Витамины для укрепления ногтей

Проблема решение

К решению проблемы слабых ногтей нужно подходить комплексно. Помимо применения витаминизированных лечебных масел и ванночек для ногтей, ногти нужно подпитывать витаминами и минералами изнутри. Определить, чего именно не хватает, помогут эти подсказки:

• Расслоение ногтей – дефицит витамина С, цинка, магния.
• Ломкость и хрупкость ногтей – недостаток железа, витамина В-12, йода, цинка, бета-каротина.
• Тонкие ногти – нехватка – организму требуется селен, витамины А и Е, кальций, витамины группы В.
• Отсутствие лунки на ногтях – не хватает железа.
• Медленный рост ногтей – необходимо увеличить потребление цинка, марганца, витамина А.
• Бороздки на ногтях – не хватает железа витаминов РР и группы В.
• Белые точки или полоски на ногтях – недостаток цинка, меди, йода, кальция, витаминов А, Е, С.

Быстро укрепить ногти и восполнить дефицит витаминов и микроэлементов помогут витаминные комплексы направленного действия для женщин. Помимо ногтей, улучшится состояние волос и кожи.

Витамины для укрепления ногтей: что выбрать в аптеке

Основные «строители» здоровых и крепки ногтей – витамины группы В, С, Е

На равнее с ними по важности стоят минералы – железо, кальций, цинк, марганец, йод, селен, магний. В идеале – эти компоненты должны поступать в наш организм через пищу

Но в суровой реальности воплотить это в жизнь не всегда удается

В таких случаях рекомендуется обратить внимание на витаминные комплексы, подобные этим:

PharmaMed Lady’s formula для волос, кожи и ногтей

Ледис формула для ногтей и волос

Состав биологической активной добавки к пище направлен на поддержание женской красоты. Усиленная формула активных компонентов, состоящая из минералов, флавоноидов и витаминов, укрепляет ногти, улучшает обменные процессы, дарит жизненную энергию и привлекательную внешность.

Витрум бьюти

Витрум бьюти для ногтей

БАД предназначен для женщин старше 30 лет. Комплекс состоит из витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов. Такая формула существенно улучшает состояние ногтей. Она содержит все, что необходимо для предотвращения расслаивания ногтевой пластины, для укрепления, ускорения роста, препятствию ломкости ногтей. Помимо этого, добавка влияет на состояние волос, укрепляет корни и предотвращает их выпадение. Также добавка оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Doppel herz beauty для укрепления ногтей

Витамины для укрепления ногтей

Комплекс активных веществ, направленных на укрепление ногтей, предотвращает ломкость и расслоение. Содержит биотин, который отвечает за формирование здоровой ногтевой пластины, кальций – главный по прочности ногтей, витамин D3 – помощник кальция и фолиевую кислоту – генератор обмена веществ. По составу немного проигрывает, в нем нет железа, витаминов С и Е, но избавиться от некоторых проблем с ногтями поможет.

Перфектил

Перфектил для ногтей

Состав капсул содержит богатый набор витаминов и минералов, которые напрямую действуют на ногтевую пластину, укрепляют ее, делают ногти крепкими и здоровыми. Препарат подойдет для решения таких проблем, как повышенная ломкость, слоение ногтей, отсутствие лунулы, медленный рост, наличие белых точек или полосок на ногтевой пластине. Помимо того, что витамины укрепляют ногти, они еще благоприятно действуют на кожный покров, в частности помогают в лечении псориаза, дерматита, экзем, восстанавливают pH баланс кожи.

Витамины для ногтей в виде лака

Насытить ногти витаминами можно и с помощью лечебных лаков для ногтей. Расскажем о самых популярных витаминизированных средствах для укрепления ногтей.

Лак Belweder с витамином С

Лак для ногтей с витаминами

Лак предназначен для устранения расслаивания ногтей. Состав обогащен витаминами Е, С, пантенолом и аргановым маслом. Это отличные компоненты для общего укрепления ногтей. Лак благоприятно влияет на качество ногтевой пластины, после курса применения ногти становятся крепче, перестают ломаться и слоиться.

Средство для роста ногтей Limoni Opti Grow

Лак для ногтей укрепляющий

Лак способствует росту и укреплению ногтей. Содержит витамины А, С и Е, аминокислоты, экстракты овощей и морских водорослей. Все это создает условия для восстановления ногтевой пластины и повышает скорость роста ногтя.

Базовое покрытие с кальцием Orly Calcium Shield

Укрепляющее базовое покрытие с кальцием для ногтей

Укрепляющее средство для ногтей, обогащенное кальцием, способствует восстановлению ослабленных, ломких ногтей. Лак делает ногтевую пластину прочнее и толще, защищает от расслаивания.

Какие витамины для укрепления ногтей вы принимаете и какую проблему с их помощью хотите решить? Оставляйте отзывы и комментарии!

Каких витаминов не хватает

Каждая представительница прекрасного пола, которая хоть раз садилась на диету, знает, что ногти прежде всего реагируют на изменения в питании.

отличном состоянии

Если вы наблюдаете, что они стали сухими, их внешний вид ухудшился, они стали быстро ломаться, начали появляться белые пятна, то будьте уверены, — вашим ногтям не хватает витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.

Важно понимать, что ноготь, как и волос, получает питание изнутри.
Таким образом, все полезные вещества должны поступать в него из корня, скрытого под кожей и ногтевым валиком. Корень, в свою очередь, получает полезные вещества из крови

Поэтому внешние воздействия на пластину практически бессмысленны.

Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание следующих витаминов в организме
:

Помимо вышеперечисленных микроэлементов, таких как йод, кальций, магний, здоровые ногти должны быть насыщены еще и железом, кремнием, цинком и фтором
, благодаря которым витамины хорошо усваиваются организмом.

Все эти вещества также содержатся в различных промышленных витаминных препаратах. Если состояние ваших ногтей ухудшилось, то им нужны витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы, описанные ниже, помогут сделать правильный выбор.

Витамины в продуктах питания

Большинство всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов мы получаем вместе с продуктами питания

Поэтому так важно сбалансировать свой рацион. Иногда бывает достаточно всего лишь соблюдать определенную диету

Принимать витаминные комплексы в таблетках не придется. Но, чаще всего, специалисты рекомендуют как принимать дополнительные витамины, так и соблюдать диетическое питание. Это поможет максимально быстро и качественно укрепить волосы и ногти.

Какие же продукты необходимы? Для роста волос и ногтей важен витамин В, который можно найти в такой пище:

• Бананы;
• Бобовые;
• Орехи;
• Зерновые;
• Авокадо;
• Сыр;
• Печень;
• Молоко.

Данной группой витаминов богаты некоторые каши. Так, чтобы укрепить волосы и ногти нужно регулярно кушать овсянку и гречку. Помимо этого, важны томаты, рис, болгарский и салатный перец. Никотинамид можно найти в мясе и рыбе. Как видно, рацион можно разнообразить всякими продуктами. Фолиевой кислоты много в грибах, шиповнике, мяте, апельсинах и дрожжах.

Максимально насыщено льняное масло витамином Е. Данный продукт очень полезен девушкам для здоровья репродуктивной системы. Помимо этого масло способствует укреплению волос, приданию им объема. Витамин Е находится практически во всех орехах, подсолнечных и тыквенных семечках. Говоря о данном компоненте специалисты сразу упоминают сливочное масло, облепиху, рябину, шиповник, яйца.

Если выпадение волос и ломкость ногтей обусловлены нехваткой в организме витамина А, стоит обогатить рацион следующей пищей:

• Красный сладкий перец;
• Морковь;
• Помидоры;
• Рябина;
• Калина;
• Хурма;
• Укроп;
• Дыня;
• Маргарин;
• Яичные желтки;
• Икра;
• Печень.

Группа С, как всем известно, содержится во всех цитрусовых. Больное количество витамина С находится в шиповнике, киви, черной смородине, капусте, апельсине. Необходимый витамин D можно обнаружить в грибах, петрушке, крапиве, сардине, лососе, сельди, яйцах, форели, молочных и кисломолочных продуктах, печени рыбы и животных.

Специальные комплексы витаминных препаратов

Как видно из вышеприведенного анализа, на внешний вид и здоровье волосяного покрова и ногтей оказывает влияние не отдельное вещество, а витаминный комплекс. Поэтому обычно назначаются комплексные витаминные препараты и витаминизированные биологически активные средства. Сегодня для решения этих проблем выпускается целая гамма различных витаминизированных средств, имеющих довольно значительный ценовой разброс. Рассмотрим основные, наиболее эффективные из них.

Витаминный комплекс «Доппель Герц» для волос и ногтей содержит практически полную витаминную группу В, аскорбиновую кислоту и минеральные медно-цинковые ингредиенты. Несмотря на относительно низкую цену, большинство женщин отмечают высокую эффективность. Биологически активные препараты «Доппельгерц бьюти для волос» и «Доппельгерц актив»:

• улучают рост волосяных волокон;
• препятствуют увеличению выпадения волос;
• восстанавливают структуру волосяных волокон;
• нормализуют работу сальных желез кожи головы;
• способствуют укреплению корней.

Комплексный препарат «Перфектил» рекомендуется для поддержания здорового состояния ногтевых пластин и волосяных волокон. Помимо витаминизированных добавок, в состав «Перфектила» входят растительные экстракты и макроэлементы. Обычно он рекомендуется при нарушении структуры волосяных волокон и повышенной ломкости ногтевых пластин. К сожалению, он доступен не для всех женщин. Заболевания щитовидной железы, гипервитаминоз, аллергия на компоненты препарата – все это противопоказания к его приему.

Витаминизированный препарат «Ревалид» относится к комбинированным лекарственным средствам и содержит ретинол, альфа-токоферол, комплекс витаминов В и кремний, который улучшает синтез кератина, входящего в состав волосяных волокон и роговой ногтевой поверхности. Именно это вещество способствует ускорению регенерации поврежденных ногтевых пластин, снижает интенсивность выпадения волосяных волокон и ускоряет их рост. Препарат рекомендуется принимать только взрослым. Беременным женщинам прием препарата рекомендуется проводить по облегченной схеме.

Биологически активная добавка «Эксперт волос» от широко известной компании «Эвалар» содержит цинк, таурин, цистин, экстракты пивных дрожжей и полевого хвоща. «Эксперт волос» не только укрепляет волосы и ногти, но и придает шевелюре дополнительную густоту и блеск. Кроме того, «Эвалар» выпускает значительное число поливитаминных биологически активных добавок. О том, какие из них помогут больным волосам и ногтям, можно узнать из инструкции по применению.

Минерально-витаминизированной комплекс «Алфавит Косметик» содержатся все необходимые для укрепления и роста волос и ногтей вещества. Его можно принимать как профилактическое средство, даже если явных признаков заболевания или ухудшения внешнего вида не наблюдается. Особенностью «Алфавит Косметик» является поочередный суточный прием различных таблеток (капсул), имеющих оболочку, окрашенную в разные цвета. Каждая капсула содержит различную комбинацию витаминных и минерализованных составляющих. О том, какую таблетку и в какое время суток применять, подробно расписано в инструкции к препарату. «Алфавит Косметик» рекомендуется к приему беременным женщинам и кормящим матерям, однако при этом желательна консультация врача.

Витаминизированное драже «Мерц» относится к поливитаминным комплексам и содержит в своем составе аскорбиновую кислоту, ретинол, каротин и другие витаминные компоненты. Витамины «Мерц» рекомендуются при наличии повреждений ногтевых пластин и выпадении волос, вызванных авитаминозом. Детям драже рекомендуется принимать по достижении двенадцатилетнего возраста, а беременным женщинам — только после консультации с врачом. При наличии заболеваний печени, желчекаменной болезни, острых и хронических панкреатитах и нефритах различной этиологии прием «Мерца» противопоказан.

Домашние рецепты для роста ногтей

Давно известно, что наращивание очень вредит ногтевой пластине. Но что делать, если ногти растут медленно и ломаются, не достигнув желаемой длины? На помощь придут домашние рецепты, которые легко сделать самостоятельно, из доступных ингредиентов.

