Тренажер эллипсоид — как правильно заниматься для похудения

Какой эллиптический тренажер лучше купить

Выбирая «свой» эллипсоид, нужно учитывать ряд критериев:

1. Допустимый уровень нагрузки на тренажер

Важно, чтобы масса спортсмена не превышала тот максимум, который указан в характеристиках. Пусть лучше будет запас в 10-15 кг – это продлит срок эксплуатации выбранной модели

2. Тип привода

Различают передне- и заднеприводные эллипсы. Первые обеспечивают более высокий уровень нагрузки, а значит и эффект от занятий на них выше. Вторые считаются более универсальными и подходят для любителей со слабой подготовкой.

3. Длина шага

Чаще всего на рынке представлены эллиптические тренажеры с показателем 40-42 см. Для людей небольшого роста комфортнее будет заниматься на моделях с шагом 35 см. Наиболее эффективно проходят тренировки на эллиптических тренажерах с разбежкой между педалями в 50 см, однако занятия на них осилят только хорошо подготовленные спортсмены.

4. Вес маховика

Чем этот параметр выше, тем более плавным будет ход педалей, но и усилий для работы на таком тренажере потребуется больше. Рекомендуемый вес маховика для эффективных занятий – не меньше 10-12 кг. Для продвинутых пользователей оптимальный вес около 20 кг.

Иногда в параметрах тренажера указывается инерционный вес, в этом случае нужно принимать во внимание именно его – чистая масса маховика здесь уже не важна.

Рост спортсмена

Определяясь с тем, как выбрать хороший эллиптический тренажер, нужно в обязательном порядке учесть рост всех кто будет на нем тренироваться. Как я уже сказал в предыдущем пункте, людям с высоким ростом будет неудобно заниматься на заднеприводном орбитреке, ровно как и на невысоком эллипсоиде с малой шириной шага.

Одновременно с этим людям невысокого роста будет некомфортно тянуться к высоким ручкам тренажера. Плавность движения ручек должна соответствовать ходу педалей.

Кроме того рост тренирующегося определяет такой параметр тренажера, как длина шага. Это очень важный параметр при выборе эллиптического тренажера потому как неправильно подобранный по длине шага эллиптический тренажер будет некомфортен в эксплуатации и как следствие разочарует вас.

Людям с ростом 150–180 см лучше всего тренироваться на эллипсоиде, в технических характеристиках которого длина шага начинается от 400 мм. А вот для высоких людей с ростом 180–200 и боле см минимальная длина шага должна составлять 450 мм.  Более комфортно высоким людям будет заниматься на эллиптическом тренажере с длиной шага от 500 мм.

Критерии выбора

Выбрать лучший домашний эллипсоид можно, если ориентироваться на личные потребности, финансовые возможности и уровень физической подготовки. Важными критериями, которые также следует учитывать, являются:

Вес маховика. Чем он больше, тем равномернее нагрузка, которой подвергаются мышцы, суставы и сухожилия.

Длина шага. В бюджетных моделях нельзя выбрать, какую длину шага использовать. В них установлен фиксированный показатель, ограниченный 40 см. В более прогрессивных электромагнитных моделях, какой шаг выбрать решает пользователь, т. к. этот показатель регулируется.

Программы тренировок. В механических моделях уровень нагрузки не отрегулировать, а в магнитных предусмотрены разные программы и ручное изменение интенсивности занятий.

Дополнительные функции. Не лишним станет удобный дисплей, наличие датчиков для измерения пульса, подставка под бутылочку с водой и т. д.

Габариты устройства

Объемную конструкцию в квартире не разместить, поэтому обязательно обращайте внимание на ширину, высоту, вес и возможность транспортировки оборудования

Допустимая масса пользователя. Людям с избыточной массой тела надо уточнять, какой предельный вес. Если устройство рассчитано на 100 кг, а пользователь весит 120, это повлечет поломки и быстрый износ тренажера.

Бесшумность работы. Чем тише работает прибор, тем удобнее и спокойнее пройдут занятия.

Безопасность. Оборудование должно иметь уплотнители, резинки и мягкие поручни. На устройстве не должно быть острых элементов, зазубрин и других деталей, за которые можно зацепиться и пораниться.

Также смотрите видео:

Купить эллипсоид можно в интернете, но лучше лично посетить спортивные магазины и тщательно рассмотреть представленные модели, выслушать консультанта, попробовать оборудование и подобрать его по росту. Только так вы гарантируете себе выгодную и безопасную покупку.

( Пока оценок нет )

Расположение маховика

Что такое маховик? У любого орбитрека он представляет собой крутящийся с разной скоростью диск, который при нажатии педалей создает определенное сопротивление. Чем он больше, тем более плавно движутся и педали. В зависимости от того, где у эллиптических тренажеров находится маховик, их можно разделить на переднеприводные и заднеприводные.

1. Переднеприводный эллиптический тренажер

У такого устройства маховик и трансмиссия (система привода) располагаются в передней части. Благодаря такой особенности тренажера корпус занимающегося на нем находится в вертикальном положении. Подобные модели очень хороши в первую очередь для высоких людей, чей рост превышает 180 см. Устройство переднеприводного тренажера позволяет тренироваться, не ударяясь коленями о раму, что достаточно часто происходит при занятиях на агрегатах с задним приводом.

Переднеприводный эллиптический тренажер

2. Заднеприводный эллиптический тренажер

Здесь и маховик, и трансмиссия находятся в задней части, поэтому занимающийся человек во время тренировки несколько наклоняется вперед – как при беге. Отличается такой тренажер и тем, что у него, как правило, весьма длинная площадка-подставка для ног. Благодаря этой особенности возможно менять положение своего тела в достаточно широком диапазоне, добиваясь максимально эффективного результата при тренировке.

Заднеприводный эллиптический тренажер

Тренажер эллипсоид как правильно заниматься

Чтобы занятия давали результаты, важно знать технику выполнения упражнения

1. Стопы разместите на педалях, для удобства придерживайтесь за ручку у монитора, чтобы не упасть и не удариться. Подвижные рукоятки берите, когда ноги уже будут на месте.
2. Тренажер эллипсоид для похудения имитирует ходьбу на лыжах, то есть одна нога движется вперед, при этом рука с этой же стороны совершает такое же движение.
3. Необходимо избегать рывков, не стоит переливаться с ноги на ногу и тянуть рычаги с силой.
4. Тренируясь, удерживайте спину прямой, а пресс в напряжении.

Есть несколько особенностей, касающихся того, как заниматься на эллиптическом тренажере, которые стоит учитывать для эффективности.

1. Сначала должна проводиться разминка в медленном темпе, которая должна длиться 5 мин. Заканчивается тренировка заминкой, которая длится такое же время.
2. Рекомендуется периодически менять занятия, меняя уровень сопротивления.
3. Для повышения эффективности следует чередовать быстрый и медленный темп движения.
4. Одевайтесь на тренировку в свободную одежду, которая не будет сковывать движений.
5. После еды до тренировки нужно выждать не меньше двух часов. После окончания заняться, рекомендуется не есть хотя бы в течение часа.
6. Если хочется тренировать выносливость, тогда нужно быстро менять упражнения, а для силы нужно установить нагрузку больше привычной. Для похудения лучше всего выбирать интервальную тренировку.

Тренажер эллипсоид – упражнения

Есть несколько вариантов упражнений, которые отличаются положением корпуса и направлением движения. Для тех, кого интересует, как похудеть с помощью тренажера эллипсоид, используйте такие варианты:

Классическая ходьба подразумевает вертикальное положение тела, что имитирует езду на велосипеде стоя. Этот вариант для новичков и для получения хороших результатов необходимо крутить педали минимум 45 мин.
Если ходить назад, то в работу вовлекаются ягодичные мышцы, поскольку для выполнения такого движения нужно немного присесть

Важно учитывать, что во время такой тренировки колени поднимаются выше, что повышает нагрузку на суставы.
На продвинутых тренажерах эллипсоидов можно установить программу, которая имитирует ходьбу по горам или лестницам. Это очень эффективное упражнение, которое задействует в работу все группы мышц и особенно повышается нагрузка на ягодицы и бицепс бедра.
Для тщательной проработки ягодиц и бедер рекомендуется выполнять ходьбу в положении сидя, так чтобы бедра были параллельны полу

Важно удерживать спину в прямом положении, а пресс – напряженным. Руки должны быть вытянутыми.
Для проработки нижней части тела нужно наклонить корпус вперед примерно на 45 градусов.

