Биография Высоцкой Юлии Александровны

Принципы питания Юлии Высоцкой

Ведущая, актриса, писательница и владелица ресторана уже долгие годы ведет борьбу за идеальную фигуру. Глядя сейчас на Юлию, можно с полной уверенностью сказать, что в этой борьбе она явно выигрывает.

Стройности Высоцкой можно лишь позавидовать. При этом, если посмотреть ее телепередачи, нельзя также не заметить, насколько она энергична и жизнерадостна. Такая совокупность четко дает понять, что к советам по питанию от Высоцкой очень даже стоит прислушаться, ведь зачастую похудение означает упадок сил, плохое настроение, апатичное настроение и т. д. Юлия, в свою очередь, разрушила этот стереотип!

Еще в студенческие годы Высоцкая практиковала вегетарианство. Однако причиной такой радикальной смены рациона стало вовсе не желание избавиться от лишнего веса, а совет священника, к которому девушка ходила исповедоваться. Полный отказ от мяса продлился на протяжении целого года.

Сейчас Юлия уже позволяет себе мясные продукты, но время от времени практикует так называемое щадящее голодание. Оно подразумевает под собой питание исключительно жидкостью на протяжении одной недели. В меню включаются травяные чаи, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, отвары из овощей и т. д. Такой курс позволяет не только избавиться от нескольких лишних килограмм, но и очистить организм от накопившихся шлаков.

Но телеведущая не просто пьет все, чего ей захочется в любое время. У нее есть строгая система:

• коктейль из свежевыжатых огурцов, моркови, сельдерея, свеклы, лимона, имбиря и петрушки;
• чашка травяного или зеленого чая с добавлением сока лимона или стакан воды с лимонным соком и небольшой щепоткой кайенского перца;
• свежевыжатый овощной сок;
• чашка травяного чая или стакан теплой негазированной воды;
• подогретый овощной сок или бульон из овощей;
• стакан воды с добавлением лимонного сока;
• порция холодного супа из авокадо, огурца и морковки или стакан овощного сока;
• стакан воды с добавлением лимонного сока.

В идеале такая диета должна соблюдаться в течении нескольких дней, однако Юле удается ее придерживаться намного дольше.

Бессолевая белково-углеводная диета

Такую диету Юлия соблюдает, когда от нескольких килограмм необходимо избавиться в порядке срочности. Рассчитан курс на 9 дней — 3 трехдневных фазы.

• первая фаза — любые каши (за исключением бурого риса) без добавления приправ;
• вторая фаза — отварная куриная грудка;
• третья фаза — свежие или вареные некрахмалистые овощи.

Также в течении всех дней диеты можно пить простую негазированную воду и травяной чай без сахара, однако не позже, чем за час до приема пищи.

Результаты такого питания будут поразительными: всего 9 дней позволят вам достичь отвеса до 7 килограмм! Однако большая часть припадет на выведенную жидкость, потому уже через несколько дней после завершения курса некоторые сброшенные килограммы вернутся.

Стоит отметить, что такое питание явно нельзя назвать сбалансированным, потому звезда прибегает к подобным методам снижения веса крайне редко. Секретом ее стройности остается активный образ жизни в сочетании со здоровой пищей.

Кухня Юлии Высоцкой

Дом Кончаловских на Николиной горе – фамильное родовое гнездо. Трапециевидной формы кухня, расположенная в цокольном этаже, одновременно является и домом, и офисом Юлии. Шоу, главный принцип которого «Все должно быть живым», снимается прямо здесь. Именно поэтому кухня Юлии Высоцкой знаменита на всю Россию и далеко за ее пределами. «Это помещение – мое самое любимое в доме, — признается звезда. – Конечно, я люблю и есть, и готовить. Но главное, что здесь всегда рядом мои родные и любимые люди, здесь всегда уютно и тепло».

Интерьер кухни Юлия разрабатывала сама, ведь это ее «кабинет», в котором она проводит значительную часть времени. Самым сложным было, как она сама говорит, подобрать функциональные вещи, которые сочетались бы с атмосферой старого дома. Ей это, несомненно, удалось. Выбор прованского стиля для оформления оказался как нельзя кстати: белый потолок с контрастными декоративными балками, пастельные оттенки для стен, деревянная мебель с росписью.

Вообще, мебель на кухне Высоцкой – особенная. Многочисленные полки и шкафчики краснодеревщики создавали по собственным эскизам хозяев. Здесь присутствует весь спектр «прованских» цветов: бежевый и белый, коричневый и бордовый. А для росписи фасадов использованы мотивы рисунков свекрови Юлии – Натальи Петровны Кончаловской. И это как нельзя лучше подчеркивает связь поколений, прочность семейных традиций.

Полупрофессиональная плита Chateau La Cornue — гордость хозяйки.

Предмет особенной гордости Юлии – огромный дубовый стол, подобно острову царящий в центре кухни. «Я категорически против того, чтобы выносить на этот кухонный блок мойку или плиту, — рассказывает хозяйка. – Когда готовишь много, брызги и горячие капли жира летят повсюду. Это очень неаккуратно». Поэтому ее «остров» используется как дополнительная рабочая поверхность и место для хранения посуды. Кроме того, этот теплый дубовый массив задает композиционный тон всему помещению. Вокруг него все и вертится: отсюда есть доступ ко всему, что присутствует на кухне: посуде, продуктам, бытовой технике. И до плиты, и до раковины, и до кофемашины — подать рукой!

Рецепты от Юлии Высоцкой — предмет интереса множества гурманов.

«Я считаю свою кухню образцовой, — уверенно говорит Юлия Высоцкая. – В ней меня устраивает абсолютно все – от машины для кофе до самой крошечной тёрочки. Без преувеличения – это сердце нашего дома. И работает оно без перебоев».

«Путь ко всему человечеству лежит через желудок!» — уверена Юлия.

Действительно, достаточно одного взгляда, чтобы понять: готовят здесь очень много. Все полки и шкафы заставлены до предела посудой, бытовой кухонной техникой, склянками со специями и соусами. И все это содержится в идеальном порядке и непременно используется. Ведь порядок на кухне Юлия ценит превыше всего. И, обязательно, — запах только что сваренного кофе

По мнению Высоцкой, на кухне это — самое важное

См. также

Творчество

Роли в театре

Национальный академический театр имени Янки Купалы

• 1993 — «Лысая певица» по Э. Ионеско — Мадам Смит
• 1995 — «Оглянись во гневе» по Д. Осборону — Элисон
• 1995 — «Безымянная звезда» по М. Себастьяну — Мона
• 2002 — «Любовь — книга золотая», антреприза по А. Толстому

Московский драматический театр на Малой Бронной

2005 и 2009 гг. — «Мисс Жюли» по А. Стриндбергу — Мисс Жюли

Большой драматический театр им. Г. А. Товстоногова

2018 — «Эдип в Колоне» по трагедии Софокла — Антигона

Фильмография

Библиография

1. 2006 — Едим дома. Рецепты Юлии Высоцкой. ISBN 978-5-699-14352-8
2. 2007 — Едим дома круглый год. ISBN 978-5-699-22523-1
3. 2007 — Едим дома. Овощи. ISBN 978-5-699-22466-1
4. 2007 — Едим дома. Десерты. ISBN 978-5-699-23914-6
5. 2007 — Едим дома. Горячее. ISBN 978-5-699-23283-3
6. 2007 — Едим дома. Салаты. ISBN 978-5-699-22035-9
7. 2007 — Глянец. ISBN 978-5-699-23605-3
8. 2007 — Рецепты Юлии Высоцкой. Едим дома (комплект из 2 книг). ISBN 978-5-699-14352-8
9. 2007 — Салаты.
10. 2008 — Рис, паста и не только… Коллекция «Едим дома!» ISBN 978-5-699-27721-6
11. 2008 — Едим дома каждый день. ISBN 978-5-699-42683-6
12. 2008 — Едим дома. Супы. ISBN 978-5-699-27665-3
13. 2008 — Вкусные заметки. Книга для записи рецептов. ISBN 978-5-699-26220-5
14. 2008 — Коллекция рецептов из бестселлеров (комплект из 4 книг). ISBN 978-5-699-26548-0
15. 2009 — Едим дома. Выпечка. ISBN 978-5-699-36133-5
16. 2009 — Коктейли и другие напитки. Коллекция «Едим дома!» ISBN 978-5-699-37355-0
17. 2009 — Ем, бегу, живу. ISBN 978-5-699-32110-0
18. 2010 — Вкусные заметки. Книга для записи рецептов. ISBN 978-5-699-43801-3
19. 2010 — Детское питание от рождения и старше. ISBN 978-5-699-38598-0
20. 2010 — Новогодние рецепты (с автографом автора). ISBN 978-5-699-44447-2
21. 2010 — Новогодние рецепты. .ISBN 978-5-699-44447-2
22. 2010 — Новогодние рецепты. ISBN 978-5-699-44453-3
23. 2010 — Большая кулинарная книга. ISBN 978-5-699-43650-7
24. 2010 — Большая кулинарная книга. Лучшие рецепты (подарочное издание). ISBN 978-5-699-38839-4
25. 2010 — Едим дома. Рецепты Юлии Высоцкой. ISBN 978-5-699-46017-5
26. 2011 — Едим дома каждый день.
27. 2011 — Раз, два и готово! (+ DVD-диск в подарок). ISBN 978-5-699-45554-6
28. 2012 — Быстрые завтраки. ЭКСМО, 2012. ISBN 978-5-699-52786-1
29. 2012 — 365 рецептов на каждый день.
30. 2012 — Едим дома. Горячее.
31. 2012 — Едим дома. Десерты.
32. 2012 — Едим дома. Овощи.
33. 2012 — Едим дома. Салаты.
34. 2012 — Едим дома круглый год.
35. 2012 — Новогоднее меню.
36. 2012 — Плюшки для Лёлика.
37. 2012 — Рецепты здоровой и активной жизни.
38. 2013 — Плюшки для Лёлика. Домашние рецепты.
39. 2013 — Готовим детям.
40. 2014 — Стройные завтраки.
41. 2014 — Праздничное меню.
42. 2015 — Воскресные завтраки.
43. 2015 — Кухня — сердце дома. ISBN 978-5-699-83895-0
44. 2016 — 365 завтраков на каждый день. ISBN 978-5-699-90359-7
45. 2016 — УДачное меню.
46. 2016 — Сладкие подарки. ISBN 978-5-699-93252-8
47. 2017 — Активное меню. ISBN 978-5-699-99464-9
48. 2018 — Вкусный год. ISBN 978-5-9909373-2-1
49. 2018 — Мясное меню. ISBN 978-5-6040902-2-0

• Программа «Едим дома» на телеканале НТВ (с 2003 года, вс.)
• Программа «Завтрак с Юлией Высоцкой» на телеканале НТВ (2010—2015, пн.-чт.)
• Кулинарный эксперт в проекте «Пекельна кухня» на украинском канале «1+1» (2011—2012; в 1 и 2 сезонах)
• Рубрика «Утро с Юлией Высоцкой» в программе «Новое утро» на телеканале НТВ (с 7 сентября 2015 по 30 декабря 2016 года, пн.-пт.)
• Программа «Высоцкая Life» на телеканале НТВ (с 9 апреля по 25 июня 2016 года, сб.)
• Программа «Жди меня» на телеканале НТВ (с 27 октября 2017 по 11 августа 2018 года, пт.)

Основы здорового питания

Вся семья Юлии Высоцкой питается только здоровой пищей, приготовленной из натуральных продуктов. Юлия уж точно знает, как превратить обычный рис, макароны, мясо, тыкву или фасоль в настоящее изысканное блюдо. Вегетарианство телеведущая не поддерживает, так как полагает, что такое меню наносит вред здоровью. Но самые полезные по ее мнению продукты — это зелень, гречневая крупа, авокадо.

Если где-то на отдыхе Юлия Высоцкая поправляется, то вернуть былую форму ей помогает бессолевая диета. Она простая и безвредная. 3 дня нужно питаться только рисом, 3 дня — отварной курицей и еще 3 дня — только овощами (отварные, на пару или в сыром виде). Все продукты не должны содержать соль и любые специи. За 9 дней такой диеты можно скинуть до 7 кг.

Переодически, несмотря на свой негативный взгляд на жесткие ограничения в пище, телеведущая устраивает себе разгрузочные дни, употребляя только жидкость. На протяжении недели Высоцкая пьет травяные чаи, фреши, холодные супы, овощные бульоны. Если очень сложно выдержать такой детокс, то Юлия советует:

«Свари бурый рис без соли, смешай его со слегка поджаренными на оливковом масле кедровыми орехами и добавь кинзу и лимонный сок. Также можно отварить гречневую крупу с луком, сушеными грибами, в конце варки добавить вареные яйца и грамм 30–40 сливочного масла».

Как и у всех женщин, у главного повара на медийном пространстве есть свои хитрости, помогающие сохранить фигуру. Сразу после пробуждения телеведущая выпивает стакан воды. Вода может быть чистой, а можно и разнообразить, добавив очищающие организм продукты: мёд, лимон, имбирь. Но она категорически против того, чтобы пить воду в процессе приема пищи. Завтракает она обычно поздно, ближе к обеду. Юлия считает, что если организм не просит еду утром, то не стоит его насильно нагружать пищей.

Идеальным вариантом обеда Высоцкая считает пасту с помидорами, чесноком, брокколи, зеленью и сыром. На ужин Юлия готовит простое и быстрое блюдо: в готовую гречневую крупу добавить оливковое маслои отварные яйца. Рацион телеведущей включает в себя рисовые макароны, рис, рыбу, мясо и птицу (отварные или запеченные в духовке), неограниченное количество фруктов и овощей.

Юлия Высоцкая признается, что иногда балует себя гамбурерами и прочим фастфудом, но только собственного приготовления. Такой бутерброд состоит из свежеиспеченной булки (тесто исключительно из цельнозерновой муки), зелени и домашней котлеты. А вот то, что готовят в кафе быстрого питания телеведущая не ест и считает продуктами второстепенного вида.

По вечерам Юлия Высоцкая любит принимать горячие ванны, с добавлением всевозможных эфирных масел и ароматизированных солей. Также она считает, что крепкое здоровье и шикарная подтянутая фигура напрямую зависят от спорта. Поэтому регулярно тренируется. Физические нагрузки и правильное питание должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни.

Также ранее мы рассказывали, почему Юлия Высоцкая не любит строгие диеты.

Post Views:
25

Детокс диета Юлии Высоцкой

Длительность — 1-3 денька

Голливудские диетологи молвят сейчас, что ни при каких обстоятельствах нельзя резко перебегать от вида питания, который допускает все, к виду питания, который все исключает. После «обжираловки» сходу перебегать на детокс нельзя! Я прошла через это сама. Возвратившись зимой из поездки, где я ни в чем для себя не отказывала, я сразу села на водные растения, при всем этом мне было надо стоять по двенадцать часов у плиты и снимать сходу несколько сюжетов для «Едим Дома!». Как я себя при всем этом ощущала? Мне было плохо, как никогда. Я упрямо учила тексты, раскладывала свои деяния по шагам, повсевременно заглядывала в шпаргалку, чтоб уточнить, сколько, чего и в какой последовательности необходимо класть в кастрюльки, при всем этом приходилось повсевременно отключать камеру… Но ничего не помогало, мозг просто отрешался врубаться! Супруг произнес, что я ненормальная, так как так не худеют. Вправду, не худеют. За три денька детокса к моим трем южноамериканским килограммам прибавился очередной! На стресс мой организм ответил защитной реакцией, он зажался, закрылся до наилучших времен.

Четырехдневный цикл

Раз в четыре денька мы можем позволять для себя есть и пить не очень полезные и даже «запрещенные» продукты и напитки. За три денька токсины метаболизируются, наша кровь очистится, и на 5-ый денек организм можно снова чуть-чуть «нагрузить».

Нередко понемногу

Когда мы говорим о 4-6-разовом питании, то должны точно отдавать для себя отчет в том, что же все-таки это такое. Дробное питание – это три главные пищи и так именуемые «перекусы». Часто приходится слышать такие рассуждения: «Я сейчас целый денек ничего не ела, ну там, в час съела пирожок, в три часа бутерброд, в 5 часов я съела банан». Это значит, что трехразовое питание уже было.

Юлия Высоцкая ведущая передачи Едим дома. В ней она ведает о новых кулинарных рецептах, указывает как необходимо готовить новые блюда. Вкупе с тем, Юлия является создателем таковой восхитительной книжки, как Ем, бегу, живу, в какой она ведает о здоровом питании, физических нагрузках и о диетах. Мне эта книжка очень приглянулась — много полезного и увлекательного. Рекомендую читать книжку Юлии Высоцкой Ем, бегу, живу

По теории, детокс может длиться от 1-го до 10 дней. В обыкновенной жизни наилучшее количество – три денька за месяц. Хотя даже один денек может дать итог. Если я чищусь по программке детокса хотя бы раз за месяц в течение 3-х дней, то получаю таковой мощнейший толчок обмена веществ, что совсем по-другому себя чувствую, по-другому живу. И вся вялость и недомогание уходят, а позволяю я для себя после чего еще больше.

Всякую работу во время детокса следует отменить. К огорчению, у меня такая возможность была не всегда и я кооперировала нужное с полезным. Как досадно бы это не звучало, на 3-ий денек мне приходилось достаточно тяжело – голова просто отрешалась работать. Потому всем, кто очень загружен работой, я рекомендую посвящать детоксу один из выходных дней. Идеальнее всего избрать для этого режим второго денька по нашей схеме. 2-ой денек самый сильный по «встряске» организма, потому и очищение будет эффективнее. Обыденный разгрузочный денек раз в неделю можно поменять на один денек детокса. На мой взор, полезности от этого будет больше, ведь во время детокса мы не голодаем, а разгрузочные деньки подразумевают резкое ограничение питания или полное голодание, которое замедляет наш метаболизм. А мы нуждаемся в прямо обратном.

И очередной момент. Во время детокса может появиться боль в голове. Ее не нужно страшиться. В этом случае боль является признаком перестройки организма на новейшую «волну», и проходит она стремительно, так что нет нужды прибегать к пилюлям от мигрени.

8 часов — стакан хоть какого (не считая апельсинного) и непременно свежевыжатого сока фрукты либо ягоды. Цитрусовые соки исключаются, потому что их кислота очень агрессивна для голодного желудка. Фрукты должны быть 1-го вида и в таком количестве, чтоб наесться. Различные ягоды можно кооперировать.

Юлия Высоцкая поделилась правилами здорового питания своей семьи

Юлия Высоцкая любимица миллионов. Она не только стала успешной телеведущей, актрисой, автором бестселлеров, но а также любящей женой, заботливой мамой и прекрасной хозяйкой. Многогранная личность, которая прекрасно совмещает и творческую жизнь и семейную, ведь не всем это дается. Одни выбирают карьеру, другие семью. Юлия не правило, а скорее исключение.

Кулинарная передача Юлии “Едим дома” пользуется огромной популярностью, в ней она учит зрителей правильно и вкусно готовить здоровую еду дома.

Высоцкая притягивает к себе внимание. Все у нее получается, жизнь прекрасна

У нее прекрасная фигура, секретами которой она делится во многих интервью. Дома она готовит только полезную пищу и радует своих домочадцев кулинарными деликатесами.

Традиционное меню всей семьи

Юлия рассказывает, что она готовит самые обычные блюда. Может приготовить рыбу или мясо, гречку или макароны, обязательно к столу подает овощи и фрукты.

Ведущая делится, что в юности решила стать вегетарианкой, но поняла, что это не ее путь, когда поправилась на целых 7 килограммов.

Тогда она пересмотрела свои взгляды и вернулась вновь к своему режиму питания, правда от 7 килограммов она избавилась с помощью голодания.

Правда к нездоровой пище Юлия относит также макароны, заправленные домашним соусом из мелконарезанных помидоров с чесноком, а также зеленью,острым перцем, тертым сыром, кусочками анчоусов и нашинкованной капустой брокколи. Очень вкусно, все члены семьи просто в восторге.

Завтрак и ужин

А с чего вы начинаете свой день? Юлия советует выпивать на голодный желудок стакан теплой воды. Для здоровья полезно добавить в воду кусочки имбиря, лимона и меда.

Так вы сможете превратить обычную воду в полезный и очень вкусный напиток. Попробуйте, не пожалеете. Высоцкая признается, что не всегда завтракает, есть она начинает только в 12 дня.

Юлия понимает, что это неправильно, поэтому отвечает: “Если кушать ну совсем не хочется, незачем насиловать свой организм”.

Если у вас нет времени или просто лень готовить ужин, отварите гречку и яйца. Простой ужин, но он сможет наполнить ваш организм полезными веществами: белки, углеводы. Для вкуса добавьте ложку сливочного или оливкового масла в гречку. Юлия на ужин может съесть бутерброд из хлеба и сыра и выпить бокал красного вина.

Полностью исключите следующие продукты

Если хотите быть здоровым, тогда необходимо отказаться от некоторых продуктов, например, сардельки и сосиски. Кроме того на кухне у Юлии вы не сможете найти белый рафинированный сахар. Высоцкая старается меньше есть сладкого, чтобы сохранить свою точеную фигуру на длительное время.

Вы не поверите, но Юлия любит хлеб с оливковым маслом. «Это просто, но невероятно вкусно», — говорит она. Обязательно нужно попробовать, может мы отказываемся от деликатеса.

Очищение организма от шлаков

Юлия знает проверенный способ очищения организма он токсинов. Юлия целую неделю исключает из своего рациона питания мясо и яйца, а также молочные продукты. Она питается только овощами и фруктами. Но фрукты ест только в вареном виде и исключительно утром.

Кроме картофеля, Юлия ест все овощи. На третий день она может позволит себе – съесть какую-нибудь кашу, а на ужин только овощи. На шестой день очищающей диеты она на завтрак съедает омлет, а на ужин рыбу.

Во время недели очищения организма от токсинов Юлия кроме воды не пьет никакие другие жидкости, в том числе и алкогольные напитки. Он может выпить только свежевыжатый сок.

Разгрузка организма после праздников

У Высоцкой подготовлен рецепт по разгрузке организма после сытных праздников. Диета достаточно сложная и длится 9 дней.

• Три дня на отварной курице без кожицы.
• Три дня на свежих или отварных овощах (некрахмалистых).
• Три дня на рисе без специй и соли.

