Дужников Станислав Михайлович

Как Леня похудел

Благодаря большему весу образ Лени из Ворониных получился ярким и запоминающимся. Станислав вписался в роль неуклюжего и доброго старшего брата. Однако актер решил похудеть, занялся собой и расстался со своим полным амплуа. В процессе похудения он уже достиг больших результатов. По фото и новостям в сети интернет можно сделать вывод, что мужчина похудел на 40 — 60 кг. Внушающие цифры, не правда ли?

Многим зрителям стало интересно, как актеру удалось похудеть и избавиться от столь большего количества лишних килограммов.

Станислав Дужников успешно похудел и не скрывает своего секрета похудения, потому что его нет. Своему преображению он обязан только диете и спорту.

Диета актера

Станислав всегда имел достаточно крупные формы, но мало кто знает, что для роли Лени ему пришлось поправиться еще больше. Точная цифра неизвестна, но прибавление в весе варьируется в пределах 20 кг. Вот такая бывает у актеров нелегкая миссия — играть и проживать свою роль как в жизни. Для того чтобы образ актера получился наиболее живым и правдоподобным, приходится экспериментировать со своей внешностью — толстеть или худеть.

За прошедший год Станислав Дужников много времени уделил своей фигуре, также он стал следить за своим питанием. Как признается сам актер, он любит вкусно приготовленную еду и предпочитает разную кухню. При этом, по словам Станислава, он всегда ведет подсчет калорий, чтобы знать меру потребляемой пищи.

Но строгих ограничений в его меню нет. Он может съесть рыбу, приготовленную на пару, овощи, не страдая при этом от голода.

Также мужчина не злоупотребляет вредными продуктами, например, выпечкой или жирными блюдами. Он уверен, что быстрые углеводы вредят фигуре и откладываются в виде складок на боках.

Актер не всегда может пообедать в спокойной обстановке из-за ненормированного рабочего графика и съемок, поэтому «не стоит страдать перекусами, а лучше брать приготовленную еду с собой», — отмечает знаменитость. Такой подход поможет худеть и следить за своей фигурой.

Станислав Дужников старается придерживаться правильного питания, поэтому рацион его меню составляют свежие продукты. Актер считает, что полезная еда — это вкусно. Поэтому он не соглашается с противоречивым мнением о том, что правильное питание — это невкусно. Дужников говорит о том, что все завит от того, как приготовить еду.

Одним из главных принципов его диеты является сбалансированность. Актер считает, что белки, жиры, углеводы и витамины должны быть сбалансированы в питании человека.

Придерживаясь всех этих принципов, Станислав Дужников смог похудеть. Он внимательно относится к своему питанию, но в то же время не ставит для себя строгих ограничений.

Физическая нагрузка

Вторым пунктом в похудении актера является обязательная физическая нагрузка. Станислав Дужников регулярно посещает спортзал, так как одна диета похудеть не поможет. К тому же спорт помогает укрепить здоровье.

Актеру на данный момент 44 года — это время, когда стоит задуматься о своем здоровье, ведь организму все сложнее справляться с нагрузкой от лишнего веса. Также ожирение провоцирует появление других опасных заболеваний. Поэтому стоит внимательно следить за собой и своим весом так, как это делает знаменитый актер.

Кроме того Станислав Дужников ведет активную рабочую деятельность, он постоянно находится на съемках, а это требует больших затрат энергии. Следовательно, работа тоже помогает следить за фигурой.

Благодаря физической нагрузке актер смог похудеть и привести в порядок свое тело, а за год усердной работы над собой он уже сбросил около 60 кг., что является внушающим результатом.

Станислав Дужников — это хороший пример силы воли. Ведь актер много лет имел крупные формы и всего лишь за год смог похудеть и стать стройным. При этом мужчина всего лишь правильно питался и занимался спортом. Можете смело брать с актера пример в похудении, потому что такой метод поможет любому худеющему. Главное — захотеть!

Фото: Instagram

Фотогалерея

Биография

Станислав Дужников родился 17 мая 1973 года в Саранске в столице Республики Мордовия. Родители Станислава по профессии врачи, отец всю жизнь проработал хирургом, а мать детским педиатром.

Еще в подростковом возрасте юноша пережил большой стресс из-за развода родителей, Станиславу даже пришлось переехать к бабушке Анастасии Федоровне в деревню Старое Шайгово.

