Сколько весит настя каменских сейчас

Поговорим о питании

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

• Завтрак. Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
• Ланч. В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
• Обед. В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
• Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
• Ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.

Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.

Сольная карьера из Насти в NK

После распада супер-популярного дуэта Настя не выпала из инфо-поля. Певица рассказала, что начинает сольную карьеру под новым творческим псевдонимом — NK — и выпустила первый клип «Это моя ночь».

Эта работа, как и следующая песня Насти «ДайМне», была принята публикой неоднозначно. Саму певицу поклонники завалили комплиментами за яркий образ и новый имидж, а вот насчет музыки мнения разделились — многие отметили, что без Потапа Каменских потеряла изюминку и стала неотличима от тысяч симпатичных «звездочек», среди которых еще попробуй выделись.

Идеальная фигура какие пропорции важны

Настя ивлева

Особое внимание уделялось пропорциям жидкости, мышц и жировых отложений в организме. «Я соблюдала все правила, не позволяла себе ни одной поблажки, полностью сменила свой рацион и не запиваю еду

Прежде несбалансированному питанию возникали оправдания в частых гастролях. Подобный режим не позволяет отследить, чем питаешься. Однако, сейчас я не вижу в этом особенных сложностей. Я с удовольствием по утрам готовлю пищу на весь день. Тщательно контролирую расчет калорий и подбираю полезные ингредиенты. Мои заготовки актуальны везде – на гастролях, фотосессиях, отдыхе», — сообщила 28-летняя звезда.

«Я стала уменьшать порции. Для удовлетворения от вкуса банана, нет необходимости в его полном поглощении — достаточно половинки. Отказавшись от мяса, я оставила в своем рационе птицу. Не рекомендую употреблять алкоголь при похудении — он является первым провокатором аппетита. Употребляю большое количество жидкости — от двух литров в день. И главное – задала четкий режим приема пищи: 10, 14 и 19 часов. В интервалах не допускаю перекусов. Если возникает чувство голода, съедаю галетное печенье, грушу или банан (зеленый — он содержит меньше крахмала)», — делится советами обладательница прекрасных форм.

Работа и личное

Алексей Потапенко, с которым выступала в дуэте Настя Каменских, родом тоже из Украины, но популярность получил и в России и на родине. Его мать чемпионка по плаванию под водой, а отец военный. Родители смогли дисциплинировать ребенка и привить твердость характера, он вел активный образ жизни еще с раннего детства. Стихи и песни он сочинял сам, даже попробовал набрать первую композицию в 13-летнем возрасте.

С самого начала совместной работы Насте Каменских стали приписывать отношения с Потапом, но ведь на тот момент он был женат. Даже если со стороны и была какая-то романтика, это лишь для образа на сцене. Годы работы сблизили их достаточно сильно, они породнились и не скрывали ничего друг от друга. У Насти и Потапа даже были фейковые дети, когда одна поклонница создала страничку и выложила фото двухмесячной малышки. В жизни Насти Каменских семья стоит на первом месте и о материнстве она постоянно задумывается.

Настя Каменских с мужем Потапом обвенчались в 2017 году, причем бракосочетание было в тайне, о нем в прессе говорится не много и на сегодняшний день. Даже после этого они не перестали работать вместе не только в качестве ведущих, но и на разных мероприятиях. На светских вечеринках они могут смело выставлять себя как пара.

Муж Каменских гордится Настей, она сильная и пробивная, многого смогла добиться. О свадьбе слухи переросли в реальное событие и поклонников это очень радует. Много времени проводят молодые и вне работы, выкладывают фотоотчеты в инстаграмме, самые последние новости 2018 про свои песни и клипы. Настя Каменских, как и прежде, дурачится и кривляется, обнимая любимого человека.

Мать Потапа считает Настюшу творческой музой своего сына и это определение девушке нравится куда больше, чем просто подруга или коллега. После ненормированного графика Каменских очень потолстела, но посидев на диете похудела.

Конечно, перед браком последовал развод у Потапа. Общественность новость очень взволновала, но ведь с супругой они уже несколько лет вместе не проживали, хоть и Потап числился официальным мужем, и этот шаг должен был произойти, в конце концов. Сначала планировали свадьбу на 2016 год, но после нераскрывшегося парашюта девушка перенесла много операций и просто поселилась в амбулаторных условиях.