Есть и другие способы, например, семидневная диета на овощных бульонах и холодных супах, травяных чаях и свежевыжатых соках. Но мне кажется, это более жесткая диета, чем первая. Но каждый выберет подходящую только для него диету.

Юлия советует в течение дня пить много воды. За полчаса до приема пищи и через 2 часа после приема пищи обязательно выпивать по стакану воды. Ешьте больше гречки, авокадо и зелени, так как именно в этих продуктах хранится много полезных веществ для организма. И конечно, для поддержания тонуса мышц необходимо регулярно заниматься спортом.

Следуйте прекрасным советам Юлии Высоцкой и тогда вы будете красивыми и здоровыми.

Images yandex.ru

Распорядок дня

Каждый день у Юлии начинается со стакана теплой воды с медом, имбирем и лимоном. Далее она обязательно ложится на 7-15 минут на аппликатор Ляпко (коврик с иголками), после которого чувствует прилив сил и может смело приступать к делам на день. Телеведущая советует также пить много воды, только не во время еды.

Рецепт ее прекрасной фигуры – есть все, но в меру, к тому же избавить организм от пищи, которая не приносит пользу (сахар, газированные напитки, масло, торты). А еще тщательно подходит к выбору любых продуктов, покупая их в проверенных местах. И конечно не нужно сидеть все время на одном месте и заваливать себе делами. Юлия Высоцкая утверждает — чтобы чувствовать и выглядеть здоровой и полной сил, нужно не только хорошо высыпаться, но и постоянно двигаться. Если не любите спортзал – не вопрос, есть много других активных занятий: йога, пробежки, танцы, а особенно – игры с детьми.

Чувствуете себя усталой? Юлия советует вам горячий душ для подзарядки батарейки и обливание холодной водой. После такого контраста вы не только взбодритесь, а также улучшите выработок гормонов для правильного функционирования организма.

Фотографии Высоцкой Юлии Александровны

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

Откровенный клип Аниты Цой «Неисправимая» шокировал публику

Седокова дала обувные советы

Сати рассказала об отношениях с родителями

Сыну Валерии четверть века

Дима Билан о смерти Аллы Вербер

Лена Темникова назвала дочку счастьем

Харламова загипнотизировала собака

Елка рассказала о подарке для Оли Маркес

Тимати рассказал о чувствах к дочери

Тимати о хип-хопе и возрасте

Сати Казанова рассказала об Италии, музеях и муже

Полина Гагарина снова в «Голосе»

Владимир Соловьев страдает от бессонницы

Сергей Безруков наслаждается солнцем и вспоминает Есенина

Седокова о женственности

Диета Юлии Высоцкой

Диета Юлии Высоцкой направлена на восстановление оптимального баланса – она очищает организм и способствует нормализации веса. Ведущая кулинарной программы «Едим дома» разработала собственную концепцию поддержания хорошей формы.

Характеристика диеты для похудения

Подробные рекомендации по питанию и оптимальным физическим нагрузкам вы можете найти в книге Юлии Высоцкой «Ем, бегу, живу». Мы же предлагаем познакомиться лишь с самыми основными моментами данной методики.

Юлия Высоцкая не терпит длительных диет, но при этом осознает необходимость контроля рациона питания. Это позволяет ей поддерживать идеальную форму (рост Юлии – 174 см, а вес находится в пределах 54 кг).

Одним из вариантов разгрузки является употребление на протяжении дня одной лишь жидкости (воды с лимоном или зеленого чая).

В дополнение к этому Высоцкая использует программу детокс – ее мы рассмотрим ниже. Данная программа помогает вывести токсины и продукты распада, а также нормализует обменные процессы в организме.

Потеря некоторого количества жировой ткани, по сути, не является основной целью детокса – это лишь приятный «бонус». Предложенная ниже диета занимает 1-3 дня и уносит порядка 1-2 кг.

Основные рекомендации

Юлия на своем личном опыте убедилась – нельзя резко переходить от полноценного и разнообразного питания к жесткой низкокалорийной диете. Это не принесет пользы, а, наоборот, навредит.

К примеру, первый детокс Юлии принес совсем не те результаты, на которые она рассчитывала. Во-первых, она никак не могла сконцентрироваться на работе – мысли «разбегались», на съемках передачи приходилось заглядывать в шпаргалки.

Во-вторых, вес Высоцкой не только не уменьшился, но даже увеличился. Именно таким образом организм отреагировал на жесткое урезание рациона.

Ежедневная рациональная диета

Для себя Юлия вывела следующую схему: на протяжении трех дней питаясь исключительно «правильными» продуктами, на четвертые сутки можно позволить себе расслабиться и побаловать организм пусть не самой полезной, но очень любимой пищей. За 3 дня кровь очистится и можно вновь слегка «нагрузить» ЖКТ.

Юлия предлагает своим последователям четко осознавать, что четырех…шестиразовое питание основывается всего на трех основных приемах пищи – легкие перекусы лишь «разбавляют» рацион, но не обеспечивают весомой энергетической подпитки.

Детокс-диета Юлии Высоцкой

Детокс может занимать 1-10 дней, но оптимальным сроком считается 3 дня в месяц. Диету стоит приурочить к выходным дням (по крайней мере, последние два дня – в этот период крайне сложно сосредоточиться на работе). В крайнем случае, можно ограничить длительность диеты до 1-2 дней.

Иногда во время диеты ощущается сильная головная боль. Она сигнализирует о том, что идет очищение организма и перестройка обмена веществ – обычно дискомфорт проходит достаточно быстро и без вспомогательных средств.

Соки нужно чередовать – их готовят как из овощей, так и из фруктов (ягод). Цитрусовые соки на голодный желудок употреблять нельзя

Обратите внимание: при приготовлении овощных соков можно дополнительно использовать яблоко

Во время диеты запрещено употреблять соль, сахар, кофе, чай, газированные напитки, витамины, алкоголь, лекарства (кроме тех, которые жизненно необходимы).

День № 1

• 8.00: 250 мл сока и ягоды (фрукты)• 10.00: 250 мл сока• 12.00: тарелка овощей, приготовленных на пару и 300 мл супа• 15.00: 250 мл сока

• 18.00: салат из листовых овощей зеленого цвета и 300 мл супа

Паровые овощи

Используемые овощи: брокколи, цуккини, цветная капуста, кукуруза. В качестве заправки можно применять яблочный уксус и мелко нарубленную зелень.

Суп

Для приготовления супа используют сухие водоросли и 1/2 ч.л. тертого имбиря. Ингредиенты заливают кипятком, добавляют сок лайма и мисо-пасту.

• 8.00: сок• 10.00: сок• 12.00: 300 мл супа• 15.00: сок

• Вечером: суп (1-2 чашки)

День № 3

Меню аналогично первому дню, но вносятся некоторые изменения. Вместо фруктов (ягод) на завтрак можно позволить себе печенье или печеное яблоко с черносливом.

Альтернатива соли

Вариант № 1: в равных пропорциях смешивают сухие чеснок и лук, молотый черный перец, базилик, шалфей, тимьян, красный перец, майоран, чабрец.

Вариант № 2: нежареные, очищенные от шелухи семечки подсолнуха, миндаль, льняное семя (все смешивают и измельчают).

Вариант № 3: палочка корицы, кардамон, тмин, семена кориандра, гвоздика (по 30 г каждого ингредиента), молотый черный перец (5-6 г) – все смешивают и измельчают.

Меню на неделю

Семидневный вариант диеты заключается в следующем:

• День первый – нужно отдать предпочтения чаю без сахара, минеральной воде без газа и свежевыжатым ;
• Кушать : абрикосы, яблоки, сливы, ягоды, персики. Нльзя употреблять цитрусы;
• Следует отдать предпочтения свежим овощам: петрушка, укроп, базилик, шпинат, салат. Не стоит забывать о фруктах и регулярное питье, дабы не было обезвоживания;
• Топинамбур, морская и цветная капуста, зелень, морковь. Можно к овощам добавить не много отварного ;
• Рис нужно заменить на любые орехи, можно комбинировать их с вышеперечисленными продуктами;
• В этот день нужно готовиться к выходу из диеты. В меню включаются обезжиренные йогурты и низкокалорийные каши;
• Можно есть отварную или приготовленную на пару рыбу и сочетать ее с ингридиентами прошлых дней.

В жизни женщины стоит полное табу на некоторые продукты. Сюда включены колбасные изделия, торты, белый рафинированный сахар, газированные напитки. Актриса с радостью делает детям еду быстрого приготовления, но только из качественного и полезного сырья. Среди широкого ассортимента полезных продуктов, у нее есть свои фавориты – авокадо, свежая зелень, и , ведь они ускоряют метаболизм. А вот кисломолочные продукты она использует по минимуму. Диета Юлии подразумевает прием огромного количества свежих продуктов.
Покупать их следует у проверенных людей, дабы не стать жертвой недобросовестных реализаторов, которые активно пользуются пестицидами и гормонами роста.

В чем суть диеты юлии высоцкой

Знаменитая актриса, телеведущая, счастливая мать и жена, и просто красивая женщина – Юлия Высоцкая с успехом совмещает все эти звания, и, кажется, что это дается ей без труда.

Но на самом деле, по признанию самой Юлии, сохранять форму и быть постоянно полной сил и энергии не так просто. Но у актрисы есть главный секрет – собственная схема питания, которой она придерживается очень много лет.

Именно она помогла ей не потерять форму после родов и не испортить фигуру всевозможными вкусностями, которые она уже не первый год готовит вместе со всей страной.

Диета Юлии Высоцкой: в чем секрет стройности?

Будучи с детства любительницей вкусно покушать, Юлия всегда сталкивалась с тем, что после очередного застолья весы показывали на один-два килограмма больше, чем обычно.

Со временем, когда жизнь успешной актрисы и ведущей потребовала частых перелетов, смен часовых поясов, континентов и стран, вес начал колебаться еще сильнее: замедление метаболизма вкупе с непривычной пищей неминуемо приводило к появлению лишних килограммов.

В дальнейшем Юлия перепробовала много диет для похудения, но все они не подошли ей. И в итоге звезда самостоятельно разработала собственную детокс-диету, которая помогает ей сохранять форму уже более 10 лет.

Правила диеты от Юлии Высоцкой

Соблюдать эту схему питания нужно ежемесячно: три дня, проведенные на диете, полностью очистят организм от шлаков и ускорят метаболизм, что поможет постоянно поддерживать идеальный вес.

День первый: стакан свежевыжатого сока и любые фрукты или ягоды. При этом цитрусовые запрещены: у них слишком высокая кислотность, поэтому употреблять их на голодный желудок не стоит.

Через пару часов нужно выпить еще стакан свежего сока, лучше всего из овощей (подойдет, например, смесь из моркови, сельдерея и свеклы). Еще через два часа нужно пообедать тарелкой любых паровых овощей и чашкой любого супа без мяса.

В качестве полдника следует вновь выпить стакан сока, а поужинать можно листьями салата и супом без мяса и картошки.

На второй день диета Юлии Высоцкой рекомендует полностью исключить все твердую пищу: это поможет желудку и кишечнику очиститься. Схема питания выглядит следующим образом:

• с утра: стакан сока:
• через два часа стакан любого другого сока;
• в обед: чашка овощного бульона;
• через три часа: 250 мл свежевыжатого овощного сока;
• на ужин: две чашки овощного бульона.

Третий день помогает выйти из детокса и перейти к нормальному питанию без ущерба для здоровья. Завтрак и ужин сохраняются как в первом дне, но свежие фрукты стоит заменить на печеные: они более комфортны для желудка.

Лучше всего для завтрака подойдут чернослив, предварительно запаренный, и печеные яблоки без кожицы. Стакан сока, который в первом дне заменял полдник, следует заменить на стакан молока: это поможет удовлетворить потребности организма в белке.

Остальные приемы пищи остаются неизменными.

Во время данной диеты полностью запрещены соль и сахар, а также алкоголь, сладости и любые консервированные продукты. Чай и кофе следует заменить отварами трав, а тем, кто страдает от отеков, рекомендуется включить в курс очищения употребление отвара укропа или фенхеля. Прибегая к такому курсу очищения ежемесячно, вы сможете без труда контролировать свой вес.

Как сохранить результат и избежать появления лишних килограммов?

Для того чтоб запущенный детоксом метаболизм продолжал держаться на нужном уровне и жировые клетки сгорали без следа, диета Высоцкой рекомендует выполнять следующие правила:

• обязательно ежедневно заниматься спортом. Даже небольшая пробежка или легкая гимнастика запустят в организме процесс сжигания жира;
• выбирать для питания только здоровые и натуральные продукты. По мнению Высоцкой, приготовленный дома майонез гораздо полезнее покупного, даже если содержит столько же калорий, а домашняя буженина куда лучше даже самой качественной колбасы.
• пить не меньше двух литров жидкости в день: только так можно выводить из организма продукты распада жиров.

Мнение специалистов

В отличие о многих других модных звездных диет, система очищения организма, разработанная Высоцкой, не вызывает у врачей особых нареканий. Но прибегать к ней могут только полностью здоровые люди, не имеющие заболеваний ЖКТ.

Таким образом, диета Юлии Высоцкой – это хороший метод очищения желудка и кишечника, который поможет стимулировать скорость обменных процессов. Короткая, но эффективная детокс-программа станет вашим верным помощником на пути к стройности красоте.

своими методиками очищения и рассказать о том, насколько эффективной оказалась диета Высоцкой в вашем случае вы можете в отзывах.