Именно там парень осознал, кем хочет стать в будущем. На одном из школьных спектаклей молодого Дужникова попросили сыграть роль мачехи Золушки.

Актерская игра и умение перевоплощаться настолько впечатлили Станислава, что он поставил себе цель, после окончания школы поступить в Щукинское училище.

Юношеские годы

На пути к своей мечте Станислав прошел множество испытаний. Первым этапом в построении актерской карьеры стало поступление в Казанский институт культуры, куда Дужникова не приняли из-за незнания татарского языка.

Вернувшись в Саранск в 1990 году, Станислав без проблем поступил в Саранское училище культуры, однако уже через год понял, что перспектив здесь нет и решил отправиться в Москву.

Первое время молодому человеку приходилось снимать комнату без денег, вместо оплаты Станислав помогал хозяевам по дому, делал все, что его только попросят.

Несмотря на сложный период и казалось бы безвыходное положение, юноше все же удалось встать на ноги. Последующие несколько лет Станислав пытался поступить в театральное училище имени Б. Щукина, однако любое общение с жюри заканчивалось отказом.

Лишь с четвертой попытки настойчивому парню удалось добиться своего. Параллельно с обучением в Шукинском на курсе Е. Князева, Дужников поступил в Московский институт современного искусства.

Личная жизнь

Со своей будущей женой – актрисой Кристиной Бабушкиной, Станислав познакомился в 2003 году на дне рождении друга. Однако чувства вспыхнули между молодыми людьми лишь спустя полтора года.

Бурный роман стремительно превратился в серьезные отношения и уже спустя год пара поженилась. В 2007 году в молодой семье родилась дочь, которую назвали Устиньей.

Некоторое время брак казался идеальным, однако в 2012 году Станислав и Кристина подали на развод. Причины разлада в семье по-прежнему не известны, однако ради дочери родители все же смогли найти в себе силы остаться друзьями.

В настоящее время Станислав встречается с дизайнером – флористом Екатериной Волгой.

Увлечения и хобби

Станислав очень общительный и разносторонний человек. Любит отдыхать на природе, особенно актера привлекают пешие походы на длинные дистанции.

Так же Дужников без ума от экзотических стран, поэтому время от времени улетает навстречу приключениям со своей любимой девушкой.

Профессиональная жизнь

Театральная карьера Станислава началась в 1998 году, когда окончив Щукинское училище и Московский институт современного искусства, начинающий актер был принят в театр имени Н. В. Гоголя, где проработал до 2000 года.

С 2001 по 2009 году Дужников работал в театре Армена Джигарханяна, где получил полезный опыт и обзавелся влиятельными друзьями из актерской среды, после чего был принят в Художественный театр имени А. П. Чехова

Как признался актер, ему очень польстило внимание самого Олега Табакова, да и работать в таком месте настоящая удача

Наравне с театральной карьерой развивалась и актерская. Свою первую роль в кино Станислав получил в 1995 году, сыграв в фильме «Барышня-крестьянка». Однако успех пришел к актеру после роли в сериале «ДМБ» (2000), где Дужников сыграл эдакого разгильдяя по имени Толя Пистемеев.

После чего последовали роли в таких популярных картинах как «Даун Хаус» (2001), «Дальнобойщики» (1, 2 сезоны), «Каменская» (2, 3, 4, 5, 6 сезоны), «Турецкий гамбит» (2004), «Любовь-морковь» (2007) и «Неудачников. net» (2009).

Несмотря на хорошие актерские данные настоящая популярность пришла к Станиславу в 2009 году после роли доброго следователя Леонида Воронина в одноименном сериале «Воронины».

В настоящее время актер продолжает сниматься в нашумевшей семейной комедии, пробует себя в роли ведущего в шоу «Субботний вечер» на канале Россия-1, а также активно занимается спортом и продолжает сбрасывать вес.

По последним данным, Дужников похудел на сорок с лишним килограмм, с чем его поздравляют не только коллеги по съемочному процессу, но и преданные поклонники.

Дужников Станислав Михайлович

Родился 17 мая 1973г. в городе Саранске (Мордовия). Мама — врач-педиатр, отец — хирург, сестра — переводчик. На сцене дебютировал ещё в школе – сыграл дочку мачехи в «Золушке» и даже получил за эту роль приз. По окончании школы поступил в Саранское училище культуры, но мечтал о Москве. В Театральное училище имени Щукина поступил с четвёртой попытки. В 1998 году окончил Театральное училище имени Щукина (курс Е.Князева) и стал актёром Театра имени Гоголя. С 2001 года — актер театра п/р А.Джигарханяна. Славу Дужникову принесла роль увальня «Бомбы» в армейской комедии «ДМБ». Актёр говорит, что в юности он был стройным, худым. Но, к счастью, к моменту начала съёмок «ДМБ» его внешность приобрела современные очертания. После этого успеха Дужникова пригласили на роль Миши Доценко в сериал «Каменская».театральные работыДжо — «Пиквикский клуб»; Подколёсин — Н.В.Гоголь «Женитьба» (реж. И.Золотовицкий, 2010); Раффаэле — Э. де Филиппо «Призраки» (реж. Е.Писарев, 2010).роли в кино2013 Ледников :: Сергей Прядко2012 Метро :: Михаил :: главная роль2012 1812: Уланская баллада (Беларусь, Польша, Россия, Чехия) :: Птуха2011-2012 Молодожёны :: Леня Воронин2011 Каменская-6 :: Михаил Доценко :: главная роль2010 Трамвай в Париж (Беларусь) :: Алексей Иванович :: главная роль2010 Приключения в тридесятом царстве :: Илья Муромец2010 Покушение (Беларусь) :: Юрий Мамонтов2010 Неудачников.net :: Валентин Смирнов :: главная роль2010 Энигма :: Сергей Свирский2010 Бриллиантовая рука-2 (документальный) :: капитан милиции2009-2013 Воронины :: Леонид Воронин :: главная роль2009 Операция «Праведник» :: Виктор2009 Люди Шпака :: Богдан Нехода :: главная роль2009 Игры для взрослых (короткометражный)2009 Аннушка :: дядя Вася2008 Пятница, 12 :: Угрюмый2008 Прилетит вдруг волшебник :: Георгий2008 Никто не знает про секс — 2 :: Сеня Волобуев2008 Мустанг (не был завершен) :: Штурмин2008 Мины в фарватере :: Борис Кочин :: главная роль2008 Колечко с бирюзой (Украина) :: Петр :: главная роль2008 Каменская-5 :: Михаил Доценко :: главная роль2008 Господа офицеры: Спасти императора :: Семен Неясный :: главная роль2007 Снежный ангел :: Андрей2007 Параграф 78: пункт 2 :: Люба2007 Параграф 78 :: Люба2007 Отрыв :: диспетчер2007 От любви до кохання :: Глеб2007 Май :: Брателла2007 Любовь-морковь :: Данила2007 Луна-Одесса (Украина) :: Митя2007 Давай поиграем (Украина) :: Кондёр2006 Погоня за ангелом :: Репкин2005 (фильм), 2006 Турецкий гамбит :: буфетчик2005 Херувим :: Николай2005 Умножающий печаль :: Вася Смаглий2005 Персона нон грата :: Слон2005 Мошенники :: Вася :: главная роль2005 Каменская-4 :: Михаил Доценко :: главная роль2005 Девочки2004 Дальнобойщики-2 :: Костя2003 Француз :: Толик2003 Теория запоя :: «Тракторист»2003 Каменская-3 :: Миша Доценко :: главная роль2002 Каменская-2 :: Миша Доценко :: главная роль2001 Остановка по требованию 2 :: Саша2001 ДМБ: Снова в бою :: Бомба :: главная роль2001 ДМБ — 004 :: Бомба :: главная роль2001 ДМБ — 003 :: Бомба :: главная роль2001 Даун Хаус :: Свиньин2000-2001 Дальнобойщики :: Фадин2000 Остановка по требованию :: Саша2000 Марш Турецкого (1 сезон)2000 ДМБ — 002 :: Бомба :: главная роль2000 ДМБ :: Толя Пистемеев (Бомба) :: главная роль1998 Дрянь — хорошая, Дрянь — плохая1997 Все то, о чем мы так долго мечтали :: эпизод1995 Барышня-крестьянка :: парень в красной рубахеозвучивание2012 Ральф | Wreck-It Ralph (США, анимационный)2011 Последний человек из Атлантиды (анимационный)2010-2011 Тайна Сухаревой башни (анимационный) :: Петр Первыйучастие в фильмах2011 Сергей Никоненко. О, счастливчик! (документальный)

Рейтинг: 0.0