Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Домашние средства, чтобы избавиться от двойного подбородка

Масло зародышей пшеницы содержит витамин E, который помогает защищать кожу от фотостарения.

Перед тем, как лечь спать, помассируйте кожу в направлении кверху в течение 10 минут и оставьте его на ночь. Делайте это на регулярной основе до тех пор, пока вы не заметите улучшение.

• Альтернативно, потребляйте пищу, которая богата на витамин E.  Например, зеленые листовые овощи, бобовые, молочные продукты, фасоль, ячмень, коричневый рис, орехи и семечки, арахис, соевые бобы и т.д., изобилуют этим витамином.
• Более того, вы можете наносить капсулы с витамином E, смешанные с водой на ваш подбородок.

Зеленый чай может увеличить эластичность кожи. Он содержит ряд антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, ответственными за старение. Противовоспалительные свойства этого травяного чая также защищают кожу от фотостарения.

Пакетики от зеленого чая вы можете также использовать для массажа вашей кожи.

Медовая дыня содержит витамин C, который охраняет кожу от фотостарения.

Очистите и измельчите дыню, чтобы получить из нее сок. Нанесите его на кожу лица и шеи с помощью ватного шарика. Помассируйте мягко и оставьте на 20 минут. А также можно сюда добавить и яблочный сок.

Кроме того, поедание дыни также дает эффективные результаты.

Молоко содержит витамин D и кальций. Кальций активно борется против процесса  старения кожи.

Увлажните ваше лицо при помощи молока и помассируйте в течение нескольких  минут. Это придаст больше эластичности вашей коже и приведет в тонус область подбородка

Помимо этого, вы также можете нанести маску из меда и молока. Смойте теплой водой через 10 минут.

Для предотвращения двойного подбородка, важно, чтобы мышцы лица находились в тонусе. Одним из самых простых способов поупражнять свою челюсть является жевание  жвачки без сахара каждый день

Это также помогает сохранять здоровье десен и зубов.

Яичный белок содержит протеин, который играет жизненно важную роль в поддержании эластичности кожи.

Сделайте домашнюю маску из яичного белка, соли Эпсома и уксуса. Нанесите эту пасту с помощью ватного диска на подбородок и увидите удивительные результаты.

Масло какао содержит полифенолы, которые улучшают эластичность вашей кожи и уменьшают лишний жир на вашем лице.

Разогрейте несколько столовых ложек масла какао в микроволновке и мягко помассируйте им лиц. Повторяйте эту процедуру два раза в день перед тем, как утром принять душ и вечером перед сном.

Глицерин улучшает эластичность кожи, следовательно, он используется в качестве средства от избавления лишнего подбородка.

Соедините одну столовую ложку глицерина, несколько капель  масла перечной мяты и пол столовой ложки соли Эпсома.

Нанесите маску на подбородок и область шеи, чтобы избавиться от лишнего подбородка. Через несколько минут ополосните лицо прохладной водой. Делайте это 4-5 раз в неделю.

Высокий уровень антиоксидантов в оливковом масле защищает кожу от урона, наносимого вашей коже свободными радикалами.

Проводите массаж теплым оливковым маслом в течение примерно 20 минут в день в первой половине дня, чтобы убрать обвисший двойной подбородок.

Ромашка является натуральным увлажнителем для кожи. Левоменол, присутствующий в ромашке, обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают сохранить эластичность кожи.

Радиоволновой лифтинг

Такая процедура – прекрасная альтернатива хирургической подтяжке. Изначально она использовалась исключительно в медицине, а в косметологию пришла совсем недавно. Это новейшая технология, осуществляемая с помощью специального аппарата, который вырабатывает радиоволны особого диапазона. Косметолог использует это приспособление локально.

Электромагнитные импульсы разогревают тканевые структуры, в результате чего происходит улучшение кровообращения, регенерация клеток, подтяжка кожи и уменьшение жировой ткани. Для достижения отличного результата рекомендуется пройти до 10 процедур.

Стоит заметить, что результат радиоволнового лифтинга сохраниться надолго, если правильно питаться, иметь физическую активность и полностью отказаться от вредных привычек.

