария выступала и в роли дизайнера, и в роли модели.

Прославило Марию и ее участие в шоу «Meet the Russians» («Россияне отвечают»). Сама Мария возмущалась, что снятое с ней интервью подверглось монтажу и были оставлены только кадры, создающие образ малообразованной светской львицы, погрязшей в роскоши.

После возвращения в Москву продолжает выпускать одежду под брендом Maria Shatalova. В Москве у Марии несколько швейных мастерских. Она сама ими занимается: «весь день провожу в разъездах по складам, магазинам, швейным фабрикам». «Всегда сама проверяю качество закупленных тканей, фурнитуры», — рассказывала она.

Мария Погребняк — «Лондон наш!»

https://youtube.com/watch?v=uHhVlF8jmCc

Рост Марии Погребняк: 168 сантиметров.

Личная жизнь Марии Погребняк:

Замужем. Супруг — Павел Погребняк, известный российский футболист.

Павел и Мария Погребняк познакомились еще в школе — тогда Мария училась в седьмом классе, а будущий футболист — в десятом. Она рассказывала: «Мы учились в одной спортивной школе здесь недалеко, в Сокольниках. Хоть он и старше меня на четыре года, мы часто пересекались в столовой, когда за булочками бегали. Помню, в метро случайно встретились, потом не раз виделись в парке, где Паша со своими мальчишками гулял, а я с девочками. Стали общаться, но так, по-дружески», — вспоминала она.

Серьезные отношения начались, когда ей было 17 лет. Павел тогда играл в Ярославле. И Мария стала ездить к нему вместо уроков, прогуливала школу. «Посыпались «двойки», и я научилась замазывать оценки в дневнике — в выпускной-то год… Еле-еле получила аттестат. Но все равно продолжала мотаться к Паше. Неудивительно, что в какой-то момент вспыхнула любовь», — рассказывала она.

Поженились 23 октября 2006 года. Но сыграли свадьбу только через много лет после регистрации брака — 20 мая 2014 года в Москве, когда в семье уже родились трое детей.

Первый сын — Артем (2007 г.р.) — появился в Томске. Второй — Павел (2009 г.р.) — родился в Санкт-Петербурге. Третий — Алексей (2011 г.р.) — в Штутгарте (Германия).

Мария и Павел Погребняк

Мария Погребняк с детьми

После родов первого сына Мария поправилась на 25 килограммов, после чего начала тщательно следить за своей фигурой. И добилась значительных результатов — стала настолько стройной, что некоторые даже упрекали девушку в анорексичности.

Каждый день с девяти до десяти утра она тренируется в фитнес-центре. При росте 168 сантиметров она удерживает вес на уровне 44-45 кг.

Мария сделала несколько пластических операций практически полностью изменив лицо — форма, нос, губы.

Мария Погребняк до и после пластики

Мария известна не только тем, что является супругой знаменитого футболиста, но и своей смелостью. В 2011 году она прославилась, когда смогла защитить свой дом от грабителей. Среди ночи она услышала шум и не побоялась проверить, в чём же дело. Мария отпугнула злоумышленников, спасла себя, своего маленького сына и дом.

Биография до замужества

Маша Шаталова родилась в 1988 году в ноябре 17 числа. Она — коренная москвичка, а ее родители — настоящие интеллигенты (мама — выпускница Московского авиаинститута, старший брат — микробиолог, информация об отце тщательно скрывается).

Будучи очень поздним ребенком, воспитывалась бабушкой, и пока родители и брат делали карьеру. Именно она научила будущую звезду как быть доброй, нежной, ласковой и женственной. И именно бабушка привила ей манеры настоящей леди.

В семь лет, с подачи бабушки, девочка занялась иконописью, тратя на новое хобби по 5-6 часов в день. Увлечение длилось шесть лет — ровно до тех пор пока она не встретила Павла — своего будущего мужа и подающего тогда большие надежды спортсмена. С момента встречи она посвятила всю свою жизнь ему.

В 2006-м будущая медийная персона решила поступать столичную финакадемию, но так как жениху предстояло на тот момент играть за «Томь», она отправилась вместе с ним в Томск. Поступить в вуз она смогла позже, подав документы на экономический факультет в Финансовый университет при Правительстве России. В 2012-м пара уехала в Великобританию, где Павлу предстояло играть за «Fulham», а после за «Reading». Этот переезд стал судьбоносным для обоих молодых людей.

Мария Погребняк до похудения какая была раньше жена футболиста

Сегодня Мария Погребняк – стильная светская львица со стройной фигурой и яркой внешностью. Но всегда ли она была такой, какую ее привыкли видеть поклонники? В молодости внешность девушки сильно отличалась от ее современного образа. На фото в юности видно, что природа не обделила русскую красавицу пухлыми щечками и приятной округлостью лица. Так выглядела Мария до похудения и пластических операций.

Теперь жена известного футболиста и мама троих сыновей может похвастаться невероятно утонченной комплекцией. Она стала настолько изящной, что многие фолловеры начали подозревать ее в анорексии. Такие обвинения нельзя назвать безосновательными. При росте 169 см ее вес составляет всего 43 килограмма.

Подобные нарекания Марию совсем не смущают. Она утверждает, что ее худоба – вполне естественное следствие правильного питания и постоянных физических нагрузок. Поэтому, даже после вторых и третьих родов она продолжает радовать поклонников невероятно тонким станом.

Личная жизнь Марии Погребняк на сегодняшний день

Вся биография и отношения в личной жизни Марии Погребняк – это яркий пример тому, насколько женщина способна посвящать себя любимому человеку. Однако параллельно с этим девушка смогла успешно окончить обучение в высшем учебном заведении и при этом построить свою собственную карьеру. Темперамент и характер Марии не позволили бы ей остаться простой домохозяйкой.

Свадебные фото Марии и Павла

Девушка постоянно привлекала к себе внимание благодаря процветающей дизайнерской деятельности. Однако это не единственная причина ее громкой популярности, даже Павел, прославленный футболист, не имеет такого отношения к известности жены, какое принесли ей сделанные пластические операции

Мария практически полностью поменяла свою внешность, если рассматривать ее фотографии с юношеских лет и то, какой девушка стала сейчас, то ее невозможно узнать.

Непосредственно до совершения первых пластических операций на вид Мария была достаточно милой девушкой с округлыми чертами лица и лучезарной улыбкой, которой, вероятно, она и пленила своего возлюбленного. Однако после нескольких процедур у нее сразу же появились четко очерченные скулы, которые визуально казались достаточно крупными.

Мария на отдыхе со своими детьми

Но девушка решила не останавливаться на достигнутом и дополнительно накачала ботоксом губы. Тем не менее, спустя время Мария все же приняла решение избавиться от ботокса, однако после его удаления губы все равно имели неестественную величину и сильно бросались в глаза.

Помимо этого Погребняк сделала себе ринопластику. Хотя в отношении достоверности данной информации никто не может ничего сказать конкретного, поскольку все сведения противоречивы. Фанаты девушки являются сторонниками мнения о том, что Мария постаралась не только над формой лица и губ, но и дошла до своего носа. Однако медицинские специалисты в один голос твердят о том, что эффект был произведен благодаря стремительному и резкому похудению Марии. Ее нос заострился и визуально изменил свою форму только благодаря сброшенным килограммам.

Мария Погребняк: фото до и после пластики

В настоящее время вся популярность вокруг новых интересных элементов биографии и личной жизни Марии Погребняк завязаны целиком и полностью на ее внешнем виде, а также на том образе жизни, который она ведет в настоящее время. При росте почти 170 см девушка весит 43 кг. Фотографии Марии нечасто вызывают у подписчиков смешанные чувства, продиктованные одновременно страхом и восхищением.

Девушка имеет идеальную фигуру

Восхищение преимущественно вызывают именно кукольные внешние данные, к которым, в конце концов, и пришла девушка.

Ощущение страха появляется у некоторых поклонников за здоровье и хорошее самочувствие Марии, поскольку многим кажется, что подобная худоба не является чем-то нормальным, и может привести к нарушению внутреннего баланса в организме.

Однако Марию это не останавливает. Она увлечена сейчас тем, что ведет свой собственный блог, в котором рассказывает о той диете, которую она использует, чтобы держать себя постоянно в форме. Мария упоминает базовые составляющие, которые способны убрать лишний жир и сделать тело более стройным. В основном, это:

• фрукты и блюда, приготовленные на их основе;
• овощи, овощные нарезки;
• чистая природная вода, желательно, негазированная;
• свежевыжатые соки.

Некоторые поклонники проявляли активное беспокойство о том, что, возможно, Марию уже постигла анорексия, но девушка отрицает, эти доводы и говорит о том, что ее худоба не мешает ей вести здоровый образ жизни. Мария не только занимается спортом, но также большую часть своего времени уделяет мужу, детям и сохранению домашнего уюта.

Мария Погребняк сейчас

Однако своего прежнего, еще школьного увлечения Мария не бросила. Она и в настоящее время продолжает активно заниматься иконописью.

Как рассказывает сама Погребняк, еще с раннего детства ее семья прививала ей любовь к Богу, родители Марии были глубоко религиозными людьми, поэтому неудивительно, что подобное хобби девушки прошло красной нитью через всю ее биографию и оставило оттенок на личной жизни Марии. Как рассказывает сама Мария, муж даже счастлив, что взял в жены такую многогранную личность.

Девушка считает, что ее жизнь достаточно разнообразна, но на первом месте у Марии всегда была и есть семья.

Личная жизнь

10-й и 7-й класс. Именно там учились Паша и Маша, будущая чета Погребняк, когда познакомились в первый раз на занятиях в спортивной школе в Сокольниках. После нескольких случайных встреч, юноша и девушка подружились и начали встречаться, не смотря на 4-хлетнюю разницу в возрасте.

О любви речь зашла, когда Маше исполнилось 17 лет, а 21-летний Паша играл в футбольной команде в Ярославле. Расстояние не стало помехой зарождающимся отношениям, хотя под угрозой оказался школьный аттестат.

Отношения пара зарегистрировала осенью 2006 года, а долгожданная свадьба состоялась спустя восемь лет 20 мая уже после рождения троих сыновей — Артема, Павла и Алексея. Старший сын родился через год после регистрации в Томске, следующий по старшинству — через два года Питере, а младший — в Германии в 2011-м (Штутгарт).

Рацион питания для похудения

Сейчас талия Марии составляет 58 сантиметров. И после 3 беременностей. А ведь когда-то девушка была достаточно упитанной, после первых родов даже полненькой. Но хороший «пинок» ей дали фанатки мужа. После одного из матчей Мария подслушала разговор, в котором молоденькие девчонки называли жену футболиста коровой. Мария собрала волю в кулак и стала упорно работать над своим телом. Сейчас она уверена в привлекательности своей фигуры, а над упреками в чрезмерной худобе смеется.

Мать троих детей признается, что на пути к стройности испробовала различные методики похудения и даже принимала специальные препараты. Но они не давали особого эффекта, да и на здоровье не очень хорошо сказывались. Мария считает, что лучшие помощники в похудении — мотивация и желание, ведь ты должна ждать результата и кайфовать от того, что делаешь. Из этого уже вытекает спокойное отношение к спорту и ограничениям в питании.

Марии Погребняк было тяжело вернуть тонус мышц живота после 3 беременностей, но правильное питание и тренировки помогли ей в этом. Ее рацион достаточно строгий, но при этом насыщает организм всеми нужными веществами. Ест Мария разнообразно, но только блюда, приготовленные на пару или отварные. Практически отказалась от фруктов, ведь в них много сахара.

Но иногда позволяет себе маленькие вольности: если съест вечером торт (все мы люди), то утром не завтракает. Вот один из вариантов ее рациона.

Меню на день

1. Завтрак: салат из отварной моркови и свеклы, морковный сок. Или 150 г овсянки и один фрукт.
2. Перекус: морковь.
3. Обед: морепродукты или омлет из яичных белков.
4. Перекус: морковь.
5. Ужин: рыба на пару или овощной салат.

Этой пищи ей хватает для того, чтобы чувствовать себя сытой и бодрой. Для разнообразия в рацион Марии входят отварная курица, овощи, обезжиренный творог и каши на воде. Самое интересное то, что жена футболиста считает свой рацион разнообразным и вкусным. И даже удивляется, как людей может тянуть на пельмени или сладости во время диеты. Но при этом она любит готовить более питательную еду для своей семьи, а в этом деле ей очень часто помогают сыновья. Кухня сближает.