Маска из лимона. Лимон помогает укреплению ногтей и их активному росту, а также обладает отбеливающим эффектом. Для приготовления маски потребуется мякоть половины лимона. Её необходимо измельчить с помощью блендера, добавить к лимонной массе ложку натурального мёда. Маска наносится на ногти, держится 10 минут, смывается тёплой водой. В завершение руки смазываются .

Картофельная маска. Сырую картофелину измельчить в блендере либо натереть на мелкой тёрке. Добавить в натёртый картофель несколько ложек жирной сметаны, всё хорошенько перемешать. Маску необходимо держать на ногтях 10-15 минут. Этот рецепт прост и доступен, но результат действительно удивит – ногти станут более крепкими, ускорится их рост.

Содовая ванночка. В тёплой воде следует растворить ложку соды, капнуть туда же пару капель йода. Опустить пальцы в и ногтей, подержать минут 10, после этого втереть тёплое оливковое масло.

Будет полезным втирать в кутикулу аптечный витамин Е для ногтей.

От чего зависит состояние ногтей

Предотвратить ухудшенное состояние ногтей поможет перечень факторов, влияющих на здоровье пластин:

Витамины для ногтей. Пластины нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами

Поэтому важно следить за рационом и употреблять полезные биодобавки.

Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи

Это ванночки, крема, косметика для укрепления и т. д.

Депрессия и стрессы. Состояние тревоги нарушает работу всего организма, что существенно влияет на вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокоительные, расслабляющие процедуры и здоровый сон.

Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническим процедурам грозит образованию грибка и неприятного внешнего вида эмали.

Некачественные средства для ногтей
Обращайте внимание на срок годности, производителя и внешние признаки косметических средств для ногтей. А у жидкости для снятия лака смотрите состав — ацетон разрушает структуру пластин.

Маникюр и прочие процедуры
Посещайте проверенных мастеров. Добросовестные специалисты в обязательном порядке стерилизуют все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко занести инфекцию. Также не забывайте делать перерывы ногтям после шеллака и подобных мероприятий.

Заболевания различного характера. По цвету и состоянию пластин нетрудно определить недуг.

Окружающая среда. Экология, бытовые условия, трудовая деятельность — все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и ногтевых пластин.

Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и прочих бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только ногтевой эмали, но и коже рук.

Неподходящая пилочка. Некачественный материал атрибута провоцирует расслоение.

Причины плохого состояния ногтей

Здоровый ноготь можно увидеть сразу: он блестит, ногтевая пластина ровная со слегка розоватым оттенком. Полностью ноготь, который находится на ложе, способен обновиться за 3 месяца. У женщин они растут быстрее, а зимой их рост значительно замедляется.

При этом существует отдельный врач, который отделен от дерматологии, который называется онихологом. При этом нездоровые симптомы может заметить даже терапевт, поскольку эти признаки являются свидетельством наличия в организме человека серьезные заболеваний.

Чаще всего замедление роста ногтей наблюдается в случае нарушений эндокринной системы человека. Чаще всего речь идет о заболеваниях щитовидной железы. При повышенной ломкости ногтевой пластины можно говорить о том, что организму недостаточно жидкости или такого нутриента, как жир. Происходит потеря эластичности ногтя, она со временем начинает крошиться. При этом кончик может начинать ломаться из-за нехватки витаминов и микроэлементов.

Изменение цвета ногтевой пластины также может стать поводом для обращения к врачу. Перед этим требуется убедиться в том, что это не происходит по естественным причинам: часто желтеть начинают ногти у заядлых курильщиков от никотина или при длительном контакте с соком овощей. Чаще всего это происходит после взаимодействия с морковью или свеклой.

Если ложе приобрело белый цвет, то можно с уверенностью говорить об анемии. Часто это свидетельствует о наличии заболеваний печени, даже о гепатите. При появлении незначительных белых пятен стоит беспокоиться о своем гормональном фоне.

При приобретении желтушного оттенка ногтевой пластины стоит беспокоиться о состоянии легких. Окраска в ненадлежащий цвет сопровождается утолщением самого ногтя, а также замедленным его ростом. Чаще всего подобный симптом наблюдается у пациентов с эмфиземой. Если при этом лунка приобретает синюшный оттенок, стоит задуматься о проверке на наличие диабета.

Неправильное функционирование сердечно-сосудистой системы проявляет себя в красном и синюшном цвете ногтевого ложа. Это может быть и обычный грибок. Однако если краснеют околоногтевые валики, то это может стать свидетельством волчанки и других заболеваний соединительных тканей.

Черные линии, появляющиеся под ногтем, часто бывают следствием травмирования пальца посредством удара. Происходит потемнение из-за запекшейся крови. Но если подобных ситуаций не наблюдалось в жизни пациента, то речь идет о меланоме. Другими симптомами могут выступать утолщение ногтевой пластины, а также возникновение наростов и потемнений околоногтевых валиков.

При возникновении на ногте продольных линий стоит беспокоиться о наличии заболеваний в желудочно-кишечном тракте. Чаще всего происходит подобное явление при возникновении проблем с усвояемостью пищи. Поперечные линии говорят о том, что ноготь приостановил свой рост на неопределенный период времени. Часто это связано с перенесенными инфарктами, лихорадками и тромбоэмболией.

Выпуклость свидетельствует о наличии заболеваний дыхательной системы. Часто это возникает при обычном бронхите, но в редких случаях это может быть симптомом онкологических заболеваний. Вогнутость говорит о недостатке железа. Вмятины и трещины появляются при болезнях селезенки.

Но не всегда стоит пугаться. Часто причиной плохого состояния ногтей может становиться негативная среда, в которой они находятся. Вред причиняют хлорированная вода и бытовая химия, а потому требуется проводить любые процедуры с агрессивными средствами в резиновых перчатках.

При обрезном маникюре могут быть повреждены как ноготь, так и кутикула и околоногтевые валики, а потому не стоит слишком часто прибегать к этому методу. Защищать ногти требуется и от влияния ультрафиолетовых лучей, которые исходят даже от некоторых видов ксероксов. Для этого требуется лишь покрывать их специальными лаками.

Сушить ногтевую пластину будут средства для снятия лака, которые в большом количестве содержат ацетон. Стоит либо воздержаться от подобных средств, либо сократить их использование. Травмы ногтей также могут быть причиной появления вышеперечисленных симптомов.

Что влияет на рост ногтей

Ногти представляют собой пластинки, состоящие из ороговевшей ткани, в основе которой – белок кератин, между слоями которого имеются тонкие прослойки воды и жира. В составе тканей ногтевых пластинок находятся сера, кальций, фосфор, селен, цинк, хром и другие элементы. В строении ногтя выделяют свободный край, находящийся спереди, а по бокам и сзади края его окружаются кожными валиками. Под задним валиком располагается корень ногтя. Там же находится и его ростковая зона – матрикс, где протекают процессы деления и ороговения клеток.

Установлено, что в норме у взрослых ногти на руках отрастают еженедельно на 1-1,5 мм. Скорость роста ногтей высока в детстве до периода полового созревания, а затем она несколько снижается – примерно вдвое. Этот показатель зависит от генетических данных, может меняться в зависимости от времени года, состояния здоровья, пищевого рациона, воздействия внешних факторов. При гормональных всплесках ноготки начинают расти быстрее, что объясняется активизацией кровообращения и обмена веществ в организме.

Медленнее ногти отрастают при различных заболеваниях, сопровождаемых нарушением кровоснабжения ногтевого аппарата, под влиянием стрессов, недостатка витаминов и минеральных веществ в организме, вредных привычек, плохой экологии. Также плохой рост ногтей может быть связан с постоянным воздействием бытовых химикатов, с частым контактом с водопроводной водой.

Какие витамины нужны для здоровых ногтей

Для того чтобы ногти стали крепкими и перестали слоиться и ломаться, организм должен получать достаточное количество определенных витаминов. Рассмотрим самые основные из них:

1. Токоферол (витамин Е) – этот элемент часто называют «витамином красоты». При недостатке токоферола заметно замедляется рост ногтей и изменяется их структура. Некогда здоровая ногтевая пластина становится пористой и ломкой. Поэтому взрослые должны каждодневно потреблять не менее 10 мг витамина Е, который в больших количествах содержится в маслах и зеленых овощах. Добиться наилучшего результата можно в случае комбинации токоферола с витамином А.
2. Ретинол (витамин А) – укрепляет ноготки и устраняет такое явление как расслоение. Всего 1 мг в сутки достаточно для поддержания здоровья кожи и ногтей. Это вещество есть в красной рыбе, оранжевых фруктах и овощах.
3. Аскорбиновая кислота (витамин С) – препятствует появлению белых пятен на ногтях. В сочетании с ретинолом и токоферолом способствует лучшему усваиванию этих двух веществ. Обеспечить себя достаточным запасом этого витамина можно, если регулярно употреблять квашеную капусту, цитрусовые и отвар шиповника.
4. Витамин D – помогает человеческому организму лучше усваивать такой важный элемент как кальций и укрепляет структуру ногтей. Источником этого полезного вещества являются УФ-лучи, дрожжи и ламинария.
5. Коэнзим R (витамин H) – под воздействием этого элемента ноготки перестают крошиться при малейших механических повреждениях и становятся защищенными от воздействия агрессивной внешней среды. В большом количестве вещество содержится в мясе, субпродуктах, бобовых и орехах.

Таким образом, соблюдая правильное и разнообразное питание, можно всегда наслаждаться здоровьем и красотой ногтей. Однако в современном мире довольно трудно каждый день потреблять свежие овощи и фрукты, баловать себя морскими деликатесами и регулярно прогуливаться на солнце. Именно поэтому специалистами были изобретены витаминные комплексы, помогающие поддерживать молодость ногтей и кожи.

КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Среди всего многообразия как сделать правильный выбор и понять, какие витамины для волос хорошие? Если вы решили пополнить запасы витаминов и микроэлементов с помощью приема аптечных препаратов, естественно, предварительно проконсультировавшись по этому поводу с врачом, то наибольшей популярностью и большим количеством положительных отзывов об эффективности использования могут похвастать следующие витаминные комплексы:

• Ревалид,
• Перфектил,
• Алфавит,
• Мерц
• Витрум Бьюти

Каждый из этих препаратов — витамины для роста волос и ногтей. Регулярный прием этих препаратов способствует ускорению роста и укреплению здоровья волос и ногтей, однако все они имеют свои противопоказания, особенности применения и побочные действия, поэтому перед приобретением нужно внимательно изучить инструкцию по применению.

Я в свою очередь хочу Вам посоветовать те витамины против выпадения волос для женщин, которые помогли мне — нутрикомплекс для волос и ногтей производства Орифлейм (код по каталогу 23473).  В состав нутрикомплекса входят процианидины яблока, которые укрепляют волосяной фолликул и тем самым предотвращают выпадение, и L-цистеин — главный компонент кератина — строительного материала волос и ногтей. Применение нутрикомплекса в течение 3 месяцев значительно улучшает состояние волос и ногтей, подтверждение тому — многочисленные положительные отзывы на официальном сайте Орифлейм.

Для наружного применения для роста и укрепления ногтей Орифлейм предлагает целый арсенал отличных средств, все они содержат витамины и минералы для ногтей, а также ухаживающие компоненты:

• восстанавливающий бальзам для ногтей (23446)
• интенсивное средство для роста ногтей (23447)
• ночная маска для ногтей (26631)
• питательное масло-уход для ногтей и кутикулы «Блестящий атлас» (18937)
• средство для роста ногтей «Питательное киви» (13617)
• средство против расслаивания и ломкости ногтей «Прочный алмаз» (18935).

Кроме того, вот уже на протяжении нескольких лет я постоянно (ежедневно!) принимаю комплекс Wellness Pack для женщин Орифлейм. Это позволяет мне в солидном возрасте выглядеть значительно моложе своих лет, иметь сильный иммунитет, вести очень активный образ жизни. Достаточно сказать, что, к удивлению моих ровесниц, у меня крайне мало седых волос (видны, если присмотреться). Всё это благодаря Wellness от Орифлейм!

Покупая средства и витамины для роста и укрепления волос и ногтей Орифлейм, совсем не обязательно переплачивать — регистрация в компании происходит быстро, просто и зачастую бесплатно, компания часто проводит акции с подарками и бесплатной регистрацией. К Вашим услугам или .

* Статья зарегистрирована в Яндекс Вебмастер, поэтому копировать её не имеет смысла.