Тренировка мышц для избавления от второго подбородка

Но не стоит отчаиваться по поводу появления двойного подбородка. Действительно, этот факт довольно неприятен, но далеко не безнадежен. Существуют эффективные способы, с помощью которых вы сможете избавиться от этой проблемы без особых усилий, как только у вас появится желание.
Первое место в списке занимают упражнения, которые занимают немного времени, но требуют регулярности. В их основе лежит тренировка мышц. Самое простое, это похлопывание по подбородку, с постепенным ускорением темпа. Эти движения нужно делать тыльной стороной руки. Очень полезно, лежа на ровной поверхности до предела оттягивать мышцы шеи, до легкого ощущения боли. Так же можно поднимать и опускать голову, в лежачем положении. Избавиться от второго подбородка можно систематически, как бы натягивая мышцы лба, с помощью ладони, а мышцы шеи оттягивать в противоположную сторону. Так упражняться желательно не более десяти секунд.

В следующем упражнении принимает участие язык. Мышцы языка нужно напрячь и высунуть его как можно дальше, удерживать язык в таком положении можно ведя счет до десяти. Очень смешно выглядит следующее упражнение. Нужно просто окинуть голову назад и периодически открывать и закрывать рот. Причем открывать нужно, как можно шире. Рекомендуется при глотательных движениях как можно сильнее напрягать мышцы шеи. Мышцы шеи рекомендуется напрягать как можно чаще, как только вас никто не видит. Можно расположиться в лежачем положении таким образом, чтобы шея оказалась на весу, приподнимая голову нужно концентрировать взгляд на стопах.

Это упражнение ускоряет эффект подтягивания кожи на подбородке и является, так называемой «палочкой выручалочкой», когда привести себя в порядок нужно как можно быстрее. Единственное, необходимо учитывать физиологические особенности организма при выполнении этого задания, если есть предрасположенность к сосудистым заболеваниям, то необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет определить степень риска при их выполнении.
Красота подбородка

При проблемах с позвоночником, тем более рекомендуется консультация специалиста. При некоторых заболеваниях наоборот, выполняя такие упражнения можно способствовать лечению проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом и избавится от внешнего недостатка. Похлопывания по подбородку можно делать и в более сложной комбинации упражнений, чем описано выше. Сомкнув зубы можно попытаться выдвинуть вперед и вверх подбородок, похлопывая по нему снизу кончиками пальцев. Локти при этом должны находиться на столе, или же трюмо, если вы выполняете упражнение перед зеркалом. Движений нужно стараться делать как можно больше, не меньше тридцати.

Для того чтобы не столкнуться с появлением такой неприятной проблемы, как двойной подбородок, нужно всегда соблюдать осанку. Это связанно тем, что все мышцы в организме взаимосвязаны и оказывают взаимное влияние, и мышцы шеи помогают подтянуть подбородочные.

Тренировать их можно встав ровно, выпрямившись, грудная клетка должна быть, расслаблена, но выпрямлена. Шею нужно вытянуть, как можно больше вверх, руки расположить на плечи нажимая на них. При каждом нажиме шея должна вытягиваться как можно сильнее. Выполняйте эти движения не меньше шести раз.

Для того чтобы выполнить удачно следующее упражнение, нужно научиться как можно больше вытягивать нижнюю губу. Сидя за столом, подоприте правой рукой, собранной в кулак подбородок и начинайте упражнения. Натягивайте нижнюю губу на верхнюю, зубы при этом должны быть сцеплены, и попытайтесь дотянуться кончиком языка до неба. Желательно выполнять его не менее трех раз. Тренируйтесь носить небольшой груз на голове, то есть книгу. Приобретая эти навыки вы сможете исправить осанку, которая станет просто идеальной, и избавитесь т второго подбородка.

Некоторые французские косметологи считают, что эффективным для удаления второго подбородка является частое произношение звуков «и» и «у», делать это нужно сильно напрягая мышцы. Наилучшим образом тонизирует нижнюю часть лица и контур губ простое упражнение, при котором нужно просто надавливать на губы пальцами. Но это еще не все, не забывайте открывать и закрывать глаза, как можно чаще. Для подтяжки подбородка нужно напрягая мышцы представлять, что на нем тяжелый груз. После этого поднимите подбородок и опустите. Напряжение мышц шеи так же эффективно способствует подтяжке кожи в зоне второго подбородка. После определенного напряжения их нужно расслабить и отдохнуть.

Двойной подбородок — убрать

Методы коррекции

Существует несколько эффективных методик коррекции линии подбородка, которые предусматривают различную степень вмешательство в ткани шеи:

Платизмопластика (применение мезонитей)

• Липосакция. Кожа прокалывается в нескольких местах специальными канюлями, которые с помощью лазера разбивают жир и подтягивают кожу. Ранки после процедуры заживают буквально через несколько дней.
• Платизмопластика (применение мезонитей). Суть метода: под кожу вводятся специальные нити, образующие своеобразный каркас, подтягивающий кожу шеи и поддерживающий ее в нужной форме. К нормальному ритму жизни можно возвращаться уже в день проведения процедуры. Метод особо эффективен в сочетании с липосакцией.
• Пластическая хирургия. Основной причиной применения этого коррекционного метода является чрезмерное обвисание не только кожи, но мышц шеи. В процессе процедуры специалист подтягивает шейную мышцу и фиксирует ее в другом положении, создавая таким образом эффект лифтинга и устраняя второй подбородок.

Как быстро убрать второй подбородок

Прежде всего, предотвратить возникновение нежелательного скопления жировых клеток в области шейного отдела можно с помощью выполнения определенных гимнастических процедур. Уделяя несколько минут в день физическим упражнениям для поддержания мышц шеи в тонусе, вы избавите свой организм от излишних жировых скоплений.

Упражнения одинаково эффективны как при запущенном состоянии мышц шеи, так и только появляющимся признакам. Ниже описаны специально разработанные комплексы физических упражнений, которые займут у вас всего несколько минут, но помогут избавиться от целого ряда проблем.

Причины второго подбородка

Одной из главных причин появления этого дефекта внешности является генетическая наследственность, то есть эта черта может достаться вам от ваших родителей, и тут ничего не поделаешь, так устроена природа. Но это совершенно не означает, что избавиться от него вам не удастся.

Следующей причиной принято считать возраст. С увеличением возраста человека, имеет место изменение овала лица. При этом кожный покров лица утрачивает свою гибкость и упругость, ослабевают мышечные ткани в области шеи. Два этих негативных фактора и обуславливают появление второго жирового подбородка.

Для того чтобы предупредить его появление необходимо постоянно заниматься физическими нагрузками для шеи. Существует специальный комплекс физических занятий для борьбы с жировыми отложениями, расположенными в области нижней челюсти человека.

Компрессы и маски против второго подбородка

Немаловажной составляющей комплекса домашних мероприятий по борьбе с двойным подбородком являются специальные процедуры с применением масок и компрессов:

• Лимонный компресс. Сложите марлю в четыре слоя и опустите в миску со свежим соком лимона, после чего не слишком сильно отожмите и туго подвяжите ею подбородок. Держите компресс в течение получаса; затем снимите повязку и смажьте кожу в зоне воздействия питательным кремом. Длительность курса процедур — 10 дней. После недельного отдыха комплекс сеансов дублируется.
• Компресс с морской солью. Разведите морскую соль в прохладной воде (расчет — 15 г на литр). Смочите в растворе марлевую салфетку, подвяжите к подбородку и держите компресс 30 минут. Осуществляйте процедуры на протяжении месяца, в режиме «день через день».
• Масляный компресс. Слегка подогрейте оливковое масло на водяной бане, смочите в нем марлю и закрепите повязку на подбородке, укрыв ее полиэтиленовой пленкой. Продолжительность процедуры — 20 минут; курс применения — 14 дней.
• Яично-медовая маска с эфирным маслом. Смешайте два сырых яичных белка с 1 ст.л. молока, ½ ст.л. меда и соком одной дольки лимона. Добавьте пару капель эфирного масла мяты. Нанесите состав на чистую кожу подбородка и шеи; спустя четверть часа смойте маску теплой водой. Осуществляйте процедуры дважды в неделю на протяжении двух месяцев.
• Яблочно-дынная маска. Смешайте свежевыжатые дынный и яблочный соки в равных пропорциях и нанесите состав на очищенную кожу подбородка и шеи на 20 минут. По завершении сеанса смойте средство теплой водой. Рекомендуемый курс процедур — 30 дней.

Избавляемся от второго подбородка в домашних условиях

Способ №1

Обратите внимание на свой вес и осанку. Кожа шеи будет дольше сохранять свой природный контур, если вы будете постоянно следить за положением спины и головы

В особенности это пожелание относиться к тем, кто много времени проводит за компьютером. Ваша голова всегда должна стремиться вверх, а в случае с ПК, как правило, посадка человека бывает сгорбленной, с вытянутой вперед шеей, что в результате приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, а в дальнейшем и собирает кожи шеи в «гармошку».

