От Геморроя После Родов При Грудном Вскармливании

Безалкогольное вино

Само слово «безалкогольное» вызывает массу вопросов. Вино – это естественный процесс брожения. Если процесса брожения нет, то это может быть компот, сок или отвар.

Однако, технология приготовления безалкогольного вина следующая: вино вымораживают или сильно нагревают, для того, чтобы спирт улетучился. Для увеличения срока годности добавляют консерванты и фитогормоны , что существенно снижает полезное воздействие такого напитка на любой организм. У роженицы гормональный фон восстанавливается довольно длительное время, а подобные «пищевые добавки» могут навредить.

От таких напитков вреда точно никакого не будет, их можно смело пить.

Рекомендованные посты

7 августа 2011 БеременностьПравильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременности Сразу оговорюсь, инфа из «Маминой школы» и от моего гинеколога, что вёл мою первую беременность — личный опыт. В идеале следует перейти на правильное питание с момента планирования, т. е. до зачатия.
Ну или хотя бы с момента, как вы узнали о своей беременности. Положено за всю беременность набрать 8-10-12 кг.В отдельных случаях норма:
— 12 кг — если, например, вы ну о-оооочень худенькая, так сказать «кости, да кожа»…;
— 8 кг — если, например, малыш не крупный…;
— и максимум 14 кг — если, например, ребёнок крупный…;
— полные же дамы могут и вообще за всю беременности не набрать вес, и даже, похудеть.

А лишнее ни к чему — патологии разные во время беременности и у ребёнка, пр…

16 декабря 2015 ЖУРНАЛПравильное питание/похудение для мамочекПриветствую, девочки.Вот такая у меня назрела тема. О правильном питании

5 самых популярных среди молодых матерей блюд — вредных и невкусных, но быстрых в приготовлении.

1. пельмени

2. сосиски

3. крабовые палочки

4. хлеб, бутерброды и прочее

5. Остатки детской кашки, супчика, недоеденные печеньки и т.д. То есть, вместе с нашим маленьким и долгожданным чудом появилась проблемка… Нам некогда нормально питаться и готовить для себя полезную и правильную еду. Я, например, хотела бы похудеть… Занимаюсь спортом дома по мере сил и времени… Для достижения лучшего эффекта хотелось бы нормализовать питание… Но… Муж противник правильного питания — ему невкусно видите ли… Еда для ребе…

28 ноября 2016 ЖУРНАЛправильное питание и грудное вскармливание не клеются совсем(Вопрос к тем девушкам, которые на правильном питании и в процессе привождения себя в форму. Что такое пп я вкурсе. До беременности скинула на нём вместе с тренировками 11 кг. Сейчас чтобы вернуть вес как до беременности надо скинуть 2,5 кг. Я бы может на них и не особо зацикливалась, но эти почти 3кг заметно отложилист жирком на животе, руках и ляжках. Какое то время занималась, но не особо в объемах увидела результат. Поэтому решила, что нужно вернуться к проверенному пп. Для меня это в принципе не так сложно. Стала заниматься по программе Джилиан Майклс и естественно пп. Чувствовать стала себя лучше, НО молока заметно уменьшилось и дочь чтобы наесться стала высасывать обе груди. Раньше из…

Актуальные посты

дж плода 17 недельколяска-трость kaili b-03, цвет: бежевый отзывы

Подготовка к празднику

Если в день большого тожества, семейного события или иной веской причины кормящей матерью было принято решение выпить бокал вина, стоит хорошо подготовиться, позаботиться о питании ребенка сцеженным молоком или смесью заранее, так как кормить малыша грудью в течении примерно 6 часов после употреблении алкоголя будет нельзя.

