Как похудела Елена Степаненко

Школа

В школьные годы Елена занималась художественной самодеятельностью. Во дворе постоянно организовывала с девчонками-подружками праздники, представления, концерты, танцы, посиделки.

А в старших классах просто заболела театром, не пропускала в городе ни одной постановки музыкальной комедии. Чтобы быть хоть чуточку ближе к театральному искусству, Лена записалась в школьный драматический кружок.

Здесь ей впервые довелось выйти на сцену, персонаж достался сложный. Ребята ставили пьесу Ида Эванда «Перед рассветом». Лена играла проститутку. По сюжету в камере сидят четыре молодые женщины – революционерка, торговка, деревенская простушка и девушка лёгкого поведения. Все они ждут приговора, кого-то одного должны будут утром расстрелять. Три роли были расхвачены девчатами быстро, а вот проститутку никто играть не хотел. Лену уговорила учительница по литературе, сказав, что она самая смелая и решительная.

В актовом зале школы № 67 посёлка Ангарский (район Волгограда) в день постановки не было ни одного свободного места. И когда наступил кульминационный момент, где проститутка приняла решение пойти на расстрел вместо девушки-революционерки, зал взорвался аплодисментами. Успех постановки был ошеломительным. По воспоминаниям руководителя кружка, Степаненко тогда с образом справилась идеально, зрители аплодировали стоя.

Меню

Узнаем, каким может быть примерное меню в соответствии с эффективной диетой Елены Степаненко. Питание здесь будет пятиразовым, а рассчитана диета на неделю. Меню ориентировочное, но его вполне можно придерживаться буквально. И результат не заставит себя ждать!

Понедельник. К завтраку стоит отварить одну небольшую куриную грудку, а также сделать легкий овощной салатик. Заправьте его оливковым маслом. Перекусить можно отварным яйцом, мандарином. На обед сварите рыбу, скушайте два небольших яблока. К следующему перекусу приготовьте на пару филе индейки. Ужинайте говядиной с тушеной капустой. Помните, что порции должны быть небольшими! Идеальный объем – горсть руки.

Среда. На завтрак возьмите немного орехов, йогурт с минимальной жирностью. Перекусить лучше гранатом. Обед в среду скромный: куриный бульон, пара хлебцев. Перекусите перед ужином отварными яйцами. К ужину запеките цукини, запейте чаем без сахара.

Воскресенье. Отварите овсянку без молока, запейте чаем без сахара. Потом перекусите творогом. На обед можно сделать салат из овощей с яйцом, запечь 200 граммов куриного филе. Еще раз утолите голод гранатом или грейпфрутом. Ужинать можно отварным рисом с капустой и морковкой.

Старайтесь аккуратно придерживаться диеты, чтобы результаты были очевидными.

Личная жизнь

Биография Елены Степаненко, личная жизнь, дети особенно стали интересовать поклонников после того, как в прессе стала появляться информация о том, что звездный дуэт распался, их пути разошлись и супруги разводятся, хотя прожили вместе более 30 лет. Никто не верит до сих пор в их окончательный разрыв, хотя официально они развелись еще в ноябре 2018 года. Теперь нет их общих концертов, оба выступают сольно.

А начиналось все так романтично. Несколько лет они работали в одном театре и относились друг к другу, как партнеры по сцене и творчеству, тем более, оба в то время были несвободны. Но однажды во время гастролей в Семипалатинске они сблизились настолько, что решили расстаться со своими половинами. Дальнейшие встречи еще больше укрепили это решение. Она вспоминает, как во время поездки в Крым он купил целое ведро сирени, и ее аромат потом долго держался в машине, и с тех пор это ее любимые цветы.

По некоторым источникам, поженились они с Петросяном в 1985 году. Как он позднее признавался коллегам, счастливым его сделала лишь четвертая жена, то есть Степаненко. Она с умилением стирала его носки, гладила рубашки, варила борщи и жарила котлеты. Она готова была тогда даже бросить сцену и полностью посвятить свою жизнь семье. Но он не дал ей уйти, так как его любимая женщина очень много значила не только в его личной жизни, но и в жизни его детища — театра. Сколько их совместных фото в инстаграм — и на всех такие счастливые.

Они были красивой парой, почти никогда не ссорились. Одно омрачало их отношения — его дочь Викторина от первого брака, которая 10 лет не разговаривала с отцом из-за его нового увлечения. С ним она позднее помирилась, даже внуков привозила показать, а с Еленой так и не удалось им поладить. В 2008 году Петросян увлекся молоденькой ассистенткой Татьяной Подольской, но Елене удалось отстоять семью. Однако из их совместной жизни ушло доверие.

По слухам, у Елены тоже в последнее время была своя личная жизнь. Когда-то в молодости Елена Степаненко безответно влюбилась в актера Владлена Христенко. Когда она увидела в «Кривом зеркале» молодого юмориста Игоря с такой же фамилией, она поняла, что это сын ее первой любви.

Советы от Елены Степаненко

Изменение в психологии питания потребовались известной юмористке в связи с возрастом. Правильное питание помогает поддерживать здоровье. Лишний вес мешал полноценно жить, начались проблемы с сердцем, с ногами и прочие неприятные симптомы.

Эффективность составленного рациона Елена объясняет внутренней установкой и большим желанием избавиться от лишних килограммов ради здоровья. Ведь, ожирение не только портит внешний вид, но и негативно влияет на весь организм в целом. Начинать заботиться о здоровье артистка начала с похудения.

Изменения звезд и кумиров, часто мотивируют обычных людей начинать вести здоровый образ жизни. Елена Степаненко является ярким примером того, как легко поменять свой внутренний мир, чтобы изменилась внешность.

Похудевшая Елена Степаненко охотно делится советами, как похудеть правильно:

• Пить много жидкости.
• Дробно питаться, не менее 5-6 раз в день.
• Исключить песок, заменить его медом и сухофруктами.
• Перестать есть калорийные фрукты: бананы, груши, виноград.
• Не есть хлеб и сдобу. Отдать предпочтение хлебцам и подсушенному хлебу.
• Не солить пищу.
• Не есть ничего после 18:00.
• Ничего не жарить.
• Раз в неделю делать разгрузочный день.

Не нужно терпеть голод, принимать пищу следует каждые 3 часа. Если он все-таки появится, то нужно съесть какой-либо фрукт из разрешенного списка. Почему Елена Степаненко пошла на такой трудный шаг, как избавление от лишнего веса.

Похудевшая Елена Степаненко, которая долгое время представала перед поклонниками в круглых и шикарных формах, после создания собственной диеты дает рекомендации худеющим.

Давайте с ними ознакомимся:

Поддержка близких людей мотивирует больше всего. Евгений Петросян с Еленой были на одной стороне, а лишние килограммы на другой. Победило обоюдное желание. Супруг не критиковал и относился спокойно к решению жены.
Не верьте чудо-добавкам для похудения. Это пустая трата средств. Пока женщина самостоятельно не взяла себя в руки, ей ничего не помогало

Главное сила духа.
В любом весе нужно выглядеть элегантно
Мужчинам не важно количество килограмм, они обращают внимание на внутреннее сияние. Если бы не проблемы со здоровьем, вряд ли Елена Степаненко начала соблюдать диету.

Кстати, муж настолько поддерживает свою супругу, что поклонники заметили и его преображение в лучшую сторону. Именно поддержка близких дает силы на серьезные достижения даже в 63 года.

Меню Елены Степаненко на 7 дней

Когда Елена Степаненко похудела, фото до и после запестрели на страницах разных печатных изданий. Женщины возраста 50+ также мотивировались успехами любимой артистки и начали искать секреты ее питания, основанного на сочетании баварской старинной методики и рекомендациях Маргариты Королевой. В итоге получилось меню на 7 дней. Если его придерживаться, за месяц можно достичь колоссальных результатов.

Из меню видно, что завтрак предполагает приготовление перетертых каш. Они рекомендованы диетологами при хроническом панкреатите и проблемах двенадцатиперстной кишки, потому что создают щадящий режим для желудка. Их можно делать вручную: перетереть после приготовления через сито или перемолоть в сухом виде на кофемолке. Консистенция готового блюда похожа на пюре.

Есть информация, что перед входом в диету Елена Степаненко на завтрак пила только зеленый чай, чтобы предварительно очистить организм от шлаков и улучшить обмен веществ. Выход также должен быть постепенным, чтобы избежать стресса для организма. Не стоит уже через неделю набрасываться на копчености, колбасы и фастфуд.

Детство

Елена Григорьевна появилась на свет в 1953 году в городе Волгограде. Родилась юмористка в простой семье, отец работал сначала поваром, а затем трудился на заводе. Любовь к кулинарии Елена унаследовала именно от папы. Мама была парикмахером, довольно известным в городе. Все семейство с двумя детьми проживало в частном доме.

Актерские задатки проявлялись с самого детства у озерной Лены. Она была постоянным участником школьной самодеятельности, обожала петь и танцевать, ходить на все постановки в местный театр музкомедии. Во дворе девочка была душой компании, постоянно устраивала танцы с песнями, всевозможные посиделки.

В школе Лена любила посещать драмкружок. Однажды в 10 классе ей предложили роль в постановке «Перед рассветом» Ида Эванда. Елене, как самой решительной девчонке, предложили сыграть роль юной проститутки. Артистка долго отказывалась, но, в конце концов, согласилась и даже исполнила в номере собственноручно сочиненную частушку, которая вызвала настоящий восторг у публики. Роль удалась блистательно, зал аплодировал стоя.

Начало творческого пути

Творческие достижения Елены Степаненко, ее биография, дети вызывают интерес всех, кому нравится творчество этой талантливой артистки. Девушка сразу решила связать свою жизнь с творчеством, поэтому сразу после получения школьного аттестата подала документы в училище искусств в родном Волгограде. Однажды, когда девушка уже год училась в заведении, на уроки вокала к студентам заглянул известный московский тенор Тубольцев. Именно он, услышав голос Елены, посоветовал ей отправляться в Москву.

Затем девушка устраивается в театральный коллектив, которым руководил Е.В. Петросян. Вскоре этот коллектив становится Московским театром эстрады, а затем и Государственным театром миниатюр. Юмористка становится ведущей актрисой этого театра. И с 1979 года на Елену Степаненко, дети и биография которой вызывают неподдельный интерес, обрушиваются волны популярности.

Правила похудения от Елены Степаненко

Как сильно похудела Елена Степаненко, доказывают фото 2017−2018 годов, где изображена артистка до и после диеты.

Многие задают вопрос: на сколько килограмм похудела Елена Степаненко? Точное значение потери веса остается в секрете, но визуально становится понятно, что объемы уменьшились как минимум на 10 кг.

Как сильно похудела Елена Степаненко, доказывают фото 2017−2018 годов, где изображена артистка до и после диеты.

Евгений Петросян, открыл журналистам секрет начала стремительного похудения жены. Жена Петросяна поехала в Баварию и там прошла курс голодания, которому более 150 лет. Она предполагает следование жесткой диете, а также введение микроэлементов, которых не хватает организму, путем установления капельниц.

Кроме этого специалисты работали над психологическим отношением Елены к лишнему весу. После бесед актриса действительно переоценила пищевые привычки и стала меньше есть, хотя и балует себя периодически сладостями.

После поездки в Баварию Елена Степаненко начала соблюдать правильную сочетаемость пищи. Например, картошку с хлебом лучше не есть, а мясо не сочетать с кашами. Эти принципы похожи на комбинацию правильного и раздельного питания. К сожалению, в России многие негативные пищевые привычки вошли в традицию народа.

Известный диетолог Маргарита Королева утверждает, что Елена Степаненко была одной из приверженец ее «Королевского рациона». Основу меню составляют овощи, фрукты и другие натуральные продукты. Шестиразовое питание не позволяет испытать голод на протяжении дня, поэтому система довольно успешная.

В сети также есть информация о том, что Елена продолжительное время придерживалась Кремлевской системы питания и подчитывала количество съеденных углеводов. Диета Елены Степаненко основана на сборе лучших вариантов рациона и тоже распределена на 6 приемов.

Елена Григорьевна старается быть откровенной – по ее словам, диета, на которой она сидела, заключается в следующем.

Поклонники обеспокоены состоянием здоровья артистки. Фанаты считают, что 64-летняя юмористка слишком худа. Елена Степаненко удивила общественность своей внешностью на собственном бенефисе.

Елена Степаненко в этом году отметит 65-летний юбилей // Фото: Кадр из проекта «Бенефис Елены Степаненко «Веселая, красивая»

Елена Степаненко, артистка, юморист, жена комика Евгения Петросяна, в апреле этого года отметит 65-летний юбилей. Она много гастролирует и регулярно выступает с сольными концертами, по-прежнему собирая полные залы. Поэтому новое шоу артистки легкого жанра «Веселая, красивая» на канале «Россия 1» 8 марта собрал миллионы телезрителей у экранов.

Больше всего общественность поразили не монологи и шуточные песни артистки, а ее внешний вид. Елена Григорьевна не просто заметно, а очень сильно сбросила вес. Многие фанаты выразили свое беспокойство в соцсетях, заметив, что такая худоба выглядит болезненной. Интернет-пользователи не стеснялись в выражениях.

Степаненко изменилась кардинально // Фото: Кадр эфира «Бенефис Елены Степаненко «Веселая, красивая»

«Это выглядит ужасно! Зачем?! На сцене теперь она не смотрится», «Сильная худоба не придала ей шарма. Видимо, там что-то серьезное произошло. Либо в здоровье, либо в отношениях», «Да, сильно похудела! Это все нервы», — писали завсегдатаи Сети.

Так Елена Степаненко выглядела несколько лет назад // Фото: соцсети

Многие сделали неутешительный вывод – она болеет, другие предположили, что Елена Григорьевна легла под нож хирурга и перенесла операцию по уменьшению желудка, но среди комментаторов оказались и те, что уверен: Степаненко просто похудела и ей очень идет.

Артистка много лет подряд признавалась, что регулярно (правда, не всегда успешно) борется с лишним весом. Еще четыре года назад появилась информация, что Степаненко сбросила за несколько месяцев рекордные 28 килограммов. Тогда было заметно, что вес ушел, но кардинальные изменения внешности произошли именно сейчас.

На тему диет и спорта у юмористки есть много забавных монологов. На своем бенефисе она спела шуточную песню, основным лейтмотивом которой могла быть, например, эта строчка: «Секрет открою диеты – гастроли, но не банкеты, концерты, но не фуршеты…». Степаненко как бы намекнула, что секрет ее стройности прост. Но некоторые зрители уверены – исхудала из-за проблем в личной жизни.

На сольном концерте артистку поддержали многие коллеги – Максим Галкин, Николай Басков, Андрей Малахов, а вот мужа Евгения Петросяна не было ни на сцене, ни в зале. Этот факт подогрел слухи о том, что супруги разошлись. Более того, поговаривали, будто знаменитый юморист увлекался молодой женщиной, и рядом с ним теперь 26-летняя помощница. Ни Евгений Ваганович, ни Елена Григорьевна сплетни никогда не комментировали. Разве что лет семь назад дружно заявили – живем вместе, разводиться не собираемся. И хотя с тех пор ни в одном интервью ни он, ни она о личном не говорили, вместе появляются крайне редко.

Елена Степаненко четвертая жена Евгения Петросяна, вместе они около 40 лет // Фото: соцсети

На эту тему

• Нет хандре: как Валерия, Степаненко и Стриженова борются с плохим настроением
• Нумеролог: «Евгений Петросян не разрешает жене раскидываться деньгами»
• Евгений Петросян проиграл суд соседке
• Катя Семенова изменилась до неузнаваемости после развода с мужем

Из нового

• Ляйсан Утяшева рассказала, чем кормит детей и мужа
• Александр Цекало взял отпуск, чтобы отдохнуть с молодой женой на Гавайях
• Звезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
• Дарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
• 52-летняя Рената Литвинова показала фигуру в купальнике

НОВОЕ НА САЙТЕ

• Новости
  Ляйсан Утяшева рассказала, чем кормит детей и мужаАлександр Цекало взял отпуск, чтобы отдохнуть с молодой женой на Гавайях
  Звезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
• Эксклюзив
  Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»Елена Ландер сыграла свадьбу в Италии
  Анна Старшенбаум: «Я заикалась и плакала навзрыд»
• Фотоистории
  76-й Венецианский кинофестиваль: помолодевший Брэд Питт и неудачный макияж Скарлетт ЙоханссонПомолодевшая Ротару и запевшая Дитковските: что происходит на «Новой волне»
  Концерт «Ленинграда» и шутки от Comedy club: чем запомнился фестиваль «Таврида-Арт»
• Стиль
  Идеальные способы сбросить вес от математиков и звездных диетологовВлад Кадони: «Колготки с лайкрой Алены Водонаевой – болезнь вкуса»
  Гаяне Бреиова: «Работать круглосуточно – это для меня естественно»

Телевидение

С 1981 года Степаненко начала работать в мультипликации. Самый известный персонаж, который она озвучивала, – Чучело-Мяучело, любимый котёнок и мультик советской детворы.

В 1990 году Елена дебютировала в кино. Режиссёр Самсон Самсонов пригласил её на одну из главных ролей в детективную картину «Мышеловка». Затем последовали съёмки в комедии «Самоубийца». На счету актрисы есть и новогодние музыкальные комедии:

• «Золотая рыбка»;
• «Морозко»;
• «Красная Шапочка».

В 2001 году на телевизионном канале НТВ появилась передача «Шоу Елены Степаненко», которая пользовалась огромной популярностью у зрителей. На этом же канале был ещё один весьма удачный проект, в котором участвовала Елена, – телесериал «Кышкин дом», рассказывающий о буднях концертного агентства, где руководителем была Мальвина Степановна Кыш.

За свои творческие достижения Степаненко в 1995 году была удостоена звания Заслуженной артистки РФ, а в 2015 году её наградили орденом Дружбы.

Личная жизнь

Официально Елена Григорьевна Степаненко дважды вступала в брак. Первый муж артистки – аккомпаниатор, пианист Александр Васильев. Пара создала семейный союз еще во времена обучения в ГИТИСе. Именно Александр привел Елену на большую сцену и в будущем познакомил ее с Петросяном. Степаненко и Васильев принимали участие в совместных номерах – Елена мастерки показывала пародии, а первый супруг аккомпанировал ей. Вскоре их творческие, а потом и семейные пути разойдутся.

Во второй раз Елена Григорьевна вышла замуж за своего партнера по сцене Евгения Вагановича Петросяна. С ним юмористка познакомилась в 1979 году, когда пришла работать в театр миниатюр, где руководил Петросян. Артисты выступали вместе, образовали очень успешный юмористический дуэт. Вскоре отношения вышли за рамки театра, и в 1985 году артисты сыграли свадьбу.

Часто последние новости сообщают информацию о том, что Степаненко  и Петросян разводятся. Сообщается даже, что Евгений Ваганович уходит к молодой возлюбленной. Петросян говорит, что это журналистские домыслы. Супруги продолжают жить вместе, и очень счастливы.

Детей у Елены Григорьевны не было в обоих браках. О причинах артистка предпочитает не распространяться. Она хорошо ладит с дочерью Евгения Петросяна и с его внуками.

Творческий путь

В 1977 году Елена окончила учёбу и поступила на работу в штат Москонцерта в качестве актрисы разговорного жанра, она практически сразу заняла ведущую позицию. Устроиться на работу в Москонцерт ей тогда помог первый супруг – известный пианист Александр Васильев. Любители эстрады тех лет наверняка помнят её образные монологи и сценки, сыгранные с другими актёрами, а также яркие музыкальные пародии.

В 1979 году Степаненко стала очень популярной, она выступала с концертами на московских площадках, а также ездила по другим городам Советского Союза. В этом же году Елене пришлось пройти довольно сложный отборочный конкурс, чтобы попасть в Государственный Театр Миниатюр, которым руководил Евгений Петросян. Искали актрису, которая бы между выступлениями выходила на сцену и заполняла паузы. Среди множества молодых артистов Степаненко одержала безоговорочную победу, ярко раскрыв свой уникальный комический талант.

С момента начала работы в театре Петросяна Елена не просто заполняла паузы, она стала ведущей актрисой почти во всех программах:

• 1980 – «Доброе слово и кошке приятно»;
• 1986 – «Как поживаете?»;
• 1989 – «Инвентаризация»;
• 1991 – «Дураки мы все»;
• 1995 – «Страна Лимония, деревня Петросяния»;
• 1997 – «Когда финансы поют романсы»;
• 1999 – «Семейные радости»;
• 2001 – «Страсти-Мордасти»;
• 2004 – «С большим приветом»;
• 2007 – «Страна на подъёме».

В театре Петросяна в полной мере раскрылся трагикомический талант Елены. В этом жанре она была единственной на всю театральную труппу, поэтому Евгений Ваганович очень дорожил актрисой и гордился тем, что она у него работает.

В 1985 году Степаненко стала лауреатом Всероссийского конкурса артистов юмористического жанра. Она представила несколько интересных и ярких номеров (их авторство принадлежало Михаилу Задорнову):

• пародия на «Голубой огонёк»;
• монолог «Идеальная женщина»;
• монолог «Ядерная кнопка».

В начале 90-х годов Елена уже давала сольные концерты.