Можно ли киви есть вечером при похудении

Польза для похудения

Диетологи рекомендуют блюда с киви для похудения, ведь ягода помогает избавиться от лишнего веса и продлевает молодость, красоту. Если регулярно кушать сочную мякоть плода, то через время можно ощутить лечебный эффект, снизится артериальное давление. Кожура ягоды обладает антисептическими свойствами. Китайский крыжовник – настоящий кладезь витаминов, микроэлементов, неперевариваемой клетчатки.

Например, витамин С играет большую роль в синтезе коллагена и эластина, которые придают коже женщины упругость. Польза киви для организма очевидна особенно для тех, кто любит мясо, ведь китайский крыжовник имеет фермент, помогающий расщеплять животные белки. При полноценном питании можно добавлять в рацион плод Actinidia, тогда результат удивит – вес не прибавится, а даже, наоборот, лишние килограммы уйдут.

Диета­

Заморский плод можно кушать лишь тем, у кого нет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Противопоказания к употреблению – гастрит, язва, заболевания двенадцатиперстной кишки. Китайский крыжовник может вызвать аллергенность как на коже, так и на слизистых ротовой полости. Для здоровых женщин, которые хотят сбросить 4 кг лишнего веса, есть недельная диета на киви для похудения:

• Завтрак №1. Салат фруктовый. Рецепт: порезать 1 яблоко, 1 китайский крыжовник, 1 грейпфрут, добавить 4 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. измельченных ростков пшеницы, 150 мл йогурта 0% жирности. Все ингредиенты смешать.
• Завтрак №2. Фруктовый коктейль. Рецепт: взять в равных соотношениях грейпфруты и апельсины, выдавить из них сок. В концентрат добавить 150 мл минеральной воды и 2 ст. л. ростков пшеницы.
• Обед. Кнели. Рецепт: сварить манную кашу из 1-го стакана молока 0% жирности, 30 г манки. Добавить ванилин и одну ч. л. меда. В теплую кашу вбить желток, измельченные ростки пшеницы, сформовать кнели и выпекать. После приготовления украсить блюдо дольками китайского крыжовника, нежирным творогом, клубничным пюре.
• Полдник. Коктейль из киви. Рецепт: нарезать мелкими кубиками и потолочь 200 г киви, в фруктовое пюре добавить сыворотки 1 чайную ложку, 100 мл йогурта 0% жирности.
• Ужин. Бутерброд с китайским крыжовником и творогом. Рецепт: диетический хлеб – 1 кусочек, намазанный маслом, 50 г творога 0% жирности, 100 г порезанного на мелкие кусочки плода Actinidia. Бутерброд запивается обезжиренным йогуртом с измельченными ростками пшеницы.

Разгрузочный день­

Особые дни, когда человек осознанно хочет почистить свой организм от шлаков и сбросить вес, называются разгрузочными. Эффективным является употребление киви натощак. Для этого понадобится 1,5 кг плодов Actinidia, плюс 2 литра чистой негазированной воды. Такой рецепт способствует похудению на 1 кг, причем ягоды должны поедаться со шкуркой

Важно помнить, что такое похудение полезно тем, у кого нет болезней желудка и аллергии на плоды. Аллергикам лучший рецепт для похудения – это гречка и другие каши

Кефир с киви

Похудеть можно разными способами, но лучше сжигать жир с помощью напитка, совмещающего в себе 1 штуку киви и кефир 200 мл. Чтобы их смешать, можно использовать блендер, но стоит помнить, что кефир должен быть низкокалорийным. Напиток воздействует на организм как слабительное. Чистку организма проводят 1 день. Слабительное укрепит здоровье, поможет человеку лучше себя чувствовать.

Смузи­

Чтобы разнообразить свой рацион при похудении, можно использовать ягоду в сочетании с разными ингредиентами. Это поможет разнообразить меню, сделать его более вкусным и полезным. Употреблять коктейль лучше на завтрак в течение 1-го месяца. Ниже описано несколько рецептов смузи из киви для похудения. Для получения ароматного напитка все ингредиенты перемешиваются и измельчаются в блендере, после чего разливаются по стаканам и употребляются.

Ингредиенты №1:

• вода – 50 г;
• шпинат – 300 г;
• клубника – 200 г;
• ягоды китайского крыжовника – 3 шт.

Ингредиенты №2:

• вода – 1 ст.;
• плоды Actinidia – 3 шт.;
• груша – 1 шт.;
• полбанана;
• пучок петрушки;

Двухнедельная диета с мясом и рыбой

Если же такая строгая диета вам не нравится, воспользуйтесь двухнедельной, сытной и вкусной. В течение этих недель вы будете чередовать меню первого и второго дня. Итак, на завтрак – вареное яйцо, диетический хлеб с сыром, 3 штучки киви и кофе либо чай без сахара. На обед – овощной салатик, 250 г белого куриного мяса плюс 5 плодов. На ужин – 250 г нежирного творога, 2-3 киви, сок или чай. А перед сном можно съесть кусочек (небольшой) нежирного и несоленого сыра и выпить стакан кефира. Меню второго дня: на завтрак: ржаной хлеб – 1 кусок, яичница, 2-3 киви и сок. На обед: 300 г вареной нежирной рыбы, 4-5 киви, 3 небольших помидора и чай с тостом. На ужин: фруктовый салат с добавлением киви, 250 г куриной грудки, вареное яйцо. Незадолго до сна – 250 г нежирного творога и киви.

Как из всякой диеты, из этой тоже нужно выходить очень плавно, добавляя продукты из вашего ежедневного рациона постепенно. Иначе вы рискуете быстро набрать свой первоначальный вес. Для улучшения эффекта, который дала диета, следует повысить физическую активность. Больше ходите пешком, катайтесь вечером и по выходным дням на велосипеде (желательно в парковых зонах, чтобы не дышать выхлопами от машин). Повторять двухнедельную диету можно не чаще, чем через 2-3 месяца. А результатом от ее применения будет потеря 4-5 кг. 

Хотя киви и не растет в наших краях, является экзотическим, сейчас он часто появляется на столе в качестве десерта. Его замечательный изысканный вкус полюбился детям и взрослым. Произрастает он в Новой Зеландии, а, как известно, это страна с благоприятной экологической обстановкой, и производят здесь продукты питания самого высокого качества. Название свое фрукт получил по названию маленькой птички, которая водится только в Новой Зеландии.

Но не только своим вкусом отличается этот плод, у него есть еще одно полезное свойство. В последнее время многие женщины полюбили разнообразные фруктовые диеты, и диета с применением экзотического плода киви — не исключение. Худеть на фруктах очень полезно для организма, так как фрукты богаты витаминами и микроэлементами. Они помогают очистить организм худеющего человека от шлаков, токсинов и радионуклидов. Киви для похудения в этом отношении является просто незаменимым продуктом. В нем большое содержание витамина С, который помогает в первую очередь повысить иммунитет человека и, соответственно, защитить от сезонных эпидемий гриппа и вирусных и бактериальных инфекций.

Помимо всего прочего, витамин С, содержащийся во фрукте, помогает кроветворению. Полезные свойства киви, а также калий и магний, входящие в состав плода, поддерживают наше сердце и сосуды и предотвращают их заболевания

Плод является низкокалорийным продуктом, что очень важно при соблюдении диеты с целью похудения

Решив использовать киви для похудения, вы сделаете правильный выбор. Конечно, вам не придется кушать во время диеты одни только плоды экзотического фрукта, это просто неэффективно. Позволено употреблять в пищу и другие продукты питания, что делает эту диету легкой и не мучительной. Особенно понравится эта система освобождения от лишних килограммов тем, для кого киви является излюбленным лакомством. Но помните, что диета на киви, свойства которого перечислены выше, поможет сбросить небольшое количество килограммов, она не является экстремальной для радикального избавления от лишнего веса.

Главным правилом диеты с использованием киви для похудения является то, что съедать эту ягоду необходимо в количестве около 10-12 штук ежедневно. При этом употреблять сахар строго запрещено. Запаситесь фруктами впрок и храните их в нижнем отделении холодильника. Это сохранит полезные свойства киви в течение длительного времени. Помимо киви можно съедать еще диетическое мясо (без жира), яйца, обезжиренный творог и нежирные сорта рыбы.

Первая неделя диеты с киви для похудения

На завтрак выпивайте чашку зеленого чая, съедайте три киви средних размеров и маленькие канапе из рыбы и хлеба. Обедайте супом из куриной грудки и салатом из свежих овощей. На десерт – пять киви средних размеров. На ужин съедайте двести граммов обезжиренного творога и два киви, чашка зеленого чая должна быть непременно без сахара.

Вторая неделя

На завтрак яйцо, отваренное всмятку, и три киви. Напитки на ваше усмотрение, это может быть натуральный сок или чай. Обед должен состоять из отварной рыбы, свежих помидоров и четырех киви. Ужинайте отварной куриной грудкой (около двухсот граммов), салатом из киви и других фруктов, можно также съесть одно отварное куриное яйцо.

Диета Kiwi Kiss поцелуй киви

Данная диета не имеет к нашему фрукту совсем никакого отношения. Это авторская схема похудения, которую разработали Виктория Кларк-Гибсон и Каролин Гибсон, это дочка и мама. Они на двоих сбросили около сорока килограмм лишнего веса. Они руководствовались одной простой идеей- необходимо использовать в питании только фрукты, овощи, пищу приготовлять без жира, готовить только свежую птицу и мясо, и полный отказ от полуфабрикатов.

Киви диета, примерное меню

Важно помнить, что во время использования киви диеты, необходимо полностью исключить из своего рациона спиртное, алкоголь, и трендовые в 2019 году фастфуды, газировку и сладости. Перейдем непосредственно к меню:Первый день

Перейдем непосредственно к меню:Первый день

Рацион завтрака: три киви, один бутерброд с сыром, одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.Рацион обеда: пять плодов киви, двести пятьдесят грамм вареной куриной грудки, немного овощного салата.Рацион ужина: два-три плода киви, двести пятьдесят грамм творога, сок, вода или чай.Рацион перед сном: один стакан кефира, либо кусок несоленого маложирного сыра.

День второй

Рацион завтрака: яичница, несколько штук киви, один кусочек ржаного хлеба и сок.Рацион обеда: четыре-пять плодов киви, триста грамм нежирной вареной рыбы, три помидора, один тост к чаю.Рацион ужина: немного куриной вареной грудки, салат из плодов, как киви, так и других фруктов, и одно вареной куриное яйцо.Рацион перед сном: двести грамм творога и один плод киви.

Придерживать данного меню следует две недели. Меню описанных двух дней можно менять в строго последовательности. Чтобы выйти из диеты, необходимо плавно, при этом добавлять продукты из нормального рациона. Чтобы улучшить эффект необходимо физическую активность увеличить до максимума. Отлично подойдут пешие прогулки и езда на велосипеде. Повторить такой рацион, можно только после завершения двух месяцев. За две недели, потеря веса может достичь от четырёх до пяти килограммов.

Следует отметить, что в меню можно использовать и киви-коктейль. Он может применять и при других видах диет, но в данном меню он просто необходим и важен, он будет являться основной пищей. Киви коктейль отлично насыщает, а также утоляет чувство голодания. Коктейль обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами.

Минусы и плюсы диеты с киви

Прежде чем начинать использовать киви диету необходимо посетить врача. Это связано с тем, что не каждый человек может выдержать столь голодную диету. Не допускаются к киви диете и люди, которые страдают заболеваниями внутренних органов и подвержены аллергиям, сто стороны фруктов.

Минусом киви диеты будет пищевая недостаточность организма в продуктах питания, а также витаминах. В некоторых случаях киви диета может довести до печального конца, следует внимательно относиться к своему здоровью.

Плюсом киви диеты будет быстрое похудение, за очень короткие сроки. Несколько килограмм девушка может скинуть за один период применения киви диеты.

Периоды по дням

Рекомендуется использовать киви диеты не более двух недель, но это максимум. Самым приемлемым вариантом киви диеты будет период в три дня. Три дня необходимо сидеть на диете, три дня использовать в рационе немногие другие ингредиенты. Не стоит продолжать киви диету, даже если с организмом все в порядке, следует действовать в строгом соблюдении графику.

Вывод об диеты киви

Киви диета 2019 является одной из обсуждаемых в сети интернет систем для похудения. В какой-то период киви диеты были отодвинуты на задний план, а ведь киви диета является очень простой и по-настоящему действующей. Многие женщины, которые похудели на киви диетах, остались очень довольными, и вкусу, и конечному результату. Многие девушки, высказывали такой фактор при киви диете, как полное отсутствие голода, а это приводит к частичному уничтожению остальных групп диетических программ. Киви диета понравится не только любительницам похудения, но и обычным девушкам, которые решили попробовать похудеть.

Общие сведения о киви

Состав киви

Данный фрукт богат содержанием витаминов А, С, Е, РР, К и группы В, а также следующими микроэлементами: калий, магний, марганец, кальций, железо, фосфор, цинк, различные фруктовую кислоты, а также органическую, фруктозу, крахмал, клетчатку, фруктозу, аминокислоты, флавоноиды и т.д. Такой состав обуславливает пользу киви для организма в целом и в частности для борьбы с лишними килограммами.

Польза киви

Этот фрукт положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, не давая развиться некоторым заболеваниям. Также он понижает холестерин, выводит из организма ненужные и вредные вещества. Кроме того, он стабилизирует давление, понижая его до нормальной отметки.

Киви укрепляет кости и зубную эмаль. Его употребление снижает риск переломов и заболеваний зубов. Также он улучшает состояние кожи, волос и ногтей. К ним возвращается здоровье и преображается внешний вид.

Помимо этого данный плод способствует регенерации клеток и положительно влияет на работу мозга.

Кроме того, киви повышает уровень гемоглобина, что особенно важно для беременных женщин. Он укрепляет иммунитет, что также немаловажно в данный период

Есть еще одно качество этого фрукта, которое весьма полезно при любом гормональном сбое, а также людям, постоянно испытывающим стрессы, он приводит в норму эмоциональный фон.

Киви препятствует образованию тромбов и способствует сжиганию жира. Последнее свойство обеспечивает аскорбиновая кислота, входящая в состав плода. Также киви содержит актинидий, который способствует хорошему перевариванию пищи и препятствует отложению жира в прослойки. Калорийность фрукта составляет всего лишь 40 ккал на 100 гр. Содержание углеводов – менее 9%.

Если вы будете употреблять киви, чтобы притупить чувство голода, а также за 30 минут до еды, а еще сократите употребление пищи и возьмете за правило совершать пешие прогулки или делать гимнастику, то уже очень скоро попрощаетесь с парой-тройкой лишних килограммов.

Отметим, что полезные свойства киви для похудения помогут вам лишь только в том случае, если вы будете придерживаться некоторых правил. Нужно бросить курить, забыть, что такое алкоголь, а также пересмотреть свое меню. Из него нужно исключить мучное, сладкое, кофе и сладкую газировку. Все эти продукты будут препятствовать сбрасыванию веса и ваши усилия не принесут никакого результата.

Помимо этого существуют специальные диеты с киви.

Киви: этот вкусный фрукт полезен для организма и способствует похудению

Диета на фрукте

Известно много схем питания для похудения, где в роли основного действующего продукта выступает киви. Большинство из них предполагают ограничение калорийности меню за счет исключения такой провизии:

• сахара и его заменителей;
• белой муки и изделий из нее;
• промышленных консервов, соков и соусов;
• молока и сливок;
• жирных и жареных продуктов;
• крепкого кофе и алкоголя.

При этом источником энергии и питательных веществ во время диеты должен выступать киви в компании с другими полезными и низкокалорийными продуктами. Худеть на подобном рационе можно не дольше недели. Визуально один день диеты может выглядеть так:

• завтрак – порция мюсли из 100 сухой овсянки, одного киви, яблока и 100 мл несладкого йогурта или кефира;
• перекус – смузи из одного киви и банана;
• обед – порция манной каши на смеси воды и обезжиренного молока с чайной ложкой меда и кусочками киви;
• ужин – порция нежирного творога с пюре из киви.

По желанию творог можно заменять аналогичным объемом отварного куриного филе без шкурки, нежирной рыбой или яйцами.

Самые популярные диеты на фрукте

Такой способ похудеть понравится всем, ведь этот фрукт имеет приятный вкус, а блюда из него прельстят даже самых изысканных гурманов. Придерживаясь диеты на киви, откажитесь от сладкого, выпечки, алкоголя, кофе и газировки.

«Киви на завтрак»

1. Утром съедайте 1–3 киви, запивая стаканом фильтрованной воды.
2. Спустя два часа съедаем полноценный завтрак. Можете питаться, как обычно, но лучше ограничить употребление жирной пищи и продуктов, богатых на простые углеводы.
3. Фрукт употребляйте только в свежем виде, не подвергая его тепловой обработке.
4. Чтобы ускорить похудение, занимайтесь спортом.
5. Ужин должен быть не позднее чем за 4 часа до сна.
6. Соблюдать диету можете от 1 до 2 недель. За это время можно скинуть до 3 кг, но эта цифра может варьироваться, в зависимости от вашего рациона и физической активности.

 7 дней

 Придерживаясь этой диеты, за неделю вы сможете сбросить до 5 кг. Повторить её можно, сделав перерыв в три недели.

• Завтрак: 280 мл смузи с киви.
• 2-й завтрак: кефирный коктейль с киви — 280 мл.
• Обед: 150 г каши манной на низкокалорийном молоке, добавив в неё 10 г мёда и 50 г изюма.
• Ужин: 50 г творога с 1 киви.

Коктейли можете заменить салатами с киви или другими лёгкими блюдами с этим фруктом.

Разгрузочная на кефире и киви

Соблюдать такую диету нужно один раз в неделю. Целый день употребляйте коктейли на кефире с киви либо съедайте в день шесть плодов, и выпивайте до 1,5 литра кефира. Особенно такая диета будет кстати после праздников.

Кефир можете заменить натуральным йогуртом низкой калорийности.

 Эта диета позволит скинуть до килограмма в день.

Четырёхдневное похудение

• Завтрак: смесь из киви, 2 ч. л. пророщенной пшеницы, зелёного яблока, грейпфрута и 5 ч. л. хлопьев «7 злаков» залить кефиром или йогуртом без добавок.
• 2-й завтрак: кефирный коктейль с мятой, 1 киви, пророщенными зёрнами пшеницы (1 ч. л.) и соком лимона.
• Обед: приготовленная на низкокалорийном молоке манная каша с мёдом и ломтиками киви или клубники.
• Ужин: творожный коктейль с киви на кефире.

На протяжении четырёх дней не менять рацион. При этом в день выпивать не меньше 1,5 литра фильтрованной воды.

Жёсткая

Эффективна, когда быстро нужно сбросить лишний вес. Соблюдают её от 3 до 5 дней.

Необходимо блюсти водный режим. Норма потребляемой жидкости не должна быть меньше 2 литров.

Диета эффективна за счёт низкой калорийности. Кроме того, в рацион входят доступные продукты.

Диета «10 дней»

1-й день

• Утро: 3 киви, сырный бутерброд, несладкий чай, яйцо варёное.
• Обед: смесь из киви, зелёного лука, авокадо и кинзы, политая оливковым маслом; варёная курица — 200 г; 5 киви и стакан очищенной воды.
• Ужин: творог с кефиром — 350 г, киви — 2 плода.

2-й день

• Утро: поджаренное яйцо, ломоть отрубного хлеба, 3 киви, несладкий морс или чай.
• Обед: варёное рыбное филе — 200 г, 2 спелых помидоров, 5 киви, 250 мл очищенной воды.
• Ужин: варёное яйцо, фруктовая смесь из киви, грейпфрута и яблока, паровая курица — 100 г.

Чередуйте эти два рациона на протяжении 10 дней. Если поздно вечером разгуляется аппетит, можете съесть кусочек несолёной брынзы или выпить обезжиренного кефира.

Молокочай: умножаем полезные свойства зелёного помощника

Ставим 1,5 л молока на плиту, доводим его до кипения и добавляем полторы ложки заварки зелёного чая. Помещаем на водяную баню и кипятим минут десять. На протяжении дня выпить всё молоко и съесть 5 плодов киви.

Добавляем в рацион яблоки

Рассчитана на 3 дня. В рационе присутствуют киви, яблоки, кефир, овсяная каша и йогурт.

• Утро: каша из геркулеса и йогурт.
• Перекус: яблоки.
• Обед: смесь из киви, яблок и мёда, заправленная йогуртом.
• Полдник: стакан кефира.
• Вечер: по 2 плода киви и яблок.

Это достаточно строгая диета, поэтому за 3 дня можно скинуть до 1,5 кг.

Киви на ночь для похудения

Аппетитный зеленый плод с мохнатой шкуркой полезен на ночь. Его можно добавлять в салаты, готовить вкусные коктейли и смузи.

Киви — 1 плодКефир — 250 млКлетчатка — 10 грамм

Залить клетчатку кефиром, дать постоять минуть 10 и добавить кусочки киви. Для желающих похудеть данное блюдо должно полностью заменить полноценный ужин. Недопустимо съесть полноценный ужин, а затем впихнуть в себя еще и блюдо из клетчатки. =)

А если все компоненты взбить в блендере, то получиться сытный коктейль. Которым тоже нужно не дополнять, а заменять вечерний прием пищи.

На ночь можно побаловать себя легким салатом из киви и других фруктов (апельсин, банан, ананас, яблоко) или ягод (клубника, малина, черника).

Плоды очищают от кожуры, нарезают кубиками и сбрызгивают лимонным соком.

Каждый вечер можно готовить для себя любимой салат из разных компонентов, была бы фантазия и продукты в холодильнике.

Принципы позднего ужина

Большинство диетологов убеждают, что завтракать надо за двоих, обедать — за одного, а ужин — отдавать врагу. Но не все так плохо. Оказывается, бывают ситуации, когда поздний ужин будет не только оправданным, но даже необходимым. К тому же чувство голода явно не полезнее для организма, нежели поздний прием ужина. Отказываясь вечером от еды организм, подвергается огромному стрессу, а это тоже не принесет пользы общему состоянию.

Решив поесть на ночь, необходимо грамотно подойти к выбору продуктов. Для людей, беспокоящихся об идеальности тела, полезным продуктом перед сном будет обезжиренный творог. Порция должна быть маленькой, размером с кулак, около 50-60 грамм.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Если сухой обезжиренный продукт не кажется привлекательным ужином, можно разбавить его кефиром или несладким натуральным йогуртом, а при желании добавьте небольшое количество любых фруктов или сухофруктов.

И если порция фруктов будет действительно умеренной, углеводы не окажут отрицательное воздействие на тело. Однако настроение улучшится и ужин станет намного вкуснее.

Если уже поужинали, но хочется на ночь чего-то, лучше обойдитесь легким салатом, в который включены сыр, помидоры и другие свежие овощи, яйцо и зелень, а заправить его можно растительным маслом и лимонным соком.

Все ненужные калории израсходуются и сон будет спокойным и здоровым, его не нарушит ни урчание в животе, ни вздутие или другие неприятные симптомы.

Как употреблять

Можно ли есть киви при похудении? Не только можно, а даже нужно. Ягода расщепит и выведет дополнительно определенное количество подкожного жира, размер порции зависит от того, каким способом вы употребляете плод.

Однодневная диета на киви поможет избавиться за сутки от 1-2 кг лишнего веса. Для проведения возьмем 1,5 кг фрукта и 2 л чистой воды без газов и подсластителей.

1. Плоды разделим на равных 5-6 порций, которые нужно съесть в течении дня.
2. Важным моментом является питье, оно необходимо для нормализации кислотного баланса в организме, будет способствовать эффективному выводу из организма шлаковых отложений, которые будет «выгонять» киви.
3. Разгрузочный день можно проводить в домашних условиях не чаще одного раза в две недели.

Киви натощак с утра за 14 дней откорректирует формы на 3-5 кг, улучшит общее самочувствие, уберет недостатки с кожи, укрепит ногти, оздоровит волосы.

Кушают по 1-3 плода каждое утро, не пропуская, запивая фрукт стаканом воды комнатной температуры. Следующий прием пищи планируйте не раньше, чем через пару часов.

1. Творог и киви вместо ужина помогут сбросить около 3 кг за 10 дней. Рацион на день обычный диетический. Приемов пищи должно быть не менее пяти, питье ─ 2 л.
2. На протяжении трех дней кушая яйца и киви можно избавиться от 3 кг избыточного веса и закрепить результат. Рацион дополняют стаканом кефира на ночь. Дольше на такой диете сидеть не следует, она может пагубно отразиться на самочувствии худеющего.

Чтоб избежать повторного набора веса после каждого приема пищи вместо десерта приучите себя съедать всего один мохнатый плод. Это благотворно скажется на переработке пищи, снизит калорийность.

Рецепты диетических блюд

Худеть с киви можно и другими способами, каждый день заменяйте завтрак или ужин одним из предложенных напитков, которые будут не менее эффективными в борьбе за стройность.

С кефиром

Кефир с киви на ночь способствует лучшему очищению органов ЖКТ, снабжает организм витаминами и микроэлементами, важными для его нормального функционирования.

Готовят коктейль в блендере из 2 плодов и стакана обезжиреного кефира.

Смузи

Часто диетическое меню содержит разнообразные смузи, которые готовят перед употреблением из свежих продуктов. Для избавления от лишнего веса можно включать в рацион смузи из киви, в которое добавляют другие ингредиенты.

Наибольшей популярностью пользуется напиток из 50 г воды, 200 г клубники и киви, 300 г шпината.

Напиток со шпинатом позволит эффективней очищаться организму, обогатит дополнительной порцией витаминов.

С сельдереем

Сельдерей и киви в тандеме творят чудеса. В коктейль, приготовленный в блендере добавляют зеленое яблоко и немного натурального йогурта усилят эффект сжигания жиров и выведения продуктов распада из организма.