Вот почему тибетские махатмы и все красивые женщины пьют по утрам горячую воду

Водная диета зачем пить воду

Обязательным пунктом ухода за волосами, да и здоровой жизни в принципе, является соблюдение правильной водной диеты. Вот спросишь среднестатистического человека о том, сколько он пьет ВОДЫ, а он тебе в ответ «нормально я пью, чашек 8 чая за день выпиваю». Ну что тут скажешь, людям зачастую даже не интересно копаться и разбираться в том, сколько нужно пить воды в день, почему именно воды, а не чая, кофе, а тем более чая и кофе с сахаром. А потом мы жалуемся на синяки под глазами, расшатанные нервы, тусклую сухую кожу, выпадение волос и т.д. Конечно, всему вышеперечисленному есть масса причин, но в деле здорового образа жизни мелочей не бывает. И вода – не исключение.

Итак зачем нам пить воду?

Чтобы не было хронического обезвоживания, которое в свою очередь в купе с другими причинами ведет к нарушению давления, мигреням, проблемам с сердцем, ожирению и куче недостатков во внешнем виде.

Сколько пить воды?

Тут мнения расходятся. Почти все утверждают, что минимум два литра в день. Однако, я не совсем понимаю такие усредненные показатели. Человеку с весом 120 кг и его другу с весом 50 явно нужно различное количество жидкости. Точно также отличается количество воды для спортсмена или человека, ведущего активную физическую деятельность и того, кто работает в офисе.

Где-то обнаружила совет, касающийся водной диете о том, что в день стоит выпивать 1/20 своего веса. Ну или по крайней мере к этому количеству стоит стремиться. Т.е. человеку со средним весом требуется в день 2 литра чистой свежей воды.

Почему надо пить больше воды и меньше чая и кофе?

Потому что чай и кофе содержат соответственно кофеин и теин – вещества, которые вызывают чувство бодрости, приток сил, но одновременно выводящие из организма жидкость. Т.е. мы, по сути, получаем замкнутый круг. Чем больше мы пьем чая/кофе, тем больше нам требуется воды. То же самое относится и к алкоголю.

Поэтому небольшой совет. Если вы выпили в определенный день большое количество подобных напитков, постарайтесь компенсировать их водой. Например, из расчета 1 стакан воды на чашечку крепкого чая или кофе.

Как правильно пить воду?

Воду желательно употреблять небольшими глотками, потихоньку, а не залпом. Если влить себя разу стакан воды, вам просто мигом захочется в туалет. К тому же вы рискуете перегрузить почки и желудок.

Полезно пить воду по утрам. Это заставляет наш организм быстрее проснуться, стимулирует выводящие процессы, разгоняет застоявшуюся жидкость. А вот перед сном стоит пить поменьше. Кстати, если я просыпаюсь опухшей, то выпиваю пару стаканов воды, и все мигом исчезает.

Согласно водной диете пить следует за 20 – 30 минут до еды. Так чтобы на момент употребления пищи жидкости в вашем желудке уже не было. Также не стоит пить воду непосредственно после еды. Если вы употребили в пищу белковые продукты, то от воды следует воздержаться в течение 3 – 4 часов. Если это была растительная пища, то пить можно уже через 1,5 – 2 часа.

И уж, конечно, совсем не полезно пить воду во время еды. Таким образом мы разбавляем желудочный сок, растягиваем желудок (отсюда и чувство тяжести), вздутие живота.

Можно ли пить воду во время тренировки и после нее?

Я думаю, что не только можно, но и нужно. Таким образом вы восстанавливаем водно-солевой баланс в организме, стимулируем вывод шлаков и токсинов через пот. Просто опять же пить стоит не залпом, а потихоньку небольшими глоточками в течение всей тренировки.

Также пейте побольше воды в жаркое время года, на отдыхе в южных странах, при активном движении на свежем воздухе.

Помните, водная диета предполагает употребление именно негазированной воды без сахара, красителей и пр. Лучше всего приобретать бутилированную воду или поставить дома специальный фильтр, т.к. вода из под крана далека от идеалов чистоты.

Помните старую поговорку «Хочешь есть, попей водички»? Она гениальна в своей простоте. Необходимо пить воду, чтобы похудеть и быть здоровым!

Зачем пить воду

Каждый уважающий себя человек хоть раз в жизни интересовался секретами молодости, очищения, похудения… И только в одном сходятся взгляды официальной и нетрадиционной медицины — воду надо пить. Но как, когда и какую — тут у каждого свое мнение.

Редакция «Так Просто!» проанализировала советы традиционной и народной медицины, аюрведы и восточных учений тибетских лам. Оказывается, чистая вода — единственный источник жизни и долголетия, и пить ее нужно тоже правильно.

Человек на 60–80 % состоит из воды. Отсюда и вытекает ответ на вопрос: «Зачем пить много воды?» — чтобы жить! Под словом «много» подразумевается не определенный литраж. Выпивать восемь стаканов воды в день вовсе не обязательно. По крайней мере, научных подтверждений этому указанию нет. Официальная медицина считает, что пить нужно столько, сколько хочется. И тогда, когда хочется.

Нужное количество жидкости зависит от пола, возраста, веса, физических нагрузок, окружающей среды, питания и других признаков. Согласно статистическому исследованию Института медицины США, мужчинам достаточно употреблять в день 3,7 л жидкости, а женщинам — около 2,7 л. И не имеет значения, в каком виде вода поступает в организм: в виде сока, чая, супа, овощей или фруктов.

Но, согласно восточным учениям, секретом вечной молодости считается именно горячая вода. Не кипяток, не теплая, а вода температуры 40–45 градусов. При этом, худшее, что может сделать человек для своего организма, это пить холодную воду или напитки со льдом.

Тибетские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет! Горячая вода заглушает элемент огня — желудок и убивает микробов, скопившихся в нём за ночь. В Китае с детства учат детей выпивать перед едой подогретую воду. Даже в кафе и ресторане, прежде чем принести клиенту заказ, ему подают чашку горячей воды.

Аюрведа утверждает, что стакан теплой воды после пробуждения поможет избавиться от мигрени, повышенного давления, анемии, ожирения, артрита и других болезней.

Безусловно, здравый смысл в этих утверждениях есть. От холодной воды организм не пробуждается, а испытывает шок и включает сигналы, направленные на подогрев воды до оптимальной температуры — внутренней температуры тела.

Другими словами, в органах пищеварения возникает спазм сосудов, и, чтобы защитить стенки желудка и пищевода, вырабатывается больше слизи, следовательно пищеварение замедляется. Одновременно со спазмом желудка возникает спазм желчного пузыря и образуется застой желчи.

Вместо поглощения питательных веществ, тело расходует энергию на регулирование температуры. Это не лучший способ сжигать калории, скорее, наоборот, один из худших.

Пить горячую воду на полный желудок нет смысла. Это лучше делать утром, натощак. Стакан такой воды расслабит мускулатуру пищеварительных органов, очистит стенки желудка от остатков пищи и желудочного сока и нормализует кислотно-щелочной баланс.

Благодаря стакану горячей воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему. Улучшается отток желчи, организм постепенно просыпается, а пищеварительная система запускается очень мягко, без шока и перегрузок.

Результатом такой ежедневной утренней процедуры будет чистая кожа, без жирного блеска и прыщей, внезапное снижение веса без каких-либо усилий
и нормализация артериального давления.

Не размышляй, зачем пить воду натощак, а действуй! Не кипяти, а подогревай каждое утро чашку воды и выпивай медленно, мелкими глотками. Не спеши завтракать, подожди с приемом пищи около 20 минут. А чтобы увидеть результат — попробуй это сделать уже завтра, ты будешь приятно удивлен!

Жми «Поделиться на Facebook», чтобы рассказать друзьям о пользе горячей воды для организма.

Александра Дяченко
Александра Дяченко, пожалуй, самый деятельный редактор нашей команды. Она активная мама двоих детей, неутомимая хозяйка, а еще у Саши есть интересное хобби: она обожает делать впечатляющие украшения и оформлять детские праздники. Энергию этого человека не уместить в слова! Мечтает побывать на бразильском карнавале. Любимая книга Саши — «Страна Чудес без тормозов» Харуки Мураками.

Несколько важных советов, как правильно пить воду

Пей воду равномерно в течение дня

1. 1. . Не нужно стараться весь объем выпить за один раз – это не только неправильно, но и вредно. Необходимое количество лучше распределить равномерно на весь день и пить небольшими глотками, так как большой объем воды наш организм не может воспринимать.

Начинай утро со стакана воды

1. 1. . Лучше не пренебрегать этим советом, стакан воды натощак помогает пробудить организм и запустить обменные процессы. Один стакан воды, выпитый натощак, ускоряет обмен веществ более чем на двадцать процентов.

Не пей сразу после еды

1. 1. . Вопреки нашим привычкам, выпив после еды жидкости, желудочный сок разбавляется, а усвоение пищи значительно замедляется. Лучше выпивать воду за 30 минут до приема пищи или спустя 2 часа.

Во время тренировок чаще пей воду

1. 1. . Во время активных занятий спортом организм теряет внутреннюю влагу, поэтому просто необходимо восстанавливать водный баланс. С этой целью пей воду небольшими глотками минимум каждые полчаса.

Во время перелета употребляй больше воды

1. 1. . В салоне самолета воздух находится под давлением, поэтому он очень сухой. Чтобы избежать обезвоживания кожи и организма в целом, старайся во время перелета пить больше воды.

Летом пей больше жидкости

. В теплое время года организм теряет больше влаги (естественный расход), плюс активное потоотделение в связи с жарой

Из-за этого для нормализации водного баланса требуется больше жидкости, но увеличивать норму нужно правильно и осторожно. В среднем, к привычному объему жидкости можно добавить 500 мл, больше увеличивать норму врачи не советуют, так как это спровоцирует более обильное потоотделение

Пить ледяную воду в жаркий период не рекомендуется: из-за резкого перепада температур может заболеть горло даже у закаленных людей.

В отопительный период увеличь норму воды

1. . Отопление сильно высушивает воздух в помещении, поэтому или приобрети увлажнитель воздуха или увеличь количество употребляемой воды.

Почему надо пить воду при похудении, какая польза от воды

Организм не успевает перерабатывать поступившие с пищей жиры и углеводы, и они начинают откладываться про запас. Противопоказания диеты для похудения на воде Единственный недостаток подобной методики избавления от лишнего веса заключается в том, что некоторое количество воды может пить воду при похудении в организме, а это перегружает сердечнососудистую систему.

И напротив, употребление холодной воды замедляет процесс пищеварения и способствует затвердеванию жиров, присутствующих в потребленных продуктах. Во время выполнения физических упражнений нужно обязательно пить воду. Еще пол-литра или даже больше выпиваю вместо чая, когда сижу за компьютером.

Когда дойдет дело до покупки лимона, лучше отдавать предпочтение цитрусу с кожурой средней толщины и сочной мякотью. Все хорошо в меру!

Но знаете ли вы, что важно не только количество воды, которое вы выпиваете утром и в течение дня, но и ее температура? Но что делать в том случае если у вас много избыточной массы. И, как сейчас модно писать на всех упаковках: Когда и сколько нужно пить воды при похудении Ориентируйтесь по своему весу и по сезону

От качества потребляемого продукта напрямую зависит хорошее самочувствие тошнота рвота тахикардия время тренировок.

Когда и сколько нужно пить воды при похудении

Желательно не пить воду залпом, а отпивать понемногу, небольшими глотками, давая время организму на ее усвоение. Раздражение рецепторов стенок кишечника заставляет их усиленно сокращаться, згоняя шлаки и токсины.

Эта книга — наглядное подтверждение тому, что у нее это получилось. Вода очень важна для нашего организма: Кроме того имбирь и пектиновые волокна, присутствующие в лимоне, снижают аппетит и тем самым способствуют снижению веса.

Отношение к при понятиям в различные исторические эпохи отличалось порой кардинально. Какую воду пить полезнее всего?

Обрати Внимание!

И к этому относятся и аллергены, которые по накопительной могут вызывать у людей сильнейшие аллергии. При их высокой активности из организма очень быстро выводятся продукты, образовавшиеся при распаде жировых клеток.

Возьмите с собой бутылку воды на при и отпивайте от нее каждые полчаса или час. Воздерживаться от питья нужно и в течение полутора-двух часов после еды, чтобы не нарушать процесс переваривания, разбавляя водой желудочный сок. Подробнее о лечении запоров вы можете прочитать в этой статье.

Сразу нужно оговориться, что кипяченая не подойдет.

За одну тренировку, в зависимости от интенсивности нагрузки и некоторых других факторов, организм спортсмена способен потерять л жидкости.

В целях похудения могут быть использованы настой вербены, имбирный отвар

Однако, его следует принять во внимание, так как в противном случае ваше похудение не будет правильным и не принесет красивых результатов

Правила, как пить воду, чтобы похудеть

Вы планируете необходимое количество воды на весь день. Что может идти напрямую, что не требует переваривания?

Если вы никогда раньше не пили теплую воду по утрам и вообще не привыкли пить чистую воду, начните с нескольких глотков и постепенно, день за днём, увеличивайте дозу.

Но все же не следует употреблять камень в желчном пузыре 3 см лечение трех литров жидкости в день — это станет слишком большой удаление камня лазером из почки на сердечно-сосудистую систему.

Это Важно!

Как пить если занимаешься в спортзале? Мало того, различные токсины, шлаки и другие продукты, которые должны выводиться из организма, начинают накапливаться, ведь для их похуденья не хватает воды.

Талая вода структурирована и поэтому очень полезна, но пить ее нужно сразу после таяния, так как структура воды через несколько часов распадется. В кишечнике же возникают застойные явления, вызывающие гнилостные процессы.

Как выбирать воду для похудения

Стакан теплой воды с растворенной в ней ложкой меда станет идеальным снотворным средством, мягким и чрезвычайно полезным. IV — малое количество употребляемой воды не способно выводить продукты расщепления и шлаки из организма, что приводит к общему недомоганию, головокружению и слабости.

Постарайтесь выпить сначала пол литра, а потом литр. Вода является хорошим сильнополярным растворителем. Моя знакомая обошлась немного жестковато. Она может быть теплой или прохладной по вашему желанию.

Какой температуры должна быть вода для питья

Здесь самое главное – это мера! Температуру нужно контролировать, потому что слишком холодная или чересчур горячая вода не окажет положительного воздействия на организм, скорее даже наоборот.

Слишком холодная вода может послужить причиной спазмов голосовых связок или вызвать простудные заболевания, ангину и потерю голоса. Хотя специалистами доказано, что употребление холодной воды ускоряет обменные процессы, так как организм вынужден тратить энергию на «нагрев» воды.

В свою очередь, слишком горячая вода разрушает зубную эмаль, может послужить причиной ожогов слизистой оболочки, доставив дискомфорт на определенное время.

Сколько пить воды рекомендуемый объем у каждого свой

Стоит сразу отметить, что невозможно сказать, сколько именно воды в день требуется конкретному человеку. Существует множество исследований, которые утверждают, что чем больше воды мы пьем, тем лучше, также, как и существуют исследования, которые утверждают, что много воды вредит нашему организму. В некоторых случаях, например, во время бега чрезмерное количество воды может быть опасно. Вот тут мы писали о том, сколько надо пить во время бега и в каких случаях чрезмерное количество воды может быть смертельно.

Если верить ученым из Гарвардского университета, нам следует употреблять 1-1.5 литра жидкости в день, причем жидкость может быть в разной форме, не обязательно пить именно воду .

Однако, как утверждает профессор Роберт Хаггинс из университета Коннектикута, потребность в жидкости каждого отдельного человека зависит от многих факторов: пол, окружающая его среда, климат, в котором живет человек, уровень физической активности и возраст .

Таким образом, если вы живете в жарком климате, или в вашей жизни присутствует повышенная физическая активность, вам, естественно, требуется больше воды в день. Человеку, весом 50 кг и 100 кг также требуется совершенно разный объем воды. 

Зачем нужно пить Соленую Воду

Какой смысл увеличивать употребление соли, если все вокруг кричат о том, как сильно она вредна? Ну примерно по той же причине, почему нам утверждают, что растительные масла, обезжиренные молочные продукты и избегание жира полезны для нас! Давайте я лучше вам приведу доводы, почему я стала пить Соленую Воду и Вы уже решите после этого сами для себя.

Итак, раствор насыщенной Соленой Воды:

Помогает нашему телу утолять жажду без разбавления электролитов

Пожалуй, мы единственные в животном мире, кто перестает слушать свое тело и инстинкты и пьет 2 литра воды, даже, если мы не хотим ее пить. Меня этот тренд «вымывания токсинов» тоже не обошел стороной. Я пила, как будто в последний раз И только сравнительно недавно, я открыла то, что наше тело нуждается и поддерживает особую концентрацию минералов и электролитов, необходимых для правильного функционирования. Что же происходит, когда мы начинаем нагружать наши бедные почки и стремиться к этим 2-м, а иногда и 3-м литрам воды? Наша внеклеточная жидкость разбавляется, что автоматически активирует синтез гормонов стресса, таких, как например Адреналин. А стресс — это всегда очень плохая новость для нашего тела. Как в принципе и избыток того или иного гормона. Поэтому питье этого соленого напитка восстанавливает правильный, природный баланс минералов и электролитов в нашем организме.

Соль богата минералами и микроэлементами

А Вы знаете, что даже витамины не могут усваиваться нашим телом без микроэлементов? А натуральная соль — это один из самых лучших источников минералов, которые необходимы нашему телу. Она содержит Магний (который в дефиците у большинства людей), Барий, Борон, Хром, Кобальт, Молибден, Селен, Цинк и многие другие. Не могу не добавить, что простая, казалось бы, соль даже способна бороться с судорогами!

Улучшает пищеварение и усвоение пищи

Соль активирует наши слюнные железы и синтез фермента Амилазы. В нашем желудке соль симулирует выработку Соляной кислоты (заметьте, что созвучно с самим словом соль!)и пищеварительных ферментов. И наверх всего этого — стимулирует нашу печень и поджелудочную железу.

Находка для нервной системы

Такая вредная соль успокаивает нашу нервную систему, уменьшает выброс гормонов стресса — Адреналина и Кортизола (когда чрезмерное питье наоборот стимулирует) и улучшает продолжительность и качество сна.

Необходима для процесса детоксикации

Соль сама по себе обладает антибактериальным свойством и способна отчищать наше тело от тяжёлых металлов и токсинов.

Для борьбы с аллергиями

Почти в 100% случаев все аллергии — это непереносимость или чувствительность к какому-либо продукту. Соль обладает натуральным антиаллергенным, антигистаминовым эффектом, что сравнительно уменьшает внешнее проявление аллергической реакции.

Нужна для нормального артериального давления

Натуральная соль не только не повышает наше давление, но и стабилизирует его. По этой причине очень глупо избегать употребление соли людям, страдающим гипертонией.

Помогает бороться с хроническим воспалением

Когда мы не кушаем достаточно соли, наше тело входит в так называемый кризисный режим, для того, чтобы сохранить нормальный баланс жидкости в теле и нормальное артериальное давление. Это повышает уровни фермента Ренина и гормона Альдостерона, что со временем приводит к циркуляторным повреждениям и запускает процесс медленного хронического воспаления. И, как мои постоянные читатели уж знают, этот вид воспаления разрушителен для нашего тела и является одной из главных причин хронических заболеваний.

Помогает избавиться от тяги к сладкому

Это не подкреплено пока ни какими исследованиями, но я это испытала на своем собственном опыте. Начав пить Соленую Воду,уже через 2-3 дня у меня напрочь ушло желание скушать чего-нибудь сладенького. Я это списываю на нормализацию минералов, так как их недостаток часто и показывается ввиде тяги к сладкому.

Необходима для борьбы с Синдром Уставших Надпочечников

От этого синдрома страдают большинство людей, так как вызывается он рядом факторов, которые очень сильно распространены в наше нелёгкое время. И соль и Соленая Вода являются очень эффективным средством для того, чтобы нормализовать наши надпочечники и дать им их заслуженный отдых.

Зачем нужна вода для похудения

Вода составляет около двух третьих от массы тела человека. Если вспомнить курс биологии, то нужно заметить, что человек может выделять влагу. Половина литра воды теряется с потом, 0, 32 литра – через дыхание, 0,13 литра – через кишечник, и полтора литра через почки. Приблизительно 2,5 литра, которые теряются, нужно пополнять для поддержания баланса. Отсюда и утверждение, что в день человеку нужно 1,5-2,5 литра воды.

Давайте обратимся к химии. Она скажет, что вода – это сильнополярный растворитель. Вместе с полезными веществами, которые с ней растворяются, она попадает в клетки организма и питает их.

Зачем пить воду при похудении? Чем больше в организме воды, тем лучше к клеткам доставляются питательные компоненты, тем быстрее восполняются энергетические запасы, и тем быстрее происходят процессы восстановления клеток. Кроме всего прочего нужно вспомнить то, что жировая ткань подобно губке накапливает токсины. При похудении и, соответственно, расщеплении жировых клеток происходит освобождение токсинов.

Если содержание воды достаточное, все эти вещества быстро растворятся, и крайне просто выводятся из организма через пот, кишечник и почки. В этом и кроется основная польза жидкости вместе с вопросом о том, зачем же пить воду для похудения. Если воды не хватает, то растворенные вредные компоненты будут находиться внутри организма в концентрированном виде. А высокая концентрация может привести к их токсичности. Сигнализируют об этом редкие позывы к мочеиспусканию, отеки и сильный неприятный запах пота.

А еще зачем пить много воды при похудении? Если ее будет не хватать, то при снижении веса кровь будет становиться густой, равно как и другие биологические жидкости. Ввиду этого в мочевом пузыре, почках и желчном пузыре могут образоваться камни. Детоксикационная система получает большую нагрузку, и справляться со своими задачами для нее становится сложнее, что оказывает негативное влияние на организм. Потому нужно утверждать, что вода для похудения – это не только полезно, но и необходимо.

В ходе исследований было обнаружено, что самочувствие человека и содержание в организме воды тесно связаны между собой. Если количество воды достаточное, то у человека улучшается концентрация внимания, физическая и умственная активность, он легче переносит стрессы и нервные напряжения. Таким образом, если организм обеспечен водой настолько, насколько нужно, у человека будет нормальный обмен веществ и тепловой баланс, из организма будут правильно выводиться токсины и продукты распада. Таким образом, вода действительно помогает худеть, и прежде всего необходимость пить много жидкости связана с тем, что организм испытывает в ней естественную потребность. Это и будет ответом на вопрос о том, почему нужно пить много воды при похудении.

Также нужно заметить то, что вода, заполняя желудок, помогает избавиться от чувства голода. А иногда мы просто путаем голод и жажду. Если человек пьет много воды, он будет съедать меньше, сам не обращая на это внимания.

Почему нужна именно чистая вода

В наших клетках содержится чистая структурированная вода. Не чай, не кофе, не сок, и, тем более, не пиво. Когда мы пьем чистую воду, то организм сразу ее определяет, и с кровью прямиком отправляет по назначению. Прежде всего, в клетки мозга, потом во внутренние органы, затем в мышцы, потом в лимфу, а остатки (если они есть) достаются нашей коже и волосам.

Когда мы употребляем разнообразные напитки или сочные фрукты, организм определяет их, как еду, и начинает переваривать в желудке, постепенно отделяя молекулы воды от других молекул.

Трудно ли ему это делать? Да ничуть! Попробуйте смешать пакет гречки с пакетом риса, высыпьте в миску и разделите. Трудно? Нет, конечно. Работа сидячая, это не вагоны разгружать. Только непонятно, зачем было смешивать то, что потом придется разделять? Физической силы вы затратите чуть, но зато времени – намного больше. А ведь это время вашей жизни! Неужели нет совсем ничего, на что приятней было бы его потратить?

Так и наш организм, вместо того, чтобы заниматься нашим здоровьем, тратит жизнь на отделение молекул воды от молекул еды. Нашу, кстати, жизнь тратит. И это при том, что в съедаемой за день пище не содержится необходимого количества воды, иначе мы бы с возрастом не усыхали.

Кстати, об усушке и утряске. Вы можете мне возразить, что если воды в еде так мало, то мы годам к двадцати превращались бы в мумию. Резонно.

Снова поблагодарим наше многострадальное и мудрое тело (как оно только нас терпит?!). Мы держим его на сухом пайке, и, чтобы выжить, оно вынуждено как-то выкручиваться. Уже отработанную воду оно пускает по второму, а то и по третьему кругу. Снова и снова отделяет гречку от риса – чистые молекулы воды от отходов нашей жизнедеятельности. «Хочешь жить – и не так раскорячишься».

Когда же становится совсем туго, когда уже все свое время тело вынуждено тратить на подобные разборки, оно начинает болеть. Но, чтобы выжить, бесконечно очищает воду (ведь без нее оно умрет!), а с болезнями борется лишь в свободное от этой бессмысленной работы время.

На самом деле, все процессы, протекающие в нашем организме намного сложнее. Человек имеет огромный запас прочности. Бог (или природа), давая нам для жизни этот великолепно отлаженный механизм – человеческое тело, позаботился о том, чтобы обеспечить всем необходимым для долгой жизни, а также предусмотрел миллионы вариантов выхода из критических ситуаций. И мы методично, с упрямством бобра такие ситуации себе (любимым!) создаем.

Так надо ли пить чистую воду, или пивком побалуемся?

Заметьте, я вас не пугаю, не говорю, что вас ждут ужасы ужасные, если вы тотчас же не начнете выпивать по два литра чистой воды ежесуточно. Почему? Просто потому что, несмотря на несомненный дефицит воды, все сугубо индивидуально. Вполне возможно, что как раз вам-то и нельзя повышать количество выпиваемой жидкости, и, как говорят: «Пить надо меньше!». Об этом поговорим отдельно >>

Если интересно, посмотрите:

Вот несколько причин по которым мы должны пить воду чтобы помочь своему телу

Вода — необходимый элемент для всех функций организма. Мы все это прекрасно знаем со школьной скамьи. Но что именно вода делает, какое участие она принимает в процесах обмена и жизнедеятельности?

1. Мозг
Потребление достаточного количества воды необходимо для того, чтобы сохранить мозг активным, кроме того настроение не будет подвергаться эмоциональным скачкам. Когда вы не испытываете жажды, ваша концентрация помогает вам решать проблемы целостно. Исследователи полагают, что недостаток воды ограничивает доступ кислорода к мозгу  и временно сокращает нейроны, или может быть жажда просто отвлекает вас от мысли.

2. Рот
Вода увлажняет ваш рот и горло, а также губы. Ощущение сухости во рту провоцирует неприятный запах, неприятный вкус во рту и даже появление кариеса.

3. Сердце
Недостаток воды понижает объем крови, поэтому сердцу надо трудиться больше, чтобы пропустить меньшее количество более густой крови по кровопотоку. Это затрудняет выполнение физических нагрузок, кардио.

4. Кровообращение
Наше тело выпускает тепло путем продвижения кровяных телец ближе в поверхности кожи ( поэтому наше лицо краснеет во время занфтий фитнесом). Результат такого процесса — наладка теплообмена, понижение температуры тела. Когда воды в организме не хватает, то процесс теплообмена затягивается, температура тела становится выше.

5. Конечности
При достаточном водоприеме, процессы обмена в коже и мышцах проходят наиболее эффективно. Вода также увлажняет суставы. Вопреки мнению большинства, судороги в мышцах не вызываются недостатком воды, но мышечная слабость — точно!

6. Кожа
Когда человеку не хватает воды, кожа становится менее эластичной. Это отлично от пересушенной кожи из-за использования мыла или влияния сухого воздуха. И конечно, нельзя предотвратить появление морщин просто потребляя воду.

7. Почки
Почкам нужна вода для фильтрации отходов из крови и выброса их в мочу. Потребление воды поможет предотвратить появление камней в почках и инфекций в мочевыводящей системе. Если вы не потребляете воду, то работа почек может приостановится вызывая накопления токсинов в организме.

Итак, как много воды нам надо выпивать?
Это не известные восемь стаканов в день. Исследователи говорят о других нормах: 3 литра в день на взрослого мужчину; 2,2 литра на взрослую женщину. Но эта аксиома применима не для всех. Руководствуйтесь принципом — чем более вы активны, тем больше воды вам надо пить.

“Можно проводить самотестирование по своей моче,- говорит Дуглас Каса, Университет Коннектикута. Чем светлее моча, тем лучше. Если она светлая как лимонад — то вы потребляете достаточно воды, а если цвета яблочного сока, то пить воды вам нужно больше».

Смерть от излишнего количества воды

Чрезмерное потребление огромного количества воды за раз может быть даже смертельным. 40-летняя британка, желающая похудеть, должна была выпивать 4 литра воды в день, а также съедать каждый день на 500 ккал меньше. Ей удалось похудеть на 6,5 кг за три недели. Однако, не успев выпить требуемые 4 литра воды в течение дня, она решила выпить все за раз. В течение 2 часов мучительной процедуры ей это удалось, однако спустя некоторое время она была госпитализирована в больницу с отеком мозга, где впоследствии впала в кому и скончалась .

Смерть от чрезмерного количества воды в организме может быть также вызвана гипонатриемией – это случается у спортсменов, которые много часов подряд под нагрузкой (например, те же триатлеты). По данным 3-й международной конференции по проблеме гипонатриемии спорте, которая прошла в 2015 году в Калифорнии с 1981 года гипонатриемия привела как минимум к 15 смертельным случаям среди спортсменов.

Подробнее о смертельных дозах воды и о гипонатриемии – мы писали тут.