Гуарана для похудения

Как правильно принимать гуарану

Наиболее эффективно использовать добавки с гуараной в дни тренировок – непосредственно перед занятием. В зависимости от формы добавки употребляйте ее за 10-40 минут до тренировки. Эффект будет выраженней на пустой желудок. Однако не допускайте сильного чувства голода. В таком состоянии тренироваться будет сложно, даже с помощью гуараны.

Разовая дозировка:

Вес тела более 55-60 кг – 1000-1500 мг гуараны
Вес тела менее 55 кг – 500-100 мг гуараны

Если вы тренируетесь после работы – вечером, то сократите дозировку ровно в 2 раза. Это будет менее эффективно, зато, вернувшись домой, вы сможете нормально заснуть и крепко проспать до самого утра.

Запивать гуарану можно как водой, так и другими спортивными напитками. Она хорошо сочетается с карнитином в любой форме, а также с аминокислотами.

Гуарану можно пить вместе с кофеином, даже если речь идет о чашке черного свежезаваренного кофе. Однако в этом случае пропадает главное преимущество гуараны – плавный эффект без пиков возбужденности

Формы выпуска

Добавки на основе гуараны предполагают разные формы выпуска. Это касается и тех, которые производятся фирмами спортивного питания, и тех, что предназначены для похудения.

Порошок

Считается, что экстракт гуараны в порошке — самая полезная, высококонцентрированная и эффективная форма выпуска. Отличается светло-коричневым или тёмно-жёлтым оттенком. Немного горьковатый, поэтому некоторые производители добавляют в него усилители вкуса и ароматизаторы. Быстро растворяется в тёплой воде или любой другой жидкости. Пропорции разведения указываются в инструкциях к препаратам.

Самая дорогая из всех форм выпуска.

Напитки

Обладают высоким тонизирующим эффектом. Могут быть газированными. Обычно в них присутствует немало других вспомогательных компонентов. В спортивном питании это белково-углеводные смеси, креатин, растительные энергетики (лимонник, йохимбе, синефрин, герань, женьшень, зелёный чай), L-карнитин, витамины и аминокислоты. В диетических напитках для похудения — мочегонные и слабительные экстракты, травы для снижения аппетита, жиросжигающие ингредиенты.

Более удобны для употребления, чем порошок. Ничем разводить не нужно, зато можно взять с собой на работу, тренировку или прогулку. Отличаются отменным вкусом. Однако содержат в составе слишком много химии (консервантов, подсластителей, ароматизаторов) и не являются концентратами. Соответственно, польза может быть гораздо меньше, чем от применения порошковых добавок.

Приобретая энергетики для похудения, обратите внимание на их калорийность. Если у порошка и капсул она обычно нулевая, то у напитков составляет до 50 ккал на 100 мл из-за дополнительных ингредиентов

Капсулы и таблетки

Самая популярная форма выпуска. Это тот же порошок, но заключённый в искусственную капсульную оболочку (из желатина или микроцеллюлозы). Таблетки представляют собой спрессованные измельчённые семена. Цвет, запах и вкус у разных производителей существенно отличаются и зависят от дополнительных ингредиентов.

Что такое гуарана и ее влияние на похудение

Растение представляет собой вьющуюся лиану рода Паулиния. В диком виде оно произрастает только в окрестностях реки Амазонка в странах Южной Америки.

Свое название растение получило от слова warana, которое употребляется в языке амазонской народности мауэ. Оно дословно переводится как «плод, подобный глазам людей», поскольку на разрезе напоминает глазное яблоко. Это даже послужило основой для мифа, согласно которому злые боги умертвили ребенка из деревни мауэ. Но добрый и великодушный бог извлек из умершего глаза и посадил их в лесу, что дало начало большому обилию гаураны.

Растение имеет большие собранные в пучки листья и цветки, а также плоды размером с кофейное зерно. В ее плодах содержится в 2 раза больше кофеина, чем в зернах кофе. Растение использует это вещество в качестве защитного средства от болезнетворных микроорганизмов.

