Адель до и после

История похудения Адель

Если посмотреть на фото Адель до и после похудения, то нельзя не заметить, как изменилась фигура певицы. Осиная талия, стройные руки и округлые (женственные) бедра, отсутствие второго подбородка, теперь стали «визитной карточкой» знаменитости. А несколько лет назад параметры певицы были далеко до идеала, — при росте 174 см ее вес составлял 106 кг.

На сегодняшний день вес певицы колеблется в пределах — 75-80 кг, и как кажется многим — это не предел!

Если верить желтой прессе и слухам, которые можно найти в Интернете, толчком к похудению стали проблемы со здоровьем, возникшие в результате беременности и резкого набора веса.

В чем суть сиртуиновой диеты

В ее основе — здоровые и вкусные продукты, богатые веществами, стимулирующими выработку сиртуина: все листовые и зеленые овощи, цитрусы, лесные ягоды (черника, земляника, голубика), яблоки, соя, оливки и оливковое масло, красный лук, красное вино и горький шоколад (85%). Именно на них следует сделать акцент. А со второй недели — дополнить меню нежирными животными белками (лучше рыбой или морепродуктами, а также легкой «молочкой») и крупами (в фаворе любимая нами греча).

В общей сложности диета длится три недели. Первая из них — самая аскетичная. Вы ограничиваете свой рацион до 1000 ккал в сутки. Причем в день можете позволить себе только один полноценный прием пищи, составленный преимущественно из вышеназванных продуктов. Трижды в день следует пить так называемые зеленые соки, богатые сиртуином. Составить их можно по своему вкусу, сочетая зелень, листовые овощи и фрукты, например, яблоки.

Оставшиеся две недели — некий лайт-вариант. Калорийность рациона можно поднять до 1500 ккал в день. Вам будут положены три полноценных приема пищи, в каждом из которых должны присутствовать блюда из продуктов, стимулирующих выработку сиртуина. Многие из таких блюд вполне сытные, например стейк из лосося с овощами или гречневая лапша с креветками и зеленым салатом, на десерт — небольшой ломтик горького шоколада. И опять же, не обойтись без сиртуинового сока: пить его надо один раз в день.

«Нередко данная диета позиционируется в СМИ как способ похудеть с помощью красного вина и темного шоколада, — комментирует Катя Цветова, нутрициолог, выступающая спортсменка в категории “фитнес-бикини”. — Я своим клиентам тоже не запрещаю на этапе перестройки диеты вино и шоколад. Но представьте себе, какое количество этих продуктов вы сможете вписать в 1000 или даже в 1500 ккал?

Простая математика: 100 г шоколада — уже более 500 калорий. Так что кусочек этого лакомства в данном случае будет микроскопическим. Большую часть времени люди, придерживающиеся такой диеты, сидят на овощах и зелени».

Личная жизнь

В 2011 году Адель начала встречаться с бизнесменом Саймоном Конекки. 19 октября 2012 года у пары родился сын — Анджело Джеймс Конекки. По заявлению певицы на одном из концертов в Австралии, в марте 2017, пара тайно поженилась на закрытой церемонии в своём особняке в Лос-Анджелесе. В марте 2017 года они купили дом в в графстве Западный Суссекс на юге Англии. 19 апреля 2019 года Адель объявила об их расставании. При этом в заявлении отмечается, что бывшие супруги обязуются вместе и в любви растить своего сына и просят сохранить их право на неприкосновенность частной жизни, а также оговаривается, что дальнейших комментариев не последует.

Плюсы и минусы сиртуиновой диеты

Снижая калорийность рациона и употребляя зелень, яблоки, нежирные животные продукты, вы, конечно, похудеете. «Если урезать рацион до 1000 калорий в сутки, да еще добавить физическую активность, человек начнет худеть на любых продуктах, — дополняет Катя Цветова. — Даже если он будет пить одно красное вино и есть шоколад или что-то подобное. Долго на такой диете не продержишься — это стресс для организма. Поэтому ее неделей и ограничили».

