После похудения образовалась лишняя кожа что делать

Почему при похудении кожа обвисает

В первую очередь необходимо отметить, что кожа при похудении обвисает далеко не у всех, только у тех, кто сбросил вес за короткий промежуток времени, при этом, не употребляя достаточное количество воды. Степень отвисания напрямую связана с тем, от скольких килограммов вы избавились, поэтому, если вы только планируете использовать экспресс-диету, то ознакомьтесь с тем, в каких случаях и как ваша кожа может обвиснуть.

• — 5-10 кг – отвисания кожи не видны сильно, однако вы сами их обязательно заметите. В таком случае кожа подтянется сравнительно быстро, особенно в том случае, если вы начнете заниматься спортом;
• Вес снизился на 12 – 20 кг – кожа отвисла, однако это можно исправить, если использовать комплексный подход: заняться спортом, правильно питаться, использовать специальные косметические средства;
• Вес снизился более чем на 20 кг, в таком случае следует прибегнуть к помощи профессиональных салонов, ходить на массаж, активно заняться спортивными тренировками, регулярно и правильно питаться;
• Вес снизился более чем на 30 кг – в таком случае рекомендуется прибегнуть к помощи пластических хирургов, которые смогут убрать зоны сильного отвисания. Самостоятельно при потере такого веса решить проблему отвисшей кожи будет сложно.

Основной причиной обвисшей  кожи после похудения в первую очередь является то, что когда-то жировая ткань, буквально натягивала кожу, а теперь она расщепилась и утилизировалась. Сравнить такой процесс можно с тем, как ваше платье стало вам велико после того, как вы избавились от 10 кг. В том случае, если потеря веса происходит постепенно, то организм успевает адаптироваться, вырабатывает дополнительное количество коллагена и кожа успевает подтянуться, в случае резкого похудения кожа просто отвисает и особенно хорошо это заметно в самых проблемных зонах.

Еще одной причиной отвисания кожи является то, что в период похудения организм испытывает большой стресс, нарушается гормональный баланс, уровень эстрогена быстро растет, процесс регенерации и размножения клеток замедляется, потому что организм экономит энергию, коллаген практически не вырабатывается, а именно он в ответе за упругость и подтянутость кожи. Во время резкого похудения метаболизм в организме человека претерпевает большие изменения, существуют случаи, когда после резкой потери веса люди седели, теряли зубы, кожа не только отвисала, но и высыхала, покрывалась пигментными пятнами и морщинами. Все эти проявления говорят о том, что организм сигнализирует о проблеме, «бьет тревогу», передавая мозгу информацию о том, что ему не хватает питания.

Как избежать появления обвисшей кожи

Выбирать методику похудения лучше вместе с врачом-диетологом (фото: localdiets.ru)

Как избежать обвисания кожи при похудении:

