Гимнастика для глаз по Аветисову

В чем суть

Зарядка для глаз способна замедлить или вовсе остановить падение остроты зрения. В результате чего головному мозгу становится гораздо легче обработать ту информацию, которую он получает из зрительной системы.

Отдельно стоит сказать про детей, формирование зрения у которых происходит до двенадцатилетнего возраста. В первые десять лет жизни – период интенсивного развития органов зрения – глаза наиболее уязвимы к негативному воздействию компьютера, телевизора, неблагоприятных условий окружающей среды. Вот почему так нужна гимнастика, помогающая укрепить глазодвигательные мышцы.

Теперь конкретно поговорим об авторе гимнастических упражнений, о которых речь пойдет в этой статье. Э. С. Аветисов – это ученый с мировым именем. Прежде чем разработать комплекс упражнений, он изучал особенности бинокулярного зрения, близорукость, рефракцию глаза, оптический нистагм и многие другие офтальмологические нарушения. Зная саму суть патологических процессов и причины их появления, можно даже не сомневаться в том, что этому ученому было под силу создать эффективную зарядку для глаз.

Зарядка для глаз по Аветисову разработана в лечебно-профилактических целях

Эдуард Сергеевич обращал внимание на то, что офтальмологические заболевания трудно поддаются лечению и часто протекают в хронической форме, вот почему так важно прикладывать усилия для предотвращения этих процессов. В своей технике он делает акцент на тренировке аккомодации, то есть способности глаза хорошо видеть предметы на дальнем, среднем и ближнем расстоянии. Тренировка зрения по Аветисову подразумевает под собой ежедневные занятия и включает она в себя три комплекса упражнений, которые направлены на разные группы мышц

Тренировка зрения по Аветисову подразумевает под собой ежедневные занятия и включает она в себя три комплекса упражнений, которые направлены на разные группы мышц.

Важно! Профессор был убежден, что заниматься профилактикой болезней глаз необходимо с детского возраста. Он уверял, что при строгом соблюдении его рекомендаций можно забыть о проблемах с глазами

Методика по Аветисову имеет ряд бесспорных преимуществ, среди которых можно выделить следующие:

• схема разработана профессионалом своего дела, поэтому рекомендациям можно смело следовать и доверять;
• упражнения не требуют специальной подготовки или какого-то дополнительного оборудования;
• улучшение кровоснабжения глаза;
• укрепление мышц;
• достаточно всего пятнадцати минут в день для проведения гимнастики;
• выполнять упражнения можно где угодно: дома, на работе, в дороге;
• регулярное выполнение приносит незамедлительные результаты;
• согласно отзывам пациентов, после регулярных упражнений повышается память и концентрация.

Сначала следует обследоваться у офтальмолога

Прежде чем перейти непосредственно к комплексу упражнений, поговорим об общих рекомендациях в связи с выполнением:

• приступать к зарядке следует после обследования у офтальмолога;
• занятия должны быть регулярными;
• во время выполнения вам должно быть удобно, поэтому вы можете находиться в положении стоя или сидя;
• следите за тем, чтобы амплитуда движений была максимальной;
• выполняйте все упражнения в медленном темпе. Быстрые движения могут, наоборот, навредить зрению, а не улучшить его;
• постепенно увеличивайте нагрузки;
• начинайте с пяти повторений, постепенно увеличивая их до двенадцати сетов.

Важно! При возникновении дискомфорта зарядку следует прекратить. В этом видео можно увидеть технику выполнения зарядки по Аветисову:

В этом видео можно увидеть технику выполнения зарядки по Аветисову:

Упражнения для укрепления мышц и улучшения кровообращения

Именно эта группа помогает натренировать мышцы глаз и избавить детей от проблем со зрением во взрослой жизни.

При выполнении зарядки нужно сидеть неподвижно и не вращать головой.

Для мышц глаз существуют четыре упражнения:

• Начинать нужно с самого легкого. Первое упражнение. Голову держать прямо и медленно перевести взгляд вверх, к самому потолку, а потом опустить его в пол. Глаза нужно максимально расслабить. Повторить движение до 12 раз.
• Аналогично первому упражнению выполняется и второе, только переводить взгляд нужно из стороны в сторону. Сначала сфокусироваться на какой-либо точке слева, а потом переводить взгляд от нее на точку справа. Так повторять до 10 раз.
• Третье упражнение проделывается следующим образом: придерживаясь медленного темпа, перемещать взгляд нужно по диагонали. Начинать необходимо с левого верхнего угла и переместиться в правый нижний. После чего сделать наоборот. Повторить 10 раз.
• И напоследок четвертое упражнение: нужно совершать круговые вращения глазными яблоками. Сначала по часовой стрелке, а потом против нее. Делать так не более 5 раз.

Чтобы улучшить кровообращение и обменные процессы нужно выполнять такие упражнения (при этом обязательно сидеть):

• Нужно максимально прижмуриться на 5 сек., но не закрывать глаза, а потом открыть их на такое же время.
• Быстро поморгать глазами около 15 сек., но не нужно слишком напрягать их. На 10 сек. сделать перерыв и повторить так еще 3 раза.

• Сделать массаж глаз. Закрыть веки и поочередно делать массаж каждого глаза. Длительность всего минута. Движения должны быть круговыми, давить на веко сильно не нужно. После этого можно почувствовать, что мышцы расслабились, но, кроме этого, и усилится кровоток к глазам.
• Надавливание на глазное яблоко. После расслабляющего массажа нужно в меру надавливать на глаза через закрытое веко. Давить нужно пару секунд, затем сделать перерыв. Повторить так 4 раза.
• Последнее упражнение самое сложное. Перед его выполнением нужно внимательно прочитать инструкцию. Итак, необходимо стараться закрыть глаза, но при этом оказывать сопротивление мышцами лба и века. Для этого можно держать пальцами кожу в области бровей. Повторить около 8 раз.

Упражнения довольно эффективные. В том, что они результативны, убедились немало людей. Доказано, что зарядка предотвращает миопию, которая вызвана переутомлением или перенапряжением мышц.

Гимнастика по Аветисову просто необходима людям, работа которых связана с компьютером. Она поможет избежать развития близорукости и ухудшения зрения. Для лучшего эффекта нужно поочередно выполнять все три группы упражнений, сначала лучше всего начинать с зарядки, в положении сидя, а потом переходить в положение стоя.

Есть ли противопоказания

С такими диагнозами, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм гимнастика принесет только пользу, и при комплексном лечении усилит эффективность восстановления зрения.

С другой стороны, гимнастика Бейтса очень влияет на глазное яблоко, заставляя его двигаться и концентрироваться, совмещать этапы расслабления и напряжения, поэтому важно не приступать к тренировкам, пока не удостоверитесь в том, что у вас нет следующих противопоказаний:

• Вероятное отслоение сетчатки.
• Недавняя операция (должно пройти как минимум шесть месяцев с любой операции на глаза).

Несмотря на все преимущества методики, она все-таки имеет несколько противопоказаний. В первую очередь, она не подходит тем пациентам, у которых есть такие патологии, как пресбиопия, астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Если приступить к восстановлению зрения по методу Бейтса и отказаться от ношения очков, то результат не заставит себя долго ждать.

Гимнастика для тренировки органов зрения, несмотря на свою пользу, подходит не всем людям.

Показания

Лучшее воздействие данная методика оказывает на тех, кто вынужден длительное время фокусироваться на близко расположенных объектах, таких как монитор компьютера.
Выполнять упражнения необходимо тем, кто:

• много читает;
• играет в компьютерные игры;
• работает с большими объёмами текста;
• занимается мелким рукоделием, таким как вышивание;
• близорук от рождения.

Данный комплекс упражнений нагружает определённые мышцы глаз и его составные части, поэтому его не следует практиковать:

• в течение двух месяцев после операций на глазах;
• при дальнозоркости;
• при инфекционных заболеваниях глаз;
• людям с катарактой.

Оздоровительная гимнастика Норбекова оказывает мощное воздействие на психику человека, поэтому противопоказана в следующих случаях:

• эпилептические припадки в анамнезе;
• алкоголизм;
• пациенты с психическими расстройствами;
• беременные женщины;
• пациенты, перенесшие инфаркт или инсульт;
• прием наркотических веществ.

Гимнастика Норбекова поможет снять усталость глаз, укрепить глазодвигательные мышцы. Однако выполнять лечебные упражнения нужно только после консультации с офтальмологом. Комплекс упражнений рекомендуют как дополнение к традиционному лечению.

Методика признана эффективной, её часто рекомендуют офтальмологи при наличии проблем со зрением. Однако есть заболевания, при которых зарядка не рекомендована.

Применение системы Жданова показано в случае выявления таких нарушений, как:

• перенапряжение глазных мышц;
• миопия;
• гиперметропия;
• косоглазие;
• астигматизм.

Несмотря на доказанную пользу зрительной гимнастики, она может навредить некоторым пациентам. Существуют патологии, которые могут прогрессировать при выполнении подобных упражнений, поэтому перед началом тренировок следует проконсультироваться с офтальмологом и пройти обследование.

Зрительная гимнастика противопоказана при разрыве и отслоении сетчатки. В таком состоянии сетчатка максимально нестабильна, она начинает отделяться от соседней сосудистой оболочки. Активное выполнение гимнастики может усугубить разрыв, поскольку сосуды начнут усиленно работать и еще больше снизят зрение.

Упражнения нужно отложить в период лечения блефарита и конъюнктивита. При воспалении в слизистой скапливаются микробы, которые могут распространиться по всем структурам глаза при выполнении гимнастики.

После хирургического вмешательства также не стоит делать упражнения. К таким процедурам относят лазерную коррекцию, замену хрусталика и другие сложные манипуляции. В этом случая стимуляция кровообращения спровоцирует расхождение швов и кровотечение.

Польза от зрительной гимнастики будет лишь при регулярном и систематическом выполнении. Если в инструкции указано, что нужно делать упражнение медленно и плавно, именно при такой интенсивности движений будет достигаться терапевтический эффект.

Техника выполнения лечебно-профилактической зарядки Аветисова

Благодаря тому, что данная методика включает различные движения глазного яблока, первые результаты видны уже через несколько дней. Снизить уровень близорукости, снять напряжение и переутомление, а также развить аккомодацию способна ежедневная 10-и минутная гимнастика для глаз Аветисова.

Упражнения для улучшения зрения лучше делать не спеша (по 4-6 повторов изначально), и непрерывно наращивать количество движений (10-12 раз за один подход).

Программа тренировок разделена на 3 вида комплексных упражнений, каждый из которых направлен на решение определенных проблем.

Комплекс №1

Упражнения для глаз улучшают состояние здоровья органов зрения

Движения из 1-го блока тренировок следует исполнять в положении сидя. Данный тренинг сложен из следующих вариантов движений:1. Как можно сильнее зажмурьте веки, посчитайте до 5-и, и энергично откройте глаза на 4-6 сек. Повторите упражнение 6-10 раз. 2. На протяжении 17-20 сек. интенсивно поморгайте. Затем передохните 5-10 сек., и повторите тренировку. Всего нужно проделать 4-6 таких повторений. 3. Прикроите глаза. Далее, круговыми мягкими движениями указательных пальцев обоих рук, сделайте легкий массаж глазных яблок. Продолжительность движений составляет всего 1 мин., но таким образом можно с легкостью расслабить глазодвигательные мышцы. 4. Не открывая глаз, немного нажмите на веко пучками 3-х пальцев, и посчитайте до 4-х. Выполните 5-6 повторений. 5. Крепко прислоните указательные пальцы обеих рук в районе надбровных дуг. Закрывая глаза, активно оказывайте противодействие движениям верхних век и лба. Таким образом сделайте 6-8 повторений.

Зарядка для глаз по Аветисову направлена на улучшение круговращения внутриглазной жидкости и повышение оттока крови в районе глазных яблок.

Комплекс №2

Главное правило этих упражнений – при их выполнении нельзя мотать головой.

Они сформированы из 4-х видов движений и выполняются, также, сидя:1. Направьте свой взгляд на пол. Постепенно переведите взор как можно выше к потолку и обратно в пол. Выполните 8-10 повторений. 2. По такому же принципу сделайте по 8-10 движений вбок по горизонтали. 3. Усложните тренировку. Также постепенно переместите фокус по диагонали, поочередно выполняя движения глазами вправо и наверх, вниз и налево, а также обратно. Проделайте 6-10 раз. 4. Напоследок выполните круговые вращения, сперва в сторону часовой стрелки, а после в обратную (по 4-7 повторений в каждую из сторон).

Вторая группа зарядки для зрения считается базисной. Она укрепляет цилиарные мышцы и развивает аккомодацию.

Комплекс №3

Чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы, важно приучить себя делать небольшие перерывы в работе посвященные гимнастике глаз

По сравнению с предыдущими тренировками, этот блок выполняется стоя:

1. Протяните перед лицом одну руку на расстояние 35 см. от себя. 3-4 сек. смотрите вдаль, а после резко сфокусируйтесь на указательном пальце руки. Досчитайте до 5-и, после переведите взор вперед. И так 10 повторений.

2. Опять взгляните на указательный палец, и задержите на нем свой взгляд. Не спеша приближайте руку к лицу, пока палец не начнет раздваиваться. Проделайте 7-8 повторений. Таким образом улучшается восприятие предметов, которые находятся вблизи.

3. Фокусируя зрение на пальце, расположенном перед лицом на расстоянии 30 см., закройте рукой один глаз, и постепенно перемещайте палец то ближе, то дальше. Посчитайте до 5-и, и поменяйте руки местами. Выполните 7-8 движений на каждый глаз.

4. Тренинг «Точка на стекле» лучше выполнять в очках или контактных линзах (если у вас они есть). Для этого нужно нарисовать на окне ярким цветным маркером точку диаметром 3-4 мм. Затем, стоя перед окном на расстоянии 30-40 см., найдите на улице удаленный предмет, который будет проходить через вашу точку. Остановите взгляд на выбранном предмете на 3-4 сек., а затем переведите глаза на точку также на 3-4 сек. Поочередно фиксируйтесь, сперва на объекте, потом на цветной точке. Время выполнения тренинга – 7 минут. Для усложнения, подобную зарядку можно выполнять не только на два, но и на один глаз.

Данный блок очень важен для тренировки фокусирования предметов, которые расположены от человека на различных расстояниях.

Если вы хотите узнать больше информации об особенностях детской гимнастики для глаз, читайте статью.

Чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы, важно приучить себя делать небольшие перерывы в работе посвященные гимнастике глаз. Ведь любое заболевание гораздо легче предупредить, чем лечить его

Упражнения методики

Все упражнения гимнастики по Аветисову можно разделить на три группы. Выполнять их нужно без перенапряжения, в удобном темпе, который со временем может быть увеличен. Сначала каждое задание выполняется около 4-5 раз, постепенно количество повторов должно возрасти до 8-12 за одну тренировку.

Группа 1

Задания, входящие в первую группу, направлены на улучшение работы системы кровоснабжения глаз, стимулируют процессы циркуляции слезной и других жидкостей внутри глаза. Выполнять их нужно только сидя, при этом полностью расслабившись.

Шаг 1. Каждый из глаз по очереди крепко зажмуривается и задерживается в закрытом положении примерно 3-5 с. В открытом положении также выдерживается около 3-5 с.

Глаза по очереди зажмуриваются

Шаг 2. Осуществляется быстрое моргание веками на протяжении небольшого промежутка времени – до 10-15 секунд. Далее делается 7-10 секундная пауза.

Быстрое моргание

Шаг 3. Производится легкий массаж закрытого веками глаза пальцем руки (удобнее всего делать это указательным). Двигать палец следует кругами, длительность массажа одного глаза – 1 минута.

Массаж глаз

Шаг 4. Оба глаза закрываются, а тремя пальцами обеих рук производится надавливание на каждый глаз. Продолжительность – не более 1-3 с.

Шаг 5. Оба глаза прикрываются веками, а пальцами прижимается кожа в области надбровной дуги. Пальцами в это время должно оказываться легкое сопротивление движению мышц лба и век.

Пальцами прижимается кожа в области надбровной дуги

Группа 2

Данная группа заданий выполняется в сидячем положении, а голова человека в это время должна оставаться неподвижной. Упражнения укрепляют мышцы глаза.

Шаг 1. Взгляд глаз спокойно и медленно направляется в потолок, а потом так же медленно переводится вниз, в пол.

Глаза поднимаются и опускаются

Шаг 2. Взгляд водится влево, а потом вправо, после чего – наоборот.

Взгляд переводится влево и вправо

Шаг 3. Взгляд водится по диагоналям воображаемого прямоугольника, в который вписаны глаза.

Взгляд водится по диагоналям воображаемого прямоугольника

Шаг 4. Представляется воображаемый циферблат часов. Взгляд обводит его по кругу по часовой стрелке, а потом – против.

Взгляд обводит воображаемый циферблат по кругу

Группа 3

Перечисленные и описанные ниже упражнения помогут натренировать аккомодацию. Они всегда выполняются стоя.

Шаг 1. Глаза, а вместе с ними и взгляд, направляются вперед, строго прямо и задерживаются так в течение примерно 3 секунд. После этого глаза сосредотачиваются на кончике пальца на правой руке, который выставлен вперед (лучше всего указательный). Он должен находиться прямо перед лицом примерно на уровне расположения носа, на расстоянии около 25-30 см. Палец убирается примерно через 3-5 с.

Взгляд сосредотачивается на кончике пальца

Шаг 2. Данный тип упражнений поможет улучшить качество зрения вблизи. Левая рука вытягивается и располагается перед лицом. Взгляд направляется на указательный палец этой руки и задерживается на нем не более 3-5 с. Следующий этап – сгибание руки, а палец нужно приблизить к носу до того времени, пока его изображение не начнет раздваиваться.

Одна рука вытягивается

Шаг 3. Правая рука вытягивается ориентировочно на уровне лица, а палец (указательный) выставляется вверх. Глаза направляются на него примерно в течение 3-5 с, далее ладонь закрывает левый глаз на 5 с, а другая рука в это время сгибается и разгибается так же, как в предыдущем упражнении, то есть должно меняться расстояние от пальцев до глаз. Упражнение проводится повторно со сменой рук.

Одной рукой закрывается глаз

Шаг 4. Это задание носит простое и понятно название — «Метка на стекле». Чтобы его выполнить, людям, имеющим слабое зрение, не нужно снимать очки. Выполнить его очень просто: на стекле любого окна в квартире или на работе примерно на уровне глаз приклеивается или рисуется маркером пометка, имеющая размеры около 3-5 мм. После этого человек должен выбрать какой-то объект за пределами окна, но тот должен находиться на линии взгляда, если смотреть на метку. Теперь же само задание: взгляд изначально направляется на метку и задерживается на ней примерно 1-2 с, далее переводится на выбранный предмет за оконным стеклом, также на пару секунд. Упражняться можно двумя глазами сразу и каждым по переменке.

Упражнение «Метка на стекле»

Видео – Гимнастика по Аветисову

Данный курс упражнений действительно благотворно действует на глаза и способен при регулярном выполнении улучшить состояние глаз. Конечно, зрение он не вернет, но укрепит всю глазную систему. Это основополагающая методика, и большинство других основывается именно на ней.

Также рекомендуем скачать

Год издания: 2011

Описание: Практическое руководство «Планы ведения больных. Офтальмология» под ред., Атькова О.Ю., и соавт., рассматривает клинические рекомендации по ведению пациентов с офтальмологической патологией в специали. Скачать книгу бесплатно

Год издания: 2007

Описание: Практическое руководство «Современная офтальмотравматология» под ред., Гундоровой Р.А., и соавт., рассматривает структуру и специфику получения травм органа зрения в офтальмологической практике. Предс. Скачать книгу бесплатно

Описание: Книга «Руководство по кератопластике» под ред., Дронова М.М., рассматривает практические вопросы пересадки роговицы. Описаны хирургические способы кератопластики, показания к ее проведению. Представле. Скачать книгу бесплатно

Описание: В представленном учебнике содержится 18 глав, в которых рассматриваются основные вопросы офтальмологии: основные методы исследования органа зрения в клинической практике, оптическая система глаза, пон. Скачать книгу бесплатно

Год издания: 2009

Описание: В книге «Современная офтальмология» под ред., Даниличева В.Ф., рассмотрена анатомия и топографическая анатомия органа зрения, повреждения глаза, повреждение органа зрения у детей, визоконтрастометрия. Скачать книгу бесплатно

Год издания: 2010

Описание: В учебном пособии «Глазные болезни» под ред., Егорова Е.А., и соавт., рассматриваются общие вопросы курса глазных болезней. Представлены анатомо-физиологические данные глаза, изложены алгоритмы диагно. Скачать книгу бесплатно

Год издания: 2012

Описание: Учебное руководство «Аккомодация» под ред., Катаргиной Л.А., рассматривает значение, особенности аккомодации. Описана физиология, биомеханизмы этого процесса; указана ее роль при рефрактогенезе. Предс. Скачать книгу бесплатно

Год издания: 1996

Описание: Практическое руководство «Оптометрия. Подбор средств коррекции зрения» под ред., Розенблюма Ю.З., рассматривается вопросы научного объяснения в правильном выборе очков. Книга содержит характеристику о. Скачать книгу бесплатно

Год издания: 1997

Описание: «Офтальмология» под ред., Алексеева В.Н., и соавт., является кратким пособием по изучению предмета для студентов иностранных факультетов. Руководство рассматривает анатомию, физиологию органа зрения, . Скачать книгу бесплатно

Год издания: 1999

Описание: Практическое руководство «Функциональные методы исследования в офтальмологии» под ред., Шамшиновой А.М., и соавт., рассматриваются возможности диагностики в офтальмологической практике. Описана анатом. Скачать книгу бесплатно

Гимнастика для детей

Первые 10 лет своей жизни организм ребенка интенсивно развивается, как и зрительные органы. Именно в этот отрезок времени глаза часто подвержены негативному воздействию — телевизор, чтение книг, компьютер, а также травмы и др.

Чтобы помочь ребенку противостоять этим нагрузкам и предотвратить дальнейшее ухудшение зрения следует выполнять следующие рекомендации:

1. Физическая активность. Любая физическая активность в их возрасте помогает улучшить работоспособность глаз. Бег, прогулки, прыжки и подвижные игры детям только на пользу.
2. Осанка ребенка. Как правило, кривая осанка нарушает правильное кровоснабжение мозга, что негативно сказывается на зрение.
3. Длительное нахождение за монитором компьютера либо телевизора. Смотреть на экран следует только прямо. Помимо этого, смотреть телевизор либо на монитор нельзя в неосвещенной комнате, иначе глаз систематически меняет фокус, а также напрягается.

Однако, легче предупредить заболевание, чем в дальнейшем его лечить, поэтому рассмотрим комплекс упражнений для сохранения детских глаз здоровыми.

1. Сделайте вдох посмотрите на пару секунд в межбровье, а на выдохе вернитесь в первоначальное положение.
2. Сделав вдох посмотрите на кончик своего носа, а затем, также, вернитесь в первоначальное положение.
3. На вдохе посмотрите вправо, а на выдохе вернитесь в первоначальное положение. То же самое при просмотре влево.
4. На вдохе смотрите в левый верхний уголок (около 45 градусов от вертикали), затем обратно. Теперь посмотрите в правый нижний уголок и, также, вернитесь в первоначальное положение. Далее то же самое выполните с правого угла, как будто мысленно рисуете букву Х.
5. Сделав вдох, мысленно нарисуйте полукруг глазами, сначала в левую сторону, потом в правую. Начните снизу и сделайте остановку в верхней точке.

Подобная гимнастика для глаз направлена не только для улучшения зрения детям, но и подходит для снятия усталости и напряжения с глаз. Упражнения очень действенны, если проводить ежедневные тренировки по 15-20 минут в день.

Безошибочно проведенная гимнастика улучшает остроту глаз при миопии. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, помогая блокировать повторное появление недуга.

Известно, что любое заболевание проще предотвратить, чем впоследствии долго и мучительно лечить.  Данный комплекс направлен на сохранения здоровья детских глазок:

• На вдохе сфокусируйте взор на кончике носа на две-три секунды, выдохните и вернитесь в начальное положение;
• Вдохните и взгляните направо, выдохните. Повторите манипуляции с левой стороной;
• Визуально нарисуйте в пространстве букву Х, взгляните в левый верхний угол, затем в правый нижний, повторите движения в обратном порядке.

Помимо выполнения упражнений по Аветисову, ребенок в процессе развития должен противостоять нагрузкам. Профилактика болезней не только глаз, но также других систем органов осуществляется при комплексном воздействии.

Такое заболевание, как дальнозоркость, представляет собой патологическую особенность рефракции глаза, когда изображение предметов фокусируется не на сетчатке, а непосредственно за ней. Вследствие этого человек начинает плохо видеть вблизи и немного лучше — вдали, нежели раньше.

Дальнозоркость развивается по нескольким различным причинам. Среди них специалисты выделяют такие:

• уменьшенный размер глазного яблока на переднезадней оси;
• уменьшение способности хрусталика изменять кривизну.

Важно! Опасность отсутствия лечения подобного расстройства зрения заключается в том, что возрастает риск развития другой патологии — косоглазия. https://www.youtube.com/embed/P4p1Ap061UI

Кроме нее, есть и такие проблемы, как постоянные конъюнктивиты, ухудшение остроты зрения. Если дальнозоркость длительное время прогрессирует без соответствующей терапии, существует возможность нарушения оттока внутриглазной жидкости. Следствие этого состояния — глаукома, способная привести к тому, что человек полностью потеряет зрение.

Комплекс упражнений 2

Этот комплекс считается укрепляющим бальзамом для всех глазных мышц. Его регулярное выполнение сводит на нет ухудшение зрения.

Упражнение 1. Не двигая головой, переведите взгляд с потолка на пол 8-12 раз. Обязательно фокусируйте взгляд в верхней и нижней точке.

Упражнение 2. Теперь фокусировка должна стать шире. Глядите вправо, затем по диагонали поднимайте глаза вверх, и по такой же диагонали опускайте взгляд в левый угол внизу. Проделайте все в обратном направлении. Голову не перемещайте. Сделать это нужно до 12 раз.

Упражнение 3. Перемещайте взгляд с правой фиксированной точки в левую сторону и обратно. Также совершите 12 повторений.

Упражнение 4. После этого вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой, не упуская из виду все, что видите. Всего нужно совершить 12 повторений.