Натан Филлион и Джереми Реннер

править Борьба с пиратством

Еврейское расовое общество символизирует.

Алсо, все «великие» державы какбе борются с пиратством, посылая свои красивые прилизанные кораблики (в случае с ЕС), мужественные шхуны (в случае Пиндостана) и СКР «Неустрашимый» (во всех остальных) якобы на охрану проходящих морских корованов. Судя по тому, что пираты грабить меньше не стали [ЩИТО?], экипажи, похоже, занимаются расписыванием пульки и загоранием под жарким африканским солнцем, вместо того чтобы избивать беззащитных пиратов, вооружённых лишь китайско-румынскими АК-47 да ржавыми РПГ-7 времен ещё . Это заставляет предположить, что свехдержавы имеют свой profit в существовании пиратства…
Есть ещё мнение, что это заговор нескольких страховых компаний. Да, иногда приходится выплачивать какие-то деньги, но зато от желающих застраховать свой корабль просто нет отбоя!

С другой стороны, если не заниматься конспироложеством, а посмотреть циферки, то получим, что:

1. Пираты приближаются от силы к каждому сотому судну, если не двухсотому, а за день там проходят сотни их.
2. Побережье Сомали — это три тысячи километров, патрулировать которые проблематично. Хотя такое достижение цивилизации, как палубный вертолет, в сочетании с радаром хоть и несколько улучшает положение, увеличивая радиус действия каждой лохани во много раз, но в долгосрочной перспективе это все-таки дороговато.
3. Местные рыбаки от местных пиратов отличаются исключительно тем, что рыбаки не держат стволы на виду.

Сажать охрану на корабли (их over 9000) — дорого. Вооружать гражданские торговые суда теми же AK-130 либо Bofors SAK 57 нельзя по юридическим причинам. Формировать конвои — это дни простоя и убытки. Проблему могла бы решить разве что полноценная оккупация Сомали и наведение там единственно истинно правильного порядка с тотальным экстерминатусом всех нигр. Эфиопия даже попыталась в 2006 году (не без тайного подстрекательства и поддержки СШП). Эфиопы «освободили» столицу и посадили там «законное» (признанное Западом) правительство. Исламисты разбежались по лесам и подождали, пока эфиопам надоест надрываться за чужое счастье, а после их ухода спокойно вернулись.

Немного улучшило положение оснащение судов отсеком-сейфом, в котором команда закрывается в случае захвата их корована и отсылает при этом сигнал бедствия по установленному там же оборудованию связи. Конечно, рано или поздно всё это можно разворотить при помощи сварочного аппарата, но момент будет уже потерян, и не исключено, что злой чорный вертолет со злыми неверными прилетит намного раньше взлома. Ну и к тому же судно такого размера мало захватить, им еще надо уметь управлять. А с этим у криворуких сомалийцев пожизненные проблемы.

С учётом отсутствия в Сомали нефти и того, какой вой поднимается от правозащитников при убийстве вооружённых нигр, США своими руками туда не полезут, а Китаю лень. Так что пиратам там жить ещё очень, очень долго и счастливо.

Ведь ловить пиратов нужно по закону, а международные законы пишутся, как известно, европейскими либерастами, видящими мир из окошка своего офиса. Тем более, что для некоторых государств достаточно выгодным является, например, отвлечение пиратами населения от внутренних проблем государства (при этом и выдумывать ничего не надо).

Впрочем, похоже, что эти ваши либерасты таки нашли путь для облегчения жизненной доли корованов: если присмотреться, население некоторых европейских государств — например, Франции — ныне чуть менее, чем наполовину состоит из чернявых выходцев из Сомали с приплодом.

Очередная эпическая битва российского танкера с пиратами закончилась тотальным фейлом последних: с помощью брандспойтов пираты были отогнаны, хотя злые языки утверждают, что это был всего лишь боцман после вечерних десяти литров пива.

Известно, что в Пиндосии торговые корабли собирались снабдить инфразвуковыми пушками, но что-то конкретики не слышно, а может, и сами случайно включили и насмерть обосрались.

Марк Уолберг и Мэтт Деймон

Когда оба актера были моложе, сходство было более явным. У них похожее выражение лица и одинаковая манера приподнимать бровь. Мэтт Деймон признается, эта путаница постоянно его сопровождает. Он обсуждал ситуацию с Уолбергом, которого нередко хвалят за роль в «Идентификации Борна». Актеры договорились, что, когда их путают, они будут вести себя максимально вежливо и не станут ничего опровергать. Деймон признается: он не раз раздавал автографы, как Марк Уолберг.