Положительным эффектом обладает экстракт гуараны — что это такое, требуется знать каждому, кто собирается использовать эту жидкость в лечебных целях. Его получают их плодов растения путем их специальной обработки и концентрирования. Экстракт представляет собой вытяжку всех полезных веществ, которые входят в состав растения.

В 100 г семян содержится: 9,86 г белка, 300 мг жира, 5-7 г крахмала, 20 мг кофеина (гуаранина), 1,4 г сухих веществ, 0,5-1,2 г таннина, 0-250 мг теофиллина, 20-40 мг теобромина. Дополнительно в составе имеются катехины и витамины А, Е, группы В.

Народная медицина Южной Америки использует плоды растения для лечения головных болей, высокой температуры тела, спазмов, похмелья, патологий суставов и диареи. Их применяют для профилактики бактериальных и вирусных инфекций.

За счет высокой концентрации кофеина гуарана оказывает стимулирующее действие на организм, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, устраняет голод и способствует снижению веса за счет активного расщепления жиров. Экстракт дополнительно ускоряет все метаболические процессы, уменьшает болевые ощущения, оказывает выраженное антиоксидантное действие.

Тонизирующий и жиросжигающий эффекты легли в основу большого количества безалкогольных напитков, биологически активных добавок и лекарственных препаратов, например таких, как Гуарана актив.

Польза гуараны для похудения

Как действует гуарана на уменьшение веса

А теперь рассмотрим, каким же образом гуарана помогает сгладить недостатки фигуры.

Далеко заблуждаются те, кто считает спасением от лишнего веса обычное поедание гуараны. Все намного сложнее и интереснее. Действие препаратов с гуараной направлено на стимуляцию термогенеза, то есть, на увеличение тепловой энергии в жировой ткани, которая и сжигает жир. Диетологи утверждают, что начав принимать гуарану, нужно перестроить свой привычный образ жизни на здоровый (если он таком не являлся). Прежде всего, это сбалансированная диета и физические упражнения. Правильное питание, наряду с приемом гуараны, подразумевает дробное потребление диетической пищи с количеством ее приемов до 6 раз в день. Данная система питания плюс спорт повысит метаболизм и предотвратит последующее накопление новых жировых отложений. Таким образом, можно избавиться от 3-5 лишних кг за месяц.

Польза гуараны

Данный продукт производится из плодов тропической лианы, которая растет в лесах Амазонки. Основным активным веществом, благодаря которому гуарана заслужила популярность, является кофеин. Причем его концентрация в ней выше более чем в три раза, чем в самих бобах. Также в гуаране содержится такое дубильное вещество, как танин.

Экстракт способствует похудению, потому что оказывает на организм тонизирующее и стимулирующее действие. Он улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя липолиз или расщепление жировых отложений. У человека увеличивается количество энергии, появляются силы на тренировки, даже на то, чтобы повысить их интенсивность. Кроме того, гуарана стимулирует выносливость организма.

Главным преимуществом вещества считается тот факт, что оно сохраняет гликоген в мышцах, при этом стимулируя расходовать жировые отложения в качестве «топлива».

Экстракт гуараны имеет общеукрепляющие свойства для организма в целом, способствует избавлению от плохого холестерина. Также он помогает худеющим держать аппетит под контролем. Еще одним плюсом этого вещества является то, что оно не раздражает внутреннюю оболочку желудка.

Важно отметить тот факт, что, в отличие от других препаратов для похудения, гуарана не вызывает привыкания. Принимать ее можно столько времени, сколько человек посчитает нужным

Со временем при регулярных занятиях спортом и соблюдении диеты процесс похудения не затормозится.

Гуарана выводит из организма лишнюю жидкость благодаря мочегонным свойствам. Она способствует укреплению мышцы сердца и сосудов, поэтому тренировки становятся легче.

Еще она является отличным помощником в похудении, поскольку позволяет взять под контроль эмоции, налаживает работу нервной системы, улучшает сон и настроение

Это очень важно, ведь во время снижения веса приходится терпеть лишения вкусных блюд и изменение привычного образа жизни

Но при том, что в ней содержится кофеин, заменить ее не получится. Действие гуараны мягкое, она не активно стимулирует нервную систему. Продолжается долгое время, а затем постепенно уходит на спад. В отличие от кофе, не происходит резкого скачка.

