7 лучших протеиновых батончиков

Топ 10 протеиновых батончиков, рейтинг с подробным описанием

Протеиновые батончики подразделяются на несколько видов, в зависимости от состава и цели употребления:

статьи

Польза протеиновых батончиков

Протеиновый батончик – это полезный перекус на работе, в прогулке или дома, когда нет возможности полноценно покушать. Многие полагают, что этот продукт действует как шоколад. Но на самом деле, одинаковое у них только одно – чувство насыщения после употребления. Нельзя забывать, что шоколад повышает уровень сахара в крови, разрушает зубы и приводит к набору веса. Протеиновые батончики лишены этих недостатков.

С их помощью вы можете:

статьи

Особенности выбора

При выборе нужно ориентироваться на несколько параметров:

1. Цель. Если Вы планируете похудеть, то выбирайте злаковые и низкокалорийные виды. Они подарят чувство насыщения без увеличения массы тела. Если же продукт нужен для периодического перекуса без определенной цели, то подойдет любой тип.
2. Состав. Только хорошо сбалансированный состав гарантирует, что организм получит необходимые ему питательные вещества.
3. Вкус. Это второстепенный, но все же важный параметр. Вкусные батончики кушать намного приятнее, чем поэтому и пользы от них будет больше.

Обращать внимание нужно и на производителя батончиков. Чем больше у него выбор продукции с разными вкусами и составом, тем лучше для потребителя

Но сильно раскрученные торговые марки завышают стоимость своей продукции. Лучше выбрать по составу, чтобы в него входили только натуральные ингредиенты.

статьи

Мы составили рейтинг протеиновых батончиков, отличающихся высоким качеством, сбалансированным составом и доступной стоимостью.

Выбор делайте сами, учитывая предпочтения к содержанию белка, углеводов и вкусовым характеристикам.

QuestBar

Продукт известного производителя. Отличительной особенностью является полное отсутствие сахара.
Для улучшения вкусовых качеств используются натуральные компоненты. В составе продукта содержатся витамины и минералы. Он был признан лучшим спортивным батончиком по результатам тестирования.

BombBar

На втором месте находится лучший выбор худеющих. Это натуральный батончик, содержащий большое количество клетчатки и 20 граммов протеина. Сахара очень мало – менее 1 грамм.

Weider 52% Protein Bar

Состоит на 52% из белка (26 граммов). Идеально подходит тем, кто занимается тяжелыми видами спорта и придерживаетсябелковой диеты. Его регулярное употребление стимулирует рост мышечной массы. Калорийность одного батончика составляет 182 кал, поэтому о лишнем весе можно не беспокоиться.

VPLAB LEAN PROTEIN FIBER BAR

Идеальный перекус для женщин за счет изысканного вкуса. Хотя протеина в нем не так многj всего 25%, а вот клетчатка занимает целых 70%. Употребляя этот батончик, вы получите удовольствие от вкуса и будете худеть.

Vega.

А это лучший спортивный батончик для веганов и тех, кто придерживается правил здорового питания.
В составе растительный протеин, глютамин и ВСАА. Сладкий и приятный на вкус, он не содержит натуральный сахар.

Protein Big Block.

Содержание протеина – 50%. Этот продукт отлично утоляет голод, но содержит большое количество углеводов, поэтому принимать его худеющим не рекомендуются. Но для профессиональных бодибилдеров и тех, кто стремится набрать массу, это отличный вариант для перекуса.

VPLab High Protein Bar

Содержит 40% белка (20 граммов) и 290 калорий. Отличается приятным вкусом и доступной ценой. В составе большое количество витаминов и минералов, необходимых спортсменам.

Power System L-Carnitine Bar

Отличный выбор для худеющих

Обладает приятным вкусом и легкой консистенцией (можно не запивать водой).
В каждом батончике содержится 300 мг карнинита, важного для набора мышечной массы вещества.

VPLAB 60% PROTEIN BAR

Один из самых мощных по составу высокобелковых батончиков. 60% сывороточного белка, минимум углеводов и отличный вкус помогут как следует насытыться и набирать мышечную массу.

Professional Protein Bar

Мощный продукт, богатый аминокислотами, витаминами и минералами

Содержит 40% белка. Калорийность высокая 296 кал, поэтому не рекомендуется худеющим.

статьи

Протеиновые батончики Herbalife

Продукция Гербалайф давно завоевала благосклонность почитателей здорового образа жизни. Если раньше упор делался на комплексы для похудения, то сейчас добавилось спортивное питание. Для здоровых перекусов рекомендованы белковые батончики, они есть в широком ассортименте на любой вкус. Полезная информация об этом виде продукции:

• Название: Протеиновый батончик Herbalife.
• Цена: 75 рублей.
• Характеристики: в составе продукта белок (10%), 23 витамина и минерала, молочный белок (20 аминокислот). В одной порции: 139 ккал, жиров 4 г, углеводов 15 г.
• Основные плюсы: высокое качество продукта, низкокалорийный, не содержит ГМО.
• Минусы: низкое содержание белка.

Польза и вред протеиновых батончиков

Спортсменам и всем, кто следит за своей фигурой, нужно составить рацион питания, куда будут включены здоровые и полезные перекусы, просчитать калорийность, учесть содержание вредного сахара. Что же делать сладкоежкам, не представляющим своей жизни без конфет? Для этих целей лучше использовать сладкие белковые батончики, которые содержат максимум полезных веществ.

В них есть все необходимое: витамины, белки (протеины), углеводы, допустимое количество жиров. Протеины – это сбалансированный источник натуральных веществ, участвующих в синтезе новых клеток мышц. Углеводы восполняют утраченную на тренировках энергию. Витамины устраняют свободные радикалы, образующиеся во время активных силовых тренировок. Польза протеиновых батончиков очевидна:

• Снижение веса. Для этого используют белковые батончики для похудения, в состав которых входят жиросжигатели. Чаще это L-карнитин, который усиливает метаболизм, сжигает жировую прослойку, но при условии соблюдения режима тренировок. Без физических нагрузок даже с карнитином похудения не будет.
• Увеличение объема мышц. Белковые батончики следует съедать до тренировки, во время и после нее, но только 4 штуки в сутки. Этого вполне хватит, чтобы организм получал нужное количество белка и энергии. Это отличная альтернатива конфетам для сладкоежек, от которых не поправишься.
• Заряд энергии и бодрости. На тренировках сильно расходуется энергия, образуются свободные радикалы, организм истощается. Сбалансированное содержание витаминов Р, С, В способно решить эту проблему. Витамины улучшают жировой и углеводный обмен, укрепляют стенки сосудов, выводят свободные радикалы.

Во всех качественных белковых батончиках содержится сбалансированное количество простых, сложных и неусваиваемых (клетчатка) углеводов, благодаря которым организм получает питание длительное время. Простые углеводы дают моментальную энергию, повышая количество инсулина в крови. Сложные углеводы аккумулируются и расходуются по мере необходимости. Клетчатка снижает уровень сахара, повышенный из-за усвоения простых углеводов, налаживает работу кишечника, насыщает клетки микроэлементами.

Протеиновые конфеты, кроме спортсменов, можно кушать всем желающим, кто следит за стройностью фигуры или хочет снизить вес. Это лучше вредных шоколадок, гамбургеров, белковые батончики надолго утоляют чувство голода. Их удобно носить с собой и перекусить даже «на бегу» или в фитнес-зале. В оригинальной упаковке батончики хранятся около года. Однако, следует учесть, что батончик не может заменить полноценное питание, это только перекус.

Спортивные батончики

Спортивные батончики употреблять в качестве источника белка вещь крайне неразумная, поскольку протеин в порошке гораздо дешевле. Если Вы «богатенький буратино», тогда, конечно, можно баловаться, чем угодно, но, если Вас интересует целесообразность траты денег, тогда в качестве источника белка батончики лучше не использовать. Другое дело, если Вы на диете и хотите помочь себе избежать вредной пищи, поедая вместо конфет спортивные батончики, в таком случае это может сработать. Актуальным может быть применение батончиков перед тренировкой, для того чтобы избежать катаболизма мышечных структур, либо в качестве дневного перекуса, поскольку есть гречку с мясом на работе получается не всегда, а порошковыми коктейлями не наешься.

Если Вы решите приобрести спортивные батончики, тогда Вам следует обратить внимание на их состав, поскольку качество продукта определяет не фирма производитель, а то, из каких ингредиентов он состоит. Если Вы набираете мышечную массу, и Вас батончики интересуют в качестве источника углеводов, тогда Вам стоит убедиться в том, что углеводы там сложные, а жира на каждые 100 калорий не более 5гр

Если же Вы худеете, тогда требования к батончикам возрастают, поскольку лишние калории и некачественный протеин Вам не нужны. Лучше всего покупать батончики, которые производители позиционируют, как жиросжигающие, поскольку в них наверняка много клетчатки, L-карнитина и других жиросжигателей. Так же можно приобрести и протеиновые батончики, но обратите внимание на количество протеина, которое должно быть не менее 50%, и на его качество, желательно, чтобы это была сыворотка или казеин.

Видео: Протеиновые батончики- что, когда, сколько и зачем?

Гораздо дешевле и безопаснее будет приготовить спортивный батончик самому, поскольку в таком случае Вы сможете с точностью на 99% быть уверены в его качестве. Вам понадобится 1.75 стакана сухой овсянки, 1.5 стакана арахисового масла, 1 стакан кокосового крема, 150гр ванильного протеинового порошка. С кокосового крема нужно слить молочко, затем высыпать в посуду и взбить до однородного состояния, туда же добавить протеин и хорошенько перемешать. Затем добавляется арахисовое масло и так же перемешивается, после чего засыпаются овсяные хлопья и, как ни странно, тоже перемешиваются. Однородную смесь нужно пересыпать в формочку и поставить в холодильник на 2-3 часа, потом разрезать и есть.

Видео: Как сделать протеиновые батончики в домашних условиях

Это не единственный рецепт спортивных батончиков, Вы так же можете использовать протеины с другим вкусом, можете облить батончики растопленным шоколадом, или добавить в них орехи. В общем-то, Вы можете экспериментировать, например, отличные батончики получаются, если смешать любую муку, которую можно есть сырой, с молоком и протеином, смешивая их в таких пропорциях, чтобы масса была достаточно плотной, затем замораживаете её и едите. Все это может быть отличным подспорьем в наборе мышечной массы, либо «чит-милом» на жесткой диете для похудения. Главное, знать во всем меру, поскольку спортивные батончики – это все таки пищевые добавки, а не полноценные приемы пищи.

Спортивное питание

Протеиновые батончики польза и вред

Белковые батончики

Основа сладкого спортивного продукта белок. Всем известно, что элемент играет важную роль в формировании мышечных волокон. Для каждого типа фигуры человека нужно только рассчитать количества суточной нормы белка. Примерно от 2 грамм на кило веса + процент (20%) энергетических затрат. Не забываете, что белок помогает при похудении при правильном составлении питания и программы тренировок.Ведь в составе спортивного батончика практически нет углеводов и вредных добавок.Присутствие изолята полученного из сыворотки дает мышцам хорошее развитие.

Исключение для употребления такого вида спортивного питания только при индивидуальной непереносимости человека.Для остальных он безвреден.

Углеводные батончики

Выбор спортивного шоколада достаточно большой.

Протеиновые батончики Ironman

По рейтингам самым популярным в мире спорта считается протеиновый батончик Ironman. Компания следит за соблюдением высокого качества и сбалансированности своей продукции. Отзывы спортсменов в сети показывают, что батончики от Ironman работают эффективно как анаболики и отличаются хорошим вкусом. Состав батончиков идеален, чтобы полноценно развивать мускулатуру, наращивать мышечную массу, восстанавливать организм после тренировок. Одним из самых покупаемых является:

• Название: Батончик Protein bar.
• Цена: 45 рублей.
• Характеристики: в состав входит коллаген, обеспечивающий прочность тканей, костей, эластичность хрящей и связок. Его рекомендуют принимать при травмах суставов. Следующий компонент концентрированный сывороточный белок. Это чистый протеин без лактозы, жиров и углеводов, который за 10 минут после приема преобразуется в мышцах в полезные аминокислоты. Другие компоненты: молочная сыворотка сухая, витамин, кокосовая стружка, патока, кондитерский жир, аскорбиновая и сорбиновая кислоты. Энергетическая ценность одного батончика (35 грамм) — 355 ккал, 48 г углеводов, 11 г жира, 16 г белка, 1,5 г коллагена (желатина).
• Основные плюсы: недорого, вкусно, полезно, разнообразие вкусов (кокос, банан в шоколадной глазури, карамель, кукуруза в белом шоколаде, орех в глазури).
• Минусы: не найдены.

Для получения максимального эффекта батончики ironman нужно принимать правильно. Оптимально съедать один в день за один час до тренировки, но можно во время или после занятий, если появится острое желание. В дни свободные от тренировок батончик можно съесть в любое время как перекус между приемами пищи. Одной штуки вполне хватит, чтобы обеспечить мышцы необходимыми витаминами, аминокислотами и углеводами без перегрузки организма лишними калориями и добавками.

Лучшие белково-углеводные протеиновые батончики

Батончик как спортивное питание

Сегодня протеиновые батончики употребляют многие фитнес атлеты и спортсмены бодибилдинга.

• Для одних — это углеводы до тренировки или после тренировочный перекус, при чем на постоянной основе. Но вот я, например, использую обычный банан (дешево и сердито).
• Кто-то использует спортивные батончики в обычной жизни, так как бывают ситуации, что не успевают полноценно принять пищу.
• Но есть лица, которые считают, что употребление протеиновых батончиков позволяет набрать хорошую мышечную массу или даже похудеть.

Последний пункт я считаю маркетинговым ходом производителей

Ведь красивая упаковка, с большими буквами на упаковке при покупке спортивного батончика привлекает внимание новичков тренажёрного зала

Спортивные батончики относятся к спортивному питанию поэтому на мой взгляд их можно поделить на два типа. Белковые и углеводные. Есть мнение, что существуют кроме вышеуказанных – креатиновые, тонизирующие, жиро сжигающие. Я считаю только белковые и углеводные спортивные батончики можно купить для пользы. Это более реальное разделение по квалификации для достижения целей атлета.