СУШКА ТЕЛА

Современный культуризм

Профессиональный бодибилдинг построен по схеме циклов: увеличение массы — сушка. Набирая массу, вы увеличиваете объем мышц, с применением нужных добавок избавляетесь от излишков жира, максимально сохранив сухую массу.

На данном этапе сушка стала интересовать женщин, потому что большинство их относят этот процесс к новой эффективной диете. И здесь они глубоко ошибаются. Похудение и сушка преследуют разные процессы. Чтобы похудеть, можно просто наладить питание и тратить калорий больше чем получает организм.

Просушить тело — кропотливый труд. Человек должен вести контроль за тем, что он кушает, пьет. Когда и сколько принимает пищи. Постоянно меняет тренинги. В такой период организм работает на грани стресса.

Общие сведения и действия стероидных препаратов

Чтобы понять, какой из препаратов наилучшим образом подойдет индивидуально для каждого спортсмена, необходимо ознакомиться с общими сведениями о жиросжигателях. Стероиды принадлежат к классу анаболиков, которые воспроизводят действие мужских половых гормонов. Анаболические препараты обладают следующими свойствами:

1. Данные продукты способны ускорять синтез белковых соединений, что вызывает увеличение мышечной массы.
2. Тестостерон, который имитируют препараты стероидного типа, вызывает усиление мужских черт как в мужском организме, так и в женском. Это огрубение голоса, рост мускулов, а также тип телосложения, характерный для мужского тела.
3. Спортивные добавки, включают в свой состав фермент липазы, который разлагает жировые ткани на составные части, тем самым позволяя похудеть. При этом процессе сохраняются жиры в печеночной области и мышечной ткани, чтобы у организма при необходимости была возможность преобразования жира в энергию.

Если спортсмен задался целью достичь рельефности тела без жиров, получить прочную мускулатуру, увеличить видимость вен, выступающих над мышцами, то опытные диетологи рекомендуют сделать выбор в пользу “Винстрол” или “Анавар”. Они поборют жировую прослойку за короткие сроки, но при этом практически не окажут влияние на объемы мышечной ткани.

Если представитель сильного пола активно занимается физическими нагрузками и не делает основные ставки в похудении на стероиды, то целесообразно будет использовать самый безопасный для здоровья препарат “Провирон”. Стоит помнить, что он менее эффективен, чем остальные.

Какие дозировки использовать на первом курсе

Наилучшим выбором будет использовать минимальные рабочие дозировки. Даже они будут по анаболическому воздействию в несколько раз превосходить те гормоны, что секретирует организм. На первом курсе чувствительность рецепторов к гормонам очень велика, и отклик будет хорошим в любом случае.

Через несколько месяцев клетки адаптируются к новому уровню гормонов, и действие ААС сильно снижается. Чтобы стероиды снова хорошо работали, нужно повышать дозировки. Этот способ практически непригоден. Так как довольно скоро для прогресса понадобится вводить огромные дозировки стероидов, и даже они не будут работать хорошо. При этом побочные эффекты будут проявляться все ярче.

Чтобы препараты хорошо работали, а гормональная система успевала прийти в нормальное состояние, используют курсовой прием ААС. Перерыв между курсами делается примерно равным по времени продолжительности курса.

Препараты для сушки, содержащие блокаторы жиров и углеводов

Препараты для сушки, содержащие блокаторы жиров и углеводов, являются достаточно востребованными, так как некоторые считают, что, благодаря им, не снижая калорийность рациона и не занимаясь спортом, можно снизить вес. Их употребление будет эффективным перед различными мероприятиями, банкетами, на которых есть риск употребления чрезмерного количества жирной, тяжелой пищи.

Блокаторы жиров делятся на вещества, связывающие жировые молекулы и те, которые приостанавливают выработку ферментов, обеспечивающих расщепление жиров.

Связывание молекул жира происходит по принципу адсорбирования. В спортивные препараты для сушки тела добавляется вещество хитозан, которое также имеет эффект дезинтоксикации.

Если же есть необходимость блокировки липазы, можно использовать препарат под названием «Ксеникал», который действует исключительно в желудочно-кишечном тракте, не является токсичным. Снижает количество употребляемых калорий.

Несмотря на положительные аспекты, препарат имеет побочные эффекты, среди которых вздутие, диарея, повышенное газообразование. Таблетки для сушки тела, имеющие в составе блокираторы углеводов, снижают производство организмом фермента, расщепляющего крахмал – амилаз. Минусом является то, что блокируется и усваивание сложных углеводов, крайне необходимых человеческому организму.

Побочными действиями от данных препаратов выступают: тяжесть в области желудочно-кишечного тракта, диарея.

L-карнитин

L-карнитин – на сегодняшний день одна из наиболее безопасных добавок для ускорения процесса жиросжигания. Представляет из себя аминокислото-подобное вещество, вырабатывающееся человеческим организмом при употреблении белка.

Важным правилом в применении данного препарата для сушки является увеличение физических нагрузок, повышающих пульс на 60 % от стандартного. Сюда можно отнести длительную, быструю ходьбу в гору, бег, танцы, езду на велосипеде, любые виды аэробики и прочее.

Следующий очень важный момент – для достижения эффекта от L-карнитина тренировка должна длиться не менее получаса. Рекомендуется принимать препарат частями: 300 мг перед тренировкой, остальную дозу – не ранее 15 минут после ее окончания.

Правильным вариантом питания при употреблении препарата для сушки телабудет 5 – 6 приемов. За несколько часов до тренировки правильнее всего будет употребить порцию чистого белка: творог, рыба. Через час после тренировки можно выпить протеиновый коктейль.

Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять данный препарат совместно с BCAA (связка аминокислот йзолейцина, лейцина, валина), восстанавливающей разрушенные мышечные ткани, позволяющей держать их в тонусе. Соблюдая эти правила, L-карнитин окажет явный эффект в процессе похудения и снижения жировой массы, повысит выносливость, добавит энергии, снизит уровень холестерина.

Метморфин

Еще одним аптечным препаратом для сушки тела является метморфин, помогающий в процессе снижения веса. Плюсом вещества называют практически полное отсутствие побочных эффектов. Если дозировки рассчитаны правильно – не представляет опасности для здоровья человека.

К тому же препарат снижает уровень холестерина и глюкозы. Механизм действия заключается в ускорении окисления жирных кислот и торможении синтеза жиров. При употреблении метморфина побочные действия несущественны и встречаются достаточно редко, среди них отмечают диарею, тошноту

Важно знать, что длительное употребление подавляет выработку инсулина поджелудочной железой

Полезные советы по безопасному сжиганию жира

Указанные правила помогут вам сохранить здоровье и при этом максимально быстро запустить процессы жиросжигания

• Каждый день обязательно завтракайте, так как нельзя нарушать нормальный обмен веществ организма.
• Полное исключение жиров может негативно отразиться на состоянии спортсмена: начнут выпадать волосы и испортится кожа. Рекомендуется исключать в основном насыщенные жиры – сыры, молоко, желток куриных яиц, сало, свинина и баранина, майонез и сливочное масло, какао-порошок. Хорошие и полезные жиры содержатся в различных видах морской рыбы и во всех видах орехов (фундук, кедровые и грецкие).
• Забудьте на время сушки о сладких продуктах и мучных изделиях, исключите употребление в пищу вредных для желудка закусок: чипсов, сухариков и кетчупа. В запретный список войдут любые солёные и консервированные продукты.
• Ни в коем случае не ешьте перед сном. В случае появления голода можно выпить стакан кефира или скушать яблоко, а лучше всего принять порцию протеина на воде.
• Кушать нужно часто (каждые 3 часа), но маленькими порциями.
• Забудьте об алкоголе и курении.
• Старайтесь пить достаточное количество воды каждый день. Спортсмен должен в период сушки употреблять 2-3 литра воды ежедневно.
• Употребляемые углеводы должны быть полезными и содержать клетчатку (овощи и фрукты, злаки).
• Старайтесь побольше двигаться каждый день — это поможет сжигать лишние калории.
• До и после тренировки можно добавить 10-15 минут кардио. Также желательно перед и после тренировки принимать BCAA.
• Принимайте минерально-витаминные комплексы, так как их недостаток может приводить к разрушению мышц.
• Контролируйте ежедневную дозировку сахаров. Если после 3-6 дней с начала сушки масса тела перестанет снижаться, то количество потребляемого сахара необходимо уменьшить.
• По возможности сохраняйте стабильный уровень глюкозы в организме.

Автор статьи: Шестерненко Александр Юрьевич

Спортивный врач, диетолог, реабилитолог
Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.

Диета сушки тела и ее особенности

Все мы знаем, что в основе любой диеты лежит недостаточное потребление организмом калорий, если быть точнее, то мы должны расходовать немного больше калорий в течение всего дня, нежели потребляем. Это было первое правило, а второе гласит – для того чтобы ваш организм работал правильно, необходимо сохранять в нем высокий уровень обмена веществ.

Если вы на основании рекомендаций различных диет на протяжении дня начнете употреблять маленький объем пищи или вообще от нее откажитесь, это может грозить вам замедлением всех обменных процессов.

Это происходит из-за того, что ваш организм, попадая в такие условия питания, начинает «думать», что скоро наступит голодовка, и начинает бережно расходовать полученную с продуктами энергию, сохраняя на «черный день» также все ранее отложенные жиры. В результате, уже на второй или третьей недели вы полностью перестаете худеть плюс развитие слабости, вялости и головокружения.

Для того чтобы с вами такого не произошло, существуют строгие правила сушки, которых вам необходимо придерживаться, это:

Постоянный ежедневный дефицит калорий.

Поддержание высокой скорости обмена веществ.

основ дробного питания

На первом этапе сушки необходимо полностью отказаться от употребления углеводной пищи. Но это должно происходить плавно, без стрессовых ситуаций для организма. А уже дальше постарайтесь съедать углеводы и жиры в первой половине дня, не оставляя их на вечер. Сушка подразумевает в себе поддержание строгой диеты, в основе которой должен быть легкоусваиваемый белок.

Также не забывайте и о программах тренировок с большим весом, потому что физические нагрузки очень хорошо помогают поддерживать стабильный уровень обмена веществ. В последние дни вашей диеты вам будет немного тяжелее, потому как именно тогда необходимо отказаться от овощей и прочих продуктов.

Примеры курсов

Ниже представлены примеры стероидных курсов, которые пригодны в качестве первых курсов. Все они сопровождаются приемом тамоксифена во время и после курса, что снижает падение выработки эндогенного тестостерона и гарантирует скорейшее его восстановление. После окончания 12-й недели организм будет в нормальном состоянии, и можно начинать следующий курс. До тех пор, пока легкие курсы дают результат, не имеет смысла использовать более мощные.

Таблица 1. Схема первого курса Оксандролона

Данный курс идеален в качестве первого. Он полностью лишен побочных эффектов, позволит увеличить силу, сжечь жир, набрать 2-5 кг мышц. Оксандролон – слабый препарат, и хорошо работать он будет только на первом курсе.

Таблица 2. Схема первого курса Станозолола

Данный курс больше подходит для увеличения силы и сжигания жира. Но и 2-4 килограмма высококачественного мяса вы тоже наберете.

Таблица 3. Схема первого курса Орал-туринабола

Орал-туринабол сжигает жир не так сильно, как станазолол. Зато прекрасно увеличивает либидо. Курсы 2 и 3 почти полностью идентичны по силе воздействия. Однако, при первом использовании этот препарат действует лучше.

Таблица 4. Схема первого курса Болденона

Данный курс хорош для набора массы, из-за способности болденона увеличивать аппетит. Также он увеличивает выработку эритроцитов, что увеличивает выносливость.

Таблица 5. Схема первого курса Примоболана (метенолона энантат)

https://youtube.com/watch?v=J-T8cIVTRwE

Примоболан практически лишен побочных эффектов. Он хорош в период работы на силу или улучшения качества мышечной массы.

Курсы 4 и 5 состоят из препаратов с большим периодом полураспада. Это значит, что их концентрация в крови будет подниматься медленно, и выйдем на максимум только на третьей неделе, а после отмены будет медленно снижаться. Эти курсы примерно равны по силе второму и третьему, но болденон и примоболан совершенно не токсичны для печени.

Лучшие стероиды для сушки

Ниже будет представлен ряд препаратов для сушки тела, которые помогают в борьбе с жиром за придание мышцам желаемой рельефности. Каждый из этих стероидов поможет в сохранении мышц и не лишит вас физической силы. Они также обеспечивают улучшенное восстановление, чтобы предотвратить появление побочных эффектов. Преимущества фармы для сушки — это способность создавать более жесткий и более «плотный» вид мышц, при этом основная цель заключается в непосредственном сокращении жира.

Если вы из-за обилия выбора фармакологии для сушки не можете определиться лучшими препаратами, что мы предоставим вам краткие очерки лидеров рынка.

Anavar — это один из лучших стероидов всех времен, который безопасен при частом употреблении и гарантирует получение результата. Он отлично работает как для мужчин, так и для женщин.

Этот стероид являются лучшим выбором при сокращении жира. Он часто используются в курсе на сухой набор массы среди женщин, ведь им требуется всего лишь 10 миллиграммов в день, для достаточной дозировки. Для мужчин потребуется намного больше, от 50 до 80 миллиграммов в день, разбив прием на части в течении суток. Курс на рельеф с Анаваром выполняется от двух до четырех недель с коротким перерывом, за которым следуют еще две-четыре недели использования.

Winstrol — лучший стероид, который является одним из наиболее распространенных в мире бодибилдинга. Это отличный выбор для плана сушки как для мужчин, так и для женщин. Winstrol не должен использоваться в курсе на набор массы, потому что основной функцией препарата является сжигание жира. Он обеспечит достойные результаты независимо от того, используется ли он отдельно или в сочетании с другими препаратами на сушку.

Женщины должны использовать их в своем курсе дозы от 10 до 12 миллиграммов в день. Мужчины должны будут использовать 50 миллиграммов каждый день, чтобы получить наилучшие результаты.

Не смотря на качество препаратов курса для сушки, важно не забыть о последующем послекурсовом восстановлении. Для этого идеальным будет Тамоксифен, его можно начать принимать через двое суток после завершения курса

Примоболан депо — один из самых безопасных анаболических стероидов, доступных сегодня, и именно поэтому так много спортсменов предпочитают именно его. Хотя женщины используют его с большим успехом для наращивания мышечной массы, мужчины культуристы видят лучшие результаты во время курсов на сухую массу вне сезона. Дозы варьируются от 100 мг до 600 мг в неделю, но это зависит от толерантности. Большинство людей начинают с высокой дозы и постепенно сокращают ее, когда курс продолжается. Длительность курса составляет от восьми до 12 недель, в среднем.

При использовании Trenbolone для курса сушки, вы должны дополнить свою тренировку кардио нагрузками. Это даст вашему телу потенциал для сжигания жировой ткани. Вам также нужно будет потреблять гораздо меньше калорий, чем на массе, и они должны состоять из большого количества белка и сложных углеводов. Эти макроэлементы помогут вам сохранить существующую мышечную ткань и предоставить вам энергию, необходимую для интенсивных тренировок.

Питание на сушке тела

Следует отметить, что основной задачей сушки является снижение уровня жировой ткани, при этом сохраняя мышечную. Сложность заключается в том, что мышечная ткань распадается гораздо быстрее жировой. Именно поэтому весь процесс должен постоянно сопровождаться силовыми нагрузками и кардиотренировками, чтобы тело оставалось в форме.

В питании следует придерживаться правила постепенного снижения углеводов, исключения из рациона молочных продуктов высокой степени жирности (от 15 %). В этот период допустимо потребление только правильных углеводов, которые содержатся в коричневом рисе, цельнозерновой пасте, фруктах, картофеле в мундире, хлебе из цельного зерна.

Следует употреблять достаточное количество очищенной воды. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за 3 часа до сна. Обязательным считается кратное питание – 6 – 7 небольших порций с равными промежутками времени.

Курс Туринабола соло

Туринабол представляет собой оральный стероид, структура которого схожа с Метандростенолоном. По этой причине зачастую Туринабол называют мягким Метаном. Хотя различия в структуре молекул Туринабола и Метана могут показаться незначительными, их свойства разняться существенно.

Туринабол — сильный анаболик и достаточно слабый андроген, впрочем, по этим показателям как раз Метан и Туринабол очень похожи. Но в отличие от первого, Туринабол не подвержен конвертации в эстрадиол.

С одной стороны, это замедляет гипертрофию тканей, а с другой в организме не скапливается жидкость, что делает откат практически незаметным. При этом в курсах сушки Туринабол использовать не следует, так как жидкость все же задерживается, пусть и в не столь больших количествах.

Также важным фактором высокой популярности Туринабола является и форма выпуска – таблетки. У стероида непродолжительный период полужизни и принимать его необходимо несколько раз в течение дня. Также следует помнить о негативном воздействии на печень, хотя это можно устранить с помощью гепатопротекторов. Стероид проходит алкилирование по 17-альфа, что необходимо для предотвращения разрушения активного вещества в желудочно-кишечном тракте.

Вообще вам следует понимать, что все ААС обладают одинаковыми негативными свойствами, которые проявляются у каждого по-разному. Одни стероиды являются более мощными и последствия их применения будут существенно серьезнее. Если вы все же решили начать использовать стероиды, то Туринабол станет хорошим выбором. Это достаточно дешевый и эффективный анаболик, который позволит вам значительно увеличить свою мускульную массу.

Источники

• http://pro-kachaem.ru/turinabol-2
• https://tutknow.ru/sportivnoe-pitanie/3485-kurs-turinabola-i-oksandrolona-solo.html
• https://tvoytrener.com/farma/perviy_kurs_steroidov_dozirovki.php
• http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/sport/83896-primenenie-turinabola-i-oksandrolona-na-kurse

Отрицательные стороны применения стероидов для мужского похудения

Как и многие другие медицинские препараты, стероиды оказывают не только положительный эффект, но и могут вызывать неблагоприятные последствия:

• нарушение режимов сна;
• превышение нормы активности и возбудимости;
• снижение работоспособности и упадок сил;
• увеличение аппетита и тошнота;
• высокие нагрузки на сердечную систему;
• возникают предпосылки для появления в тканях, а также накопления в крови большого количества молочной кислоты, что очень опасно летальным исходом;
• падение сахара в крови ниже установленных норм;
• нервозное состояние и ощущения беспокойства;
• высокая температура тела и усиленная потливость;
• непроизвольное дрожание пальцев рук при нервных заболеваниях и судороги.

Чтобы добиться и, главное, закрепить результат похудения с помощью стероидов, представители сильного пола обязаны кушать четыре раза в сутки по строгому режиму, не превышая разрешенную норму ккал, уменьшить число углеводов в рационе, не принимать пищу за несколько часов до сна, уделять время физическим силовым нагрузкам и подпитывать тело витаминным комплексом. Худеть – легко! Смело начинайте совершенствоваться и оздоровляться!

Послекурсовая терапия ПКТ

Послекурсовая терапия – комплекс мероприятий, направленных на скорейший переход организма к режиму работы вне курса. В первую очередь это восстановление собственной выработки тестостерона, улучшение работы печени, чистка организма. Поскольку курсы стероидов для начинающих легкие и практически лишены побочных эффектов, то для них достаточно только одного дополнительного препарата – тамоксифена.

Тамоксифен, по свое сути, гормон, который присоединяется к эстрогенным рецепторам, однако сам он намного слабее эстрогена. Таким образом, он блокирует действие эстрогена. Организм реагирует на это повышением выработки тестостерона на 40% через 10 дней приема по 20 мг в день. А при длительном приёме – до 80%. Это происходит по причине стимулирования выработки лютеинизурующего гормона. Также тамоксифен понижает уровень «плохого» холестерина.

Знаете ли вы:

Общие рекомендации по правильной и безопасной сушке

Чтобы избавление от лишних жировых отложение проходило максимально эффективно и без каких-либо негативных последствий для здоровья, следует:

• Обязательно завтракать. Пропуск этого важнейшего приема пищи нарушает обменные процессы.
• Не отказываться полностью от жиров. Иначе кожа станет плохой, а волосы начнут падать. Нужно есть свиное мясо и баранину, масло сливочное, куриные желтки, сало, молоко, порошок какао, майонез и сыр, богатые насыщенными жирами. В морской рыбе, фундуке, кедровых и грецких орехах много полезных жиров. Их тоже рекомендуется есть на сушке.
• Исключать вредные перекусы и закуски. Никаких солений и консервированных продуктов, сухариков, кетчупа, чипсов, мучных изделий и сладостей.
• Забыть о ночных перекусах. Утолить чувство голода, которое не позволяет уснуть, поможет яблоко или стакан кефира. Еще лучше выпивать порцию протеинового коктейля, приготовленного на воде.
• Есть часто, но мало. Перерывы между отдельными приемами должны составлять примерно 3 часа, а сами порции оставаться небольшими.
• Никаких вредных привычек. И алкогольные напитки, и курение под строгим запретом.
• Пить воду в достаточном объеме. В сутки нужно пить от двух и до трех литров питьевой обычной воды.
• Употреблять полезные углеводы с клетчаткой. Такими продуктами являются злаковые, овощные и фруктовые культуры.
• Побольше двигаться. Активность в течение дня позволяет сжигать больше калорий.
• Делать кардио. Оптимальная продолжительность составляет 10-15 минут до и после основного тренинга. Если есть возможность, в это время лучше принимать комплекс BCAA.
• Пить минерально-витаминный комплекс. Недостаток микро- и макроэлементов приводит к разрушению мышечных волокон.
• Контролировать потребление сахаров. Отсутствие прогресса на сушке означает, что сахар нужно снизить еще больше.

Концентрация глюкозы в организме должна оставаться стабильной. Ее уровень в период сушки обязательно требует постоянного мониторинга.

Сушка тела в домашних условиях

Это ничто иное как, стандартная сушка тела, но походы в тренажерный зал заменяются самостоятельными тренировками. Обычно, сушка тела в домашних условиях становится предпочтительной в летнее время, когда не охота потеть в зале, и хочется заниматься спортом на природе.

Сушка тела в домашних условиях тем и замечательна, что можно не тягать тяжести, а побегать в лесу, вокруг озера, на стадионе, и дышать свежим воздухом. А потом позаниматься на ближайшей спортплощадке или даже дома кроссфитом.

Для некоторых большим стимулом будут тренировки в тренажерном зале, но для других, сушка тела в домашних условиях — отличный вариант.

Пример плохого меню для домашней сушки тела

этот рацион не является правильным

Утро

Суп (мясной бульон)+2 кусочка хлеба или кофе+2 бутерброда с маслом/колбасой/сыром

Обед

Каша/макароны/картофель — 200 — 300 гр в готовом виде + 150 гр мяса/рыбы приготовленных обычным способом (жаренных на масле)

Ужин

Суп+каша/макароны/картофель+гуляш/отбивная/котлета+хлеб

Для обычного человека этот рацион был бы приемлемым если бы он тратил много энергии за сутки (если человек работает на стройке или ведет активный образ жизни). Но нам на сушке тела в домашних условиях такой рацион не подойдет. Потому как содержит достаточно много неправильных продуктов а именно:

Пример хорошего меню для домашней сушки тела

Утро

Сложные углеводы + немного белка (овсянка + яичница)

Перекус между утром и обедом

Куриное филе + крупа или макароны из твердых сортов пшеницы (куриное филе приготовленное в мультиварке/аэрогриле/пароварке/жареное на антипригарном покрытии без подсолнечного масла)

Обед

Рис/гречка (без сливочного масла)

Куриное филе/рыбное филе (куриное филе, приготовленное в мультиварке/аэрогриле/пароварке/жареное на антипригарном покрытии без подсолнечного масла)

Клетчатка — салат помидоры/огурцы/зелень (заправленные не майонезом/подсолнечным маслом а лимонным соком)

2 вареных яйца (можно с желтком, потому как мы не соревнующиеся спортсмены)

Между обедом и ужином

Куриное филе/рыбное филе

Ужин

Обезжиренный творог/коктейль из изолята сывороточного протеина

В этом рационе мы видим, что основная доля углеводов приходиться на первую половину дня, а во второй половине мы постепенно переходим к белковой пище. Сушка тела в домашних условиях происходит только за счет правильного питания.

Кому подходит туринабол

• В первую очередь новичкам, дает возможность ощутить на себе действие стероидов с минимальным риском для организма
• Спортсменам которые хотят увеличить силовые показатели без набора лишней воды.
• Туринабол универсальный стероид, подходит всем и пригоден для любых целей

Оптимизация курса с туринаболом

Период полураспада туринабола 16-20 часов, по этому целесообразно разбивать прием на 2 раза, утро и вечер.

Длинна курса не должна превышать двух месяцев, в более длительном приеме туринабол уже не будет давать значительных эффектов по сравнению с первыми двумя месяцами и целесообразно восстановить восприятие рецепторов организма к туринаболу и последующее использование туринабола актуально не ранее чем через 3 месяца.

Дозировки зависят от подготовленности, целей и веса спортсмена.

Прием туринабола соло подходит только начинающим спортсменам и дозировки не должны превышать 40мг в день.

Первый курс у людей самый плодотворный, и даже такой легкий препарат как туринабол даст вам очень значительный эффект как в силе так и в массе. Чем с более легких стероидов вы начнете свои курсы, тем больше у вас будет прогресс в последующих, по скольку если начать сразу с мощных препаратов, то легкие препараты на вас уже не будут так действовать как могли бы.

Поэтому мы выжимаем из самых легких препаратов максимум, постепенно пододвигаясь к мощным препаратам, это дает нам возможность не делать слишком высоких дозировок, по скольку каждая дозировка в последующем её применении – немного дает меньше эффекта чем ранее.

В комбинированных курсах туринабол выступает в роли бустера силовых показателей и в роли помощника выхода из курса на длинных эфирах стероидов.

Если нам нужен серьезный рост мышечной массы, то в комбинированный курс лучше добавить вместо туринабола тот же метан или оксиметолон.

Личный опыт приема туринабола

Первый курс у меня был туринабол соло, и эффект от него был очень хороший, но в последующем применении на фоне таких мощных стероидов как тестостерон и нандролон больше такого эффекта как ранее я не ощущал.

И для себя сделал вывод, что такой легкий стероид актуален для меня в последующем его применении только для поддержки высокого анаболического фона во время выхода из курса на длинных эфирах тестостерона и нандролона или болденона. Так же подключаю его в силовые курсы на основе тестостерона и тренболона. По скольку одним из лучших его эффектов по моему мнению это рост силовых показателей.