Лечение храпасовременные методы

Народные средства

Избавиться от храпа народными средствами, как утверждают многие, очень даже просто. Хорошие положительные результаты имеют следующие рецепты, народные средства от храпа у женщин:

1. Лист свежей белокочанной капусты среднего или крупного размера любым способом доводится до пюреобразного состояния и смешивается со столовой ложкой натурального качественного меда. (В иной вариации 0,2 л свежего капустного сока и 1 чайная ложка меда). Снадобье употребляется перед сном в течение месяца.
2. Облепиховое масло на протяжении 2-3 недель регулярно закапывается в носовые ходы за несколько часов до сна.
3. Печеная морковь избавляет от храпа, если женщина будет трижды в день ее кушать за 1 час до еды.
4. Смесь чеснока и лимона в соотношении 2 к 3 без чесночной шелухи и лимонных семечек измельчается любым доступным способом в пюре и принимается дважды в день перед трапезой в дозировке 1 ст. л.
5. Настой из трав: хвощ, репейник, ягоды бузины, корни сабельника. Готовится в течение часа из стакана кипятка и 1 ст.л. лекарственной смеси. Принимается по 5 раз в день в дозировке 1 ст. ложка.
6. Масло туи имеет в своем составе вещества, способные бороться с увеличением аденоид, воспалительными процессами и отеками. Применяется, как и облепиховое и оливковое масло наружно, закапывая в носовые ходы.
7. Морская соль поможет избавиться от заложенности в носу. Водный соляной раствор, приготовленный в соотношении 1 ч. л на 200 гр. воды используется для промывания.
8. Еще один настой используется для полоскания горла. Готовится из календулы и коры дуба. На 0,5 л кипятка следует положить по одной столовой ложке лекарственных растений и оставить настаиваться на 2-3 часа.

Метод лечения храпа иглотерапией и массажем определенных точек тела позаимствован из восточной медицины. Лечебный эффект состоит в улучшении микроциркуляции крови. Иглотерапия помогает излечить многие болезни, надо только точно знать на какие точки воздействовать. При достаточной подготовке эти процедуры можно выполнять самостоятельно.

Контроль массы тела играет важную роль, в том числе, в решении проблемы храпа. Народная медицина рекомендует устраивать разгрузочные дни и пить дистиллированную воду. Результатом станет нормализация веса и вывод из организма лишней слизи, скапливающейся в носоглотке.

Хороший совет дает женщинам восточная мудрость. Пока женщина не избавилась от ночного храпа, ее семейные отношения находятся под угрозой. Чтобы супруг не перебрался от храпящей жены подальше, на диван имеется хорошее средство – беруши. Они сохранят полноценный сон домочадцев и избавят от конфликтных ситуаций в семье. Имеющаяся статистика разводов говорит, что храп является частой причиной семейных конфликтов.

На первый взгляд, храп является безобидной болезнью, а видимое негативное последствие заключается только в издаваемых звуках, раздражающих окружающих. Но, с медицинской точки зрения, это один из сигналов о проблемах в организме. Возникать он может по ряду причин, но без проведенного вовремя лечения, может привести к летальному исходу. Храп может сопровождаться остановкой дыхания, и в некоторых случаях оно не восстанавливается.

Лечения можно проводить любыми доступными методами, например купить лекарство от храпа в аптеке или воспользоваться народными методами лечения. Когда болезнь находится в легкой форме, и нет осложнений, то стоит обойтись без хирургического вмешательства, воспользовавшись доступными средствами, в том числе и народными методами в домашних условиях. Если эти способы будут не эффективны, то необходимо обратиться к врачу, чтобы установить истинную причину храпа.

Лечение храпа в домашних условиях необходимо начинать с наблюдения за собой и изменения образа жизни. Методы, которые используют для первичной профилактики храпа:

• избавление от избыточного веса;
• отказ от алкогольной продукции, курения;
• повышение мышечного тонуса за счет гимнастики;
• правильное положение тела во время сна;
• приобретение специальных внутриротовых устройств;
• прием лекарственных отваров и настоек.

Лечение храпа у мужчин и у женщин протекает по схожей схеме. Иногда у женщин в большем числе случаев, чем у мужчин.

Как избавиться от храпа

Говорят, примерно половина взрослых людей храпит во сне. Непосредственно сам звук образуется из-за сужения прохода в гортани. Воздух, проходящий сквозь нее, вызывает вибрацию мягких тканей, находящихся во сне в расслабленном состоянии. Звук может быть невероятно громким, с перерывами и руладами.
Громкий храп во сне не всегда безобиден, как кажется, иногда является сигналом о существовании серьезной проблемы со здоровьем. Но существуют и вполне безобидные причины, и те, и другие знать необходимо:

Причины храпа

Зачастую, причин возникновения храпа бывает несколько, так сказать, целый комплекс.

1. Неправильное положение тела во сне. Чаще проблема возникает, когда мы лежим на спине, а не на боку, поскольку в положении «на животе» люди практически не храпят. Помочь в данном случае может простой поворот тела на правый и левый бок.
2. Избыточный вес. Стоит привести вес тела в порядок, и проблема решена кардинально. Происходит храп в данном случае потому, что излишек мягких тканей сдавливает гортань и глотку. Воздуху проходить трудно, и чем труднее, тем громче звук.
3. Алкоголь. При употреблении алкоголя расслабляются мышцы гортани, причем вероятность усиливается, если принимать непосредственно перед сном.
4. Курение. Прискорбно, но и здесь кроется следующая причина храпа. Бросив курить, вы решите проблему.
5. Индивидуальные анатомические особенности строения – также становятся причиной храпа. Иногда мягкие ткани расположены в носоглотке так, что проход получается крайне узким. Бывает, у человека необычно длинный и мягкий язычок (часть тканей, висящей в задней части горла). Воспаленные миндалины и аденоиды тоже могут стать причиной неприятных звуков.

Встречаются и серьезные причины, при которых необходимо обязательно обратиться к врачу. Чаще, это заболевания, при которых физически перекрываются дыхательные пути и снижена их проходимость.

• Аденоиды, миндалины.
• Полипы в носу.
• Искривление носовой перегородки.
• Воспалительные заболевания бронхов, трахеи.
• Онкологические заболевания.
• Эндокринные заболевания.

причинах женского храпа

О мужском храпе также написана подробная статья, предлагаю обязательно прочесть

Чем опасен храп

Мы мешаем спать членам семьи, недосыпаем и страдаем бессонницей. Не высыпаемся, а днем чувствуем себя разбитыми и постоянно уставшими. Опасность храпа в том, что возникают частые прерывания сна, и головной мозг не может отдохнуть полноценно.

Остановка дыхания во сне – апноэ. Опасный спутник храпа. Вы не спутаете апноэ: размеренное дыхание вдруг прерывается на несколько секунд, иногда и чрезвычайно долго. Затем следует глубокий вдох, сопровождающийся громким храпом.

Опасно явление тем, что при остановке дыхания снижается частота сердечных сокращений, нарушается поступление в легкие воздуха, что может вызвать крайне серьезные последствия. После возобновления дыхания сердце работает в усиленном режиме, пока не произойдет полное насыщение крови кислородом.

Ну а главная опасность — апноэ может стать причиной внезапной смерти во сне.

Десять действенных мер против храпа

Существует много действенных способов борьбы с храпом, как медицинских, так и народных. Следует помнить, что зачастую помогает комплексный подход к решению данной проблемы. Подберите для себя тот способ, который больше подойдет именно вам, и отдыхайте на здоровье!

1. Сбросьте лишние килограммы и наслаждайтесь сладкими снами. Даже 10% потеря веса улучшает дыхание во сне на 50%. Стоит учесть, что прием пищи на ночь увеличивает риск возникновения храпа, поскольку полный желудок искривляет диафрагму, в результате чего нарушается дыхание.

2. Если вы хотите избавиться от храпа, бросьте курить. Сигаретный дым вызывает отек носоглотки, а также целый ряд заболеваний глотки и трахеи, которые приводят к храпу. Принятый но ночь алкоголь расслабляет стенки мягкого неба, из-за чего человек начинает храпеть.

3. Не затягивайте лечение простуды. Как было замечено выше, отек слизистой усиливает вероятность возникновения храпа. Множество современных медицинских препаратов и народных средств борьбы с насморком помогут вам в этом.

4. Приучите себя спать на боку и с высоким изголовьем. Такое положение во время сна наиболее оптимально для нормального прохождения воздуха по дыхательным путям.

5. Подберите для сна удобную подушку. Она не должна быть слишком большой и туго набитой. Лучше всего приобрести небольшую плоскую или контурную подушку.

6. Следите за уровнем влажности в спальне. Сухой воздух, как и сигаретный дым, раздражает стенки носоглотки и способствует ее отеку. Для того чтобы этого избежать, купите увлажнитель воздуха.

7. Существуют специальные упражнения, которые укрепляют мягкое небо и способствуют решению проблемы ночного храпа. Например, напрягая мышцы шеи и произнося звук «и» более 20-25 раз в день, можно со временем совсем позабыть о храпе. Также полезно петь, играть на духовых инструментах и свистеть.

народные средства от храпа

8. Не обойдется и без народной медицины, которая предлагает в течение месяца пить свежевыжатый сок капусты с медом (на один стакан сока 1 чайная ложка меда). Пить данное средство нужно перед сном. Отлично помогает при храпе закапывание в нос облепихового масла (желательно за 4 часа до сна).

9. Существуют специальные микропроцессорные аппараты, которые за счет создания постоянного положительного давления в дыхательных путях обеспечивают беспрерывную подачу воздуха в легкие. Такие приборы осуществляют принудительную респираторную вентиляцию и избавляют человека от храпа. Микропроцессорные аппараты насыщают кровь кислородом, тем самым предупреждая возникновение гипоксических состояний и ночной аритмии.

10. Современная медицина в борьбе с храпом предлагает лазерную терапию. Безболезненная операция, которая длится всего лишь 10-15 минут, способна навсегда избавить вас от храпа.

Конечно, если проблему можно решить народными средствами от храпа, то это идеальный вариант. Но и современная медицина дает хорошие результаты. Выбирать вам, но в любом случае проконсультируйтесь у специалиста.

Можно еще почитать, как бороться с храпом.

Не занимайтесь самолечением!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования.
Вы можете оказать помощь!

Отчего возникает храп

Существуют некоторые основные причины, которые вызывают это достаточно неприятное явление. Возможно, женщина любит спать на спине, — в этой позе происходит опускание мягких тканей и доступ воздуха к легким перекрывается. К проблеме часто приводит злоупотребление курением и алкоголем.

Причины могут скрываться в хронических заболеваниях носоглотки, приводит к этому и увеличение миндалин. Иногда можно наблюдать патологию в строении носоглотки, например узкий проход или искривление перегородки носа, часто они бывают врожденными. Пути, по которым через нос проходит воздух, могут быть сужены из-за скопившейся в носу слизи, вызванной сильным насморком.

Иногда причиной может быть аллергическая реакция, при которой легкие не получают необходимого количества кислорода. Затрудненное дыхание может вызывать храп. Но после того как контакт с аллергеном прекращается, женщина перестает храпеть.

Нередко причины, вызывающие храп у женщин, кроются в гормональной перестройке, которой женский организм подвергается во время беременности или менопаузы. Климакс может привести к увеличению веса: организм начинает стареть, ослабляются мышцы дыхательных путей.

Причины храпа

Храп, по сути, является продуктом вибрации участков глотки при прохождении воздуха сквозь неё. Вибрации и характерные звуки возникают при сужении дыхательных путей. Причин для их сужения может быть очень много. Начиная от банальной усталости и заканчивая полипами в носу или другими врождёнными дефектами.

Среди причин возникновения храпа во сне можно выделить:

• Искривлённую носовую перегородку;
• Врождённые дефекты носовых ходов или глотки;
• Полипы в носу;
• Неправильный прикус;
• Увеличенные миндалины;
• Удлинённый нёбный язычок;
• Сниженный тонус мышц глотки;
• Ожирение.

Наиболее распространёнными причинами, конечно же, являются искривления носовой перегородки и ожирение, расположенные сразу после сниженного тонуса мышц глотки. Именно слабый тонус является основной причиной храпа. На состоянии мышц глотки негативно сказывается алкоголь, курение, снотворные препараты, стресс, недосып, снижение функции щитовидной железы и, конечно же, старение.

Причины и последствия храпа

К сожалению, храп – не только звуковой дефект, мешающий спать партнеру. Это сигнал появления нарушений в организме, которые грозят перерасти в серьезные последствия. Что интересно, этот симптом поражает женщин и мужчин, по-разному. Храп у мужчин, согласно статистическим данным,  чаще возникает до наступления 40-летнего возраста. Храп у женщин – после рубежа в 35-40 лет.

Частые причины появления храпа:

1. возраст – основная и самая частая причина храпа. Старение организма приводит к ослабеванию мышечного каркаса. Мягкие ткани глотки становятся более рыхлыми, провисают и вызывают регулярные приступы храпа;
2. врожденные патологии. Храп у детей чаще всего наблюдается именно в результате особенностей строения дыхательных путей. Узость глотки и близость ее мягких тканей друг к другу может провоцировать храп. Искривление носовой перегородки может затруднять дыхание, в результате чего, человек начинает дышать ртом и храпеть;
3. особенности строения мягких тканей глотки. Такие явления, как удлиненный небный язычок или слегка увеличенные (не воспаленные) миндалины – не считаются патологией, но могут стать причиной храпа;
4. ожирение. Причина, все чаще встречающаяся в современном мире. Неправильное питание и склонность к излишествам приводит к стремительному набору веса на всех участках тела, в том числе поражается шейный отдел позвоночника. Излишки жира сдавливают дыхательные пути и вызывают храп;
5. неправильный режим дня, приводящий к дефициту сна, снижает мышечный тонус и расслабляет мягкие ткани глотки. А это способствует появлению храпа даже у абсолютно здорового человека;
6. апноэ сна. Это непроизвольная остановка дыхания более, чем на 10 секунд, происходящая во время глубокого сна. В результате остановки дыхания, организм чувствует нехватку кислорода и пытается восстановить нарушенную функцию. Происходит сокращение мышц гортани, проходимость дыхательных путей восстанавливается и при этом наблюдается звук, похожий на громкий отрывистый храп. Регулярное повторение патологического состояния угнетающе сказывается на функциях головного мозга;
7. хронические и острые воспалительные процессы в горле, приводящие к сужению просвета дыхательных путей и даже его закупорке. Это может происходить в результате тонзиллита, синусита, аденоидов;
8. вредные привычки. Злоупотребление алкоголем приводит к расслаблению мышц и мягких тканей верхних дыхательных путей, что является одной из основных причин храпа. Табачный дым раздражает слизистые оболочки носоглотки, что приводит к сужению носовых проходов;
9. нарушений функций щитовидной железы приводит к ее разрастанию, что спровоцирует давление на дыхательные пути и появление храпа;
10. резкое понижение уровня эстрогена. Храп у женщин, подошедших к периоду наступление менопаузы, довольно частое явление. Это симптом изменения гормонального фона, с которым необходимо обратиться к врачу;
11. даже неправильное положение тела во сне может спровоцировать храп. При выборе оптимальной позы, храп не повторяется. Это не патологическое состояние и не требует лечения.

Причины храпа

Храпом называют низкочастотный звук, возникающий во сне при дыхании. Он возникает вследствие расслабления мышц глотки и мягкого неба. Из-за этого вдыхаемый поток воздуха не способен полноценно проходить по верхним дыхательным путям. Так и возникает храп.

Выделяют такие причины храпа:

1. Врожденные особенности — удлиненный язычок, большой язык;
2. Искривление носовой перегородки;
3. Гипертрофированные небные миндалины (тонзиллит);
4. Увеличенная глоточная миндалина (аденоиды);
5. Полипы в носу;
6. Ринит;
7. Лишний вес;
8. Употребление алкоголя, снотворных и седативных препаратов;
9. Возрастные изменения носоглотки.

Врожденные особенности

К врожденным особенностями, способным вызывать храп, относят удлиненный язычок, длинное небо и большой язык.

Небный язычок — это отросток мягкого неба, свисающий над входом в ротоглотку. Удлиненные язычок и мягкое небо перекрывают просвет глотки. Эти врожденные анатомические особенности препятствуют прохождению воздуха по верхним дыхательным путям, собственно из-за чего и появляется храп. Нередко такой дефект сопровождается врожденной слабостью мышц мягкого неба. Характерно, что при этом расслабление и вибрирование мыщц во сне еще больше усугубляется.

Искривление носовой перегородки

Это достаточно распространенная причина храпа, встречаемая во всех возрастных группах. Носовая перегородка — это пластина, разделяющая носовую полость на две половины. К искривлению перегородки зачастую приводят травмы носа.

При искривленной перегородке прохождение потока воздуха затруднено. Кроме того, это дефект способствует возникновению хронического ринита, что еще больше усложняет носовое дыхание.

Гипертрофированные небные миндалины

Небные миндалины гипертрофируются зачастую из-за инфекционного поражения. Увеличенные небные миндалины перекрывают просвет ротоглотки. Воздух, проходя через суженный просвет ротоглотки, вызывает своеобразные колебания мышц глотки и появление храпа.

Люди с этим заболеванием страдают затрудненным дыханием

В разговоре с такими пациентами обращают внимание тяжелое, частое дыхание и приоткрытый рот

Если у человека большой язык, во время сна, когда расслабляются мышцы, корень языка западает в ротоглотку, тем самым перекрывая ее просвет.

Аденоиды

Это увеличение глоточной миндалины, затрудняющее носовое дыхание. Заболевание провоцируется инфекционными или же аллергическими агентами.

Зачастую аденоидами страдают дети.

Рекомендуем прочитать: 
Аденоиды у детей

При аденоидах лимфоидная ткань, из которой состоит глоточная миндалина, разрастается и увеличивается в объемах, тем самым перекрывая просвет носоглотки. Поэтому вдыхаемый во сне воздух проходит с трудом, при этом провоцирую колебательные движения мышц мягкого неба и язычка. Расслабленные мышцы глотки вибрируют из-за чего собственно и возникает храп. Аденоиды также сопровождаются затрудненным, шумным носовым дыханием и ухудшением слуха.

Полипы в носу

Полипы — это разрастания слизистой оболочки в полости носа или же околоносовых пазухах. Полипы перекрывают носовые ходы, тем самым препятствуя прохождению потока воздуха.

Стоит отметить, что полипы в носу — это весьма распространенное заболевание среди взрослого населения. Симптомы заболевания появляются не сразу, а тогда, когда полипы достигают больших размеров. Пациенты с таким заболеванием жалуются не только на храп, но и на затруднение носового дыхания, заложенность носа. На фоне нарушенного носового дыхания часто присоединяется инфекция верхних дыхательных путей.

Ринит

Ринит — это воспаление слизистой оболочки носа. Катаральный ринит вызывается инфекционными агентами. При катаральном рините слизистая носа отекает, просвет носовых ходов сужается. Наличие слизи в носу еще больше препятствует движению воздуха через носовые ходы.

Вазомоторный ринит является проявлением аллергической реакции. Сосуды носа расширяются, происходит выделение слизи, а слизистая оболочка носа отекает. Все это приводит к затруднению носового дыхания и появлению храпа.

Рекомендуем прочитать: 
Ринит: причины, симптомы, лечение, осложнения, профилактика

Причины храпа и лечение

Если разобраться, то все разнообразные причины храпа можно охарактеризовать так — это перекрытие, в большей или меньшей степени, дыхательных путей:

•  либо из-за расслабления мышц, которые во время сна не могут удержать достаточный просвет дыхательных путей;
•  либо увеличение гланд, аденоидов, а порой и щитовидной железы;
•  либо накопленная в носу или горле слизь, в результате простудных заболеваний.

Механизм во всех этих случаях один – возникновение затруднений для циркуляции воздуха в дыхательных путях. Что, собственно, и приводит к возникновению храпа как такового.

Лечение храпа народными средствами имеет в своем арсенале множество различных методов, но здесь важно понять причину возникновения тех самых препятствий в дыхательных путях, которые и вызывают храп, в данном конкретном случае. А уже зная причину, можно смело подбирать эффективный вариант лечения этого недуга

Поэтому, перед тем как применять тот или иной метод лечения храпа вообще, следует знать, что его, храп вызывает.

Народные средства для лечения храпа

Лечение храпа у мужчин и женщин народными средствами состоит из трех больших как бы векторов воздействия:

— упражнения, усиливающие мышцы, влияющие на просвет дыхательных путей;

— выведение слизи из дыхательных путей;

— использование различных трав, ароматических и иных масел и других средств.

Упражнения для храпа

Упражнения, которые усиливают соответствующие мышцы, в общем-то достаточно просты, и выполнить их сможет даже человек преклонного возраста. Все упражнения делаются минимум 2 раза в день (утром и перед сном) по 30 раз.

• Для усиления мышц языка, его нужно высунуть как можно дальше, вперед и вниз — постарайтесь дотронуться языком до края подбородка и даже охватить его. Удерживайте его так 5 секунд.

• Чтобы укрепить мышцы нижней челюсти, двигайте ею вперед, а рукой создавайте легкое сопротивление этому движению.

• Чтобы развить мышцы гортани, запрокинув голову назад, произносите гласные звуки, такие как Ы, И, У, стараясь, чтобы они рождались в гортани. Первые результаты появятся примерно через 15 – 20 дней, если будете делать упражнения регулярно.

Лечение храпа в домашних условиях

• Для того чтобы в домашних условиях очистить стенки носоглотки от слизи, которая может появляться и у здоровых людей, рекомендуется голодать один день в неделю с большим употреблением воды (лучше талой). Но такой метод подходит далеко не всем. Многие люди могут иметь противопоказания к голоданию вообще. Поэтому консультация врача в данном случае очень желательна.

• Можно также полоскать нос слабым раствором соли. На стакан теплой воды добавляем столовую ложку соли и хорошо размешиваем. Далее втягиваем жидкость носом и, максимально сильно, как бы выдуваем раствор из носа. Благодаря подобной процедуре, которую нужно делать регулярно, вы не только очистите нос от слизи, но и серьезно усилите иммунную защиту организма. Советую почитать статью «Лечение солью».

• В арсенале методик для лечения храпа народными средствами в домашних условиях есть и такой рецепт: добавить чайную ложку меда на стакан свежего сока капусты. Полученное лекарство пить перед сном. Курс — месяц.

Как избавиться от храпа народными средствами

• Облепиховое масло очень активно применяется в народной медицине как отличное противовоспалительное средство. Для избавления от храпа, нужно закапывать за три – четыре часа до сна в каждую ноздрю по три капли такого масла — примерно через месяц храп перестанет оглашать вашу комнату. Попутно можно полоскать горло оливковым маслом. Оно смягчит поверхность гортани, а также удалит слизь и микробы.

• Для лечения храпа народными средствами применяют так же и травяные отвары. Ложку измельченной дубовой коры, смешать с таким же количеством цветков календулы, а получившуюся смесь залить половиной литра кипятка и дать настояться. Полученным отваром полоскать горло утром, после обеда и обязательно перед сном.

• В настоящее время всё большую популярность приобретает рефлексотерапия и магнитотерапия. Путем стимуляции активных точек на носу, достигается большее насыщение крови кислородом и расширяются дыхательные пути. Можно делать массаж самому, а можно приобрести специальную магнитную клипсу, благо их сейчас заказать легче легкого. Кстати этот метод актуален и при заложенности носа от насморка или гайморита.

Как избавиться от храпа Как вылечить храп

Чтобы избавить себя от покраснения из-за постоянных упреков после сна следует пройти специальное обследование в больнице или лечебном центре. Там смогут точно установить причину, вызывающую эту «бурю» и помочь подобрать специальное иногда даже просто индивидуальное лечение. Так, к примеру, если речь идет о нервном расстройстве, можно записаться на процедуру под названием «электро-сон», когда на нервную систему пациента оказывается положительное успокаивающее воздействие путем направленных электрических импульсов. Порой требуется и хирургическое вмешательство, когда необходимо подрезать оболочку мягкого неба или исправить неправильное срастание хрящей носовой перегородки. Далеко не каждый человек готов претерпеть так много из-за какого-то храпа. Поэтому с данной напастью ночного спокойствия люди научились либо мириться, либо бороться. С давних времен до нас дошло много рекомендаций по борьбе с этим шумным недугом. Причем от вас не потребуется практически никаких особенных продуктов или приспособлений. Ведь они придуманы нашими предками, жившими в более простых и менее «цивилизованных» условиях, используя в принципе те же продукты, что и мы.

Причины храпа

Основной фактор из-за которого начинается храп — ослабление тонуса мышечной ткани у мягкого неба и языка, которые собой должны держать стенки глотки. При этом сама глотка сужается и начинается вибрация ее стенок, результатом чего и есть храп. Иногда глотка становиться суженной настолько, что возникает явление затруднения, а иногда и остановки дыхания. Это крайне опасно.

Если вы заметили, что человек резко перестал храпеть, обязательно растолкайте его, чтобы восстановить дыхательный ритм. Обычно храп проявляется с возрастом, по причине старения мышечной ткани но нередки случаи храпа из-за явления врожденно узкой глотки,или искривления перегородки и полипов в носу. Еще причинами храпа могут быть удлиненный небный язычок и неправильный прикус. Лишний вес, переутомление, прием алкоголя- все это тоже вызывает храп.

Методы излечения от храпа

С проблемой беспокоящего храпа нужно обратиться за консультацией к сомнологу, либо отоларингологу. Данные специалисты после проведения необходимых обследований смогут назначить необходимое лечение. Обычно оно направленно на возвращение утраченного тонуса нужной группе мышц, методом подбора продуктов, в состав которых есть необходимые вещества.

Также можно воспользоваться некоторыми советами народной медицины, помогающими избавиться от храпа дома:

Важно внести изменения в образ жизни. Возможно, если отказаться от таких вредных привычек как курение или прием алкоголя, проблема надоедливого храма решиться сама собой.
Избавление от лишних килограммов в борьбе за здоровый сон тоже будет отнюдь не лишним.Придерживаясь принципов здорового питания, ведя активный образ жизни, отказавшись от переедания и поздних трапез, вы просто не заметите, как ушел лишний вес и храп вместе с ним.
Такой распространенный в наших широтах корнеплод как морковь, также есть на вооружении у народной медицины

Рекомендуется съедать запеченную морковь отдельно, перед каждым приемом пищи. Она способствует восстановлению необходимого мышечного тонуса.
 Также в борьбе храпом эффективна и капуста. Необходимо растворить чайную ложку меда в четвертой части стакана сока капусты и принимать это питье до сна.
Издавна используемое в народной медицине облепиховое масло, тоже используется в борьбе с храпом. Его капают не более двух капель в обе ноздри за несколько часов до сна.
Оригинальным методом борьбы с храпом является подкладывание под спину храпуна теннисного мяча. Из-за этого во сне человек не лежит на спине и не храпит, потому что храп в основном преследует тех, кто любит поспать на спине

Курс упражнений для профилактики возникновения храпа:

1. не менее 30 раз утром и вечером рукой перемещаем подбородок вперед-назад
2. как можно дальше вперед и вниз высовываем язык и задерживаемся в крайнем положении не менее 1-2 секунд. Делаем упражнение по утрам и вечерам по 30 раз.
3. на 3-4 минуты как можно сильнее зажать в зубах деревянную палочку. Это упражнение делаем незадолго до сна.

Беременность и храп

Иногда у беременной женщины может проявляться храп, которого никогда ранее не наблюдалось. Вызвать храп во время течения беременности может увеличение жировой ткани в глотке, что влечет за собой ее сужение. Также существует версия, что с ростом плода увеличивающаяся в размере матка подпирает собой легкие, что и является источником храпа. Сильный и продолжительный токсикоз, вызывая отеки тканей у беременной, тоже может вызвать храп.

Детский храп

Явление достаточно редкое. К основным провоцирующим причинам относят: аденоиды, кривизну носовой перегородки, сильный насморк, а также аномалии строения лицевых костей черепа. Поэтому при малейших подозрениях на храп у ребенка не нужно тянуть и ждать, что храп исчезнет самостоятельно, а сразу обращаться к врачу.Даже это явление не постоянное, и вроде бы не мешает ночному отдыху других. В любом случае он может быть причиной детской раздражительности и напряженности, из-за проблем со сном, а также мешать выработке соматотропного гормона, отвечающего за рост ребенка

В любом случае не стоит причислять к нормальным проявлениям жизнедеятельности организма. И, возможно, именно с помощью народных методов, вам удастся побороть храп у вас самих или ваших близких.

Народные рецепты от храпа

Знахари советуют перетолочь капустный лист с медом и принимать перед сном. Либо смешать с ложкой меда стакан свежего капустного сока. Принимать перед сном. Курс лечения месяц.

Храп можно и заговорить: здоровый заговор может иметь глубокое психологическое значение.

Заговор следует осуществлять на воду или молоко, естественно, перед сном:   «Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб божий (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь». Причем для такого эффективного заговора даже не нужно перед сном обмазываться пометом молодого барашка, собранным в полнолуние.