Сделать запас грудного молока заранее. Кормить ребенка сцеженным «чистым» молоком, пока из организма будет выводиться этанол.
Как вариант, купить молочную смесь в соответствии с возрастом малыша, если нет возможности запастись своим молоком.
Хорошо кушать. Не пить на голодный желудок. Отказаться от других продуктов, которые могут вызвать аллергию.
Если было выпито два бокала вина (400 мл), примерно через 6 часов организм придет в нормальное состояние

Только тогда стоит продолжать кормить ребенка грудью.
Обратить должное внимание на то, какого качества вино? Кто производитель? Хороший ли срок годности продукта?
Не забывать сцеживаться во избежание мастита. По прошествии 6 часов еще раз сцедить грудное молоко, и ни в коем случае не давать его ребенку.

Спиртное при грудном вскармливании

Все мы — люди. И кормящей маме тоже порой хочется позволить себе пару бокалов красного или белого. Давайте разберёмся, насколько это безопасно для матери и крохи. Вино — не самый полезный напиток для кормящей мамы и грудничка

Почему нельзя: последствия для мамы и малыша

Врачи, занимавшиеся исследованиями влияния алкоголя на младенца, в один голос твердят о его разрушительном действии на организм малыша. Значит, новоиспечённой маме пить вино нельзя, никогда и ни в каком количестве. И вот почему:

• Скорость обмена веществ у женщины в период лактации ускорена в несколько раз, поэтому даже небольшое количество выпитого спирта попадает в молоко почти мгновенно (в период от 10 до 30 мин). Печень новорождённого ещё не готова к таким испытаниям (пусть даже это всего бокал вина), поэтому такие перегрузки действуют на неё разрушающие.
• Губительно действует вино и на психику малыша: он много и беспокойно спит, становится вялым и раздражительным, нарушается работа пищеварительной системы.
• Последствия губительны и для умственных способностей ребёнка: он будет отставать от сверстников и плохо усваивать материал.
• Употребление напитка грозит и не таким страшным (по сравнению с предыдущими пунктами) пищевым отравлением.

Для самой же кормящей мамы последствия вина не менее «прекрасны»: головные боли, слабость, невозможность концентрации внимания и расстройство желудка.

Однако среди некоторых медицинских работников можно встретить мнение, что от одного бокала ничего с ребёнком не случится. Но,во-первых, это должно быть только натуральное сухое белое вино (ни красное, ни игристое, ни безалкогольное, ни розовое) и только при условии, что малышу уже исполнилось два-три месяца.

Если всё же вы, будучи кормящей мамой, решились на свой страх и риск выпить вина, необходимо знать следующие важные показатели: через сколько выводится из организма этот напиток и когда можно снова прикладывать ребёнка к груди.

*при росте женщины 162 см и крепости напитка не более 11% (натуральное сухое белое вино).

Если всё же решились выпить

После употребления вина к кормлению грудью придётся вернуться не ранее чем через 1,5 — 3 часа при минимальном количестве выпитого. Также стоит отметить, что необходимо сцедить молоко, пришедшее после приёма напитка. При этом для малыша лучше приготовить несколько бутылочек заранее подготовленного безопасного питания, так как пропустить придётся от одного до двух кормлений. Вот ещё несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться, если без вина никак не обойтись:

1. Градус напитка должен быть минимальным, а состав — максимально натуральным.
2. Перед распитием вина кормящей маме нужно очень хорошо покушать, потому что так в молоко попадёт значительно меньше этилового спирта.

Как найти время для приготовления здоровой пищи

Посвятив себя кормлению ребенка, можно забыть о собственном питании

Однако важно следить, чтобы Ваш рацион состоял не только из конфет и печенья. Конечно, сладкие перекусы — легко и быстро, но они не несут никакой пользы Вашему организму

Остановите выбор на быстрых в приготовлении, но питательных блюдах, таких как яичница со шпинатом или жареная курица с бурым рисом. Для завтрака отлично подойдет овсяная каша, так как она обеспечивает медленное высвобождение энергии из зерна и растворимых пищевых волокон, — это то, что нужно, чтобы восстановить силы утром после ночного кормления грудью.

Храните в холодильнике заранее нарезанные овощи и фрукты для легких перекусов или носите в сумке несоленые орешки. Это намного проще, чем чистить мандарины одной рукой, держа другой ребенка.

Питание кормящей мамы в первый месяц

Важный вопрос, от которого в первую очередь зависит здоровье ребенка – это питание кормящей мамы. В разные периоды роста малыша диета отличается: самые строгие условия питания отмечаются в первые 4 недели, затем постепенно меню расширяется.

Основные принципы диеты после родов

При подготовке к кормлению малыша следует учитывать, что женщине нужно потреблять больше калорий, чем обычно. В среднем, в сутки организму требуется около 2 800 ккал, чтобы получить заряд энергии и обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами. При недоедании количество молока резко уменьшится. Однако и переедание может негативно сказаться и на ребенке, и на маме. В первом случае – может развиться сильная аллергия, а во втором – появится лишний вес.

Оптимальный вариант питания мамы – простые блюда, которые нужно употреблять не менее 4 раз в день, а перекусы должны состоять всего из одного продукта

Важно соблюдать питьевой режим. В первую неделю после родов следует ограничить количество жидкости вплоть до 1 л

Первое время разрешается пить только кефир, свежий морс и слабо заваренный чай. Ограничения вводятся, чтобы не допустить застоя молока в железах.

Рекомендации докторов

В первые недели полезно добавлять в меню кисломолочные продукты. Врачи объясняют это их способностью нормализации работы ЖКТ, а также восполнением кальциевых потерь

При желании есть с пользой, и при этом сбросить немного лишних килограммов, важно есть не 1 или 2 раза в день, а наоборот, чаще. Таким образом, активизируются обменные процессы, и малыш будет получать все необходимое в достаточных количествах

В качестве пищевых добавок нужно есть отруби, которые отличаются не только полезными свойствами, но и гипоаллергенностью. Рацион должен состоять из свежих качественных продуктов без искусственных добавок, большого количества жидкости: минеральной негазированной воды, черного слабого чая и морсов.

Разрешенные и запрещенные продукты сразу после родов

Количество вырабатываемого молока можно улучшить, если есть больше белковых продуктов, пить кефир, отвары трав и овощей, воду (около 1,5 л), чай и обязательно – супы.

Перечень рекомендуемых продуктов для питания мамы в первый месяц:

• сухое печенье и сухарики;
• творог, сыр и кефир;
• свежие сезонные фрукты (не красные и те, на которых нет аллергии);
• тушеное или вареное нежирное мясо и рыба;
• отваренные овощи (кроме капусты и свеклы);
• подсушенный пшеничный хлеб;
• макаронные изделия.

Общее количество выпитой суточной жидкости должно быть не менее 2,5 л. Однако превышение этой цифры может привести к появлению отеков у женщины, значительному снижению качества молока.

Строго запрещено есть следующее на первом этапе кормления:

• специи и приправы;
• любой кофе;
• хлеб из ржаной муки;
• все представители семейства бобовых;
• спиртосодержащие напитки;
• все копченое и сильно прожаренное;
• свежие овощи;
• сдобное и мучное;
• рисовые гарниры и каши.

Также стоит ограничить прием морских продуктов, всего маринованного

С осторожностью следует относиться к приему фруктов, которые могут поспособствовать возникновению болей в животе у малыша

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании

Прежде всего, следует подготовиться — первый месяц кормления грудью вам не поможет даже строжайшая диета – малыш адаптируется к внешнему миру, к приему пищи через желудок, а не пуповину, поэтому иногда у него могут быть газы, кишечные колики или понос. Пугаться этого не следует – малыш очень быстро привыкнет к новым условиям, и тогда можно будет постепенно вводить в рацион мамы новые продукты.

Краткий список разрешенных продуктов

1. Овощи. Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи. Подробнее об овощах при ГВ>>>
2. Фрукты. Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины. Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша. Подробнее о фруктах пр ГВ >>>
3. Можно употреблять практически все каши, они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов. Кроме каш быстрого приготовления.
4. Разнообразные супы на овощном бульоне.
5. Мясо едим отдельно от всех продуктов и только постное.
6. Сыр.
7. Мясо птицы.
8. Кисломолочные продукты можно ввести через неделю – кефир, ряженку (лучше употреблять ее, она мягче кефира), творог, йогурт, простоквашу.
9. Рыбу (морская, речная) отвариваем, запекаем с овощами. (рыба при грудном вскармливании)
10. Яйца так же можно кушать, однако помните, что это аллерген.
11. Хлеб можно есть в небольших количествах с добавками – например, с отрубями.
12. Сладким увлекаться не следует, однако можно употреблять сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики.
13. Масло сливочное и растительное.
14. Сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир (без шоколада).
15. Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, минеральную негазированную воду.
16. После месяца можно постепенно вводить в меню борщ, сметану, орехи, морс, варенье.

По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты

Также в этот период можно есть макароны, сыр, сезонные фрукты и овощи (это важно, только по сезону!)

Что есть не рекомендуется

Кроме этого, необходимо знать и о стоп-продуктах, употребление которых категорически запрещено всем кормящим мамам. Прежде всего, это:

Алкоголь.
Шоколад, некоторые сладкие продукты — выпечку, особенно с добавлением различных красителей и заменителей.
Кофе и чай, воздержитесь от этого хотя бы на первые полгода. В последствии можно их употреблять, но только качественные, кофе – хорошо сваренный, чай – заваренный, не в пакетиках

ВНИМАНИЕ! Исключение составляют специальные чаи, так называемые чаи при грудном вскармливании, в состав которых входит фенхель, тмин, мелисса, анис — такие чаи повышают лактацию грудного молока.
От полуфабрикатов, от продуктов с искусственными консервантами и красителями необходимо воздержаться, употреблять можно только качественные и свежие продукты.
От газированных напитков тоже следует отказаться – ни малышу, ни маме они не принесут никакой пользы.
Чеснок, лук и другие острые продукты.
От копченого мяса, колбасы, рыбы.
От жирного мяса и сала.
От бобовых и черного хлеба.
От квашеной капусты, редиса, редьки, ферментированных сыров (сулугуни, брынза, адыгейский), сосисек, ветчины.
От экзотических фруктов.

Полезные статьи о грудном вскармливании:

• Советы кормящей маме об организации ГВ
• Основные и главные правила кормления грудью грудного ребенка
• Топ-10 правил питания для кормящей мамы

Разгрузочные дни

Для организма кормящей матери проще и полезнее проводить кратковременные ограничения в еде. Начинать нужно не раньше двухмесячного возраста младенца. Достаточно одного, максимум – двух разгрузочных дней в неделю. Общие правила:

Ограничение не должно приводить к стрессу, важно следить за своим самочувствием, при дискомфорте лучше отказаться от разгрузочных дней;
Приведенное количество разделить на 6 порций, съесть за день;
Другую еду не употреблять;
В день выпивать 8-9 стаканов воды, не считая указанных для некоторых дней напитков;
Последний прием еды – не позже 8 часов вечера, или, в зависимости от режима, за два часа до сна.

Отзывы показывают, что среди кормящих женщин популярны следующие разгрузочные дни:

Перед выбором продукта нужно удостовериться, что у ребенка нет на него аллергии, предварительно следует постепенно вводить его в рацион.

Фруктовые разгрузочные дни лучше проводить после достижения ребенком полугодовалого возраста. При заболеваниях пищеварительной системы нельзя использовать такой способ похудения после родов без консультации с врачом.

Эффективный подход к снижению веса включает в себя умеренные физические нагрузки. При нормальных родах, без осложнений, можно начинать занятия, когда малышу исполнится месяц. Это должна быть зарядка, легкая гимнастика, пешие прогулки. Силовые тренировки исключены на все время грудного кормления, т. к. перенапряжение способствует снижению лактации.

Рождение ребенка требует ответственности, в т. ч. при подборе собственного рациона. Нельзя использовать БАДы или медицинские препараты в период лактации, т. к. их составляющие проникают в грудное молоко и способны негативно влиять на здоровье малыша.

Как кормящей маме вылечить геморрой народными средствами

Если возникает вопрос о том, чем лечить геморрой после родов кормящей маме, то ответ реально найти среди рецептов с народными средствами.

Вылечить патологию после родов можно:

1. лекарственными травами;
2. продуктами пчеловодства;
3. природными минералами;
4. правильными продуктами питания.

Горец почечуйный – действенное геморроидальное средство, снимающее воспаление и останавливающее кровоточивость из узлов. Готовят отвар: 1 столовую ложку травы заливают 2 стаканами крутого кипятка, оставляют на ночь в теплом месте. Пропитывают раствором чистый бинт и прикладывают его на область узлов. Подобным образом можно использовать и другое натуральное сырье: листья крушины и дикой малины, морковную ботву, тысячелистник, крапиву.

Как вылечить геморрой после родов у матери и не навредить малышу? Регулярно пейте сок из сырой свеклы. Свекла не должна иметь признаков порчи или гниения. Самый полезный овощ это тот, который недавно собрали с земли. Пьют сок за 30 минут до приема пищи по 80 – 100 мл до 4 раз за день. Настой из шиповника укрепит венозную стенку и принесет ребенку только пользу благодаря высокому содержанию витамина С. Спелые плоды перемалывают, заливают кипятком из расчета: 1 столовая ложка на 0, 5 л жидкости. Настаивают в течение ночи, пьют 2 – 3 стакана за день.

Как избавиться от геморроя после родов с помощью местных процедур, которые безопасны при грудном вскармливании? Действенным эффектом обладают паровые ванночки с отваром из лука или чеснока. Понадобится емкость с отверстием в крышке. Растительное сырье распаривают в кипятке и заливают отвар в емкость. Женщина располагается над емкостью так, чтобы болезненная область находилась над отверстием, из которого выходит пар. Время процедуры 10 – 15 минут, кожу после окончания смазывают вазелином.

Можно самостоятельно приготовить свечи из меда, мумие и муки для введения в анальное отверстие. Узлы рекомендуется смазывать облепиховым маслом. Самая простая свеча – небольшой кусочек сырого картофеля. Его вставляют в прямую кишку на ночь, он выходит естественным путем при дефекации. Сырой картофель имеет противовоспалительное и заживляющее воздействие, овощ абсолютно безвреден для кормящих матерей.

Рецепты для мам при кормлении грудью

Питание кормящей матери – разнообразное, сбалансированное, безопасное для ребенка

Важно поступление с пищей всех необходимых питательных и полезных нутриентов. Меню должно состоять из ингредиентов, которые можно кушать на грудном вскармливании

Тепловая обработка овощей минимальна, чтобы сохранились витамины и минералы. Мясо и рыбу, наоборот, следует хорошо проваривать или пропекать. Специи употреблять в ограниченном количестве. Рафинированный сахар заменять на мед, сухофрукты, фруктозу.

Несколько рецептов блюд при грудном вскармливании:

Запеченная пшенка с тыквой

• свежая тыква – 450 г
• пшено – 1 ст.
• кипяток – 2 ст.
• молоко – 2 ст.
• яйцо – 1 шт.
• сахар – 3 ст. л.
• слив. масло – 2 ст. л.

Пшенную крупу промывать кипятком несколько раз. Добавить в кипящую воду, проварить до полного испарения жидкости, снимая пленку. Добавить горячее молоко, варить до загустения на медленном огне.

Тыкву почистить от кожуры, семечек. Порезать мелко. Протушить с небольшим количеством молока или воды, размять вилкой.

Смешать пюре и кашу. Добавить яйцо, сахар, масло. Запекать в духовке 15 мин.

Суп с фрикадельками

• курица – 500 г
• рис – 0,5 ст.
• лук – 1 шт.
• морковь – 1 шт.
• яйцо – 1 шт.
• зелень
• соль
• вода – 2 л

Курицу сварить, измельчить через мясорубку, перемешать с яйцом, специями, сделать фрикадельки.

В бульон добавить порезанные овощи, промытый рис, сварить. За 5 мин. до конца добавить фрикадельки, посолить. В конце добавить зелень.

Тушеная говядина с овощами

• говядина – 750 г
• морковь – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• сельдерей – 45 г
• масло раст. – 45 г
• помидор желтый – 1 шт.
• соль
• зелень

Мясо промыть, порезать на кусочки, слегка поджарить на масле, залить водой, тушить 10 мин.

Лук и морковь почистить, измельчить. Добавить вместе с сельдереем к говядине, когда вся вода испарится. Немного обжарить, добавить нарезанный помидор, залить горячей водой, подсолить, добавить специи по вкусу. Тушить под закрытой крышкой 1,5 ч., доливать воду, если понадобится. Подавать посыпанной зеленью.

Творожная запеканка

• творог – 200 г
• белок яйца – 1 шт.
• сахар – 10 г
• сухофрукты – по желанию

Белок взбить вилкой, смешать с остальными ингредиентами. Массу выложить в емкость, выпекать в духовом шкафу 10 мин. при 200 C.

Итак, меню кормящей мамы должно быть полноценным, сбалансированным, но при этом ввод новых продуктов в меню должен происходить с осторожностью, рекомендуется ведение пищевого дневника, чтобы быстро установить причину аллергических реакций и коликов у грудничка

Если мама будет с большим вниманием относиться к своему питанию, то и грудное вскармливание будет приносить малышу только пользу и радость

Причины жжения в груди при кормлении

Болезненные ощущения могут возникнуть в результате повреждения соска

В первую очередь жжение в груди при лактации возникает при влиянии физиологических факторов. Такие состояния зачастую благоприятны и не требуют специального лечения, если не связаны с воспалительным процессом.

• Большое количество молока. В первые дни после рождения ребенка у женщины начинается выработка гормона пролактина. Вследствие этого происходит прибытие молока в грудь. Она набухает, появляется жжение и покалывание. В таком состоянии необходимо проводить регулярное сцеживание во избежание застоя. Процесс выработки наладится в тот момент, когда ребенок сможет нормально есть. Для этой цели нужно соблюдать регулярность прикладывания.
• Повреждение сосков. Болезненность появляется, если на коже вокруг сосков наблюдаются травмированные участки. Это могут быть укусы ребенка или трещины. Часто появляются небольшие язвочки из-за неправильного прикладывания ребенка к груди. Обычно болевой синдром появляется непосредственно в момент кормления, когда грудничок деснами начинает прикусывать болезненные места.
• Лактостаз. Это состояние сопровождается воспалением в молочных канальцах грудных желез. Вместе с жжением возможно появление покраснений. Причиной данной проблемы является неправильное прикладывание и неполное опустошение груди ребенком.
• Мастит. Сопровождается повышенной температурой. Возможно появление зеленоватых или желтых выделений из сосков. Это свидетельствует о наличии гноя в молочных железах. Вызывается неправильным ГВ и проникновением в грудь золотистого стафилококка через ранки и трещины на сосках.

Какие еще факторы могут повлиять

Тесный бюстгальтер может вызвать чувство дискомфорта и болезненных ощущений

Существует еще несколько банальных факторов, которые способны повлиять на появление неприятных ощущений в области груди.

• Ношение тесного синтетического бюстгальтера. При сдавливании желез, наполненных молоком, происходит сужение молочных протоков. Из-за этого возникает покалывание. В дальнейшем возможен плохой выход молока при кормлении.
• Употребление горячей пищи. Если питаться таким образом постоянно, возникнет продуцирование повышенного количества молока. В связи с чем чувствуются тепло и жжение в груди.
• Менструации после родов. Они обычно появляются через 9-10 месяцев налаженной лактации. Сопровождаются чувством жжения в области ареолы и боковых частях молочных желез.

Подобные ощущения могут возникнуть и в момент отлучения от ГВ. Особенно если происходит выраженный недостаток молока, малыш пытается активно сосать грудь, вследствие чего у матери появляются боли и раздражения.

Меню кормящей мамы

Материнское молоко является самым полноценным питанием для грудного младенца. Чтобы поддерживать необходимый баланс жиров, белков и углеводов в составе молока, кормящей женщине следует внимательно отнестись к собственному рациону. Меню кормящей женщины должно быть разнообразным и включать все необходимые группы продуктов.

Ежедневное меню для кормящей мамы

Ежедневный рацион питания кормящей мамы должен содержать мясо или рыбу, молочные продукты, хлебобулочные и макаронные изделия, крупы, сливочное и растительное масла, овощи, ягоды, фрукты, соки, кондитерские изделия.

Мясо рекомендуется нежирных сортов: постная свинина, белое куриное мясо. Рыбные блюда готовят из карпа, хека, судака не чаще 1-2-х раз в течение недели. Количество животного белка повышают употреблением молочных продуктов, таких как сыр, творог, йогурт, кефир, ряженка. Полезно кушать термически обработанные молочные продукты: творожные запеканки, сырники.

Ежедневно кормящая мама должна получать 15 грамм растительного и 25 грамм сливочного масла. Кондитерские изделия и сахар являются обязательным элементом питания женщины, кормящей грудью

Но употреблять их следует с осторожностью и в небольшом количестве

Для нормализации работы кишечника и полноценного питания женщины и ребенка, в меню кормящей мамы вводят не менее 400 грамм свежих или термически обработанных овощей и 300 грамм свежих ягод и фруктов. Полезно готовить гречневую, овсяную и пшенную крупу. Желательно покупать хлеб, приготовленный из муки грубого помола.

Прием пищи должен проходить несколько раз в день, небольшими порциями. Учтите, соления, копчености и маринады отрицательно сказываются на здоровье ребенка и вызывают брожение в кишечнике женщины. Специи, чеснок и лук портят вкус молока.

В качестве напитков рекомендованы: обычная фильтрованная вода, свежевыжатые соки из зеленых яблок, кисломолочные напитки. Из покупных напитков следует исключить газированные, томатный, виноградный, цитрусовый сок и сок, приготовленный из красных яблок.

Как избежать аллергической реакции при кормлении ребенка грудью

В рационе питания кормящей мамы не должно присутствовать продуктов, способных вызывать аллергическую реакцию ребенка. Прежде всего это относится к экзотическим фруктам, цитрусовым, а также ягодам, овощам и фруктам красного цвета.

Нежелательно употребление шоколада, какао, кофе, любого крепкого чая, алкогольных напитков, свежего коровьего молока, креветок, раков и арахиса. Некоторые продукты могут вызывать аллергическую реакцию постепенно, поэтому нужно внимательно следить за реакцией ребенка на введение в рацион питания кормящей мамы новых продуктов. При малейшем подозрении на аллергию безжалостно исключайте их из меню.

Составляя гипоаллергенное меню для кормящей мамы, не забудьте, что определенное количество углеводов необходимо и для женщины, и для малыша. Можно в небольшом количестве кушать зефир, пастилу, мармелад и торты с низким содержанием жира.

Меню кормящей мамы для похудения

Если, вскармливая ребенка грудным молоком, женщина полнеет, значит, ее рацион не сбалансирован

Обратите внимание на количество жиров и углеводов. К ожирению ведет неумеренное потребление жирной свинины и рыбы, кондитерских изделий, сладких соков, газированных напитков, макарон, белого хлеба

Если вы уверены в сбалансированности меню кормящей женщины, проблема таится в состоянии ее здоровья и необходимо получить консультацию гастроэнтеролога.

View the discussion thread.