Рейтинг витаминно-минеральных комплексов 2018

Витамины для женщин

Витамины, которые необходимы для женского организма:1. Витамин Е. Считается самым обязательным для женщин

• приостанавливает процессы старения
• увеличивает иммунитет
• содействует быстрому заживлению шрамов, рубцов, порезов
• уменьшает высокое кровяное давление у женщин
• снижает уровень сахара в крови
• уменьшает вероятность развития онкозаболеваний

Витамин Е считается самым обязательным для женщин

2. Витамин С. Витамин для красоты

• формирование и укрепление соединительных тканей (сухожилия, связки, ногти, волосы)
• регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме
• совершает гемокоагуляцию (свертывание крови)
• восстанавливает повреждённые ткани
• улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
• антиоксидантное действие

Витамин С для красоты

3. Витамин А

• улучшает зрение
• необходим для поддержания здоровья костей, кожи и волос
• нормализует и ускоряет обмен веществ
• способствует росту новых клеток
• положительно сказывается на репродуктивной системе у женщин

Витамин А улучшает зрение

4. Витамины группы В

• отвечает за функционирование нервной системы и процесс метаболического распада
• улучшает пищеварение
• увеличивает стрессоустойчивость
• нормализует уровень содержания сахара в крови

Витамины группы В улучшает пищеварение

5. Витамин Н

• участвует в процессе поступления и переработки глюкозы
• необходим для оптимальной работы центральной нервной системы
• принимает участие в переваривании и усвоении протеина
• помогает выведению жиров из организма у женщин
• обеспечивает доставку кислорода тканям и клеткам

Витамин Н участвует в процессе поступления и переработки глюкозы

6. Витамин D

• правильное развитие и укрепление костей скелета
• регуляция минеральных веществ
• увеличение защитных функций организма
• нормализация артериального давления и количества ударов сердца в минуту
• помогает в процессе отложения кальция

Витамин D помогает в процессе отложения кальция

Польза

Для здоровья

Основные задачи витаминно-минеральных комплексов, независимо от того, в каких ситуациях они используются:

• обеспечивают организм жизненно важными витаминами и минералами;
• укрепляют иммунную систему;
• улучшают работу всех органов и систем;
• снижают риск заболеваний;
• обеспечивают антиоксидантную защиту.

В зависимости от того, какие именно витамины и минералы значатся в составе, подобные препараты могут быть направлены на решение разных проблем. Например, для укрепления костей и суставов, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для здоровья дёсен и зубов и т. д.

В спортивном питании

Некоторые витаминно-минеральные комплексы выпускаются как спортивное питание, поддерживающее организм в периоды интенсивных тренировок. Согласно заявлениям производителей, они оказывают следующее действие:

• помогают мышцам справляться даже с самыми интенсивными физическими нагрузками;
• улучшают функционирование щитовидной железы, отвечающей за гормональный фон;
• снижают риск заболеваний, тем самым обеспечивая регулярность тренировок без перерывов;
• ускоряют метаболизм;
• снабжают зарядом бодрости, энергии, приливом жизненных сил.

Помимо этого, витаминно-минеральные комплексы для спортсменов обычно обогащаются аминокислотами и протеином, которые способствуют наращиванию мышечной массы.

Несмотря на широкое распространение в спортивном питании, есть мнение, что они не оказывают никакого влияния на улучшение физических показателей. Ряд специалистов отмечают, что лишь в 2 случаях они могут оказаться полезными тем, кто активно тренируется. Если наблюдается дефицит одного или двух жизненно важных элементов и при замедленном метаболизме. Но и здесь есть свои подводные камни. При авитаминозе гораздо целесообразнее пропить курс одного витамина, восполняя нехватку именно того, который необходим организму в больших количествах. А при недостаточной скорости обмена веществ назначаются метаболические препараты.

Так что вопрос о пользе витаминно-минеральных комплексов в качестве спортивного питания остаётся открытым.

Для похудения

Польза от употребления витаминно-минеральных комплексов при похудении вызывает гораздо меньше сомнений. Это связано с диетами, которые приходится соблюдать для снижения веса. Они редко бывают сбалансированными, и в результате при длительных голодовках обнаруживается дефицит определённых минералов или витаминов. Поэтому диетологи так настоятельно рекомендуют дополнительно пить подобные препараты, которые:

• восполняют нехватку витаминов и минералов;
• разгоняют метаболизм;
• улучшают пищеварение;
• снижают уровень свободных радикалов и токсинов в организме (так как многие витамины обладают антиоксидантным эффектом).

В некоторые комплексы производители включают растительные экстракты и другие ингредиенты, способствующие жиросжиганию и уменьшающие аппетит. Есть препараты, разработанные специально для похудения и контроля за весом. Например, МегаСлим от компании Леовит или Slim-комплекс от Доппельгерц Актив.

Статья по теме: Витамины для похудения

В лечебных диетах

• для лечебного стола №4 (классификация Певзнера) — Digestive Aid от Solgar с папаином, пепсином, панкреатином и диастазой (желудочными ферментами);
• для стола №9 — Diabetes от Nature Made;
• для стола №10 — КардиоАктив от Эвалар, Кардио Омега и Кардио Система 3 от Doppelherz aktiv;
• для стола №12 — Stress & Anxiety от Natrol, Антистресс от Doppelherz aktiv.