От водки толстеют или худеют

Толстеют или худеют от алкоголя, и можно ли поправиться от водки или вина

 Толстеют или худеют от алкоголя, и можно ли поправиться от водки или вина?

Интересный вопрос: правда ли что от алкоголя толстеют? На самом деле вред вина на организм уже доказан многочисленными опытами и экспериментами. Еще одним минусом данного напитка является растущая склонность к полноте, а как и почему это происходит можно узнать из данной статьи.

Давно бытует мнение о том, что чрезмерное употребление спиртного ведет к полноте. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться!

Пять причин стать полным от спиртного

Действительно, прямым либо косвенным способом алкогольные напитки ведут человека к полноте. Рассмотрим их более подробно.

Вина очень калорийны

Чрезмерное употребление спиртных напитков можно считать одной из причин человеческой полноты. Это объясняется большим содержанием в составе вина сложных углеводов, оседающих в организме слоями жировой ткани.

Особенно быстро можно потолстеть не от обычной водки, а от разного рода сладких напитков, так как сахароза там преобладает. Поэтому, если люди худеют, то от спиртного им следует точно отказаться.

Спиртное ведет к повышению аппетита

Достоверным фактом является способность человека быстро поправиться из-за длительных пьянок, ведь алкоголь стимулирует рост аппетита. Любую выпивку всегда сопровождают различные закуски, но человек ими полностью не наедается. Причиной такого ненаедания является блокировка мозгом сигналов о возможном насыщении. В результате этого растет аппетит, какого человек ранее не испытывал.

Кстати под разные вина и алкогольные напитки принято употреблять разные закуски. Так, для вина лучше всего подходит шоколад, а для пивных напитков что-то солёненькое. В результате и появляются нелюбимые всеми килограммы!

Спиртное оказывает влияние на деятельность мозговых центров

Этиловый спирт портит фигуру

Как ни странно, но способность потолстеть сильнее развита у представительниц прекрасного пола. Она выражается в росте бедер и живота, вследствие содержания в водке растительных соединений, похожих на женский вид половых гормонов. Особенно много таких соединений в пиве.

Этанол замедляет обменные процессы

Ученые доказали, что излишняя выпивка грозит человеку замедлением происходящего в его организме метаболизма, а значит, и является причиной ожирения.

Именно молекулы этилового спирта из вина или водки уменьшают скорость многих метаболических процессов, идущих в теле. Даже невинная рюмочка водки значительно замедляет обмен многих соединений в организме.

Кстати, простая рюмка вина или водки приводит к замедлению метаболизма на девятичасовой период, что значительно для организма. В результате употребления даже небольшого количества алкоголя, содержащегося в рюмочке вина, организм может незначительно, но поправиться.

Как предотвратить ожирения из-за спиртного?

Обойтись без вина в нашей жизни крайне сложно.

Данный напиток присутствует на всех важных этапах нашей жизни:

  • приход гостей;
  • торжественные мероприятия;
  • трудные жизненные ситуации.

Чтобы избежать нежелательно ожирения следует придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут «употреблять спиртное и не толстеть»:

1. Лучше всего для мероприятий с выпивкой брать несладкие вина, где минимальное количество сахара. Именно такие напитки будут иметь в своем составе минимум углеводов, а значит, не будут способствовать ожирению тела.

2. Запивание вина водой способствует скорейшему возникновению чувства насыщения при употреблении минимума калорий.

Эти рекомендации помогут людям избежать ожирения из-за частого употребления алкоголя.

Можно ли поправиться от вина и другого спиртного

Калорийность вина зависит от крепости, содержания в нем сахара и цвета. 100 мл разного вида вина содержат в среднем такое количество ккал:

  • сухое — 60-85;
  • полусухое — 80;
  • полусладкое — 100-150;
  • вермут — 180;
  • другие крепленые вина — 250.

Многих интересует, можно ли поправиться от вина, приготовленного в домашних условиях. Это тоже зависит от его калорийности. Диетологи считают, что с большой вероятностью можно набрать вес, если пить некачественные, суррогатные напитки. Рекомендуется снижать градус и калорийность, разбавляя вино негазированной водой 1:2 (на 1 часть вина 2 части воды). Полусладкие и десертные немного притупляют чувство голода, водой их разбавлять не принято. Но из-за высокой калорийности людям, склонным к полноте, достаточно выпивать 1 бокал за вечер.

Сухое вино считается ценным диетическим продуктом. В Академии вина Германии провели исследование, можно ли поправиться от сухого вина. Участников эксперимента разделили на 2 группы, они питались одинаково диетическими продуктами. Но в одной группе каждый участник получал по 200 мл сока в день, а в другой — такое же количество белого сухого вина. В результате участники второй группы сбросили больше веса.

Пиво, по сравнению с водкой, менее калорийно: кружка 500 мл содержит 300 ккал, но при частом его распитии велика опасность набрать лишний вес. Причины этого такие:

  • в пиве есть растительные компоненты, которые действуют аналогично женским половым гормонам;
  • традиционные закуски к пиву высококалорийны, сдобрены солью и специями, это — копченая рыба, чипсы, арахис и др.

От пива поправляются быстро те, кто употребляет его не в меру. Если выпивать в день 1 стакан (250 мл), это не отразится на фигуре негативно. Выпив 3 банки пива, вы получите 450 ккал. Чтобы сжечь их, необходимо активно двигаться не меньше часа.

Самый калорийный алкогольный напиток — ликер. В 100 мл содержится до 350 ккал. Но лучше выпить ликер или любой однородный калорийный алкогольный напиток, чем смешивать в желудке сразу несколько разных. Автор книг о борьбе с лишним весом и регулированию голода Памела Пик утверждает, что это худшее, что можно сделать для своей фигуры.

Пиво 4,5%
  45

Вино белое сухое 12%
  66

Вино красное сухое 12%
  76

Шампанское 12%
  88

Вермут 13%
158

Виски 40%
220

Джин 40%
220

Ром 40%
220

Текила 40%
231

Водка 40%
235

Коньяк 40%
240

Пунш 26%
260

Ликёр 24%
345

Наталья Фадеева

врач диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук — Калории алкоголя называют «пустыми», поскольку они дают энергию организму, но не содержат питательных веществ (белков, жиров, углеводов). Эту поступившую энергию организму необходимо потратить. Если алкоголь употребляется вместе с едой, то организм получает в два раза больше энергии, чем от еды без алкоголя. А поскольку большее количество энергии ему сложнее потратить, то калории из алкоголя расходуются, а из пищи полностью не успевают. И так как они имеют питательную основу, то запасаются в виде жировых депо. Кроме того, алкоголь провоцирует нечувствительность клеток к инсулину (инсулин — гормон, образующий жировую ткань). Инсулина вырабатывается больше, а следовательно, образуется и больше жира.

Также следует помнить, что алкоголь — это токсин, влияющий на печень и приводящий к развитию алкогольной жировой болезни печени, жировому гепатозу. Именно поэтому он часто несовместим со снижением веса. Алкоголь не повседневный, а праздничный продукт, и употреблять его можно только в умеренных дозах. Для тех, кто не может или не хочет по каким-то причинам отказаться полностью от приёма алкоголя, допустимо употребление одного бокала сухого вина 1-2 раза в неделю после консультации с врачом. Но нужно помнить, что в этом случае снижение веса будет идти гораздо медленнее, а риск жирового гепатоза будет выше.

Алкоголь высококалорийный продукт

Для примера, калорийность бокала сухого вина составляет около 160 ккал, рюмки водки — 115 ккал, порции коньяка или виски — 120-130 ккал. Самыми калорийными оказываются коктейли, потому что в них добавляют сладкие сиропы, ликеры и газированную воду. Например, бокал «Маргариты» содержит порядка 200 ккал.

В этой алкогольной истории пиву отводится особое место: несмотря на невысокую калорийность на 100 мл — около 45 ккал, пиво «берет» объемом. Одна бутылка или банка — это уже 225 ккал; две бутылки — 450 ккал, а это 25% дневного рациона мужчины средней комплекции. При этом алкоголь не вызывает чувства насыщения — так и растет «пивной живот».

Механизм набора веса под влиянием спиртных напитков

Почему люди, регулярно принимающие даже небольшие дозы алкоголя, набирают вес?