Лишний вес — также очень частая причина появления этой некрасивой особенности вашей внешности. Использование различных методов похудения в сочетании с физическими упражнениями для улучшения контура лица могут помочь вам избавиться и от причины и от самого второго подбородка.

Способ №2

Займитесь укреплением мышц лица. Как бы это странно не звучало, но мышцы лица возможно накачать. Как и в работе с другими группами мышц, развивать мышцы лица можно систематически выполняя определенные упражнения. Примером могут послужить следующий порядок действий:

1. Исходное положение – сидя, голову держим ровно. Постепенно подбородок нужно опустить как можно ниже к груди, затем выставить его вперед, и завести голову назад. Считаем до 10ти, и опускаем голову свободно. Повторить упражнение желательно не менее 5ти раз. Таким образом мы добиваемся растяжения мышц передней части шеи.
2. Исходное положение – стоя, плечи отведены назад, подбородок сначала опустите вниз, и поднимите так, чтобы он смотрел вперед. Поочередно стараемся своим подбородком тянуться то к одной, то к другой руке. Сделайте 10 повторов.
3. Исходное положение – стоя, голова повернута вперед. Нижней губой, задействуем только мышцы лица, нужно потянуться вверх, так, чтобы «накрыть» верхнюю губу, и пытаться достать до носа. Это положение надо зафиксировать, и с силой выпустить воздух через рот. Расслабиться, принять исходное положение. 10 раз будет достаточно повторить это упражнение.
4. «Нарисуйте» подбородком максимально большой круг. Выполняйте упражнение сначала в одну, затем в другую сторону. В каждую сторону следует нарисовать по 10 кругов.

Способ №3

Размышляя о том, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, не забудьте использовать техники массажа. Этот способ является одним из самых древних и доступных способов по восстановлению контуров тела и лица. Кроме того, это еще и очень приятная процедура. Здесь не применяют никакую силу – исключительно приятные тактильные ощущения.

• Перед началом сеанса массажа нанесите на кожу шеи массажное масло или любой жирный крем.
• Начинайте аккуратно «барабанить» по коже шеи пальцами, направляясь от груди к челюсти. Силу не применяйте. Работа пальцами не должна превысить 2х минут.
• Используя свои пальцы, выполните «защипы» кожи, направляясь от центра к ушным раковинам. Делайте до тех пор, пока коже не начнет «жечь».
• Усиленное кровообращение поможет ускорить обменные процессы. Усилить кровообращение можно с помощью растираний. Растирайте кожу очень аккуратно, не допуская её травмирования.
• Любой массаж заканчивайте легкими поглаживаниями.

Маски для лица с эффектом лифтинга

Для избавления от второго подбородка в домашних условиях  можно использовать и маски. Сами по себе  они проблему не решат, но в комплексе с уже перечисленными упражнениями и массажем помогут скорее достичь ожидаемого положительного эффекта.

1. Маска, повышающая тонус кожи, и выравнивающая контур лица и подбородка

Состав маски готовиться очень просто: необходимо смешать мед и глицерин по 1 чайной ложке, и добавить к ним одно сырое яйцо. Ингредиенты перемешиваются, и готовый состав можно наносить на кожу лица и шеи ровно на 10 минут. Смывают уже бесполезную смесь теплой водой. Повторять такую процедуру можно ежедневно.

2. Питательная маска, активизирующая процессы восстановления кожи.

В однородную массу смешиваются следующие составные части: 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложка меда, 1 сырое яйцо, ¼ стакана муки, полученной после перемалывания овсяных хлопьев, 1 банан. Полученный состав на 15 минут следует нанести на кожу лица, после чего удалить его с помощью прохладной воды.

Зная о том, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, можно сэкономить значительную часть средств на покупках дорогостоящих омолаживающих препаратов, рекламируемых в СМИ. Ведь доподлинно нам не известно, как составляющие элементы этих средств в дальнейшем скажутся на нашем здоровье. А с помощью нехитрых народных рецептов, при условии регулярного их применения, можно надолго сохранить свою красоту и здоровье.

Светлана Францева «Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях» специально для сайта Эко-жизнь. Фото: photl.com

Как убрать второй подбородок быстро

Корректировать этот косметический дефект лучше всего комплексно, а именно  упражнения  сочетать с использованием тренажера и ежедневно делать массаж подбородка.

