Как расчитать максимальный расход воды в час. Калькулятор расчета пикового потребления воды для выбора системы фильтрации

Содержание:

Расчет общедомовых расходов воды.

Каждый регион имеет свой собственный тариф на воду.

Если в многоквартирном доме стоит общий счетчик, то оплата производится по общему тарифу. Однако жильцы, установившие у себя в квартире персональные счетчики платят согласно их показаниям, тогда как все остальные «набежавшие» кубометры раскидываются на всех жильцов, не имеющих таких счетчиков.

Также вы должны оплачивать все протечки воды, которые идут по водопроводу сразу после установленного на нем счетчика. Оплачиваются все так называемые «общедомовые нужды», в которые входит и мытье лестничных пролетов.

Помните: норма потребления в месяц на одного человека составляет около одиннадцати кубометров как холодной, так и горячей. Соответственно, если в квитанциях об оплате проставлена значительно большая цифра, то следует проверить счетчик воды на предмет его правильной работы.

Неравномерный режим общественного водопотребления

Нормативное потребления, точные значения которого зависят от решения органов местного самоуправления, тем не менее, базируется на:

  • нормах водопотребления, указанных в СНиП,
  • технических условиях и особенностях систем водоснабжения,
  • региональной специфике водообеспечения и других параметрах.

Нормативы должны покрывать достаточно случайный и неуправляемый процесс водоотбора населением с учётом максимально возможной реализации всех потребностей. Поэтому в большинстве случаев, месячные нормативы водопотребления на человека в 2-3 раза больше фактических трат водоресурса. Например, в Москве в первом полугодии 2016 г. общий норматив на человека составляет 11,68 м3, а реальное среднее потребление – 4-5 м3.

Практическое сравнение учётного водопотребления с неконтролируемым расходом в больших масштабах показывают, что среднее потребление воды по счетчику на 30-40 % ниже.

При обработке большого массива статистических данных с учётом показаний общедомовых приборов эта разница видна нагляднее. При сравнении индивидуальных режимов водопотребления разница между нормативным и реальным водорасходами может как увеличиваться, так и уменьшаться. Однако, благодаря широкому применению в быту экономящих технологий, она чаще увеличивается.

Например:

  • нормы СНиП  для мойки со смесителем для общепита предусматривают водорасход в объёме 0,3 л/с,
  • фактический расход составляет около 0,1 л/с,
  • а насадка на кран с модифицированным аэратором (http://water-save.com/) ещё на 7-10% снижает расходуемый объём.

Строительные организации в проектировании водопроводов дополнительно должны предусмотреть ещё и сезонные, недельные и суточные изменения графика потребления воды. Составления достоверных графиков  становится возможным только при анализе реальных данных водопотребления в населенных пунктах, максимально близких по совокупности условий:

  • климату,
  • демографии и численности населения,
  • степени благоустройства жилищ и др.

Одновременно с этим учитывается график изменения водорасходов в течение суток и по дням недели.

Помимо выходных дней, отмечено резкое возрастание нагрузки накануне праздников. А в масштабах года – в периоды смены уклада жизни – в конце весны и конце лета (начало и конец сезона отпусков).

https://youtube.com/watch?v=K_MpejRWRJQ

Читайте далее

Расчёт Индекса Массы Тела ИМТ и оптимального количества калорий в зависимости от роста и возраста

r>

Калорийность суточного рациона рассчитывается индивидуально по формулам, с учетом возраста, пола, веса,
типа телосложения и уровнем физической активности.

Для мужчин:

  • от 18 до 30 лет — (0,0630 х вес в кг +2,8957) х 240 (ккал);
  • от 31 до 60 лет — (0,0484 х вес в кг + 3,6534) х 240 (ккал);
  • более 60 лет — (0,0491 х вес в кг + 2,4587) х 240 (ккал).

Для женщин:

  • от 18 до 30 лет — (0,0621 х вес в кг +2,0357) х 240 (ккал);
  • от 31 до 60 лет — (0,0342 х вес в кг + 3,5377) х 240 (ккал);
  • более 60 лет — (0,0377 х вес в кг + 2,7545) х 240 (ккал).

Эти формулы для «ничего не деланья» (весь день лежать — больные, инвалиды и т.п.). Полученный результат надо умножить на коэффициент физической активности (КФА). КФА берем из таблицы:.

Коэффициенты физической активности КФА

Группы интенсивности труда. Уровень физических нагрузок.
  КФА  

1. Малоподвижный образ жизни (преимущественно умственный труд): руководители, студенты, секретари, делопроизводители, преподаватели, научные работники;

1,4

2. Низкий уровень (лёгкий физический труд): рабочие на автоматизированных процессах, работники сферы обслуживания, медсёстры, санитарки;

1,6

3. Средний уровень (физический труд средней тяжести): станочники, слесари, хирурги, продавцы, водители транспорта;

1,9

4. Высокий уровень (тяжёлый физический труд): строительные, нефтегазовые, деревообрабатывающие, металлургические рабочие, сельскохозяйственные работники;

2,2

5. Тяжелый уровень (особо тяжёлый труд): горнорабочие, вальщики леса, каменщики, бетонщики, землекопы, грузчики, косари, вязальщики снопов

2,5

Людям с тонкокостным телосложением следует уменьшить результат на 10%, а ширококостным —
увеличить на 10%.
Чтобы определить какой тип телосложения у Вас, нужно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье
и сверить по таблице с индексом Соловьева.

Тип телосложения

Тип телосложения Индекс Соловьева мужчины Индекс Соловьева женщины Характерно для данного типа телосложения
нормостенический (нормальный) 18-20 см 15-17 см основные размеры пропорциональны, их соотношением правильны
гиперстенический (ширококостный) более 20 см более 17 см Поперечные размеры тела значительно больше. Кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
астенический (тонкокостный) менее 18 см менее 15 см Продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Зависимость водорасхода и давления

Давление в системе водоснабжения должно быть достаточным, чтобы его величина при контрольных замерах соответствовала нормативу:

  • 0,03-0,60 МПа – для системы «холодного» водоснабжения,
  • 0,03-0,45 МПа – для «горячего».

Предписания строительных правил определяют и свободный напор на вводе в здание, который должен быть не меньше 10 м вод. ст. Расчет давления воды от высоты здания зависит от этажности. Для каждого этажа, начиная со второго, величина напора увеличивается на 4 метра. Таким образом, свободный напор = 10 м вод. ст. (значение, определённое для первого этажа) + добавленные 4 м вод. ст.* (умноженные) на оставшееся количество этажей в доме. Исходя из этого, для дома в 14 этажей расчёт будет следующим: 10 + (4*13) = 62.

Поскольку технически сложно обеспечить нормативный интервал в многоэтажном доме одновременно и на первом, и на последнем этажах, как правило, производят условное «разделение» стояка на несколько частей с обеспечением «подкачки».
Так удаётся достичь среднего давления (1,5-2,5 атм.) и необходимой скорости гидропотока. В таблице указана ориентировочная зависимость давления, диаметра трубы и пропускной способности (потенциального расхода воды), которую можно учитывать в предварительных расчётах.

Аналогичную зависимость между водорасходом (q), диаметром трубопровода (D) и скоростью гидропотока (V) модно установить с помощью номограмм. Для того, чтобы получить третье неизвестное значение, на шкале находят два известных и соединяют их прямой. В месте пересечения прямой с третьей шкалой будет находиться искомое значение.

В номограммах учитывается особенности материала труб (например, с внутренним цементно-песчаным покрытием и без него).

Для полного гидравлического расчёта необходимо дополнительно учитывать:

  • длину участка,
  • вязкость жидкости,
  • коэффициент потери напора, зависящий как от материала внутренней поверхности труб, так и от наличия запоров, поворотов, турбулентности.

Методика расчета диаметра в зависимости от сечения труб

Если при расчете трубопровода необходимо учитывать все перечисленные факторы, производить вычисления рекомендуется при помощи специальных программ.  Если для сооружения системы достаточно предварительных расчетов, то они проводятся в следующей последовательности:

  • предварительное определение количества расхода воды всеми членами семьи;
  • подсчет оптимального размера диаметра.

Как рассчитать расход воды в доме

Определить самостоятельно количество потребляемой холодной или горячей воды в доме можно несколькими методами:

по показания прибора учета. Если при вводе трубопровода в дом установлены счетчики, то определить расход воды в сутки на одного человека не составляет проблем. Причем при наблюдении в течение нескольких дней можно получить достаточно точные параметры;

Индивидуальные приборы учета воды

по установленным нормам, определенными специалистами. Норматив потребления воды на человека установлен для отдельных видов помещений с наличием/отсутствием определенных условий;

Расход воды на одного человека при определенных условиях

по формуле.

Чтобы определить общее количество расхуемой воды в помещении, необходимо произвести расчет для каждого сантехнического узла (ванны, душевой кабинки, смесителя и так далее) в отдельности. Формула расчета:

Qs = 5 x q0 x Р, где

Qs – показатель, определяющий величину расхода;

q0 —  установленная норма;

Р – коэффициент, при помощи которого учитывается возможность использования нескольких видов сантехнических приборов одновременно.

Показатель q0 определяется в зависимости от вида сантехнического оборудования по следующей таблице:

Расход воды отдельными видами сантехники

Вероятность Р определяется по следующей формуле:

Р = L x N1 / q0 x 3600 x N2, где

L — пиковый расход воды за 1 час;

N1 — количество человек, пользующихся сантехническими приборами;

q0 — установленные нормативы для отдельной сантехнической единицы;

N2 — количество установленных приборов сантехники.

Определять расход воды без учета вероятности недопустимо, так как одновременное использование приборов сантехники приводит к увеличению мощности потока.

Произведем расчет воды на конкретном примере. Необходимо определить расход воды по следующим параметрам:

  • в доме проживает 5 человек;
  • установлены 6 единиц сантехнического оборудования: ванна, унитаз, раковина на кухне, стиральная машина и посудомоечная машина, установленные на кухне, душевая кабина;
  • пиковый расход воды за 1 час  в соответствии со СНиП устанавливается равным 5,6 л/с.

Определяем размер вероятности:

Р = 5,6 х 4 / 0,25 х 3600 х 6 = 0,00415

Определяем расход волы для ванны, кухни и туалетной комнаты:

Qs (ванны) = 4 х 0,25 х 0,00518 = 0,00415 (л/с)

Qs (кухни) = 4 х 0,12 х 0,00518 = 0,002 (л/с)

Qs (туалета) = 4 х 0,4 х 0,00518 = 0,00664 (л/с)

Расчет оптимального сечения

Для определения сечения труб используется следующая формула:

Q = (πd²/4)хW, где

Q – полученное расчетным путем количество расходуемой воды;

d – искомый диаметр;

W – скорость движения воды в системе.

Путем простейших математических действий можно вывести, что

d = √(4Q/πW)

Показатель W можно получить из таблицы:

Оптимальная скорость движения среды в трубопроводе при разных условиях

Представленные в таблице показатели применяются для приблизительных расчетов. Для более получения более точных параметров используется сложная математическая формула.

Определим диаметр труб для ванны, кухни и туалета по параметрам, представленным в рассматриваемом примере:

d (для ванной комнаты) = √( 4 х 0,00415 / ( 3,14 х 3 )) = 0,042 (м)

d (для кухни) =  √( 4 х 0,002 / ( 3,14 х 3 )) = 0,03 (м)

d (для туалета) = √( 4 х 0,00664 / ( 3,14 х 3 )) = 0,053 (м)

Для определения сечения труб принимается наибольший расчетный показатель. С учетом небольшого запаса в данном примере можно провести проводку водоснабжения трубами с сечением 55 мм.

Как произвести расчет при помощи специальной полупрофессиональной программы, смотрите на видео.

Как благодаря сечению трубы можно уменьшить объем расхода

Возможно, ли рассчитать как можно проще расход природного ресурса, если учитывать диаметр трубы? Или единственно верное решение – обратиться за помощью к специалисту, заранее набросав подробную схему водопровода в данной местности. Ведь произвести расчет действительно достаточно сложно. Самое главное – определиться с тем, какое количество жидкости могут пропустить трубы. Для чего это необходимо владельцу частного дома:

При самостоятельном определении размера трубы водопровода. Схема проста – если потребитель планирует возводить большое частное домовладение с несколькими санузлами, небольшой гостевой дом, планировать систему пожаротушения – следует обладать информацией, какое количество жидкости могут пропустить трубы определенного диаметра при определенной силе давления.

Сильное падение воды вряд ли придется по душе обитателям. Да и небольшая еле текущая струйка из шланга при тушении пожара будет полностью бесполезна. Именно благодаря сечению трубы регулируется сила подачи хол / воды и ее загрязнение.

 Фитинги для металлопластиковых труб имеют зауженное сечение, что снижает проходимость воды

А вот самый главный и интересующий нас в рамках данной статьи нюанс. Если не установлен автомат, контролирующий расход ресурса, коммунальщики выставляют счет компаниям «от пропускной способности трубы»

А кто захочет платить не за что? Конечно никто, вот поэтому сечению трубы при обустройстве водопровода уделяют особое внимание!. Лучшее решение – это все-таки установить автомат! Что значительно упростит отношения с коммунальщиками и снизит затраты. Для потребителей, у которых нет в наличии приборов, контролирующих объем предоставляемых водоканалом услуг, будут применяться повышенные коэффициенты, с учетом неравномерности

Плата за коммунальные услуги будет подниматься постепенно увеличиться на 60%, что значительно ударит по карману простого человека, да и не только

Лучшее решение – это все-таки установить автомат! Что значительно упростит отношения с коммунальщиками и снизит затраты. Для потребителей, у которых нет в наличии приборов, контролирующих объем предоставляемых водоканалом услуг, будут применяться повышенные коэффициенты, с учетом неравномерности. Плата за коммунальные услуги будет подниматься постепенно увеличиться на 60%, что значительно ударит по карману простого человека, да и не только.

Данная мера, как объясняет министерство, направлена на стимулирование граждан к оборудованию своих жилых помещений счетчиками. Кроме того зам. министра, пояснил, что в документе прописаны и санкции, которые будет приниматься в отношении населения, вмешивающегося в работу приборов учета, тем самым искажая достоверность показаний. В том случае схема одна – если будет выявлен факт мошенничества человека, то собственники помещения будут платить за услугу не на основании данных оборудования, а после того, как проведен расчет установленным коэффициентам.

Как рассчитать суточную потребность в воде

Для взрослого человека суточная потребность в воде рассчитывается, исходя из нормы от 30 до 40 мл на 1 кг веса, что в среднем составляет 2,0-2,5 литров.

В виде свободной жидкости (воды, сока, компота, чая, супа и т. д.) человек потребляет 1-1,3 литров. Из пищевых продуктов (мяса, рыбы, хлебобулочных изделий, овощей, фруктов и т. д.) в организм поступает приблизительно 1 литр, а 0,2-0,4 литра образуются естественным путем в результате обменных процессов.

На ежедневную питьевую потребность организма оказывает непосредственное влияние физическая активность, чем она выше, тем больше жидкости следует употреблять.

Узнайте метод расчета индекса массы тела для женщин с учетом возраста:

Суточная потребность человека в воде?

Ежедневная потребность каждого человека в жидкости индивидуальна. В среднем, при легких физических нагрузках, норма составляет 2,0-2,5 литров в день.

Рекомендуется употреблять больше жидкости при:

  • интенсивных физических нагрузках;
  • кишечных инфекциях;
  • сахарном диабете;
  • в реабилитационный период после операций;
  • при ожирении.

Людям, страдающим заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, рекомендуется не выходить за рамки показанной нормы питьевого режима, чтобы не нагружать органы дополнительной нагрузкой, предупредить вывод из организма минеральных веществ, что может нарушить солевой баланс.

Норма для тренирующегося

Суточная потребность в воде тренирующегося человека значительно больше нормы. Во время интенсивных физических занятий увеличивается потоотделение, которое может вывести из организма до 1 литра жидкости. Своевременное восполнение баланса влаги позволяет эффективно усвоить проделанные упражнения, нормализует метаболизм и синтез белка, способствует выводу из организма токсинов.

Тренера рекомендуют выпивать от 2 до 3 стаканов за несколько часов до начала тренировки и столько же после ее окончания. Во время тренировки показано употребление 1 стакана периодичностью каждые 20 минут для повышения спортивной работоспособности.

Калькулятор суточной потребности в воде

Для нормальной жизнедеятельности, важно сохранять ежедневный баланс между потреблением жидкости и ее выводом из организма. Онлайн калькулятор моментально рассчитает необходимую суточную питьевую норму по индивидуальным показателям

Для расчета всего лишь нужно указать свой вес и уровень физической активности на данный момент, после чего получить результаты, которыми следует руководствоваться.

Какие данные используют, чтобы рассчитать расход воды

Расчет проводится на основании документов в которых обозначены соответствующие государственные нормативы

Обратите внимание, что в разных регионах расчетные данные могут значительно отличаться. Норма расхода определяется специальными органами государственных учреждений: водоканалом или местной администрацией

Причина отличия региональных норм кроется в особенностях климатических зон, а также конструктивных параметрах магистральных систем водоснабжения.

Норма расхода рассчитывается на основании того с какими целями используется вода. В расчет входят следующие назначения использования:

  • Питьевое.
  • Бытовое.
  • Техническое.
  • Топливное.
  • Отопительное.

Влияние на устанавливаемые нормативы также оказывают вид водоподачи, отопительной системы и канализации. Кроме этих показателей, расчет содержит данные по количеству потребляемой жидкости за 1, 24 часа и сезон.

Уровень затрат в зависимости от типа сантехники

Наименова­ние прибора Расход,

л/с

Мин. свободный напор перед прибором, в метрах водяного столба (Па) Расход,

л/ч

Коэффици­ент исполь­зования, кп Мини­

мальный

диаметр

подводки.

мм

Раковина с водораз­борным краном 0.20 3 х (29,4 х 10i) 250 0.35 10
Умывальник со смеси­телем 0.07 2 х (19.6 х 10і) 180 0,50 10
Умывальник с туалетным краном 0.07 2 х (19.6 х 10і) 125 0,50 10
Мойка со смесителем 0,14 2 х (19.6 х 10і) 180 0.25 10
Ванна со смесителем 0.20 3 х (29.4 х 10i) 300 0.28 15
Ванна с во­догрейной колонкой 0.30 4 х (59.2 х 10i) 300 0.28 10
Душевая

кабина

0,14 4 х (59.2 х 10i) 115 0,15 10
Унитаз со

СМЫВНЫМ

бачком

0.10 4 х (59.2 х 10i) 83 0.23 8

Возьмем к примеру дом в котором вода подается с помощью централизованной системы, а также в нем есть канализационная и водопроводная система. Расход воды в таком случае на человека за день может варьироваться от 15 до 260 л. Но среднее значение объемов потребления будет составлять около 130 л. На водопотребление также влияют количество раковин и тип установленной сантехники для принятия водных процедур (ванна или душ), поэтому в расчет также включаются эти факторы. Если в сооружении есть трубопровод внутреннего типа, ванна, колонки на газе, а также присутствует канализация, то потребление воды на человека может доходить до 180 л за день.

Также норма может в значительной мере увеличиваться от наличия садового участка или огорода. В таких случаях в расчет могут быть добавлены возможные затраты на полив. Учитываются ли эти данные при расчете нормы водопотребления, а также другую информацию, касающуюся водопотребительных норм, можно узнать в специальных организациях по местности, в обязанности которых входит обеспечение водоснабжением населения и поддержка работоспособности канализаций.

Для расчетов используются строительные нормы и правила СНиП, в которых указана информация по правильному проведению исчислений в зависимости от целей потребления и уровня нагрузки на канализацию. Объем затрат на человека за сутки должен проводиться ответственными органами исключительно на основании этих документов.

Пьем и худеем

Целью большинства диет для похудения является активизация метаболизма, включая выведение шлаков и токсинов, поэтому часто задают вопрос, сколько выпивать воды на диете.

Здесь тоже нельзя впадать в крайности и употреблять воду в неумеренных количествах, тем более что тучные люди часто страдают гипертонией, а при этом заболевании избыточное потребление жидкости может привести к его обострению. Поэтому непременно выясните у врача, как регулировать водный баланс при гипертонии.

Однако даже без жесткой диеты можно добиться снижения веса, если поддерживать нужный водный баланс в организме.

К тому же это помогает «обмануть» свое тело (мы же чем-то наполняем желудок!) и уменьшить чувство голода. Зная, как много нужно выпивать воды, чтобы похудеть, можно добиться неплохих положительных результатов.

Статья по теме: «Какие продукты исключить, чтобы убрать живот и бока?»

Cколько пить воды

Калькулятор расчета воды наглядно показывает, сколько надо пить воды в день. В разных странах установлены свои нормы, но они близки друг к другу.
Самое старое правило — 8 стаканов в день или 2 литра воды — на самом деле означало употребление 1 мл воды на 1 потраченную калорию при норме
1900 калорий в 1945 году. При этом следует делать поправку на окружающую температуру, физическую активность, разновидности употребляемой пищи,
состояние организма.

Какую пить воду?

Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой.
Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток.
Вода в первоначальном «сыром» виде – богатейший набор микроэлементов, необходимых организму человека и при этом, в зависимости от состава, —
весьма неоднозначный помощник. Учёными доказано негативное влияние на здоровье человека воды с повышенной жёсткостью, избыточной минерализацией, низкой кислотностью.

Как правильно пить воду?

Если вы ощущаете сухость во рту — это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час.
Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер.
Если вы недавно поели, но опять хотите есть, на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.

Зачем пить воду?

Вода — это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых
для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ,
так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма. Вода осуществляет транспортную функцию –
переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы. С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ,
осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота. Состояние кожи и то зависит от воды –
при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия.

Кофе, чай, сок учитываются?

Международный институт спортивной медицины считает, что надо выпивать определенное количество чистой воды,
в то время как все остальные включают в эту норму и воду, поступившую из еды и напитков. Но не забывайте, что кофе и алкоголь обезвоживают организм,
и их надо компенсировать чистой водой. Соки и лимонады содержат большое количество сахара и с водой приносят ненужные калории.

Как пить воду во время тренировки?

Общие рекомендации:

  • Перед тренировкой:
  • 2 стакана воды за 2-3 часа до тренировки
  • 0,5 стакана воды за 10-15 минут до начала
  • Взвестесь
  • Во время тренировки:
  • 0,5 стакана воды каждые 15 минут занятия
  • Если упражнения выполняются более 1,5 часов,
    выпивайте 0,5 спортивных напитков каждые 15-30 минут
  • После тренировки:
  • Взвестесь и сравните свой вес с весом до тренировки
  • Каждый потерянный килограмм необходимо компенсировать 3 стаканами воды

Если пить воду, можно похудеть?

  • По последним исследованиям употребление 500 мл воды может временно ускорить метаболизм на 24-30%.
  • 2 литра воды в день могут дополнительно сжечь 96 калорий.
  • Стакан воды за полчаса до принятия пищи может снизить объем принимаемой пищи. Исследование показало, что худеющие, выпивающие 500 мл воды перед едой,
    потеряли на 44% больше веса в течение 12 недель, чем те, кто не пил воду.

Зачем пить воду при похудении

  • Снижение веса в начале диеты происходит в значительной степени из-за потери воды, поэтому надо пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
  • Сжигание калорий требует определенного количества воды, при ее недостатке процесс сжигания жира замедляется.
  • При сжигании калорий в организме образуются различные токсины, вода вымывает их из тела.
  • Вода является смазкой для суставов, поддерживает тонус мышц. Недостаток воды снижаем объем крови, и, следовательно, поступление кислорода к мышцам.
  • При здоровом питании человек получает больше клетчатки с едой, вода помогает пищеварительному тракту их переработать.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector