У Лёки большие щёки

III

Прошло уже много лет, а Лёка, вернее, отец Артёмий, ясно помнит те продуваемые, просветлевшие от мартовского холодного солнца улочки, по которым они с тётей Машей везли маму на санках.

Лёка всё время оглядывался на санки и поправлял мужскую шапку-ушанку на маминой голове. Ему казалось, что маме холодно.

В опустевшей мёрзлой квартире Лёка заплакал. Впервые за всю блокаду. А потом тётя Маша навалила на него кучу одежды и тряпья – так, что тяжело стало дышать, но Лёка всё равно никак не мог согреться.

– Тетя Маша, а я тоже когда умру – то усну, да?

– Да, Лёка. Спи.

– И вы меня тоже на саночках отвезёте?

– Спи, Лёка, не думай ни о чём…

– А мёртвые всегда в земле спят, никогда не просыпаются?

– Не знаю, Лёка… Спи!

…И это действительно было пробуждение из мёртвых – настоящим первым, главным чудом, ознаменовавшим начало всех других чудес, – когда Лёку на руках вынесли из мёртвого дома чужие люди, и Лёкино сердце непонятно каким образом ещё выстукивало мгновения жизни. Лёку отнесли в какой-то детский дом или больницу, он не знал. Запомнилась одна большая комната, в которой Лёка долго, целую вечность лежал, – сдвинутые кровати с такими же, как он, детьми-дистрофиками, окна с опущенными светомаскировочными шторами и время от времени – грохот снарядов где-то совсем рядом, при прицельном обстреле. Он теперь уже не вставал, всё время тихо лежал, просыпаясь, только когда его губ касалась ложечка с мучным жидким супом. Однажды Лёка разлепил тяжёлые веки и увидел, как тётя в белом халате держит маленькое зеркальце у рта мальчика или девочки, лежащей на соседней кровати. Лёке это так и врезалось в память – зачем в такое время в зеркало смотреться? Потом этого ребёнка унесли и на его место положили другого. Лёка запомнил унесённого – волосы у него были рыжие, солнечные. Вскоре Лека понял, что уносят умерших. А потом неожиданно кормить стали всё чаще и чаще, и однажды выдали всем детям по ломтику настоящего, пахнущего хлебом ХЛЕБА!

Лёку выходили, спасли, и блокада была прорвана, а потом была настоящая еда, которую можно было есть, и Победа в разноцветных огнях салюта, и приход с войны закопчённого, постаревшего Лёкиного отца – без ноги. Это отец отыскал сына в детдоме, запрыгнул на костылях в столовую, где Лёка золотушными прозрачными руками ел картошку в мундире, прямо с очистками, и, улыбнувшись, сказал: «Ну, здравствуй, Лёка – большие щёки!» Правда, у Лёки щёк теперь и в помине не было, одни острые скулы.

…Отец Артёмий всегда называет хлеб – хлебушком.

– Купили хлебушка?

– Тебе белый хлебушек или нет?

– Ну, доедай хлебушек, Танечка.

Отец Артёмий никогда не называет хлеб чёрным. Для него есть белый хлеб, а есть – не белый, другой: ржаной, с отрубями или «Бородинский». Ещё отцу Артёмию всегда холодно. Даже жарким летом. Его жена, матушка Ольга, всегда сама шьёт ему тёплые подрясники, на подкладке.

Отец Артёмий довольно часто, ну раз в неделю точно, выбирается на Пискарёвское кладбище, чтобы отслужить панихиду.

Где-то здесь (он точно места не помнит) лежит его мама – 25-летняя молодая мама, здесь лежат тётя Шура с Иришкой, тётя Маша и тот рыжеволосый ребёнок, из блокадной больницы, здесь много, много народа лежит. Много детей – нераскрывшихся маленьких жизней.

А в храм на канон отец Артёмий всегда приносит свежие ароматные белые булочки с изюмом. Для мамы. Лёкина мама их очень любила.

У отца Артёмия четверо детей, четверо внуков и три внучки. И когда отец Артёмий со всей своей семьей, со всеми внуками и внучками приезжает в храм, то кажется странным, что ничего этого могло не быть: не было бы этих людей, если б тогда, много лет назад, в остывшем блокадном Ленинграде мамина молитва не сохранила маленького сына по имени Лёка.

Отец Артёмий будет помнить об этом спасении до конца своей земной жизни. И благодарить Бога. И благодарить маму. Мама! Милая, любимая, родная мама, спасибо тебе!

Самая старшая внучка, Танечка, как-то ко Дню Победы написала дедушке стихотворение:

На Пискаревском в этот день – народу…
Рядами толпы взрослых и детей.
И всё-таки усопших очень много,
Гораздо больше, чем живых людей.

Война закончилась… И это нам в наследство:
Кресты безмолвные – страна могил.
И в голоде измученное детство,
И шёпот: «Хлеба!» – из последних сил.

Встал на колени парень молодой,
Лицо уткнул в могильный рыхлый холм.
Он выжил. Он не умер. Он живой…
«Ты слышишь, мама? Я твой сын Артём!»

Дрожащими руками положил
Он на могилу пышную буханку,
И на кресте листочек прикрепил
И зарыдал – отчаянно и жалко.

А на бумаге – через много лет –
Слова такие, что острей кинжала:
«Родная мама! Возвращаю хлеб,
Который ты всегда мне отдавала».

Причины повышения жирности

Почему кожа на лице жирная? Основным признаком описываемого типа кожи считается толстый слой эпидермиса в сочетании с высокой активностью сальных желез. Чрезмерная выработка сала приводит к формированию пробок, заполняющих поры.

Рассмотрим причины, которые способны разрушить здоровье и красоту кожи.

Наследственность. При таком условии представительницы прекрасного пола не смогут ничего исправить. Они должны каждый день заниматься необходимыми ухаживающими процедурами. Подходящие средства стоит подбирать только по рекомендации специалиста. При самостоятельном выборе придётся пройти нелёгкий путь проб и ошибок. Эти эксперименты могут только усугубить ситуацию.
Излишняя выработка тестостерона. Концентрация гормонов в организме влияет на состояние эпидермиса. Именно повышение количества тестостерона делает кожу лица чересчур сальной, что значительно ухудшает внешний вид.
Расстройства в работе внутренних органов. Причины, влияющие на повышение жирности, это нарушения функционирования ЖКТ, поджелудочной и щитовидной желёз, систем, расположенных в малом тазу.
Проблемы в деятельности всего организма могут наступать в связи с неправильным образом жизни, недостаточным отдыхом, психическими перегрузками.
Употребление нездоровой еды. Жирная, острая и сладкая пища оказывает сильное влияние на работу сальных желёз, активизируя выработку секрета. В результате жирная кожа лица и прыщи станут постоянными спутниками вашей жизни

Именно по этой причине важно устранить из меню вредные для здоровья фаст-фуд и газировку. Количество жирных блюд и сладких лакомств стоит уменьшить.

Специалисты рекомендуют употреблять больше продуктов, которые содержат клетчатку. К таковым относятся каши, фрукты, а отличным решением для сладкоежек станет включение в меню натурального мёда и сухофруктов. Не каждый человек способен на протяжении долгого времени придерживаться определённой диеты.

Поэтому стоит съедать на завтрак порцию овсяной каши, которая способствует правильному функционированию пищеварительной системы.

• Применение некачественных либо неправильно подобранных ухаживающих препаратов. Не стоит пользоваться спиртосодержащими средствами, поскольку это вещество хоть и устраняет жирный блеск, но приводит к обезвоживанию чувствительных клеток кожи, что способствует ещё более мощному выделению секреции для восстановления нормального водного равновесия. Следует отдавать предпочтение только профессиональным средствам, которые обеспечивают лечение жирной кожи лица.
• Частое проведение пилинга. После использования скраба многие девушки, замечая значительное улучшение состояния эпидермиса, начинают слишком часто выполнять данную процедуру. В результате верхние слои кожных покровов повреждаются, а имеющиеся болезнетворные бактерии распространяются по всей поверхности лица. В результате пилинг спровоцирует формирование новых очагов воспаления и угревой сыпи.

