Омолаживающий витамин F для кожи лица чем полезен и как применять

Витамин F полезные свойства

Прежде всего, жирные ненасыщенные кислоты способны в крови нормализовать уровень холестерина. Это обеспечивает профилактику атеросклероза. принимает активное участие в синтезе простагландинов, которые способны привести в норму артериальное давление.

Важен витамин F для кожи и для сосудов. Стоит отметить, что данный компонент позволяет избежать образования тромбов. Этот витамин разжижает кровь естественным образом. При этом вещество положительным образом влияет на сердечно-сосудистую систему в целом.

Помимо этого, данный компонент уменьшает воспалительные процессы. Витамин F позволяет устранить отеки и боль, избавить от гипертонии — в этом состоянии один из органов наполняется кровью, но ее отток своевременно не происходит.

При нарушении питания тканей, их кровоснабжения, а также липидного обмена начинают развиваться заболевания опорно-двигательного аппарата. Именно по этим причинам развивается ревматоидный артрит, остеохондроз и радикулит. Именно в основе данных недугов лежит дефицит жирных полиненасыщенных кислот.

Если существует постоянная нехватка витаминов группы F, то организм начинает постепенно разрушаться. Этот процесс начинается не только в клетках, но и в органах, и в тканях. В итоге это значительно сокращает срок жизни.

Стоит отметить, что витамин F играет важную роль и в размножении. Исходя из этого, можно смело утверждать, что данный компонент просто жизненно необходим для человека.

Витамин F незаслуженно забываемый витамин красоты

Витамин F («fat» анг.- жир), как таковой не витамин в полном понимании этого слова, это — знакомый нам комплекс ненасыщенных жирных кислот:«Омега-3», «Омега-6» «Омега-9» с общепринятыми названиями олеиновая кислота, линолевая кислота, пальмитолеиновая, миристолеиновая, стиоридовая и другие.

Источниками витамина F является:

• кунжутное, рапсовое, ореховое, оливковое, кукурузное, подсолнечное масла
• авокадо, миндаль, арахис, семена подсолнечника, соевые бобы
• лосось, грецкие орехи, орехи кешью, семена кунжута.

Зачастую витамина Fвы не найдете в списке полезных витаминов, но его польза неоценима для человеческого организма, без этого витамина, вернее, комплекса жирных кислот не может функционировать ни одна клетка нашего тела.

Именно витамин F является тем основным «кирпичиком» необходимым для построения и обновления мембран клеток. Другими словами, без полиненасыщенных жирных кислот не может быть и речи об обновлении клеточной ткани, а, следовательно, и о красоте и молодости нашей кожи.

Но этим функции жирных кислот не ограничиваются, они помогают активизировать деятельность вышеуказанных витаминов A, E, D, K, которые попадают в наш организм с пищей и извне в качестве косметических препаратов, улучшая качество нашей кожи, защищая её от быстрого изнашивания.

Ведь нормальное функционирование кожи обеспечивает идеальное увлажнение и усиливает защитный барьер от воздействия свободных радикалов, болезнетворных бактерий, ультрафиолетового воздействия и других неблагоприятных факторов.

Дерматологи утверждают, что дефицит полиненасыщенных жирных кислот способствует повреждению липидного барьера кожи, а, следовательно, преждевременному увяданию и старению кожи, и проявлению различных кожных заболеваний, таких как прыщи, акне, экземы. Кроме этого, нарушается выработка меланина, что приводит к появлению пигментации.

Конечно, можно использовать косметику с витамином F, и маски в домашних условиях. Жирные кислоты, проникая вглубь кожного слоя, помогают восстанавливать липидный барьер, защищать от обезвоживания и негативных воздействий.

Но порой этого недостаточно, так как проблема может быть гораздо сложнее и глубже, поэтому её необходимо убирать в комплексе.

Как правило, кожные заболевания является отражением внутреннего состояния организма, который не в состоянии справиться с холестериновыми и шлаковыми отложениями и начинает их выводить через кожные поры.

И только употребляя достаточное количество витамина F в пищу, повышается иммунитет, улучшается кровообращение и обмен веществ, выводятся холестериновые отложения, заживают раны и язвы, стимулируются процессы регенерации кожи.

Это приводит к улучшению состояния всего организма, появлению здорового цвета лица и омоложению кожи.

Как ни странно, но больше всего витамина F содержится в подсолнечном масле, особенно нерафинированном. Употребляйте в пищу как можно больше сырых овощей, делайте салаты, заправляйте их подсолнечным или оливковым маслами.

Маски с витамином F для кожи

Используйте масляные маски, они прекрасно питают, увлажняют и омолаживают кожу, делая её свежей и бархатистой. Маску наносят на 15-25 минут, затем протирают ватным диском или смывают теплой водой. Основной составляющей должно оставаться масло: льняное, рапсовое, соевое, оливковое, подсолнечное. Маску можно приготовить, взяв компоненты в любой пропорции:

— мед, банан, масло

— мед, яблоко (клубника, клюква, черноплодная рябина, облепиха и др.) масло

— творог, морковный сок, масло

— желток, мед, масло

— измельченные листья шпината или петрушки, сметана, масло

Можно использовать растительное масло с любым фруктовым или овощным соком, затем смыть теплой водой. Или просто нанести небольшое количество масла на кожу, помассировать несколько минут, через 10-15 минут протереть ватным диском, смоченным в черном или зеленом чае, настое трав ромашки, липы, шалфея, крапивы.

Всегда на связи, Скрабы.ру

Витамина группы B лучшая защита и питание кожи

Если говорить о витаминах группы B, то можно выделить два основных витамина, которые оказывают благотворное влияние на нашу кожу.

Один из них, витамин B3 (никотиновая кислота или ниацин).

Ниацин увеличивает производство жирных кислот и керамидов. Здесь можно отметить два ключевых момента защиты слоев дермы – наружный и внутренний. «Внутренний барьер может значительно усилиться, — кожа лучше сохранит влагу и воздействие раздражителей, если в организме достаточное количество ниацина» — к таким выводам пришли американские ученые.

И внешний барьер – увлажняющие кремы и средства домашнего приготовления с источниками ниацина, помогут:

• улучшить общее состояние возрастной кожи;
• избавить от воспаления и раздражения;
• сохранить естественную припухлость и влагу;
• уменьшить ее пигментацию и выровнять цвет кожи.

Проблемную кожу, склонную к воспалениям и сухости можно изменить, употребляя в пищу:

• проросшую пшеницу, гречку, томаты, брокколи, морковь
• арахис, финики, ржаной хлеб, фасоль, дрожжи, кукурузная мука
• молоко, сыр, яйца, рыба, печень, грибы.

И другим, пожалуй, самым важным витаминов группы B, является витамин B7 (биотин) – питательный элемент, который лежит в основе всех клеток человеческого организма (клетки волос, ногтей, дермы). Его дефицит приводит к выпадению волос, усиленному потоотделению и дерматитам различной формы.

Поэтому используйте увлажняющие кремы с содержанием биотина и омолаживающие маски на основе дрожжей, желтков и овсянки (ссылка). Они увлажнят кожу, улучшат ее тонус, придадут здоровый блеск.

Употребляйте в пищу:

• яйца, бананы, овсянку, дрожжи, арахис, печень говяжья и свиная;
• зеленый горох, томаты, бобовые продукты, белокочанная капуста.

Действие витамина F на кожу

Этот уникальный витамин является идеальным средством для обновления эпидермиса, поскольку он входит в состав мембран клеток кожной поверхности. Его регулярное применение обеспечивает постоянный запас всех важнейших полиненасыщенных жирных кислот, служащих основой эпидермальной ткани.

Он растворим только в жирах, боится солнечных лучей, высокой температуры и воздуха, поскольку быстро начинает окисляться под их воздействием. Хранить его следует в темном и прохладном месте.

С целью предотвращения окисления и распада специалисты рекомендуют применять витамин Ф вместе с антиоксидантами (селеном, бета-каротином, токоферолом). Для усиления эффективности его смешивают с витаминами Д, В6, С и цинком.

Польза данного вещества для кожи заключается в:

• борьбе с сухостью, шелушением;
• восстановлении оптимального уровня увлажненности и упругости кожного покрова;
• нейтрализации свободных радикалов, провоцирующих старение клеток кожи;
• быстрой регенерации клеток эпидермиса после угревой сыпи, ран, ссадин, трещин;
• предотвращении развития воспалительных и аллергических реакций;
• ускорении и улучшении всех обменных процессов эпидермальной ткани;
• успокаивающем действии на поверхность кожи;
• предотвращении таких сложно поддающихся лечению кожных заболеваний, как дерматит, акне, псориаз, экзема;
• мощной защите от негативного влияния УФ лучей;
• устранении отечности;
• активной борьбе с возрастными изменениями.

Концентрированный витамин F выпускается в форме крема

Крем Витамин F полужирный либридерм дозировка и способ применения

Нанести небольшое количество крема на поверхность кожи и легкими массирующими движениями равномерно распределить.

Форма выпуска

Туба 50 мл.

Фото тюбика крема витамин F полужирный либридерм 50 мл

Условия хранения

В защищенном от солнечных лучей, недоступном для детей месте при температуре от +5 С до + 25 С.

Фото крема витамин F полужирный либридерм на котором указана цена

Срок годности

24 месяца. После вскрывания тубы не более 6 месяцев.

Фото крема витамин F полужирный либридерм на котором указана серия, дата изготовления и до какого данный крем годен

Изготовитель: ООО «ДИНА+», Россия, 142800, МО, г. Ступино, ул. Фрунзе, д. 9/14.
Адрес производства: Россия, 142800, МО, г. Ступино, ул. Фрунзе, д.10.
По заказу ( организация, принимающая претензии от потребителей): ООО «БИОФАРМУС», Россия, 142100, МО, г. Подольск, ул. Комсомольская, д. 1.
Тел.: (495) 580-30-69

Витамин С для кожи лица

Аскорбиновая кислота. Если организм ощущает ее недочет, то о лечении угревой сыпи и сохранении молодости и говорить не стоит. Она отвечает за укрепление стенок капилляров, находящихся в самом верхнем слое эпидермиса, что предотвращает метаморфозы при наличии малейших воздействий на кожу, повышает защитные силы организма, восстанавливает цвет кожного покрова. Если аскорбиновой кислоты не хватает, кожа сразу становится тусклой и теряет тонус.

Аскорбиновую кислоту организм не синтезирует, она вводится только с пищей либо в особых комплексах.

Запас пополняется вводом в рацион такие продукты:

• шпината;
• картофеля;
• сладкого перца;
• цитрусовых;
• листовой зелени;
• ягод разных видов, исключительно кислых;
• настойки шиповника;
• яблок.

Нужно иметь в виду: в стрессовых обстановках либо во время высоких физических нагрузок аскорбиновая кислота стремительно разрушается.

Верхний допустимый уровень

На данный момент не существует ни одного заявленного или описанного случая передозировки витамином F или рыбьим жиром, но с полной уверенностью нельзя отбрасывать такую возможность. Симптоматика: появление нежелательных эффектов или обострение их проявления ( боль непосредственно под мочевидным отростком, нарушение процесса переваривания пищи).

Устранение симптомов передозировки: пауза в применении лекарственного средства, терапия, направленная на устранение каждого отдельного проявившегося симптома.

Омега 3 жирные кислоты применяются внутрь в виде таблеток, капсул или биоактивных добавок. Их следует запить водой и не разжевывать, чтобы не допустить расстройства желудочно-кишечного тракта. Применяются после или во время приема пищи.Каждый препарат имеет различную степень содержания витамина F, обычно с их составом можно ознакомиться, изучив прилагаемый листок-вкладыш. Следует учитывать тот факт, что доза при лечение в два или несколько раз должна превышать профилактическую. Точная дозировка и длительность употребления рассчитывается индивидуально.

Функции в организме

хиломикроны

Эти кислоты из-за своей неустойчивости нуждаются в «стабилизаторе». От окисления и разрушения их защищает витамин Е. Целесообразно во время приема витамина F принимать и токоферол (витамин Е), дабы защитить первый от разрушения.

Витамин F в организме выполняет ряд функций:
участвует в синтезе собственных жиров организма, а также в метаболизме холестерина; оказывает противовоспалительный, антигистаминный эффекты; влияет на сперматогенез; является источником синтеза простагландинов; стимулирует иммунную защиту организма; способствует заживлению ран; вместе с витамином D участвует в отложении кальция и фосфора в костной ткани.

Как уже упоминалось, витамин F – структурный компонент клеточных мембран. Он защищает клетку от повреждения вредными веществами

, что предотвращает ее разрушение и перерождение в опухолевую (противораковое действие).

Из линоленовой кислоты образуются вещества, которые способствуют снижению свертываемости крови, склеиванию тромбоцитов, нормализации артериального давления, что является хорошей профилактикой инфаркта и инсульта.

При аллергических заболеваниях (бронхиальная астма, поллиноз, аллергический ринит) витамин F облегчает состояние пациента. Это обусловлено образованием из него простагландинов E1, которые препятствуют выделению гистамина и блокируют действие уже выделившегося. Гистамин – вещество, выделяющееся при аллергии, вызывающее отек тканей, стимулирует слизеобразование, способствует сокращению мелких бронхов.

При развитии в организме какого-либо воспаления витамин F способствует ускорению выздоровления: снимает отёчность и боль, улучшает отток крови лимфы.

Основным свойством витамина F является участие в усвоении жиров, нормализации жирового обмена в коже

, выведению лишнего холестерина из организма. Профилактика и лечение атеросклероза намного эффективнее с применением именно этого витамина. Из-за улучшения обмена жиров происходит нормализация веса, что положительно влияет на здоровье людей, страдающих избыточной массой тела.

Ненасыщенные жирные кислоты улучшают процесс созревания сперматозоидов

, что благотворно влияет на репродуктивную функцию.

Витамин F играет большую роль для опорно-двигательного аппарата. Обеспечивая нормальное питание тканей суставов, жирные кислоты оказывают профилактическое действие на развитие остеохондроза

, ревматоидных заболеваний.

Являясь питательным веществом для кожи и всех ее составляющих, включая сальные железы, волосяные луковицы, данный витамин способствует улучшению внешнего вида волос и кожи. Из-за этого свойства его часто используют в приготовлении косметических средств.

Защита и помощь

Чем именно витамин Ф для лица может быть нам полезен? Прежде всего стоит заострить на этом комплексе внимание тем, у кого кожа отличается сухостью и шелушением. Этот сильнейший природный антиоксидант глубоко и максимально увлажняет кожный покров и сохраняет свежесть лица и его упругость

Не зря витамин F носит название «защитник молодости и красоты»:

• он обладает отличными регенерирующими действиями, способствует быстрому заживлению ранок, трещин, ссадин, следов от угрей;
• благодаря сильным противовоспалительным свойствам помогает коже избежать появления и развития аллергических реакций;
• имеет успокаивающее воздействие на эпидермис;
• предотвращает появление многих кожных недугов (акне, дерматит, псориаз, экзема);
• значительно улучшает обмен веществ в эпидермальных тканях.

Этот витамин защитит кожу от ожогов солнца, воздействия вредных радикалов, поможет снизить отечность и вернет эпидермису упругость, свежесть и красоту. Для дам после 35-него рубежа (когда наступает время возрастных изменений), витамин F станет надежным помощником в уходе за кожей.

Витамин F

Витамин F содержит сбалансированный комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Среди них часть относится к семейству омега-3 (линоленовая, эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) кислоты), часть — к омега-6 (линолевая, арахидоновая ). Данный комплекс относится к группе жирорастворимых витаминов, которые теряют свои полезные свойства под действием нагревания, света и воздуха. Известно свойство некоторых ненасыщенных жирных кислот преобразовываться в родственные цепочки, но для этого они должны поступить в организм. Не являясь готовым природным компонентом, они могут быть получены только извне.Витамин F препятствует отложению холестерина на стенках артерий, поддерживает здоровое состояние кожи и волос, защищает от действия рентгеновских лучей, активизирует действие желез внутренней секреции.

Первое упоминание о витамине F связано с именем американского ученого доктора Герберта Эванса. Именно ему принадлежит открытие шестого витамина, получившего название витамин F. Датировано это знаменательное событие 1 марта 1928 года. О происхождении названия существует несколько версий. По первой из них, F — начальная буква от английского «fit» ( в пер. – жир), по второй, F – шестая буква английского алфавита, что соответствовало порядковому номеру открытого витамина.

Основными источниками омега – 6 считаются растительные масла из завязи пшеницы, подсолнечника, соевых бобов, арахиса.

В современной медицине витамин F используется в качестве средства, обладающего антисклеротическим, антиаритмическим, противовоспалительным, регенерирующим свойствами. Замечено положительное влияние на процессы усвоения жиров, размножение и лактацию. Хорошо зарекомендовало применение при профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ежедневное употребление этого незаменимого витамина в разумных дозах способствует лучшему усвоению и и повышению активности других витаминов: А, группы В, D и Е.

По исследованиям врачей – кардиологов употребление в дозе 1 г в сутки ЭПК и ДГК встраиваются в мембраны клеток, оказывают антиаритмическое действие. В дозе 2-4 г в сутки длинноцепочечные ω-3 ПНЖК (ЭПК и ДГК)снижают риск тромбогенеза, воспалений, оказывают положительное действие на иммунные процессы, тонус сосудов, снижают гипертриглицеридемию . Положительная динамика отмечалась при применении препаратов, содержащих ПНЖК, при лечении атопического дерматита у детей. Кроме этого, было замечено, что при введении в рацион морепродуктов и рациональном использовании растительных масел резко снижался риск внезапной смерти.
Суточная потребность в омега-3 ПНЖК составляет около 3-9 мг, вместе с омега- 6 – порядка 5 — 10 г.

Основными способами получения растительных масел содержащих витамин F — являются отжим (прессование) и экстрагирование. Для получения ПНЖК из морепродуктов используются щадящие технологии, которые способствуют сохранению активных веществ.

Препараты содержащие витамин F:

Омакор , Витамин F, Витамин Ф 99,рыбий жир, Эйконол, Эйколен, и др.

Какие витамины полезны и чем

Витамин A (ретинол)

Витамины для кожи лица, в особенности витамин Е является настоящим эликсиром молодости и красоты. Он обладает прекрасным увлажняющим, противовоспалительным и стимулирующим действием, поэтому рекомендован именно для обладательниц любого типа кожи и разных возрастов. Как внутренний прием, так и наружный способствуют профилактике появления шелушения, высыпаний, регулирует секрецию сальных желез, а также предупреждает проявление первых признаков увядания кожи. Помимо этого, витамин A повышает синтез коллагена в клетках кожи, а значит, повышает ее упругость и тонус.

Витамин E (токоферол)

Витамин E обладает прекрасными антиоксидантными свойствами, способствует обновлению и выравниванию рельефа кожи. Внутреннее и наружное применение оказывает эффективное защитное действие от отрицательного влияния факторов окружающей среды. Витамин Е спобствует выведению токсинов из клеток эпидермиса и помогает избавиться от проблемы постакне.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамин C – самый эффективный антиоксидантный элемент, который преображает даже самую уставшую кожу. Если витамина С достаточно в организме, цвет лица улучшается и появляется здоровое сияние, а также укрепляются кровеносные сосуды, что способствует быстрому заживлению различных ранок.

Витамин РРО (ниацин)

Обладает защитными свойствами и оказывает стимулирующее действие на клетки кожи, улучшает цвет лица и в целом благотворно влияет на ее состояние.

Витамин К

Очень хорошо борется с пигментацией кожи, веснушками. Снимает отечность и различные воспаления кожи.

Витамины группы B

Витамины группы B являются одними из наиболее эффективных по уходу за проблемной кожей. Так, людям, которые обращаются к дерматологам с проблемами различных высыпаний и воспалений, показан прием пивных дрожжей. Однако, помимо лечения воспалений, каждый витамин группы B эффективно решает и другие задачи:

• B1 (тиамин) – интенсивно борется с признаками преждевременного старения.
• B2 (рибофлавин) – возвращает здоровый оттенок кожи, восстанавливает клеточное дыхание
• B5 (пантотеновая кислота) – способствует снижению количества морщин.
• B6 (пиридоксин) – эффективно борется с разными заболеваниями кожи.
• B9 (фолиевая кислота) – защищает кожу отрицательного воздействия ультрафиолета, избавляет от воспаления и угревой сыпи.
• B12 (цианокобаламин) – способствует регенерации кожи, в результате чего повышается ее тонус, появляется эластичность и исчезает отечность лица.

Витамин H, витамин В7 (Биотин)

Еще один прекрасный помощник в поддержании молодости кожи. Обладает высокими стимулирующими свойствами и способствует комплексному улучшению ее состояния, тонизируя ее, в следствии чего появляется гладкость и равномерный оттенок. “При недостатке этого витамина наблюдается сухость кожи рук и ног, а также нездоровый цвет лица”, – гласит Википедия.

Таким образом, употребление необходимого количества витаминов как в продуктах питания и в специализированных комплексах, так обогащение с помощью них масок и кремов позволит вам сохранить кожу в отличном состоянии на протяжении длительного времени. Но не забывайте, что самые полезные и необходимые для поддержания нашего здоровья, в частности кожи, содержатся в продуктах. Будьте красивыми!

Для чего нам нужен витамин F

Для чего нам нужен витамин F?
Обычно медики говорят, что его дефицит вызывает появление прыщей и другие кожные заболевания – например, экзему. Особо опасными для жизни такие проблемы не считаются, однако, если задуматься о том, откуда они появились, то станет ясно, что всё гораздо серьёзнее.

Ведь кожные проблемы отражают внутреннее состояние нашего организма: проще говоря, когда клетки уже не справляются с грязью и шлаками внутри, организм начинает выбрасывать их наружу, в том числе и через кожу.

Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, в крови нормализуется уровень холестерина, что обеспечивает профилактику атеросклероза.

Простагландины, которые синтезируются линолевой кислотой, приводят в норму кровяное давление.

Витамин F также препятствует образованию тромбов
, естественным образом разжижая кровь, и оказывает благотворное влияние на всю сердечно-сосудистую систему.

Воспалительные процессы уменьшаются и отступают под действием витамина F: уходят отёки, боли, гиперемия – состояние, при котором тот или иной орган наполняется кровью, но её отток не происходит своевременно.

Болезни опорно-двигательного аппарата возникают тогда, когда нарушено питание тканей, а также их кровоснабжение и липидный обмен. Именно так возникают радикулиты, остеохондрозы, ревматоидные артриты – в их основе лежит дефицит полиненасыщенных жирных кислот.

Если их нехватка становится постоянной, организм начинает разрушаться: разрушаются клетки, органы и ткани, а это ведёт к сокращению срока жизни.

А если ещё вспомнить, что без витамина F невозможен нормальный процесс размножения, то станет ясно, что это вещество для нас действительно жизненно необходимо.

Полиненасыщенные жирные кислоты попадают в наш организм только с продуктами питания: растительным маслом и животными жирами. Конечно, линоленовая и арахидоновая кислота могут быть синтезированы самим организмом, но при условии, что ему хватает линолевой кислоты. Если же её мало, а человек при этом продолжает питаться рафинированными продуктами с большим содержанием простых углеводов, то синтез не произойдёт.

Что касается влияния витамина F на кожу, то он, благодаря своему противовоспалительному действию, заживляет раны и язвы, стимулирует процессы регенерации и обмен веществ. Поэтому его также называют витамином красоты, как и биотин – витамин Н.
При нехватке витамина F кожные покровы страдают: образуются язвы, а в некоторых местах даже некрозы; нарушается пигментация кожи, так как выработка меланина не соответствует норме. Волосы ломаются и выпадают, а ногти деформируются и начинают слоиться.

Лечебные свойства витамина

Самая уникальная способность, которой обладает витамин F, — это возможность восстанавливать мышечные ткани, применяя для этого исключительно жировые отложения. Это свойство делает вещество просто незаменимым. Каждый знает, что мышечные ткани постоянно уменьшаются, если человек большую часть времени проводит сидя или же лежа. Вместо нее появляется жир. На данное вещество сильнее всего воздействует именно линолевая кислота. Под действиями данного компонента жир превращается в мышечные ткани. При этом не нужно изводить себя всевозможными физическими упражнениями.

Если использовать ухаживающую косметику, в составе которой имеется витамин F, то волосы перестают выпадать. Что касается ногтей, то они становятся более крепкими и не ломаются.

Витамин F (Vitamin F)
– антихолестериновый, жирорастворимый витамин, состоящий из ненасыщенных жирных кислот, получаемых из пищи.

Фактически, под витамином F следует понимать
совокупность нескольких жирных кислот: линолевой, линоленовой, арахидоновой
, поэтому в ранних источниках, упоминание о витамине F отсутствует, и только сейчас это название начали употреблять после систематизации вышеперечисленных 3х кислот.

Когда оба семейства полиненасыщенных жирных кислот были впервые обнаружены в 1923 году, они были отнесены к витаминам и названы «витамин F». В 1930 году было показано, что оба семейства относятся к жирам, а вовсе не к витаминам

Но, все же, оставляя за полиненасыщенными жирными кислотами традиционное название «витамин», их следует, с биохимической, а также фармакологической точки зрения, выделить в особую группу биологически активных соединений, обладающих как паравитаминным, так и парагормональным действием. В пользу первого говорит их способность при введении в организм устранять авитаминозоподобные явления. В пользу парагормонального действия полиненасыщенных жирных кислот при наличии фермента простагландинсинтетазы, свидетельствует способность превращаться в простагландины, лейкотриены, тромбоксаны и другие мощные внутриклеточные медиаторы гормонального воздействия.

Линолевая, линоленовая, арахидоновая кислоты очень чувствительны к солнечному свету, повышенным температурам, а также быстро разрушаются при контакте с воздухом, но при правильном хранении и использовании продуктов, содержащих витамин F, организм полностью ним обеспечивается.

Витамин F для кожи

Любые масляные маски увлажняют кожу и делают её моложе. Достаточно держать маску на лице около 20 минут, а потом умыться тёплой водой.

Маски могут содержать разные компоненты – главное, чтобы в них было растительное масло. Можно накладывать на лицо смесь тёртого яблока с оливковым маслом; яичный желток, растёртый с маслом и мёдом – к этой смеси можно добавить сок черноплодной рябины; можно просто смазывать кожу лица и шеи облепиховым маслом или соком, выжатым из свежих ягод.

Маска из ромашки аптечной (3 ст.л.), меда (1 ст.л.), яичного желтка и любого растительного масла (1 ч.л.) освежит кожу, сделает её гладкой и придаст матовый оттенок. Ромашку заливают кипятком (1/4 ст.), настаивают, сливают воду, а оставшуюся массу смешивают с мёдом, маслом и желтком. Смесь наносят на лицо и шею, прикрывают салфеткой и держат 10 минут.

Кашица из листьев салата с лимонным соком и растительным маслом увлажняет и питает кожу лица, а также разглаживает мелкие морщины.

Дерматокосметологи объясняют, что дефицит витамина F
приводит к повреждениям гидролипидного барьера, и кожа теряет защиту, начинает увядать и стареть. Косметика с витамином F
, проникая вглубь кожных слоёв, как бы сшивает расслаивающиеся пласты липидного барьера, помогая ему удерживать влагу и защищать кожу от негативных воздействий.

Поэтому, покупая косметику, особенно антивозрастную, стоит убедиться, что в её составе есть витамин F, помогающий коже надолго сохранить красоту и свежесть.

Роль витаминов в нормальном функционировании человеческого организма огромна. У каждого из них своё предназначение, задачи и суточная потребность. Витамин Ф обладает антихолестериновым свойством. Узнаем о нём ещё кое-что интересное.

Это вещество относится к группе жирорастворимых . Оно объединяет комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевую Омега-6, линоленовую Омега-3, арахидоновую Омега-6, эйкозопентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Перечисленные вещества попадают в наш организм с пищей, через кожу при применении косметических средств и мазей.

О важной роли линолевой кислоты узнали в 20 годах 20 века. А помогли в этом крысы

Когда над ними проводили эксперимент, то узнали, что линолевая кислота полностью лечит бесплодие, заболевания почек, проблемы роста и кожи.

Затем в 70 и 80 годы учёные сделали интересное открытие: у эскимосов, которые живут в Гренландии и питаются в большинстве жирной холодноводной рыбой, жиром млекопитающих, почти отсутствуют болезни сердечно-сосудистой системы и тромбозы. А объясняется это тем, что морские жиры имеют в своём составе много эйкозопентаеновой и докозагексаеновой кислоты, которые тоже являются полиненасыщенными жирными кислотами. Позже учёные провели исследования на побережье Канады, Японии, Норвегии. Кругом наблюдалось подобное явление: крайне низкий уровень вышеуказанных болезней.

Главной кислотой является линолевая. Когда же в нашем организме её достаточно, то линоленовая и арахидоновая могут синтезироваться самостоятельно.