Power body
Содержание:
Саундтреки
Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки
Как правильно использовать тренажеры, чтобы похудеть максимально быстро
Известно, что лучше всего мы худеем во сне, когда нервная система находится в состоянии покоя. Ученые предложили использовать это при разработке современных тренажеров с обратной связью. Они идеально сочетают заботу о нервной системе, сердце и легких с упражнениями для похудения. Достоинство этой методики в том, что она однозначно эффективна. В основе механизма уменьшения веса лежат законы движения, которые невозможно опровергнуть. Они повторяются в солнечной системе и в нас самих. Все это верно, как и то, что Земля вращается вокруг Солнца. Старые как мир законы движения принадлежат Галиллею. Сказав знаменитую фразу «И все-таки она вертится» он предрешил исход всех дискуссий. Молекулы, из которых мы состоим, также представляют миниатюрную солнечную систему. Чем быстрее вращается планета, тем выше ее температура, а следовательно и энергия.
Простой пример — температура Марса — намного выше температуры Земли, а год короче. Марс находится ближе к Солнцу и получает больше тепла. Согреть собственное тело мы можем теплом, получаемым в активном движении. Еще такие ученые как Ломоносов и Майер утверждали, что в природе находится один-единственный вид силы — энергия в вечном круговороте. Вращается Земля вокруг Солнца, получая от него энергию, и соответственно вращаются атомы молекул, поддерживая нашу жизнь. Молекулы обладают тепловой или внутренней энергией, содержащейся в теле.
Температура тела изменяется в зависимости от скорости движения частиц. Если тело находится в движении, говорят о его кинетической энергии. При этом температура пропорциональна ее величине. То есть, чем выше скорость движения, тем выше температура. Температура — это зеркало, в котором отражается внутренняя энергия тела. Получить ее мы можем не только от Солнца, передать энергию нам могут движущиеся объекты. Для здоровья оптимально, если это будут наши собственные мышцы. Чем больше длится тренировка, тем выше температура нашего тела. В конечном счете это приводит к усилению обмена веществ. В результате вместе с капельками пота мы теряем лишние килограммы.
Механизм потери веса можно объяснить на элементарном примере. Любое нагретое тело отдает калории в направлении от более нагретого к менее нагретому. Побыв несколько минут на морозе, Вы быстро установите, что потеряли в весе. Реально температура нашего тела поддерживается постоянной, все остальное уходит в теплообмен. Температуру тела поддерживает постоянной механизм обмена веществ. Он включается при любом ее отклонении. Обмен веществ черпает запасы энергии из разложения углеводов. В результате окисления выделяются вода и углекислый газ. Как источник энергии обмен веществ использует липолиз — расщепление жиров. В результате ряда ферментативных превращений они также окисляются до углекислого газа и воды. Поэтому многие тренажеры оснащены вентиляцией.
В результате расщепления белков образуются аминокислоты, которые идут на синтез белков плазмы крови, ферментов и гормонов, построения тканей. Как продукт распада может образовываться аммиак, углекислый газ и вода. Аммиак выводится через почки. Обмен веществ интенсифицируют витамины и фосфорная кислота. Поэтому во время тренировок можно пить соки. Не следует забывать, что все химические реакции протекают в воде, поэтому ее принимать во время тренировок. В результате обмен веществ будет идти более интенсивно. Любая тепловая машина копирует человеческий организм. Вся физика пронизана физиологией и начала от этого направления. На этом основано использование тренажеров. Запасенная в системе энергия полностью сохраняется — гласит закон.
Насколько эффективно Вы используете тренажер
Разобраться насколько эффективно Вы используете тренажер можно коротко и ясно. Главное чтобы количество калорий на экране дисплея в единицу времени было постоянным. Компьютер с этой целью может проводить сканирования. Для того чтобы более подробно разобраться что за этим стоит, процесс потери веса можно смотреть под «лупой времени». Через заданные промежутки времени компьютер вас сканирует и сообщает сколько калорий ускользнуло, допустим, через минуту.
Если расход калорий с течением времени не меняется, то тренажер используется эффективно. То есть каждую минуту в окружающее пространство проскальзывает фиксированное количество тепла. Если картина отличается, то причина состоит в следующем. Не получая дополнительной подпитки сердце быстро устанет. В результате количество калорий на экране дисплея уменьшится. Это верный сигнал о том, что надо или выпить минеральную воду или отдохнуть. Возможно, придется проконсультироваться со специалистом о работе других внутренних органов.
Минералы очень полезны и позволяют использовать грандиозные запасы тепла морей и океанов в качестве ферментов, которые служат катализаторами обмена веществ. Пить во время тренировок очищенную воду — это заблуждение. Энергия первоначально запасенная в химической форме превращается в тепловую. Вы можете управлять ей на тренажере, изменяя темп занятий. С помощью датчиков фиксируется количество движений. Главное, добиться постоянного расхода калорий(тепла) в единицу времени. Занятия на тренажерах укрепляют сердце и легочную систему. Поэтому цифра может увеличиваться с их работоспособностью. Главное, чтобы она была постоянной. Улучшение работы этих органов связано с улучшением кровоснабжения, которое ведется постоянным ритмом.
Определенная разгрузка аналогична воздействию косметических препаратов в ритме спящего сердца. Синусоидальные колебания обеспечивают максимальный покой управляющей ими нервной системы. Известно, что за счет этого мы прекрасно худеем во сне. Здесь синтетически создается оздоровительная система, учитывающая все лучшее в этом направлении. Известно, что наибольшее количество отклонений в сердечной и легочной деятельности происходит именно на нервной почве.
Во все времена встречались люди, пытавшиеся изобрести перпетуум мобиле. Ближе всего к этому подошли изобретатели велосипеда. Конструкция велотренажера довольно близко подходит к вечному двигателю Леонардо да Винчи. Гениальный итальянский художник придумал колесо с системой из шести желобов. Шарики скатывались по ободу колеса и вызывали его вращение. Согласно законам физики, вращающий момент равен произведению силы на плечо. Нетрудно заметить, что обеспечивается равная нагрузка для обеих ног.
В состоянии непрерывного вращения затраты энергии для обеих ног постоянно. Энергия, как обычно, расходуется за счет силы трения и поэтому происходит потеря калорий. Поэтому даже идеально рассчитанная тренировка рано или поздно прекращается. Объяснение здесь простое. Известно, что энергию можно выразить математически как произведение массы на скорость. Потому, чем активнее идет работа, тем быстрее расходуется энергия. Кстати, известно, что со времен изобретения вечного двигателя лучше всего в движение аппараты приводились спрятавшимися помощниками.
Разобравшись с работой мы видим, что механизм велотренажера не столь далек от совершенства. Но, размышляя над результатами, как всегда хочется добиться лучшего. Как это сделать? В этом случае разработчики наиболее современных тренажеров прибегли к математической статистике. Она, как известно, «знает все». Можно составить для себя статистическую таблицу. В ней сводится количество оборотов и результат(количество калорий). Применяя законы теории вероятностей можно сделать тренировки оптимальными.
Подобным образом составлены уже готовые программы для занятий на тренажерах в фитнес-клубе. Если Вы решили составить собственную, то придется собрать данные для их обработки. Цель красота и здоровье в новых методиках легко достижима. остается только выбрать те, которые вам больше подходят.
Описание классов
|
Gardiodance – аэробика и танцевальные программы. • New Style Dance — Сочетание Hip-Hop и R&B. • Strip Dаnce – танцевальный класс с элементами легкого стриптиза. • Bellydance – танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Step Аэробика с использованием степ-платформы. • Step Beginners — класс с использованием степ платформы. • Step — класс с использованием степ платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. • Step PRO — класс с использованием степ-платформы, ТОЛЬКО для хорошо подготовленных. Boxing Высокоинтенсивные программы, сочетающие элементы каратэ, бокса, кикбоксинга. • KIBO — высокоинтенсивный уровень, сочетающий элементы каратэ, кикбоксинга и групповой аэробики. • Power Strike — тренировка, входящая в пятёрку самых популярных в мире. Высокоинтенсивный силовой класс. Элементы боевых искусств спроецированы в формате фитнеса. Bodysculpt Силовые направления аэробики, направленные на развитие основных групп мышц. • A. B. L Силовой класс, направленный на развитие мышц ног и брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности. • M. T Силовой класс направленный на развитие основных групп мышц. • Interval Training — Класс аэробики с чередованием аэробной и анаэробной нагрузки, использующий различные форматы (в том числе, круговой). • Upper Body — силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины. • A. B. S. Силовой урок для тренировки брюшного пресса, спины. • TABS – супер пресс. Cycle — урок на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность занятия 45 мин. Нагрузка высокой интенсивности. • Cycle Beginners — класс для начинающих. Продолжительность занятия 30 минут. Нагрузка низкой интенсивности. • Cycle Butt — тренировка ягодиц и бедер при помощи специальной техники. • Cycle PRO — класс только для хорошо подготовленных. Продолжительность занятия 1 час. Нагрузка высокой интенсивности. BOSU – класс средней и высокой интенсивности для развития координации и баланса, с использованием специального оборудования. • Core — класс средней и высокой интенсивности для развития координации и баланса, с использованием специального оборудования. • Slide — силой класс направленный на развитие мышц ног, с использованием слайд-доски. Fitness Yoga (Фитнес йога) Работа с телом, дыханием, разумом. Возможность приобщиться к древней практической философии. • Хатха йога — более глубоко е познание и обладание разумом и телом. • Ошо Быть йогом — это значит стать тем, кем вы можете стать. Йога — это наука о том, как успокоить то, что следует успокоить, и пробудить то, что можно пробудить». • Pilates — класс направлен на поддержание мышечно го тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. • Flex – комплекс упражнений направленный на растягивание мышц и релаксацию. • PW-Stretch – программа объединяет йогу, стретч и пилатес. Благодаря простым движением, постепенно, шаг за шагом, Вы сделайте свое тело гибким и одновременно сильным. |
||
Подборки
Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»
