Синди Кроуфорд Cindy Crawford, биография

Синди Кроуфорд известная всем модель, она знаменита не только своей красотой, совершенным телом, но и своей способностью сохранять великолепную фигуру и умением учить других держать себя в рамках.

Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) или от рождения Синтия Энн Кроуфорд родилась в 1966 году в Америке, в городе штата Иллинойс Декальб в простой семьи медсестры и электрика. Синди была примерной и дочерью и ученицей, благополучно закончила факультет химической технологии, получив степень, собиралась заниматься дальше серьезным делом.

И только в шестнадцать лет она привлекла внимание фотографа, затем был переезд в Чикаго и начался долгий путь по совершенствованию, она учится двигаться, правильной питаться и краситься, в итоге достигая желанных параметров и соотношения вес-рост. С середины восьмидесятых её карьера модели быстро пошла вверх, она заключает контракты с рекламными фирмами, модными домами, главным и решающим из которых был контракт с Revlon,  журналами и т.п., ведет  передачу на MTV, играет в кино, активно занимается благотворительной деятельностью

Дважды были замужем, первый муж был знаменитый Ричард Гир, со вторым Рэнди Гербером родила двух детей, и, не смотря на это, сохранила свою фигуру в отличной форме, благодаря специальной диете и упражнениям, и из-за которых стала знаменитой уже и со стороны тренера и диетолога, рост и вес Синди Кроуфорд 176 см. и 56 кг. соответственно. Журнал “Play Boy” поместил её на пятую строчку в списке самых сексуальных женщин двадцатого столетия.

Чем сейчас знаменита Синди?

В первую очередь Синди знаменита своей «зоновой диетой», которой даже Бред Питт отдал должное. Основное в ней специальное пятиразовое питание и определенные физические нагрузки.

Главное в диете:

• Комбинация еды (в еде должно присутствовать всё и углеводы, и жиры, и протеины и т.п.);
• Кушать пять раз в день, причём два приёма пищи были легкими перекусами;
• Полное исключение макаронных изделий, хлеба, картофеля, риса;
• Обязательно выпивать не менее восьми чашек воды в день;
• Между основными приёмами пищи должен быть соблюден период в пяти часов.

Диета должна сопровождаться обязательными физическими нагрузками шесть дней в неделю по два часа в день.

Если кто-то сомневается в действенности данных предложений от Синди им желательно посмотреть, как она сейчас выглядит, а она как всегда подтянута, красива и молода.

Синди до сих пор придерживается своих собственных правил, по её словам, для хорошего самочувствия, для укрепления сосудистой системы, она не менее трех раз в неделю на велосипеде катается или совершает длительные прогулки, приседает, поднимает тяжести и растягивает мышцы. И главное – она бегает трусцой, именно это помогает держать её бедра в такой великолепной форме.

Так же стал успешным и ещё одни её проект — её видеокурсы с уроками побили все рекорды популярности, они быстро распродавались, а сейчас до сих пор пользуются популярностью в сети.

Её фотографии популярны по сей день, хотя она уже давно отошла от модельных дел.

Уникальная диета Синди Кроуфорд

Каждый раз, когда у знаменитости возникала потребность в коррекции фигуры, она прибегала к очень простой капустной диете.

В течение недели она помогала избавиться от 3 кг. веса и при этом не ухудшала состояние кожи и волос.

Понедельник:

1. В течение дня можно без ограничений потреблять свежие овощи.
2. Не больше 150 грамм прокисшего молока. Употребление минеральной воды без газа до 1 л. в сутки.
3. Главное условие – это суп из капусты, где на маленький кочан капусты необходимо добавить 6 шт. не очень больших морковок, 6 небольших луковок, пару сладких перцев и 3 красных помидора.

Все ингредиенты заливаются теплой водой, и варятся около 10 минут от закипания. В конце варки добавляется мелко нашинкованный сельдерей и зеленый лук.

Вторник:

1. Свежие фрукты, кроме бананов.
2. Не более 150 грамм низкокалорийного кефира. Обычную воду в любом объеме на протяжении суток.
3. Суп из капусты.

Среда:

1. Суп из капусты.
2. Овощные продукты и фрукты за исключением бананов.
3. Ограничиться 150 граммами скисшего молока. Обычную воду в любом объеме весь день.