По каким параметрам нужно выбирать эллиптический тренажер

При выборе эллипсоида лучше всего протестировать сразу несколько понравившихся моделей. Вы сами почувствуете, какой из них подходит под ваш вес и рост, а так же на каком будет комфортнее и удобнее заниматься.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер?

На сегодня существует несколько параметров, которые помогут вам сделать верный выбор:

Бренд.
Не приобретайте тренажеры фирмы, о которой вы ничего не слышали, лучше довериться компаниям, которые успешно себя зарекомендовали в этом сегменте рынка.

Возможность разборки агрегата.
Многие склоняются именно к таким моделям, в силу того, что их можно собрать и спрятать. Но на самом деле только дешевые эллипсоиды обладают такой функцией, что и делает их далеко не самыми надежными. Тогда как серьезные поставщики производят исключительно стационарные тренажеры
Да, они занимают немало места дома, но, тем не менее, такие агрегаты весьма прочные, поэтому и служить вам будут достаточно долгое время.

Простота панели управления.
Не стоит обращать внимание на тренажеры с массой непонятных функций и кнопочек. Они, в большинстве случаев, вам не пригодятся
Если вы приобретаете эллипсоид для похудения, то отлично подойдет самый обычный аппарата, в котором будет велотренажер, степпер и беговая дорожка.

Длина шага.
Практически все эллипсоиды имеют длину шага в 400 мм, но в моделях, на которые занимаются преимущественно профессионалы, эта величина изменятся, что достаточно удобно, если занимаются сразу все члены семьи с разным ростом

От ширины шага зависит нагрузка на все рабочие группы мышц, соответственно при увеличении данного показателя, нагрузка тоже возрастает.

Функция «Контроль пульса».
Очень важно во время тренировки контролировать показатели своего организма, поэтому в тренажере очень цениться такая функция. Как правило, этот датчик находится либо на поручне эллипсоида, либо крепиться непосредственно на грудь или голову тренирующегося человека.

Угол наклона педалей.
Эта функция используется не во всех тренажерах

Велотренажер, оснащенный данным параметром, будет весьма удобным в эксплуатации.

Прочность.
Это в больше степени касается рамы, поскольку именно она может сломаться. Поэтому если у вас есть проблемы с лишним весом и вы приобретаете эллипсоид для похудения, то желательно выбирать ту модель, которая оснащена достаточно прочной рамой, дабы избежать поломок агрегата.

Эллиптический тренажер станет великолепным приобретением, как для профессионалов, так и для тех, кто будет использовать его для похудения. Он станет вашим мини-спортзалом дома и поможет привести тело в хорошую физическую форму. Рассмотрев все параметры предлагаемых эллипсоидов, вы сможете приобрести ту модель, которая будет соответствовать вашим потребностям и возможностям.

Желаем хорошего выбора!

Лучшие профессиональные эллиптические тренажеры

Занятия на эллипсоидах максимально эффективны и безопасны, поэтому многие профессиональные спортсмены выбирают коммерческие модели с расширенными возможностями. Любители такие снаряды приобретают редко, а вот в спортивных залах они очень востребованы.

NordicTrack Commercial 12.9 – лучшие тренировки для профессионалов

4.9

★★★★★
оценка редакции

89%
покупателей рекомендуют этот товар

Профессиональный эллиптический тренажер с 15-килограммовым маховиком отличает мощная устойчивая рама, выдерживающая до 135 кг.

Аппарат оснащен пятиступенчатой электронной регулировкой угла наклона в пределах 20° и позволяет изменять длину шага от 45 до 51 см. У снаряда широкие коммутационные возможности вплоть до выхода в Сеть через Wi-Fi. Есть и гнездо для подключения плеера, а также встроенные динамики.

Электромагнитная система имеет 26 уровней сопротивления, а в память компьютера заложено 35 программ. Ходить и бегать здесь можно и вперед, и назад. Доступны и прогулки по маршрутам из Google Maps – с изменением нагрузки в зависимости от виртуального ландшафта.

В грипсы тренажера встроены пульсометры, показатели которых дублируются поясом кардиодатчика. Все данные тренировки высвечиваются на 7-дюймовом цветном экране с сенсорным управлением.

Достоинства:

• Абсолютная устойчивость;
• Большие амортизированные педали;
• Сенсорные кардиодатчики и нагрудный пояс в комплекте;
• Синхронизация со смартфоном плюс выход в сеть;
• Электронная корректировка нагрузки;
• Большое количество программ и виртуальные маршруты;
• Полноценный спортивный планшет с тачскрином в роли миникомпьютера;
• Вентилятор с настраиваемым направлением обдува.

Недостатки:

Не русифицированный интерфейс.

NordicTrack – хороший выбор как для профессиональных, так и для любительских тренировок. Такому самое место в фитнес-клубе, тем более что места для его размещения потребуется немало.

Vision Xf40 Touch – мультимедийный эллипсоид

4.8

★★★★★
оценка редакции

88%
покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Vision Touch получил бесконтактную ЭМ-систему сопротивления, создающую 20 уровней нагрузки при весе маховика 11 кг. В память заложено 15 программ, из которых 3 пользователь может настраивать по своему усмотрению.

Из самых интересных функций назовем виртуальный ландшафт и доступ к NikePlus для переноса информации о персональных тренировках в облако и ведения календаря занятий.

Вместо стандартного миникомпьютера здесь установлен 10-дюймовый цветной тачскрин и весьма серьезная мультимедийная система. К консоли можно подключать смартфоны и плееры с возможностью воспроизведения не только аудио, но и видео файлов.

Достоинства:

• Сенсорное управление, выведенное на 10-дюймовый экран;
• Широкие мультимедийные возможности;
• 20 уровней нагрузки;
• Большие ортопедические педали;
• Складная конструкция;
• Грузоподъемность 148 кг;
• 5 лет гарантии.

Недостатки:

• Очень дорогой;
• Полная синхронизация возможна только с техникой Apple.

Vision Xf40 подойдет тем, кто серьезно занимается, ведет виртуальные дневники достижений и хочет получать максимум удовольствия от тренировок.

Виды эллиптических тренажеров

Перед людьми, которые не желают посещать фитнес-центр, открываются огромные возможности в выборе оборудования для домашних занятий. Однако, учитывая то, сколько типов тренажеров представлено в продаже, отдать свое предпочтение какому-либо довольно сложно. Чтобы не совершить ошибки, лучше сначала посетить спортзал и попробовать позаниматься на том или ином устройстве. И если, тренируясь на эллипсоиде, не осталось никаких сомнений в том, что он идеально подходит, можно приступать к выбору конкретной модели.

Существует несколько видов эллиптического тренажера, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки, которые обязательно учитывают перед совершением покупки:

• Механический. Не требующий для работы электроэнергии, он отличается самой низкой стоимостью, но не пользуется высокой популярностью и встречается крайне редко. В действие устройство приводится за счет человеческой силы, что делает движения на нем слишком резкими, а работу шумной.
• Магнитно-механический. Имеет восемь различных рабочих уровней с возможностью ручного изменения нагрузки. Устройство имеет длину шага в 40 сантиметров. Эллипсоид этого типа отличается малыми габаритами и низкой стоимостью, идеально подходит для новичков с минимальным уровнем физической подготовки.
• Магнитный. Переключение режима осуществляется посредством электронного, а не механического управления. Эта модель рекомендована для людей, которые имеют среднюю физическую подготовку.
• Электромагнитный. Наиболее бесшумный в работе эллипсоид, отличающийся плавностью движений. Длина шага на нем составляет от 40 сантиметров и более. На электронном табло можно видеть дистанцию, пульс, продолжительность занятия, количество сжигаемых калорий. Нагрузка изменяется каждые 5 Ватт. Недостатком считается довольно высокая стоимость.
• Аэромагнитный. Аналогичен электромагнитному эллипсоиду, но может работать не только от электросети, но и стационарно, то есть от генератора.

Выбирая конкретную модель, следует заранее продумать место установки, отсутствие/наличие возможности подключения тренажера к сети. Электроэнергия не требуется механическим тренажерам. Без питания не могут работать электромагнитные, магнитные и магнитно-механические модели. Оба режима реализованы в аэромагнитном эллипсоиде, который, подзаряжаясь от сети, может функционировать на батарее.

Как выбрать

Выбор эллиптического тренажера должен осуществляться в зависимости от определенных моментов. 

Нюансы выбора тренажера:

1. Сколько человек планирует заниматься?
2. Какой вес занимающегося человека?
3. В пользу какого привода сделать выбор?
4. «Умный» тренажер либо простой?
5. Какой тип регулирования нагрузки необходим?
6. Сколько места необходимо под размещение тренажера?

Выше представлены наиболее важные вопросы, которые следует задавать самому себе, а также продавцу-консультанту в спортивном магазине. Таким образом постараемся рассмотреть каждый момент в отдельности

Сколько людей будет заниматься на тренажере?

Если вы планируете обзавестись тренажером для всей семьи, то следует брать во внимание один важный момент: возможность регулировки длины шага полотна устройства – особо важный момент

Какой вес занимающегося?

Каждый тренажер имеет пределы параметров весовых нагрузок, а поэтому при выборе устройства для дома стоит обращать внимание на максимальный предел веса занимающегося на нем человека. Желательно выбирать тренажер так, чтобы вес занимающегося был на пару десятков меньше максимально допустимого предела.

Желательно выбирать тренажер так, чтобы вес занимающегося был на пару десятков меньше максимально допустимого предела.

Какой привод предпочтительнее?

Эллиптические тренажеры бывают переднеприводными, а также заднеприводными в зависимости от того, какая часть конструкции располагает маховик. Переднеприводные модели располагают маховиком спереди, в то время как заднеприводные устройства, соответственно, сзади.

Выбирать привод следует, опираясь на личные предпочтения, посредством тест-драйва. Часто случается так, что высокие люди испытывают некоторые трудности в случае применения заднеприводных устройств — это связано по большей части с моделью аппарата.

«Умный» или простой?

Современное распространение технологических разработок позволяет использовать тренажеры, напичканные электроникой, «умными» функциями и датчиками. Доходит до того, что современные тренажеры наделены способностью измерять в процессе тренировки пульс, оценить состояние вашего организма и уровень подготовленности, давать советы по выбору режима и т. п. Поэтому следует заранее подумать над тем, нужно ли вам переплачивать за подобный функционал.

Какой тип регулирования нагрузки необходим именно вам?

Есть несколько типов эллиптических тренажеров:

• магнитные;
• механические;
• электромагнитные.

Магнитные представляют собой возможность регулировки нагрузки посредством специальных кнопок на панели управления. Такие устройства достаточно бесшумны, плавные в работе. Стоимость их колеблется в средних пределах.

Относительно механических эллипсоидных аппаратов, то они предусматривают ручное регулирование степени нагрузки на организм. Такие модели наиболее шумные, да и стоимость их весьма демократична.

Электромагнитным устройствам присуща наиболее оптимальная плавная регулировка нагрузки, вдобавок ко всему они способны работать в полной тишине. Вместе с тем стоимость последних тренажеров существенно выше.

Эксплуатация любого тренажера в домашних условиях требует достаточного пространства, поскольку занимающийся не должен в процессе тренировки быт в стесненном состоянии

При покупке стоит уделять этому пункту особой внимание

Еще несколько полезных отзывов об эллипсоидах.

У меня дома эллиптический тренажер, вело и гребной.

На велотренажере у меня колени болят иногда, хотя занимаюсь с осторожностью, так как была травма. На «эллипсе» заниматься легче и нагрузка на суставы щадящая, а калорий много сжигается, потому что все тело задействовано

На «эллипсе» заниматься легче и нагрузка на суставы щадящая, а калорий много сжигается, потому что все тело задействовано.

На гребном мне проще всего, но спина иногда побаливает.

Мне он кажется скучным, потому что движения однообразные, я при первой же возможности заменяю его групповыми занятиями в фитнес-центре.  Но мой парень на нем занимается почти каждый день и результат, конечно же, заметен.

Обожаю его! После беговой дорожки у меня колени иногда побаливают, а после «эллипса» такого не было ни разу. За год минус 10 кг, правда не только на нем занималась, но все же его заслуга однозначно имеется. Мне и инструктор говорил, что эллиптический тренажер для похудения отлично подходит.

Подарила себе на Новый год Заранее консультировалась с тренером и врачом (у меня со спиной проблемы) – и тот и тот одобрили мой выбор. Потому что из всех тренажеров этот больше всех мышц задействует и меньше всех нагрузку на позвоночник создает.

Девчонки, покупайте «эллипсоид», он супер! Я полгода назад прочитала море отзывов об эллиптическом тренажере и взяла его для похудения и кардионагрузки. Очень довольна!

Считаю, что это оптимальный вариант для домашних условий – работает много мышц и нагрузка на суставы минимальная. А благодаря разным программам тренировок он не надоедает (можно на лыжах бегать или в гору подниматься и т.д.).

На мой взгляд, лучше брать хотя бы с 10 программами, чтобы разнообразие было больше, тогда меньше риск забросить занятия из-за скуки. Покупать советую не саамы дешевый, если не т возможности новый купить, то посмотрите б/у. Похоже в каждом городе есть люди, которые используют «эллипс» в качестве вешалки и желают его продать.

Итак, по отзывам можно сделать вывод, что большинство пользователей эллиптических тренажеров довольны своими покупками. Недовольство они вызывают в основном у людей, предпочитающих тренировки в зале или на улице.

Оно и понятно – я тоже считаю, что никакой домашний тренажер не заменит пробежку по парку, велосипед или занятие с тренером в зале. Но если бы мне обязательно нужно было выбрать какой-то тренажер для домашнего пользования, то я бы точно остановил свой выбор на «эллипсоиде».

Думаю, что нужно будет собрать еще отзывы об эллиптических тренажерах конкретных моделей, но это уже в отдельной статье. А на сегодня все.

Задание Эллипсоид вращения

Задание. По двум параметрам эллипсоидов, приведенных в Приложении, вычислить остальные главные параметры и сравнить их с параметрами эллипсоида WGS 84. Схематично показать отдельные элементы на чертеже.

Эллипсоид вращения, его элементы и соотношения между ними.

Эллипсоидом вращения называется геометрическое тело, полученное вращением эллипса вокруг его малой оси. Уравнение его поверхности вращения в канонической форме имеет вид:

(1)

Где — большая, или экваториальная полуось эллипсоида, — малая или полярная полуось (Рис.1).

Сечения поверхности эллипсоида плоскостями, перпендикулярными оси вращения , представляют собой окружность, называемые параллелями. Наибольшая параллель , плоскость которой проходит через центр эллипсоида О, называется экватором. Экватор делит эллипсоид на две одинаковые половины: южную и северную.

Плоскости, проходящие через малую ось эллипсоида, называются меридианными плоскостями, а сечения ими поверхности эллипсоида — меридианами.

Меридианные сечения представляют собой эллипсы. Расстояние от

Центра эллипса до каждого из фокусов , равное , называется линейным эксцентриситетом, а отношение линейного эксцентриситета к большой либо малой полуоси — эксцентриситетом эллипса. В соответствии с этим различают первый и второй эксцентриситет меридианного эллипса:

Первый эксцентриситет — (2)

Второй эксцентриситет — (3)

Линейные элементы — большая и малая полуоси — определяют размеры эллипсоида, а эксцентриситет — его форму, другими словами, большую либо меньшую приплюснутость у полюсов. Чем больше разность между большой и малой полуосями, тем больше эксцентриситет, и наоборот. У сферы он равен нулю.

Форму эллипса определяет также другая относительная величина, так называемое полярное сжатие, или просто сжатие эллипсоида, вычисляемое по формуле: (4)

Как вытекает из формулы (1), эллипсоид вращения полностью определяется двумя элементами — большой и малой полуосями. Вместо малой полуоси часто используют сжатие или эксцентриситет. Один из двух заданных элементов обязательно должен бить линейным.

Вместе с соотношениями (2) – (4) между элементами эллипсоида существуют следующие зависимости:

, (5)

. (6)

Они вытекают непосредственно из формул (2) и (3). Если положить:

, (7)

, (8)

Путем несложных преобразований можно получить:

, (9)

, (10)

Потому, что .

Полярный радиус кривизны (его иногда называют главным) равен:

. Основными радиусами кривизны в некоторой точке, являются:

М – в плоскости меридиана,

N – в плоскости первого вертикала (первый вертикал, — плоскость, проходящая через нормаль к эллипсоиду ортогонально к плоскости меридиана),

— средний радиус кривизны. На экваторе радиус кривизны меридиана (М) минимальный, экватора (N) и средний радиус кривизны (R) определяются выражениями:

Из формул (4) и (7), что , откуда .

Приблизительно считают:

, (11)

. (12)

Для земного эллипсоида, при ориентирных вычислениях, можно принять: .

Значения и в сферической геодезии определяют величины первого порядке малости, и — второго порядка малости, и так далее.

Задание Эллипсоид вращения — 4.3 out of
5
based on
3 votes

Лучшие эллиптические тренажеры с магнитной нагрузкой

Здесь торможение маховика и регулировку уровня нагрузки обеспечивают специальные магниты. В результате тренажеры обретают мягкий, бесшумный ход и долго служат без поломок.

Svensson Body Labs Comfortline ESM – самая популярная модель

4.9

★★★★★
оценка редакции

89%
покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Безусловный лидер продаж в среднем ценовом сегменте. Продукция шведского производителя отличается высоким качеством сборки и долгим сроком службы. Характеристики здесь тоже подобраны с учетом запросов широкой аудитории. 20-килограммовый маховик и 8 уровней нагрузки позволят и новичкам, и тренированным спортсменам выбрать для себя оптимальный режим занятий.

Тренажер имеет комфортную для человека любой комплекции длину шага в 42 см и способен выдерживать спортсмена до 130 кг. Модель оснащена большим экраном, с которого легко считывать основные параметры: дистанцию, скорость движения педалей и калории, потраченные в течение занятия.

Достоинства:

• Добротная сборка;
• Удобная настройка сопротивления;
• Устойчив, несмотря на компактные размеры;
• Есть компенсаторы неровностей пола и колесики;
• Для своего функционала недорогой.

Недостатки:

Высокие спортсмены коленями задевают переднюю перекладину.

Comfortline ESM – небольшой, доступный и надежный тренажер. Но заниматься на нем будет удобно только тем, чей рост не выше 175 см.

UnixFit SL 400X – безопасные кардиотренировки дома

4.8

★★★★★
оценка редакции

88%
покупателей рекомендуют этот товар

UnixFit – производитель, который совсем недавно вышел на российский рынок, сделав ставку на безопасные и комфортные домашние тренировки. В SL 400X продумана каждая деталь: тяжелый маховик массой 22 кг не гремит, да еще дополнительно оснащен шумоподавителем. А в комплекте идет резиновый коврик под тренажер, гасящий вибрации.

Длина шага в 41 см позволит комфортно пользоваться снарядом человеку любого роста и комплекции. На самом тренажере предусмотрено 8 уровней нагружения. А на LCD-дисплее можно просмотреть все данные, включая пульс, который измеряют встроенные в рукоятки датчики.

Достоинства:

• Антискользящие педали;
• Минимальный уровень шума при работе;
• Есть компенсаторы и ролики для удобной транспортировки;
• Подходит людям весом до 140 кг;
• Предусмотрены держатели для бутылки и книги.

Недостатки:

Пульсометр чуть привирает.

UnixFit SL 400X подойдет для большой семьи, которая хочет проводить эффективные тренировки дома. Запаса по весу у него хватит, да и компоновка учитывает возможную разницу в росте у «спортсменов».

Sport Elite SE-E954D – с заботой о здоровье спины

4.7

★★★★★
оценка редакции

87%
покупателей рекомендуют этот товар

Этот переднеприводный тренажер отличается от других эллипсоидов своей уникальной конструкцией, сохраняющей максимальную естественность движений спортсмена. Во время занятий ему не приходится наклоняться вперед, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Горизонтальные движения педалей чем-то напоминают широкий лыжный шаг.

Встроенный компьютер собирает данные о тренировках и выводит их на ЖК-экран. Здесь же высвечиваются пройденные километры, время, средняя и текущая скорость, счетчик оборотов педалей, пульс и количество затраченных калорий. Длина шага универсальна и составляет 41 см.

Достоинства:

• Качественная сборка без скрипов и люфтов;
• Сниженная нагрузка на спину и суставы;
• Хорошая грузоподъемность – до 130 кг;
• 8 уровней нагрузки;
• Панель управления с подставкой для гаджетов или книги;
• Противоскользящее покрытие педалей.

Недостатки:

Малый вес маховика (7 кг).

Sport Elite – идеальный вариант для людей, не готовых давать лишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Он подойдет любителям, не имеющим достаточной подготовки.