Выбираем кроссовки для бега

Покупаем кроссовки правильно

Понятно, что профессиональным бегом нужно заниматься не в старых кедах, которые пылятся дома, а в специальных кроссовках. Но их еще надо уметь подобрать. К сожалению, многие новички, покупая кроссовки, совершают одни и те же ошибки.

Неправильно подобранная обувь для бега грозит серьезными неприятностями. Натоптыши, мозоли, деформация стопы, вросшие ногти. Этот неприглядный список на самом деле еще самое легкое, что может произойти. А вот среди серьезных повреждений — проблемы с голеностопом и суставами.

Вполне вероятно, потребуется даже вмешательство врачей. А уж о беговых тренировках придется забыть — может на длительный промежуток времени, а может и навсегда.

И все это из-за неправильного выбора кроссовок, которые окажутся неподходящего размера или будут давать излишнюю нагрузку на мышцы.

Неправильный размер

Многие новички сталкиваются с такой ситуацией. Купили в магазине кроссовки, начали усиленно тренироваться, а через несколько месяцев заметили, что испытывают дискомфорт. Если такое случилось с вами, знайте – вы неправильно подобрали размер обуви.

Кто-то может сказать: «Как так? Я точно знаю свой размер обуви!». Вы будете, естественно, правы, но только отчасти.

Дело в том, что тот размер, о котором вы говорите, подходит для повседневной обуви (ботинки, сапоги, шлепанцы и так далее). А вот при покупке спортивных кроссовок нужно руководствоваться другими параметрами.

Внимание!

Они называются «размер ноги». И это не имеет ничего общего к «размеру обуви». Звучит, как парадокс, но так и есть!

Дело в том, что во время занятий бегом (да и вообще спортом), стопа ноги немного «раздувается», то есть становится чуточку больше. И немудрено, что скоро обувь начинает казаться маленькой, натирает ноги и причиняет другие неприятности. Поэтому запомните золотое правило: «При покупке беговых кроссовок, нужно чтобы они были немного просторнее, чем обычная обувь».

Неправильная примерка

Еще одна распространенная ошибка – неправильное определение размера. Если вы не знаете точно, какой у вас размер, или сомневаетесь, то можно измерить стопу.

Только делать нужно обязательно, поставив ногу на пол. А многие делают это на весу. Так, конечно, удобнее, но результат получается неправильный.

Дело в том, что нога, плотно прижатая к полу, немного «расплющивается», а потому такой размер считается наиболее верным.

И старайтесь не скупиться при покупке обуви. Лучше один раз потратить приличную сумму, чем сэкономить, а потом сто раз об этом пожалеть. Сегодня один из лидеров в мировой спортивной индустрии — японские кроссовки для бега asics. Стоят они, конечно не мало. Но вы ни разу не пожалеете о таком приобретении.

И еще одно правило. Всегда меряйте кроссовки на носки. Учитывайте, что вы будете бегать, скорее всего, и в холодное время года, так что носок должен быть плотным. Если все соблюсти правильно, то выбранная вами обувь будет примерно на полразмера больше обычного.

Правила покупки

Итак, давайте подытожим и выработаем правила «правильной покупки» беговых кроссовок:

• Не будьте уверены, что знаете свой размер обуви. Вы удивитесь, насколько увеличится стопа, спустя уже несколько месяцев интенсивных тренировок. Поэтому нужно брать кроссовки чуть больше;
• Размер стопы определяется только в стоячем положении. Нога должна плотно прижиматься к полу. Для беговых кроссовок важна не только длина стопы, но и ширина;
• Не гоняйтесь за каким-то определенным брендом. Примерьте кроссовки разных производителей, и решите, какой вам подходит больше. Но выбирайте при этом только специализированные кроссовки для бега;
• Лучше всего идти в магазин не с утра, а в конце дня. После того, как вы находитесь в обычной обуви, ваша стопа немного увеличится в размерах. А это именно то, что нужно;
• Меряйте кроссовки только на носки.

