Как избавиться от храпа методы лечения

Как избавиться от храпа

Как видите, практически все причины, вызывающие храп, вполне устранимы. А это значит, что, устранив их или вылечив «виновника» храпа, вы навсегда избавитесь от этой проблемы.

Избавление от храпа в домашних условиях. Простые способы

Сообщается, что показатели успешности этой процедуры варьируются от 50 до 100 процентов, хотя это описано как довольно болезненное. Храп также встречается у детей. Исследователи обнаружили, что 20 процентов обычных детей храпят время от времени и от 7 до 10 процентов детей храпят каждую ночь. Во многих случаях дети, которые храпят, прекрасно здоровы, но около 1 процента детей, которые храпят, имеют обструктивное апноэ во сне. Дети с апноэ во сне могут храпеть ночью и демонстрируют снижение внимания в течение дня.

Смените подушку или сделайте себе «дизайнерскую» пижаму

Если вся проблема храпа заключается в неудобной позе во время сна, то, прежде всего, обратите внимание на подушку. Одна не должна быть слишком жёсткой и высокой (достаточно 10-15 см), иначе плечи с неё сползают, а голова оказывается сильно наклонена, что и может быть причиной храпа

Слишком плоская подушка может вызывать западение языка. Если вы предпочитаете подушки невысокие, то выбирайте ортопедические со специальным валиком под шеей. Такие подушки обеспечат естественное (природное) положение головы во сне и могут помочь побороть храп.

Пение и декламация стихотворений

Существует также беспокойство, что у детей с апноэ во сне есть симптомы, похожие на тех детей, у которых диагностирован дефицит внимания и дефицита внимания. У детей наиболее распространенной причиной апноэ во сне являются увеличенные миндалины и аденоиды, а лечение состоит из хирургического удаления миндалин и аденоидов.

Как бороться с постоянным храпом

Таким образом, храп вызывает больше потерянного сна и раздражительности, чем большинство людей понимают. Как заметил романист Энтони Берджес, «Смех и мир смеются вместе с тобой, храп, и ты спишь один». Перси, однако, делает битку. «Иногда это фыркает и хохочет?» — сказала Джоан, сославшись на храп как на то, что ее больше всего раздражает ее муж лет 15 лет.

Если вы храпите, лёжа на спине, то попробуйте спать на боку. Контролировать положение тела во сне довольно просто. Для этого нужно сделать себе «дизайнерскую» пижаму (хотя вполне можно обойтись футболкой или майкой): пришейте к задней части (на область спины) мягкий мячик или пару-тройку корковых крупных пробок. Ночью, когда вы повернётесь на спину, эта пришитая деталь будет вам мешать и заставлять вас поворачиваться на бок.

Посетите врачей!

Если ваш храп связан с проблемами в здоровье, то естественным было бы обратиться за помощью или консультацией к врачам.

Врач-отоларинголог (ЛОР)

Храпеть могут даже дети, у которых есть аденоиды или полипы. Эта причина потребует небольшого хирургического вмешательства. Операция несложная, поэтому переживать и бояться по этому поводу не стоит.

Насморк и аллергический ринит лечатся медикаментозно или с помощью рецептов народной медицины. Попробуйте перед сном промывать носоглотку специальными солевыми растворами, которые продаются в каждой аптеке, или сделайте такой раствор самостоятельно.

Хирург

Искривление носовой перегородки — тоже проблема поправимая, которую возьмётся исправить хирург.

Разросшееся верхнее мягкое нёбо или его ослабленные мягкие мышцы «исправляются» 15-минутной операцией с помощью лазера. После такой операции вы навсегда забудете о храпе.

Врач-эндокринолог
поможет разобраться с проблемами щитовидной железы и назначит адекватное лечение.

Врач-физиотерапевт

В последнее время появился новый способ борьбы с храпом. Специалисты обещают всего лишь за одну 20-минутную процедуру с помощью специального аппарата избавить от данного заболевания. Механизм лечения заключается в том, что при помощи радиоволн происходит воздействие на мягкое нёбо, в результате чего оно становится меньше в объёме — и облегчается дыхание. Преимущество метода — отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, а вот недостатком является высокая стоимость данной услуги.

Диетолог

Этот врач поможет разработать рацион питания, который позволит похудеть, а также даст ряд советов и рекомендаций, как в дальнейшем удерживать нормальный вес. Избавившись от лишнего веса, вы в то же время уменьшите жировую ткань носоглотки, а вместе с тем получите более свободное дыхание.

Причины храпа

Оказывается, анатомическое строение ротоглотки представляет собой непростой механизм. Он состоит из таких взаимосвязанных структур, как мягкое нёбо, нёбный язычок, нёбно-язычные дужки, мышцы которых поддерживают в тонусе стенки глотки. Но иногда во сне эти мышцы чрезмерно расслабляются, вызывая сужение дыхательного пути и, как следствие, вибрацию мягких глоточных структур. В результате возникает неприятный звуковой эффект. Также храп может появиться из-за провисания тканей мягкого нёба или какого-либо препятствия в носоглоточной части организма.

Гипотонию мышц гортани и глотки после засыпания могут спровоцировать многочисленные факторы. Человек храпит по причине насморка (в том числе аллергического), аномальной врожденной узости верхних дыхательных путей, наличия полипов в носу, искривления носовой перегородки после травм. Затрудненное дыхание во сне может быть вызвано курением, неумеренным потреблением алкоголя, длительным приемом снотворных препаратов и транквилизаторов, различными нервно-мышечными болезнями. Препятствовать прохождению воздушного потока способен также избыточный вес, поскольку жировые отложения существенно суживают дыхательные пути. Впрочем, причины храпа во многом зависят от возраста человека и его половой принадлежности.

Лечебная гимнастика

Помогают вылечить храп специальные упражнения. От проблемы быстро избавляются, если делают гимнастику ежедневно. Упражнения укрепляют стенки глотки, поднимают мышечный тонус мягких тканей.

Для лечения используют следующий комплекс:

1. Высовывают язык, опускают книзу до предела, затем убирают. Делают 30 повторов.
2. Челюсть захватывают руками, передвигают ее вперед-назад. Выполняют 30 повторений.
3. Берут в зубы карандаш, стискивают его на протяжении трех минут.

Комплекс упражнений выполняют два раза в сутки: утром и во второй половине дня.

Избавляемся от храпа при помощи народных средств дома

Если какие-либо серьезные патологии отсутствуют (наличие увеличенных аденоидов, полипов, искривленной носовой перегородки, смещенной нижней челюсти), то можно попробовать народные средства лечения храпа. Не исключено, что с их помощью полностью вылечить ронхопатию не удастся, но значительно уменьшить ее проявления вполне возможно. Ведь в «бабушкиных рецептах» накоплен многовековой опыт использования природных целебных компонентов.

Промывание носа

Если проблема связана с нарушением носового дыхания и отеком слизистой оболочки ротоглотки, то перед сном промывают нос солевым раствором, либо закапывают в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. В результате просвет дыхательных путей расширяется, прохождение воздуха становится более свободным.

Капустно-медовое пюре

Для поддержания мягких структур гортани и глотки в тонусе хорошо помогают капуста и мед. Необходимо 2 – 3 свежих капустных листа измельчить до кашицеобразного состояния, добавить в массу чайную ложку меда и ежедневно употреблять капустно-медовое пюре перед ночным отдыхом. К слову, это снадобье способно постепенно избавить легкие от никотиновых смол, поскольку считается еще и действенным отхаркивающим средством.

Настой дубовой коры и календулы

Чтобы укрепить ослабевшие мышцы мягкого нёба и язычка, издавна готовили настой: по 2 столовые ложки коры дуба и календулы пару часов настаивали в 500 мл горячей воды, после чего перед отходом ко сну делали теплые полоскания ротоглотки.

Средства народной медицины

Есть немало проверенных народных средств от храпа у женщин, не вредящих организму. Благодаря им быстро избавляются от проблемы. Используют следующие методы:

1. Смесь меда и капусты – эффективный способ устранения храпа. Капустный лист перетирают с медом до кашицеобразного состояния. Лекарство принимают ежедневно на ночь.
2. Капустный сок с медом. В 200 мл свежевыжатого сока добавляют столовую ложку меда. Употребляют напиток перед сном.
3. Если заложен нос, лечить храп помогают промывания носовых ходов. Очищают каналы раствором морской (поваренной) соли. Готовят средство из 250 мл воды и чайной ложки соли.
4. Сок столетника. Из листьев алоэ выжимают сок, закапывают его в носовые проходы до трех раз в сутки.
5. Печеная морковь. Этот корнеплод насыщен веществами, способными стимулировать мышечный тонус. Запекают 3–6 морковок, съедают по 1–2 штуки три раза в сутки до еды.
6. Кора дуба. Это сырье продает каждая аптека, стоит оно недорого. Кипятят 500 мл воды, всыпают в нее столовую ложку коры. Ставят на водяную баню, томят 15 минут. Остывший отвар фильтруют, полощут ротоглотку на ночь.
7. Лечат женский храп водной вытяжкой из коры дуба и ноготков. В 500 мл кипящей воды кладут по столовой ложке календулы и коры. Емкость плотно закрывают, настаивают два часа. Профильтрованное средство используют для полоскания рта. Процедуру выполняют после еды.
8. Избавляет от ронхопатии оливковое масло. Им полощут ротоглотку и закапывают его в нос. Вибрации появляются, когда мягкое небо бьется о стенки глотки. От ударов ткани грубеют, травмируются. Масло заживляет повреждения, смягчает ротоглотку, убирает сухость в дыхательных каналах. В рот набирают столовую ложку масла, перекатывают его до тех пор, пока не побелеет. Жидкость, собравшую микробы и токсины, выплевывают. Полощут горло на ночь.
9. Эффективно лечить храп помогает облепиховое масло. Его закапывают в носовые ходы на ночь.
10. Травяной сбор из листиков и ягод шиповника, корневища одуванчика, элеутерококка, ярышника, левзеи, аралии укрепляет и тонизирует мышечную ткань глоточных стенок. Упругие мышцы предупреждают храп. Сбор трав заваривают и пьют вместо чая.
11. Когда ронхопатия развивается на фоне авитаминоза или хронической усталости, помогают справиться с проблемой фиточаи из ягод шиповника, облепихи, рябины черноплодной, листочков и плодов земляники, черники и вербены.

Занятия спортом, правильное питание, народные средства в комплексе дают хорошие результаты. Храп постепенно проходит. Только не стоит заниматься самолечением. Врач найдет причины болезни и даст лучшие рекомендации по ее устранению.

Храп во сне причины и лечение

от Наталия

Храп относится к одним из самых распространенных нарушений сна, котороезнакомомногим.Встречается храп преимущественно у мужчин старше 30 лет, особенно у тех из них, которые имеют лишний вес. Храп во сне может появляться время от времени, а иногда он становится постоянным сопровождением сна.

Почему появляется храп

Периодический храп во сне не опасен и никак не влияет на состояние здоровья. Совсем другое дело постоянный храп, во время которого происходит нарушение нормального сна и возможно развитие осложнений.

Эта проблема появляется при прохождении воздуха через дыхательные пути во время сна.

Специфический звук создает вибрация стенок гортани, мягкого неба. Причинами нарушения прохождения воздуха с появлением храпа могут быть:

— бактериальное или аллергическое воспаление слизистой оболочки носовой полости

— разрастание мягкой ткани в носоглотке вследствие ожирения

— полипы в носовой полости

— искривление носовой перегородки

— врожденные особенности строения мягкого неба и язычка

— возрастное снижение тонуса мышц носоглотки, языка и гортани

— глубокий сон после употребления алкогольных напитков и снотворных препаратов

Чем опасен храп во сне

Храпящий человек часто просыпается ночью, что нарушает нормальный ночной отдых. После такой ночи человек чувствует себя разбитым, уставшим, в течение дня хочет спать. Продолжительный храп во сне приводит к истощению нервной системы, развитию неврозов и неврастений. Во время сна, сопровождающегося храпом, нарушается насыщение тканей организма кислородом, в результате которого развивается кислородное голодание – гипоксия, особенно опасная для сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Это приводит к развитию гипертонической болезни, стенокардии, а если присоединяется атеросклероз, резко возрастает вероятность развития инфаркта миокарда и инсульта.

Важнейшей проблемой являются приступы обструкции дыхательных путей – апноэ. Приступы апноэ проявляются периодическими остановками дыхания на некоторое время. Такие остановки могут достигать десяти секунд. Развитие приступов происходит в результате западания мягких тканей глотки с развитием преходящей блокады дыхательных путей. Приступы апноэ могут возникать от нескольких десятков до нескольких сотен раз за время сна. Такие приступы резко увеличивают риск развития различных заболеваний сердца и сосудов.

Как избавиться от храпа?

Избавление возможно с помощью разных методов. Прежде всего, людям, страдающим этой проблемой, необходимо снизить массу тела. Для этого можно применять разгрузочные дни, включать в рацион низкокалорийные продукты, овощи, фрукты, исключить из питания жирные, сладкие блюда. Необходимо также ограничение специй, приправ, копченостей, острых блюд. Наряду с изменением стереотипа питания следует обязательно увеличить физическую нагрузку, заниматься простыми видами спорта.

Исключить употребление алкоголя, снотворных, антигистаминных препаратов и транквилизаторов перед сном. При необходимости препараты этих групп нужно принимать не позже, чем за час-полтора перед сном. Необходимо избегать поздних застолий, чаепитий. Последний прием пищи должен быть не позже 19.00. нужно постараться выработать привычку ложиться спасть всегда в одно и то же время. Храп во сне обычно появляется при положении спящего на спине. Для предупреждения храпа, нужно стараться спать на боку, при этом лучше, если изголовье кровати будет немного приподнято.

Помимо всех этих мер можно пользоваться различными приспособлениями, которые продаются в аптеке и помогают справиться с этой проблемой.

В некоторых случаях, все эти методы борьбы с храпом остаются малоэффективными. В этом случае необходимо проконсультироваться у врача-отоларинголога. Возможно, причина в заболеваниях носоглотки, которые можно лечить как терапевтическими, так и оперативными методами. Не стоит бояться хирургических вмешательств. Операции по исправлению носовой перегородки, удалению миндалин и аденоидов, пластика мягкого неба и другие вмешательства в области носоглотки выполняются под местным обезболиванием и не являются сложными оперативными вмешательствами.

Средства лечения храпа

Лечение основывается на устранении причин возникновения проблемы. Вот основные способы борьбы с храпом:

Нарушения. Если причиной храпа стало нарушение носового дыхания, достаточно тщательно промыть полость носа отваром трав или солевым раствором, обеспечить нормальную влажность воздуха в спальне. Некоторые патологии носа иногда требуют оперативного вмешательства (полипы, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки).

Лишний вес. Людям с лишним весом врачи настоятельно рекомендуют соблюдать низкокалорийную диету и выполнять физические нагрузки.

Для того чтобы укрепить мышцы языка и нёбного язычка, следует выполнять некоторые упражнения:

высунуть вперёд язык с как можно большей силой (30 раз), направить с той же силой язык назад к горлу (30 раз);
осторожно подвигать нижней челюстью вперёд-назад около 30 раз;
силой зажать зубами шарик или любой другой удобный предмет, продержаться так до 5 минут.

Вставка от храпа в рот – увеличивает размер дыхательных путей. Такая вещь изготавливается для каждого человека индивидуально, она должна располагаться таким образом, чтобы нижняя челюсть всё время была выдвинута кпереди.

Сайленс – спрей от храпа, который используется перед сном (2-3 впрыскивания в горло). Благодаря аккуратному обволакиванию слизистой уменьшается вибрация органов гортани, это действие продолжается на протяжении всей ночи. После обработки горла Сайленсом есть и пить не разрешается, иначе препарат будет неэффективен. Противопоказания к применению спрея: астматики, аллергики, беременные, люди, принимавшие накануне алкогольные напитки.

Клипса от храпа – одевается на ухо перед сном, оказывает влияние на нервные окончания носовой полости, тем самым устраняя храп. Клипсы изготавливают из магнита или силикона.

Общие рекомендации для храпящих людей: спать только на боку, на невысокой и не перьевой подушке (лучше ортопедической), проветривать комнату перед сном, обеспечивать нормальную влажность воздуха.

Женский и мужской храп

Храп супруга или супруги часто является негативным фактором в семейной жизни. Впрочем, некоторые жены не имеют ничего против того, чтобы их муж ночью похрапывал. Но большинство из них начинает интересоваться тем, как перестать храпеть.

Причины храпа со сне у мужчин не отличаются особой спецификой и описаны выше. Храп у женщин развивается также в период менопаузы. Причины храпа во сне у женщин связаны с перестройкой гормонального фона организма (снижением доли эстрогенов), которая приводит к снижению тонуса гортанных мышц.

Вопреки расхожему мнению, дети тоже храпят. Почему ребенок храпит во сне? Причины детского храпа не отличаются от причин обычного:

• Проблемы с аденоидами и миндалинами.
• Затрудненное дыхание через нос вследствие постоянных простуд и острых респираторно-вирусных инфекций.
• Излишняя полнота. При наличии такой проблемы родителям следует задуматься, как избавиться от лишнего веса у ребенка, так как он может привести в будущем и к другим, более серьезным заболеваниям.

Жены, услышав ночью, что муж храпит, что делать с этим, не знают и не подозревают о последствиях. А храп у мужчин и женщин приводит к проблемам в работе мозга. У детей также появляются раздражительность, снижение уровня восприятия информации, плаксивость, гиперактивность.

В тяжелых случаях могут сниться кошмары по ночам и даже развиться лунатизм. Согласно исследованиям некоторых ученых, причины храпа уходят корнями в детство, когда вследствие искусственного вскармливания у детей искажается прикус и появляется склонность к набору веса.

Рекомендуем: Йога перед сном для начинающих

Многие женщины, не зная, что делать, если муж храпит во сне, обращаются за советом к знакомым. Однако причины храпа у женщин и мужчин немного различаются. Поэтому если вы заметили, что ваш муж храпит ночью, обратитесь к специалисту. И помните, чем позже вы начнете лечение, тем меньше шансов у вас будет, чтобы справиться с этим заболеванием.

Как избавиться от храпа три народных рецепта

1. Выпейте на ночь стакан теплой воды, размешав в нем одну столовую ложку меда. Это успокоит ваши нервы и вызовет крепкий сон. Еще теплая вода с медом регулирует работу кишечника и нормализует работу сердца.
2. Хорошенько истолките капустный лист с медом. Полученную кашицу ешьте перед сном. Вместо этого можно смешивать стакан свежего капустного сока с одной столовой ложкой меда. Приготовленный напиток выпивать на ночь. Такое лечение необходимо проводить в течение тридцати дней.
3. Еще есть очень эффективное аптечное средство от храпа. В его состав входят: масло холодного отжима из виноградных косточек, сафлор, энотера, масло из абрикосовых косточек, кора корицы, экстракт девясила, эфирные масла эвкалипта, почки гвоздики, эфирные масла лаванды. Нужно сделать один впрыск перед тем, как заснуть. Впрыск делается в полость рта, желательно на заднюю стенку носоглотки. В результате таких процедур храп оставит вас. Через некоторое время узнаете, что значит крепкий сон, тогда препарат постепенно можно отменить.

Полезные советы для тех, кто храпит и для тех, кто мучится рядом с ними:

1. Чтобы не храпеть – нужно спать на боку. Чтобы это задание выполнить, пришейте к вашей ночной одежде кармашек на спину и зашейте в него теннисный мячик. Как, только заснув, перевернетесь на спину, мячик заставит вас снова лечь на бочок. В результате те люди, которые храпят только лежа на спине и это единственная причина их храпа, избавятся от него, как видите, очень просто.
2. Если причина храпа кроется в избыточном весе, то нужно похудеть. С уменьшением веса будет снижаться громкость «ночного пения». В некоторых случаях храп может исчезнуть вообще.
3. Еще одна, очень распространенная причина храпения – это курение. В этом случае забудьте о курении и перестанете храпеть. К тому же, бросив курить, вы очень «порадуете» весь ваш организм, отравленный никотином.
4. Объявите борьбу подушкам, особенно большим. Благодаря подушке храп становится сильнее. Это происходит из-за того, что шея на подушке перегибается. Приучите себя спать без подушки.
5. Храп может вызвать аллергия или простуда. Пользуйтесь носовым деконгестантом, особенно тогда, когда эти две причины обостряются.
6. Ну и напоследок, хочу посоветовать, тем, кто не спит из-за храпа другого человека – купите в аптеке беруши, вложите их на ночь и спите спокойно. Или самостоятельно соорудите затычки в уши.

Надеюсь, что вы теперь знаете, как избавиться от храпа! Буду рада, если смогла вам помочь, так как храпение – это очень распространенная семейная проблема, которая мешает родными любящим друг друга людям спать в одной кровати.

Да, еще чуть не забыла один совет, как заставить вашу половинку начать лечение от храпа. Ночью запишите на мобильный телефон те «серенады», которые до утра раздаются в вашей спальне. Утром дайте прослушать это храпение виновнику, чтобы он понял какие звуки приходиться терпеть всем домочадцам. После этого, будьте уверены, война храпу будет объявлена общими усилиями. Остается пожелать только победы!!!

Причины храпа

Перед тем как начинать лечиться от храпа, необходимо выяснить причины его возникновения. Только зная его истоки, можно прекратить «ночные трели».

Лишний вес ухудшает параметры дыхания, тучные люди часто храпят во сне. Особенно это заметно у мужчин и женщин после 40 лет.

Вредные привычки тоже могут стать причиной храпа. Употребление алкоголя перед сном расслабляет глоточную мускулатуру, из-за чего возникает громкий сон. Дым сигарет, попав в трахею и глотку, может вызвать воспаление. Стенки трахеи отекают, мышцы глотки теряют тонус, дыхательные пути сужаются, что приводит к храпу и апноэ.

Прием транквилизаторов и снотворных средств ухудшает храп, поскольку мышцы глотки расслабляются.

Ещё одной причиной могут выступать простудные заболевания, заложенность носа и аллергия.

Искривленная перегородка, дефекты в строении носа, доброкачественные образования в гортани и носоглотке также часто приводят к храпу.

Почему у мужчин во сне возникает храп

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Первостепенной причиной появления характерного звука является кратковременная остановка дыхания, спровоцированная различными неполадками в функционировании носоглотки. В момент появления храпа человек вдыхает воздух и у него по физиологическим причинам понижается давление в области носоглотки, а далее воздух поступает в легкие. В связи с некоторыми факторами воздух может проникать через горло в полость носа. В ответ на такое движение мышцы глотки рефлекторно сокращаются, и вдыхаемая масса не может проникать дальше. Из-за этого появляется звуковой эффект, вызывающийся вибрацией стенок глотки (преимущественно мягкого неба). Длительный и сильный храп может приводить к возникновению еще более опасного состояния – дыхание останавливается на несколько секунд (т. е. наступает «апноэ сна»).

При храпе дыхание блокируется частично, а при обструктивном апноэ сна — полностью

Интенсивность и причудливость звуков, появляющихся при храпе, может быть вариабельной. В особенно тяжелых и запущенных случаях апноэ может наступать до 400 раз за одну ночь, и суммарная продолжительность таких остановок дыхания составляет примерно около 3 часов.

Иногда, издаваемые храпящим звуки настолько громкие, что мешают и вредят не только их обладателю, но и окружающим. В результате храп становится проблемой всех членов семьи. Рано или поздно он приводит к напряженной психологической обстановке – ведь у не выспавшихся близких появляется раздражительность из-за снижения качества сна и жизни.

По данным статистики с возрастом количество храпящих увеличивается и после 60-ти лет от храпа страдает примерно 60% мужчин. Именно поэтому данная проблема является весьма актуальной для разрешения и тревожит не только обладателей этих звуковых эффектов, но и медиков. Причина обеспокоенности врачей такова – этот симптом может указывать не только на присутствие неопасных и легко поддающихся лечению заболеваний, но и наблюдается при многих жизнеопасных недугах и способен негативно влиять на их прогноз.

Храп может являться признаком следующих особенно часто встречающихся среди мужчин заболеваний:

• ИБС;
• гипертоническая болезнь или артериальная гипертензия;
• аритмии;
• инсульт.

Иногда храп переходит в обструктивный синдром апноэ, который сопровождается прекращением дыхания на 15-30 и более секунд (в некоторых случаях даже минут – от 2-х до 3-х). Такое состояние приводит к возникновению кислородного голодания тканей органов и головного мозга. В итоге, храпящий просыпается с головной болью (впоследствии она может возникать регулярно), чувствует себя разбитым, не выспавшимся и уставшим. Длительное присутствие такого состояния приводит к развитию нарушений эрекции (вплоть до импотенции), ухудшению интеллектуальных способностей и памяти, чрезмерной раздражительности и рассеянности.

Риск инсульта у храпящих в 2,5 раза выше

Впоследствии у мужчины может развиваться атеросклероз или инсульт. Причем последнее опасное заболевание возникает в 2, 5 раза чаще, чем у тех, кто не храпит. К такому выводу пришли исследователи из клиники Генри Форда (Детройт).

Они проанализировали состояние более чем 900 жалующихся на храп. Результаты исследований показали, что синдром апноэ способствует уплотнению стенок артерий настолько интенсивно, что такие показатели не выявляются даже у курящих, диабетиков и лиц с повышенным уровнем «вредного» холестерина.

Кроме этого, частый и интенсивный храп приводит к постоянному раздражению дыхательных путей. В результате у храпящего воспаляются их ткани и, в конечном итоге, развивается хронический бронхит.

Причины и симптомы сильного храпа

Храп представляет собой не что иное, как гипервентиляцию легких, когда движение мягких тканей глотки сужает дыхательные каналы. Это и вызывает сложность прохождения по ним воздуха. В результате человек начинает издавать ненавистные всем звуки. Чтобы правильно бороться с этим недостатком, нужно установить:

• причины сильного храпа
• симптомы заболеваний, которые к нему приводят.

Причины появления сильного храпа

1. Неправильное положение во сне. Часто храп возникает, если человек спит на спине. Такая поза способствует гипервентиляции легких. Чтобы решить такую проблему достаточно перевернуть спящего на бок.
2. Ожирение.Излишек мягких тканей в области горла создает преграду для прохождения воздуха через них. Решение данного вопроса будет только избавление от лишнего веса.
3. Употребление алкоголя. Спиртное расслабляюще воздействует на мышцы горла. Храп в таком случае неизбежен. Решение проблемы: отказаться от алкоголя в вечернее время.
4. Особенности строения.Узкие дыхательные пути, длинный язычок, искривление носовой перегородки или мягкое небо могут стать причиной храпа.. Решение проблемы: хирургическая операция, благодаря которой можно удалить лишние мягкие ткани полости рта и горла.
5. Наличие заболеваний различного генеза.Наиболее серьезная из всех причин, требующая немедленного обращения к врачу.

Симптомы сопровождающие сильный храп

Храп может быть и следствием, и предвестником некоторых заболеваний, прислушиваясь к которому можно диагностировать:

• простуды или аллергии , которые сопровождаются отеком слизистой носа;
• тонзиллиты или аденоиды ;
• инфекционные мононуклеозы;
• синдром обструктивного апноэ сна (СОАС);
• доброкачественные или злокачественные опухоли.

Поэтому, если вас долго сопровождает данная неприятность не стоит пускать все на самотек, а следует обратиться к опытному специалисту.