Несмотря на банальность процедуры, массаж  зачастую демонстрирует  очень хорошие результаты. Делать его лучше всего перед сном после нанесения крема. Начинать делать массаж нужно с простых поглаживаний для того, чтобы подготовить кожу лица к более активному воздействию.

Поглаживания осуществляются тыльной стороной ладоней плавными движениями от середины подбородка в обе стороны к мочкам ушей.

Затем неплохо бы сделать круговые растирания подушками пальцев, двигаясь по всей зоне подбородка. И только после этого можно приступать к похлопываниям от середины подбородка к ушам, перемещаясь вверх и вниз.

Лучше всего его выполнять следующим способом: в быстром темпе хлопайте по подбородку тыльной стороной правой руки, до  тех пор, пока ваша  рука не начнет уставать,  а область подбородка не онемеет. Тоже самое затем повторите и  левой рукой.

Дальнейшие действия состоят из пощипываний подбородка при помощи больших и указательных пальцев рук. При этом пытайтесь не растягивать кожу, а напротив, старайтесь вдавливать ее при каждом щипке. В завершении хлопков и щипков снова переходите к круговым растираниям и поглаживаниям.

На весь сеанс массажа у вас должно уйти не более 10-12 минут. Рекомендуется во время массажа использовать антицеллюлитные кремы и гели.

И напоследок, несколько рекомендаций читательницам: к проблеме двойного подбородка, как впрочем, и любой другой нужно подходить комплексно, иначе нужного эффекта вы не добьетесь. Именно поэтому старайтесь выполнять по возможности все вышеуказанные рекомендации, тогда в течение месяца вы увидите потрясающие результаты, если конечно у вас не запущенная форма этой косметической проблемы.

В последнем случае тоже есть радикальный, но, тем не менее, совет — обратиться к пластическому хирургу, ведь в наше время нет почти ничего невозможного. Зато вы после страхов и напрасных переживаний полностью избавитесь от комплексов. Любите себя, соблюдайте наши рекомендации, и  ваше отражение в зеркале будет вас всегда радовать!

Профилактика двойного подбородка

Лицевая гимнастика – один из простых и действенных способов борьбы с двойным подбородком. Есть ряд особых упражнений для шеи, которые эффективно воздействуют на мышцы лица в нижней части, стимулируют кровообращение, укрепляют мышцы, подтягивают кожу шеи.

Упражнение с книгой

Вашему вниманию несколько простых упражнений:

1. Упражнение с языком. Простые движения языком помогают разрабатывать шейные мышцы. Сначала необходимо высунуть язык изо рта и попробовать достать до кончика носа, а затем опустить язык вниз к подбородку. Упражнение повторять в течение 1-2 минут.
2. Упражнение с книгой. Простая ходьба с увесистой книгой на голове каждый день по 5-10 минут позволяет не только выпрямить осанку, но и устранить проблему «лишнего» подбородка.
3. Упражнение с кулаками. Подоприте кулаками голову. Постарайтесь опустить ее вниз, одновременно сопротивляясь кулаками.
4. Упражнение звуковое. Необходимо напрячь лицевые мышцы, произнося при этом с силой гласные звуки (и, у).

Как вы могли убедиться, второй подбородок – проблема, от которой вполне можно избавиться, если своевременно, и, главное, грамотно использовать ряд эффективных методик. Любите себя и будьте здоровы!

110

Советы для устранения второго подбородка

Упражнения

Самое главное и эффективное – худейте. Ведь этот самый подбородок почти полностью состоит из жира. Необходимо исключить из рациона жирную пищу и перейти на клетчатку. Мышцы шеи при этом нужно постоянно растягивать, напрягать. Минус похудения заключается в том, что придется худеть полностью. Локально сделать это не выйдет. Нужно потреблять как можно меньше соли и сахара. Соль способствует задержке воды в организме, а вот сахар напрямую может «разносить» вас.

Необходимо потреблять рыбу холодных морей, ведь она содержит большое количество омега-3 и омега-6 масел, которые способствуют эластичности кожи. Выбирать нужно только соленую рыбу или холодного копчения, иначе эффекта не будет. В день будет достаточно всего 100 грамм такого продукта.

использование кремов

Перейдем к самым быстрым способам избавления от второго подбородка. Как вы сами понимаете, это различные пластики и подтяжки лица. Сюда можно отнести лифтинги, липомоделирование, лимфодренаж, и хирургические операции. Все это, естественно, стоит денег. Если финансы позволяют и нет желания больше мучаться – обращайтесь к специалисту за рекомендациями. Он вам подскажет, что нужно будет сделать. Если денег нет, то стоит просто долго и нудно заниматься гимнастикой лица. Но это бесплатно и тоже эффективно.

Упражнения от второго подбородка

Упражнения по избавлению от двойного подбородка достаточно просты, их можно выполнять не только. Главное, чтобы на вас никто не смотрел, потому что подумают, вы кривляетесь.:)

Такое упражнение для двойного подбородка, как поднятие языка, может помочь вам решить проблему с лишним подбородком. Это упражнение укрепляет мышцы подбородка и приводит к постепенному  исчезновению второго подбородка.

Как его делать?

Шаг 1: Встаньте, выпрямите спину, держите шею ровно.

Шаг 2: Посмотрите вверх, поднимая голову к потолку.

Шаг 3: Прижмите ваш язык к твердому нёбу.

Шаг 4: Не округляя плеч, наклоните подбородок к груди.

Шаг 5: Медленно вернитесь в исходное положение, выпрямите шею и расслабьте язык.

Мышцы шеи слабеют быстро от недостатка упражнений. Это приводит к накоплению жира в области подбородка, а затем появляется двойной подбородок. Выполните вращения головы два раза в день, чтобы избавиться от него быстро.

Используйте теннисный мяч для упражнений и уменьшайте второй подбородок.

Как это делать?

Шаг 1: Возьмите теннисный мяч, положите на шею и держите его подбородком крепко.

Шаг 2: Теперь плотно прижмите мяч.

Шаг 3: Медленно отпустите мяч и повторите это упражнение не менее 10 раз.

Вы можете выполнять это упражнение везде, в положении сидя и стоя.

Шаг 1: Выпятите нижнюю губу. Теперь поместите палец на подбородок так, чтобы кожа стала морщинистой.

Шаг 2: Удерживайте эту позицию в течение нескольких секунд.

Шаг 3: Удерживая губы в  таком же положении, опустите подбородок к груди, не давайте верхней части спины гнуться.

Шаг 4: Задержитесь в этом положении в течение нескольких секунд, а затем вернитесь в исходное положение.

Примечание: Выполните 2 подхода по 20 раз каждый.

Шаг 1: Сядьте прямо, одну руку поставьте на пол около бедра.

Шаг 2: Медленно поднимите другую руку и переложите ее на другую сторону таким образом, чтобы ваша рука «обернула» верхнюю часть вашей головы.

Шаг 3: Теперь, используя вашу ладонь, прижмите голову к плечу.

Шаг 4: Поднимите  ту руку, которая была на полу, и положите ее поверх руки.

Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем повторите тоже самое с другой стороной. Выполните это упражнение, по крайней мере, 10 раз.

Сядьте прямо и двигайте челюстями вверх и вниз, как будто жуете что-то, при этом держите ваши губы закрытыми, чтобы мышцы подбородка растягивались достаточно. При этом глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте. Все упражнение займет около 90 секунд.

Шаг 1: Поместите свой большой палец под челюстной костью, на одной стороне челюсти.

Шаг 2: Теперь поместите указательный палец с другой стороны челюсти в том же месте и аккуратно нажмите.

Шаг 3: Теперь медленно выдвиньте челюсть вперед и удерживайте ее в течение 30 секунд.

Примечание: Достаточно трех повторений в день.

1. Поднятие головы

Шаг 1: Лягте прямо лицом вверх на кровати и держите шею возле края постели.

Шаг 2: Напрягите мышцы шеи спереди, и поднимите голову к груди. Ваши плечи должны лежать ровно на кровати.

Шаг 3: Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

Примечание: Сделайте 3 подхода по 2 повторения. Делайте перерывы между повторения, чтобы предотвратить головокружение.

Есть еще несколько упражнений, выполняя которые, вы сможете поддерживать на должном уровне внешний вид своего лица.

Что делать, чтобы убрать подбородок:

Стоять и сидеть прямо, чтобы мышцы шеи находились в напряженном состоянии.
Обращайте внимание на то, что вы едите, и включайте в свой рацион продукты с  ограниченным содержанием калорий.
Занимайтесь силовыми и кардио тренировками.
Пейте много воды.
Используйте тонкую подушку.

Почему появляется второй подбородок:

• Сутулость может не только увеличить двойной подбородок, но сделает невозможным процесс избавления от него. Старайтесь не сутулиться, чтобы избавиться от жира на подбородке быстро.
• Избегайте чая, кофе, алкогольных и газированных напитков.
• Старайтесь делать массаж подбородка легкими движениями, особенно, если вы делаете его теплым маслом. Вам следует избегать движений вниз и круговых движений, чтобы предотвратить провисание кожи и морщины.

По материалам:

www.homeremedyhacks.com/17-home-remedies-get-rid-double-chin-fast/

Второй подбородок, причины появления у женщин

Этот недостаток больше распространен среди мужчин и женщин, имеющих пышные формы. Но бывает, что такая проблема касается и представительниц прекрасного пола худощавого телосложения. Почему же появляется этот дефект, каковы причины его образования?

Основные из них:

• наследственность или анатомическая особенность: если у ваших родственников была эта проблема, то, скорее всего, она будет и у вас;
• лишние килограммы: у полных людей происходит накопление жировых тканей во многих областях тела, в том числе в области шеи и подбородка;
• изменения вследствие возраста: с годами мышцы шеи ослабевают, кожа становится дряблой и обвисает;
• заболевания щитовидной железы: в этом случае кожа на подбородке обвисает вследствие увеличения этого органа;
• привычка опускать головы во время ходьбы или такое регулярное ее положение во время работы за столом.

К счастью, вызванный вышеперечисленными причинами дефект прекрасно поддается корректированию (кроме обвисшей кожи, которая образуется вследствие анатомических особенностей или генетической предрасположенности).

Причины появления

Итак, что же такое «второй подбородок»? Говоря простыми словами, это – скопление жировой ткани в области подбородка. Этот неприятный дефект зачастую встречается у полных людей, но иногда, к сожалению, наличие лишнего веса не является главной и единственной причиной его появления.

Среди основных факторов возникновения жировых отложений в шейной области можно отметить следующие:

• Генетическая предрасположенность. К сожалению, в некоторых случаях двойной подбородок образуется независимо от того, какой образ жизни ведет человек и страдает ли он какими-либо болезнями. В случае генетической наследственности причиной появления второго подбородка являются проблемы с обменом веществ, а также индивидуальные особенности кожи.
• Ожирение. Неправильный режим питания (употребление калорийной, острой, жареной пищи), особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни провоцирует возникновение лишнего веса, а вместе с ним растет и количество жировой ткани.
• Хронические болезни. Иногда даже отсутствие лишнего веса и предрасположенности к рассматриваемому дефекту не спасает от появления второго подбородка. Причиной, по которой подобная проблема зачастую возникает, являются нарушения в работе щитовидной железы либо прогрессирование сахарного диабета.
• Врожденный дефект. У людей с челюстью, выраженной в недостаточной степени, также со временем образуется второй подбородок.
• Возрастные изменения. С возрастом в человеческом организме замедляется выработка коллагена и эластина, в результате чего овал лица постепенно меняется, кожа теряет упругость.
• Резкие колебания веса. При внезапном наборе/потере веса кожа часто растягивается. Это относится в том числе и к коже в области шеи. В результате такого провисания образуется «лишний» подбородок.

Как поддерживать упругость овала лица

Самым элементарным профилактическим средством против провисания кожи лица, является улыбка и поцелуи. Последнее действие заставляет двигаться 30 мышцы, что эффективно защищает от появления ранних морщин.

1. Старайтесь не поджимать и не напрягать верхнюю губу, чаще ее расслабляя и оставляя немного приоткрытой.
2. Моделировать лицо поможет и простое раздувание щек с медленным выпусканием воздуха.
3. Для упругости щек необходимо поддерживать тонус жевательной мышцы, для чего потребуется вдобавок к жеванию твердых продуктов еще и регулярно шевелить ушами.
4. Сохранить на долгие годы четкий овал лица поможет и выполнение некоторых движений головой. Откиньте ее назад, выдвинув подбородок вперед и втянув губы. После этого нужно плавно растянуть их в улыбке и задержаться в этой странной позе на 5 секунд. Осталось вернуться в исходное положение.

