12 лучших аминокислот

Продукты с высоким содержанием ВСАА

Аминокислоты с разветвленной цепью являются тремя из восьми незаменимых аминокислот. Содержатся они в основном в богатых белком продуктах. При сбалансированном и здоровом питании у вас не должно возникать никаких проблем с удовлетворением ежедневных минимальных потребностей организма в питательных веществах. Однако некоторые факторы могут радикально увеличить эти потребности, поэтому не исключено возникновение необходимости приема добавок.

Следите за питанием

Например, диета «Flash Diet» резко снижает запасы ВСАА в организме, которые требуется немедленно пополнить, чтобы избежать разрушения мышечной ткани. ВСАА в таком случае помогут с поддержкой и восстановлением мышечной ткани.

Заболевания печени и высокоинтенсивные тренировки также увеличивают потребность в лейцине, валине и изолейцине, поэтому спортсмены и пациенты должны регулярно принимать их в повышенных количествах.

Какие виды мяса богаты ВСАА?

Продуктами, особо богатыми лейцином, являются: говядина (ок. 1690 мг/100 г), сырой лосось (ок. 1615 мг/100 г), яйца (ок. 1090 мг/100 г) и продукты из пшеницы (ок. 920 мг/100 г).

Валин и изолейцин также в значительном количестве находятся в мясе и прочих продуктах животного происхождения. Особенно хорошо вегетарианцам подойдет сушеный горох (ок. 1160 мг/100 г), а также грецкие орехи (ок. 750 мг/100 г) с их высоким содержанием ВСАА.

Те, кто употребляет мясо, могут получить большую часть минимального суточного количества ВСАА, съев куриную грудку (ок.1220 мг/100 г) и рис (ок. 330 мг/100 г). Здоровому взрослому человеку требуется около 10 г ВСАА в сутки, но это количество, конечно, может варьироваться в зависимости от каждого конкретного случая.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то стоит задуматься о приеме либо ВСАА в чистом виде, либо в комплексе с сывороточным протеином.

Сайт «aminoacidstudies» составил топ-7 протеинов, чтобы облегчить процесс выбора подходящего именно вам продукта.

Как выбрать BCAA

Значение аминокислот для здоровья человека

Также как и другие добавки, очень важно знать, какие bcaa лучше выбрать, для обеспечения максимально эффективного воздействия смеси на организм. Существует несколько основных критериев выбора этого комплекса по:

Существует несколько основных критериев выбора этого комплекса по:

Степени растворимости. Настоящие BCAA, в чистом, концентрированном виде, образуют на воде пленку и плохо растворяются в жидкостях. Однако в последнее время, это характерно не для всех препаратов, так как одна из современных технологий микроизмельчения, способствует практически идеальному растворению компонентов. Вкусу. Чистые BCAA обладают горьковатым привкусом, но это тоже вовсе не поможет узнать, какой bcaa лучше, ведь во многих смесях присутствуют добавки, улучшающие вкусовые качества. Состоянию упаковки. Упаковка должна быть герметично запечатана. Количеству дополнительных компонентов

Особое внимание следует обратить на присутствие в составе дополнительных, дорогостоящих примесей, которые возможно вам и вовсе ник чему, а также на срок годности. Форме препарата

Считается, что самые лучшие bcaa в порошке. Ведь они ни не только значительно дешевле, но и более концентрированы. Однако таблетированная или капсульная форма, в применении удобнее.

Как бы там не было, эти параметры лишь могут помочь определить качество добавки, но никак не то какие бцаа лучше. Сделать это можно другим способом, в частности, обратиться к тренеру, более опытным товарищам. Целесообразно также посмотреть самые лучшие bcaa, по отзывам в интернете, на специализированных онлайн ресурсах, где пользователи часто обсуждают опробованные смеси и эффективность от их применения. Однако все это, в большинстве своем будет отражать субъективное мнение — невозможно так просто попробовать пару сотен смесей и выбрать из них, какие bcaa самые лучшие.

Проще и разумнее всего, посмотреть рейтинг добавок, который содержит ТОП продуктов, рекомендованных экспертами по соотношению — цена/качество, которые в свое очередь соответствуют востребованности среди потребителей.

Лучшие BCAA

Представляем вам, краткий список лучших bcaa, входящих в рейтинг добавок 2016 года:

• Xtend — продукт от компании SciVation, отличается мощнейшим составом. Помимо лейцина, валина, изолейцина, содержит глютамин, В6, цитруллин в отменных пропорциях и дозировках. Признан на сегодняшний день лучшим восстановительным, послетренировочным комплексом.
• Intra Fuel — SAN удалось изобрести тренировочную смесь, которая помимо основных функций, способна до разумного предела и без последствий увеличить выносливость во время тренинга
• SuperPump MAX — «старичок» от Gaspari Nutrition. Проверенная временем, стабильная добавка.

Разумеется, это лишь небольшой список, приведенный больше для примера. Огромное количество компаний выпускает комплексы,  и если вас интересует,  какой фирмы bcaa лучше и стабильнее, обратитесь к проверенным брендам спортпита, среди которых:

• Optimum Nutrition
• SAN
• Ultimate Nutrition
• Weider
• Gaspari Nutrition
• Power System
• SciVation

Только они гарантируют качество своих товаров и не делают многозначительных заявлений по поводу разработки сомнительных, малодейственных, инновационных формул.

Лучшие аминокислоты в жидком виде

Ultra-Pure Amino

Эта высококачественная добавка имеет расширенный компонентный состав. Упаковка 960 мл рассчитана на 16 порций по 59 мл или 4 ст.л. Каждая порция содержит 22 мг белков, 110 калорий. Рекомендовано принимать 1 раз в день после тренировки особенно в период соблюдения диет для похудения или сушки.

Достоинства:

• нет противопоказаний к приему;
• удобная форма выпуска;
• нет побочных эффектов от приема, поэтому принимать можно даже на голодный желудок;
• подходит для приема спортсменам любого телосложения и возраста;
• приятный вкус;
• доступная стоимость;
• способствует росту мышц;
• сокращает период восстановления после тренировки;
• повышает эффективность работы организма;
• наиболее быстрая форма усвоения по сравнению с таблетками и порошком.

Недостатки:

• неэкономный расход;
• в состав входят красители, ароматизаторы, усилители вкуса, сахар.

Amino Liquid Nutrition

Упаковка многокомпонентного аминокислотного комплекса (1 л) рассчитана на 40 приемов по 1 мерному колпачку. Каждая порция содержит 7.5 г белков, 39 калорий. Принимать рекомендовано до и после тренировки по 1 порции. Эксперты в области спортивного питания считают, что препарат особенно эффективен для спортсменов, выполняющих серьезные физические упражнения (атлетам, бодибилдерам и др.).

Достоинства:

• способствует быстрому увеличению мышечной массы и, как следствие, приросту силовых показателей;
• ускоряет обменные процессы;
• побочные эффекты отсутствуют даже при увеличении суточной нормы в несколько раз;
• уменьшает боли в суставах;
• способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок;
• нормализует работу внутренних органов, положительно влияет на кожу, ногти;
• приятный вкус: слива, ананас или вишня;
• увеличивает задержку азота.

Недостатки:

• содержит глютаминовую кислоту, оказывающую возбуждающее, психостимулирующее действие;
• глицин, в составе добавки оказывает умеренное транквилизирующее действие;
• содержит вкусовые усилители, ароматизаторы, консерванты, подсластители.

Amino Craft Liquid

Аминокислотный комплекс (1 л) в составе имеет 50% чистого белка, 275 калорий. Принимать рекомендовано после тренировки и перед сном по 2 ст.л. или по 15 мл. Отлично подходит для спортсменов, желающих набрать или поддержать мышечную массу, улучшить силовые показатели и общую выносливость. Также употребление добавки актуально в период сушки или соблюдения диет для похудения.

Достоинства:

• повышает уровень азота, улучшает кровоснабжение мышц;
• компенсирует дефицит аминокислот после активных физических нагрузок;
• ускоряет вывод из организма молочной кислоты и др. продуктов распада, что значительно сокращает период восстановления;
• нормализует гормональный фон;
• удобная форма выпуска;
• препарат совместим со всеми группами добавок;
• поддерживает быстрый рост мышц;
• активизирует обменные процессы;
• повышает тонус;
• имеет доступную цену;
• быстро усваивается – спустя 15 минут всасывается в кровь и попадает в мышцы.

Недостатки:

• не рекомендован прием во время беременности, лактации;
• в составе ароматизаторы, подсластители, консерванты.

Какой комплекс аминокислот выбрать

Спор питание нижеперечисленных хороших фирм пользуется спросом из-за высокого качества и оправданных цен. Особой разницы между ними нет, поскольку технология изготовления у всех одинаковая. Однако bcaa лучших производителей отличаются:

• содержанием чистого продукта в 100 г;
• формами и дозировками.

BCAA в капсулах или порошке: что лучше

Аминокислоты выпускают в капсулах по 500-1200 мг, таблетках по 550- 990 мг. В жидкой добавке на чайную ложку приходится около1100 -1500 мг. Намного больше содержится их в порции порошка – 5000 — 12000 мг. Независимо от вида все добавки полностью усваиваются, но с разной скоростью.

1. Быстрее всего в кровь попадает быстрорастворимый порошок и жидкие амины.
2. Больше всего времени организму нужно на растворение таблеток и желатиновых капсул.
3. В топе лучших BCAA по форме выпуска растворы на последнем месте. Непопулярность объясняется тем, что после открытия флакона они быстро портятся.

Выбор аминокислот профессиональными спортсменами обусловлен брендом. Они ценят вкусные бцаа в порошке от производителей Olimp, FitMa, Dymatize, USPlabs, MusclePharm, SciVation, BioTech, Nutrend.

На что обратить внимание при выборе аминокислоты

Личные потребности. Исходите из поставленной задачи, для которой вам необходима аминокислота
Если нужен продукт для мышечного восстановления и ускорения роста, то обратите внимание на аминокислотные комплексы и смеси. Если следует повысить в организме концентрацию каких-то конкретных веществ, тогда остановите выбор на выделенных аминокислотах или начните приём таких препаратов дополнительно с комплексными

Форма. Следует помнить, что гидролизованные аминокислоты содержат множество элементов в цепи. Для процесса усвоения химические связи, существующие между ними, необходимо разрушить. Усваиваются такие аминокислоты гораздо медленнее свободных.
Форма выпуска. Производители выпускают аминокислоты разных форм. Капсулы имеют желатиновую оболочку. Благодаря этому препараты имеют стабильность и быструю усвояемость. Таблетки также широко распространены и доступны. Усвоение происходит чуть медленнее, чем в случае с капсулами, но разница не критичная. Порошки чаще всего бывают выделенной формы, поэтому подойдут для повышения концентрации какого-то конкретного вещества, например, глютамина

Принимать такие аминокислоты следует с осторожностью, так как они могут быть нестабильны, всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Жидкие – это относительно недавно появившаяся форма, выпуск которой был налажен в последние годы

Считаются самыми быстрыми по усвояемости, поэтому предпочтительнее приобретать именно такие препараты.
Строение молекул. Аминокислоты представлены в форме L (левая) и D (правая). Это значение говорит о молекулярном строении в пространстве. Подавляющее большинство растительных и животных белков, существующих в природе, представлены левой формой. Это свидетельствует о том, что только они способны поддерживать метаболизм организма. Для спортпита следует выбирать исключительно L-форму.
Цена. Аминокислоты – это сложные препараты, поэтому к покупке нужно отнестись серьёзно. Неверно подобранные могут нанести здоровью вред. Дешёвой аминокислота быть не может, поэтому не стоит экономить на покупке.
Производитель. Покупайте препараты только у проверенных компаний, которые зарекомендовали себя на рынке, пользуются доверием пользователей и спросом.

11 полезных свойств ВСАА

• ВСАА ускоряет синтез мышечного белка для повышения гипертрофии (роста) и поддержания объема мышечной массы при отсутствии тренировок, например, в периоды восстановления после травм. Особенно активно это происходит, когда ВСАА употребляется вместе с такими аминокислотами, как аланин, аспартат и глутаминовая кислота.
• Комплекс ВСАА, обогащенный лейцином, способствует наращиванию мышц у пожилых атлетов. Наиболее эффективным соотношением лейцина к валину и изолейцину считается 4:1.
• ВСАА активизирует процесс сжигание жира (лейцин) и повышает толерантность к глюкозе (изолейцин), улучшая, таким образом, состав тела. Во время тренировок на жиросжигание спортсмену следует увеличить потребление продуктов и добавок с высоким содержанием ВСАА.
• ВСАА улучшает гормональный баланс, повышая силу, производительность и выносливость за счет увеличения уровня тестостерона и снижения уровня кортизола. Плюс ко всему, ВСАА способен снижать воспаление.

• При употреблении более 4 г ВСАА в день улучшается развитие силы во время тренировок, благодаря эффективному повышению нервно-мышечной координации.
• ВСАА повышает выносливость и снижает усталость, потому что может быть использован организмом в качестве источника энергии для пополнения АТФ (аденозинтрифосфат), главного переносчика энергии в клетке. Он также снижает утомляемость за счет ингибирования триптофановых репрессоров в мозгу.
• ВСАА сохраняет целостность мышечных волокон, что уменьшает болезненность в мышцах и позволяет чаще тренироваться, более эффективно раскрывая спортивный потенциал.
• ВСАА снижает катаболизм (разрушение), защищая мышечную ткань. Он также предотвращает потерю мышечной массы при занятиях видами спорта, которые требуют выносливости, когда уровень ВСАА в плазме крови может значительно снижаться.
• ВСАА оказывает положительное влияние на метаболизм и выработку инсулина, улучшая состав тела. Чувствительность к инсулину также может снизить риск развития диабета.
• ВСАА обладает антивозрастным действием, поскольку ускоряет образование новых митохондрий и таким образом снижает возрастную потерю мышечной массы. А также данные аминокислоты успешно используется при лечении рака и заболеваний печени.
• ВСАА улучшает когнитивные функции, положительно влияя на нейротрансмиттеры и синтез глутаминовой кислоты.

Польза приема BCAA БЦАА

Подытожив все вышеизложенное, сформулируем основные преимущества, которые дает прием BCAA спортсмену:

1. Сохранение наращенной мышечной массы посредством предупреждения катаболических реакций.
2. Прирост мышечной массы, причем только сухой. Во время и после тренировки наш организм и мышцы нуждаются в белке – гаранте их успешного роста. BCAA, принимаемые сразу после тренировки, создадут все условия для формирования новых мышечных волокон и наращения мускулов.
3. Избавление от жира за счет снижения аппетита, ускорения метаболизма, усиленного расходования калорий и увеличения выработки лептина (гормона, отвечающего за появление жировых клеток).
4. Принимаемые в сочетании с другими спортивными пищевыми добавками, BCAA повышают их эффективность.
5. В организме BCAA преобразуются в ряд полезных веществ, в числе которых глютамин.
6. Наращивание силовых показателей.
7. Восстановление энергетического запаса организма.

Все это позволяет говорить об универсальности BCAA, ведь их можно принимать не только спортсменам, но людям, желающим снизить вес. Хотя излюбленным периодом для подпитки организма комплексом аминокислот BCAA была и остается сушка – подготовительный этап, в течение которого атлет направляет усилия на придание рельефности мышцам, ведь его внешний вид тоже принимается в расчет в соревнованиях.

Что такое БЦАА и как их выбрать

Всего аминокислот в организме человека двадцать. Есть заменимые, которые синтезируются организмом самостоятельно, а есть незаменимые, которые могут поступать только извне вместе с пищей. БЦАА как раз состоит из трёх незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. В составе BCAA пропорции данных аминокислот могут быть разными, наиболее часто встречающиеся соотношения: 2:1:1, 4:1:1 и 8:1:1 по принципу лейцин:изолейцин:валин.

С точки зрения классического бодибилдинга, наиболее популярна пропорция 2:1:1. Именно такие препараты выбирают профессиональные спортсмены, находящиеся «на сушке». Перед выступлениями, они сгоняют весь жир, сидят на безуглеводной диете. Из-за этого могут потерять мышечную массу. Но на помощь как раз приходит БЦА, которые помогают сохранить мышечную массу во время похудения, т.к. лейцин, изолейцин и валин — одни из главных строительных материалов для мышц. Также важный момент, что калорийность БЦАА нулевая, калорий нет вообще.

Некоторые производители выпускают BCAA с формулой 8:1:1. Чем больше лейцина, тем быстрее вы будете худеть и меньше хотеть кушать. Эта формула подойдёт больше людям, которые хотят сбросить вес.  Ещё, иногда в БЦАА добавляют витаминный комплекс. Это сделано просто чтобы сделать себестоимость дешевле, а пользы от этого практически нет. Лучше купить витамины отдельно.

Кстати, в любом нормальном протеине, в его аминограмме, присутствуют лейцин, изолейцин и валин. Поэтому, если слышите фразу «протеин с BCAA», то любой протеин содержит их в себе просто в гораздо меньших пропорциях.

Как правильно выбрать BCAA

1. Каждый продукт, продаваемый на территории РФ и странах Таможенного союза, согласно Техническому регламенту Таможенного союза, должен иметь Свидетельство о государственной регистрации. Это свидетельство говорит о том, что продукт прошел проверку на соответствие нормам и годен для употребления. Производитель несет ответственность, если в его продукте состав не будет соответствовать заявленному на упаковке. Нет сертификата — нет ответственности = можете купить что угодно. На данный момент абсолютно всё ввезенное и практически всё произведенное на территории РФ питание не имеет данных сертификатов. Но, всё же, некоторые производители наиболее честны и проходят все проверки. Их и рекомендуем покупать.
2. Визуально осмотрите упаковку на целостность и проверьте срок годности. Весьма часто встречающийся момент, когда завезли какой-нибудь Optimum Nutrition, продать не успели, пошли и перебили на банке дату годности. Продлили, так сказать, срок.

Обратите внимание, мы не говорим, что импортные БЦАА плохие, речь о том, что продукт обязательно ввезен незаконно через Белоруссию или Казахстан, без таможенных сборов, иначе цена была бы «заоблачная». Продаётся незаконно без регистрации

Как европейские, так и американские БЦАА — хорошие, но любая проверка магазина со стороны Роспотребнадзора приводит к… $$$ сами знаете. И магазин работает далее….

Рейтинг из топ-5 лучших БЦАА

Учитывая большое количество предложений от производителей спортивного питания, сделать правильный выбор в пользу того или иного продукта сложно. К тому же вкусы у всех разные и не стоит забывать о нежелательных последствиях, которые наступают в результате неправильного потребления. Каждый человек, к тому же, имеет свои вкусовые пристрастия и предпочтения, но мы постараемся выделить лучших.

5 место. Завершает рейтинг ТОП лучших 2018 года BCAA от IRONMAN. Производство РФ, Московская область. Помимо наличия трех незаменимых ингредиентов, в состав входят аскорбиновая кислота, пиридоксина гидрохлорид. При соблюдении дозировок средство не вызывает никаких побочных эффектов, не содержит красителей и других добавок. Предлагается в желатиновых капсулах.

4 место. BCAA 2:1:1 от Fitness Formula – идеальное средство, способное возглавить в перспективе рейтинг BCCA в порошке. Благодаря высокой степени очистки превосходит по своим качествам многих конкурентов.

3 место. Список лучших аминокислот для роста мышц продолжают аминокислоты BCAA R-LINE Simple, способствующие максимальному усваиванию белка, повышающие выносливость организма и быстро восстанавливающие его после длительных физических нагрузок. Главным отличием является доступная цена. Имеет Свидетельство о государственной регистрации.

2 место. BCAA Optimum Nutrition 5000 Powder – американский всемирно известный продукт. Это высококачественный комплекс трёх аминокислот, способствующий росту объема мышц. К тому же, ваш организм с ним станет выносливее, используйте препарат также в том случае, если использовали все способы для похудения. Многие бы сказали, что это самые лучшие БЦАА в порошке и лучшие аминокислоты для роста мышц, и вообще лучшие… Однако, давайте вспомним, о чём мы говорили выше: ввезено незаконно, продаётся незаконно, поэтому, на первом месте стоять это не может. Топ БЦАА в порошке сегодня возглавляет другой бренд.

1 место. Сейчас мы представляем самые лучшие BCCA по рейтингу 2018 года, и настало время поговорить о лидере. Производство находится в Московской области. Имеет гос. регистрацию. Формула 2:1:1. Высочайшие вкусовые характеристики благодаря дорогим натуральным ароматизаторам, отличнейшая растворимость. Выпускается в упаковках 200 г, 500 г и 800 г. Продаётся по весьма доступная стоимость

Обратите внимание, что бренд «Binasport» является единственным отечественным производителем, который экспортирует свою продукцию в страны Евросоюза. Это говорит о многом! Обычно все везут в РФ, а этот продукт продают в Европу

Все эти факторы вместе взятые делают BCAA от Binasport лидером рейтинга 2018 года.

Предлагая лучшие BCCA в рейтинге 2018 года, мы не претендуем на исключительность своего мнения. Так решили спортсмены, на себе испытавшие действие препаратов, а с их авторитетным мнением согласны специалисты. Возможно, вы потребляете другие виды спортивного питания, но о вкусах, как известно, не спорят.

Когда лучше принимать BCAA идеальное время для достижения максимального эффекта

В дни, когда спортсмен тренируется и отдыхает, у организма возникает различный уровень потребности в тех или иных веществах. В тренировочные дни организму атлета требуется подпитка и дополнительное поступление питательных веществ. Если вы не обеспечите их поступление извне, то он будет вынужден черпать их изнутри. Применение аминокислот в этот период поможет не только в наращивании массы, но и в сжигании жировых отложений. Для лучшего результата принимать комплекс аминокислот необходимо перед началом тренировочного процесса и после него. Если занятие длится более одного часа, то можно небольшое количество употребить и во время тренировочного процесса.

В дни отдыха употреблять BCAA стоит в утренние часы, после пробуждения. В такие дни можете остановиться на половинной или одной дозе. Что лучше: BCAA в капсулах или порошке? Различие между формами выпуска заключается лишь в удобстве приема – капсулы можно взять с собой и запить стаканом воды.

Что такое хорошо и что такое плохо

Ответить на этот вопрос можно, точно понимая суть действия продукта. Аминокислоты, входящие в состав спортивных добавок, относятся к незаменимым. Организм не вырабатывает их самостоятельно и получает с пищей извне. Без них нормальная жизнедеятельность невозможна.

С момента попадания аминокислот в организм с едой и до их появления в кровотоке проходит около полутора часов. Это много для тренирующегося атлета, поскольку при дефиците этих кислот происходит разрушение мышц. Добавка BCAA решает эту задачу, сократив промежуток между поступлением и всасыванием в разы, до нескольких минут. Вот это то самое «хорошо», который должен гарантировать любой добросовестный производитель, прежде всего. Иными словами, покупая комплекс необходимо быть уверенным в фирме, выпускающим его, в ее репутации, честности, надежности. Профессиональный спрос на продукт – критерий порядочности и достоверности в данном случае.

Насторожить должна слишком низкая цена продукта. Это – то самое «плохо», о котором нельзя забывать. Чаще всего дешевизна диктуется не отсутствием всего лишнего в препарате, а старым оборудованием, не способным обеспечить высокую степень очистки аминокислот. Ни о каком качестве в этом случае говорить не приходится.

Лучшие аминокислоты в виде порошка

Optimum Nutrition Amino Energy

В упаковке этого комплекса содержится 3 незаменимых аминокислоты: валин, изолейцин, лейцин. Добавка 270 г рассчитана на 30 приемов, 585 г – на 65 приемов, каждая порция содержит 5 г белка и 10 калорий. Рекомендуется принимать для восстановления сил, нормализации мышечного тонуса, повышения работоспособности организма по 2 порции (каждая по 2 мерных колпачка) ежедневно утром и после тренировки.

Достоинства:

• повышает энергетический потенциал, увеличивает выносливость;
• L-аргинин, способствует стимуляции синтеза окиси азота;
• нормализует кровоток в мышцах, способствует расширению сосудов;
• сокращает период восстановления после тренировок;
• подавляет мышечный катаболизм;
• повышает силовые показатели, благодаря чему тренировка становится более результативной;
• подходит для аэробных и анаэробных нагрузок;
• способствует расщеплению подкожных жиров;
• благоприятно воздействует на общее состояние организма.

Недостатки:

• усваивается медленнее, чем жидкая форма аминокислот.
• содержит искусственные ароматизаторы, красители.

Amino Drink Powder

Мощный анаболический комплекс в равной степени подходит профессиональным спортсменам и новичкам. Добавка выпускается весом 500 г и рассчитана на 20 приемов по 25 г. Каждый содержит 19.5 г белков и 88 калорий. Принимать рекомендовано до и после тренировки по одной порции. Чтобы приготовить порцию, необходимо размешать добавку в стакане воды.

Достоинства:

• легко растворяется в воде;
• не имеет возрастных ограничений для употребления;
• отсутствуют побочные эффекты и противопоказания;
• БАД рекомендован людям, с недостаточно сбалансированным рационом питания;
• препарат совместим с другими добавками: протеинами, гейнерами, креатином и пр.;
• порошковая форма выпуска быстрее проникает в клетки организма по сравнению с таблетками и капсулами;
• ускоряет рост мышц;
• активирует метаболизм;
• оптимизирует работу внутренних органов;
• максимальное усвоение мышечными клетками.

Недостатки:

• для употребления необходима вода, что не всегда удобно;
• в составе вкусовые добавки, стабилизаторы.

Cellucor Alpha Amino

Добавка содержит аминокислоты ВСАА, таурин, глютамин, растительные экстракты. Упаковка 385 г рассчитана на 30 порций. Прием БАДа разрешен как профессиональным спортсменам, так и новичкам, независимо от возрастной категории. Употребление рекомендовано до и после тренировки по одной порции. Чтобы приготовить напиток понадобится стакан воды, в котором необходимо размешать добавку.

Достоинства:

• способствует ускоренному набору мышечной массы;
• увеличивает силовые показатели, оказывает тонизирующее, энергетическое действие;
• ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок;
• положительно влияет на ЖКТ, сердце, почки, нервную систему;
• укрепляет опорно-двигательный аппарат;
• быстро усваивается;
• нормализует углеводно-белковый обмен;
• повышает выработку РНК и нуклеиновых кислот.

Недостатки:

• содержит ароматизаторы, красители;
• противопоказаниями к применению являются аллергики, дети, беременные и кормящие женщины.