Есть интересная теория, согласно которой почти у каждого человека в мире найдется как минимум семь двойников. Знаменитости — не исключение. Конечно, двух точных копий не бывает, даже если людей связывают родственные отношения, но схожие черты во внешности можно заметить невооруженным глазом. Давайте внимательно посмотрим на актрис, певиц и моделей из нашего списка и решим, похожи они или нет?

Красота Киры Найтли — в нестандартном лице

Журналисты «желтой прессы» не раз высказывались насчет фигуры Киры Найтли, советуя ей посетить психоаналитика и немного поправиться, так как единственный применимый к ней эпитет звучит в русском языке как «тощая». Сама Кира признается, что она очень любит ветчину и буквально жить не может без нее. Кире повезло с генетическим наследием — ее мама, сценаристка Макдональд Шарман, только хорошеет с возрастом.

Возможно все дело в том, что она занимается дыхательными упражнениями, а может и из-за занятий вокалом в Академии драматического и музыкального искусства. Хотя многие считают, что все дело в ее исключительной работоспособности — она даже собственного агента потребовала в возрасте трех лет. Перед кастингом фильма The Jacket в главной роли с Эдрианом Броуди, Кира отравилась рыбой, но собрала всю волю в кулак и таки пришла на пробы. Ее героиня по сюжету страдает от сильной боли, поэтому состояние Киры оказалось очень кстати — ее сразу утвердили на роль.

Кира является профессиональной танцовщицей, хотя во всеуслышание заявила, что ненавидит спортзал. На долгое время ее хореографические таланты были потеснены увлечением литературой. На съемках картины «Домино» Кира тренировалась по 6-8 часов и быстро нарастила мышцы настоящей атлетки, чем очень удивила своих партнеров по фильму Люси Лиу и Микки Рурка — они не ожидали, что столь хрупкая девушка окажется столь выносливой.

Она очень упорная и серьезно подходит к каждой роли. К примеру, на телепостановке Пастернака «Доктор Живаго» сыграв роль Ларисы Гишар-Антиповой, Кира для полного вхождения в роль прочла не только сам роман, но и критику, и воспоминания современников о писателе. Она снялась в этой ленте в возрасте 17 лет в 2002 году. Именно эта картина помогла ей стать актрисой мирового масштаба и начать блестящую карьеру. Удивительно, но роль служанки Натали Портман в «Звездных войнах: Эпизод I» не принесла желаемого успеха — ее просто начали путать с самой Натали. Даже их матери утверждали, что с трудом различают дочерей в гриме. А роль в фильме «Король Артур» принесла ей небывалый успех и позволила заключить контракт с известной ювелирной компанией, фотосессия для которой состоялась в Нью-Йорке на Лонг-Айленде. Там она влюбилась в модель Джеми Дорнана, и спустя буквально несколько месяцев после выпуска «Короля Артура» ее назвали желаннейшей женщиной Британии.

Мисс Найтли считает, что ее лицо несовершенно и именно поэтому оно ей нравится. Ее «несовершенство» стало узнаваемым после выпуска малобюджетного британского фильма «Играй, как Бэкхем».

Англичане готовы простить мисс Найтли все — и потекшую тушь, и немытые волосы, и грязные джинсы. Даже, если ее ноги искучаны — они все равно смотрят на нее весьма благосклонно. Кира любительница стильной обуви. Она признается, что если ей понравилась какая-то пара обуви, она обязательно ее купит, даже, если ее размера не будет в магазине.

После выхода  «Пиратов Карибского моря», многие считают, что Кира любит такой стиль одежды. На самом деле все наоборот — ее сексуальный наряд чуть не задушил актрису на съемках. После этого она и близко не подходит к таким фривольным нарядам. Она предпочитает «городской» стиль в котором она бы чувствовала себя комфортно и удобно. Как бы не пытались некоторые журналисты очернить ее в глазах публики, заявив, что одевается она абсолютно без вкуса, тут же находится большее количество газетчиков, которые с пеной у рта отстаивают право Киры называться самой прекрасной женщиной Британии.

править Стратегия

1. Выбрать корабль пожирнее (благо тысячи их).
2. Незаметно подплыть на резиновой моторке и проникнуть на борт.
3. С помощью ржавых АК-47 и еще не кончившихся гранатомётов из советских запасов быстро, решительно захватить судно.
4. Отогнать корабль с заложниками в одну из сомалийских бухт, по дороге показав чёрную жёппу военным.
5. Потребовать выкуп за экипаж и груз.
6.  ?????
7. PROFIT!
8. GOTO 1

На самом деле, стратегия есть и довольно сложная. Суть вот в чём: весь грузопоток проходит в отдалении от берега, то есть вне прямого радиуса досягаемости абордажных скоростных моторных лодок, с которых обычно и производится захват. Но по пути следования корованов, всегда на относительно небольшом расстоянии, кагбэ невзначай оказываются корабли с запасом горючего/жрат/пресной воды, которые и используются пиратами как плавучие базы. Поскольку корабли эти чисто с гражданским грузом, то военным предьявить им нечего, и надо после досмотра отпускать восвояси. Но сами абордажные лодки вместе с оружием и абардажной командой всегда в случае чего курсируют от одной базы к другой. Происходит всё это к тому же на довольно значительном отдалении от берега и акватории Сомали. Нередки, однако, и фейлы, когда криворукие сомалийцы, просчитавшись с расходом горючего, не доплывают до следующей базы и дрейфуют без горючего, а в случае приближения военных патрулей скидывают обвес за борт и делают вид, что они де морской воды мимокрокодилы. Военным в этом случае предьявить им нечего и приходится, опять-таки, отпускать — международное морское право это вам не цацки-пецки, и на основании одного подозрения, что два десятка мужиков на катере не на звезды поехали любоваться, ничего сделать нельзя.

Эми Адамс Айла Фишер

Изящных ряжеволосых актрис часто путают. Чем они, кстати, пользуются. Шутница Фишер как-то вместо своей фотографии отправила родственникам снимок Эми Адамс. Никто даже не догадался. Адамс тоже признает сходство, но считает, что она не такая милая, как Айла, и не такая хрупкая. Кажется, кривит душой. Ведь у Адамс есть другое преимущество — десятки серьезных ролей и престижных наград, включая пять номинаций на «Оскар». Плюс роль принцессы в диснеевской сказке «Зачарованная», которая скоро получит продолжение. У Айлы более скромные достижения. Одной из самых ярких ролей в ее фильмография была девушка, страдающая зависимостью от покупок, в комедии «Шопоголик». А в свободное от работы время актриса воспитывает троих детей от харизматичного Саши Барон Коэна.

Секрет стройной фигуры

На самом деле, Кира Найтли обладает стройной фигурой не потому, что постоянно сидит на диетах, а потому, что она дана ей от природы. По словам ее мамы, актриса унаследовала фигуру от своего отца. К тому же известен один факт, что бабушка Киры настолько мечтала быть худой, что всерьез решила впасть в анорексию, так что возможно, это является еще одним следствием стройности актрисы.

Так же, как оказалось, Кира Найтли не придерживается строгих диет, наоборот, она может позволить себе съесть вредную пищу, не ограничиваясь в количествах, и при этом совсем не поправиться.

К тому же, для съемок в одном фильме, от актрисы требовалось немного потолстеть. И для этого ей была прописана определенная диета, однако Кира, наоборот, даже похудела от этого, ведь в своем обычно рационе она употребляет намного больше продуктов. Поэтому можно с уверенностью заявить, что секрет стройной фигуры актрисы – это генетическая предрасположенность к худобе, однако, все-таки существует специальная диета, которой предпочитает придерживаться Кира Найтли.

править Истоки

Рабочее место сомалийского пирата

Сомали всегда славилось как зона особо утончённого африканского маразма. Стоит только вспомнить эпохальнейшую эфиопо-сомалийскую войну 1977-78 года, в которой СССР сначала поддерживал Сомали, а потом Эфиопию. Бывали случаи, когда с обеих сторон штабами управляли советские военные советники. Кстати, поскольку войну начал Сомали, никого не спросив, а потом СССР, также никого не спросив, туда вмешался, то во время боевых действий все стороны конфликта отрицали сам факт военных действий. Мировое сообщество тихо офигевало. Ничего не напоминает?

Сомалийский пират c сомалийским пневмопихом и сомалийским мобильником

Сомалийские пираты тоже любят АИБ

Мерил Стрип Лариса Удовиченко Маргарита Терехова

Наша Лариса и их Мерил не обладают канонической красотой. Зато в этих женщинах есть море обаяния, несомненный талант и умение себя подать. Обе актрисы не боятся эпизодических ролей и экспериментов в своей профессии. Вспомнить хотя бы Маньку-Облигацию из фильма «Места встречи изменить нельзя» в блистательном исполнении Удовиченко. Сама Лариса Ивановна гордится сходством с голливудской звездой. Считает ее великой актрисой и большой труженицей. Но надо ли искать двойников за океаном, если и в наших краях у Удовиченко есть как две капли похожая коллега? Это знаменитая Миледи из «Трех мушкетеров», которую сыграла Маргарита Терехова.

править Героический захват Maersk Alabama

8 апреля 2009 года, четверым загорелым пацанам с АК-47 наперевес, улыбнулась невиданная удача. Впервые с 19го века, был захвачен американский корабль, да не какое-то ржавое корыто, а годный, полный всяких ништяков контейнеровоз Maersk Alabama родом из Норфолка. Среди прочих ништяков, на борту были 21 господина. В ходе захвата судно было обесточено капитаном, дабы не отклонилось от намеченного маршрута, большая часть команды запечаталась в безопасной комнате, а простой американский инженер опиздюлил и похитил главаря пиратов.

Как бы там ни было, в жару долго сидеть в запечатанной консервной банке экипажу быстро разонравилось, и поглядывая на прибывшие для моральной поддержки американские эсминец и фрегат, команда решила обменять пленного главаря пиратов и спасательную шлюпку, на капитана и обещание съебать нахуй с судна. Условия были приняты пиратами, но те оказались наглецами и подлецами, а потому обманули моряков и прихватили с собой капитана.

Вояки, видя такую наглость, очень расстроились, о чем тут же доложили пиратам и своему командованию. Командование тоже расстроилось и позвало на помощь команду SEALs, обладающую природным даром убеждения. Прилетели вертолеты, спецназ десантировался рядом с эсминцем, показал мастер-класс по вскарабкиванию на борт судна, и приступил к переговорам. ВНЕЗАПНО, котики оказались посланы нахуй пиратами вслед за военными, отчего затаили обиду и в одностороннем порядке таки обменяли капитана на несколько пуль калибра 7.62. Что интересно, опиздюленный главарь в виду проблем со здоровьем не отсвечивал, а потому пулю не получил.

Эмма Уотсон Кристен Стюарт

Овал лица, форма губ, разрез глаз… Внешнее сходство, как говорится, налицо. Но есть оно и в биографии. Девушки родились с разницей всего в несколько дней. Кристен — 9 апреля 1990 года, Эмма — 15 апреля. Обе — Овны, упрямые и волевые. Азы актерской профессии начали постигать еще в детстве. Эмма в 9 лет получила звездную роль Гермионы Грейнджер в фильмах о Гарри Поттере, а Кристен с 8 лет стала регулярно сниматься в фильмах со звездами. Славу ей принесла роль Беллы Свон в вампирской саге «Сумерки». Сейчас и Эмма, и Кристен — нарасхват, зарабатывают миллионы. Наверное, на этой почве и дружат. Правда, жизненное амплуа у них разное. Кристен — «плохая девочка», не получившая толком образования, меняющая возлюбленных, как перчатки (среди них есть даже женщины), особо не заботящаяся о внешности. Эмма заканчивала престижную школу для девочек, ведет себя, как настоящая леди, всегда ухоженная и спокойная.

Коробочка с обедом

Коробочка с обедом – это довольно милое название, которое носит весьма эффективная диета. Кира Найтли стала ее поклонницей, ввиду того, что она, во-первых, снабжена полезными веществами, которые позволяют поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а во-вторых, она контролирует калории и к тому же не позволяет ощущать чувство голода.

Суть данной диеты заключается в том, что с утра необходимо приготовить все продукты, и для удобства их можно сложить в специальную коробочку для еды. Количество продуктов может быть неограниченным, однако 60 % — это должны быть сырые овощи, 30 % — это белковая пища, а 10 % — это углеводные продукты. Итак, в течение дня необходимо съесть все, что находится в коробочки с обедом, причем употреблять пищу можно, весьма часто, однако делать это нужно небольшими порциями.

Натали Портман Кира Найтли Вайнона Райдер

Портман и Найтли – самая известная в Голливуде парочка актрис, похожих друг на друга, словно близнецы. И это не наши выдумки. Сходство впервые заметили продюсеры и пригласили 14-летнюю Киру Найтли в «Звездные войны. Эпизод I» на роль служанки-двойника королевы Амидалы, которую как раз играла Натали Портман. В гриме отличить двух актрис не могли даже родные матери. Что уж говорить о простых зрителях: они сначала были уверены, что обоих персонажей играет Портман. Правда выплыла наружу позже, когда после выхода фильма «Пираты Карибского моря» имя Киры Найтли стало известным. Кроме внешности, у актрис нет ничего общего: родственных связей не установлено, разница в возрасте — 4 года (Натали старше), разница в росте — около 10 см (Кира выше). Кстати, дуэт Портман — Найтли легко превращается в трио, если добавить актрису Вайнону Райдер. Вот как раз у нее с Портман есть общие корни. Обе знаменитости — потомки евреев-эмигрантов из Российской империи.

Марк Уолберг и Мэтт Деймон

Когда оба актера были моложе, сходство было более явным. У них похожее выражение лица и одинаковая манера приподнимать бровь. Мэтт Деймон признается, эта путаница постоянно его сопровождает. Он обсуждал ситуацию с Уолбергом, которого нередко хвалят за роль в «Идентификации Борна». Актеры договорились, что, когда их путают, они будут вести себя максимально вежливо и не станут ничего опровергать. Деймон признается: он не раз раздавал автографы, как Марк Уолберг.

Натали Портман и Киру Найтли часто путают неискушенные зрители. Актрисы действительно очень похожи, некоторые даже предполагают, что Натали и Кира сестры, при этом им даже довелось играть в одних и тех же картинах.

Пожалуй, самой популярной из них можно назвать сагу «Звёздные войны». Натали Портман сыграла королеву Падме Амидалу в каждом из трёх эпизодов. Кира Найтли исполнила роль её служанки-двойника Сабе в первом эпизоде «Скрытая угроза».

Натали — 2я слева, Кира справа

Вся сцена с девушками из фильма «Звёздные войны» целиком:

Многие отмечают, что Киру, как актрису, заметили именно после этой роли. Натали Портман уже пользовалась популярностью после таких фильмов как «Леон» и «Марс атакует!», поэтому внешнее сходство актрис отчасти помогло Кире Найтли в построении будущей карьеры.

Обе девушки имеют одинаковое худощавое телосложение, при этом Найтли выше Портман на 10 сантиметров.

У них одинаковый цвет волос – темно-русый, хотя переодически он меняется.

Кира (слева) и Натали (справа)

Если посмотреть на фотографии актрис с одинаковых ракурсов, то сходство их лиц будет однозначным.

У них прямой нос, у Натали Портман (слева) немного уже.

Кира Найтли (слева) и Натали Портман (справа)

У актрис полные губы и одинаково очерченный овал лица с высокими скулами и похожий разрез глаз.

Натали и Кира обладают карими глазами, при этом их брови слегка отличаются.

У Киры (справа) более бледная кожа.

Даже сейчас, когда обе выросли и состоялись – Натали старше Киры на 4 года – они сохранили потрясающую схожесть, хотя их судьбы складывались абсолютно по-разному.

Натали Портман
не только снималась в кино, она также успела получить степень бакалавра в Гарварде по специальности психология. Кроме этого, она участвовала в написании исследовательских работ и читала лекции в учебных заведениях. С детства актриса является вегетарианкой и выступает за защиту прав животных и бережно относится к окружающей среде. За игру в фильме «Чёрный лебедь», где Натали исполнила балерину и освоила азы этой профессии, ей вручили Оскара в номинации «Лучшая женская роль».

Кроме актёрской карьеры Натали занимается режиссурой, в том числе и картин, где снималась сама. В числе таких фильмов «Любовь и прочие обстоятельства».

Кира Найтли
также училась в колледже, но бросила его в связи с активно развивающейся актёрской карьерой. Она изучала историю и английскую классическую литературу. В 2003 году Найтли исполнила роль Элизабет в фильме «Пираты Карибского моря».

Её партнёрами по фильму стали Орландо Блум и Джонни Депп, что безусловно подняло её популярность и вызвало поток новых предложений о съёмках. Найтли имеет две номинации на Оскар за фильмы «Гордость и предубеждение» и «Игра в имитацию».

Натали Портман около года находилась в отношениях с актёром Гаэлем Гарсией Берналем и позже ей приписывали роман с Джейком Джилленхолом. На съёмках клипа «Карменсита» актриса познакомилась с певцом Девендрой Банхартом, они встречались несколько месяцев в 2008 году.

На съёмках фильма «Черный лебедь» Натали встретила Бенжамена Мильпье, он входил в состав танцевальной группы. В 2010 году пара объявила о помолвке и ожидании первенца. У пары есть двое детей:

править Они утонули

Как было на самом деле

6 мая 2010 г. моряки с российского БПК «Маршал Шапошников» поймали 10 пиратов (одиннадцатый не сдался и отправился к гуриям), захвативших танкер «Московский Университет» с грузом нефти для Китая. Пойманные заявили, что ни разу они не нигры пираты, и вообще их заставляли участвовать в нападении, а настоящие пираты уплыли при приближении «Шапошникова». Вдобавок, члены экипажа освобождённого корабля не смогли отличить нигру от нигры опознать пиратов. В ответ на заявление о невиновности, нигры были отпущены на все четыре стороны — посажены в дырявую лодку примерно в 300 километрах от берега. Так как воды, еды, вёсел и приспособлений для вычерпывания воды им не дали, уже через час лодка, как выразился представитель министерства обороны, «пропала с экрана радара».

Десятидневное меню

Помимо диеты под названием «Коробочка с обедом», актриса порой прибегает к быстрой диете, которая длится всего лишь десять дней. Итак, завтрак первого дня должен начаться с нежирного творога с добавлением меда, а также одного кусочка хлеба. Обед включает в себя салат из капусты с добавлением любых фруктов, и который следует заправить лимонным соком. Полдник состоит всего лишь из двух морковок, натертых на терке. А на ужин можно побаловать себя запеченной в духовке картошкой, а также сладким перцем и помидором.

Утро второго дня нужно начать с банана и фруктового йогурта, целью которого и является поддержание фигуры. Обед также состоит из салата, однако на этот раз его следует приготовить из отварного картофеля, редиса и моркови, добавив немного масла и лимонного сока. На полдник следует отведать тушеную капусту. А на ужин нужно приготовить салат из капусты, зелени и моркови, заправив его маслом и лимонным соком. Также позволительно скушать кусочек хлеба. Утро третьего дня нужно начать с вареной курицы или индейки, куска хлеба и банана. В обед можно побаловать себя запеченным в духовке картофелем, а также тушеными грибами с добавлением куриного бульона. На полдник нужно сделать легкий бутерброд из кусочка хлеба и ложки меда. А вот ужин в этот раз должен состоять из пшеничной каши, приготовленной на молоке.

Четвертый день начинается с творога, хлеба и стакана молока. На обед нужно приготовить рис со шпинатом и шампиньонами. Полдник в этот раз будет состоять лишь из двух помидоров. А вот ужин включает в себя вареную курицу и салат с зелеными овощами. Завтрак пятого дня рекомендуется начать с обезжиренного йогурта. На обед следует сварить овсяную кашу, добавив в нее немного изюма и грецких орехов. Полдник в этот раз побалует наличием запеченного в духовке картофеля в мундирах и салата из помидоров и зеленых овощей. А вот на ужин можно приготовить форель и потушить овощи. Шестой день следует начать с овсянки с добавлением изюма и грецких орехов. Обед, который включает в себя быстрая диета, должен состоять из вареной курицы с капустой и шпинатом. На полдник рекомендуется съесть лишь два фрукта – это банан и яблоко. А вот на ужин следует отварить картофель и потушить грибы, добавив в них куриный бульон.

Завтрак седьмого дня нужно начать с апельсина и йогурта. Обед должен состоять из фруктов, причем они могут быть абсолютно любыми, и также их можно съесть неограниченное количество. Полдник в этот день состоит из фруктового йогурта. А на обед можно побаловать себя либо сырыми овощами, либо тушеными. Меню оставшихся трех дней можно выбрать самостоятельно, однако оно должно в точности совпадать с тем рационом пищи, который был уже в течение предыдущих семи дней. Поэтому каждый, желающий похудеть, в последние дни сможет насладиться продуктами, не заставляя себя съедать то, что возможно ему не нравится.

И благодаря десятидневной диете можно запросто сбросить целых восемь килограмм, однако прибегать к ее повторению рекомендуется не раньше, чем через двадцать дней после ее окончания. Ведь только в таком случае диета окажется не только эффективной, но и безопасной.

Диета, которой отдает свое предпочтение Кира Найтли, является не только быстрой, но и эффективной. Также она обязательно порадует всех разнообразием в себе блюд, и содержанием в них полезных питательных веществ. Поэтому если у кого-то возникает желание быстро похудеть или просто поддержать свою фигуру на должном уровне, то не стоит пренебрегать советами Киры Найтли.