    Спиртное замедляет метаболизм

    Неважно, о каком алкоголе идет речь: легком вине, коньяке, водке, пиве иди джине. Все они препятствуют нормальному обмену веществ

    Доказано, что 50 г водки замедляют метаболизм на 75%. Это значит, что организм перерастает расходовать имеющийся в организме жир как топливо. Для получения энергии он начинает поглощать мышечную ткань. Это длится не менее 9 часов, в течение которых жир откладывается «про запас». Если выпивать регулярно, жировая прослойка быстро нарастает.
    Спиртное «пожирает» мышцы. Этанол приостанавливает производство в организме тестостерона и гормонов роста. От алкоголя ткани обезвоживаются. Если учесть, что на 75% мышцы состоят из воды, то становится понятно: минимальная доза спиртного может свести на нет многочасовую тренировку по бодибилдингу. У людей, не занимающихся «построением тела», синтез протеина также тормозится, поэтому пьющие всегда отличаются дряблостью мышц. Замедление синтеза тестостерона понижает потенцию. Для полного выведения продуктов алкоголя из организма требуется не менее суток. Тренировки в это время опасны для здоровья. Именно поэтому спортсменам запрещают пить за 12 часов до тренировки и столько же после нее. Естественно, что о рекордах пьющий спортсмен может забыть навсегда.
    Спиртное превращает мужчин в очень толстых женщин. Ожирение после приема спиртного происходит по женскому типу: жир откладывается в животе, на талии и бедрах. Особенно быстро жировые запасы растут от пива. Доказательство тому – «пивные животы» любителей этого напитка. Это происходит потому, что в пиве очень много растительных составляющих, которые работают аналогично женским половым гормонам. Регулярный их прием приводит не только к ожирению (любители пива очень быстро толстеют), но и к утрате потенции.
    Алкоголь многократно усиливает аппетит. Если трезвый человек способен контролировать чувство голода и насыщения, то выпивший делать это не в состоянии. Алкоголь подавляет деятельность мозга, а тот, в свою очередь, «забывает» подавать организму сигналы о насыщении.
    Спиртное содержит калории. Эти калории становятся еще более опасными потому, что усваиваются они из жидкостей в разы быстрее, чем из твердой пищи.

Вывод прост. Любой алкоголь калориен, а его систематическое употребление приводит к ожирению, несмотря на самые жесткие диеты.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!. Как избавиться от пивного живота эффективно? Поможет в этом рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни

Надо отказаться от жирной пищи и пива

Как избавиться от пивного живота эффективно? Поможет в этом рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни. Надо отказаться от жирной пищи и пива.

Сколько калорий в алкоголе: расчет при соблюдении диеты. Влияние спиртных напитков на массу тела, их вред и польза для фигуры. Советы и рекомендации по употреблению спиртного.

Толстеют ли от алкоголя и почему? Какие виды спиртных напитков менее опасны, а какие навредят больше. Калорийность разных видов алкоголя. Процесс переработки алкоголя организмом.

Copyright Аlko03.ru, 2013–2016.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Алкоголь обезвоживает организм

А обезвоживание приводит к набору веса по нескольким причинам: во-первых, клетки организма истощаются, от чего твое тело начинает ошибочно считать, что ему нужна дополнительная пища. Ты чувствуешь голод, начинаешь поглощать еду, которая на самом деле не нужна организму, что приводит к перееданию.

Во-вторых, обезвоживание — это стресс для почек, которые не могут в условиях недостатка воды нормально справляться с функцией выведения. На коллапс почек реагирует печень, которая, в свою очередь, замедляет метаболизм. Помимо набора веса, обезвоживание приводит к росту уровня холестерина в крови: истощенные клетки «ломаются», и печень начинает генерировать холестерин для их починки.

Причины набора веса

 В наш век, очень распространённой проблемой является ожирение и набор веса. Большинство женщин стремятся соблюдать диету, чтобы похудеть и оставаться в форме. Полнеют не только представительницы прекрасного пола. Этому подвержены и мужчины. От алкоголя толстеют так же, как и от употребления жирной и калорийной пищи. Многие диетологи констатируют о том, что пьющий человек начинает поправляться со временем. При детальном взаимодействии спиртного на организм человека, можно понять, толстеют ли от алкоголя.

Калорийность. Алкоголь и вес можно рассматривать, как взаимодействие от первого. Любой спиртосодержащий напиток несёт в себе некую долю калорий. Ведь делается он из продуктов, которые содержат сахар. Алкоголь, попадающий в организм, при распаде выделяет огромное количество энергии. Она не несёт в себе питательных веществ в виде белков и углеводов. Весь этот запас под действием ферментов переходит в жиры, которые и откладываются в зоне живота, бёдер и ягодиц. Так же отложение жиров происходит на внутренних органах, что затрудняет их последующие функционирование.

В малом количестве алкоголя содержится немалая концентрация калорий. При употреблении, это не совсем заметно, так как веществом является жидкость, не неся в себе полезных и питательных веществ

Важно, что один грамм алкоголя содержит семь калорий, а в жировых клетках девять калорий. Это и отражает наглядно всю последующую картину взаимодействия алкоголя и организма

Усиливает аппетит. После употребления даже малой дозы спиртосодержащего, у человека сильно усиливается чувство аппетита. Это происходит из-за того, что спиртное раздражает стенки желудка, и провоцирует выделение желудочного сока. Происходит вынужденная стимуляция пищевых процессов. Организм как будто подталкивает к поеданию пищи, для ликвидации этого раздражения. Кроме того, при чувстве опьянения происходит блокировка мозговых импульсов о насыщении. Чувствуя голод, человек принимается за приём пищи. Этот процесс усиливается количеством выпитого.

Мало кто представляет, как пить алкоголь без закуски. Возможно, что выпивающий, просто легко утоляет голод, и не наедаясь, продолжает процесс. На фоне этих закусок и ложного насыщения калориями, формируется чувство голода, которое в последующем может стимулировать увеличение массы. Здесь поможет размеренное питание, которое будет насыщать организм полезными веществами в нужное для этого время.

Влияние на гормональный фон. В любом алкогольном напитке содержатся растительные вещества, имитирующие женские гормоны. Они сокращают уровень тестостерона, который уменьшает рост мышечной массы. В последующем это нарушает метаболизм жировых соединений, и они начинают формироваться в локальные отложения на теле. При чрезмерном употреблении, замедляется распад веществ.

Каждый алкогольный напиток может нанести как пользу, так и вред. Всё зависит от количества напитка и периодичности потребления. Конечно, лучше пить совместно с поеданием разных блюд. Это обеспечит ускоренное усвоение этанола с другими полезными веществами, и последующий вывод его из организма. Вы будете в состоянии, контролировать себя и свои действия. И идеальное завершение вечера, оставит только приятные воспоминания. А положительное самочувствие, избавит вас от похмельных страданий.

Чем опасен хмельной напиток

Любители пива должны знать: пить пиво для веса крайне вредно. Оно не только калорийно, вызывает аппетит, но и содержит в составе огромное количество веществ, которые наносят вред организму. Не стоит верить рекламе, которая убеждает, что в его состав входят витамины группы В, а сам напиток снижает артериальное давление, холестерин, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает метаболизм. В действительности количество витаминов в пиве ничтожно мало и суточные потребности организма не удовлетворяет. Как и любой алкоголь, пиво способствует тромбообразованию и тормозит обмен веществ.

Акцентирует внимание реклама и на фитоэстрогенах, которые присутствуют в ячмене и хмеле (так называют соединения, имеющие структуру, схожую с женскими половыми гормонами). Говоря об их пользе для организма, почитатели пива упоминают, что они снижают процесс вымывания кальция из костей, помогают при климаксе

Только почему-то забывают упомянуть, что именно фитоэкстрогены вызывают серьезные гормональные сбои как в женском, так и мужском организме и являются причиной того, что люди поправляются.

Вызвано это тем, что поступают они в не строго нормированном количестве (как, например, во время лечения климакса), а бесконтрольно. А потому являются причиной снижения у мужчин выработки тестостерона и возрастания синтеза эстрогенов, что проявляется в появлении «пивного» живота и увеличении молочных желез у мужчин.

Гормональные нарушения приводят к тому, что люди поправляются. Если учитывать, что в составе пива есть огромное количество калорий, сахар, фитоэкстрогены и другие компоненты, оказывающие влияние на вкус и срок хранения, не удивительно, что именно у любителей хмельного напитка увеличивается вес быстрее, чем у почитателей водки или вина.

Простоя химия

Если не рассматривать алкоголь очень пристально, можно сказать, что никакой угрозы фигуре он не несет, так как жиров вино или виски не содержат вовсе. Однако школьный курс химии даст вам категоричный ответ: алкогольные продукты в организме человека распадаются на частицы, которые неминуемо превращаются в жир. Тот же принцип касается всех углеводсодержащих продуктов, недаром эти вещества запрещены практически в любой диете.

Очень часто можно услышать аргумент, что, мол, потолстеть от алкоголя нельзя, потому что это хоть и углеводы, но они усваиваются организмом очень медленно. Доля истины в этом утверждении есть: спирт действительно усваивается дольше, чем сладости. Прямое доказательство – мочегонный эффект любого алкогольного напитка. То есть организм пытается как можно скорее вывести продукт, который ему сложно усвоить. Однако это не значит, что «алкогольные» углеводы не оседают в виде сантиметров на талии. Вспомните хотя бы сладкие коктейли, которые так любят девушки: это же двойная порция тех самых коварных углеводов.

Верный счет

Одна из наиболее распространённых ошибок всех худеющих – не брать в расчет калории, которые мы потребляем с напитками. То есть вполне нормальная картина – всю неделю кушать зеленый салат, запивая его парой бокалов вина. Однако, это неверный подход. Так, например бокал шампанского можно сравнить с куском пирога, а пресловутый бокал вина, равен по калорийности большой порции шоколадного мороженного.

Любой вечер в компании с алкоголем, предполагает вкусную закуску. И очень часто, после нескольких бокалов хмельного напитка, память о диете стирается начисто и в ход идет сокрушающий удар в виде бифштексов, или чего хуже – ближайшего фаст-фуда.

Как видите ответ на вопрос, о том можно ли потолстеть от алкоголя – лежит на поверхности. Конечно да! Но если включить голову, то можно обойти это категоричное утверждение.

Истина может быть и в вине

Один из обходных путей моратория на алкоголь во время похудения – классическая французская диета. В состав этой диеты входит сухое вино, в котором практически не содержится сахара, а процент содержания алкоголя – до неприличия низкий. Французские диетологи утверждают, что такой напиток содержит микроэлементы, которые обладают способностью в несколько раз улучшать обмен веществ в организме человека. Ведь чем активнее происходит процесс метаболизма – тем больше калорий сжигается. Получается, что сухое красное вино – это единственный напиток, который не даст вам потолстеть от алкоголя. Единственный момент – нужно помнить об определенных правилах употребления:

  • Прежде всего, нужно жестко ограничить количество вина – не более одного бокала в день.
  • Выпивать свой законный бокал вина нужно во время приема пищи. Так вы улучшите усвоение пищи и исключите соблазн дополнительных закусок.
  • И еще одно правило – пить вино лучше хорошо охлаждённым, практически ледяным.

Эти простые правила позволят вам не исключать легкой расслабление из своего рациона, продолжая нелегкий путь к идеальной фигуре.

А знаете ли вы

А знаете ли вы, что 11 сентября в России празднуется День трезвости? История этого славного события началась в далеком 1913 году, правда, сам праздник был утвержден годом позже. В этот день все православные люди соблюдали строгий пост, который полностью исключал употребление алкогольных напитков. И сегодня День трезвости по-прежнему актуален. Он сопровождается всевозможными флешмобами и прочими мероприятиями, направленными на продвижение трезвости и здорового образа жизни среди народа.

Комментарий эксперта

Ирина Кирилюк, врач-диетолог, нутрициолог, психолог

Алкоголь — это напиток, имеющий в своем составе этанол (пищевой спирт), ароматизаторы, усилители вкуса, красители, сахар, возможно, дрожжи и другие добавки. Алкоголь очень пагубно влияет на организм, это давно не секрет, под воздействие попадают все органы и, что самое страшное, страдает головной мозг, причем даже при малых дозах. Но, конечно же, сейчас, в наше время, как бы сильно здравоохранительные органы нас не предупреждали и не призывали прекратить выпивать, все же люди употребляют алкоголь.

В своей работе с клиентами при интенсивном похудении я полностью запрещаю пить спиртные напитки, конечно же, это объясняется не только пищевым спиртом и его пагубным влиянием на организм, а именно сахаром, содержащимся в напитке, я бы даже сказала большим количеством сахара, который я полностью убираю в своих программах похудения, оставляя из сладкого только фрукты, и те в первой половине дня.

Поэтому я утверждаю, что алкоголь и похудение не совместимы. Конечно же, это все в теории, на практике, к сожалению, все совсем иначе, так как часто слышу от клиентов, что не удержались, соблазнились на дне рождения, на свадьбе, на именинах, на крестинах, поэтому в таких случаях приходится из двух зол выбрать меньшее, я всегда делаю акцент на то, как именно алкоголь влияет на здоровье, насколько он калорийный, и замедляет процесс похудения в лучшем случае, в худшем же способствует прибавлению лишних нежелательных килограммов.

Но и это не всегда останавливает, поэтому моя задача сократить негативное воздействие, в таком случае я рекомендую употреблять более натуральные напитки и помнить о простом правиле, чем крепче алкоголь, тем он калорийнее. Я считаю, что для таких случаев подходит вино красное сухое, не более двух бокалов, и оно не должно превышать норму калорий на день.

Цените себя, свою красоту и будьте здоровы!

Как спиртное способствует набору веса

Разбирая волнующую многих тему, от алкоголя худеют или толстеют, давайте узнаем, в чем причина того, что многие пьющие (особенно любители пенного) обладают излишним весом. Специалисты объясняют этот факт следующими особенностями спиртного:

  1. Выпивающие очень редко думают и заботятся о тех негативных последствиях, которые влечет за собой потребление алкоголя. И практически никогда не следят за собственным весом.
  2. Спиртное обладает эффектом купировать какие-либо ограничения и приводит к потере самоконтроля. В итоге выпивается больше положенного, что и приводит к набору лишних килограмм.
  3. В процессе приятного времяпрепровождения за рюмочкой спиртного съедается и различная нездоровая пища. Вспомните, что обычно идет к тому же пиву: жареные колбаски, чипсы, вяленая рыба, копчености. Все это лишь добавляет вес.
  4. Спиртное активно стимулирует аппетит у человека. Это объясняется низким уровнем питательной ценности алкоголя. Организм в этом случае требует дополнительную подпитку, которая поставляется ему вместе с иной пищей. При этом общее количество калорий стремительно увеличивается, что и становится причиной набора массы.

Также не следует забывать, что постоянное потребление горячительного приводит к различным проблемам со здоровьем. А слабая печень, плохо работающие почки также не помогают в борьбе за стройность, а лишь добавляют негатива, приводя к нарушению метаболизма. Такое развитие событий приводит к набору жира, от которого чрезвычайно сложно потом избавиться.

Тестостерон и его роль в похудении

Известно, что этот гормон помогает сжигать накопленные жировые клеточки. Это анаболическое гормональное соединение, которое непосредственно влияет на набор мышечной массы. Спиртное, поступающее в организм, способствует понижению количества данного элемента.

Недостаток тестостерона помогает ускоренному накоплению жира, а также и содействует понижению скорости процессов обмена. Пониженный уровень метаболизма препятствует ускоренному сжиганию жировых отложений, что приводит к набору лишних кило.

Алкоголь и аппетит

Спиртное помогает активизировать аппетит. Особенно пиво, которое так и просит заесть его колбаской, а водочка, требующая жареного, вяленого и копченого? А всяческие жирности, соления, копчености, которые идут по соседству с алкоголем, приводят к повышенному уровню жировых клеток и, как следствие, лишним килограммам.

Интересные факты

Чтобы понять, почему спиртное способствует быстрому набору жировой ткани, следует узнать и понять, как происходит расщепление этанола организмом. Когда алкоголь поступает в желудок, около 25–30% этанола оказывается в крови, остальные 70–75% просачиваются через ткани тонкого кишечника. Этанол обладает способностью очень быстро проникать во внутренние системы и распространяться по всем органам.

Но установлено, что существуют некоторые факторы, которые в несколько раз ускоряют данные процессы. В частности:

  • чем крепче спиртное, тем быстрее оно всасывается в кровяное русло и отравляет организм;
  • выпивка натощак в несколько раз ускоряет проникновение этанола в кровеносное русло (если пить на сытый желудок, процесс опьянения затянется);
  • наибольшей скоростью всасывания обладает шампанское и игристые вина, благодаря углекислому газу, такие напитки ускоряют расщепление спирта в организме.

Необходимо учитывать и работу печени. Около 95–98% этанола, попавшего в организм, задерживается в печеночном органе с целью дальнейшей переработки. Остальная часть спирта уходит через кожные покровы. В среднем процесс нейтрализации алкоголя занимает около 10–12 часов. Но следует учитывать и количество выпитого – чем она больше, тем труднее печение становится очищать организм и, соответственно, происходит больший набор веса.

Толстеют ли от спиртного

Здравствуйте уважаемые подписчики, зрители и читатели моего блога.

Совсем недавно, у меня родилась идея создать полезную статью и выложить видео с ответом на вопрос: «Толстеют ли от алкоголя?» Сподвигли меня на это многочисленные вопросы не только от некоторых подписчиков, но и от моих знакомых и друзей. И вот, я с удовольствием выкладываю эту информацию. Все это не мои домыслы, а факты, основанные на научных исследованиях.

Сразу начнем с того, что алкоголь ОЧЕНЬ опасен в процессе сброса веса. Так чем же?

Первое- это калорийностью этих «чудесных» напитков. Например, такие крепкие спиртные напитки как водка, и родственные ей виски, текила, джин, ром — обладают огромной калорийностью, примерно 220 кКал. на 100 гр..

Так, откуда они берутся в этих с виду прозрачных жидкостях, не имеющих сладкого вкуса и совершенно не напоминающих еду? Все очень просто: сам спирт, а его содержание в этих напитках очень высокое, и есть источник калорийности.

Спирт является углеводом, сродни сахару, и прекрасно усваивается нашим организмом, и ни чем не отличается от других продуктов питания. Конечно, есть огромное разнообразие спиртных напитков, не содержащих в себе такое огромное количество спирта.

Зато, как правило, в них содержаться какие-либо вкусовые добавки, например сахар. Который в свою очередь повышает калорийность этих напитков. К примеру: сухое вино, один из наименее калорийных напитков, таит в себе 60 кКал. на 100 гр., а вот у десертного вина калорийность уже 160 кКал.

! Особняком во всем этом разнообразии стоит такой напиток как пиво. Хотя, пиво и насчитывает всего лишь не более 60 кКал. на 100 гр., но за то оно содержит химические вещества, которые действуют на человека также, как и женский половой гормон. Пивной живот — это как раз то самое, о чем я хочу вас предостеречь.

Еще один отрицательный эффект- это снижение синтеза протеина, а это наша мышечная масса. И чем ее больше, тем быстрее расходуется накопленная энергия в виде наших жировых запасов.

Но, самый главный и самый страшный эффект, препятствующий снижению веса, является то, что любой спиртной напиток, даже в малых количествах очень сильно снижает скорость обмена веществ.

А это значит, что наш организм употребленную энергию будет не расходовать на движение и жизнеобеспечение, а будет делать из нее жировые запасы. К примеру: 50 гр. водки снижает метаболизм на 75 %. Причем, это действие растягивается на 5 часов.

Предлагаю вам небольшую таблицу энергетической ценности спиртных напитков:

  • Спирт этиловый 96% — 710 кКал.,
  • Коньяк — 239 кКал.,
  • Водка — 235 кКал.,
  • Текила — 231 кКал.,
  • Ром — 220 кКал.,
  • Ликер — Amaretto 280 кКал.,
  • Ликер Sambuca — 240 кКал.,
  • Джин — 220 кКал.,
  • Саке — 134 кКал.,
  • Вино белое сухое — 60 кКал.,
  • Вино красное сухое — 68 кКал.,
  • Вино полусладкое — 120 кКал.,
  • Вино сладкое десертное — 160 кКал.,
  • Сангрия — 173 кКал.,
  • Шампанское полусухое — 88 кКал.,
  • Глинтвейн — 85 кКал.,
  • Пиво сваренное — 60 кКал.,
  • Пиво бутылочное — 46 кКал..

Это конечно не большой список спиртных напитков, но, я его даю просто для ознакомления, т.к. на любой бутылке есть информация о калорийности этого продукта.

Еще раз отмечу важность моей рекомендации: не употребляйте спиртных напитков хотя бы в период сброса веса!

Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *