Юлия куварзина

Секреты похудения Юлии Куварзиной

Юлия четко следовала указаниям своего диетолога и не прекращала давать своему организму физическую нагрузку

Важно во время дробной диеты устраивать разгрузочные дни. Сама Куварзина говорила, что ей было трудно придерживаться правил

Во время диеты важно следовать указаниям и требованиям, которые выдвигают специалисты. Даже если вы не обращаетесь за помощью к диетологу, следует придерживаться таких правил:

    Пить много воды. За день Куварзина выпивала как минимум 2,5 л. Это была вода или чай – фруктовый, травяной или зеленый.
    Питаться дробно. Актриса признается, что это было нелегко. Однако недели за три она приучила себя съедать в перерывах между главными приемами пищи курагу и яблоко. Это позволяло уменьшить порции за обедом или ужином. В общей сложности Юлия ела шесть раз в день.
    Отказаться от сахара. Куварзина позволяла себе только мед (до 3 ч.л. в день) и сухофрукты.
    Отказаться от слишком сладких и калорийных фруктов. Юлия исключила из меню бананы, груши и виноград.
    Отказаться от выпечки и хлеба. Актриса ела исключительно хлебцы или ржаные тосты.
    Отказаться от жареного. Юлия готовила пищу на пару или запекала.
    Отказаться от соли. Это далось актрисе проще всего, и она признавалась, что даже рада

    Блюда без соли помогли ей понять истинный вкус продуктов.
    Последний прием пищи должен быть не позже, чем в 18:00.
    Важно устраивать разгрузочные дни.

Физические нагрузки

Похудевшая Юлия Куварзина из сериала Воронины не пренебрегает физическими упражнениями. После принятия решения о сбросе лишнего веса, актриса записалась на занятия в спортзале под наблюдением личного тренера. Дополнительно актриса посещала бассейн, занятия по йоге, пилатесу. Главным условием было ежедневное посещение занятий. А какое оно будет – поход в бассейн или на пилатес, выбирала Юлия Куварзина самостоятельно.

По мнению актрисы оптимальными являются:

  • пилатес;
  • легкая атлетика;
  • аэробика;
  • велоспорт.

Помимо физических нагрузок Юлия регулярно ходила на массаж, что также помогало бороться с лишним весом.

Фотогалерея

Биография

Юлия Куварзина родилась 14 июля 1975 года в Москве. Родители Юлии всегда мечтали, чтобы их единственная дочь пошла по стопам матери и стала учительницей, однако, как выяснилось в довольно раннем возрасте сердце девочки лежало к другой профессии.

С самого детства Юлия мечтала стать актрисой, а после небольшой роли в фильме «Пеппи длинный чулок» лишь укрепилась в своем желании. Родители были против такой профессии, поэтому старались всячески отвлечь дочь.

С самого детства Юлия посещала всевозможные кружки, среди которых рисование, спортивная гимнастика и даже студия рукоделия. К слову, родители делали все, чтобы отвлечь юное дарование от мыслей посещать драматический кружок.

Юношеские годы

 Окончив школу в 1992 году, Юлия последовала советам родителей и поступила в педагогическое училище.

Параллельно с обучением девушка вошла в состав учителей московской общеобразовательной школы, где проработала два года.

Несмотря на многочисленные успехи на педагогическом поприще Юлию не покидали мысли о театре и кино, поэтому в 1995 году девушка подала документы в знаменитую Школу – студию МХАТ на курс О. П. Табакова.

Личная жизнь

Со своим будущим мужем Юлия познакомилась в родном театре на Таганке. Избранником Куварзиной стал актер – Алексей Аптовцев, прославившийся ролью капитана Давыдова в сериале «Кремлевские курсанты».

 Судьбоносное знакомство стало для влюбленных серьезным испытанием.

Так как на тот момент Алексей находился в браке, а для Юлии отношения с женатым мужчиной были неприемлемы.

Спустя почти два года актер развелся и начал встречаться с Юлией, теплое общение быстро переросло в бурный роман.

Вскоре Куварзина получила весьма оригинальное признание в любви, а в 2008 году молодые люди узаконили свои отношения в ЗАГСе. В марте того же года Юлия родила дочку, которую назвали Елизаветой.

Увлечения и хобби

Своим главным увлечением Юлия считает театр. Актриса призналась, что может сутками напролет репетировать новую роль, примерять различные характерные черты и разрабатывать мимику.

В отличие от своих родителей Юлия активно вовлекает подрастающую дочь в театральное искусство. Куварзина не скрывает, что будет неимоверно счастлива, если Елизавета пойдет по родительским стопам и станет актрисой.

В свободное от работы время Юлия предпочитает отдыхать на природе, общаться с друзьями, слушать музыку и смотреть добрые советские фильмы.

Профессиональная жизнь

Театральная карьера Юлии началась сразу же после окончания Школы – студии МХАТ в 1998 году. Тогда талантливую выпускницу пригласили в театр на Таганке, где Куварзина исполнила множество ролей.

Среди наиболее выдающихся спектаклей с участием Юлии такие как «Добрый человек из Сезуана», «Марат и Маркиз де Сад», «Мастер и Маргарита», «Евгений Онегин», «Двенадцатая ночь» и «Незваный гость».

Актерская карьера Юлии началась в 2002 году с совсем небольших ролей в таких сериалах как «Линия защиты», «Даша Васильева. Любительница частного сыска» и «Ландыш серебристый 2». Как правило, начинающую актрису приглашали на определенные роли, практически все режиссеры видели в Куварзиной добрую героиню с пышными формами.

Как призналась сама Юлия, она давно мечтает сыграть отрицательную роль, перевоплотиться в эдакую злодейку, надменную женщину с твердым характером, однако пока что получает предложения иного характера.

Свой счастливый билет Юлия вытянула в 2005 году. Актрису пригласили на роль Татьяны Пончевой в сериале «Не родись красивой». Яркий образ сделал Куварзину не только узнаваемой, но и любимицей многих женщин России, знающих на своем собственном опыте, как сложно бороться с лишним весом, ведь именно эта проблема больше всего беспокоила героиню Юлии.

После финальной серии, Куварзину пригласили на съемки в таких драматических картинах как «Личная жизнь доктора Селивановой» (2007), «Лёд в кофейной гуще» (2008) и «Победитель» (2009).

В 2009 году выдающаяся актриса получила свою вторую звездную роль в сериале «Воронины», где сыграла Анастасию – жену Леонида Воронина.

В настоящее время Юлия продолжает сниматься в семейном сериале, не так давно на телеканалах России состоялась премьера 19-го сезона, так же актриса стала преподавателем нескольких дисциплин в родной студии МХАТ.

Так что отчасти Куварзина исполнила желание своих родителей. Последним экспериментом Юлии стала программа «Неслучайные встречи», где актриса опробовала себя в роли ведущей.

Диета Юлии Куварзиной, Режим питания от Насти из Ворониных

  • Первое, что нужно – это вода. Потребность выпивать необходимое количество воды в день (не менее двух литров в день). Ведь вода не имеет калорийности, она только заполняет пространство внутри желудка, поэтому чувство голода притупляется, если пить ее в большом количестве. А также жидкость положительно сказывается на всех происходящих в теле процессах.

Второй рекомендацией является организация приемов пищи. Важным тут является понимание, кушать нужно, но небольшими порциями и как можно чаще (не менее 4-6 раз за день) приблизительный вес должен быть 200 грамм за один перекус. Не стоит забывать и о разнообразности принимаемой пищи.
И третья рекомендация. Ограничение соли и сахара, уменьшая их количество в блюдах. Лучше избавиться от привычки добавлять их куда ни попадя.

За короткий период времени, с телом Юли произошли поразительные изменения, и вот что мы увидели? В наших телевизорах обновленная Анастасия Воронина – стройная, привлекательная, но все так же очаровательная, земная и очень душевная. Ограничение в питании не прошли без результатов. Юлия смогла побороть лишний вес и похудеть на 22 килограмма за рекордные 3 месяца. На фотографиях Юлию Куварзину узнать можно с трудом!

Секреты Юлии Куварзиной

В период похудения актриса неукоснительно придерживалась нескольких правил.

    Пить много воды. За день Куварзина выпивала как минимум 2,5 л. Это была вода или чай – фруктовый, травяной или зеленый.
    Питаться дробно. Актриса признается, что это было нелегко. Однако недели за три она приучила себя съедать в перерывах между главными приемами пищи курагу и яблоко. Это позволяло уменьшить порции за обедом или ужином. В общей сложности Юлия ела шесть раз в день.
    Отказаться от сахара. Куварзина позволяла себе только мед (до 3 ч.л. в день) и сухофрукты.
    Отказаться от слишком сладких и калорийных фруктов. Юлия исключила из меню бананы, груши и виноград.
    Отказаться от выпечки и хлеба. Актриса ела исключительно хлебцы или ржаные тосты.
    Отказаться от жареного. Юлия готовила пищу на пару или запекала.
    Отказаться от соли. Это далось актрисе проще всего, и она признавалась, что даже рада

    Блюда без соли помогли ей понять истинный вкус продуктов.
    Последний прием пищи должен быть не позже, чем в 18:00.
    Важно устраивать разгрузочные дни.

Куварзина ограничила количество молочных продуктов в рационе. Она позволяла себе только йогурт без наполнителей и творог жирностью не более 5%. Из белковых продуктов ела нежирное мясо, рыбу и птицу. Актриса также контролировала размер порции – он не должен был превышать 250 г. Меню Юлии выглядело примерно так.

  • Завтрак: отварное куриное филе, порция салата из некрахмалистых овощей, заправленного оливковым маслом.
  • Второй завтрак: 2 отварных яйца, 2 средних мандарина.
  • Обед: отварная рыба, 2 яблока.
  • Полдник: отварное филе индейки.
  • Ужин: отварная говядина, тушеная капуста.

Кроме того, в процессе похудения Юлия нашла идеальный вариант завтрака, который с удовольствием включает в свое меню. В него входят мюсли с курагой, смешанные с кусочками грейпфрута и горстью миндаля. Приправляется такой завтрак одной чайной ложкой меда.

Актрисе также удалось выработать рецепт от так называемого позднего голода. Когда желудок бунтовал, она пила травяной чай, добавив в него чайную ложку меда, съедала половинку грейпфрута или выпивала стакан обезжиренного кефира. Так продолжалось 2–3 недели. Затем организм вошел в новый ритм, и проблема исчезла.

Не забывала Юлия и о физических нагрузках. Она трижды в неделю занималась в спортзале под руководством тренера, а также плавала в бассейне и посещала занятия по йоге и пилатесу. В общем, выбирала максимально комфортный и приятный вид нагрузки, но только при одном условии – заниматься нужно было каждый день. Кроме того, актриса регулярно ходила на массаж.

Некогда пышнотелая артистка заметно похудела. Юлия Куварзина ограничивает себя практически во всем, придерживаясь жесткой диеты. У звезды сериалов панический страх набрать скинутые килограммы обратно.


Юлия Куварзина // Фото: «Инстаграм»

Юлия Куварзина скинула больше 20 килограммов. Однако телезрители полюбили артистку как раз за пышные формы.Она прославилась после ролей в сериалах «Не родись красивой», «Воронины», играя веселых толстушек. Несмотря на то, что полнота принесла Юлии славу, сорокалетняя актриса села на мучительную диету и распрощалась с ненавистными килограммами.

«Я могу сказать, что убрала из своего рациона все, что требовалось. Исключила сахар, муку, то есть все те продукты, которые даже нехудеющим есть не нужно. А также в моей жизни появился питьевой режим, о существовании которого я раньше, например, вообще не знала», — заявила артистка.

Однако актриса периодически срывается на сладкое. После этого похудевшую Куварзину мучает совесть. «Поскольку я была очень голодная сегодня, позволила себе съесть пирожное. Вот уже чувствую, как оно мне вредит», — созналась Юлия в интервью.

По словам актрисы, после экстремального похудения у нее возникли проблемы с работой в кадре.

«На съемках сериала «Лесник» я столкнулась с некоторыми трудностями. В какой-то момент, когда я сильно отощала, мне стало сложно играть сельскую продавщицу. И тогда я стала себе подкладывать разные вещи под одежду, создавать всякие утолщения, и мне сразу стало легче. Я нашла зерно образа, которое выронила, и все снова стало хорошо!» — рассказала артистка.

Юлия замужем за актером Алексеем Аптовцевым почти 10 лет. Супруги воспитывают дочь Елизавету. Артистка призналась, что хочет быть примером для своего ребенка во всем, в том числе и в правильном питании.

По словам звездной мамы, Лиза находится в столь юном возрасте, что может сначала захотеть стать актрисой, а через полчаса передумать и выбрать профессию ветеринара.

«У нее пока нет какой-то серьезной мечты. Да и в девять лет это невозможно! Хотя, если говорить про меня, я решила, что буду актрисой, когда увидела первый фильм в своей жизни и посмотрела на себя в зеркало!» — отметила актриса.

Куварзина уточнила, что осознанно выбирала профессию. «Я была готова рискнуть всем ради актерской профессии, но, слава Богу, этого делать не пришлось. Я занимаюсь любимым делом, а еще живу достаточно насыщенно и полноценно!» — поделилась Юлия с изданием

На эту тему

  • 20 самых сексуальных мамочек: как Лобода, Бородина и Климова похудели после родов
  • Полина Гагарина раскрыла секрет феноменального похудения после родов
  • Пышногрудая модель из России стала звездой «Инстаграма» благодаря Джастину Биберу
  • Анна Седокова продемонстрировала аппетитные формы в БДСМ-костюме

Из нового

  • Звезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
  • Дарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
  • 52-летняя Рената Литвинова показала фигуру в купальнике
  • Нино Нинидзе поделилась откровенным снимком с Максимом Виторганом
  • Умер сценарист, придумавший Скруджа Макдака

НОВОЕ НА САЙТЕ

  • Новости
    Звезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозгаДарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
    52-летняя Рената Литвинова показала фигуру в купальнике
  • Эксклюзив
    Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»Елена Ландер сыграла свадьбу в Италии
    Анна Старшенбаум: «Я заикалась и плакала навзрыд»
  • Фотоистории
    76-й Венецианский кинофестиваль: помолодевший Брэд Питт и неудачный макияж Скарлетт ЙоханссонПомолодевшая Ротару и запевшая Дитковските: что происходит на «Новой волне»
    Концерт «Ленинграда» и шутки от Comedy club: чем запомнился фестиваль «Таврида-Арт»
  • Стиль
    Идеальные способы сбросить вес от математиков и звездных диетологовВлад Кадони: «Колготки с лайкрой Алены Водонаевой – болезнь вкуса»
    Гаяне Бреиова: «Работать круглосуточно – это для меня естественно»

Рецепты от Юлии Куварзиной

Чтобы сбросить лишний вес и удерживать его на оптимальном уровне, необходимо употреблять здоровую пищу. Но для этого ее еще нужно правильно приготовить. Юлия Куварзина делится несколькими рецептами, которые взяла на вооружение в период похудения:

Овощной салат

Натереть на треке морковь, измельчить зелень и редьку. Заправить овощи оливковым маслом и несколькими капельками лимонного сока. Перемешать.

Постный суп

Измельчить головку лука, сладкий перец, сельдерей и морковь. Закипятить 2 литра воды и высыпать овощи. Добавить зелень и приправы. Варить до готовности.

Тушеная капуста

Измельчить капусту, помять руками, чтобы она пустила сок. Натереть на терке морковь, измельчить кубиками лук. Перемешать и выложить в кастрюлю. Залить водой и тушить 15 минут. В конце добавить томатную пасту и перемешать. Тушить еще 10 минут.

Юлия Куварзина признается, что с новой внешностью ей более комфортно. Она не собирается обретать модельные формы, ей достаточно остановиться на 70 кг. На карьере актрисы похудение никак не сказалось. Как и прежде, ее приглашают на разные роли.

Как похудела Юлия Куварзина − фото до и после — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки

Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Как же похудела Куварзина

Как уже говорилось, для достижения заметных результатов нужно строго придерживаться некоторых правил по организации режима дня и рациона питания:

1.      Питание должно быть дробным, желательно 6 раз в день.

2.      За один раз нельзя съедать более 250 г.

3.      Утром каждый день натощак следует выпивать по большой ложке оливкового масла.

4.      После семи часов вечера от еды стоит воздержаться.

5.      Все напитки, содержащие алкоголь, под строгим запретом.

6.      Также запрещено есть сладости. Для того чтобы не сорваться можно раз в неделю позволить себе маленький кусочек горького шоколада.

7.      Основная составляющая пищи – белки.

8.      Ежедневно стоит выпивать не менее двух литров обычной чистой воды.

9.      Не менее трех раз в неделю необходимо посещать фитнес, а также проводить сеанс массажа. Благотворно на фигуру воздействуют бассейн и сауна.

Диета от Куварзиной

Точное меню актрисы восстановить сложно, потому что оно менялось изо дня в день. Известны только общие принципы составления рациона питания. Их может использовать любой другой человек, желающий сбросить вес.

В течение всего дня можно употреблять любые овощи и фрукты, исключение составляют только бананы и виноград. Также каждый день допускается съедать три маленькие ложечки меда, предварительно растворенного в воде. Этими продуктами представлена углеводная составляющая пищи. Все остальные продукты должны быть белковыми.

Можно есть отварное мясо, птицу и рыбу, а также яйца в вареном виде. Можно пить воду или чай. При этом черный чай следует полностью исключить, заменив его травяным, зеленым или фруктовым. Между приемом пищи и питьем необходимо соблюдать интервал около получаса. При приготовлении и употреблении еду нельзя солить.

Каждую неделю Куварзина устраивала себе разгрузочный день. В этот день она ела только несоленый вареный рис или окрошку на кефире. Другая пища под строгим запретом. По утверждению самой актрисы самым тяжелым для нее стал разгрузочный день на несоленом рисе.

Примерное меню по диете Куварзиной

На завтрак можно съесть небольшое количество салата из овощей с добавлением оливкового масла и кусок вареной куриной грудки.

Второй завтрак состоит из двух вареных яиц и одного мандарина.

В обед допускаются два яблока и филе рыбы отварное.

Для полдника можно сварить филе индейки.

В меню ужина входит кусок вареной постной говядины и тешенная капуста.

В перерывах между приемами пищи допускается пить фруктовый или травяной чай и воду с медом.

  • Мангустин для похудения: применение, отзывы, цены
  • Квашеная капуста для похудения
  • Рыбная диета для похудения
  • Похудеть без вреда
  • Как похудеть подростку
  • Как похудеть кормящей маме
  • Как избавиться от жира
  • Липрина: Отзывы, цена, инструкция
  • Можно ли похудеть

((=== >>)

Диета Юлии Куварзиной

Юлия признается, самым тяжелым для нее было удержать контроль над своей силой воли, поэтому очень важно силу воли тренировать. Она советует следующее:

    Самое важное перезапустить себя и питаться правильно, также к диетам добавить еще и спортивные нагрузки, подбирая их в соответствии со своими вкусами и предпочтениями.
    Лучшей, считается та диета, которая подходит именно Вам и не вызывает неприятных ощущений и дискомфорта.
    Важно высыпаться, здоровый сон играет решающую роль. Частые прогулки на природе, свежий воздух, когда ваш организм перестраивается – это очень сильно облегчит ему переход к привыканию питаться правильно.

Вдобавок, к этому Юлии удалось своим примером повлиять на всю семью и заставить их также питаться правильно. И теперь никому из членов ее семьи располнеть не страшно, но лакомиться любимой едой разрешается. Обожаемый муж Юлии открывает секрет,  пришла вторая влюбленность в супругу и былая любовь запылала вновь, такой прекрасной Юлия раньше не бывала. Обожаемая дочка также очень рада смотреть на маму красавицу.

Рекомендуемый режим:

  • 1‐й Завтрак: кофе черный, сыры твердых сортов, яичко, тост.
  • 2‐й завтрак: Фрукт, который любите и йогурт.
  • Обед: Мясо (курятина или говядина) или рыба и гарнир.
  • Полдник: Творог, сухофрукты или орехи.
  • Ужин: Каши и Кефир.

Самыми удобными по рекомендации Юлии спортивными нагрузками будет аэробика, легкая атлетика, велосипедный спорт, но выбор за вами каким спортом заняться именно Вам. Главное перебороть себя и свою лень и начать заниматься.

Особенности рациона

Меню актрисы менялось каждый день. Но принципы к его составлению оставались неизменными. Благодаря неповторяющемуся рациону Юлия не ощущала ограничения в рационе.

Примерное меню на неделю
День недели Прием пищи Рацион
Понедельник Завтрак Филе куриное отварное
Салат, состоящий из овощей без крахмала
В качестве заправки – оливковое масло
Второй завтрак Отварные яйца – 2 шт.
Мандарин – 2 шт. среднего размера
Обед Отварная рыба
Яблоко – 2 шт.
Полдник Филе индейки отварное
Ужин Говядина отварная
Капуста тушеная
Вторник Завтрак Кефир обезжиренный – 1 стакан
Диетические ржаные хлебцы
Отварное яйцо
Чай черный или зеленый без сахара
Второй завтрак Отварное яйцо
Яблоко 2 шт
Обед Отварное филе курицы
Отварной рис
Полдник Салат из овощей без крахмала
Ужин Нежирный творог, чай без сахара, яблоко
Среда Завтрак Нежирный йогурт
Орехи
Второй завтрак Грейпфрут или гранат
Обед Легкий куриный бульон с овощами без зажарки
Диетические хлебцы
Полдник Отварные яйца 2 шт
Ужин Запеченные овощи (цукини)
Отварное яйцо
Чай черный или зеленый
Четверг Завтрак Овсянка на воде с добавлением яблока
Чай травяной или черный
Второй завтрак Апельсин
Обед Бульон из индейки с добавлением овощей без предварительной обжарки
Йогурт
Полдник Овощной салат
В качестве заправки можно использовать оливковое масло
Ужин Отварная говядина
100 г отварной гречки
Пятница Завтрак Несладкие кофе
Омлет
Второй завтрак 2 яблока
Обед Запеченная рыба с овощами
Морковный сок
Полдник Нежирный творог
Ужин Запеченные овощи
Чай черный или травяной
Суббота Завтрак Печенье из отрубей
Нежирный йогурт
Второй завтрак Овощи (помидоры, огурцы) без соли
Обед Бульон из курицы или индейки с добавлением овощей без обжарки
Диетические хлебцы
Полдник Зеленый чай
Яблоко 2 шт
Ужин Тушеные овощи
Воскресенье Завтрак Овсянка на воде
Зеленый или черный чай
Второй завтрак Творог нежирный
Обед Овощной салат с яйцом и заправкой из оливкового масла, запеченное куриное филе
Полдник Гранат или грейпфрут
Ужин Отварной рис, запеченная цветная капуста с морковью

В промежутках между приемами пищи актрисе разрешается пить травяной, зеленый, черный чай без сахара. Это поможет справиться с чувством голода, которое может быть на первых порах. Также актриса старалась не забывать о воде без газа. По мнению Юлии Куварзиной одним из наиболее любимых вариантов завтрака были мюсли с добавлением кураги, небольших кусочков грейпфрута, горстью миндаля. Приправить это блюдо можно ложкой меда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *