Мария Шекунова

Формула похудения Марии Шекуновой

Актриса сразу призналась, что в самом начале отказалась от жестких диет. Сорваться с них очень легко. В результате сброшенный вес возвращается и «приводит с собой» еще парочку лишних килограммов.

Мария Шекунова обратилась за помощью к диетологу с опытом. Многие заявляют, что оплатить услуги такого специалиста может не каждый, и они правы. Но стоит отдать должное девушке: она никогда не делала секрет из своего рациона.

«Страшное слово “диета” меня больше не пугает, потому что весной выбор продуктов значительно увеличивается и я могу позволить себе чуть больше, чем пару месяцев назад. В больших количествах употребляю разнообразные фруктовые и овощные салаты (без соли, с оливковым маслом)», — рассказывает актриса.

Отказ от сладостей — вот что было самым сложным в диете. Мария всегда любила шоколад и конфеты. Девушка признается, что исключить десерты из своего рациона полностью ей так и не удалось. При этом она всё-таки смогла сбросить вес. В чём же секрет?

«К сожалению, у меня так и не получилось полностью отказаться от сладкого, но я точно знаю, что стала употреблять конфетки с шоколадками гораздо реже. Диетолог разрешил мне иногда устраивать «разгрузочные» дни, когда сладкое можно есть практически в неограниченном количестве. Разумеется, такой праздник живота разрешается редко — не чаще пары раз за месяц, но он отлично помогает придерживаться выбранной диеты без стресса все остальное время» — признается Мария.

Примерный рацион

• На завтрак — овсянка на молоке и маленький бутерброд из отрубного хлеба.
• На обед — салат из овощей, легкий суп, рыба на пару с овощами (чередовать).
• На ужин — чай, нежирный кефир или йогурт.

В качестве перекусов девушка пьет свежевыжатые фруктовые соки, ест свежие овощи или немного орехов. Мария включила в рацион больше овощей и фруктов — источников огромного количества полезных веществ, полностью отказалась от вредных продуктов и газированных напитков. В течение дня она выпивает до 2 л воды и старается готовить рыбу и мясо только на пару. Ничего жареного и копченого.

Конечно, правильное питание необходимо, но, как признается актриса, это не всё. Также важна физическая нагрузка: она усиливает процесс сжигания лишнего жира, подтягивает кожу. Если уж известная актриса находит в своем графике время для занятий спортом, что мешает вам последовать ее примеру? Сохраните ссылку на статью в закладках. Она понадобится вам, когда вы решите избавиться от лишних килограммов.

История Марии

Популярность актрисе принес сериал «Реальные пацаны», где она сыграла роль простушки Маши — девушки главного героя. Героиня была пышнотелой, не всегда опрятной, зачастую в нелепой одежде. Актрисе удалось прекрасно воплотить экранный образ, но спустя несколько лет после съемок она решила полностью преобразиться.

Посмотрев на фотографии до и после похудения можно увидеть, насколько изменилась Мария. Она сбросила 7 кг, стала экспериментировать со стилем, покрасила волосы в розовый цвет. Сейчас Мария выглядит потрясающе и с удовольствием делится личными фото на страничке Instagram.

Шекунова в 2018 году

Одно из последних фото актрисы (фото: instagram.com)

Пышнотелая фигура актрисы осталась далеко в прошлом. Вспомнить о ней можно лишь по старым фотографиям. Сейчас 38-летняя Мария выглядит превосходно. Рост актрисы составляет 170 см. Согласно информации за 2017 год, вес похудевшей девушки — 57 кг.

Точных данных о весе девушки за 2018 год пока нет, но судя по последним снимкам, Мария по-прежнему остается стройной. Светловолосая красотка продолжает следить за фигурой, стараясь правильно питаться и заниматься спортом.

Как похудела актриса

Мария до и после похудения (фото: siokonese.ga)

После рождения ребенка Мария решила худеть. Прежде всего она изменила рацион. Актриса старалась быть физический активной. Из-за постоянной занятости не всегда получалось полноценно заниматься спортом, но Шекунова старалась ежедневно выполнять простые упражнения, обратилась к пилатесу и по возможности посещала бассейн.

Основные принципы похудения Марии:

• систематизация всех приемов пищи;
• отказ от вредной, сладкой и жареной пищи;
• разрешенные способы приготовления — на пару, отваривание, тушение, запекание;
• включение в рацион фруктов и овощей;
• приготовление салатов без соли, в качестве заправки — оливковое масло;
• отказ от употребления пищи на ночь;
• физическая активность.

Примерное меню актрисы:

• завтрак: каша на молоке, бутерброд с отрубным хлебом;
• обед: постное мясо или рыба с овощами, диетический суп, овощной салат;
• ужин: нежирный йогурт или чай.

Интервью с Шекуновой на тему похудения

Мария не скрывает, что похудела благодаря правильному питанию и спорту (фото: instagram.com)

Актриса не скрывала секрет своего похудения. В интервью изданию «Комсомольская правда» в 2013 году Мария рассказала о том, что старается правильно питаться и быть физически активной. Не всегда удается полностью отказаться от сладкого и регулярно заниматься спортом, но она значительно сократила количество конфет, шоколадок и регулярно выполняет простые упражнения.

Советы от Шекуновой

Преобразившаяся Мария радует поклонников личными фото (фото: instagram.com)

Актриса считает, что если тяжело отказаться от сладкого, можно изредка устраивать себе дни, во время которых разрешено кушать любимые вкусняшки. Конечно позволить себе подобную слабость можно не часто и количество калорий должно быть не более 1200. Сама актриса пользовалась такими днями лишь три раза за 5 месяцев.  Чтобы устраивать «сладкие» дни необходимо быть уверенным в том, что вы сможете держать себя в руках, не будете есть лишнего и не сорветесь с диеты. В ином случае лучше даже не начинать.

Похудевшая Мария Шекунова своим преображением просто поразила поклонников, привыкших видеть актрису в экранном образе полненькой Машки из сериала «Реальные пацаны». Ей удалось избавиться от 7 кг за несколько месяцев. Подробнее о похудении актрисы рассказано в видео ниже.

Фотографии Марии

Биография и личная жизнь

Думали ли жители небольшого города Лысьва, что затерялся в Пермском крае, что их соотечественники станут настоящими звездами отечественного телевидения? Наверное, нет.

Но факт остается фактом — именно из Лысьвы родом сразу два актера сериала «Реальные пацаны»и одна из них Мария Шекунова. Но что еще известно об этой молодой актрисе?

О детстве будущей звезды известно очень мало, но все же некоторые факты просочились в СМИ. Так мама девушки была поваром, а папа милиционером. В семье также росла еще одна дочь Ольга.

Надо отметить, что разница между сестрами составляла аж 10 лет и это значительно подпортило их отношения в детстве. Все же интересы у девочек были очень разные и лишь став взрослыми Мария и Ольга стали по-настоящему дружны.

Еще в школе Мария начала посещать актерский кружок и просто влюбилась в выступления на сцене.

И это не смотря на то, что девочка имела дефект речи и много работала, чтобы избавиться от него.

Помимо актерского кружка Мария посещала музыкальную школу, но недолго — игра на фортепиано навевала на будущую звезду тоску.

После окончания школы она подала документы на актерский факультет Пермского государственного института искусства и культуры. Еще во времена студенчества она стала дружна с такими будущими звездами, как Мария Федункив и Зоя Бербер.

Правда тогда девушки даже не подозревали, что в будущем будут работать на одной площадке. Обязательно нужно сказать, что в ВУЗе случилась и еще одна знаковая для Марии встреча.

Именно на учебе она познакомилась с юношей по имени Дима Скорницкий, который сначала был для нее хорошим другом, затем возлюбленный, а в итоге мужем! Свадьба пары состоялась в 2012 году, а в 2-13 у супругов родился сын Ярослав.

После получения диплома Мария неожиданно для всех пошла работать вожатой.

Возможно, девушке нужны были деньги, а возможно в тот момент она просто не нашла для себя достойного места в профессии.

Как бы то ни было об актерской карьере девушка не забывала.

Выражалось это в двух вещах. Во-первых, на своем официальном рабочем месте девушка активно занималась организацией детского досуга.

Она проводила различные конкурсы, ставила спектакли и многое другое. Во-вторых, Мария активно пробовалась на различные роли, ходила на просмотры в театр. Так она и попала в Пермский театр юного зрителя, в котором проработала целых шесть лет.

Здесь Шекунову помнят как сильную актрису, способную на фееричную импровизацию. Помимо всего прочего здесь же на тот момент работал супруг Марии Дмитрий.

Но все же настоящая слава пришла к Марии лишь в 2010 году, когда она успешно прошла кастинг и стала одной из актрис сериала «Реальные пацаны». Кстати, об этом отборе девушке рассказали как раз подруги Федункив и Бербер, которые тоже его прошли.

В первых сезонах ее героиня Машка была далеко не ключевой фигурой, но со временем положение дел изменилось. Как и другие ребята из сериала «Реальные пацаны» Мария Шекунова не останавливается лишь на этой работе в кино.

На данный момент в активе пермячки есть вполне серьезные работы в полнометражных фильмах «Левиафан» (2014 год) и «человек из будущего» (2016 год), а также работы в сериалах «Бедные люди» и «Военный фитнес» (оба 2016 года).

Надо отметить, что участвовала Шекунова и в съемках рекламы, правда случилось это еще в 2010 году и ролик был не очень популярен. Останавливаться на достигнутом звезда «Реальных пацанов» не планирует.

В личной жизни актрисы все стабильно. Брак с Дмитрием Скорницким все вокруг считают просто идеальным.

Мария Скорницкая поделилась фотографией с отдыха в Крыму. Поклонники отметили, что молодая женщина находится в отличной физической форме и потеряла не меняя десяти килограммов. Актриса не раскрывает секреты столь стремительной потери веса.

Мария Скорницкая сильно похудела // Фото: «Инстаграм»

Мария Скорницкая прославилась после появления в сериале, где она сыграла роль Машки, легкомысленной подруги главного героя, которая поражала любовью к ярким нарядам. Девушка часто попадала в нелепые ситуации, из которых ее вытаскивали знакомые ребята.

Сама актриса далека от экранного образа: она отдает предпочтение элегантным нарядам и сдержанному макияжу. Последнее фото Марии, размещенное в «Инстаграме», вызвало бурю эмоций у ее поклонников. Дело в том, что молодой женщине удалось сбросить не менее десяти килограммов. На снимке звезда предстала в коротком платье нежно-голубого цвета, демонстрируя стройные ноги. Подписчики тут же завалили ее комплиментами, отмечая феноменальное преображение кумира.

«Маша, вы такая стройная», «Раскройте секреты преображения! Тоже хочу такую фигуру», «Как она так похудела», — отметили поклонники актрисы.

Сама Скорницкая не раскрывает секреты красоты. Молодая женщина предпочитает делиться фотографиями с отдыха и рабочих мероприятий, позируя в нарядах, открывающих достоинства фигуры.

Некоторые поклонники звезды считают, что она сидит на жесткой диете, которая помогает ей оставаться в отличной форме. Однако многие подписчики пришли к выводу, что актриса просто рассталась с теми килограммами, которые набрала во время беременности. В 2013 году Мария впервые стала мамой, подарив сына супругу Дмитрию Скорницкому.

Муж звезды «Реальных пацанов» также посвятил жизнь актерскому мастерству. Семейная пара вместе работает в Тюменском ТЮЗе.

После родов Мария кардинально сменила имидж. Она стала выбирать более сдержанные наряды, отдавая предпочтение женственным образом. Поклонники комедийного сериала давно заметили изменения, произошедшие со Скорницкой, ведь в последних сезонах «Реальных пацанов» ее героиня казалась совсем другим человеком.

Молодая женщина предпочитает не распространяться о личной жизни. В ее «Инстаграме» не появляются совместные фотографии с мужем и сыном. Однако поклонники звезды уверены, что она абсолютно счастлива в отношениях: в следующем году семейная пара отметит десятилетие брака.

На эту тему

• Звезда «Реальных пацанов» лишилась роскошной иномарки
• Звезда «Реальных пацанов» Антон Богданов пострадал в ДТП за границей
• Элина Камирен снялась в откровенном клипе звезды «Реальных пацанов»
• Поклонники обвинили Викторию Боню в одержимости похудением

Из нового

• В трусах и с небрежным пучком: Дмитрий Тарасов показал откровенное фото жены
• «Телочка в туфлях»: Наргиз извинилась перед Валерией за обидное сравнение
• Борьба с опухолью, 50 лет без секса, ненависть родных – что скрывал Анатолий Вассерман
• Оксана Воеводина: «Все хотят знать, что между нами произошло, но я не хочу никого обидеть»
• Многоярусный торт, Алладин с Жасмин: как дочь Татьяны Навки отметила день рождения

НОВОЕ НА САЙТЕ

• Эксклюзив
  Муж бывшей подопечной Виктора Дробыша отбирает у нее дом за 360 миллионов рублейЗвезда фильма «Все будет хорошо» Марк Горонок попал в серьезное ДТП
  Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»
• Новости
  В трусах и с небрежным пучком: Дмитрий Тарасов показал откровенное фото женыБорьба с опухолью, 50 лет без секса, ненависть родных – что скрывал Анатолий Вассерман
  Оксана Воеводина: «Все хотят знать, что между нами произошло, но я не хочу никого обидеть»
• Стиль
  Влад Кадони: «Рената Литвинова превратилась в серость»Идеальные способы сбросить вес от математиков и звездных диетологов
  Влад Кадони: «Колготки с лайкрой Алены Водонаевой – болезнь вкуса»
• Фотоистории
  76-й Венецианский кинофестиваль: помолодевший Брэд Питт и неудачный макияж Скарлетт ЙоханссонПомолодевшая Ротару и запевшая Дитковските: что происходит на «Новой волне»
  Концерт «Ленинграда» и шутки от Comedy club: чем запомнился фестиваль «Таврида-Арт»