А еще Мария обожает спорт. Конечно, она же жена футболиста, да еще и мать троицы сорванцов. Она и зал посещает, и с детьми на роликах катается, играет с ними в активные игры. Мария совершает утреннюю пробежку в парке или занимается бегом на дорожке: чередование ходьбы на подъеме с бегом с промежутком в полчаса. Занимается фитнесом и тренировками workout. А вот от силовых тренировок Мария отказалась напрочь. Считает, что выраженные мышцы несопоставимы с женственностью.

Мария Погребняк призывает всех женщин следить за своим питанием и заниматься спортом, невзирая на бытовые проблемы и отсутствие финансовых возможностей. К тому же диета хорошенько экономит домашний бюджет. Главное помнить о том, что ты женщина, которая должна нести в этом мир красоту.

В диете Марии нет ничего нового или сложного. Но она позволяет женщине выглядеть стройной даже в связи с частыми переездами. А если ты не знаешь, как правильно начать худеть или не можешь себя мотивировать, мы знаем, что тебе поможет. Специально разработанная программа, которая включает в себя тренировки и режим питания, сделает из тебя куколку всего за 12 недель. Присоединяйся, не пожалеешь!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Супруга российского футболиста и мама троих детей поделилась секретами счастливой семейной жизни и призналась, что на ссоры с мужем у нее просто нет времени.

Мария Погребняк // Фото: «Инстаграм»

28-летняя жена футболиста, нападающего московского клуба «Динамо» Павла Погребняка Мария успевает вести собственный бизнес и заниматься семьей. Вместе с мужем она воспитывает троих сыновей и совмещает это с карьерой дизайнера и модели. Супружеская пара Марии и Павла считается одной из образцовых среди семей знаменитостей и спортсменов. Однако всем известно, что у Павла есть множество поклонниц. Футболиста часто окружают молодые девушки, многих из которых не сильно волнует семейный статус кумира.

На многочисленные вопросы своих подписчиков в «Инстаграм», по большей части касаемых ревности к мужу, Мария ответила, что ей было бы жаль тратить собственное драгоценное время на ненужные разборки с любимым супругом и прочие ненужные обиды.

«Меня как-то спросили: гордая ли я, ревнивая, обидчивая? Мой ответ: у меня на все эти глупости просто нет времени. Я знаю, как можно сильно ранить словом, сто раз подберу слова, если нужно сделать замечание, но не обидеть человека. Ругаться – никогда», – написала Мария в микроблоге.

Мария Погребняк с мужем // Фото: «Инстаграм»

Марию Погребняк считают одной из самых эффектных и успешных жен российских футболистов и восхищаются ее умением вести бизнес и одновременно быть хранительницей семейного очага. Девушка в ответ на это не отрицает, что устает от бесконечных дел, но уверенно заявляет, что все это стоит того.

«Конечно я устаю (подъем в 6 утра) хотя могу и раньше, но ведь столько хочется успеть, прожить эту жизнь по максимуму. Она ведь одна! А годы так быстро летят… Сделать карьеру, воспитать детей, помогать родителям… Вся усталость того стоит», – продолжает Мария.

Однако исходя из некоторых слов девушки в том же комментарии к посту в «Инстаграм», можно предположить, что какие-то обиды в ее душе все же имеются, и не исключено, что речь идет о муже и отношениях с ним.

«Я прощаю людей всегда и дальше с ними общаюсь, но вот некоторые поступки просто нельзя забыть… Это жизнь… Она оставляет свои шрамы на теле», – пишет она.

Мария Погребняк с детьми // Фото: «Инстаграм»

Пара Марии и Павла вместе с детсва, они познакомились еще в школе – она училась в седьмом классе, а он – в десятом. С тех пор молодые люди практически неразлучны. Сейчас они воспитывают троих сыновей – восьмилетнего Артема, шестилетнего Павла и четырехлетнего Алексея. Длительное время они жили с детьми в Лондоне, когда Павел работал по контракту с английским футбольным клубом «Рединг». В сентябре прошлого года семья вернулась в Москву, где теперь в воспитании детей им помогают родители. Как призналась Мария, на родине она чувствует себя ничуть не менее комфортно, чем за границей, и дел у нее не стало меньше. Так что помощь бабушек и дедушек пришлась очень кстати. 

На эту тему

• Четырехлетний сын Марии Погребняк пошел в школу
• Мария Погребняк прокомментировала слухи об анорексии
• Павел Прилучный после каждой ссоры с женой идет разводиться
• Алексей Кравченко рассказал о жуткой ревности жены
• Ани Лорак рассказала о ревности в семье

Из нового

• Звезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
• Дарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
• 52-летняя Рената Литвинова показала фигуру в купальнике
• Нино Нинидзе поделилась откровенным снимком с Максимом Виторганом
• Умер сценарист, придумавший Скруджа Макдака

НОВОЕ НА САЙТЕ

• Новости
  Александр Цекало взял отпуск, чтобы отдохнуть с молодой женой на ГавайяхЗвезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
  Дарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
• Эксклюзив
  Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»Елена Ландер сыграла свадьбу в Италии
  Павел Сердюк: «У меня есть девушка, но со мной очень тяжело жить»
• Фотоистории
  76-й Венецианский кинофестиваль: помолодевший Брэд Питт и неудачный макияж Скарлетт ЙоханссонПомолодевшая Ротару и запевшая Дитковските: что происходит на «Новой волне»
  Концерт «Ленинграда» и шутки от Comedy club: чем запомнился фестиваль «Таврида-Арт»
• Стиль
  Идеальные способы сбросить вес от математиков и звездных диетологовВлад Кадони: «Колготки с лайкрой Алены Водонаевой – болезнь вкуса»
  Гаяне Бреиова: «Работать круглосуточно – это для меня естественно»

Биография, история жизни Марии Погребняк Шаталовой

Мария Шаталова − бизнес-леди и светская дива, получившая широкую известность благодаря браку с российским футболистом Павлом Погребняком.Ранние годыКоренная москвичка, Маша появилась на свет 17 ноября 1988 года. Будучи в восьмилетнем возрасте, девочка почувствовала влечение к написанию икон. Хотя надо отдать должное маме и бабушке, которые вовремя разглядели способности ребенка и направили их в нужное русло.Когда Маше исполнилось 10 лет, она стала заниматься спортивными танцами. А в 14 лет девочка начала делать первые шаги в модельном бизнесе

Благо, внешность Маши позволяла ей уверенно чувствовать себя на подиуме.На симпатичную девочку обращали внимание мальчики, от ухажеров в школе не было отбоя. Среди них оказался Паша, который был на три года старше Маши

Зародившаяся невинная школьная дружба со временем переросла в настоящий любовный роман. Впоследствии молодые люди стали жить вместе. К тому времени Павел уже давно закончил обучение в школе, а Мария успела поступить в финансовую академию. Она взяла фамилию мужа и стала именоваться Погребняк.Павел тогда был начинающим спортсменом, который, однако, подавал определенные надежды. Тренировался он в Томске, где и состоялось венчание пары.Жизнь за границейФутбольная карьера Павла стремительно пошла вверх. Перспективного игрока пригласили в немецкий клуб «Штудгард». Некоторое время Мария оставалась с тремя детьми в Москве, ожидая, пока он не освоится на новом месте. Затем семья воссоединилась. Но перед этим произошло знаменательное событие – пара, наконец, официально оформила свои отношения. Произошло это в российской столице, куда Павел Погребняк прилетел для участия в игре. Будущие супруги остановили свой выбор на ЗАГСе, расположенном на окраине города. Футболист уже находился в расцвете славы и не хотел привлекать к себе лишнего внимания. В Германию Мария отправилась уже в статусе замужней дамы.

ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Возвращение на родину
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

Откровенный клип Аниты Цой «Неисправимая» шокировал публику

Сати рассказала об отношениях с родителями

Дима Билан о смерти Аллы Вербер

Сыну Валерии четверть века

Седокова дала обувные советы

Полина Гагарина снова в «Голосе»

Сати Казанова рассказала об Италии, музеях и муже

Сергей Безруков наслаждается солнцем и вспоминает Есенина

Николай Валуев очистит Питер от мусора

Харламова загипнотизировала собака

Седокова о женственности

Владимир Соловьев страдает от бессонницы

Тимати рассказал о чувствах к дочери

Валуев о пластике и экологии

Николай Валуев о детях