Эффект плато в похудении причины и как преодолеть

Основные причины появления эффекта плато

Эффект плато при похудении связан с привыканием организма к режиму ограничений. В результате он устанавливает новые правила баланса и перестает реагировать на все внешние воздействия похудением. Усугубляется ситуация тем, что после похудения нет необходимости поддержания обмена веществ на прежнем уровне. Человек снижает количество употребляемых калорий, при этом сжигает их на тренировках и организм перестает трудиться. Кровь движется по укороченному пути и обменные процессы снижаются в разы, что приводит к отсутствию результатов похудения.

Избежать остановки снижения веса можно при исключении следующих причин:

• очень жесткая диета;
• недостаточность жиров и белков в организме, в результате чего начинаются сжигаться мышцы и необходимость в обеспечении энергии снижается в разы;
• использование длительное время монодиет либо злоупотребление разгрузочными днями;
• употребления алкогольных напитков, которые всегда калорийны и приводят к застою жидкости.

Инструкторы говорят о том, что если в течение 1 месяца существенных сдвигов в похудении не наблюдается, то необходимо искать причины появления эффекта плато и принимать серьезные действия. Такую ситуацию описывают многие худеющие, подтверждающие наличие паузы в снижении веса на протяжении 2-х месяцев. Сегодня существует несколько основных стратегий для того, чтобы сдвинуть вес в меньшую сторону.

Предпосылки возникновения эффекта плато и вероятные способы преодоления

Основной предпосылкой появления эффекта «плато» является замедление обмена веществ. Формирование застоя происходит из-за резкого понижения калорийности еды и однообразия меню, если вы придерживаетесь монодиет и исключаете очень питательные продукты из рациона. Организм, не получая обычной еды, подает сигналы мозгу о том, что существует возможная угроза недочета питания. Тогда мозг при помощи нервных импульсов дает оборотный сигнал об активном припасе того, что поступает в организм. Так срабатывает прирожденный инстинкт самосохранения. В итоге после нескольких дней действенного сброса кг, вес останавливается и не двигается с места даже при насыщенных тренировках. К тому же несколько кг может возвратиться вспять!

Очередной предпосылкой образования «плато» становятся гормональные нарушения, что в особенности животрепещуще для дам с болезнями мочеполовой системы и с огромным излишком массы тела. Если вы не сможете скинуть вес спустя неделю-две после начала похудения либо столкнулись с остановкой веса на долгое время, непременно проконсультируйтесь с эндокринологом. Если для вас трудно биться с килограммами на период «плато», вы также сможете посетить психолога, который поможет перебороть желание всё кинуть.

Если до начала диеты вы злоупотребляли продуктами с трансгенными и растительными жирами, то остановка похудения может произойти из-за нарушения липидного обмена и формирования нефункциональности печени. К еде, содержащей подобные ингредиенты, относятся многие дешевенькие сладости, паштеты, колбасные изделия, но, в особенности, пирожные и тортики с искусственными кремами, вафли и вафельные конфеты с внутренностями на растительной базе.

Эффект «плато» мог сформироваться и в этом случае, если способы похудения подобраны не комплексно, другими словами вы снижаете вес только при помощи диеты либо только при помощи физической активности. Авитаминоз, недостающее употребление воды в течение денька и нарушения деятельности ЖКТ также являются одними из основных обстоятельств появления задержки сброса веса.

Вероятными способами преодоления эффекта «плато» являются:

• корректировка питания в пользу рациональности, а не понижения калорий;
• ускорение обмена веществ;
• повышение и корректировка физических нагрузок;
• применение особых БАДов и фармацевтических средств для нормализации состояния здоровья худеющего, под присмотром доктора;
• внедрение наружных мер воздействия – косметические средства, массаж, закаливание и прочее;
• восстановление режима сна и бодрствования;
• нормализация психоэмоционального состояния;
• устранение первопричины застоя веса – исцеление приобретенных и острых болезней.

Почему вес не уходит

Поэтому считают, что если человек набрал до трех килограмм, то это не трагедия, а может быть просто повышенная отечность.

Причина №1 Задержка жидкостей в тканях организма

Есть очень много причин, когда вода не выходит из организма. В этом случае даже самые строгие условия похудения не помогут сдвинуть стрелку весов в сторону уменьшения. Стоит сделать анализ ситуации, может быть причина плато именно в этом.

Очень часто задержка жидкости происходит по причине недостаточного потребления воды. Связано это с тем, что организм входит в процесс экономии воды. Также эта проблема может возникнуть из-за большого количества острой и соленой пищи в рационе, что, по исследованиям специалистов, приводит к задержке жидкостей в количестве полутора литров в сутки.

Также во второй половине менструального цикла очень часто может скапливаться большое количество воды, это может привести к прибавке в весе до пяти килограмм, а жир в этот момент может уходить. Интенсивные спортивные нагрузки могут спровоцировать отек мышц, что также может повлиять на прибавку веса.

Причина №2 Большие нагрузки или строгая диета

То же самое происходит, когда нагрузки очень интенсивные. Спорт на «износ» может привести к нарушениям в процессе метаболизма. В связи с этим не стоит изнурять себя низкокалорийными диетами и проводить тренировки не более трех раз в неделю.

Причина №3 Тело перестраивается

После хорошей потери веса, может наступить момент, когда организм начинает перестраивать тело, и в это время может наступить плато.

В преобразование тела могут входить:

• Перестройка костно-мышечного корсета;
• Связки, которые находятся рядом с суставами, подтягиваются;
• Внутренние органы меняют свое расположение;
• Кожа подтягивается, и все ее функции приходят в норму;
• Работа сердечно-сосудистой системы приходит в норму.

Все это происходит для того, чтобы сохранить здоровье худеющего. И пока этот процесс не закончится, вес будет оставаться на месте. Но не стоит останавливаться на достигнутом.

Есть такие моменты, когда вес стоит слишком долго. Причиной может быть длительная стабильность. Калории в одной поре, одинаковые нагрузки, что чаще всего применяется по методике Ковалькова, все это приводит к тому, что организм засыпает. Чтобы он проснулся, придется что-то изменить.

Как преодолеть эффект плато

Я очень рад, что Вы знаете об этом эффекте, так как осведомленность поможет Вам продолжать двигаться вперед. Первое, что нужно, это продолжать в том же духе в течение месяца. Если Вы ни на грамм не похудеете за этот месяц, не расстраиваетесь – это нормально. Главное – .

А теперь расскажу более серьезную методику преодоления эффекта плато. Как я уже сказал выше, чем легче человек весит, тем меньше килокалорий ему требуется. Если вначале Вы худели быстро, то это только за счет того, что Вы стали меньше калорий употреблять. То есть если раньше Вы потребляли 2000 калорий, а потом стали употреблять всего лишь 1800 калорий, то Ваш организм компенсировал недостаток энергии, высвобождая ее из гликогена.

Гликоген это отдельный вид углеводов, продуцируемых в мышечной ткани и печени. Он химически связан с водой. Это означает, что гликоген преобразовывался в энергию, а лишняя вода выводилась из организма. Вначале диеты из организма всегда выводится лишняя вода, только потом сжигается жир.

Выводы таковы: чтобы преодолеть эффект плато и продолжать сбрасывать лишние килограммы, необходимо понижать калорийность своего рациона. Чем легче Вы становитесь, тем меньше калорийность пищи должна быть.

Если Вы не хотите уменьшать калорийность еды, тогда увеличьте расход энергии. То есть начните больше тренироваться. Лучше делать первое и второе в комплексе: калорийность снижать, интенсивность тренировок повышать.

Многие люди считают, что эффект плато – это проклятье. Однако он срабатывает и в противоположном случае – когда человек переедает, его вес не увеличивается. Значит эффект плато может быть и чудо изобретением.

Возможно, Вы перестали худеть не из-за эффекта плато. Может Вы питаетесь неправильно: употребляете много углеводов, кушаете сладкое, пьете соки, которые содержат сахар. Например, я во время сушки организма (когда избавляешься от излишков жира), стараюсь употреблять всего лишь 100-150 граммов углеводов. Употребление жиров лучше сократить до минимума, а белок увеличить до 2 граммов на 1 килограмм веса. Так что проанализируйте свое меню.

Это все, что я хотел рассказать про эффект плато. Главное – терпение. Вы обязательно должны продолжать свое дело. Никто не сказал, что будет легко справиться с тем, что нажито непосильным трудом. Теперь Вы знаете ответ на вопрос: Почему я не худею?

Что делать, если вес стоит на месте

Многие спрашивают о том, что делать, если вес стоит на месте? Бороться с избыточными килограммами стоит. Нужно подобрать индивидуальную методику, решающую, как сдвинуть вес в меньшую сторону. Главный фактор, мешающий преодолеть проблему – это неуверенность. Если психологически человек не наметил себе четкой цели, то все действия приведут в тупик

Важно искать мотивацию – это новое красивое платье или более серьезные причины для победы над собой

Психологические закаливания не позволят отклониться от поставленной задачи при похудении и борьбе с эффектом плато. Если килограммы стоят на месте, то стоит поэкспериментировать, чтобы похудеть, пересмотреть свой уклад, например:

• Застой энергии связан с сидячим образом жизни или неправильным планированием тренировок. В последнем случае можно вечерние занятия спортом перенести наутро, заниматься стоит не менее часа.
• Начать кардиотренировки с пробежек или быстрой ходьбы, а закончить силовыми нагрузками.
• Можно заняться танцами, но чтобы похудеть, интенсивные нагрузки должны быть регулярными.
• Углеводную пищу нужно заменить большей частью белковой.
• Хорошее психоэмоциональное состояние поможет добиться нужных результатов, преодолеть эффект плато.

Разгрузочные дни

Популярный овощ, который можно включить в разгрузочные дни – это огурец. В нем, помимо витаминов и микроэлементов, есть тартроновая кислота, она тормозит преобразование углеводов в жиры. Калорийность продукта низкая, он славится и своим косметическим действием: овощ увлажняет кожу под глазами. Зимой вместо огурцов используются яблоки. Для разгрузки съедается 1,5 кг огурцов за 7 приемов или 1,5 кг несладких яблок. Если есть заболевания желудка, или возникновение болей в области живота, то меню для похудения пересматривается или согласовывается с врачом.

Метод от противного

Еще 1 способ, как преодолеть плато в снижении веса – это метод от противного. Он заключается в том, что питание осуществляется без диет. Завтрак, обед, ужин состоит из продуктов, которые увеличивают калорийность блюд на 150 ккал. Главный упор делается на смене видов тренировок и избавлении от голодания. Такой подход срабатывает: эффект плато отступает, вес сдвигается с мертвой точки, можно похудеть.

Банные процедуры

Способствует снижению лишней массы тела баня. Регулярные походы в парилку очищают поры, делают коррекцию талии, бедер. Практиковать банные процедуры в период 4-6 недель после родов запрещено, ограничения имеют и люди с нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Эта методика позволяет совмещать отдых и эффективную чистку тела от шлаков. Кожа выглядит свежей, ведь сауна помогает оздоровиться. Для сброса лишних кг и избавления от целлюлита применяют скрабы – они противостоят эффекту плато.

Можно нанести кофейную гущу на весь объем бедер, затем попариться, после смыть холодной водой. Сработать может и антицеллюлитный крем: средство нужно использовать комплексно с банной процедурой. Однако останавливаться только на таком методе не стоит. Увеличению эффекта похудения способствует совмещение с упражнениями в спортзале. Также рекомендуется попробовать употребление липового чая перед парилкой. Это поможет справиться с привычным эффектом плато и наблюдать через время потерю кг.

Как организм подстраивается по стресс

Как бы это ни казалось вам странным, когда вы запускаете процесс «голода», в организме включается режим замедления расхода энергии. Так ваше тело подстраивается под неблагоприятные условия жестких ограничений.

При длительном ограничении калорий, запускаются изменения в гормональной системе: выработка гормонов щитовидной железы снижается, как и уменьшается уровень такого гормона, как лептин (контролирующий чувство голода и энергетический обмен), а вот уровень кортизола (гормона стресса) растет.

Подобные гормональные изменения влияют на состояние нервной системы. Все это приводит к неосознанному уменьшению физической активности, а значит, и снижению расхода калорий. Плюс организм начинает лучше усваивать пищу, а значит, получает из тех же продуктов больше калорий, чем раньше.

Как можно исправить ситуацию?

