Как правильно голодать для очищения организма

Причины, условия развития, длительность голодания

Причины, условия развития, длительность голодания. Причины полного голодания, как и других его видов, могут быть внешними и внутренними. Внешние причины — отсутствие пищи.

Внутренние причины — пороки развития у детей, заболевания органов пищеварительной системы, инфекционные процессы, анорексия (патологической отсутствие аппетита).

В развитии голодания, его продолжительности и, следовательно, продолжительности жизни организма, существенное значение имеют внешние и внутренние условия. Продолжительность жизни при голодании уменьшают те внешние условия, которые увеличивают потерю тепла, повышая энергетические траты организма на поддержании температуры тела (низкая температура окружающей среды, высокие влажность и скорость движения воздуха, активные движения). Их внутренних условий на продолжительность жизни при голодании влияют пол, возраст, общее состояние организма, количество и качество жировых и белковых резервов, а также интенсивность обмена веществ.

Установка основного обмена, как известно, в определенной мере зависит от удельной поверхности, т.е. от соотношения между площадью поверхности тела и его массой. Чем больше удельная поверхность, тем значительнее расходование энергии и, следовательно, напряженнее обменные процессы в тканях для обеспечения гомойотермии. Этот закон поверхности объясняет, почему продолжительность голодания и жизни у мелких животных меньше, чем у крупных. Правда, это закон требует существенных поправок в связи со спецификой наружного покрова, массой тела у разных животных, характером поведения (дикие и домашние животные). Так, мелкие птицы при голодании живут лишь 1-2 дня, а кондор — до 40 дней, мыши — 2-4 дня, крысы — 6-9 дней, собаки — 40-60 дней, лошади — до 80 дней. Предельным сроком полно голодания для человека считают 65-70 дней. Небольшие размеры тела и менее совершенная регуляция обмена и теплообмена объясняют быструю смерть новорожденных при голодании. Так, трехдневный щенок может голодать лишь 3 дня и погибнуть при потере 17-20 % от массы тела, а взрослая собака — 40-60 дней до потери около 50% массы тела. Возрастное снижение уровня основного определяют большую продолжительность голодания у старых людей и животных. Помимо всех этих факторов, продолжительность голодания определяется индивидуальными особенностями, связанными с характером нервно-гуморальной регуляции и реактивности индивидуума.

Как правильно голодать

В день начала периода голодания (утром) пациенту назначают повторный прием солевого слабительного. С этой целью сульфат магния или карловарскую соль в количестве 45-50 г необходимо растворить в теплой кипяченой воды объемом 200-300 мл. Приготовленный таким образом раствор выпивается за 5-10 минут, принимая внутрь по три-четыре глотка за прием. Такая методика рекомендуется для того, чтобы неприятные ощущения были не так интенсивны, а также для предотвращения развития тошноты или рвоты (это вполне возможно, если раствор употреблять быстро). Чтобы улучшить вкусовые качества приготовленного раствора в него можно добавить лимонную кислоту, немного.

Виды голоданий

1. Абсолютное – его еще зовут «сухое», когда человек не только отказывается от пищи на некоторое время, но и исключает контакты с водой. Не пьет, не моется, не моет посуду, не убирает дома, даже не чистит зубов.
2. Полное голодание – известно, как «голодание на воде» с исключением лишь пищи. Люди могут спокойно пить воду, другие несладкие напитки.
3. Периодическое или же частичное голодание – из рациона временно исключаются некоторые продукты. Чем-то походит на диету.

У каждого из типов голодания есть свои рекомендации для правильного входа и периода восстановления.

Абсолютное «сухое» голодание – чаще однодневное, длится примерно сутки. Дольше применять могут только опытные сторонники, и то с согласия своего врача. Бывает сухое голодание до 3 или 5 дней, но проверять себя на силу воли или прочность не стоит в домашних условиях, иначе такие голодающие отправятся прямиком в стационар уже на лечение.

Полное голодание – бывает короткое (длится 1 до 3 суток), среднее (7-10 полных дней), долгое – выше 2 недель, максимум 40 дней. За время, пока человек постится, организм его очищается самостоятельно, но держаться выше 40 дней не рекомендуется.

Почему именно голодание настолько популярно? Такой метод известен не только людям. Любой ветеринар подскажет примеры, когда, заболев чем-нибудь, животные постились. Они могли, преодолев себя, сходить куда-то на охоту, но предпочитали отлеживаться в безопасных местах. Максимум пили воду. Звери внимательней прислушиваются к себе, в природе ими руководит инстинкт, подсказывающий лучший путь для скорейшего излечения.

Врачи Китая, также Египта или Греции часто использовали голодание, зная об очищающей способности метода. Они сами разрабатывали как правильно голодать и для очищения организма, сами ставили сроки и внимательно наблюдали за поведением и состоянием своих больных.

Можно возразить, что тогда антибиотиков еще не было, людям пускали кровь или ставили примочки, однако стоит вспомнить о развитии культуры того же Китая. Страны, где изобрели бумагу, страны с древнейшей культурой, откуда вышли многие мудрецы. Современной медицины и сейчас есть, чему поучится.

Кстати, именно китайцы считают, что многие болезни можно вылечить простой водой. Они постятся и много пьют. Так происходит быстрая и естественная чистка организма.

Периодическое голодание – многие специалисты советуют начинать практиковаться в голодании именно с частичного метода. Это не диета, ведь у любой диеты есть срок окончания и определенный список продуктов. здесь же из привычного меню вычеркивается ряд блюд. Часто данный метод применяются в моменты отравления или для продления естественной молодости. Не обязательно устраивать себе отдельные периоды, чтобы поддерживать организм в чистоте.

Достаточно обходится суточным или 36 часовым голоданием за неделю или 3 дня за месяц, можно держать 1 неделю в 3 месяца или 2 недели из расчета на полгода. Такое голодание и зовется периодическим. Более частые сеансы не нужны, ведь правильное голодание и для очищения организма убирает все лишнее. Чаще голодают при желании кроме очищения еще и похудеть.

Важно: главное правило всех практикующих голодание – начинают только здоровые, без хронических и даже легких заболеваний. Чаще применяется короткое лечебное голодание, длительностью с суток до 3 дней

Это достаточно для очищения тела и подобное время не допустит развития осложнений, оно считается безопасным.

Порой люди специально голодают сутки, считая такие дни разгрузочными, без специальной подготовки. Реже применяются и длительные сроки для голодания. Это нужно, когда человек хочет или похудеть, или чувствует потребность в глубоком, доскональном очищении.

Общие принципы голодания

Перед началом голодания следует проконсультироваться со специалистом.

Подавляющее большинство людей, стремящихся очистить и оздоровить организм при помощи лечебного голодания, не подозревают о том, что данный метод лечения подразумевает внесение весомых коррективов в образ жизни в целом. Не следует ожидать положительного эффекта в том случае, если после выхода из голодания продолжать питаться тяжелой и вредной пищей, переедать или употреблять алкоголь.

В первую очередь следует обратить внимание на следующие аспекты, более подробно о которых расскажет видео в этой статье:

1. дополнительно помогут вывести из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. Активный образ жизни способствует насыщению тканей кислородом, что частично предотвращает скапливание в организме токсичных соединений.

2. , переедать, есть тяжелую пищу. Каждая из этих вредных привычек является причиной накапливания в организме химических веществ и шлаков.

3. . Для сохранения полученных результатов рекомендуется устраивать для органов пищеварительного тракта выходные, в течение которых следует употреблять только чистую воду. Достаточно одного дня в течение двух – трех недель. В этот день рекомендуется посетить сауну или баню для получения максимального эффекта очищения организма.

В движении жизнь

Систематические отказы от пищи помогут также уменьшить объем желудка, что в свою очередь оказывает непосредственное влияние на порции принимаемой пищи. После сеанса голодания среднестатистическому человеку будет достаточно гораздо меньше пищи чтобы почувствовать себя сытым, нежели раньше.

Классическое голодание

Это один из видов голодания при котом допускается прием воды. Продолжительность составляет от 24 часов до 30 дней и более. В классическом голодании можно выделить три основных этапа:

• подготовительный
• разгрузочный
• восстановительный

Перед началом голодания рекомендуется перейти на растительно-молочную диету.

Как проводить 24-36-часовое голодание

24-36-часовое голодание должно проводиться от ужина до ужина (при 24-часовом) или от ужина до завтрака (через день при 36-часовом). За этот период никакой пищи не принимать, кроме воды (дистиллированной либо родниковой).

Для лучшего растворения токсичных веществ и слизи можно добавить в стакан воды 1/3 ч. л. натурального меда или 1 ч. л. лимонного сока. Это улучшит пропускную способность токсичных веществ и слизи через естественный фильтр организма — почки. Почки играют самую важную роль в этом голодании, так же как и голоданиях с более продолжительными сроками.

Проведение 3-4-дневного голодания

Практически ничем не отличается от голодания 24-36 часов. Эти голодания проводятся также на дистиллированной либо артезианской воде. Пить воду по желанию. Выход из голода такой же.

Проведение голодания сроком 10-30 дней

Проведение голодания при средних и длительных сроках (10-30 дней) подразумевает следующие правила поведения.

1. Правило первое — для лучшего входа в процесс голодания необходимо принять сразу после последнего приема пищи большую дозу слабительного — 10 таблеток.Слабительное преследует следующие цели:
   • при очищении желудка и кишечника быстрее срабатывают механизмы переключения на полноценный внутренний режим питания;
   • быстрее пропадает чувство голода.
2. Правило второе — соблюдать питьевой режим. Во время «классического» голодания рекомендуется выпивать в течение суток не менее 2-х литров воды. Если человек начинает голодать с повышенной температурой тела, то целесообразно ограничить объем принимаемой воды внутрь.При нормальной температуре питьевой режим необходим для более качественного расщепления жира. Пить воду по потребности.
3. Правило третье — необходим двигательный режим. Ходить нужно в среднем 10-15 км в день на свежем воздухе. Рекомендуется соблюдать двигательный режим по самочувствию.
4. Правило четвертое — водные процедуры. Для лучшей расшлаковки организма через кожу, для укрепления кожного барьера и борьбы с сухостью кожи и слизистых оболочек рекомендуется не менее 1 раза в сутки принимать душ или ванну. Не следует часто применять мыло. Достаточно пользоваться им 1 раз в 7-10 дней, причем желательно детским, можно растирать тело мочалкой, пользоваться сауной.
5. Правило пятое — очистительные клизмы. Ставить клизму, следует примерно через сутки после действия слабительного. Кружка Эсмарха заполняется 1,5 литрами кипяченой воды. Температура воды не должна превышать 36°С. В воду добавляется 2-3 кристаллика марганцовки с таким расчетом, чтобы она была окрашена в слабо-розовый цвет.Если у пациента геморрой, эрозии, полипы или язва кишечника, то вместо марганцовки в клизму целесообразно добавлять раствор ромашки, мяты или зверобоя продырявленного и ряда других трав.
6. Правило шестое — массаж и самомассаж. Утром и вечером в течение 30 минут рекомендуется проводить сосудистый массаж, растирая поочередно различные части верхних и нижних конечностей, чередуя голень с плечом, бедро с предплечьем, затем круговой массаж живота. Массаж грудной клетки проводится массажистом или окружающими пациента людьми. Сзади между лопаток и ниже в течение 10-15 минут проводится давящий массаж грудной клетки кулаками или пальцами массажиста.
7. Правило седьмое — гигиена ротовой полости. Во время голодания огромное количество шлаков удаляется «верхним путем» — через рот и нос. Сильно обложен язык. Появляются налеты в ротовой полости. В течение 6-7 дней и более может начаться свободный отток гноя через ротовую полость из гайморовых или лобных пазух, из зубов, пораженных пародонтозом. Очищаются от гнойного содержимого миндалины при наличии гнойных «мешков» и пробок. Для удаления этих шлаков рекомендуется полоскать ротовую полость холодной водой, отварами трав и содовым раствором, чередуя их. Полоскание делать не менее 6-7 раз в день.
8. Правило восьмое — в период проведения голодания не рекомендуется носить синтетическую одежду, которая изолирует человека от внешней среды и не дает подпитываться организму свободными электронами через кожу.
9. Правило девятое — не контактировать с пищей. Нарушение этого правила снижает лечебнопрофилактический эффект голодания примерно на 50%.

Что происходит в организме

Все питательные вещества, энергию, организм ежедневно берет извне, расщепляя попадающую внутрь пищу. Виды продуктов и меню он увы, выбирать не может, иначе брал бы только полезные блюда. В каждом продукте есть составляющие его вещества. Одни полезные, их организм сразу «растаскивает» куда нужно, другие нейтральные – они просто перевариваются, третьи – вредные. Они могут отравлять в больших количествах, действуя как токсины. Причем в составе продукта они сначала вполне безобидны.

Проблема возникает в момент расщепления уже внутри организма. Остатки таких шлаков собираются из крови печенью, оседают на почках в моменты вывода, копятся в кишечнике. Другие вещества – тяжелые, их труднее переварить, каждый раз это требует затрата огромной энергии и порой организм просто не может переработать их полностью. Так копятся запасы жировой прослойки, запасы шлаков с токсинами. Еще копятся не переваренные и не выведенные составные части множества лекарств, потребляемых человеком.

Любая таблетка, сироп, жидкое разведенное лекарство потом расщепляется и перерабатывается организмом. Полезные вещества идут на борьбу с инфекцией, вызвавшей заболевание, остальные печень вытаскивает из крови и пытается расщепить на безопасные составные, чтобы потом вывести прочь. Это постоянная работа, длящаяся годами, всю жизнь организма.

При голодании внешние поступления для пищи прекращаются. Сначала не обнаружив еды, желудок отправляет сигналы к мозгу, тогда человек ощущает голод и чувствует команды на поиск и потребление еды. Когда этого не происходит, организм вынужден обращаться к внутренним источникам, ведь для нормальной деятельности органам нужна энергия, нужны минералы, белки с углеводами. К счастью, при регулярном питании, каждый организм накопляет внутренние запасы. Не обязательно они выражены жировой прослойкой. Вот, постепенно эти запасы расщепляются, перерабатываются.

Так уходят лишние килограммы, очищается кожа. Такое происходит только к 7 или 8 дню голодания, это долгий, даже мучительный процесс, ведь голодающий организм посылает сотни нервных импульсов, раздражающие мозг.

Чувство голода становится практически невыносимым, порой люди отмечают появление слабости, головной боли, случаются обмороки. Специалисты полагают, так начинается именно расщепление шлаков, не стоит паниковать или прерывать голодание.

Существует много разных методов голодания, предложенных специалистами, опробовавшими их на себе

Неважно, какой именно выберете, главное помнить несколько общих правил. Тогда голодание пройдет без осложнений и принесет только пользу

Разновидности голодания

«Голодание» — такие есть, без новомодных таблеток и дорогих процедур, отказ от любой еды на определенный срок. Казалось бы, простой и понятный метод, но у него во-первых, существуют свои правила для безопасного и эффективного применения, во-вторых, свои разновидности. Голодание – целый комплекс, имеющий также противопоказания.

Важно: задумав очищение для организма голоданием, следует сначала пройти полный врачебный осмотр, провериться на наличие каких-либо заболеваний. Ведь существуют целые группы людей, которым голодание категорически запрещается.. Рискнув, они могут заработать себе вместо очищения, осложнения или новые болезни

Также специалисты подскажут наиболее безопасный и эффективный метод по срокам и разновидности голодания, применимый для определенного пациента

Рискнув, они могут заработать себе вместо очищения, осложнения или новые болезни. Также специалисты подскажут наиболее безопасный и эффективный метод по срокам и разновидности голодания, применимый для определенного пациента.

Органы и ткани, которые необходимо очистить прежде всего

В ходе голодания, очистительные процессы запускаются во всём организме с одинаковой силой.

Тем не менее, есть органы, которые отвечают за самочувствие в целом и на состояние которых следует обратить внимание прежде всего:

1. Толстый кишечник
2. Печень
3. Почки

Толстый кишечник — это орган пищеварительного тракта, в котором происходят важнейшие процессы метаболизма.

Его длина составляет примерно 2 метра, диаметр — примерно 5 см.

Именно в стенки толстого кишечника всасываются такие жизненно необходимые микроэлементы и вещества, как: белки, углеводы, соляные растворы и витамины.

В нём находится сложная и разная микрофлора, представленная 500 видами различных бактерий.

Пройдя курс голодания вы почувствуете себя намного лучше!

Также через этот орган выводятся пищеварительные отходы.

В работе толстого кишечника ключевую роль играет именно микрофлора, а её состояние зависит от благоприятности среды.

Последняя создаётся из продуктов питания, которые мы потребляем, синтезируя вещества, необходимые для поддержания тех или иных видов бактерий: полезных или вредных.

Растительная пища — вот основное сырьё для здоровья толстого кишечника.

Полезные бактерии взаимодействуют с клетчаткой, которой изобилуют овощи и фрукты, и расщепляют её на витамины и аминокислоты.

Кроме того, микрофлора, живущая на растительной пище, нормализует кислотно-щелочной баланс (рН), что также является залогом крепкого здоровья.

Печень — это самая большая железа в теле человека.

Она выполняет большое количество важнейших функций, причём делает это одновременно.

Регулярное голодание наладит работу ЖКТ

Печень можно назвать самым нагруженным органом в человеческом. В контексте этой статьи нас интересует прежде всего барьерная функция печени.

Именно в этой железе происходит очистка крови, поступающей из толстого кишечника, вместе со всеми полезными и вредными веществами.

Пройдя фильтрацию, кровь распространяется ко всем остальным органам.

Если печень не сможет расщеплять токсины, которые неизменно содержатся в крови, то начнёт падать общее состояние здоровья.

Камнеобразование — вот самое распространённое последствие интоксикации нашего главного внутреннего фильтра.

Причинами этой болезни являются прежде всего неправильное питание и стресс.

Камни создают своеобразные «пробки» в желчевыводящих путях, что негативно отражается на пищеварительных и самоочистительных процессах. Застоявшаяся желчь портится и отравляет весь организм.

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что именно печень должна стать главным предметом наших неустанных забот и перехода на правильное питание.

Если, конечно, вы хотите сохранить молодость и крепкое здоровье.

Почки участвуют в нескольких процессах сразу и выполняют разные функции:

1. Выделительную
2. Регулировку объёма воды в организме
3. Поддержание кислотно-щелочного баланса

При частичном голодании в качестве послабления можно пить травяной отвар

Как видно, все вышеперечисленные органы выполняют схожие по характеру функции, и их работа во многом зависит именно от нас.

Очищение организма голоданием поможет привести их в порядок, придаст сил и восстановит механизмы самоочищения, заложенные в нас природой.

Популярные методы голодания

Первое голодание о котором стоит поговорить,носит название «полное» или «сухое», начинается оно как правило с однодневного воздержания от воды и пищи, а через некоторое время количество дней увеличивают до необходимой нормы. Очищение организма голоданием по такому методу подразумевает не просто исключение еды и воды, но и полное отсутствие контакта с водой, нельзя мыть посуду, умываться, чистить зубы, принимать душ и так далее. Также есть полное голодание, оно еще носит название «голодание при помощи воды», в этом случае разрешено пить очищенную воду, но еда и другие напитки останутся под полным запретом.

Не менее популярным остается периодическое или частичное голодание, оно больше подходит под диету, так как из рациона женщины просто устраняют некоторые виды продуктов на определенное время. Каждый из этих методов голодания имеет собственные рекомендации по тому, как войти и выйти из него, чтобы не навредить здоровью и фигуре.

Сухое голодание обычно длится не более одних суток, это касается неподготовленных людей, использующих данный метод голодания. Очистить организм за сутки довольно сложно, но если постоянно практиковать данный метод голодания, можно постепенно увеличить количество дней, тогда очистка пройдет более заметно. Чаще всего данный метод не применяют более пяти дней, так как далее можно заполучить различные недуги.

Полное голодание менее опасно для организма, кроме этого во время такого отказа от еды происходит похудение. Девушки начинают также с однодневного голодания, а затем постепенно увеличивают количество дней до сорока, самое короткое голодание длится от одного до трех дней, самое длительное от трех недель до сорока суток, также есть среднее голодание, оно используется около десяти суток.

Периодическое голодание – именно с такого метода врачи рекомендуют начинать воздерживаться от приема пищи, этот метод нельзя назвать диетой по той причине, что в диете девушка отказывается от определенных продуктов на некоторое время, здесь же необходимо вообще вычеркнуть из меню некоторые блюда. Данный вариант применяется при серьезном отравлении или чтобы продлить молодость организму, то есть очистить его от токсинов и шлаков. Такое голодание проводится не периодами, его используется постоянно, или же очень длительное время.

Но кроме того, что из меню устраняются блюда, девушка должна проводить очистку кишечника и других систем органов, для этого можно обойтись суточным голоданием, которое производится один раз за семь дней, или же разрешено голодать в течение тридцати шести часов.

При желании голодание по такому методу проводится три дня за месяц, далее увеличивают время до одной недели за три месяца, и позднее держат диету две недели за половину года. Длительное голодание применяют обычно не только для очистки организма, но и дня быстрого сброса лишнего веса.

Здесь очень важно помнить, что начинать голодание по такой методике можно только тем людям, которые не имеют острых или хронических заболеваний. Лучше всего применять лечебное голодание не более трех суток, этого времени будет достаточно для очистки всего организма, при этом диета не нанесет вреда здоровью девушки

Лечебное голодание в домашних условиях основные правила

Голодание вовсе не обязательно должно длиться долго. Голодание бывает: длительным (от 10 до 40 дней); средней длительности (от 2 до 10 дней) и кратковременным (от 24 до 36 часов).

Ни в коем случае не нужно геройствовать и начинать голодание с завтрашнего дня после сегодняшнего объедания.

Правило №1. Правильный вход и выход из голодания

Когда вы голодаете под медицинским присмотром, за вашим питанием следит врач. А лечебное голодание в домашних условиях подразумевает вашу самостоятельность и ответственность.

К примеру, вы собрались голодать один день. За три дня до этого вам необходимо исключить из рациона жирные, жареные и мучные продукты. А в день перед голоданием есть исключительно овощи и фрукты, а в качестве питья использовать травяные чаи и соки. Это был вход.

Выход, как вы уже догадались, в обратном порядке. День после голодания на фруктово-овощной диете, а потом сбалансированное питание – клетчатка, белки, полезные углеводы (рыба, творог, бобовые). При этом продолжительность входа и выхода равны продолжительности голодания. В нашем примере – день для входа и день для выхода.

Правило №2. Постепенность

Лечебное голодание на то и лечебное, чтобы нести пользу, а не вред. Термин «постепенно» также относится и к срокам. Организм не может сразу перенести голодание длиною в 10 дней. Да и вы не можете знать, как это на нем скажется.

Для начала нужно попробовать один – два дня. Если все будет благополучно, через промежуток (во время которого не забываем о правиле № 1) увеличиваем срок до трех-четырех дней.

А затем по реакции организма определяем, нужно ли продолжать в том же духе, либо уменьшить срок голодания, а, может быть, увеличить его.

Правило №3. Только вода

Лечебное голодание подразумевает только воду в качестве питья и в качестве еды. Даже кусочек хлеба, даже один маленький абрикосик уже лишает смысла весь процесс. Как только в желудок попадает еда, начинает выделяться желудочный сок, перистальтика кишечника раздражается, запускаются пищеварительные процессы. А во время самоочищения нельзя отвлекать организм на посторонние ненужные действия.

Правило №4. Гармоничное состояние

Во время принудительного голодания человек может умереть, ведь он не знает, насколько его лишили еды. Когда мы голодаем осознанно, все процессы должны находиться в гармонии, в том числе и психологическое состояние.

Мы сами контролируем свое питание, свое состояние и при малейших сомнениях можем прекратить голодание (но только постепенно). В этот период очень важны прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции. Замечено, что в период голодания человек наиболее подвержен созерцанию.

«Когда у моей мамы нашли рак, ее собирались оперировать, а она отказалась. Потом вдруг решила голодать. Какая-то знакомая посоветовала ей лечебное голодание как возможность почистить организм. Она проштудировала множество книг и делала все по правилам. Сам процесс голодания был пошаговым,  с промежутками, во время которых она придерживалась диеты. Максимальный срок голодания составил около двух месяцев. Я ее упрекала, считая, что она вредит организму. Но, когда по истечении полугода таких мытарств, врач обнаружил положительную динамику, а через год опухоль пропала, я не просто была поражена. Я и сама теперь периодически сижу на воде. Пару раз в месяц выбираю себе день для голодания. За два дня до этого и два дня после сижу на диете. Вес у меня не маленький. Одышка, отеки и усталость – обычное дело. Но после регулярных ежемесячных голоданий стала замечать, что чувствую себя лучше. Пропадает усталость, уже свободно могу подниматься по лестнице. В течение трех месяцев сбросила 7 килограмм. Поначалу было сложно. Сейчас чувствую, что можно увеличить продолжительность до двух дней. Самое главное – это удержаться и не объесться на следующий день. Лучше потушить капусты, сделать овощной салат или легкий супчик. Нет, конечно, я радую себя и тортиками, и на праздник могу объесться оливье и котлет. Но перед голоданием я беру себя в руки. Антонина».

И напоследок наш совет. Первое блюдо после голодания – это тертая морковь с яблоком и чашка чая (лучше  с добавлением трав).

На самом деле, при кажущейся сложности, лечебное голодание – простой процесс. Главное — соблюдать правила, прислушиваться к своему организму и уметь реагировать на его сигналы.

——
Автор – Кристина Резник, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Фракционное голодание

Автор фракционного метода голодания Войтович Г. А., объясняя суть этого метода, говорит, что физиологический срок голода человека 40 – 50 суток. На первом этапе берется половина срока физиологического голода — 20 дней. После этого следует восстановительное питание, которое продолжается 30 суток. Если человек питается только растительной пищей, эффект от голода продолжается и во время питания (не гасится биосинтез). Далее идет повторение голода, но уже более длительного по срокам (22 – 25 суток). Перерыв 1,5 – 2 месяца. Эти сроки берутся из-за того, что существует пролонгированный эффект от голода. Биосинтез после голода высок и постепенно снова затухает. Процесс затухания длится в полтора раза дольше, чем сам голод. Поэтому нет нужды снова начинать голодать раньше этого срока. Более длительное питание уменьшит этот эффект, и следующий голод придется начинать с нуля. Во время второго курса голодания переключение на внутренний режим питания происходит быстро, за 2 – 3 дня. Третий курс голода проводится до полного очищения языка, что является свидетельством полного очищения организма и избавления от всех хронических заболеваний. Обычно этот голод длится от 10 до 20 суток.

Для людей с низким начальным весом тела первое голодание должно быть меньше по срокам (15 – 17 суток), но после восстановительного питания второе голодание длится согласно общей программе (22 – 25 суток).

Дополнительно Войтович сочетает голодание с магнитотерапией: с помощью магнитно-импульсной установки дополнительно облучаются очаги поражения, опухоли, что значительно стимулирует процесс регенерации, который при простом голодании протекает вяло или вообще отсутствует. Организм на голоде прекрасно ассимилирует эту дополнительную энергию, употребляет ее себе на благо.

Фракционный метод хорош тем, что не дает возможности тучным людям набирать вес. Вес прогрессивно снижается. В результате тучные люди не только нормализуют свой вес, но и сбрасывают его ниже нормы на 2 – 3 кг. Это необычайно активизирует их организм, в последующем вес не набирается, а держится на одном уровне. При этом лишние жировые клетки организма гибнут, их количество уменьшается, поэтому человек не возвращается к прежнему весу. Жировые клетки начинают уничтожаться только после ацидотического кризиса. После проведения полного курса фракционного метода в организме нормализуется количество жировых клеток. Их становится столько, сколько было в юности, и человек выглядит стройным и моложавым. Уничтожение жировых клеток возможно только голодом, всевозможные диеты только истощают жировые клетки, и как только человек начинает питаться, они быстро восстанавливаются, человек опять полнеет.

По срокам проведения выделяют:

— малое голодание (24 – 48 часов);

— среднее голодание (от 3 до 7 суток);

— длительное голодание (от 7 до 40 и более суток).

Рекорд добровольного воздержания от пищи был установлен в 1969 году бразильским факиром Аделину да Сильва, который не принимал пищу в течение 111 дней. За 57 лет жизни он провел без еды более 3 лет.

Сроки, цикличность и другие факторы при проведении голодания зависят от индивидуальной конституции человека.

Уход за ротовой полостью и личная гигиена при голодании

Отдельно следует рассмотреть вопросы особенности ухода за ротовой полостью в период голодания. Начиная с первого дня разгрузочного периода на языке появляется налет. В зависимости от общего состояния здоровья пациента цвет налета колеблется от белого до серого или даже коричневого. Сопутствующими признаками образования налета являются появление во рту неприятного запаха и привкуса, которые усиливаются со временем. Поэтому необходимо чистить зубы с применением зубной пасты щеткой с мягкой щетиной не менее четырех раз в день. Заглатывания пасты нужно избегать.

Если налет на языке очень выражен удалить его можно с помощью зубной щетки, проделывая мягкие массирующие движения. Необходимо помнить, что в период голодания не проходит механическое (с помощью пищи) очищение миндалин и это является одной из причин обострения хронических ангин, тонзиллитов. Чтобы снизить вероятность развития данных осложнений нужно горло и полость рта полоскать отварами трав (ромашки, зверобоя, календулы, мяты), слабым раствором марганцевокислого калия или фурацилина, проводят это между чистками зубов.

Эти процедуры будут способствовать устранению неприятного запаха, угнетению роста как патогенных, так и сапрофитных микроорганизмов. В дополнение к указанным процедурам мышцы глотки и мягкого неба необходимо периодически напрягать. С этой целью нижнюю челюсть выдвигают немного вперед, как, например, некоторые люди делают это когда закладывает уши. В дополнение к этому можно язык высунуть как можно дальше изо рта, пытаясь достать до подбородка его кончиком. Задержаться в таком положении нужно на 15-20 секунд, а потом после короткого отдыха упражнение повторяют еще 5-8 раз. Вышеописанные процедуры стимулируют кровообращение в области ротоглотки, чем, в свою, очередь, улучшается дренирование евстахиевой трубы. Все это является ключевым фактором, который способствует профилактике обострения инфекционных процессов данных областей.

Необходимо обязательно проводить водные процедуры (принимать душ, выполнять влажные обтирания, кроме приема горячих ванн) ежедневно, чтобы активно удалять через кожу продукты обмена веществ. Пациента необходимо уведомить о том, что ему можно посещать баню или сауну, но не чаще одного раза в 5-6 дней. Если кожа становится сухой для ее увлажнения следует пользоваться увлажняющими кремами (лучше всего подойдет «Детский») или другими средствами, подходящими для больного.

Пациента предупреждают о необходимости как можно меньше делать резких движений, нагружать организм кратковременными интенсивными физическими нагрузками, принимать горячие ванны, горячий душ. Все это способствует развитию обморочных состояний.