• Правильно питаться. Чтобы помочь коже подтянуться во время диеты, следует обогатить свой рацион витаминами В1, В2, В6, А, Е. Они улучшают тонус кожных покровов, стимулируют синтез коллагена, являются мощными антиоксидантами. Витамин С ускоряет вывод из организма шлаков и токсинов. Витамин РР улучшает цвет кожи, ликвидирует высыпания. Если набор разрешенных диетой продуктов ограничен, стоит дополнить рацион поливитаминными комплексами.
• Соблюдать питьевой режим. Кожа часто выглядит безжизненной, если теряет влагу. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, следует помнить о питьевом режиме. В сутки нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды, можно также пить свежеотжатые соки, зеленый чай, морсы.
• Худеть медленно. Если человека интересует вопрос, как же похудеть, чтобы не обвисла кожа, он будет выбирать диету тщательно. При быстрой потере веса начинается активное отвисание кожи, поэтому нельзя за один раз сбрасывать более 3-4% от массы тела. Жесткие методики не подходят людям с наследственной предрасположенностью к полноте, в возрасте после 40 лет, с хроническими заболеваниями (особенно эндокринной системы). Если человек никогда не худел, и вдруг решил во всем себя ограничивать – это огромный стресс. Чем медленнее человек теряет вес – тем больше времени он дает организму на адаптацию. Наиболее безвредный метод похудения – раздельное питание. Принимать пищу нужно дробно, 5-6 раз в день небольшими порциями.
• Подтягивающие кожу процедуры. Речь не идет о ботоксе или операции. Достаточно ежедневного ухода и хорошего массажа. 1-2 раза в неделю нужно делать скраб – так мы очищает кожу от ороговевших чешуек и мягко подтягиваем. От растяжек полезны специальные крема и масла, все виды обертываний (глиняные, грязевые, с маслами, водорослями и др.). При желании можно сделать салонные процедуры: мезотерапию, ультразвуковой пилинг, акупунктурный лифтинг. Массаж также хорошо предотвращает растягивание и потерю эластичности кожи, но для получения эффекта его нужно делать курсами. Кстати, даже обычная ванна поможет коже подтягиваться – особенно, если в воду добавить морскую соль или масло цитрусовых. Контрастный душ поможет стимулировать кровообращение и улучшить обменные процессы.
• Занятия спортом. Чтобы худеть правильно, недостаточно подобрать правильный рацион, нужно еще и поддерживать физическую форму. Обвисание мышц и дряблость кожи появляется именно из-за нехватки физических нагрузок и сидячей работы. Тренировки в зале, танцы, бег, плавание, фитнес – вариантов масса.

Как вернуть тело в норму

После потери килограммов важно продолжать питаться правильно (фото: lady.tsn.ua)

Что делать, если проблема уже возникла, и обвисшая кожа доставляет дискомфорт:

Делать массаж для проблемных зон. Интенсивный массаж способствует улучшению дренажа, стимулирует кровообращение, ускоряет обменные процессы. Специальные средства. Речь идет не о масс-маркете, а о качественных продуктах, содержащих ретинол, пептиды и прочие вещества. Лучше выбирать косметику с липосомами или наносомами. Они легко проникают в межклеточное пространство и доставляют полезные вещества даже к глубоким слоям кожи. Холодный или контрастный душ. Кожа подтянется уже через 2-3 недели активных утренних обливаний. Стоит включить в рацион цитрусовые, крестоцветные овощи, яблоки, зеленые овощи, авокадо, красный перец, яблоки, свеклу. Они богаты глутатионом – мощным антиоксидантом, который препятствует преждевременному старению кожи и улучшает ее состояние. Чтобы кожа быстрее подтягивалась, меню нужно обогатить белками и жирными кислотами Омега-3. Физические упражнения

Важно, чтобы программу составлял профессиональный тренер. Только кардионагрузок будет недостаточно, чтобы вернуть коже красоту

Нужно чередовать силовые тренировки (наращивать мышцы) и одновременно укреплять организм в целом.

Руки – одна из самых проблемных зон у женщин. Кожа на них быстро дрябнет и обвисает. Предлагаем в видео ниже комплекс лучших упражнений.

Домашние методы подтяжки кожи после похудения

 Обвисшую кожу после похудения подтянуть в домашних условиях можно при помощи различных процедур и использования средств. Отмечен положительный результат при применении различных масел. Необходимо смешать касторовое масло с эфиром лаванды и соком лимона и нанести на кожу, смывать средство нет необходимости.

 Для восстановления упругости кожи бедер и живота подходят маски из меда, голубой глины и толченого ореха. Хорошими результатами обладает ванна с содой, которую требуется принимать раз в неделю. В воду в ванне высыпать по 0,5 кг морской соли и соды, сидеть не более 20 минут.

 Не менее эффективными в подтяжке кожи являются скрабы, приготовленные самостоятельно. В качестве ингредиентов могут использоваться овсяные хлопья, соль, сахар, молотый кофе.

 Все домашние методы, помимо лечебного эффекта обладают профилактическими, препятствующие появлению новых растяжек  и обвисанию кожи. Но стоит учесть, что одновременно с домашними процедурами следует соблюдать диету, а также включить физические нагрузки. Необходимо следить, чтобы потеря веса не была слишком стремительной, поскольку это может только ухудшить ситуацию.

В домашних условия для подтяжки кожи используются следующие методики:

1. Вакуумный массаж – под действие вакуумной банки происходит втягивание кожи, в этом состоянии проводится массаж, что позволяет короткие сроки вернуть коже тонус.
2. Сауна или баня – во время похудения отличным комплексным подходом будет посещение бани, помогает вернуть коже упругость, устранить целлюлит и вывести шлаки из организма.
3. Обертывания – в качестве средства для обертывания можно использовать перец, шоколад, горчицу или мед, обладающие горячим эффектом. Холодным действием обладают обертывания на основе масел, грязи и глины.

Крем для подтяжки кожи после похудения

 Обвисшая кожа после похудения требует увлажнения,которое могут обеспечить увлажняющие средства.Покупать дорогостоящие крема для подтяжки бессмысленно, поскольку основным действием каждого является увлажнение. Выбирать следует крема, содержащие в составе витамин Е, А и гиалуроновую кислоту, оказывающие лифтинг кожи.

 Стоит учесть, что крема являются лишь вспомогательной мерой по восстановлению упругости кожи, поэтому необходим комплексный подход. Для того чтобы подтянуть обвисшую кожу необходимо приобретать средства со следующим составом:

• энзимы и фруктовые кислоты – очищают поверхность кожи от отмерших клеток;
• витаминные комплексы – витамин Еи А активно увлажняют и тонизируют кожу;
• морские водоросли – предупреждают появлению растяжек;
• аминокислоты – делают кожу гладкой и эластичной;
• кофеин – ускоряет процесс выведения из клеток жира.

 Кремами необходимо пользоваться ежедневно утром или вечером, наносить следует на предварительно очищенную кожу в течение 5 минут.

К самым популярным и эффективным средствам можно отнести следующие крема:

1. Крем от EvelineSlimExtreme 3D – помогает подтянуть кожу и избавиться от целлюлита, обладает разогревающим действием. Подходит для коррекции ягодиц, бедер и живота. Положительные результаты заметны спустя месяц.
2. Корректирующий крем Биотерм – моделирует и подтягивает кожу. Упругость и эластичность возвращаются еще через пару недель. Крем ускоряет обмен веществ и улучшает клеточную структуру.
3. Питательный крем на масляной основе Talasso – предназначен для уменьшения растяжек и борьбы с обвислой кожей. Крем предназначен для любых участков кожи, который следует тщательно втирать до полного впитывания. Первые результаты заметны через несколько недель.
4. Крем для тела Белита-Витекс Sculptor – улучшает кровообращение, запускает процессы регенерации кожи, что позволяет уменьшить растяжки и подтянуть обвисшую кожу. Кожа после похудения с использованием данного крема, не растягивается и остается эластичной.

Если средств на проведение дорогостоящих косметологических услуг нет, то восстановить кожу можно в домашних условиях при помощи специальных кремов. При желании его можно приготовить самостоятельно, для этого следует смешать обычный увлажняющий крем с эфирным цитрусовым маслом, кайенским перцем и кофейным экстрактом.

Как избежать обвислости кожи 3 основных правила

Чтобы избежать обвислости кожи, при похудении нужно обязательно соблюдать несколько несложных правил.

1. Худеем медленно

Главный и основной совет – сбрасывать килограммы медленно. Конечно, хочется за месяц сбросить как можно больше лишнего веса. Но вряд ли ваш внешний вид после этого вам понравится. При быстром похудении кожа не только становится дряблой, на ней появляются рубцы, так называемые стрии. И все из-за того, что она не успевает подтянуться. Потеря не более 5% массы тела в месяц – вот оптимальный вариант похудения.

2. Питаемся правильно

Соблюдая диету, не забывайте, что в организм должно поступать витамины и минералы в необходимых количествах. Самые необходимые следующие:

С – увеличивает защитные свойства кожных покровов, стимулирует восстановительные процессы, обладает антиоксидантным воздействием. Витамином С насыщенны цитрусы, яблоки, дыни, хурма, фрукты (абрикосы и персики), шиповник, облепиха, смородина, капуста, помидоры, петрушка, щавель.

В1 – не дает коже состариться. Ростки пшеницы, хлопья овса, печенка и пивные дрожжи помогут восполнить недостатки этого вещества в организме.

В2 – благоприятно влияет на цвет лица. Содержится в овощах зеленого цвета, кашах (гречневой, овсяной), горохе, дрожжах, мясе и рыбе, в печени, молочных и кисломолочных продуктах, яйцах.

В6 – благодаря ему повышаются барьерные свойства кожных покровов. Он содержится в печени, свином и курином мясе, рыбе и яйцах, овощах, бананах, дрожжах.

РР – сохраняет здоровье и эластичность кожных покровов. Этот витамин содержится в говяжьей печени, свинине, сырах, яйцах, молочной продукции, рыбе, моркови и помидорах.

А и Е – питают кожу и увлажняют ее, что делает ее более эластичной. Этими витаминами организм насыщается при употреблении капусты, моркови, морской рыбы, печени (рыбьей и говяжьей), яиц, сливочного и растительного масел, кисломолочной продукции.

Кроме того, продукты с белком содержат коллаген, удерживающий влагу и предохраняющий кожу от высыхания. Полезно также употреблять 2-2,5 л воды в день – она помогает избавиться от токсинов и продуктов распада.

3. Старательно ухаживаем за кожей

При похудении нужно уделять коже особое внимание. Она требует увлажнения и питания

Если ваша цель сбросить не более 5 кг, можно совершать уход в домашних условиях. Для защиты от растяжек подойдет крем для беременных, который следует использовать ежедневно.

Тем же, кто желает сбросить большой вес, придется посещать салоны и проводить специальные процедуры. Это могут быть: мезотерапия, улучшающая кровообращение; пилинг, очищающий кожу; антицеллюлитный массаж; обертывания, помогающие вывести токсины и избавиться от отечности.

Если соблюдать эти советы при похудении, проблема с обвислой кожей не возникнет. Эти рекомендации эффективны и для решения уже проявившейся проблемы.

Что делать, если кожа обвисла после похудения

Ситуация «похудела и кожа обвисла» после диеты, сильно ограничивающей питание, известна практически каждой женщине

Для того чтобы привести отвисшую кожу в нормальное состояние, нужно обратить внимание на проблемные зоны. Существуют случаи, когда кожа отвисла настолько, что спорт и косметические средства не помогут, однако в этом случае можно прибегнуть к эффективной помощи хирургов

Способы привести обвисшую кожу в норму:

• Силовые тренировки – такие тренировки помогут не только сбросить вес, но и привести мышцы в тонус и подтянуть кожу. Проводить их можно всего 3-4 раза в неделю по 1 час и результат будет виден уже через 1 месяц. В ходе силовых тренировок мышцы нагружаются, в них приливает кровь, улучшается метаболизм, коллаген и другие полезные вещества активно синтезируются и поступают к коже. Если обвисла кожа на коленях, на ногах, то активные упражнения с приседаниями и поднятием тяжестей поможет привести их в норму всего за 3-4 недели тренировок;
• Косметические процедуры – приятный метод, который позволяет привести кожу в норму и получить при этом удовольствие. Очень популярной процедурой является водорослевое обертывание, которое прекрасно помогает, если обвисла кожа на груди и в других зонах. Водоросли насыщают кожу коллагеном, и она начинает подтягиваться.
• Массаж ручной и вакуумный – еще одно эффективное средство подтянуть обвисшую кожу и привести ее в прежнюю форму. Очень хорошо массаж помогает, если сильно обвисла кожа подмышками и на спине, но и в других случаях он рекомендуется. Под воздействием массажа улучшается кровоток и обмен веществ, а благодаря этому кожа активнее регенерируется.
• Аромотерапия и пиллинг – это также эффективные способы подтянуть кожу после диеты. После хорошего пиллинга кожа лучше увлажняется, становится эластичной и упругой. Лучше всего для такого пиллинга использовать скрабы, в состав которых входят элементы спитого кофе, молотые косточки персика, а в увлажняющий крем рекомендуется добавить масло горького апельсина, бергамота, грейпфрута.
• Контрастный душ – простой метод, который легко использовать в домашних условиях. Чередование холодной и горячей воды позволяет улучшить кровообращение, улучшает упругость и эластичность кожи. Проводить контрастный душ можно не более 1-2 раз в день.

Обвисшая кожа после похудения – это проблема, которую можно решить, если использовать систематический подход и правильно питаться.

Как похудеть без обвисания кожи

Как известно, проблему рациональнее предотвратить, чем потом долго бороться с ее последствиями. Если вы планируете похудеть, а тем более на внушительное количество килограммов, то должны понимать, что риск обвисания кожи довольно велик.

С возрастом эластичность кожи уменьшается, что повышает вероятность появления дряблости и некрасивых складок.

Похудение, особенно резкое, делает объемы тела меньше, а уже растянутая кожа просто не успевает адаптироваться к новым габаритам и собирается лишними складками. Что же получается, худеть не стоит вовсе, чтобы не превратиться в шарпея? Конечно, нет, ведь все не так безнадежно. Чтобы избежать негативных последствий похудения, нужно лишь придерживаться некоторых правил и рекомендаций. Прежде всего, не стремитесь худеть слишком быстро. Это основное правило, соблюдая которое можно дать время коже принять новые очертания без обвисания и образования излишков. Какой же должна быть самая оптимальная скорость потери веса без ущерба для кожи? По данным исследований худеть можно не больше чем на 5% от изначального веса в месяц. Только такой темп позволит кожным покровам адаптироваться к процессу похудения и обойтись без неприятных последствий. Есть и еще важные рекомендации, которые нужно соблюдать в процессе сброса веса, чтобы не омрачить результат от появившейся стройности.

Обязательно нужно заниматься спортом. Это слышали все, но не все выполняют. А ведь физическая активность не только поможет сжечь дополнительные калории, активизирует обмен веществ и придаст организму тонуса, но и очень благотворно скажется и на состоянии кожи. Жировые отложения будут замещаться мышечной тканью, а кожа станет более упругой и эластичной.

Внимание!

Вспомните тела спортсменов, какая у них гладкая и подтянутая кожа на рельефной мускулатуре. Дополнительно пользуйтесь возможностью посетить баню или сауну, особенно хорошо зайти туда после тренировки или выделить для водных процедур специальный банный день.

После парной обязательно окунитесь в прохладный бассейн или купель, контрасты температур очень хорошо тонизируют кожу.

https://www.youtube.com/watch?v=Cc7xwqCVWVA

Если в баню ходить не получается или есть медицинские противопоказания, принимайте дома контрастный душ. Простая и всем известная процедура активизирует кровообращение, тренирует сосуды, укрепляет и придает тонус коже.

Только принимать такой душ следует не время от времени, а ежедневно, тогда будет реальный эффект. Помогут и чуть теплые ванны с морской солью, эфирными маслами. Принимать такие приятные процедуры лучше курсами через день-два, всего 20 ванн, потом сделать перерыв.

Водные процедуры сочетайте с регулярным пилингом тела, лучше всего кофейным, а также с самомассажем жесткими рукавичками или специальными массажерами.

Очень помогает сохранить кожу в тонусе и избавиться от уже возникших проблем массаж.

Дома помогайте своему телу специальными кремами и масками с подтягивающим эффектом. Их регулярное использование дает хорошие результаты, только старайтесь выбирать продукцию проверенных марок, пусть они стоят дороже, зато реально действуют.

Как похудеть без обвисания кожи

Самостоятельное подтягивание кожи

Косметические процедуры

Не представляет сложности применять специальные подтягивающие кремы для тела. Они быстро восстанавливают кожу живота, бедер, груди, талии, предплечий. С помощью этих средств кожа разглаживается, смягчается и тонизируется, стимулируется обновление эпителия. Любой крем для этих целей делает кожу упругой, мягкой, шелковистой и эластичной. Сегодня предлагается широкий ассортимент специальных средств для конкретных проблемных зон, например, крем для восстановления кожи подбородка, плеч, талии, груди, бедер. Для усиления действия разглаживающего крема в него полезно добавить мумиё (соотношение мумиё к крему 1:4). В этом природном продукте много питательных веществ, витаминов и прочих полезных элементов, которые помогут быстрее подтянуть кожу.

Хорошее действие на кожу оказывают скрабы, основанные на спитом кофе, овсяных хлопьях, сахаре, морской соли. Пилинг следует проводить до двух раз в неделю. В результате из кожи удаляются загрязнения и старые отмершие клетки. Крупинки скраба раздражают поверхностный слой кожи, отчего в этих тканях ускоряется кровообращение. Для получения «домашнего» скраба достаточно в кофейную гущу или сахар добавить гель для душа. Пользоваться скрабом надо снизу вверх, начиная массировать ноги. Дойдя до живота, нужно переходить к круговым движениям по часовой стрелке.

Бороться с последствиями или предотвратить обвисание кожи

Как любят утверждать доктора: «Болезнь проще предотвратить, нежели ее потом лечить». И они правы: кожа после похудения, особенно резкого, остается слишком растянутой, так не проще ли изначально этого растяжения не допускать, чем впоследствии расстраиваться из-за своего внешнего вида?

Если Вы уже похудели, к примеру, на 10 кг и Ваша кожа выглядит очень дряблой, тогда мы постараемся рассказать Вам, как нужно ее подтянуть. Но это чуть позже. Сейчас небольшой ликбез для тех, кто только планирует похудение. Итак, чтобы предотвратить сильнейшее растяжение и обвисание кожи после похудения, Вам следует помнить вот что:

1. Категорически не рекомендуется худеть резко. Учтите, что стремительный сброс большого объема веса никогда не пойдет на пользу ни Вашему здоровью, ни телу. Оптимальное количество килограмм, которое разрешается сбросить за неделю без вреда для собственного здоровья – 1-1,5 кг.

2. Параллельно с диетой, физическими нагрузками и прочими методами стоит восполнять потерю жидкости и витаминов в организме. Подойдут не только овощи и фрукты, но и специальный витаминный комплекс, включающий в себя витамины всех групп (по возможности). Не забывайте о том, что в день следует пить достаточное количество воды, чая или компота из сухофруктов без сахара. Оптимально – до 1,5-2 литров.

3. Вооружитесь выбранным средством для подтяжки кожи из магазина или самостоятельно делайте домашние обертывания с шоколадом, водорослями или горчицей. Это поможет коже после похудения не обвиснуть, а привыкнуть к своему состоянию еще на этапе снижения веса. Дополнительные питательные и увлажняющие лосьоны, а также скрабы, пилинги и гоммажи отлично очистят покров и придадут ему больше упругости.

4. Обязательно выберите для себя любой вид спорта, ради поддержания оптимального веса и корректировки тела в талии и бедрах. Это может быть фитнес или аквааэробика, йога, волейбол или даже простая ходьба. Главное, чтобы физические нагрузки приносили радость и удовлетворение. Благодаря им кожа после похудения уже не будет выглядеть дряблой.

Как Вы понимаете, гораздо проще не допускать обвисания кожи, ведь вернуть ей тонус и упругость уже после похудения достаточно трудно. Если же Вы уже сбросили лишние килограммы, но кожный покров упорно не хочет выглядеть как прежде, постарайтесь воспользоваться нашими советами.

Какие методы подтяжки кожи после похудения используют в салонах

Если потеря килограмм оказалась не слишком критичной и кожа не обвисла настолько, чтобы образовался так называемый «фартук» в области живота, Вам могут предложить обертывания, к примеру, с шоколадом либо ламинарией. В сочетании с активным массажем, кожный покров действительно удастся подтянуть и вернуть ему былую упругость. В противном случае специалисты салона красоты предложат Вам на выбор:

• Сеансы мезотерапии,

• LPG-массажи,

• Уникальную процедуру с названием «TriLipo Body»,

• Посещение инфракрасной сауны,

• Курс сеансов кавитации,

• Криолиполиз и другие.

Под мезотерапией обычно понимают насыщение кожного покрова специальными подтягивающими и разглаживающими веществами при помощи инъекционного введения. Мини-уколы практически безболезненны, но дамы с чувствительной кожей все-таки могут почувствовать некоторый дискомфорт во время прокола. После сеансов, которых потребуется не менее 5-6, могут образоваться небольшие синяки.

LPG-массаж – это активные «растирания» покрова с применением вакуума. Вы можете ощущать достаточно болезненные «засасывания» кожи, когда специальные ролики будут воздействовать на нее. Однако эффект того стоит: даже после первой процедуры Вы ощутите, насколько кожа стала упругой и подтянутой. К тому же LPG-массаж поможет избавиться от целлюлитных отложений. Для закрепления эффекта следует посетить не меньше 6 сеансов.

Уникальной на данный момент процедурой считается TriLipo Body. Она воздействует на кожу посредством радиочастотной насадки, которая влияет на сокращение мышц и подтягивает помимо них еще и кожу. Эта процедура расщепляет жиры, активизирует мышечные волокна и разглаживает структуру кожи, пораженной «апельсиновой корочкой». После сеансов никаких следов на коже не остается.

Ну и, конечно, инфракрасная сауна, знакомая многим женщинам, великолепно воздействует на кожный покров после похудения. Она также подойдет тем, кто как раз находится на этапе снижения веса и стремится избавиться от целлюлита. Но и классическая сауна или русская баня подойдет для коррекции фигуры идеально, только отнести ее стоит не к салонным методам подтяжки, а уже к домашним. Пришла пора поговорить о том, как Вы сможете сделать кожу упругой после похудения в домашних условиях.

Почему кожа после похудения обвисает

По мнению большинства диетологов, худеть без вреда для здоровья и своего внешнего вида можно всего на 2 кг в месяц. В этом случае дополнительных усилий, чтобы подтянуть кожу после коррекции веса, не требуется – она сама успевает сокращаться по мере уменьшения объемов жировой массы.

Вот только такие темпы не всем по «вкусу», ведь многие женщины и девушки подгоняют свой вес под гардероб или к какому-либо мероприятию с пометкой «срочно». На первом этапе похудение происходит в ускоренном темпе, и именно тогда коже нужно уделять больше внимания, чтобы предотвратить потерю эластичности.

Молодой организм вырабатывает достаточно коллагена и эластина, чтобы 5 кг лишнего веса ушли без видимых косметических дефектов. Женщине в зрелом возрасте, чтобы потерять те же 5 кг, требуется гораздо больше усилий и времени. А если кожа все же обвисла, то без специальных процедур по восстановлению эластичности уже не обойтись.

Диета всегда предусматривает снижение калорийности или исключение из рациона определенных видов продуктов. Поскольку современные блюда скудны на витамины и микроэлементы, женский организм начинает постепенно испытывать в них недостаток, что обязательно сказывается на «качестве» кожи. Чтобы лишняя кожа не висела после похудения, нужно обогащать свой рацион питания определенными видами продуктов, обязательно посещать спортзал и использовать дополнительные факторы вроде сауны или обертываний.

Стремительное и безграмотное похудение на более чем 5 кг в месяц является главной причиной появления складок на животе, бедрах и руках. Замечательное свойство кожи растягиваться может быть омрачено только ее неспособностью быстро сокращаться до прежних размеров.

Косметологические процедуры

Третий этап борьбы с отвисшими складками кожи на животе — косметологические процедуры, выполнять которые полезно и приятно:

• контрастный душ;
• обтирания льдом;
• скрабы;
• массаж;
• обертывания.

Подобные манипуляции активизируют приток крови к коже. Получая повышенные дозы кислорода и питательных веществ, она быстрее восстанавливает упругость и эластичность.

Контрастный душ и обтирания льдом

Хорошо стимулирует кровообращение контрастный душ. Во время купаний следует направлять струю на живот, чередуя холодную и горячую воду. Для мытья лучше использовать жесткую мочалку — это создает массажный эффект. После контрастного душа рекомендуются обтирания льдом. Холод активизирует кровоток в коже, в результате чего улучшается ее состояние.

Массаж

Массаж эффективен для коррекции проблемных зон. Он стимулирует кровообращение в тканях, улучшает дренажные свойства кожи. Процедура ускоряет все обменные процессы в организме. В результате пропадают ненавистные складки, кожа «выравнивается».

Существуют разнообразные техники проведения массажа. Его проводят как руками, так и специальными массажерами, которые легко найти в магазинах. Простой способ — поочередные разминания, похлопывания и пощипывания живота. Перед массажем рекомендуется нанести крем с подтягивающим эффектом.

Еще одно средство для избавления от лишней кожи на животе — антицеллюлитный массаж. Процедуру нельзя назвать расслабляющей. Она болезненная, но быстро повышает тонус кожи и одновременно способствует похудению.

Провести антицеллюлитный массаж можно самостоятельно в домашних условиях. Нанесите на живот мед и масло. Затем совершайте похлопывающие движения ладонями. Смесь тяжело отлипает от кожи, из-за чего появляются жжение и боль. Вместе с медом к ладошкам обычно прилипают мутные хлопья — это токсины и шлаки, которыми загрязнен организм. Как только светлый мед темнеет, его сразу смывают с рук, чтобы не занести загрязнения обратно под кожу.

Длительность антицеллюлитного массажа с медом — 15-20 минут. После процедуры рекомендуется завернуть живот в пищевую пленку, полежать так около получаса. Затем следует принять теплый душ.

Скрабы и обертывания

Тем, кто мечтает подтянуть живот, полезно пользоваться скрабами. Они удаляют ороговевшие клетки и стимулируют регенерацию эпителия. Вместо старой растянутой кожи отрастает новая — упругая и эластичная.

Еще один способ борьбы с дряблостью живота — обертывания. Это популярная услуга в spa-салонах, но провести процедуру можно и дома. Смесь для обертываний легко найти в магазинах, но при наличии свободного времени ее можно приготовить самостоятельно. Для этого потребуются мед, экстракт водорослей, глина, морская соль. Для усиления лифтинг-эффекта можно добавить в состав красный перец и эфирные масла — чайного дерева, розовое или апельсиновое. Активные компоненты стимулируют обменные процессы в коже и восстанавливают сосудистый тонус.

Противопоказаний для обертываний нет, но возможна аллергическая реакция на ингредиенты смеси. При появлении покраснений и жжения состав следует сразу смыть с кожи.

Провести обертывание несложно. Вначале сделайте скраб или разогрейте кожу жесткой мочалкой либо массажной рукавицей. Потом распределите смесь по животу, обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплую кофту или лягте под одеяло. Через 30-60 минут смойте состав с кожи, смазав ее кремом с лифтинг-эффектом. Такую процедуру стоит выполнять раз в неделю.