1. Внимательно контролируйте свою дневную калорийность: сколько пришло и сколько израсходовалось. Для этого вам в помощь дневники питания, фитнес-браслеты, анализаторы и калькуляторы калорий и т.п.
2. Измените время приема пищи. Если вы ели 4 раза в день, добавьте еще один перекус. В общем, внесите какие-либо изменения в свой режим питания.
3. Дайте себе отдых на две недели, во время которых вы будете питаться здоровой пищей, только немного увеличьте калорийность рациона. Активные тренировки просто замените прогулками на свежем воздухе.

В расчете своей дневной калорийности во время такого двухнедельного отдыха можете придерживаться простой формулы:

• если вы малоактивны, умножайте свой текущий вес на 30ккал, и вы получите свой поддерживающий уровень калорий;
• если ваша физическая активность находится на среднем уровне, умножайте свой сегодняшний вес на 31ккал – так вы получите свою суточную поддерживающую калорийность;
• если же ваша физическая активность высока, умножайте свой реальный вес на 32-35ккал, что вам даст суточную калорийность вашего рациона.

А можно устроить себе один «загрузочный» калорийный день, увеличив суточное количество калорий на 25%. Так вы дадите организму сигнал, что его никто не собирается обделять в питательных веществах, потому нет необходимости делать запасы. Вот только калорийность рациона не следует увеличивать за свет вредных и жирных продуктов. Ваше пищеварение, отвыкшее от подобной пищи, может взбунтоваться.

Где находится плато Наска

Под плато подразумевается равнина, располагающаяся на возвышенности. Местность эта имеет, как правило, ровный или волнистый, слабо расчленённый рельеф. От других равнинных пространств она отделена отчётливыми уступами. Равнина Наска как раз и является таким плато. Находится это природное образование в южной части Перу, в 450 км к юго-востоку от Лимы – столицы страны. Это почти прибрежная зона: до бескрайних вод Тихого океана расстояние составляет не более 80 км.

Плато Наска (нижняя часть фотографии) и прилегающая к нему местность

Координаты плато: 14° 45′ южной широты и 75° 05′ западной долготы. Форма у него вытянутая. С севера на юг длина достигает 50 км, с запада на восток колеблется в пределах от 5 до 7 км. Местность малонаселённая с сухим климатом.

Зима продолжается с июня по сентябрь (в Южном полушарии времена года не совпадают с Северным полушарием). Температура при этом не опускается ниже 16° по Цельсию. Летом температура стабильно держится на отметке 25° по Цельсию. Дожди, несмотря на то, что океан рядом, большая редкость. Ветра также отсутствуют, так как вокруг горы. Рек и ручьёв на плато Наска нет. В наличие имеются только высохшие русла.

Неотъемлемой составляющей этого региона является город Наска. Основан он испанцами в 1591 году. В 1996 году город был полностью разрушен сильным землетрясением. Но жертв, к счастью, оказалось мало, так как толчки начались в полдень. Погибло всего 17 человек. А вот без крова осталось 100 тысяч. За последующие 12 лет город полностью отстроили заново. Были возведены многоэтажные дома, а в центре разбит красивый бульвар.

Но местность эта примечательна не городом, восставшим из руин, а загадочными линиями и рисунками, нанесёнными на земную поверхность умелыми человеческими руками. Впрочем, данное утверждение находится под большим вопросом. Существует устойчивое мнение, что линии и полосы наносили вовсе не люди, а представители инопланетного разума.

Причины застоя похудения

Одной из первых причин застоя в жиросжигании является замедление организмом обмена веществ. Грубо говоря Вы достаете свой организм (диетами, кардио и тренировками) настолько, что он всерьез думает будто существует риск смерти и стоит попридержать запасы (жир) на самый крайний случай. В такие моменты вес встает, нередки даже ситуации, когда вес набирается чуть ли не от воздуха.

Следующая причина кроется в балансе рациона. Худея, мы уменьшаем наш вес, а значит и калорий теперь требуется меньше для продолжения процесса липолиза. За непониманием этого факта рождается ситуация, когда то количество калорий, с которым Вы раньше худели теперь для Вас является поддерживающим. Снижение веса останавливается.

Банальная перетренированность, обусловленная модой на фитнес и здоровый образ жизни (многие вкалывают в залах до победного с завидным энтузиазмом), заставляет организм сберегать последние ресурсы, переводя его в режим экономии. Такие стрессы точно не идут в карту жиросжигания, и Вы просто себя разрушаете.

График наглядно показывает влияние водного баланса на первых порах диеты (плато и увеличение веса). Уверенно придерживаясь диеты (зеленый график) Ваш жир будет уходить, позже Вы увидите это на весах.

Одной из причин застоя является водный баланс. На первых порах диеты может сработать реальный эффект сгонки веса (за счет воды), если Вы используете диуретики, пьете мало жидкости (сушитесь), в течении дня у Вас высокая физическая активность. Однако согнав пару килограмм (воды) Вы даже и не начнете по-настоящему сжигать жир. Это стоит иметь в виду.

По словам А. Арагона (статья в журнале AARR, сентябрь 2014) плато имеет до смеха простые объяснения. Причины кроются в двух факторах:

1. Несоблюдения режима тренировок и режима диеты.
2. Достижения точки равновесия (когда траты калорий и поступления их сводятся к нулю).

Нарушения диетического режима происходят сознательно и бессознательно на протяжении долгой диеты (6 месяцев от начала диеты). Фокус заключается не в том, что Вы не учли какой-либо продукт в своей диете. Созданный недельный дефицит зачастую перекрывается обильным праздником живота в выходные дни, неучтенными дозами алкоголя и другими ситуациями, которые выводят Ваш недельный дефицит практически в ноль.

Как преодолеть плато

Как же преодолеть эффект «плато»? Возможными методами преодоления «плато» являются:

• коррекция питания в пользу рациональности, а не снижения калорий;
• ускорение обмена веществ;
• увеличение и коррекция физических нагрузок;

• применение специальных БАДов и лекарственных средств для нормализации состояния здоровья худеющего, под присмотром врача;
• использование внешних мер воздействия – косметические средства, массаж, закаливание и прочее;
• восстановление режима сна и бодрствования;
• нормализация психоэмоционального состояния;
• устранение первопричины застоя веса – лечение хронических и острых заболеваний.

Остановимся на способах борьбы с эффектом «плато» более подробно.

1. Минимальная коррекция. В случае если вы без фанатизма подошли к подбору диеты и физических нагрузок, то победить «плато» можно с помощью небольшой коррекции питания и тренировок. Попробуйте убрать из рациона еще сто-двести калорий, а к занятиям, наоборот, прибавить двадцать-тридцать минут.

2. Изменение режима питания. Если незначительные перестановки не помогли, то задумайтесь о правильном режиме питания, а именно о времени, частоте приема пищи и размере порций. Для ускорения метаболизма и сдвига «плато» необходимо придерживаться дробного питания — пять-шесть раз в день маленькими порциями. При этом завтрак является самой плотной трапезой, а ужин самой легкой.

3. Проанализируйте питьевой режим. Иногда организму просто не хватает жидкости для всех необходимых обменных процессов, которые расщепляют и выводят жиры. Полтора литра простой воды — обязательная норма потребления в день. Однако если вы съели в течения дня много свежих фруктов, пили чай и соки, то этот объем может несколько уменьшиться. Хорошо ускоряют обмен веществ соки огурца, арбуза, чай с молоком, цитрусовые свежевыжатые соки, зеленый чай.

4. Коррекция физических тренировок. Если вы до возникновения «плато» не занимались спортом, то необходимо начать это делать. Если же у вас была своя программа тренировок, значит, она требует изменений. Прежде всего усильте кардиотренировки, сделайте их более продолжительными. Если в вашей диете достаточно белковых продуктов, то и над увеличением силовых тренировок также стоит подумать. Возможно вы просто не перешагнули через лимит своего организма по затрате энергии, поэтому вес перестал уходить. При увеличении физической активности, обмен веществ заработает с новой силой, и килограммы снова начнут уходить.

5. Включение в режим тренировок с чередованием пиков активности. Фитнес, аэробика, кикбоксинг, зумба, бодирок – смена интенсивности ускоряет процессы жирорасщепления.

6. Закаливание. Лучше всего проводить по утрам. Усиливает кровообращение, нормализует работу внутренних органов, поднимает настроение для дальнейшей борьбы с весом. Не стоит проводить, если болеете или недавно вышли с больничного.

7. Лекарственная поддержка. Необходима при наличии острых, хронических заболеваний и сбое гормонального фона. Самостоятельно подбирать препараты не стоит – обратитесь к врачу. Доступные БАДы возможно приобретать лишь как вспомогательное средство снижения веса, но не как основное. Чрезмерное и частое употребление таких средств также может спровоцировать формирование эффекта «плато» при будущих попытках похудения.

8. Баня, сауна, ванна. Из-за сильной интоксикации организма, эффект «плато» практически неизбежен, но при регулярном посещении сауны или принятия ванны с очищающими травами (корень алтея, кора дуба, подорожник, пихта) можно добиться прорыва «плато» и стабилизировать процесс снижения веса. В месяц достаточно одной-двух таких процедур.

9. Косметические средства. Хорошо для ускорения обмена веществ и улучшения состояния кожи во время похудения, а также для возобновления сжигания жиров в проблемных зонах подходят маски и обертывания с разогревающим эффектом. Для стимуляции расщепления отложений не забывайте и про активное скрабирование тела – два-три раза в месяц.

Чтобы преодолеть эффект «плато» при похудении важен комплексный подход, и в случаях с ожирением или сильным набором веса консультация с диетологом и эндокринологом необходимы не меньше, чем строгое соблюдение правил похудения. Иногда остановка снижения веса кроется в куда более серьезных нарушениях работы организма, чем просто недостаток физической нагрузки или сбое в питания.

Зинаида Рублевская
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна

Что такое эффект плато

И снова это не легкое решение сесть на диету, меню строгого рациона уже выбрано, решение худеть принято безвозвратно.

Вперед к преображению! Первые несколько недель (2-3) снижение веса идет на «ура», это не может не мотивировать, но увы, возникает период, когда стрелка весов замирает, кажется навечно.

Все соблюдается ровно так же как и в начале успешного похудения, то же меню питания, распорядок и тренировки, но вес предательски стоит на месте, либо снижается очень медленно, не смотря на все тщетные усилия…

Диетологи ввели такое понятие как «диетическое плато» — на этой стадии вы не прибавляете в весе, но и не теряете его. Эффект «плато» встречается довольно часто, всем кто соблюдает диету, неизбежно придется пройти через него.

Причины возникновения эффекта «плато»

Первые несколько недель во время соблюдения диеты вес стремительно снижается, так как организм еще не адаптировался под новый режим питания, и при не большом потреблении калорий, обмен веществ ускоряется. Все это способствует стабильной потере веса.

Стадия «диетическое плато» как правило наступает через 2-3 недели, когда организм уже «привык» к новому режиму и рациону питания. И разобрался как ему функционировать в новых для него условиях.

Количество потребляемых калорий существенно снижено, и запасливый организм для сохранения энергии, замедляет процесс обмена веществ. В этот период потеря веса существенно замедляется, или прекращается совсем.

Совет!

Соблюдение диеты, изнурительные физические нагрузки не способны сдвинуть стрелку вниз.

Вы заметили что в течение недели (в некоторых случаях двух недель), при строгом соблюдении диеты стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, будьте уверены, вы достигли «диетического плато».

Не стоит отчаиваться и бросать начатое, так вы рискуете набрать, с таким трудом, потерянные килограммы. Достаточно немного скорректировать диету, и процесс снижения веса возобновится.

Эффект «плато» явление не постоянное, лишь переходный этап в перестройке организма под новый режим питания.

Недостаточная физическая активность

Спорт помогает не только сжечь лишние калории, но так же и значительно ускорить обмен веществ. Расходуется огромное количество энергии, не давая образовываться жировым запасам. Не ленитесь, и уделяйте по 20-30 минут на ежедневные упражнения, подберите комплекс, который будет вам приятен, и старательно выполняйте его.

Несбалансированное питание

Отсутствие настроения, чувство апатии, раздражительность сменяющаяся безразличием, все это верные сигналы о дефиците питательных веществ.

Низкокалорийные и строгие диеты не эффективны! Потерянные килограммы тут же вернутся на свои места.

Организм получает тревожные сигналы о постоянном голоде, и не достатке «топлива» для обеспечения жизнедеятельности. Он впадает в некое подобие «летаргического сна», все процессы замедляются, в том числе и обмен веществ, процесс снижения веса остановлен, не смотря на отказ от полноценного питания.

Возникновение эффекта «плато» могут вызвать такие факторы как:

• Нарушенный обмен веществ
• Пониженное или повышенное содержание сахара в крови
• Эндокринные заболевания
• Принимаемые лекарственные препараты
• Пищевая аллергия
• Стресс

Узнать о том какие меры нужно принимать во время этого не простого периода читайте в статье Как преодолеть эффект «плато»

Оцените эту статью:

Версии и предположения

Существует очень много сторонников так называемой инопланетной версии. Широченные геоглифы на плато представляли собой ничто иное, как взлётно-посадочные полосы. Покрытые галактической пылью межзвёздные летательные аппараты садились на них, а затем и взлетали, теряясь в космической бездне.

Версия всем хороша, непонятно лишь одно: почему у космических кораблей не было вертикального взлёта? Они, что же, разгонялись по взлётно-посадочной полосе, как обычные самолёты в наши дни. И это при реактивных двигателях, способных перенести звёздный корабль с одной планеты на другую за незначительный период времени. Тут можно долго строить догадки, спорить и что-то доказывать.

Очень похоже на взлётно-посадочную полосу

Интересно же то, что фигуры птиц, пауков, рыб выполнены значительно раньше, нежели обычные полосы и треугольники. Это не доказанная версия, а лишь предположение отдельных исследователей. Поводом для данного утверждения стало то, что изображения геометрических фигур и линии во многих местах как бы накладываются на сложные рисунки.

Отсюда напрашивается вывод: рисунки на земле наносили в два этапа. Вначале неизвестные мастера сделали более сложные формы, а уж потом другие люди начали упражняться в нанесении прямых линий и трапеций. Эти более поздние работы не требовали той высокой квалификации, которая была нужна, скажем, при изображении огромного паука.

Многие учёные категорически возражают. Они утверждают, что все рисунки делались в одно и то же время цивилизацией Наска. Также совсем не исключено, что отдельные представители древнего народа обладали знаниями по астрономии.

Паук, напоминающий созвездие Ориона

Та же Мария Райхе (1903-1998) – немецкий математик и археолог, занимавшаяся загадочными линиями почти 50 лет, утверждала, что изображение огромного паука очень напоминает скопление звёзд в созвездии Ориона. К фигуре ведут три прямые линии. Служили они для отслеживания изменения склонений трёх легко различимых звёзд. Это Альнитак, Альнилам и Минтака – пояс Ориона.

А вот американский археолог Йохан Рейнхард (род. 1946) считает: линии и фигуры животных являлись частью религиозных обрядов. Они напрямую были связаны с поклонением богам. Люди просили у небожителей воду для орошения сельскохозяйственных угодий. Линии являлись дорогами. Вели они к местам поклонения всемогущим божествам. Фигуры животных, рыб и насекомых олицетворяли живых существ, для которых существование без воды было немыслимым.

Швейцарский историк Анри Стерлин выдвинул на суд общественности очень оригинальную гипотезу. Он заявил, что загадочные образования являлись ничем иным, как огромным ткацким станком. В длинных и широких линиях люди изготавливали куски древнего текстиля соответствующих размеров. Текстиль знала ещё цивилизация Паракас, так как в него упаковывали мумии усопших.

На сегодняшний день существует ещё более 30 различных гипотез, пытающихся объяснить загадочные творения на плато Наска. Любое предположение заслуживает внимания,
каким бы невероятным оно не казалось. Из исторического опыта следует, что именно самая фантастическая и нереальная версия, в конце концов, и может оказаться правдой.

Пока люди гадают и предполагают, над плато нависает серьёзная экологическая проблема. Вырубка лесов, загрязнение окружающей атмосферы меняют не в лучшую сторону
стабильный климат уникальной равнины. Всё чаще идут дожди, возникают оползни. Это представляет серьёзную угрозу для почвы плато, а стало быть, и для сделанных
на ней рисунков. Загадочные творения могут кануть в небытие, так и не раскрыв своей тайны.

Пока для спасения геоглифов не делается ничего. Тут нужны кардинальные меры, которые могут негативно повлиять на интересы многих людей. Вряд
ли правительству Перу по силам решить столь сложные вопросы. Поэтому остаётся надеяться только на лучшее, хотя верится в него с большим трудом.

Cтатью написал ridar-shakin