Ошибочно думать, что при недостатке калорий организм сразу же начнет тратить жировые запасы. За первую неделю вы похудеете в основном за счет выведения излишков жидкости. Дополнительную энергию в первые несколько дней тело будет получать, расщепляя гликоген в мышечной ткани. Это проще и быстрее, чем добывать ее из жиров. И лишь на четвертый-пятый день диеты, начнут таять и жиры.

Смущает диетологов и значительное ограничение калорийности рациона. При столь сильном его снижении организм вступает в режим тотальной экономии, замедляя скорость всех обменных процессов. После повышения калорийности рациона вы рискуете быстро набрать сброшенные килограммы. «Уменьшение калорийности рациона до определенных разумных пределов — залог вашей стройности и долголетия, — объясняет Михаил Гаврилов. — Снижение его ниже определенных принятых норм должно быть обязательно согласовано с врачом. Я бы советовал практиковать краткосрочные периоды голодания (от 16 до 24 часов). Этого времени достаточно для того, чтобы вывести из клетки биологический мусор — балластные вещества, которые вызывают их повреждение и деформацию. К таким веществам, например, относятся гомоцистеин, амилоидные пептиды, холестерин и многие другие».

Основной минус данной системы питания — краткосрочность. Что делать после того, как вы три недели посидели на такой диете, не понятно. Авторы сиртуиновой диеты предлагают прибегать к ней по мере необходимости для оздоровления и коррекции веса. «Предлагаемый рацион сложно назвать сытным, — комментирует Михаил Гаврилов. — После таких диет неизбежны срывы и так называемый эффект йо-йо. Пищевые привычки она не поменяет, а именно с их коррекции следует начинать, если вы хотите надолго сохранить результаты похудения».

Безусловно, продукты с сиртуином полезны для нашего здоровья и сохранения веса. Однако уповать только на них, если вы хотите сохранить свою стройность и молодость, не следует. Обязательно включайте их в свой рацион, но при этом не забывайте об основных правилах рационального питания. 

Толчок к изменениям

Апогеем всей этой истории стало высказывание известного модельера Карла Лагерфельда. Дизайнер тоже имел проблемы с избыточным весом. Лагерфельд окрестил владелицу многочисленных «Грэмми», одну из прославленных мировых певиц, «слишком толстой».

Ответ артистки прозвучал незамедлительно: «Я горжусь собой, всегда была удовлетворенна собственным видом. Я знаю, как утомлены люди, которые хотят быть худыми. Такую жизнь я себе не хочу. Для меня мой вес – не проблема, по крайней мере я не общалась с людьми, для которых мое тело было бы проблемой. У меня есть комплексы, но я не контактирую с людьми, которые пытаются зацепить меня».

Как удалось похудеть

Звезда решилась поменять образ своей жизни. Первым делом Адель избавилась вредной привычки − бросила курение. «Я почувствовала прилив энергии после того, как перестала курить, и действительно хочу стать здоровой», − говорит певица. Теперь Адель регулярно посещает спортзал и усиленно приводит в порядок собственное тело.

Девушка призналась, что ей нравится спорт. «Я люблю трудиться в спортзале со штангой. Хотя чуть-чуть стыжусь, потому что во время тренировки щеки краснеют и я не могу глядеть на себя в зеркало» – сознается певица. Иногда по утрам девушка бегает, прихватив с собой своих собак. Еще звезда очень любит заниматься пилатесом.

Адель до и после похудения

Когда поклонники через какое-то время стали замечать, что Адель похудела, появились слухи, что это произошло из-за приема препаратов. Ведь всем известно, что певица ненавидит спорт, а также различные диеты. Именно так во всяком случае было раньше. Британская дива не вела здоровый образ жизни. Она курила, употребляла алкоголь и в ее рационе была вредная пища.

Еще в 2010 году звезда буквально шокировала публику своим внешним видом на презентации дизайнера одежды Барбары Тфанк. На церемонии вручения Оскара, в 2013 году, Адель появилась, уже будучи в положении. Затем, после родов, певица не появлялась на сцене в течение двух лет, после чего снова вернулась в карьеру.

И уже в 2016 году она предстала перед всеми похудевшая, стройная и помолодевшая. Достаточно взглянуть на фото до и после, чтобы заметить явные перемены в лучшую сторону в образе Адель в 2015, 2016 годах. В чем же причина такого преображения? Как удалось диве сбросить лишний вес? Ведь несмотря на то, что звезда не раскрыла тайну, на сколько именно она похудела, визуально можно понять, сравнивая фото до и после, что вес снизился примерно на 15 или даже 20 килограмм.

Примечания

1. Internet Movie Database
5. ↑ Cairns, Dan  (англ.). The Sunday Times (1 February 2009).
8. ↑  (англ.). Academy of Motion Picture Arts and Sciences (January 2013). Дата обращения 10 января 2013.
9. . BBC News (25 февраля 2013). Дата обращения 26 февраля 2013.
12.  (англ.). BPI. Дата обращения 1 марта 2011.
13.  (англ.). RIAA. Дата обращения 29 июня 2012.
14. (октябрь 2016).
15. Kaufman, Gil  (англ.). MTV (14 September 2011). Дата обращения 23 сентября 2011.
16. Trust, Gary  (англ.). Billboard (23 February 2012). Дата обращения 23 февраля 2012.
18.  (англ.). Australian Broadcasting Corporation (23 February 2012). Дата обращения 29 июня 2012.
19. Caulfield Keith.  (англ.). Billboard (28 November 2015). Дата обращения 28 ноября 2015.
24. Haines, Chris . WalesOnline. Дата обращения 29 июня 2012.
25. Van, Jonathan . Vogue. Дата обращения 29 июня 2012.
29. ↑ . www.chartstats.com. Дата обращения 3 мая 2010.
30. . www.allmusic.com. Дата обращения 3 мая 2010.
31. ↑ . www.allmusic.com. Дата обращения 3 мая 2010.
35. Levine, Nick . Digital Spy. Hachette Filipacchi (UK) Ltd (2 ноября 2010). Дата обращения 2 ноября 2010.
37. . www.chartstats.com. Дата обращения 1 января 2011.
42. . Lenta.ru (17 сентября 2012). Дата обращения 5 октября 2012.
43. Кайл Макговерн.  (англ.). Spin (13 декабря 2012). Дата обращения 26 декабря 2012.
44. . Instagram. Дата обращения 22 октября 2015.
45. . tass.ru (25 февраля 2016). Дата обращения 25 февраля 2016.
53. . ТАСС. Дата обращения 21 апреля 2019.

7-дневное вегетарианское меню

«Для верного расчёта калорий составьте персональное недельное меню и обзаведитесь электронными весами. Существуют правила приготовления диетической пищи: исключите  жаренную и соленую пищу, вкусовые добавки замените соком лимона», − делится опытом звезда.

Понедельник:

• Завтракаем овсянкой – 200 гр, любым молочным продуктом с низким процентом жирности;
• Обедаем бульоном из овощей и зелени – 250 мл, овощным салатиком– 200 гр, цельнозерновым хлебцем;
• Ужинаем овощами-гриль – 200 гр, отварным или приготовленным на пару рисом – 150 гр.

Вторник:

• Завтракаем варенным куриным яичком, бутербродом с брынзой и помидором;
• На обед диетический салатик (с сельдерея, яблока, нежирного твердого сыра), приправленный соком лимона (либо же оливковым маслом) – 200 гр;
• Ужинаем запеченным картофелем – 150 гр,  2 ржаных тоста.

Среда:

• Завтракаем рисовой кашей, сваренной на молоке – 150 гр, йогурт 1% жирности – 150 мл, груша;
• Обедаем соевым супчиком с тофу – 200 мл, грейпфрут;
• На ужин овощное рагу, тушенное с лучком и грибами  – 200 гр.

Четверг:

• Завтракаем варенным яйцом, тостом с огурцом и зеленью, выпиваем стакан кефира – 250 мл;
• Обедаем перцем, нафаршированным рисом – 250 гр, яблоко и груша;
• Ужинаем паровой нежирной рыбкой  – 200 гр, несколькими стручками зеленой  фасоли – 100 гр, помидор.

Пятница:

• Завтракаем овсяной кашей – 100 гр, обезжиренным кефиром – 250 мл, банан;
• Обедаем чечевичным супом – 200 мл, капустно-морковным салатиком  – 150 гр, киви среднего размера;
• Ужинаем запеченными овощами – 200 гр.

Суббота:

• Завтракаем творогом 0-1 % жирности -100 гр, пьем стаканчик йогурта  − 150 мл, ягодное пюре − 100 гр;
• Обедаем супом-пюре из брокколи – 200 мл, овощным салатом − 150 гр, зеленым яблочком;
• Ужинаем куриной грудкой с овощами (приготовленной на пару или запеченной) – 150 гр,  ломтиком ржаного хлебушка, кефиром – 200 мл.

Воскресенье:

• Завтракаем запеканкой из зернистого творога – 150 гр, йогурт  – 200 мл, грейпфрутом;
• Обедаем пюре из зеленого горошка, салатом из цветной капусты, выпиваем стакан томатного сока – 250 мл;
• Ужинаем овощи запеченные с картофелем, зеленая спаржа − 150 гр.

Вегетарианская диета помогла Адель избавиться избыточного веса, улучшить состояние организма и привести в порядок эмоциональный баланс. Рацион звезды скомпонирован так, что в течении организм получает максимум незаменимых полезных веществ, витаминов и микроэлементов, отвечающих за слаженную работу всего организма.

Певица счастлива в новом весе, но останавливаться на достигнутом не собирается! Можно ли радоваться жизни, если вас обременяет лишний вес? Необходимо выскользнуть из этого порочного круга, чтобы получать удовольствие от каждого момента жизни, оставаться прекрасной и здоровой на долгие годы!

Ваш отзыв на статью:

Британская певица редко рассказывает журналистам подробности своей личной жизни. Однако недавно Адель призналась, что чувствовала себя плохо после появления на свет ее первенца. Женщина пережила сильную депрессию, мешавшую ей жить.

Певица Адель // Фото: Xavier Collin/Image Press/Splash

28-летняя певица Адель нечасто дает интервью на тему своей личной жизни. Однако недавно звезда сделала исключение и поведала одному глянцевому изданию о том, что она чувствовала после родов. Как выяснилось, артистка испытывала постнатальную депрессию. Адель сильно переживала по этому поводу. Она не могла проводить время с малышом, потому что боялась навредить ему. Одно время знаменитость даже думала о том, что ребенок зря появился на свет.

«Я не принимала антидепрессанты. Кроме того, я не обсуждала свою проблему с другими женщинами. Мой бойфренд посоветовал мне так поступить. Затем, не осознавая этого, я стала тяготеть к беременным женщинам и другим женщинам с детьми, потому что я поняла, что они немного более терпеливые… Мои знания о послеродовом состоянии сводятся к тому, что вы не хотите быть рядом с ребенком, боитесь навредить ему, беспокоитесь о том, все ли у вас получается. Но я была одержима сыном. Я чувствовала себя неадекватной и думала, что приняла худшее решение в своей жизни. Послеродовая депрессия может проявляться в различных формах», – рассказала Адель журналистам.

Устав от этого состояния, знаменитость решила высказаться подруге. Адель откровенно призналась ей в том, что чувствует. Приятельница звезды расплакалась и поведала, что ощущает то же самое. «И все. Это прошло», – сообщила артистка. С той поры самочувствие Адель значительно улучшилось, и она решила проводить не все свое время с малышом. Певица пришла к выводу, что нужно хотя бы полдня в неделю посвящать себе.

Звезда также призналась представителям СМИ, что с течением времени она полностью восстановилась после депрессии. Она также поведала Vanity Fair о том, что с появлением ребенка перестала быть беззаботной, как раньше. Теперь Адель боится многих вещей, которые могут с ней произойти

Женщина хочет быть рядом с сыном, поэтому относится ко всему очень осторожно. Еще ради маленького Анджело знаменитость избавилась от вредных привычек – она перестала курить и злоупотреблять спиртными напитками

Напомним, что Адель стала мамой в октябре 2012 года. Отец ребенка – возлюбленный певицы Саймон Конеки. «Мы сейчас на седьмом небе от счастья, но, пожалуйста, уважайте нашу личную жизнь», – сообщала ранее беременная артистка. А совсем недавно стало известно о том, что Адель планирует выйти замуж за своего избранника, с которым она вместе уже около пяти лет. Об этом журналистам рассказал источник, близкий к знаменитости. Однако официального заявления от женщины и ее возлюбленного пока не поступало.  

На эту тему

• Певица Адель рассказала о расставании с мужем
• Адель дебютирует в кино
• Бейонсе и Jay Z готовятся вновь стать родителями
• Леди Гага сыграет свадьбу ближе к небесам

Из нового

• Олег Митяев о жене: «Сначала она стала моей любовницей»
• Фото Настасьи Самбурской нашли на сайте знакомств
• Хлои Кардашьян прозвали «Франкенштейном» из-за изменений внешности
• Кому достались драгоценности принцессы Дианы
• 76-й Венецианский кинофестиваль: Венсан Кассель и Тина Кунаки прилетели с маленькой дочкой

НОВОЕ НА САЙТЕ

• Стиль
  Влад Кадони: «Рената Литвинова превратилась в серость»Идеальные способы сбросить вес от математиков и звездных диетологов
  Влад Кадони: «Колготки с лайкрой Алены Водонаевой – болезнь вкуса»
• Новости
  Олег Митяев о жене: «Сначала она стала моей любовницей» Фото Настасьи Самбурской нашли на сайте знакомств
  Хлои Кардашьян прозвали «Франкенштейном» из-за изменений внешности
• Эксклюзив
  Звезда фильма «Все будет хорошо» Марк Горонок попал в серьезное ДТП Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»
  Елена Ландер сыграла свадьбу в Италии
• Фотоистории
  76-й Венецианский кинофестиваль: помолодевший Брэд Питт и неудачный макияж Скарлетт ЙоханссонПомолодевшая Ротару и запевшая Дитковските: что происходит на «Новой волне»
  Концерт «Ленинграда» и шутки от Comedy club: чем запомнился фестиваль «Таврида-Арт»

Биография Адель

5 мая 1988 в сердце Англии — Лондоне, у 18-летней англичанки Пэнни Адкинс родилась девочка. Малышка получила имя Адель Лори Блу Эдкинс. Росла она в неполной семье, ее отец Марк Эванс ушел когда Адель было всего 3 годика. В воспитании дочери он не участвовал, а появившись в ее жизни только когда она стала звездой, начал негативно высказываться о дочери, на что получил жёсткую реакцию девушки, которая сказала, что человек бросивший своего ребенка не имеет права теперь учить ее жизни. А вот со своей матерью Пэнни Адкинс, она поддерживает тёплые отношения, и даже сделала в ее честь татуировку.

Петь будущая звезда любила с самого детства. Ее первое выступление было ещё в школе, где она исполнила песню Rise из репертуара Габриэль. Несмотря на то, что ее выступление было удачным и вызвало восхищение, что не удивительно, ведь девушка обладает действительно очень мощным вокалом, Адель никогда не верила что сможет покорить музыкальный Олимп. Она считала что девочка из бедной семьи и без связей никогда не сможет добиться успеха. Кроме этого девушка сильно комплексовала из-за того, что ее внешность далека от признанных стандартов красоты, ведь Адель всегда была слишком полной.

Однако в 13 лет девочка изменила своё мнение, а повлияло на это творчество легендарной Эллы Фицджеральд. Вдохновившись ее примером, она поняла что не всегда внешность является решающей, и что благодаря таланту и трудолюбию можно добиться многого. Тогда она отправилась на прослушивание в brit school, которое успешно прошла и стала ученицей одной из самых престижных школ.

Первые демо-записи звезды были сделаны в качестве музыкального задания, во время обучения в школе. Однако они произвели огромное впечатление на ее друзей, и они без ее ведома решили выложить их в сети my spice. Эти записи заметили в компании XL Recordings, занимающейся звукозаписью и предложили ей сотрудничество. С этого момента начался звездный путь певицы.

Премьера первой песни «Hometown Glory» состоялась в октябре 2007 и ее тираж был ограничен, однако уже через год сингл был переиздан, и номинирован на премию Грэмми.

Следующая работа «Chasing Pavements» просто взорвала все хит-парады. Через две недели после премьеры сингла, выходит альбом «19», который оказался невероятно успешным и вышел тиражом 500.000, что сделало его платиновым.

После невероятного успеха альбома и тура по Канаде и США, звезда подписывает контракт с лейблом Columbia Records.

Следующий альбом «21» вышел в январе 2011 и оказался ещё успешнее предыдущего, собрав невероятное количество наград и премий. В 2012 выходит сингл «Skyfall», ставший саундтреком к фильму «007: Спектр».

20 ноябре 2015 года, после перерыва в карьере из-за рождения ребенка, свет увидела новая пластинка «25», которая стала уже третий по счету в карьере певицы. В поддержку альбома был снят клип на песню Hello. Работа была выполнена в стиле ретро, а режиссером стал лауреат Канского кинофестиваля Ксавье Долан. Клип собрал больше 23 миллионов просмотров всего за один день, чем побил все рекорды на youtube.

Несмотря на то, что певица старается не афишировать свою личную жизнь, известно что она тоже складывается весьма удачно. Со своим избранником, крупным бизнесменом Саймоном Каннеки, она познакомилась в 2011 году. Девушка младше Саймона на 14 лет, однако пару разница в возрасте не смущает. В 2012 году у влюбленных родился мальчик. Ходят слухи о бракосочетании пары, однако официального заявления об этом ещё не было.

Растительная диета Адель

«Мне помогла вегетарианская диета. Но нельзя сразу переходить на такую систему питания, рацион корректируйте  шаг за шагом. Чтобы научиться потреблять непривычные продукты,  организму понадобится время. Исключайте продукты животного происхождения поэтапно», − предупреждает певица.

Ежедневный рацион вегетарианской диеты − пища растительного происхождения, обогащенная пищевыми волокнами, витаминами и полезными элементами. Вегетативные продукты укрепляют организм и повышают иммунитет. Люди, придерживающиеся вегетарианской манеры питания, не вспоминают об артериальном давлении и инсультах, реже болеют раком.

Правила вегетарианства просты и сложны одновременно:

• Смена белков животного происхождения растительными (бобы, орехи, цветная капуста);
• Вегетарианская диета – не отказ от пищи, а сбалансированная схема питания, где организм насыщается массой витаминов. Рацион должен содержать больше углеводов, в отличии от меню «мясоедов»;
• Пища должна быть свежей – еда готовится на 1 раз, и не хранится в холодильнике. Так достигают наибольшей питательной ценности – сохранения витаминов и минералов;
• Употребление сладостей недопустимо в вегетарианстве;
• Кушать следует три раза в день. Объем женской порции — 400 гр, мужской – 600 гр;
• Выпивать не менее 2-ух литров жидкости: компотов, чая, слабо газированной и обычной воды;
• Занятие физическими упражнениями как минимум 30 мин 5 раз в неделю.

«Я убрала из рациона сахар, углеводы, острую и жирную пищу, отказалась от сигарет и алкоголя. И стала фанаткой овощных смузи! Но достичь результата мне удалось благодаря вегетарианской диете», − делится опытом похудевшая Адель.

Сегодня героиней нашей традиционной рубрики «Эволюция» стала Адель. Выбор именно этой персоны понятен. В последнее время все СМИ только и пишут, что о ней. Звезда выпустила новый альбом, который побил рекорды продаж в США.

Адель — вовсе не псевдоним, а настоящее имя певицы, которая родилась в Великобритании. Тяга к сцене проявилась у будущей обладательницы премии «Грэмми» уже в детстве — впервые перед публикой Адель выступила еще в школе. После школы Адель решила продолжить образование и поступила в Лондонскую школу исполнительного искусства, которую успешно закончила.

Трудно поверить, но первой ступенькой на пути певицы к всемирной славе стали социальные сети. На MySpace появилась демо-пленка Адель, записанная еще в юности — благодаря успеху в этой соцсети Адель подписала свой первый контракт.

2008

2009

2009

2011

В 2007 году вышел дебютный сингл певицы Hometown Glory. А уже в 2008 году Адель выпустила свой дебютный альбом «19», который возглавил национальный хит-парад и сделал молодую певицу звездой. В 2010 году Адель впервые была номинирована на престижную премию «Грэмми».

В 2011 году Адель выпускает свой второй альбом — «21», который пользуется сумасшедшим успехом и входит в пятерку самых успешных релизов за все время существования британского медиарынка.

Третий студийный альбом певицы, которые носит название «25», был выпущен совсем недавно, но уже побил рекорды продаж в США.

Помимо этого, Адель записала саундтрек к фильму «007: Координаты «Скайфол», за который была удостоена премии «Оскар» и премии «Золотой глобус». Адель также является обладательницей 10 премий «Грэмми» и множества других наград.

2012

2012

2013

2015

В личной жизни у Адель тишь да гладь — певица уже почти пять лет живет со своим бойфрендом Сайманом Конекки. В 2012 году у пары родился сын.

Адель — девушка с формами. Но, на самом деле, фигура, которой обладает певица сейчас — результат серьезной работы над собой. Если сравнить облик Адель в 2008-2009 годах и то, как она выглядит сейчас, то становится понятно, что она скинула много лишнего веса, за что достойна уважения. Но не только фигура певицы претерпела изменения со временем. После того, как на звезду обрушилась слава, с каждым годом она все хорошеет: на смену слишком яркому макияжу пришел сдержанный и элегантный make-up, волосы стали светлее, а прическа короче. 

2008

2009

2010

2011

2012

2013

2014

2015

Меню певицы

• На завтрак — фруктовый салат. Зеленый чай тоже будет как нельзя кстати. Для приготовления салата понадобятся: ананас; апельсин; банан. Нарезанный банан смешивается с дольками ананаса и апельсина, салат заправляется соевым йогуртом.
• Обед — овощной суп. Для приготовления вегетарианского супа необходимо порезать очищенную и помытую картошку, бросить ее в кипящую воду. Через пару-nройку минут добавьте туда же морковку, помидоры и болгарский перец, не забыв порезать и их. Подсолив суп, поперчив его, продолжаем варить до готовности. В конце добавляем нарезанную пряную зелень.
• Полдник — сухофрукты либо орехи.
• Ужин — овощной салат. Для его приготовления необходимо отварить соцветия брокколи. Затем добавьте огурцы, порезав их. Туда же нарезанные помидоры и болгарский перец. Подсолите и перемешайте все составляющие салата. В качестве заправки отличный выбор — оливковое масло.