Как правильно выбрать размер кроссовок

Качественные кроссовки для ходьбы и бега для мужчин и женщин

Чтобы обеспечить максимальный воздухообмен при оздоровительном беге трусцой, необходимо подбирать кроссовки немного большего размера. Активная аэробика способствует сильному приливу крови, что вызывает дополнительную отечность ног. Поэтому, если подобрать идеальный размер, в 90 % случаев вы будете ощущать дискомфорт и дополнительную нагрузку на голеностопный сустав.
Идеальный способ проверки правильно подобранного размера выглядит следующим образом. Для этого необходимо расшнуровать кроссовки на один виток и только потом обратно плотно зашнуровать. Чтобы удостовериться в правильности выбранного размера, попробуйте извлечь ногу: если не приходится прилагать усилий, значит, все замечательно. Естественно, нужно понимать, что сильный люфт в области пятки свидетельствует о переборе с размером.
Второй этап подбора правильного размера заключается в следующих действиях. Верните шнуровку в исходное положение и опять плотно зашнуруйтесь. Верх беговой обуви должен комфортно облегать ноги, при этом не создавая лишних неудобств.
Если у вас появилось чувство дискомфорта, не спешите увеличивать размер: перешнуруйте кроссовки другим способом и повторите процедуру. От методики шнурования зависит не только размер обуви, но и комфорт при активном занятии спортом.

Идеальная ширина кроссовка должна составлять от 3 до 5 миллиметров свободного хода относительно ваших пальцев. Попробуйте осуществить пяткой движения по сторонам: если это получается беспрепятственно, кроссовки идеально отвечают вашим беговым требованиям.

В обязательном порядке необходимо протестировать линию сгиба. Возьмите одну полупару кроссовка и на полу сымитируйте движение голеностопного сустава, теперь посмотрите, где происходит линия сгиба. Если модель правильно пошита, сгиб будет соответствовать стопе. Запомните: все остальные модели беговой обуви, которые не соответствуют сгибу вашей стопы, способны развить плоскостопие в 90 % случаев

Обращайте внимание, чтобы кроссовки в районе сгиба не жали: это предотвратит боль в ногах.

Стельки для плоскостопия. Если у вас наблюдаются значительные проблемы с аркой стопы, в обязательном порядке необходимо приобрести стельку для плоскостопия

Это поможет снять ненужную усталость, усилит приток свежей крови и обеспечит дополнительную поддержку вашим стопам.

Самая распространенная ошибка при выборе беговых кроссовок:

Первым делом интересуясь, как правильно выбрать беговые кроссовки, уясните одну немаловажную вещь, от которой сильно зависит дальнейший комфорт. Всегда выбирайте обувь для активных занятий спортом вечером: к этому времени стопы опухают и меняют в значительной мере размер ноги. Кроссовки, купленные поутру, могут сделать неприятный сюрприз и оказаться малы.

Используя вышеперечисленные рекомендации, вы сможете подобрать идеальные кроссовки для бега, которые максимально сохранят здоровье и обеспечат комфорт ногам. Оздоровительный бег — лучший способ сделать тело достойным своего духа, бегайте и тренируйтесь в правильно подобранной спортивной обуви.

Как выбрать кроссовки, исходя из вида спорта

При занятиях спортом стопа испытывает особую нагрузку. При выполнении тех или иных движений нагрузка распределяется неравномерно.

Для предотвращения травм необходимо сделать тренировки более комфортными. В этом поможет удобная обувь.

Если вы предпочитаете заниматься теннисом, необходимо знать, что во время тренировки стопа должна быть со всех сторон хорошо зафиксирована. Поэтому нужно покупать кроссовки, имеющие укреплённый задник. При этом подошва должна отличаться гибкостью.

Объясняется это тем, что бег – поступательное передвижение ног. Для бега идеальным вариантом станут кроссовки с узким и немного приподнятым носом, а также срезанной пяткой

Кроссовки для этого вида спорта отличаются лёгкостью, у некоторых моделей вес составляет всего 400 грамм, по этой причине важно отдавать предпочтение обуви, оснащённой так называемыми воздушными карманами, которые располагаются под пяткой и подушечками пальцев

Если вы не знаете, то воздушные карманы – это полости больших размеров, которые находятся во внутренней части подошвы, наполненные воздухом. Благодаря этой особенности подошва способна амортизировать удары.

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов. Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов. Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов. Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов. Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов. Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Если для бега вы выбираете пересечённую местность, кроссовки, описанные выше, вам не подойдут. В данном случае подошва обуви должна иметь значительный протектор, что гарантирует идеальную взаимосвязь с грунтом.

Такая обувь обеспечивает поддержку щиколотки, что поможет предотвратить травмирование сустава голеностопа. Желательно выбирать лёгкие модели, которые имеют воздушную подушку в районе мыска.

Неровная местность требует приобретения кроссовок с крепкой, негладкой подошвой. Верх обуви при этом должен оставаться мягким и удобным

Закрепление сустава голеностопа в данном случае предполагает особую жёсткость, поэтому лучше всего обратить внимание на кроссовки, имеющие высокую шнуровку

Для футбола желательны бутсы, подошва которых имеет шипы.

Если вы занимаетесь обычной физкультурой, тогда вам необходимы универсальные кроссовки, в которых стопа хорошо закрепляется, а под пяткой расположена воздушная подушка.

Какими свойствами должны обладать беговые кроссовки

Техника бега для начинающих

Хорошая амортизация – это первое, на что стоит обращать внимание при выборе беговой обуви

Таким образом, вы снижаете ударную нагрузку и повышаете отталкивающую способность, что значительно увеличит скорость и качество бега
Важно, чтобы было соблюдено правильное расположение амортизаторов: один под пяткой, второй непосредственно под носком. В первом случае они нужны для понижения беговой нагрузки, второй амортизатор обеспечивает плавный перенос тяжести тела с пятки на носки и исключает лишний дискомфорт на стопы бегуна.Воздушная прослойка является инновационным способом амортизации, с помощью новых технологий подошву заполняют специальным силиконом или газом

Отличным аналогом воздушного варианта являются пружинки под пятки, отзывы профессиональных бегунов подтверждают их эффективность.

Накладка подошвы беговых кроссовок, непосредственно взаимодействующая с покрытием, она должна обладать такими характеристиками, как прочность, мягкость, и не иметь свойства быстро стираться об рабочую поверхность. Самый эффективный тест: черкните подошву кроссовок об пол, если остается след, необходимо отставить покупку подобной беговой обуви. В течение короткого промежутка времени вы полностью сотрете подошву этих кроссовок, особенно если будете бегать по асфальту и ваш вес более 80 килограммов.
К вышеперечисленным характеристикам беговых кроссовок стоит добавить, что они должны быть удобными, легкими, правильно фиксировать положение стопы и обязательно шнуроваться. Никогда не покупайте спортивную обувь без шнурков.

Обязательно наличие супинатора, который должен располагаться непосредственно на стельке кроссовок. Он выполняет две очень важные функции: придает дополнительный комфорт и снижает компрессию на позвоночник во время активного бега, особенно по рассеченной местности. Обязательно смотрите, чтобы стелька была съемная: это обеспечит более качественный уход за спортивной обувью и повысит гигиену тела. Черта съемных стелек также продлит срок эксплуатации кроссовок, при этом вы всегда сможете вставить новые стельки с супинатором.
Когда вы задаетесь вопросом, как выбрать обувь для бега, необходимо обращать внимание, чтобы подметка была агрессивной. Это особенно актуально, если вы собираетесь бегать на природе. Таким образом обеспечивается максимальное сцепление с рабочей поверхностью. Кроссовки с рифленой поверхностью больше подходят для бега по асфальту.
Запомните неоспоримую аксиому: жесткую подошву необходимо подбирать людям, имеющим большой изначальный вес, и, наоборот, чем меньше вы весите, тем мягче должна быть подошва. Если пренебречь этим советом, человек, весящий 100 килограммов, очень быстро продавит мягкую структуру подошвы, и обувь полностью утратит амортизирующие свойства. Купив жесткие беговые кроссовки с собственным весом не более 70 килограммов, вы обеспечите себе дискомфорт и плоскостопие. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, внимательно следите за критериями выбора беговой обуви.

Сникерсы

Сникерсы (мараны)- необычные кроссовки на танкетке не имеющие ни чего общего со знаменитым шоколадом, пришли к нам из хип-хоп и R&B культуры. Нестандартная модель начала завоевывать поклонников еще несколько сезонов назад, проявит себя во всей красе именно сейчас.

2019 год предлагает взглянуть на экстравагантные кроссовки под другим углом, превратив сникерсы в обувь для холодного времени года.

Для того что бы позволить себе мараны нужно обладать тонким чувством стиля. Потому как подобрать подходящий лук к такой обуви становится нелегкой задачей. Привычное сочетание кроссовок на танкетке с объёмным свитером и узкими джинсами становится скучным и неинтересным. Поэтому стоит проявить богатую фантазию для того что бы создать по-настоящему необычный и стильный образ.

Как выбрать беговые кроссовки

Хорошая физическая форма – обязательное условие для тех, кто хочет сохранить здоровье и активность надолго. А кратчайший и простейший путь к ее достижению – это регулярный бег. А чтобы это упражнение приносило максимум пользы и позитивных эмоций, необходима подходящая экипировка. И в первую очередь это касается обуви, ведь ноги во время бега работают активнее всего, а значит, испытывают постоянное напряжение, а иногда и перенапряжение, что чревато травмами. Избежать подобного помогут специальные беговые кроссовки, но как их выбрать, знают далеко не всего

А это очень важно

Как выбрать качественные кроссовки — основные критерии

Спортивная обувь для бега разработана специально для активного движения в интенсивном темпе. Ее главное назначение – защита ноги, а в частности, голеностопа от перегрузок и травм. Кроме того, она должна быть максимально комфортной и обеспечивать хорошее сцепление с беговой поверхностью. Тем, кто задается вопросом, как правильно выбрать кроссовки, следует иметь в виду, что качественная спортивная обувь такого типа должна соответствовать следующим критериям:

• обладать хорошей амортизацией;
• иметь ребристую влагоустойчивую, но не очень массивную подошву;
• быть достаточно легкими;
• хорошо пропускать воздух.

Как выбирать беговые кроссовки?

При покупке спортивной обуви в магазине необходимо действовать следующим образом: сначала тщательно осмотреть ее, затем обязательно примерить (можно даже немного пробежаться на месте).

Тем, кого интересует, как правильно выбрать кроссовки для бега, при осмотре должны обратить внимание на:

• наличие шнурков – они лучше фиксируют обувь на ноге;
• наличие внутри небольшого бугорка-супинатора, обеспечивающего лучшее положение ноги и способствующего оптимальному распределению нагрузки;
• наличие антибактериальной съемной стельки;
• наличие сетки, которая должна быть не слишком жесткой, иначе она быстро лопнет — лучше, если она будет двухслойной.

Внешний вид кроссовка должен быть безупречен: никаких торчащих ниток, неровных стежков быть не должно. Лучше отдать предпочтение модели со слегка приподнятым носком, который прошит. Также необходимо протестировать подошву: при надавливании она должна быстро возвращать форму, но не быть излишне жесткой впереди. А вот на пятке материал должен быть прочным и малодеформирующимся даже при сильном нажатии.

Примеряя обувь, необходимо убедиться, что она хорошо сидит на ноге, соответствует размеру, нигде не жмет. Лучше выбрать кроссовки чуть-чуть больше ноги, чтобы внутри хорошо циркулировал воздух, и ноги не потели.

Какие кроссовки выбрать для бега мужчине?

Как известно, по своему строению мужская стопа отличается от женской. Например, у представителей сильного пола нога более широкая, массивная, за счет большего общего веса тела она испытывает большую нагрузку при беге. К тому же мужчинам свойственна специфическая походка. Поэтому выбирать кроссовки для бега следует с учетом этих особенностей. Отдавать предпочтение стоит специальным мужским моделям, который сделаны таким образом, чтобы обеспечивать оптимальный комфорт за счет особого изгиба подошвы, повышенной амортизации и т.п.

Как выбрать женские беговые кроссовки?

Спортивная обувь для женщин – более яркая по внешнему виду. Однако отличается она от мужской не только внешним видом, но и другими характеристиками. Качественные кроссовки должны быть легкими, рассчитанными на узкую стопу, должны иметь более устойчивый задник и тонкий верх. Следует выбирать модели с более гибкой подошвой и большей степенью амортизации.

Как выбрать кроссовки правильно

Кроссовки – эта то обувь, которая должна быть мягкой, удобной и комфортной. В кроссовках нужно делать пробежки, заниматься спортом, отдыхать на природе и т.д

Потому так важно правильно выбрать кроссовки для своих ножек

Если вы выберете обувь не того размера, то рискуете вызвать рост шишек на ногах. Если же вы уже заработали себе эти наросты, читайте статью «Как избавиться от шишек на ногах». В любом случае, старайтесь выбирать кроссовки правильно, именно в этой обуви хочется чувствовать себя удобно.

Материал для кроссовок.

Важно знать, что как цена, так и качество кроссовок напрямую зависит от материала, из которого они произведены. Можно разделить кроссовки на два типа: кожаные и искусственные, т.е

сделанные из синтетических материалов. В свою очередь стоит разделить синтетические кроссовки на качественные и дешевые. Качественные можно действительно приравнять к кожаным кроссам – в них даже нога не потеет, а вот дешевые синтетические материалы заставляют удерживать влагу внутри кроссовка.

Эластичность кроссовок.

Важно чтобы кроссовки были эластичными, тогда и двигаться в них будет крайне удобно. Чтобы определить насколько ваши кроссовки эластичны вам необходимо надавить на носок кроссовка и посмотреть, как быстро он распрямится

Это должно быть не долго, кроме того, после такого нажатия не должно оставаться вмятин. Однако не путайте переднюю часть кроссовка – носок, с задней частью, которая ни в коем случае эластичностью отличаться не должна. Задняя сторона обуви должна быть твердой, если не считать верхнее обрамление этой стенки кроссовка.

Подошва кроссовок.

Если вы хотите чтобы спорт доставлял удовольствие, позаботьтесь о своих ногах, и проверьте подошву обуви. Лучше всего, если подошва у ваших кроссовок многослойна, а не ровна, иначе это и подошвой назвать будет сложна – простой кусок резины. Если вы часто бегаете, то стоит выбирать кроссовки с подошвой на «амортизаторах» — это когда вдоль подошвы идей кайма из вещества, создающего амортизацию при беге и ходьбе.

На внутренней стороне подошвы, т.е. на внутренней стельке практически должна иметься воздушная подушка в области пятки. Что касается дополнительной стельки, она должна сниматься, не покупайте кроссовки, у которых стелька приклеена к основанию, «благодаря» этому ваша нога будет потеть в обуви.

По мелочи о качественных кроссовках.

Чтобы купить кроссовки правильно, стоит обратить внимание на мелочи. Например, качественные и хорошие кроссы никак не будут стоить дешево, они помогают вам стать красивее, улучшают ваше здоровье и способны прослужить вам несколько лет подряд

Выходит, что если вы покупаете хорошие кроссовки, то выбираете из дорогих моделей (не стоит путать с дорогими подделками!). Для этого стоит посетить фирменные магазины известным спортивных марок, в которых обуваются звезды спорта, например.

Если взять обувь в руки, то уже по весу можно понять качественная она или нет. Запомните: обувь должна почти не ощущаться на ногах, особенно во время занятий спортом, а значит, кроссовки не могут быть тяжелыми, только легкими!

При осмотре кроссовок не стесняйтесь проверять ее качество, если что-то случится с кроссовками при осмотре – это свидетельствует о браке и низком качестве изготовления и материала. Так что смело гните подошву кроссовка, имитируя движения стопы. Но знайте: подошва должна гнуться в области ваших пальчиков, а не на середине обуви.

Женские брендовые белые кроссовки

Белые кроссовки представлены в линейках всех производителей спортивной одежды и обуви

Они абсолютно универсальны и подходят ко всему, поэтому стилисты и дизайнеры уделяют особое внимание разработке белоснежных моделей. Женские белые кроссовки известных брендов могут быть монохромными или иметь контрастные цветовые вставки и принты

Кроме того, на все эти предметы наносится фирменный логотип и специальные обозначения.

Белые кроссовки Найк

Среди всех известных брендов компания Найк отчетливо выделяется. Ее продукция отличается необыкновенно высоким качеством, долговечностью и стильным внешним видом. В линейке бренда присутствует огромное множество различных моделей, среди которых присутствуют как классические спортивные изделия, так и современные варианты ультрамодного дизайна. Белые кроссовки Nike имеют несколько вариаций, особенной популярностью среди которых пользуются следующие:

• Nike Dual fusion BB – модель, созданная специально для профессиональных легкоатлеток. Эти изделия удивительно легкие, эластичные и отлично фиксируют стопу. Благодаря мягкой внутренней части и наличию промежуточной пены они обеспечивают прекрасную амортизацию;
• Nike Free XT Motion Fit+ – удобная спортивная обувь с антискользящей подошвой. Эти изделия имеют улучшенную вентиляцию, обеспечиваемую специальной сетчатой поверхностью и накладками;
• Nike Air Visi Pro – удлиненные белые кроссовки для демисезонного периода года. Изготавливаются из искусственной кожи с текстильными вставками, которые обеспечивают улучшенную вентиляцию. В этой модели очень хорошо фиксируется лодыжка, но все движения остаются максимально комфортными благодаря мягкому верхнему краю.

Белые кроссовки Адидас

Классические женские белые кроссовки Адидас имеют боковые полоски другого цвета. Кроме того, по колеру могут отличаться и задник и подошва. Между тем, у всех моделей бренда есть отличительная черта – они всегда имеют белоснежные шнурки. Хотя стилисты марки Адидас придерживаются консервативных взглядов, в ассортименте этого бренда тоже присутствуют весьма оригинальные модели, например, белоснежные изделия с крылышками, которые при желании можно снять.

Белые кроссовки Рибок

Еще один известный бренд, продукция которого невероятно популярна среди девушек и женщин, – американская компания Рибок. В настоящее время эта марка является дочерней фирмой Адидас, поэтому во многом их продукция заметно похожа. Женские белые кроссовки Reebok преимущественно изготавливаются из высококачественной натуральной кожи, а их подошва – из пористой резины, или неопрена.

Существует 4 вида спортивной обуви

1. для занятий бегом;
2. для тенниса;
3. для степа (аэробика);
4. для движения по неровной поверхности.

Бег

Бег

Для смягчения ударов на стопу обувь выбирается лёгкая, с хорошей амортизацией. В области пятки и под подушечкой стопы должен быть воздушный карман. Это полость, заполненная большим количеством воздуха. Во время бега воздушный карман играет роль пружины, тем самым не давая стопе резко опускаться на поверхность.

Интересная новость: Вода из минеральных источников, лагун и ледников

Теннис

Теннис

Для этого вида спорта следует покупать кроссовки Ecco с очень гибкой подошвой. Тем не менее, задник должен быть достаточно укреплён, а сама обувь плотно прилегать к ноге со всех сторон.

Степ — аэробика

Степ — аэробика

Для качественной тренировки модель кроссовок должна иметь завышенную форму, воздушную подушку под мысом подошвы и иметь достаточно лёгкий вес.

Ходьба

Ходьба

Подошва должна иметь твёрдое основание и рельефный рисунок. Однако верх должен быть выполнен из мягкой ткани с высокой шнуровкой.

При покупке кроссовок следует обратить внимание на правильность расположения стопы. Пальцы не должны упираться в передний свод обуви, а расстояние от большого пальца ноги до кроссовка не должно быть меньше 1 см

Лучше всего остановить свой выбор на обуви из натуральных материалов, таких как кожа. Это будет способствовать естественной вентиляции внутри кроссовка, что значительно уменьшит запах и потоотделение при интенсивной физической нагрузке. Следует учесть важный момент: в жаркое время года стопа имеет свойство увеличиваться в размерах за счёт небольшого отёка. Поэтому в холода не стоит приобретать летнюю обувь.

Особенности фирменных кроссовок

При покупке в первую очередь следует обратить внимание на качество швов и проклейку. Стежки должны быть ровными, шов аккуратный, а клей не должен свисать каплями по сторонам

Кроссовки хорошего качества всегда имеют лёгкий вес.

Во избежание чрезмерного попадания влаги качественные кроссовки имеют вшитый язычок и правильную шнуровку. Отверстия для шнурка могут иметь вид крючка или же D — образную форму. Влага легко попадает в круглые отверстия, поэтому такие кроссовки приобретать не стоит.

Немаловажное значение имеет подошва. Она должна сгибаться только в одном месте — под пальцами стопы

Если подошва сгибается в нескольких местах или посередине кроссовка — значит, это бракованная обувь. «Скупой платит дважды» — гласит народная пословица. Приобретая бракованную обувь по низкой цене можно впоследствии получить серьёзную травму или же плоскостопие.

С внутренней стороны любой качественной спортивной обуви должны быть прострочены швы, чтобы стопа дышала. Если швов нет, а есть подкладка из ткани или картонная ровная поверхность, то нога спортсмена будет постоянно испытывать дискомфорт от чрезмерной потливости, что впоследствии повлияет на изношенность стельки. Защитная подкладочная ткань под стопу должна быть съёмной для периодической просушки.

Для предотвращения натирания щиколотки при ходьбе и возникновения различного рода спортивных травм хороший производитель всегда позаботится о наличии в кроссовке дутого валика, находящегося на внешней кромке обуви.
Передний край носовой части кроссовка должен быть эластичным и упругим. Необходимо провести маленький тест перед покупкой: аккуратно надавить на самый край носка. Если вмятины не осталось — это говорит о качественном производителе. Задняя часть кроссовка должна быть не продавливаемой. Самый верхний край задника должен быть мягким, что исключает натирание и иметь двойной шов.

Выше даны советы по выбору кроссовок для определённого вида спорта. Теперь стоит вопрос о том, как различить обувь настоящего бренда от подделки. Чаще всего подделывают популярные фирмы. Обманщики наживаются за счёт известности мировых брендов.

Вывод

Нет такой обуви, которую можно использовать круглый год в разных ситуациях. Многие спортсмены выбирают несколько пар кроссовок для разного типа бега и местности.

Помните – лучше немного переплатить и купить качественную обувь, чем пожалеть денег и повредить свое здоровье.

Автор статьи: Шалухин Александр Александрович

Персональный тренер, фармаколог, диетолог
Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается проведением сеансов классического медицинского и спортивного массажа.