Какие попытки были успешными

Уже, будучи известной личностью, девушка не переставала бороться с лишним весом. В ход шли всевозможные диеты, которые приносили лишь временный результат. Каменских жаловалась, что могла скинуть немного, но снова стремительно набирала килограммы. Даже обычный арбуз мог изменить положение стрелки на весах. Диета «Скорая помощь» часто выручала перед съемками. Настя употребляла рис, овощи, курицу, приготовленную на гриле, не используя даже растительное масло и соль. Единственное, она никогда не ограничивала себя в жидкости. Вдобавок ко всему, певица ежедневно посещала фитнес-клуб, где занималась изнурительными тренировками. Максимально, что удавалось сбросить – это не более 8 килограмм.

Но видимые результаты пришли только когда, когда Настя осознала причину своей полноты. Она поделилась, что еда была способом уйти от различных психологических проблем. Самоанализ и обращение к психологу помогли выяснить, что на «заедала» проблемы на работе, в личной жизни и стрессовые ситуации. Для себя она выбрала проверенный способ для похудения – регулярные тренировки и правильное питание.

Биография Насти Каменских

Дуэт Насти Каменских и Потапа последнее время становятся всё более популярными. 8 марта 2007 года прошли съемки супер-хита Потапа и Насти –»Не пара». Empire label решил выпустить полноценный альбом молодых артистов, а заглавным хитом назначили трек «Не пара». А благодаря скандальному клипу на песню «Не пара», которую Настя также исполнила вместе с Потапом, началась по-настоящему «звёздная» жизнь».

Каменских Анастасия родилась 4 мая 1987 года в городе Киеве. В 5 лет поехала учиться во Францию, но пробыла там совсем не долго и вскоре вернулась на Родину. Училась в Печерской гимназии с уклоном английского языка. 7 лет прожила в Италии. В 15 лет окончила музыкальную школу. 8 лет профессионально занималась танцами — балетом. После школы поступила в Украино-американский гуманитарный институт (США в Украине), где преподавание проходит на английском языке.

В 2004 году приняла участие в фестивале «Черноморские игры». А в 2005 поехала в Лондон за наградой UBN Awards, как «открытие года». После этого Настя Каменских выходит на новый уровень своей творческой деятельности. И в этом ей помогает Украинский Продюсерский Центр Music-Motors во главе с Русланом Минжинским.

Первый клип был снят на песню «Какая разница», в котором Настя проявила многообещающие актёрские способности. После последовал совместный клип с репером Потапом на песню «Без любви», который стал ярким хитом в украинском шоу-бизнесе. И начались концерты, гастроли, съёмки, студии…

А благодаря скандальному клипу на песню «Не пара», которую Настя также исполнила вместе с Потапом, началась по-настоящему «звёздная» жизнь». Об этом стали говорить все. Настю приглашают на многочисленные телевизионные съёмки, интервью, радио эфиры, обложки. Так же Настя Каменских принимает активное участие в съёмках всех клипов артистов Empire label, в состав которого, помимо её самой входят группа XS, группа Queen$, Потап, UGO и New’Z’cool.

Что касается личных интересов Каменских, она очень любит путешествовать, обожает восточную кухню и дорогие рестораны. Любит деньги, дорогие машины и, в первую очередь то, чем она сейчас занимается. Самым безрассудным поступком считает свое согласие работать с «Потапом».

Потапенко Алексей родился в г.Киеве 8.05.1981 года. Имеет два высших образования, которые совмещал с занятиями музыкой. Считает, что фестиваль «Пять звезд» будет стартовой площадкой для покорения вершин шоу-бизнеса.

Сколько килограммов ушли навсегда

Анастасия Каменских не скрывала, что у нее было несколько неудачных попыток сбросить лишний вес. Главная ошибка девушки была в том, что она всегда следовала одному сценарию: садилась на очередную жесткую диету и резко теряла килограммы. А если были необходимы неотложные меры, то певица обращалась к диете «Скорая помощь», которая полностью оправдывала свое название и в кратчайшие сроки выводила лишнюю жидкость из организма.

Казалось бы, желаемый результат в кармане. Однако радость от стройной фигуры всегда была недолгой: из-за неправильного подхода к похудению Настя плохо себя чувствовала и вскоре возвращалась в прежнюю форму. И это еще не все: проблему усугубляло то, что килограммы возвращались в удвоенном объеме. Точно неизвестно, сколько весила Настя до похудения, но с уверенностью можно сказать, что разница между «до» и «после» поражает!

Биография Насти Каменских

Настя Каменских – известная украинская певица.

Детство

Настя Каменских родилась в Киеве в 1987 году. День рождения отмечает 4 мая (Телец).

Мама Каменских – очень творческая личность, пела в национальном хоре. У отца спортивная профессия. Он известный волейболист, капитан нацсборной. Позже стал работать вместе с женой. Настя – единственная дочка. В качестве псевдонима исполнительница позднее взяла мамину девичью фамилию – для благозвучности.

Мама организовала занятия дочки вокалом с самых ранних лет. В 6 лет помимо общеобразовательной девочка пошла и в музыкальную школу. Там она не только пела, но и осваивала фортепиано. Помимо этого Настю часто отправляли за границу в рамках языкового обмена. Родители мечтали, чтобы языковой барьер не был препятствием к ее перспективному будущему. Так, девочка какое-то время жила то в Италии, но во Франции. В дополнение ко всему Настю отдали на балет, записали на теннис и подали документы в гимназию. Позже Каменских не раз благодарила родителей за то, что направили ее энергию в правильное русло, научили распределять нагрузку и понимать верховенство «надо» над «хочу». В том числе и благодаря этому певица в будущем добилась успеха.

После школы Каменских училась в украино-американском гуманитарном вузе, где обучение проходило целиком на английском. Однако выпускница престижного учебного заведения не стала работать по вновь приобретенной ВЭД специальности. Ведь к тому времени она уже не раз удостаивалась почетных наград на музыкальных конкурсах, в том числе в Лондоне.
Карьера

Судьба свела ее с рэпером Потапом, который как раз пребывал в поиске второй половинки для творческого дуэта. Молодые люди вместе записали хит «Без любви».
 
Далее вышел следующий хит, ставший «визитной карточкой» проекта, — «Не пара». Дуэт добился не только бешеной популярности, но и победы на третьем всероссийском конкурсе «5 звёзд».

Через год вышли новые хиты коллектива, среди которых — «На районе», «Крепкий орешек» и другие. Насте Каменских удалось попасть в клип Эми Уайнхаус. Позднее публике были представлены шлягеры «Чумачечая весна» и «Уди Уди».

В 2008 году Каменских и Потапенко снялись в мюзикле. Они же записали саундтрек к картине «Выкрутасы» и приняли участие в ряде телешоу.

Недолгое время Настя поработала и на подиуме, но сбежала из модельного мира из-за его жестоких правил. Тем не менее, Настя Каменских никогда не прочь сняться для журналов, в том числе в эротических фотосессиях.

На радио у Насти собственное шоу — «По дороге домой с Настей Каменских».
Личная жизнь

Настя Каменских не больно афиширует личную жизнь. В настоящее время она не замужем.

Скорая спортивная помощь

Настя была «пышечкой» с подросткового возраста. О спорте она всегда отзывалась негативно, и считала, что без него можно поддерживать себя в форме. Сегодня она признается, что ошибалась. Физические нагрузки являются обязательным условием, если говорить про похудение по системе певицы.

Основной упор звезда делает на бодишейк, велотренажер и плавание. С помощью такого сочетания ей удалось сильно подтянуть зону бедер, ягодиц и подчеркнуть талию, но при этом, сохранить область декольте в отличной форме

Очень важно, чтобы занятие длилось минимум 45 минут, иначе жир не будет сжигаться

Стимул в занятиях спортом не менее важен, чем при смене рациона питания. Чтобы делиться своими достижениями на пути к идеальной фигуре с поклонниками и черпать вдохновение, Настя начала вести в Инстаграм свой личный блог. Здесь она публикует фото, делится секретами, дает советы о питании и тренировках, чем радует миллионы людей в разных уголках планеты.

Смотрите видео с передачи Все буде добре:

Как похудела Настя Каменских – это не чудеса и даже не супер диета, это образ жизни, способность пересмотреть жизненные принципы и приоритеты, изменить себя внешне и внутренне в лучшую сторону. Теперь вы об этом знаете.

Если статья оказалась вам полезной, поделитесь интересной информацией с единомышленниками в соц. сетях. Редакция «Я и Фитнес» заранее благодарит вас за поддержку. До новых встреч!

3+

( Пока оценок нет )

Признания Насти о похудении видео

Чтобы понять, работают ли советы Насти Каменских, посмотрите комментарии ее фанатов. Буквально каждый день какой-нибудь похудевший счастливчик делится своим восторженным отзывом. Может быть присоединиться к ним?

Фото: Instagram

Каменских Анастасия Алексеевна, родилась в 1987-м году, в мае месяце, 4-го числа в городе Киев. На данный час ростом 173 см, весом 52 кг. Параметры и размеры (обхват) бюста (фигуры): объем груди 97 см, объем талии 65 см, объем бедер 97 см. Размер обуви ноги 39. Цвет глаз карий. Цвет волос чёрный (брюнетка).

Настя Каменских в журнале «Максим»

Отец, Жмур Алексей Иосифович, директор академнародхора имени Г. Верёвки, волейболист.  (На данный момент гендиректором и худруком вышеуказанного хора имени Григория Верёвки (по-украински Верьовки) является директор Института искусств при Педуниверситете имени Драгоманова — Авдиевский Анатолий Тимофеевич).

Мать, Каменских Лидия Петровна, певица того же хора имени Г. Верёвки.

Когда Анастасия взяла девичью фамилию матери, не уточняется. Первоначально жила во Франции, позже в Италии. Училась в Печерской гимназии с углубленным изучением английского, занималась балетом, потом в музыкальной школе. Занималась теннисом. Училась в Украино-американском институте (происхождение учебного заведения не установлено).

Участвовала во всяческих черноморских играх, конкурсах в Сочи. Вела «Две звезды» с Харламовым на ОРТ, и «Зирка плюс Зирка» на 1+1. С 2005-го сотрудничает с Потапенко Алексеем Андреевичем (1981-05-08) и создаёт дуэт «Потап и Настя». К сведению, в 2007-м по результатом 3-го Всероссийского конкурса «Пять звёзд» Потап и Настя удостоились исполнения гимна сочинской Олимпиады 2014-го года.

С 2012 года сотрудничество Потапа и Насти прекратилось (хотя официальных заявлений по этому поводу не было) и каждый из них стал продвигать собственную сольную программу. Потапенко взял сценический псевдоним Аркадий Лайкин (вероятно, опосля песни со словами «а ты не лайкай»).

Интересный факт: Ходят слухи, что из-за контракта (с кем? как?), Настя не должна рожать и выходить замуж.

В одном из клипов на теле Анастасии были замечены стилизированные татуирования, что привело к массе пересудов и обмолвок.

Муж Насти Каменских фото

Еще в годы студенчества у Насти Каменских не было отбоя от парней, но среди всего этого изобилия она старалась выбрать того, кто постарше. В определенный момент она поняла, что не может быть под постоянным покровительством, она чувствовала себя дорогими часами на чужой руке. Однокурсник Насти Каменских, Володя Дятлов, проявлял к ней много внимания. Они дружили порядка двух лет, но вскоре она почувствовала нечто большее, чем дружбу. Но мужем Насти Каменских парень так и не стал.

У юноши произошла роковая авария и он перевелся учиться в Николаев и поселился у бабушки, эти километры не были преградой и они продолжали встречаться. Он по выходным приезжал в Киев, а Настя в любой свободный денек рвалась в Николаев. Проверку отношения не прошли, и личная жизнь совместно не сложилась. Каменских становилась популярнее и у юноши стали появляться ревностные подозрения.

До и после похудения, в чем секрет

Настя открыла секрет своей невероятной стройности: «Изначально я настроилась на выбрасывание веса. Работая над фигурой, следует ориентироваться на лишние кг, а не на см — на правильность пропорций и рельефов тела. Выбрав оптимальный путь для похудения, я за 60 дней достигла стройности в бедрах на 10 см, общая масса не потерпела существенных изменений».

11 ноября девушка поделилась с читателями своего Инстаграм фото из спортивного зала, где отчетливо видно, на сколько похудела Настя Каменских. Сбросив 3 размера в одежде, Насте удалось не только сохранить прежнюю форму, но и сексуальность: «Я запечатлела каждый поход в спортивный зал и выступление на гастролях. Сейчас мой вес 80 кг (при росте 173 см)».

80 правильное питание

В надежде на стройную фигуру Анастасия Каменских большие надежды возлагала на правильный рацион питания — на него была ставка 80%. Вот основные принципы нового меню, которые действительно работают:

• Первое правило означает, что еду на весь день лучше всего готовить с утра. После пробуждения Настя рассчитывала калории и отбирала для себя полезные продукты. Такой багаж следует брать с собой и использовать в качестве перекуса в течение дня. Также Анастасия полностью исключила алкоголь, который провоцирует аппетит. Удивляет и Потап «до» и «после» похудения: его секрет тоже в отказе от алкоголя. Еще один важный момент: суточная норма воды должна достигать 4 литров.

К счастью, Настя не скрывает меню диеты, которой придерживается. В качестве завтрака девушка выбирает практически любую пищу. Например, она любит куриную колбаску и вареное яйцо. Часто началом дня служит овсяная каша на воде. На обед можно приготовить рыбу с овощами или куриную отбивную, но не жареную. Идеальный ужин — это салат из морепродуктов или же курица с овощами. А вот гречка, макароны и картофель для вечернего приема пищи точно не годятся. Мучные и сладкие продукты — вообще табу. Перед сном — обезжиренный творог с черным чаем без сахара.
При похудении для каждого приема пищи в режиме дня нужно выделить определенное время. Анастасия Каменских кушает через каждые 3 часа