После выяснения причин необходимо решить, что делать с жирной кожей лица. Порой это довольно проблематично, но оздоровление и улучшение внешности того стоит

Важно правильно выявить негативный фактор, а затем необходимо постепенно избавиться от него

Восстановление правильного образа жизни улучшит самочувствие и работу всех систем организма, а также приведёт к повышению качества волос и ногтевых пластин. Зачастую у одного человека присутствует сразу несколько причин, которые повышают выработку секреции. В таком случае необходимо полностью менять все устоявшиеся привычки.

Питание для наливных щечек

Жир над коленями. Большие, толстые ляжки девушек. Полные, пухлые бедра Красивые широкие ляжки Массаж

Важное влияние на очертания овала лица имеет состояние подкожной жировой клетчатки. В связи с этим она должна быть в хорошей форме

Для этого нужно употреблять в свою пищу как можно большое количество овощей и фруктов. Также стоит исключить продукты, которые вызывают разрушение клетчатки, такие как кофе, сладкое, табак, алкоголь.

Сделайте свою сенсибилизированную кожу

Итак, вот несколько советов, чтобы скрыть несчастье без дальнейшего раздражения эпидермиса! Предпочитает гипоаллергенные продукты, не содержащие аромат, эфирные масла, без парабена, протестированный никель и, если возможно, с солнцезащитным кремом. Щетки отлично подходят для профессионального результата, но повторное прохождение волос сенсибилизированной кожи может еще больше раздражать и вызывать перхоть. Если ваше покраснение очень локализовано, корректирующая палочка, всегда зеленая, будет более эффективной. Если ваша кожа проявляет покраснение на щеке, избегайте красных красных оттенков и предпочитайте оттенки персика, коралла или даже завесы солнечного порошка. Как только ваш макияж закончен, распылите термальную воду на лицо, чтобы исправить вашу работу и утолить кожу.

• Применяйте все свои продукты к цвету легким нажатием, пальцами или губкой.
• Если ваша кожа видит красный, нанесите на лицо зеленый фон.

Вы, безусловно, толкать слишком руки, а точнее пальцы на лице.

Чтобы избежать этого неприятного фактора, стоит пропить курс витаминных и минеральных веществ.

Они должны применять мягкое давление с единственной целью предотвращения образования мимических морщин при выполнении упражнения. Они идут использовать ваши кончики пальцев во время упражнений для глаз, например, ограничить образование гусиных лапок, когда вы, как правило, нижние веки. Только в этом году на лбу, после выполнения, они могут остаться отпечатки пальцев на коже. В этом случае необходимо большее давление, чтобы иметь возможность предотвратить образование горизонтальных и вертикальных морщин между этими бровей.

Руки используются для борьбы с мимическими морщинами, которые формируют в исходном положении многих упражнений. Пример: когда она держит ее нижние веки, тренирует округлые мышцы, чтобы иметь большие глаза и светлые. Во время этого напряжения образуется гусиные лапки, который контрастирует с нежным давлением индексов.

Негативное влияние на состояние лица овала лица оказывает обезвоживание кожи. Для того чтобы этого избежать, нужно выпивать в день около 2 литров чистой воды.

Профессиональные косметологические процедуры

В том случае если самостоятельно поправиться на лицо и получить наливные щечки не получилось, то на помощи могут придти профессиональные косметологи. Для этого не обязательно проводить какие-либо оперативные вмешательства, вполне достаточно весьма безобидных процедур.

Весьма эффективной методикой, позволяющей увеличить эластичность кожи и подтянуть проблемные места в области скул, является мезотерапия. При этой процедуре инъекционно вводится специальный витаминизированный состав. В результате кожа становится более гладкой и подтянутой.

После проведения курса лечения щеки перестают быть обвислыми, становятся подтянутыми и наливными. Также весьма эффективной процедурой является вакуумный лифтинг. Его воздействие основано на перепадах давления.

За счет этого в проблемных местах улучшается микроциркуляция крови, кожа становится более подтянутой и эластичной. В салонах он проводится при помощи специальных аппаратов, однако в домашних условиях можно использовать обычные медицинские банки.

Рекомендуем к просмотру:

Для того чтобы получить желаемый эффект, необходимо применять все вышеописанные методики в комплексе и следить за свои здоровьем.

Как стать круглолицей или, как говорит старинный эпос – луноликой красавицей?

Не всем девушкам нравятся тощие и острые скулы их лиц, они хотели бы приобрести с чертами лица приятную округлость.

Самое интересное, что можно ситуацию исправить, не прибегая к помощи пластических хирургов. Иной раз, достаточно поправиться на лицо. Как это сделать? Сейчас расскажем.

Похудеть в талии, но поправиться в лице. Возможно ли? Конечно. Главное, поставить для себя определённую задачу и знать ее решение.

Вот такая ситуация – вы в свое время решили похудеть, снизить вес и удачно преуспели в этом нелегком деле.

Но похудев в талии и бедрах, заметили, что и лицо стало худым, а вам это не идет. Теперь вы озадачились тем, как бы сделать так, чтобы и волки были сыты, и овцы целы – остаться в талии такой же тонкой, а в лице поправиться.

Во-первых, если вы курите – постарайтесь бросить эту пагубную привычку или хотя бы сократить количество выкуренных сигарет в день. Дело в том, что курение нарушает многие обмены веществ в организме, а потому за окончательные результаты с ним вы поручиться не сможете.

Во-вторых, рекомендуем вам обратить внимание на любую протеиновую диету. Это могут быть белковые диеты, диета Дюкана, диеты «сушки тела» для спортсменов

Именно на таких диетах лицо будет округляться, а талия и тело оставаться тонкими.

Можно отдельно попить домашние или купленные в спортивных отделах готовые (для разведения сухие составы) протеиновые коктейли. Домашние содержат обычно ягоды, фрукты, молочные продукты, ванилин и другие ингредиенты.

Для поправляющегося лица необходим косметический уход. Это маски для лица (остановитесь опять же на протеиновых, на белковых, медовых, яичных, молочных), тонизирующий кожу массаж для ухоженного овала лица. Косметический уход поддержит дряблую кожу лица и придаст ей красивый румянец.

Протирайте время от времени лицо и подбородок с шеей кубиками льда из травяных настоев – ромашки, шалфея, тысячелистника, зеленого чая, коры дуба, мяты.

Обязательно делайте упражнения, содержащие изменения мимики лица: вытягивайте губы трубочкой, подбородок вперед, произносите звуки «о», «и», «у» губами, напрягайте мышцы шеи, постройте своему отображению в зеркале гримасы.

Намочите в растворе лимонного сока и воды (или яблочного уксуса с водой – 1-2 столовые ложки на стакан прохладной воды) полотенце и похлопайте им подбородок. Такая процедура улучшит овал лица, устранит намеки на второй подбородок, который вам при поправившемся личике совсем не к чему.

Чтобы удачно поправиться в лице – необходимо хотя бы на время забыть о стрессах, перестать тревожиться по любому поводу. Со стрессов начинается похудение лица в первую очередь.

Комплекс упражнений, способный в короткие сроки толстые лица превратить в счастливые

Для начала нанесите на проблемную область крем, подходящий вашему типу кожи. дьте перед зеркалом, чтобы видеть, как выполняются движения. Сначала откиньте голову назад, напрягая подбородок и закусив верхнюю губу. Затем выдвигайте подбородок вверх, при этом сомкнув зубы, оттягивайте вниз нижнюю губу. Следующим шагом необходимо, сомкнув челюсть, опустить уголки губ вниз, при этом напрягая мышцы, ведь правильный тонус мышц поможет скорее толстое лицо превратить в идеальное. После, подперев голову кулаками, наваливайтесь на них. Последний шаг заключается в том, что необходимо наклонить голову к плечу, положить руку на висок, стараться поднять голову, создавая сопротивление, затем проделать точно такое же действие в другую сторону. Проделывайте данный комплекс упражнений минимум 5- 10 раз.

Вообще, если вы смогли похудеть телом, то по идее лицо также должно похудеть. Если этого не произошло, на то есть две причины: это естественное строение вашего лица или индивидуальный случай расположения жировой ткани. По поводу первого ничего хорошего сказать не можем. Даже у астеничных людей бывают широкие лица с пухлыми щечками, и ничего с этим сделать нельзя. Если же у вас такой тип распределения жира, то все становится проще. Небольшие упражнения помогут скорректировать пухлое лицо и придать ему выразительности. На всякий случай оговоримся: похудеть в лице отдельно от всего тела нельзя, поэтому в первую очередь подумайте о толщине своих ягодиц.

Надувание щек

Крепко сожмите губы и надуйте щеки в шарик, пока они не затрещат от давления. Задержите дыхание на десять секунд и выдыхайте. Затем снова вдыхайте и надувайте щеки, пока не сделаете 20 повторений.

«Уууф»

Крепко закройте глаза и повторяйте на выдохе долгий звук «уууф» для глубокой проработки мышцы. На выдохе вы должны чувствовать мощный поток воздуха.

Улыбка

От улыбки, как известно, всем станет не только светлей, но и стройней. Плотно сожмите губы, а затем максимально широко улыбнитесь, задержавшись в таком положении на пять секунд. После этого наморщите пару раз нос и повторите упражнения с самого начала. Количество повторений 20 раз. Это упражнение отлично растягивает мышцы лица.

Звук «о»

Откройте рот так, будто бы произносите звук «Е», подержав рот таким образом несколько секунд, скругляйте его, будто бы говоря звук «О». Рот будет скругляться, что значительно поможет в борьбе за худые щеки. Повторяйте упражнение десять раз, а при желании вы можете петь все эти звуки.

Надувание губ

Поработает мышцы лица не только надувание щек, но и губ. Сместите воздух в область между зубами и губами и задержите дыхание на десять секунд. Повторите упражнение 20 раз, и вы сможете гордиться собой – комплекс упражнений для похудения щек окончен!

Кроме этих и подобных упражнений, чтобы сделать лицо более худым, можно обратиться в салон красоты, где вам проведут скульптурирующий массаж. Это действительно эффективный метод, который избавит от одутловатости щек и второго подбородка. Существуют еще более решительные меры. Например, различные инъекции, которые стимулируют сжигание жира в конкретной области. Некоторые женщины с успехом пользуются помощью пластических хирургов, которые могут не только убрать приобретенный жир, но и исправить природную одутловатость.

Маски для лица

Специальными масками можно уменьшить отложение подкожного жира. Хорошими качествами в этом смысле обладает глина. Маски на основе глины – голубой, белой, изумрудной — готовятся в зависимости от типа кожи. При сухой кожи глину разбавляют жирными молочными продуктами: сливками, сметаной, добавляют оливковое масло, яичный желток и сок алоэ. При жирной коже глину разбавляют водой и добавляют кислые ингредиенты: кефир, лимонный сок, сок квашеной капусты.

Маску наносят толстым слоем на лицо и шею. Иногда требуется нанесение нескольких слоев. После того как маска высохла, ее смывают, предварительно аккуратно размочив влажными салфетками. Маски на основе глины требуют бережного отношения: после нанесения маски нельзя разговаривать, смеяться, пить

Важно, чтобы лицо оставалось неподвижным, тогда маска даст положительный эффект

Причины появления повышенной жирности

Толстый слой эпидермиса в комбинации с повышенной активностью сальных желез является признаком жирного типа кожи. Чрезмерный выброс сала образует пробки, которые забивают кожные поры, и, как следствие, провоцируют появление ненавистных прыщиков и воспалений. Какие еще причины могут испортить красивую и здоровую кожу лица?

Генетическая предрасположенность. В этом случае ничего не остаётся, кроме как ежедневно выполнять все необходимые процедуры и подобрать у специалиста эффективные средства для жирной кожи лица.

Избыток тестостерона. Ранее уже упоминалось о том, что уровень гормонов в крови оказывает влияние на здоровье эпидермиса. Именно повышенный тестостерон активизирует чрезмерную сальность, которая портит ухоженный внешний вид вашего лица.

#gallery-13 {
margin: auto;
}
#gallery-13 .gallery-item {
float: left;
margin-top: 10px;
text-align: center;
width: 33%; }
#gallery-13 img {
border: 2px solid #cfcfcf;
}
#gallery-13 .gallery-caption {
margin-left: 0;
}

проблемы с щитовидкой

проблемы с ЖКТ

нервное перенапряжение

Неправильное функционирование внутренних органов: щитовидной и поджелудочной желез, кишечника и органов малого таза. Причин, которые нарушают скоординированную работу всего организма, может быть множество. К основным можно отнести неправильный образ жизни и постоянное нервное перенапряжение.

Отсутствие здорового питания. Употребление жирной, мучной, острой и сладкой пищи влияет на активность сальных желез

Поэтому так важно исключить из ежедневного рациона вредный фастфуд, газированные напитки и уменьшить количество сладких и жирных продуктов. Диетологи рекомендуют употреблять побольше клетчатки, молочных продуктов, каш, а сладости заменять сухофруктами и мёдом

И всё же не каждый из нас сможет долго выдерживать такой унылый рацион питания. Поэтому советуем хотя бы с утра кушать овсяную кашу, чтобы активировать правильную работу желудочно-кишечного тракта.

#gallery-14 {
margin: auto;
}
#gallery-14 .gallery-item {
float: left;
margin-top: 10px;
text-align: center;
width: 50%; }
#gallery-14 img {
border: 2px solid #cfcfcf;
}
#gallery-14 .gallery-caption {
margin-left: 0;
}

исключить вредную пищу

перейти на правильное питание

Неправильно подобранные ухаживающие средства. Многим известно, что спиртосодержащие препараты могут убрать неприятный жирный блеск и придают матовость коже. Однако чрезмерное использование такой косметики лишь обезвоживает чувствительный слой эпидермиса, заставляя его выделять еще больше секреции для восполнения естественного водного баланса. Правильным решением станет отказ от любых спиртовых лосьонов и тоников в пользу щадящих профессиональных средств для жирной кожи.

Частое использование скрабов. Сделав один раз пилинг лица, девушки замечают значительные улучшения проблемной кожи и начинают злоупотреблять таким способом ухода за ней. Из-за постоянного травмирования верхнего слоя эпидермиса инфекция распространяется по всей поверхности лица, тем самым провоцируя образование новых воспалений и угрей.

#gallery-15 {
margin: auto;
}
#gallery-15 .gallery-item {
float: left;
margin-top: 10px;
text-align: center;
width: 50%; }
#gallery-15 img {
border: 2px solid #cfcfcf;
}
#gallery-15 .gallery-caption {
margin-left: 0;
}

НЕЛЬЗЯ: спиртосодержащую косметику

и часто использовать скрабы

Упражнения для похудения лица

Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы.

Вариация первая

Представляет собой набор следующих манипуляций:

1. Зажмуривания глаз, выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми делают перерыв в полминуты.
2. Кивков головой вверх и вниз, которые делают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с перерывом уже в минуту.
3. Поднятий бровей, выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в каждому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
4. Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а также отдыхом в 60-120 секунд после каждого полного цикла.
5. Кивков в бок, которые делают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после каждого подхода.
6. Подъемов штанги на бицепс, которые делают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.

Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались.

Вариация вторая

Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений:

1. «Жмурок». Один глаз зажмуривают по 18-20 раз в каждый из 4 сетов, между которыми делают паузу в 1 минуту.
2. Кивков приподнятой головы. В каждый из 5 циклов нужно сделать 5 полных кивков, пытаясь растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после каждого подхода устраивать трехминутных отдых.
3. Открытий и закрытий рта. Подходов нужно выполнить 3, в каждом из которых сделать 8-10 повторов. Пауза между циклами равна 1-2 минутам.
4. «Жевательной резинки». В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом перерыв в 3 минуты. Повторяют все еще 3 раза.
5. Боковой улыбки. Выполняют 2 сета по 10-12 раз в каждом с перерывом на 1 минуту после полного подхода.
6. Надуваний щек и «рыбки». Сначала 36-40 раз просто надувают щеки, а затем делают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки внутрь.

Подобные упражнения есть в каждом пособии, предлагающим избавиться от жира на лице посредством специальных гимнастик.

Почему худеет лицо или фатальная десятка

Основных проблем лицевого похудения 10. Все остальные — только следствие этих, губительно отражающихся на женской внешности. Не все из них можно избежать, но некоторые можно предупредить или исправить:

1. Медицинские причины, на которые приходится примерно 80% всех искажений лицевого овала. С этим можно бороться профилактически, регулярно проходя медицинские обследования, или устраняя заболевание.
2. Любая зависимость — наркотическая, алкогольная, игровая, никотиновая. Необходимы сила воли, желание освободиться, определенные условия.
3. Неправильное питание, в том числе диеты. Каждому человеку под силу устранить или откорректировать этот фактор, отказаться от вредных продуктов, ввести в рацион фрукты и овощи с богатым содержанием витаминов.
4. Увеличение физических нагрузок. Это тоже устранимая причина. Иногда приходится менять работу, перекладывать на домашних часть своих обязанностей или уменьшать часы занятий в спортзале.
5. Неправильный или нарушенный режим сна. Вредное ночное бодрствование, недостаточное количество отведенного для отдыха времени, бессонница или разорванный сон (часть ночью, часть днем).
6. Стрессы и психологические конфликты, сопровождающиеся негативными обстоятельствами. Это может быть что угодно: от неприятностей на работе до смерти близкого человека. Совет стараться их избегать, уместен только в 50% случаев.
7. Переходный возраст, следствием которого является перестройка организма и его изменения. Многие полные и даже толстые дети в переходном возрасте становятся кардинально другими, вытягиваются и худеют.
8. Гормональные сбои. Как правило, происходят в климактерический период, но могут случиться в любом возрасте.
9. Старость. С этим можно бороться, но уменьшение выработки коллагеновых волокон и деградация жировой ткани, ранее обеспечивавших тургор кожи и красивые очертания, к сожалению, мало обратимы.
10. Косметические процедуры и операции, которые ставили целью похудение лица, но достигли его в гипертрофированном виде. К этой же категории можно отнести врожденные особенности строения лица, например, слишком выдающиеся скулы.

Проблема, как поправиться на лицо, решается по-разному в каждом конкретном случае. Но начинать всегда стоит с устранения причины излишней худобы лица. Фактор, ставший провокационным, убирается или корректируется с помощью доступных методов.

Комплекс упражнений

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Подтягиваем лицевые мышцы

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Корректируем форму и размер щек

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
2. Плотно упритесь языком в щеку.
3. Активно делайте круговые движения языком.
4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Укрепляем мышцы лица и шеи

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Исправляем подбородок

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
2. В таком положении запрокиньте голову назад.
3. Нижней губой обхватите верхнюю.
4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Избавляемся от пухлых щек

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

1. Широко откройте рот.
2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
3. Сильно напрягите губы и щеки.
4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Делаем скулы

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

1. Ровно встаньте или сядьте.
2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Итак, как убрать щеки

Причины появления «больших щек» на нашем лице

• Прежде всего, это конечно наследственный фактор. Тут уж практически ничего поделать нельзя.
• Большие щеки, так же появляются при чрезмерном потреблении жидкости, жирной пищи и пищи обильно приправленной пряностями.
• Также на внешний вид лица влияет неправильная осанка и вечно опущенная голова.
• Сон на высоких подушках приводит к образованию второго, а то и третьего подбородка и некрасиво обвислых щек, создающих громоздкий эффект.

Меняем привычки

Как убрать щеки при минимальных вмешательствах вам помогут следующие советы.

• Прежде всего, исключите из своего рациона обилие жирной, жареной пищи, и пищи с пряностями. Это сразу сократит потребление воды и, как следствие, уменьшит нагрузку на почки. Вам не придется просыпаться с «опухшим» лицом.
• Ограничьте себя в питье на ночь, никакого чая или тем более кофе и наутро у вас не будет отекшего лица.
• В вашем рационе должно преобладать употребление фруктов и овощей, которые нормализуя работу всего организма, будут способствовать его похудению, а значит и ваши щечки в скором времени станут немного меньше.
• Походка должна быть «гордой», плечи расправлены, голова высоко поднята и… обязательно лучезарная улыбка. Поверьте, от ваших щечек любого размера в этом случае даже следа не останется. Вы будете просто излучать счастье, а это внутренний фактор, на который никакие внешние воздействия не имеют.
• И, конечно же, обратите то, как вы спите. Старайтесь, чтобы ваша голова лежала, как можно ровнее по отношению ко всему телу. И еще — привычка спать на спине избавит вас от лишних морщин и складочек на лице. А значит, на утро ваши щечки будут благоухать свежестью.

Убрать щеки, конечно, вам поможет зарядка

• Сядьте или встаньте прямо. Осанка ровная, голова высоко поднята. Поворачиваем голову двадцать раз влево и вправо, как бы касаясь плеча. Упражнение можно проделывать каждый день
• Сидя на стуле, выпрямите спину, и медленно опускайте голову на грудь, а затем медленно поднимайте ее вверх. Количество упражнение – двадцать. Выполнять желательно каждый день.
• Сидя за столом, подоприте руками подбородок. Надавливая на руки и как бы оказывая сопротивление, надавливайте на руки. Повторяйте упражнение пятнадцать раз.
• В свободную минутку позволяйте себе незамысловатый массаж. Положив руки ладошками на щеки, с нажимом протягивайте их в направлении от носа к ушным раковинам. Так повторите десять раз. А дальше кончиками пальцев выполните легкое «поколачивание» ваших щечек.

Как убрать щеки  с помощью водных процедур

• Обязательным условием ухода за вашим лицом есть контрастный душ. Утром и вечером умывайтесь сначала теплой  или горячей, а затем для контраста холодной водой.
• Прекрасно на ваш внешний вид подействуют настои из лекарственных трав: ромашки, шалфея, чистотела и так далее. Модно использовать и замороженные кубики из этих настоев.
• Растворив три столовых ложки йодированной соли в двух стаканах воды дадут вам прекрасную основу для «горячего» компресса махровым полотенцем. Завершите процедуру — охлаждением лица при помощи кубиков льда.

Экспериментируйте, ищите подходящие вам варианты, чтобы убрать щеки. Вскорости, вы найдете то, что будет вам гармонизировать, и увидите потрясающий результат.

Если вы все же хотите убрать щеки, то для достижения желаемого эффекта вам понадобится все-таки вооружиться терпением. Ведь быстро ничего не делается. Подтягивание кожи и мышц произойдет приблизительно недели  через три, возможно месяц. Для этого вам придется уделять себе любимой достаточное количество времени для зарядки массажа и водных процедур, которые вы для себя подберете. Вы сами найдете выход — как убрать щеки.

Но поверьте, совсем через короткий промежуток времени отражение в зеркале будет вам приятно и лучезарно улыбаться, подмигивать, и вы почувствуете себя восхитительно.

Пришла пора появления веснушек? Наша статья поможет раз и навсегда избавиться от веснушек.

А ваши щечки – ваши щечки будут сиять здоровым румянцем!