Четверг:

1. Суп из капусты.
2. До 300 грамм мяса отваренной курицы.
3. Обычная вода в любом объеме в течение суток.

Пятница:

1. Суп из капусты.
2. До 400 грамм отварной телятины.
3. Целый день обильное потребление обычной кипяченой воды, отвар плодов шиповника 300 мл. за день.

Суббота:

1. Суп из капусты.
2. Сырые овощи в несколько приемов в течение дня.
3. Не более 150 грамм прокисшего молока. Обычная кипяченая вода на протяжении всего дня.

Воскресенье:

1. Суп из капусты.
2. Сырые овощи и фрукты, кроме бананов.
3. Не более 150 грамм жирного кефира. В течение дня потреблять обычную воду с добавлением 2-3 капель сока лимона.

Синди Кроуфорд: Фотографии

Синди Кроуфорд: Последние новости

Синди Кроуфорд топовая красота модельной внешности

Как и многие известные топ-модели и актрисы, Синди Кроуфорд первоначально не планировала подобной карьеры. И если, например, икона стиля Мэрилин Монро начинала с завода по производству радиоуправляемых самолетов, то Синди Кроуфорд думала связать свою жизнь с химической инженерией. Но одновременно решила попробовать себя и в модельном бизнесе. И красота победила химию!

Синди Кроуфорд в молодости исключительно хороша: пышные каштановые волосы, кокетливая родинка над губой, высокий рост и великолепная фигура. Если к этому добавить безусловную фотогеничность, то даже не возникает вопросов и сомнений в причинах быстрой модельной карьеры девушки.

И самое интересное то, что, если оценить Синди Кроуфорд в 50 лет по фото, то видно, что основной ее шарм никуда не делся. Модель хороша сегодня так же, как в дни начала подиумной славы.

Синди Кроуфорд 50 лет что стоит вспомнить

В жизни модели случалось множество разных событий и вех. Некоторые из них были судьбоносными, другие казусными, но все они неотделимы от карьеры и модельного развития девушки.

Поклонникам всегда интересно узнать, что:

1. Кокетливая родинка, которая стала «визиткой» Синди, сперва не нравилась фотографам и редакторам – родинку затушевывали, и на первых обложках с Синди Кроуфорд ее нет.
2. С великой топ-моделью сотрудничали (и сотрудничают) самые разные глянцевые и модные журналы. В списке: Vogue, People, ELLE, Allure, W, Harper’s Bazaar, Cosmopolitan, Allure, Playboy.
3. Синди Кроуфорд неоднократно становилась «лицом» продукции торговых марок. С ней работали Revlon, Gianne Versace, Escada.
4. Первым прибыльным проектом, не связанным с модельной карьерой, стали видеоуроки фитнесса, которые разошлись огромными тиражами по всему миру.
5. Уже более 10 лет Синди Кроуфорд выпускает собственную линию косметики Meaningful Beauty и занимается разработкой товаров для дома Cindy Crawford Home Collection.

Если посмотреть на демонстрирующие Синди Кроуфорд фото сейчас, то можно увидеть веселую, активную женщину, занимающуюся домом, карьерой, благотворительностью, развитием и бизнесом. К юбилею модель выпустила биографическую книжку, в которой без прикрас рассказала о себе и своей жизни.

Интересен тот факт, что Синди Кроуфорд 2016 выглядит на свой возраст. Если ее лица и касались искусные руки пластического хирурга, то это был настоящий мастер – никакой перетянутой кожи, неестественных линий, маскоподобной внешности. Все по возрасту, но очаровательно и привлекательно, как всегда.

Модель сохранила эффектную фигуру, задорную улыбку и молодой блеск в глазах. Этого можно пожелать всем 50-летним дамам, которые любят себя и гордятся своей внешностью в любом возрасте.

Секреты диеты Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд заботится о своей фигуре с детства. Синди Кроуфорд верная последовательница диеты зоны. Среди них многие звезды Голливуда Брэд Питт….Диета зоны Синди КроуфордСинди Кроуфорд использует диету зоны, чтобы поддерживать своё тело в отличной форме. Диета зоны состоит в пятиразовом

питании в день, и в очень небольшом количестве пищи, без излишков.

Синди Кроуфорд приводит пример своего ежедневного меню:

    Завтрак: 1 гренок хлеба грубого помола с ветчиной или индейкой и черным кофе.    Другой выбор, 2 нежирных йогурта с мюсли и кофе или красным чаем.    Второй завтрак: 1 фрукт и 4 грецких ореха.    Обед: 1 протеин (мясо и рыба) и 1 углеводы (овощи) и 1 фрукт по сезону.    Полдник: 1 фрукт и 4 миндальных орешка.    Ужин: Равно как в обед. Пюре из кабачка + свежий лосось в папильотке, с помидорами в салате + 1 киви.

Следует ли придерживаться диету зоны или нет? Согласно  экспертам: «Диета зоны — здоровая, полезная диета. Она похожа на средиземноморскую диету: разнообразная, с обильными фруктами и овощами, и делая приоритетным жир оливкового масла и сухих плодов (орешков и семечек). Преимущество диеты в том, что не надо, взвешивать продукты. Это низкокалорийная диета.Недостаток: углеводов (хлеб, паста) ниже 60 % рекомендуемых калорий. Это может вызывать проблемы, мозг использует глюкозу углеводов как главный источник энергии.»

Диета Зоны, вкратце:Потеря веса: 0,5 кг за неделю.Создатель диеты зоны: доктор Барри Спирс.

Главные правила диеты зоны:

    5 — ти разовое питание в день (2 из них более легкие)    Комбинировать, не взвешивая: углеводы, протеины и жиры (пропорция 40/30/30)    Удалить из диеты: хлеб, пасту, рис, бобовые и картофель (углеводы должны поступать из фруктов и овощей)    Не пропускать более 5 часов, не кушая.    Пить более 2 литров воды ежедневно.

Упражнения Синди Кроуфорд, для похудения

Упражнения топ модели: Упражнения Синди Кроуфорд в эпоху супермодели:

Продолжительность: 2 часа в день. 6 дней. Это может казаться много. «Это моя работа», утверждает модель.

    Пилатес и фитнесбол, чтобы ускорять метаболизм и укрепления тела.    Пробежка 5 км и плавание, чтобы сжигать жир.    Упражнения для пресса (200), для плоского живота.    Танцы и подъём по лестнице, для укрепления ног.    Гантели, чтобы проработать специфические зоны тела.  

Вытягивание, 20 минут в конце упражнений, чтобы вырабатывать гибкость.

Упражнения Синди Кроуфорд в течение беременности:Начались с уроков предродовой Йоги. Это здорово. Упражнения хорошие, но особенно хорошо что проходят вместе с другими беременными женщинами. Делали 10 минут упражнений и говорили в течение 50!

В настоящее время: Упражнения Синди Кроуфорд сейчас, когда она — мама.

Главная причина, по которой она делает упражнения сейчас, не сколько для внешнего вида — а для внутреннего состояния, как чувствуешь. Сейчас, она делает упражнения только 3 дня в неделю. Занятия включают 40 минут сердечно-сосудистой активности (велосипед, быстрая пробежка в квартале) больше 1 часа занятий с лёгкими гантелями и вытягивания.

Синди Кроуфорд ходя быстрым в его квартале с его личным тренером, и каникул на своей яхте. Эти упражнения позволяют ей укреплять пресс и ноги.

Секрет красоты Синди КроуфордМодель Синди Кроуфорд открывает тебе свой лучший секрет красоты…

Синди Кроуфорд говорит что физические упражнения, сконцентрированные на улучшении сияниии кожи действуют. Но заниматься спортом, равно как придерживаться полезной диеты, — хорошая профилактика. Конечно, она выбирает специальный бюстгальтер для занятий спортом, чтобы предотвращать травмы.

Ежедневные усилия для совершенной кожи, по Синди Кроуфорд:

• Использует косметическое лечение, для поддержания упругости кожи.• Увлажняет и заботиться о коже, (в период кормления грудью) на солнце.• Использует солнечные высоко защитные кремы. Солнце полезно из-за образования провитаминов, но пользоваться надо этим аккуратно.• Обращается к дерматологу периодически, чтобы обнаружить возможные патологии.

Синди Кроуфорд — успешная супермодель, которая позаботилась о здоровой диете.