Все эти рекомендации помогут поддерживать красоту и молодость лица даже при достижении критического для кожи возраста в 40 лет.

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок – одна из самых распространённых проблем, которая встречается у женщин и мужчин. Хотя она и не считается болезнью, но этот заметный дефект доставляет большой дискомфорт и порождает чувство неуверенности в себе. В чем же кроется причина такой досадной проблемы? Ответ на этот вопрос неоднозначен, поскольку существуют несколько «виновников» появления второго подбородка:

1. Лишний вес и ожирение. Лишних несколько килограммов сказываются и на овале лица.
2. Наследственная предрасположенность. Если у родителей есть такая проблема, то и вам её не избежать.
3. Неразвитость мышц шеи.
4. Возрастные изменения. С возрастом кожа теряет свой тонус, становиться дряблой и начинает свисать.
5. Неправильный образ жизни. Если при сидении за столом осанка будет неправильной, а голова будет опускаться вниз, появления второго подбородка не миновать.

В любом случае, при возникновении этого неприятного дефекта нужно принимать меры, и чем раньше, тем лучше. Ведь вместе со вторым может появиться и третий подбородок.

Существует множество методов, помогающих легко и быстро избавиться от этой проблемы. Все косметологи, конечно же, рекомендуют наиболее эффективный способ – пластическую операцию. Но у этого метода есть и обратная сторона медали. Он не только дорогостоящий, но и отнюдь не безопасный. А восстановление после операции длиться очень долго. Не лучше ли выбрать более доступные и безопасные процедуры? Некоторые из них проводятся в салонах красоты, а некоторые вполне можно выполнить самостоятельно дома.

Массаж от второго подбородка

№2

Тонизируем мышцы проблемной области аккуратным пощипыванием и бережным похлопыванием. Такого рода массаж способствует укреплению мышц, также помогает подтянуть кожу, которая обвисла из-за слабости мышечной массы. Похлопывания по коже необходимо производить тыльной частью ладони с приблизительно равной амплитудой, а вот частоту нежно потихоньку увеличивать.

№3

Для этой процедуры понадобится влажное полотенце. Свернув его в колбаску, сделать это нужно хорошо, чтобы полотенце стало очень плотным, как жгут. Приложив его к проблемному месту нужно совершать пружинистые движения.

Для одного подхода достаточно будет сделать около сорока таких движений, затем дать коже и мышцам отдохнуть. После небольшого перерыва процедуру можно повторить. Данная тренировка помогает наладить хорошее кровообращение в этой зоне тела, а также способствует улучшению эффективности предыдущих занятий.

№4

Следующее упражнение направлено на омоложение кожного покрова. Для этого нужно совершать растирающие вращательные движения по проблемной зоне. Сперва делаем вращательные движения по часовой стрелке, после чего против часовой стрелки. При это можно воспользоваться вспомогательным кремом для кожи.

№5

Встаньте ровно, выпрямьтесь, руки положите на края плечевых суставов. Нажимая руками на плечи, вытягивайте шею как можно сильнее вверх. Однако, помните, что плечи должны быть ровными в процессе выполнения этого упражнения, не подниматься вместе с шейным отделом вверх. После чего медленно вдохните воздух, посчитайте от одного до десяти, а после этого выдохните, расслабитесь. Это физическое упражнение нужно повторить 5-6 раз.

№6

Перед этим упражнением рекомендуется снять косметику с лица. Удобно усядьтесь за стол, прикройте рот, расслабьтесь. Затем немного поднимите подбородок, немного выдвинув его вперед. Правую руку сожмите в кулак, облокотите об него подбородок, а локоть поставьте на стол. После чего обхватите нижней губой верхнюю на 10-15 секунд. Повторите процедуру 5-6 раз.

№7

Произнося звуки «у», «и» с наиболее сильным напряжением мышц лица вы тем самым их тренируете. При произношении этих звуков задействуются мышцы, отвечающие за тонус кожи в проблемной зоне. Длительность произношения звука должна быть не менее трех секунд для каждого.

Как видите побороть появление или уже появившийся второй подбородок не так уж и сложно, при этом не нужно обращаться к услугам дорогостоящих пластических хирургов, приобретать очень дорогие малоэффективные лекарства.

Достаточно лишь просто соблюдать режим правильного сбалансированного питания с выполнением незаурядных физических процедур. Эти простые советы помогут женщинам побороть их проблемные участки в области шейного отдела.