Применение гуараны для похудения

Но не все препараты предполагается принимать для фитнеса. В аптеке можно найти сжигатели жира с гуараной, прием которых привязывается производителями к завтраку и обеду, а не к тренировке. Соответственно, польза от них будет прямо пропорциональной тому, как организован день человека. Если утром он занимается чем-то активным, хотя бы в бытовом плане, прием оправдан. Если сидит на работе и, скажем, печатает, вряд ли.

Производители аптечных БАДов часто утверждают, что их продукция повышает концентрацию и помогает выполнять умственную работу. Это справедливо, почти как для кофеина. Но каждый, использующий невинный кофейный допинг знает, что через пару часов после него наступает «провал», в котором не остается ничего, кроме как выпить еще кофе. Принцип стимуляции умственной деятельности при помощи гуаранина прост. Вещество повышает уровень сахара в крови и способствует лучшему питанию мозга за счет расширения сосудов.

В то же время, в оздоровительном фитнесе гуарана не всегда применима. Причины просты — ее достаточно сложно «встроить» в обычный день с тренировкой. Большинство людей не встают на двигающуюся лестницу немедленно после пробуждения. Наоборот, утром они долго «раскачиваются» и едут на работу. А вечером — занимаются фитнесом. Если перед сессией, проводимой часов так в 7-8 вечера принять 1 г гуаранина, вполне можно остаться без сна. Это не просто невинный побочный эффект, а одна из причин переедания и плохого самочувствия на следующий день. Так что обычно используются сниженные дозировки. А они не всегда эффективны.

Потому напитки и БАДы с этим веществом чаще всего не рекомендуют для самостоятельного употребления. Скажем так, данные о том, что они существенно ускоряют метаболизм, улучшают переносимость диеты и физической нагрузки получены из не самых надежных источников. Чаще всего информацию распространяют те же производители. А достаточно серьезных исследований, в которых, например, тестировалась бы группа людей с лишним весом, принимающая гуарану и соблюдающая диету указанной калорийности и группа просто сидящих на диете людей, обычно не приводятся.

Большинство медицинских источников утверждают, что стимуляторы для похудения принимать небезопасно. Действительно, к противопоказаниям гуараны относятся не только повышенное давление и сердечно-сосудистые заболевания, но и отклонения в работе почек, печени, ЖКТ, Не всегда препараты рекомендуются и людям с повышенной чувствительностью к погодным условиям. Тестов относительно того, как влияет гуаранин на организм человека с нарушениями пищевого поведения, тоже не проводилось.

Нельзя препараты гуараны беременным, планирующим беременность и кормящим женщинам. Не допускается их прием детьми до 18 лет, и лицами старшего возраста.

В общем-то с гуараной похудеть можно, если:

• прием ее не нарушает сон и не вызывает приступов аппетита после. Для реализации этих условий придется двигать тренировку по времени на обеденный перерыв или утро. Второй вариант допустим, только если человек абсолютно здоров и не стремится достичь впечатляющего прогресса в силовых, отдавая предпочтение аэробике и так называемым тонизирующим упражнениям;
• гуарана не способствует увеличению аппетита в долгосрочной перспективе. Проверить данный факт можно очень просто — приобретите одну ампулу и примите около 500 мг перед тренировкой. Вы сразу поймете, будет ли стимулирующий аппетит эффект для вас реальностью или нет;
• никаких побочных эффектов вроде увеличения частоты сердечных сокращений, повышения давления и нарушений сердечного ритма тоже нет.

Гуарану совершенно не обязательно пить курсом или перед каждой тренировкой, как то рекомендуют производители БАДов с ней. В практике фитнеса предтренировочные стимуляторы принимаются, обычно, перед самой тяжелой тренировкой, требующей предельной концентрации, и не чаще 2 раз в неделю, чтобы не вызвать адаптацию нервной системы к стимуляторам.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Состав

Ценность гуараны — в семенах, содержащих большое количество кофеина. В некоторых источниках он называется гуаранин. По свойствам идентичен кофеину из кофейных зёрен. Но здесь его содержание вдвое выше: 20 мг — на 100 г натурального источника.

Однако ценные свойства растения не продиктованы только кофеином. В семенах содержатся и другие полезные биологически активные вещества:

• ксантиновые алкалоиды (среди них — теофиллин и теобромин, являющиеся природными кардиостимуляторами);
• полифенолы (флавоноиды-антиоксиданты катехин и эпикатехин);
• амиды (производные кислородсодержащих кислот);
• сапонины;
• витамины A, E и почти вся группа В (больше всего тиамина, ниацина и рибофлавина);
• много минеральных веществ: цинк, магний, марганец, калий, железо, натрий, фосфор, кальций, медь;
• дубильные вещества.

Представляет собой белковую растительную пищу с нулевой калорийностью. Не содержит углеводов. Жиров — минимум.

Питание во время приема гуараны

Чтобы похудение не отразилось на состоянии здоровья, а также не вызвало дистрофию мышц, важно пересмотреть свой рацион. В основном нужно отдавать предпочтение белковой еде

Именно протеин ускоряет процесс сжигания жира, необходим для роста мышечной массы.

Главные блюда должны включать куриное белое мясо, рыбу, яйца и всевозможные морепродукты. Из них можно готовить разные блюда: котлеты на пару, омлеты и другие. Количество калорий в них достаточно низкое, но при этом дадут необходимое «питание» мышцам.

Нельзя забывать включить овощи и фрукты. В них содержатся витамины и микроэлементы. А также пищевые волокна, которые обеспечивают правильную перистальтику кишечника, являются углеводами, дающими энергию и создающими чувство насыщения надолго. Но злоупотреблять фруктами не стоит, так как в них велико содержание сахара.

Но в тоже время следует забыть или максимально ограничить потребление сладостей, шоколада, выпечки, пирожных и тортиков, газировки

Также важно быть крайне аккуратными с соками, так как в них содержится много сахара. Но чай, кофе и травяные настои можно пить, главное – не сладкими

Польза

На основе семян гуараны выпускается большое количество БАДов. Чаще всего они пропагандируются как энергетики (в спортивном питании) и жиросжигающие средства (в диетологии). Помимо этих основных свойств, им приписывается масса других — полезных для здоровья.

Для здоровья

Семена гуараны издавна использовались южно-американскими племенами для лечения различных заболеваний. На сегодняшний день некоторые исследования частично подтвердили полезные для здоровья свойства. Но проведённых опытов и тестирований недостаточно для того, чтобы официально объявить растение лекарственным и использовать в фармакологии.

Считается, что экстракт из семян гуараны оказывает на организм лечебное воздействие:

• снимает различные виды болей — от головной до зубной;
• понижает жар, облегчая состояние при лихорадке;
• устраняет спазмы;
• укрепляет иммунитет, снижая риск бактериальных инфекций;
• снимает усталость, повышает работоспособность;
• помогает от артрита, уменьшая очаги воспаления в суставах;
• улучшает пищеварение, прекращая диарею;
• лечит похмелье;
• снижает риск развития ССЗ: атеросклероза, ишемии, инфаркта;
• нормализует состояние при дизентерии и невралгии.

Улучшение когнитивных способностей — ещё одно свойство, которое отмечается производителями, пользователями и даже учёными. При регулярном употреблении экстракта наблюдается укрепление памяти, повышение концентрации внимания и оптимизация процесса обучения (результаты получаются достаточно высокими).

Часто упоминаются успокаивающие свойства: якобы экстракт позволяет снять стресс, улучшить сон, укрепить сердечную мышцу. Хотя это достаточно спорный момент. Ведь основное действие гуараны — психостимулирующее. А это значит, что она, наоборот, активизирует психическую активность организма, снимает усталость, сонливость и вялость, повышает работоспособность и мышечный тонус, ускоряет ответные реакции, обостряет слух и зрение.

Для похудения

Чаще всего предлагается гуарана для похудения — в составе жиросжигающих и сбивающих аппетит пищевых добавок. Теоретически экстракт семян должен способствовать снижению веса, так как:

• обладает тонизирующим эффектом, способствует двигательной активности, которая позволяет сжигать лишние калории;
• улучшает пищеварение, повышая усваиваемость полезных нутриентов и препятствуя отложению жиров;
• обладает жиросжигающим эффектом (достоинство кофеина);
• улучшает обмен веществ;
• снижает аппетит, спасая от голода во время соблюдения диет;
• предупреждает появление целлюлита;
• снимает отёчность, выводя лишнюю жидкость из организма (обладает лёгким мочегонным эффектом);
• избавляет от психологической усталости, предупреждая компульсивное переедание;
• нормализует работу печени, ускоряя процесс очищения организма от токсинов и прочих вредных веществ.

Так что теоретически польза для похудения от гуараны должна быть. На практике кому-то биодобавки на её основе помогаю в борьбе с лишними килограммами. При этом есть и отрицательные отзывы о том, что ни к какому снижению веса они не приводят.

В спорте

В спортивное питание гуарана включается как натуральный источник кофеина, психостимулятор, тоник, энергетик. Такие добавки:

• обеспечивают зарядом энергии и бодрости, повышают работоспособность, позволяя выложиться на тренировках на все 100;
• контролируют водно-солевой баланс, чтобы исключить обезвоживание;
• разгоняют метаболизм;
• восстанавливают мышцы после тренировок, уменьшая крепатуру;
• тонизируют;
• способствуют ментальной концентрации;
• улучшают физические показатели выносливости, силы, реакции;
• избавляют на несколько часов от усталости и переутомления, которые часто становятся причиной срывов программы тренировок.

Спортсмены отмечают прилив сил и повышение работоспособности после употребления спортивных добавок с гуараной. Но не стоит возлагать на неё слишком большие надежды: увеличению мускулатуры она никак не способствует. Единственный плюс такого питания — дополнительная доза энергии, необходимой для того, чтобы выжать из тренировок максимум пользы.

Гуарана для похудения секреты применения

Считается,  что  худеть с  этой добавкой не опасно, если соблюдать правила, прописанные в инструкции, и ни в коем случае ее не применять при наличии противопоказаний.

А также, важно понимать, что если поедать все подряд и при этом пить БАДы, результата не будет. Важно  не только  включить в рацион гуарановый напиток, но и отказаться от нездоровой пищи, а также заниматься физической зарядкой

Лежа на диване похудеть не получится никогда!!!!

Важно  не только  включить в рацион гуарановый напиток, но и отказаться от нездоровой пищи, а также заниматься физической зарядкой. Лежа на диване похудеть не получится никогда!!!!. Диетологи рекомендуют принимать гуарану перед гимнастикой, которая должна длиться не менее 60 минут

В этом случае, кофеин окажет свое воздействие, а организм начнет максимально быстро терять запасы жира

Диетологи рекомендуют принимать гуарану перед гимнастикой, которая должна длиться не менее 60 минут. В этом случае, кофеин окажет свое воздействие, а организм начнет максимально быстро терять запасы жира.

Энергия будет вырабатываться из своей жировой массы. Лучший эффект заметен, когда требуется убрать до 5 килограмм за 30 дней.

Принимать аптечный продукт в разных формах надо строго по инструкции, а еще лучше перед курсом похудания проконсультироваться с практикующим диетологом.

Врач проведет обследование организма и даст рекомендации для лучшего снижения веса.

Как показала практика, самой комфортной формой является гуарана в одноразовых саше – перед занятиями спортом нужно принять одну дозу и организм начнет сжигать жировую массу, которую накопил.

После 6 дней приема стимулятора в обязательном порядке нужно прекратить использование и сделать перерыв, так как может наступить привыкание.

 Гуарана для похудения – формы выпуска

Препараты с гуараной можно приобрести в аптеке, магазинах спортивного и здорового питания.

Препараты на основе растения выпускается в разных формах:

1. Таблетки для похудения.
2. Ампулы.
3. Капсулы.
4. Жидкий экстракт гуараны.

Большой выбор качественных препаратов  на основе гуараны,  вы сможет найти и купить  здесь

Где купить гуарану

Гуарану можно приобрести как в аптеке, так и в магазине спортивного питания. Очень хороший выбор на айхербе. Там она продается в виде порошка, таблеток и даже в виде жидкой настойки. Баночка стоит в среднем 10-13 долларов с прямой доставкой в Россию.

Что выбрать?

• Жидкая форма – дороже других источников. Ее преимущество – максимально быстрое усвоение. Пить жидкую гуарану нужно за 10-15 минут до основной тренировки, то есть непосредственно перед началом разминки. Еще один плюс жидкой формы – возможность удобных миксов.

  Профессиональные спортсмены часто смешивают жидкую гуарану с карнитином в жидкой форме, и добавляют туда аминокислоты (в любой форме), например порошковые BCAA. Для обычного худеющего человека такая «игра» не стоит свеч.

• Капсулы – могут содержать только гуарану, либо в смеси с кофеином, экстрактом зеленого чая, кетонами малины и тп. Скорость усвоения средняя – от 20 до 40 минут, в зависимости от того, насколько наполенен ваш желудок. На пустой желудок будет быстрее.

Существенной разницы между формами гуараны нет. Выбирайте наиболее оптимальный для себя вариант. Ориентируйтесь на удобство и ценовое соотношение продукта. Обычно возня с каплями и пипетками довольно неудобна. Капсулы для большинства людей – наиболее простой вариант.

Жидкий каштан что это такое и откуда взялся

Гуарана – лиана произрастающая в амазонской части Южной Америки. В некоторых странах этого континента гуарану специально выращивают, так как местные считают  ее плоды полезными и питательными. Из семян гуараны делают порошок и пасту, которые потом добавляют в разные блюда и напитки.

Плоды гуараны размером с фундук и внешним видом немного напоминает каштаны, наверное, поэтому, получило такое название. Но почему жидкий? Может потому что продается в напитках.

В последние несколько лет, гуарана стала популярной энергетической добавкой благодаря высокому содержанию кофеина.

Состав:

• Кофеин;
• Теофиллин;
• Теобромин;
• Таннин;
• Полифенолы;
• Витамины А,Е.

Почему люди принимают добавки из гураны?

Изначально, ученые были уверены, что в гуаране есть особое вещество, гуаранин, но позже выяснилось, что это был всем знакомый кофеин.

В папайе, например, есть  особенное вещество, которое нигде больше не встречается. Назвали эту субстанцию папаин, и оно полезно для пищеварения. Больше о пользе папайи, читайте в материале:  Фрукт папайя – польза и вред

Гуарана от кофе отличается тем, что концентрация кофеина в ней минимум в 2 раза больше.

Производители добавляют экстракт гуараны в спортивное питание и добавки для спортсменов, так как считают, что оно увеличивает производительность, улучшает концентрацию и выносливость, а также ускоряет сжигание жира.

Как работает гуарана?

Экстракт из плодов гуараны содержит кофеин. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, сердце, мозг и мышцы. Гуарана также содержит теофилин и теобромин, вещества похожие на кофеин. Так, гуарана действиует на организм примерно как кофе, только стимуляция в несколько раз сильнее, чем у кофе.

Возможный вред

Недостаток исследований, опровержения официальной медицины, отказ FDA признавать лечебные свойства гуараны — всё это заставляет производителей и потребителей брать ответственность за выпуск и употребление добавок на её основе на себя. Никто не может точно сформулировать список противопоказаний и побочных эффектов, так как они носят только гипотетический характер. Поэтому, используя их для похудения или повышения результативности тренировок, нужно быть предельно осторожными.

Плоды гуараны

Противопоказания

Типичный список противопоказаний, прописанный в большинстве спортивных добавок и БАДов для похудения:

• индивидуальная непереносимость;
• склонность к аллергии;
• возраст до 18 лет;
• серьёзные психические расстройства, тяжёлые заболевания ЦНС, эпилепсия;
• беременность;
• лактация.

Специалисты рекомендуют расширить список противопоказаний, который приводят большинство производителей, и дополнительно включить в него следующие заболевания:

• нарушения в работе почек (учитывая мочегонный эффект);
• замедленный обмен веществ;
• бессонница;
• неуравновешенность, плаксивость, раздражительность, частые перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
• проблемы с ССС: гипертония, тахикардия, сердечная недостаточность;
• СПЯ;
• гормональные сбои, особенно — связанные с нарушением функционирования щитовидной железы.

Специалисты советуют при наличии любых хронических заболеваний, прежде чем принимать гуарану, пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом, возможно ли это.

Побочные эффекты

Вследствие несоблюдения противопоказаний и дозировок возможно возникновение побочных эффектов:

• набор веса (если принимать добавки и при этом не заниматься спортом);
• чрезмерное возбуждение, тревожное состояние, непонятное беспокойство, раздражительность, гиперрефлексия;
• нарушения сна (наблюдаются у тех, кто принимает добавки во второй половине дня или обладает слишком чувствительной нервной системой);
• тремор конечностей, судороги мышц;
• мигрень;
• аллергия;
• расстройства пищеварения, начиная с лёгкой тошноты и заканчивая безудержной рвотой;
• учащённые сердцебиение и пульс, повышение давления до критических отметок;
• дегидратация организма;
• нарушения в работе почек из-за увеличившейся нагрузки.

Не стоит забывать об эпилептических припадках, которые были диагностированы в США сразу у нескольких пациентов из-за употребления гуарановых энергетиков.

Об эффекте кофеина и прочих энергетиков

Во многих источниках указывается, что гуаранин отличается от кофеина более мягким и щадящим действием. Не раздражает слизистую кишечника, реже становится причиной возникновения побочных эффектов, слабо стимулирует нервную систему. И в то же время многие, кто употреблял добавки на его основе, отмечают эффект, типичный абсолютно для всех энергетиков — растительных и синтетических.

Гуранин заставляет организм синтезировать сразу достаточно большое количество энергии, которое в идеале должно быть равномерно распределено на весь день. А тут происходит единоразовый всплеск. Не удивительно, что человек чувствует небывалый прилив сил. Но после того, как действие растительного экстракта заканчивается (через 6-7 часов, что гораздо дольше по сравнению с кофеином), энергию брать уже неоткуда, так как она вся была израсходована. Результат — резкий упадок сил, работоспособности, вялость и сонливость.

Противопоказания и подводные камни

Как и у любого стимулятора, есть у гуараны и противопоказания, и побочные эффекты.

Гуарана стимулирует расходовать энергию за счет ваших собственных накоплений. С одной стороны это хорошо – жир тает, килограммы уходят. С другой стороны, организм устает постоянно «одалживать» энергию у себя самого и рано или поздно ему нужно будет отдохнуть. Вроде кредита – взяла, а отдашь с процентами.

Опытные спортсмены знают, что после курса энергетиков необходимо восстановиться, чтобы не произошло истощение нервной системы. Последуйте и вы их примеру. Если использование гаураны вызвало бессонницу, повышение кровяного давления, нервозность, то дозу необходимо уменьшить или отменить вовсе.

Стоит ли говорить, что гуарану крайне осторожно нужно использовать ее тем, у кого проблемы с сердцем – тахикардия, аритмия (иногда она появляется у девушек после родов), повышенное артериальное давление, заболевания нервной системы

Побочные действия и противопоказания

Нельзя применять БАДы на основе гуараны людям в возрасте, тем, кому поставлен диагноз гипертоническая болезнь, атеросклероз, а также тем, кто страдает от сердечнососудистых патологий.

Нельзя использовать женщинам, вынашивающим ребенка и тем, кто кормит малыша грудью.

Детям до 18 лет препарат тоже запрещен.

Очень важно придерживаться назначенного курса и не нарушать дозу, которая указана на упаковке изготовителем.

Если проигнорировать рекомендации, то могут развиться побочные эффекты.

Может появиться тахикардия, рвотный рефлекс.

Также возникают нарушения сна, симптоматика отравления. Если человек после приема препарата почувствовал себя плохо, необходимо обратиться в поликлинику.

Любое новое лекарство, даже БАД необходимо вводить в рацион очень аккуратно.

Самым верным решением будет проконсультироваться с диетологом и приобретать только высокачественный препарат!

Будьте здоровы!

Обратите внимание!

политикой конфиденциальности

Гуарана как полезный источник энергии

Чем хороша гуарана?

Экстракт гуараны воздействует на организм подобно кофеину. При приеме этого препарата наблюдается ускорение сердечного ритма, устраняется сонливость, ощущается общий подъем настроения, такого энергетического заряда обычно не хватает худеющим людям, постоянно недоедающим. За счет природного происхождения и относительной безопасности рассматриваемого растительного экстракта, не отмечается вредного воздействия на организм и не возникает зависимости. Мягкое мочегонное действие и ощутимое снижение потребности в больших объемах пищи – эти действия также отмечают люди, попробовавшие на себе препараты из гуараны.

Совмещение со спортом

Если принять гуарану перед сеансом физической активности, то появятся силы для совершения нужных упражнений. В случае эффективной работы на тренировках достигается видимое похудение за счет переработки организмом жировых отложений для образования энергии.

Кому нельзя принимать гуарану?

Семена этого растения наделены внушительной дозой кофеина и другими компонентами, за счет этого можно сформулировать противопоказания. Естественно, продукт недопустимо вводить в рацион детей младше шестнадцати лет и беременных либо кормящих мам. Гипертоникам, людям с аритмией и иными сердечными отклонениями тоже нельзя употреблять гуарану. Для тех, кто отмечает у себя повышенную возбудимость, бессонницу, нервозность, также следует воздерживаться от растений, подобных гуаране и их экстрактов в пище.

Странности в составе

Прежде всего, у продукта не было бы шанса пройти нормальную сертификацию для БАДа по одной простой причине – не указано количество активных компонентов.

По данным авторитетного портала WebMd человеческий организм может безопасно усвоить дозы гуараны от 200 до 800 мг суточно. Дельта достаточно большая, и переносимость определяется индивидуально. Продавцы же «Жидкого каштана» дозируют его совками. Все это очень мило, и, наверное, удобно для человека, который совсем не думает. Но ни один специалист по здоровью не будет рекомендовать продукт с неизвестной дозировкой активного вещества, тем более – стимулятора.

Второй момент – абсолютно все стимуляторы ЦНС несовместимы с варфарином. Настолько, что могут вызывать внутреннее кровотечение у пациента, принимающего их совместно. Они могут снижать действие ингибиторов обратного захвата серотонина (адепрес, паксил, флуоксетин), и влияют на усвоение лития. Получается, что пациентам, лечащимся от депрессии нельзя худеть с порошком. Почему об этом не пишут? Депрессию в России принято не лечить?
Ничего не говорится и о здоровье пациентов старшего возраста. Известно, что после 60 лет возрастает риск инфарктов и инсультов. Стимуляторы постепенно исключаются из диеты даже здорового человека, и бытовой кофеин ограничивается. Почему никто не пишет, что таким людям лучше не покупать продукт?

Проигнорирован и тот факт, что стимуляторы ЦНС должны быть исключены из диеты мужчины и женщины, которые планируют ребенка. Причем за 6 месяцев в среднем до предполагаемого зачатия.

И совсем не упоминается факт, что гуаранин так же, как и кофеин вызывает привыкание. Причем синдром имеет психофизиологическую природу. При резкой отмене возникает депрессия и невозможность решать повседневные задачи. В спортивной практике с жиросжигателей и стимуляторов «снимают» путем постепенного снижения дозы, и подгонки к этому процессу диеты. К моменту отмены препарата, его потребитель должен недели 2 питаться на поддерживающие калории полноценной по углеводам пищей. К слову, на сайте Жидкого каштана вообще не говорится о том, что со средством надо бы и диету соблюдать.