Hannibal King Earth-616Fan Feed

ганнибал

1 year ago

ГАННИБАЛ ЛЕКТЕР ГОТОВИТ ЕДУ

ГАННИБАЛ ЛЕКТЕР ГОТОВИТ ЕДУ.

2 years ago

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА ГАННИБАЛ КИНГА/HANIBAL FOR KING ADS TRAINING

Долгожданная тренировка с профессионалом своего дела — Ганнибал Кинг. Разобрали по деталям каждое упражнен…

3 years ago

Ганнибал: восхождение (2007)

Первая глава жизни самого знаменитого и хитроумного маньяка всех времен… Ему было шесть, когда на его глаз…

1 year ago

Ганнибал жарит мозги

Доктор Ганнибал Лектер жарит кусочек мозга и угощает им владельца. «Ганнибал» (англ. Hannibal) — криминальный…

3 years ago

ФАКТЫ ИЗ СЕРИАЛОВ — Ганнибал

В ВИДЕО ПРИСУТСТВУЮТ СПОЙЛЕРЫ ! Музыка из видео: All The Way Down — Rock Heavy Rain 5 — Rock Подписывайся на наш паблик ВКонта…

3 years ago

Ганнибал Лектер-Легендарный Диалог

1 month ago

Игра Ганнибала — Русский трейлер (2019)

Эксклюзивная премьера русского дублированного трейлера фильма «Игра Ганнибала» 2019 года | Русские трейл…

5 years ago

Ганнибал!!! КАРФАГЕН ПРОТИВ РИМА!!!

2 years ago

Ганнибал / Hannibal – Русский трейлер (1 сезон)

Русский трейлер первого сезона сериала NBC «Ганнибал». ▻ Подписывайся на канал — https://vk.cc/5Nul43 ▻ Наша группа…

11 years ago

Barilla and Hannibal

Intense Park Workout.

22 days ago

Скрытый смысл сериала Ганнибал

Психологический обзор сериала. Необычный и удивительный разбор. Такого вы ещё не видели! В сериале есть…

6 years ago

Hannibal For King — Street Workout my Life

Street workout is a physical activity performed mostly in outdoor parks or public facilities. It originated in Ancient Greece, but became a popular movement in …

2 years ago

Ганнибал Барка — великий полководец. Враг Рима. Часть 1

Фильм основан на реальных событиях. Эта история о великом полководце Ганнибале Баррка. История блестящего…

7 years ago

Ганнибал фрагменты

Некоторые лучшие моменты фильма «Ганнибал»

11 months ago

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 1: Качаем спину, бицепс, пресс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 1: Качаем спину, бицепс, пресс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!) ▻ 100-дневный воркаут…

2 years ago

Побег Лектера/Lecter escapes

Побег Лектера/Lecter escapes Любима песня Ганнибал Лектера Ганнибал Лектер очень любит эту песню, он всегда…

3 years ago

Hannibal Roasts a leg in Clay.

In season 2 episode 6, hannibal captures Dr. Abel Gideon and feeds him his own thigh. But the way he makes it makes you wanna try it with Beef. A popular old …

6 months ago

Добродетели Ганнибала

Группа Вконтакте: https://vk.com/nerdfacegroup.

5 months ago

РАЗБОР МОЛЧАНИЯ ЯГНЯТ: Как Ганнибал Лектер забирается в голову.

Как Ганнибал Лектер воздействует на окружающих его людей? Что у него общего с Клариссой Старлинг? Ганнибал…

10 months ago

Hannibal cooking with Mozart Lacrimosa

source : https://www.youtube.com/watch?v=lOIZmoOhJik.

7 months ago

Hannibal Feeds Paul His Own Brain | Hannibal (2001)

That smells great! From #Hannibal (2001): Living in exile, Hannibal Lecter tries to reconnect with now disgraced F.B.I. Agent Clarice Starling, and finds himself a …

8 years ago

Ганнибал Восхождение

5 years ago

Hannibal vs Jack | Fight Scene | Season 2

I do not own this, this particular scene is provided non-profit for the enjoyment of the viewer. All of the characters belong to whoever has possession over the …

1 year ago

Ганнибал (убийство на площади) HD

Лучшие моменты кино.

11 months ago

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 3: Качаем 6 кубиков пресса (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)

РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ GFI ツ : http://bit.ly/2Nd1MhP Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 3: Качаем 6 кубиков пресса, только…

3 years ago

Hannibal Crack #2

Well, I started this project about year ago and only two days ago I decided to give it a second chance and finish it. I hope you will like it 🙂 ASK: …

6 years ago

Hannibal cooking

Everytime I watch this show and see Hannibal cooking I’m literally melting in the chair… and then I realize he’s cooking human meat and ask myself what is …

more (1000000+ videos)

Hannibal for King Программа тренировок

Существует немало видов и ответвлений фитнеса, все они направлены на улучшение физической формы и здоровья человека.  Одним из видов, является уличный фитнес, или как еще его называют Ghetto Workout.  У этого вида фитнеса, есть свои основатели. Одного из них хочу вам сегодня представить. Итак, Hannibal for King Программа тренировок, которого заставит многих задумается: «А так ли я хорош, как думаю?». Проверьте это, опробовав на себе программу тренировок этого «монстра», в хорошем смысле слова.

Программа тренировок Hannibal for King, имеет нечто схожее с дроп-сетами в бодибилдинге, только здесь невозможно сбросить вес, так как все упражнения выполняются с собственным весом, снижается лишь количество повторений в подходе, по принципу обратной пирамиды.

В программу входит 4 упражнения, по 11 подходов в каждом, отдых между упражнениями и подходами минимальный. По скромным подсчетам, отдых должен быть около 30-ти секунд между подходами.  Такая маленькая передышка, между подходами необходима, чтобы выполнить еще одно условие программы – вся тренировка не должна занимать у вас более 45 минут.

Сам «Hannibal», не отдыхает во время тренировки, ни между походами, ни между упражнениями, исключения бывают, только если он себя не хорошо чувствует.  Ганнибал использует круговую тренировку, переходя от одного упражнения к другому, и так пока в каждом не наберется 11 подходов.

Список упражнений входящих в программу Hannibal for King

  1. Отжимания. Можно отжиматься, как от пола, так и от специальных, приспособлений, увеличивающих амплитуду движения.
  2. Подтягивание на перекладине (хват – ладонь от себя)
  3. Отжимание на брусьях
  4. Подтягивания (хват – ладонью на себя)

С какого количества повторений начинать каждое упражнение

Отжимания от пола. Ганнибал начинает с 30 в первом подходе и заканчивает  на 20 повторениях.

Отжимания на брусьях. С 20-ки спускаетесь до 10 повторений в одиннадцатом подходе.

Подтягивания с хватом ладонью от себя.  С 10 до 6 повторений в первых пяти подходах, остальные по 5 повторений в каждом.

Подтягивания (хват – ладонью на себя). Та же ситуация, что и с предыдущим видом подтягиваний.

Схематично программа тренировок Hannibal for King выглядит так:

Будет интересно: Программа тренировок Дуэйна Джонсона

Вот такая незамысловатая программа тренировки. Насколько она эффективна, можете судить по внешнему виду Hannibal for King. Если вашей тренированности недостаточно для выполнения, норматива по времени, или количество повторений не по силам, рекомендую адаптировать эту программу, под свой уровень тренированности. Для более эффективной адаптации, рекомендую ознакомится с материалом “Программа тренировок на улице. Как ее составить” Желаю Вам успехов в покорении новых вершин.

Links and References

  • 78 Appearances of Hannibal King (Earth-616)
  • 1 Minor Appearances of Hannibal King (Earth-616)
  • 20 Images featuring Hannibal King (Earth-616)
  • 3 Quotations by or about Hannibal King (Earth-616)
  • Character Gallery: Hannibal King (Earth-616) 
  • Hannibal King (Earth-616) at Wikipedia.org

Footnotes

  1. Doctor Strange Vol 2 #58
  2. Tomb of Dracula #25
  3. Vampires: The Marvel Undead #1
  4. Tomb of Dracula #44
  5. Tomb of Dracula #45
  6. Tomb of Dracula #46
  7. Tomb of Dracula #47
  8. Tomb of Dracula #48
  9. Tomb of Dracula #49
  10. Tomb of Dracula #50
  11. Tomb of Dracula #53
  12. Doctor Strange Vol 2 #59
  13. Doctor Strange Vol 2 #60
  14. Doctor Strange Vol 2 #61
  15. Doctor Strange Vol 2 #62
  16. Doctor Strange Vol 2 #67
  17. Doctor Strange, Sorcerer Supreme #9
  18. Marvel Comics Presents #64
  19. Defenders #148
  20. Nightstalkers #1
  21. Ghost Rider Vol 3 #28
  22. Ghost Rider Vol 3 #31
  23. Marvel Comics Presents #6
  24. Nightstalkers #2-
  25. Midnight Sons Unlimited #1-
  26. Nightstalkers #5
  27. Nightstalkers #6
  28. Nightstalkers #7
  29. Nightstalkers #8
  30. Nightstalkers #9
  31. Nightstalkers #11
  32. Nightstalkers #12
  33. Nightstalkers #13
  34. Nightstalkers #10
  35. Ghost Rider Vol 3 #40
  36. Ghost Rider/Blaze: Spirits of Vengeance #13
  37. Morbius: The Living Vampire #16
  38. Ghost Rider Vol 3 #44
  39. Doctor Strange, Sorcerer Supreme #60
  40. Nightstalkers #14
  41. Ghost Rider/Blaze: Spirits of Vengeance #17-
  42. Morbius: The Living Vampire #17
  43. Marvel Comics Presents #145-
  44. Midnight Sons Unlimited #4
  45. Ghost Rider Vol 3 #45
  46. Doctor Strange, Sorcerer Supreme #61
  47. Nightstalkers #15
  48. Nightstalkers #16
  49. Nightstalkers #17
  50. Nightstalkers #18
  51. Blade #1
  52. Blade Vol 3 #1
  53. Journey into Mystery #520
  54. Journey into Mystery #521
  55. Spider-Man Unlimited #20
  56. Blade Vol 5 #8
  57. Blade Vol 5 #9
  58. Blade Vol 5 #10
  59. Blade Vol 5 #11
  60. Blade Vol 5 #12
  61. Official Handbook of the Marvel Universe #5
  62. Official Handbook of the Marvel Universe #14
  63. Official Handbook of the Marvel Universe Vol 2 #7
  64. Official Handbook of the Marvel Universe Vol 2 #20
  65. Official Handbook of the Marvel Universe Master Edition #25
  66. Official Handbook of the Marvel Universe Vol 4 #18
  67. Official Handbook of the Marvel Universe A-Z #6
  68. Civil War Battle Damage Report #1
  69. Essential Series #The Tomb of Dracula 1
  70. Essential Series #The Tomb of Dracula 3
  71. Vampires: The Marvel Undead #1
  72. Vampires: The Marvel Undead #1
Like this? Let us know!

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Отжимания от sixpackfactory тренировка от hannibal for king

Легенда мирового воркаута Hannibal For King: интервью

Настоящее имя: Ганнибал Тайрон Лэнхэм

Hannibal For King — один из основоположников уличного силового направления Street Workout на Западе. Его имя известно каждому, кто имеет хоть какое-то отношение к тренировкам на турниках и брусьях.

Когда около 20 лет назад Ганнибал начал заниматься калистеникой, он и предположить не мог, что со временем на него будут ровняться тысячи молодых людей из разных концов света. Не каждый готов в это поверить, но атлет добился результатов благодаря упражнениям с собственным весом.

В его представлении, калистеника учит чувствовать свое тело, прислушиваться к нему и работать ему на пользу.

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *