Райские яблоки. Можно ли поправиться от помидоров

Стоит ли вводить томатный сок в меню на каждый день

Если вы являетесь большим любителем томатного сока, но не планируете сидеть на диетах – можете смело включать в ежедневный рацион томатный сок. Чтобы получить максимум пользы для организма и не нанести вред, стоит знать несколько простых правил.

Суточная норма

Обязательно соблюдайте суточную норму томатного сока, максимальный дневной объем составляет 0,6 л. Именно данная дозировка наиболее благотворно влияет на состояние организма. В противном случае, переизбыток содержащегося в томатах натрия может вызвать скачки кровеносного давления.

Сочетание с другими продуктами

Даже если вы предпочитаете употреблять томаты или сок в чистом виде, все же рекомендуем сочетать их с другими продуктами. Например, из томатного сока можно приготовить суп-пюре с отварной телятиной и шпинатом. Или приготовить свежий салат из томатов и моцареллы. Сочетание белков и углеводов усваивается гораздо полноценнее, нежели раздельное питание.

легкая и питательная томатная диета дает минимум калорий, помогает похудеть, питает микроэлементами

Польза помидоров

Казалось бы, совершенно напрасно, т.к. кушая помидоры, невозможно поправиться. В помидорах крайне мало углеводов, совсем нет жиров, от которых можно растолстеть. Томаты не содержат холестерина и имеют в составе флавониды – вещества, способствующие очистке сосудов тела.

Количество витамина С в помидоре сопоставимо с количеством того же витамина в апельсине. При этом, помидор является источником железа, кальция и множества других полезных микроэлементов.

В состав помидора входит мощнейший антиоксидант ликопин, суточная норма которого содержится всего в 6 помидорах. Казалось бы, если на вопрос «можно ли поправиться от помидоров», ответ отрицательный, кушай только помидоры и похудеешь без ущерба для здоровья. Но не тут-то было.

Да, если вас интересует вопрос, можно ли поправиться от помидоров, то ответ отрицательный. Да, помидоры – это крайне полезный, здоровый, диетический продукт. Да, помидоры – это необходимая составляющая здорового рациона здорового человека. Но в качестве монодиеты эти овощи-ягоды применять нельзя.

Чем вредна монодиета на помидорах?

Диетологи утверждают, что содержащиеся в помидорах кислоты способны раздражающе действовать на стенки кишечника, поэтому обильное употребление помидор не рекомендуется всем тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой. Кроме этого, нехватка в помидорах белков, углеводов, жиров способна привести к серьезным нарушениям в работе внутренних органов.

Обмен веществ может ускориться за счет быстрого переваривания таких легких продуктов, но потом возникнут сложности с перевариванием более калорийных блюд, что приведет к дополнительному набору массы тела. Поэтому если вас интересует вопрос, можно ли поправиться от помидоров, ответ отрицательный. Поправиться от них нельзя, но и худеть на них нежелательно.

Само по себе такое «однобокое» питание только на базе помидор приведет к однобокому же формированию запасов питательных веществ, в то время, как в организме все находится в балансе. Поэтому в случае нехватки других элементов: углеводов, жиров, белков организм начнет задействовать их сначала из жировых запасов, а затем из мышечных тканей.

В том случае, если организм уже выработал иммунитет к различным схемам диетического питания, ожидать похудания не приходится совсем. Как доказывают исследования, после ряда диет организм перестает реагировать на требование освобождать резервы, и вместо этого начинает их копить с удвоенной энергией.

Возникает парадокс, чем меньше кушаешь, тем больше толстеешь. Для того, чтобы избежать этого, необходимо стабилизировать режим питания, сделать его более сбалансированным, здоровым. Самый простой способ сделать это – отследить те блюда и продукты, которые употребляются на протяжении недели. Как правило, уже за этот короткий срок выясняется, что от сахаров, добавляемых в чай или кофе, накапливается жировая масса сильнее, чем от любых овощей и фруктов вместе взятых.

Томатная диета по дням

День первый:

На завтрак съешьте 150-200 мл. простого йогурта с тремя столовыми ложками кукурузных хлопьев и горсткой сезонных фруктов.

На обед мы готовим два крупных фаршированных помидора.
1. Разрежьте плоды и аккуратно выкопайте мякоть.
2. Четыре столовые ложки вареного риса смешать с двумя кусочками мелко нарезанной постной ветчины и добавить немного петрушки.
3. Этот фарш положить в помидоры и недолго запекать в духовке.

На ужин съесть один большой, нарезанный кубиками помидор, смешанный с двумястами граммами творога. Сверху салат посыпать зеленым луком и есть с одним ломтиком цельнозернового хлеба.

Другие рецепты фаршированных помидоров посмотрите на сайте Вкусо.ру.

День второй:

На завтрак возьмите одно яйцо всмятку с ломтиком цельнозернового хлеба. Кроме того, натрите пучок редиски и смешайте его с йогуртом и пряностями. Можно посыпать зеленым луком, зеленью петрушки или укропа.

На обед томатный суп.
1. Два мясистых помидора нарежьте и потушите на оливковом масле.
2. В то же время делаем овощной бульон. На 250 мл. воды кладем корень петрушки, морковку, лук порей и сельдерей. В конце добавляем лавровый листик.
3. Когда овощи сварятся, вытаскиваем их из кастрюли.
4. Опускаем на несколько минут туда пучок белой спаржи, а затем пюре из помидоров.
5. Затем опускаем в кастрюлю погружной блендер и делаем суп пюре.

На ужин готовим качественные спагетти (пятьдесят граммов). В кастрюле на небольшом количестве масла пол минутки обжарьте нарезанный чеснок, добавить в него четыре нарезанных помидора и тушить так, чтобы образовался густой соус. В конце добавляем базилик, соль и перец. Этот соус выливаем в готовые спагетти и перемешиваем. Готовое блюдо в тарелке посыпать сыром пармезан или моцареллой.

День третий:

На завтрак — кусочек ржаного хлеба, 50 грамм куриной пастрамы, украшенной нарезанной петрушкой.
Закусываем яблоком.

На обед делаем томатный суп.
1. Четыре помидора потушить с ложкой оливкового масла, когда мы смесь загустеет, измельчить блендером.
2. В 300 мл. воды отварить корнеплоды: морковь, петрушку, сельдерей, затем посолить и добавить томатное пюре.
3. Добавить полстакана вареной мелкой вермишели.
4. В тарелку насыпать порезанный базилик.

На ужин вымойте несколько листьев салата, добавьте два нарезанные кубиками помидоры и пятьдесят граммов нарезанного сыр фета. Салат заправить чайной ложкой оливкового масла, смешанного с чайной ложкой лимонного сока и приправить солью. К салату подать сухарики.

День четвертый:

На завтрак приготовьте яичницу с помидором. Едим яичницу с ломтиком черного хлеба.

На обед мы готовим рыбу, желательно охлажденную, не замороженную.
250 грамм посыпать специями для рыбы, обернуть в фольгу и запекать при температуре 180 градусов (около 25 минут).
В качестве гарнира готовим салат из помидоров с зеленым сельдереем. Добавляем немного оливкового масла и чуть лимонного сока для вкуса.

На ужин нарежьте два мясистых крупных помидора кубиками, залейте в салат чайную ложку оливкового масла, слегка приправьте солью, перемешайте и отложите в сторону на десяти минут. После чего слейте лишнюю жидкость, добавить немного каперсов, один измельченный зубчик чеснока и ешьте с двумя горячими тостами из цельного зерна.

Пятый и последний день:

На завтрак съешьте 2 хлебца и сто граммов нарезанных сезонных фруктов вперемешку с двести граммами мягкого творога. Творог с фруктами можно посыпать ложкой измельченного миндаля.

На обед запеките четыре небольших картофелины с ломтиками постной ветчины. К картошке сделайте салат из помидоров с измельченным зубчиком чеснока и ложечкой оливкового масла.

Ужин будет состоять из двухсот граммов кабачков, двух помидоров и одной луковицы. Овощи нарезать ломтиками, сложить в форму для выпечки, и полить оливковом маслом. Затем смешайте столовую ложку творога с яйцом, добавить щепотку соли и щепотку мускатного ореха и залить смесь на овощи и запекать.

Виды томатной диеты

Томатная диета для похудения подразделяется на три основных вида: диета на томатном соке, экспресс-диета

и трехдневная томатная диета. Они отличаются длительностью и составом продуктов, хотя каждая из диет содержит в своем рационе полезные и вкусные дары земли – помидоры.

Томатная экспресс-диета

Эта томатная диета относится к краткосрочным. Она длится 1-2 дня.Её можно также использовать в качестве разгрузочного дня. Необходимо приготовить 1,5 кг спелых помидоров. Их употребляют 4-5 раз, равными порциями и через равный промежуток времени. Потеря веса — до 1 кг – за день.

Больше двух дней соблюдать диету не рекомендуется.

Диета на три дня

Трехдневная томатная диета для похудения относится к жестким. В рацион кроме помидоров входит сыр и другая пища, содержащая белки, но в малых количествах. Питание дробное, рассчитано на употребление пищи не менее 5 раз. Промежуток между приемами еды – 3 часа.

Меню диеты

• Завтрак: 07.00. – один свежий помидор, 2 вареных белка
• Второй завтрак: 10.00 – кусочек сыра твердых сортов и два помидора
• Обед: 13.00. – кусочек отварной курицы (несоленой), салат из огурцов и помидоров
• Полдник: 16.00.- два кусочка сыра нежирного и один помидор
• Ужин: 19.00 — Салат из помидоров и огурцов, с зеленью, заправленный йогуртом или творогом

Томатная диета на три дня дает потерю веса до 2- 3-х кг.

Диета на томатах

Как уже говорилось выше, томатных диет великое множество. Все их рассмотреть в рамках одной статьи невозможно, да и навряд ли это требуется. Поэтому остановимся на трех основных разновидностях — томатной монодиете, 2-х недельной помидорной диете и диете на томатном соке.

Томатная монодиета

Монодиета или монокомпонентная диета, отличается от обычной диеты тем, что в ее составе всего один продукт (компонент). В нашем случае это томат.

Хотя помидоры и отличаются большим количеством полезных веществ, но заменить полноценное питание они не способны. Поэтому продолжительность томатной монодиеты не должна превышать трех дней. За это время вы очистите кишечник, дадите отдохнуть и восстановиться органам ЖКТ и похудеете на 2-3 килограмма.

На томатной монодиете вам придется питаться исключительно свежими помидорам в количестве 1500 грамм в сутки, предварительно разделив их на четыре равные части, которые надо принимать через равные промежутки времени. Можно пользоваться любыми природными специями, кроме соли, а также пить чай и кофе (1-2 чашки).

Количество выпиваемой воды, должно быть не менее 1,5 литра (кофе и чай не учитываются).

Томатная монодиета хорошее средство для быстрого избавления от веса летом, когда в продаже появляются свежие помидоры, а жара способствует легкому питанию.

2-х недельная томатная диета

Это вариант, в отличии от томатной монодиеты, более сбалансирован. В нем присутствует большинство, нужных организму,  питательных веществ. Тем не менее сидеть на томатной диете более двух недель не рекомендуется, так как в ней явный недостаток белков и практически отсутствуют жиры.

Приблизительный рацион томатной диеты

(в скобках указаны взаимозаменяемые продукты)

Завтрак

Овощной салат: 2 средних помидора, небольшой огурчик, четверть болгарского перца, лук, чеснок. Можно заправить столовой ложкой нежирного кефира.

30 грамм нежирного сыра, лучше соевого, типа фета

Ломтик цельнозернового хлеба

Фрукт, кроме банана, винограда и дыни (парочка сухофруктов с чаем, кроме изюма)

Второй завтрак

Крупный помидор

Обед

100 гр. вареной, приготовленной на пару или в гриле нежирной рыбы (куриного белого мяса без кожи, нежирной телятины или крольчатины, морепродуктов)

100 гр. гречки (риса, овса), без заправки

Салат: мелко нашинкованные помидоры с зеленью и специями (можно использовать, как приправу к гарниру)

Грейпфрут (яблоко)

Полдник

Крупный помидор

Ужин

100 грамм обезжиренного творога (200 грамм нежирного кефира или обезжиренного молока)

Ломтик цельнозернового хлеба

Стакан помидорного сока с мякотью (пропущенные через мясорубку или в блендере пара помидоров)

Подобное питание позволит избавится на двухнедельной томатной диете от 4-6 кг.

Диета на томатном соке

Эта диета удобна тем, что ей можно следовать в любое время года, не тратя большие деньги на помидоры не в сезон. Томатный сок можно получать из обычной томатной пасты, разбавлением с кипяченной водой. Она также недостаточно сбалансирована, к тому же на ней отсутствует такое значимый для похудения элемент, как растительная клетчатка входящая в состав томатов.

Диета на томатном соке не предоставляет продуктов для замены, что сказывается на сложности ее держания.

Рацион питания диеты на томатном соке

Завтрак

200гр томатного сока (стакан)

Обезжиренный творог

Пара ломтиков ржаного хлеба

Фрукты

Обед

200гр томатного сока (стакан)

100 гр риса

100 гр отварной рыбы

Овощной салат

Яблоко

Ужин

200гр томатного сока (стакан)

50гр риса

Котлета из нежирной говядины

На диете на томатном соке можно сбросить до 5 кг за 14 дней.

Замечания к томатной диете

Продолжительность любой из томатных диет не должна превышать 14-15 дней (для томатной монодиеты — 3-х). Если вы не удовлетворены результатом, то сделайте месячный перерыв, дайте возможность организму восстановить свой питательный баланс, а затем можете снова предпринять попытку сбросить еще.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу диеты.

Томатная диета имеет свои противопоказания. Ее нельзя применять при отравлениях, обострении гастрита, холецистите, язвенной болезни и панкреатите.

На всех томатных диетах нужно до минимума сокращать потребление соли и пить не меньше 1,5 литра негазированной воды. Прием витаминно-минеральных комплексов приветствуется.

Чтобы похудение шло более быстрыми темпами, а вес не вернулся сразу же после окончания томатной диеты, следует включить в режим дня  физические нагрузки продолжительностью до часа.

• Охотничьи колбаски
• Квашеная капуста для похудения
• Витамины для похудения

• Диета Дафтест (Daftest)
• Летняя диета
• Фруктовая диета

• Манхеттенская диета Эйлин Даспин
• Диета Сандры Кэбот (очищение печени)
• Новая диета

((=== >>)

Состав томатов

Вообще, если рассматривать томат с ботанической точки зрения, то он является ягодой, хотя в Европе отнесен к фруктам, а в России к овощам. Созревшие плоды, этого растения семейства пасленовых, богаты витамином С и сахарами, содержат клетчатку, органические кислоты, пектиновые вещества, а также белки и крахмал. Помимо этого в нем содержаться микроэлементы: натрий, кальций, хлор, железо, сера, фосфор, йод, кремний, фолиевая и никотиновая кислота, витамины группы В. Но самым замечательными компонентами состава томата являются каротиноиды: ликопин и каротин, по последним данным являющиеся мощнейшими антиоксидантами.

Помидорная экспресс-диета для похудения

Диета позволяет за сутки сбросить до 1,5 кг

Во время этой помидорной диеты можно похудеть на 3 кг всего за 2 дня. Но похудение будет сложным, ведь в нашем меню исключительно томаты. Их можно есть просто так, готовить салаты или тушить, но без масла и приправ, а вот слегка подсолить можно.

По такому меню нужно питаться все 14 дней. Отзывы об этом виде помидорного похудения достаточно оптимистичны:

1. Помидорный сок насыщает, и в 200 мл содержится не более 40 ккал. Некоторые девушки во время острых приступов голода просто пили по 1 стакану томатного напитка, что никак не повлияло на результативность диеты.
2. Для усиления эффекта диеты можно разнообразить меню огурцами, которые способствуют выведению лишней воды из организма.
3. Минимальный результат похудения (без словесной мишуры и несбыточных обещаний) – 5 кг, максимальный — 15 при изначальном весе в 85 кг.

Как можно похудеть на помидорах

Наряду с перечисленными свойствами, как уже было отмечено, помидоры для похудения также полезны. Диетические способности этого овоща обусловлены содержанием в них пигмента ликопина. Он способствует расщеплению липидов и заметно ускоряет процесс пищеварения. Данный пигмент не только борется с жировыми клетками, но и помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс, а также уровень холестерина в организме любого человека.

Следует отметить, что помидоры выступают низкокалорийным овощем. В 100 его граммах содержится всего лишь 20 ккал. Поэтому помидоры для похудения рекомендуется употреблять не только в рамках томатной диеты, но и включать их в меню любой другой программы для снижения веса. Однако не стоит злоупотреблять красными овощами. Диетологи не советуют их кушать тем людям, у которых отмечаются желчнокаменные болезни и язвы желудка с повышенной кислотностью. Маринованные и соленые помидоры противопоказаны гипертоникам, а незрелые овощи запрещены всем людям из-за высокого уровня содержащихся в них токсических веществ.

Чтобы правильно использовать помидоры для похудения, важно сочетать их с мясными блюдами. Диетологи объясняют это тем, что при такой компоновке животные белки будут лучше усваиваться организмом

При этом овощ можно даже тушить, ведь при термической его обработке не теряются ценные и полезные качества помидора. Напротив, в результате воздействия высоких температур уровень ликопина будет только увеличиваться.

Многие указывают в своих отзывах, помидоры для похудения лучше всего начинать использовать в виде разгрузочных дней. Устраивать его нужно 1 раз в неделю, и в течение этого периода времени следует съедать до 2 кг упомянутого овоща несладких сортов

Также важно соблюдать и достаточный водный режим, поэтому пить нужно не менее 1,5-2 л негазированной минеральной или отфильтрованной воды

Эффективным способом устранения избыточного веса также выступает употребление в качестве обеда томатного супа. Готовится он очень легко, а его рецепты можно найти на страницах многих сайтов и иных источников диетической кулинарии. Подобную схему питания нужно выдержать 3 дня. Однако в это время придется отказаться от сахара, жирного, соленого, а также мучных и хлебобулочных изделий

Кроме того, из рациона важно исключить все продукты, в которых содержатся красители и иные ненатуральные пищевые добавки

Применять помидоры для похудения можно и таким способом: ежедневно вместо ужина употреблять томатный салат. Он наладит процесс обмена веществ и укрепит ваш организм. Для приготовления салата вам потребуется всего лишь 2 помидора, 50 г творога с низким процентом жирности и несколько оливок. Все ингредиенты измельчаются, складываются в тарелку и заправляются оливковым маслом. Соль при этом не рекомендуется добавлять. Ужинать таким блюдом нужно на протяжении 2-3 месяцев, после чего ваше тело станет подтянутым, а фигура более изящной. Основным достоинством такого похудения является то, что вы не будете себя ограничивать в иных блюдах, а снижение веса произойдет самостоятельно и естественным путем. 

Диета на помидорах. Помидорная диета для похудения

Диета на помидорах

Лето – это прекрасная пора для похудения, ведь именно в этот период созревает огромное количество фруктов и овощей, которые не только очень вкусны, но и крайне полезны, и, кроме этого, они эффективно помогают бороться с лишним весом. Одним из таких овощей является любимый всеми томат или помидор.

Наверняка вы слышали о различных диетах на основе помидора, ведь данный овощ богат железом, цинком, а также многими другими витаминами и микроэлементами. При этом нужно отметить, что содержание полезных веществ в помидоре сбалансировано, поэтому овощ прекрасно усваивается нашим организмом. Именно поэтому он считается действительно незаменимым в борьбе с лишними килограммами.

Итальянцы считаются самыми заядлыми любителями томатов во всей Европе. И именно они меньше всего страдают от разного рода онкологических заболеваний. Все дело в том, что в томатах содержится огромный процент антиоксидантов, которые способны активно бороться с генами, провоцирующими рак и некоторые другие тяжелые заболевания. Вот почему диета на помидорах будет такой полезной.

Существует просто невероятное количество самых разных видов диет, в основе которых лежит употребление в пищу помидоров. Самый эффективный из них разработали итальянские диетологи, которые предлагают употреблять в качестве основного блюда салат из томатов. При этом лучше всего, если это будут помидоры желтых сортов, выращенные в открытом грунте, так как в таком случае они будут максимально богаты полезными веществами.

Итак, при такой диете день необходимо начинать с небольшой порции вареного риса. Блюдо всегда сопровождается салатом из свежих помидоров. Запить все это удовольствием можно чаем без сахара. Лучше всего, если это будет зеленый чай или отвар из разных трав.

Спустя пару часов после завтрака разрешается скушать яблоко или апельсин в случае появления чувства голода.

На обед также необходимо скушать салат из помидоров и все ту же небольшую порцию вареного риса. Лучше всего брать неочищенный рис, так как он более богат полезными веществами, тем не менее, привычный белый рис также подойдет. Можно также добавить к рису небольшой кусок вареного нежирного мяса, например, говядины. В качестве десерта можно позволить себе нежирный йогурт.

На полдник кушаем все тот же полезный салат из томатов, а также яблоко или апельсин.

Меню ужина: фруктовый сок, а также салат из томатов. Если есть желание, примерно за час до отхода ко сну можно выпить стакан кефира.

Конечно, нужно рассказать о том, как же делается этот чудодейственный салат из помидоров. Все очень просто – необходимо взять томаты, нарезать их ломтиками, добавить мелко порубленный чеснок, а также базилик, петрушку и другие приправы по вкусу. Заправить такое удовольствие необходимо оливковым или любым другим растительным маслом.

Во время диеты можно чередовать дневное меню. Так, например, можно кушать рыбу вместо мяса. Идеальнее всего чередовать мясные и рыбные дни. Рыбу необходимо запекать или отваривать, заправляя ее соевым соусом.

Фрукты во время диеты можно употреблять как самостоятельного, так и в качестве добавки к основному блюду

Очень важно, чтобы фрукты были некалорийными, например, как мы уже сказали, яблоки, апельсины или же клубника или грейпфрут. А вот от употребления бананов, авокадо, манго и винограда все же лучше отказаться

Помидорная диета предполагает четкий питьевой режим. Это означает, что вы должны выпивать не менее 2 л жидкости в сутки. Это может быть вода, но также прекрасно подходит зеленый или травяной чай, обезжиренный йогурт или кефир. Также разрешено пить фруктовые или овощные соки, и в связи с этим отметим, что второй вариант гораздо предпочтительнее первого.

Нужно сказать, что рацион такой диеты достаточно сбалансирован, что означает, что можно придерживаться ее достаточно долго — до трех месяцев. Конечно, это не экспресс-диета, и для того, чтобы на самом деле заметить результаты, необходимо придерживаться такого режима питания не менее двух месяцев. В целом за тридцать дней можно избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса.

Отметим, что данный тип диеты разрабатывали врачи, причем с очень конкретной целью. Она прекрасно нормализует обмен веществ, что означает, что ее можно и нужно придерживаться людям, у которого он нарушен. Такая диета не содержит продуктов, богатых шлаками и токсинами, что означает, что она очень эффективно очищает организм и нормализует баланс белков, жиров и углеводов.

Виды томатных диет

Диеты на основе томатного сока в последнее время становятся наиболее популярными. Диетологи уже доказали, что чистка организма томатами – это наиболее щадящий и сбалансированный вариант. Рассмотрим несколько разнообразных томатных диет.

Томатный разгрузочный день

Такая разгрузка отлично подойдет в качестве подготовки организма к затяжной диеты или просто очистки кишечника от шлаков. Весь дневной рацион томатного дня состоит из 2 литров сока. Старайтесь равномерно распределить пищу в течение всего разгрузочного дня.

Двухдневная диета на кефире с томатным соком

Двухдневная экспресс-диета состоит из трех компонентов:

1. 1,5 литра кефира, жирностью не более 3%
2. 3-4 отрубных сухарика, предпочтительнее ржаных
3. 2 стакана томатного сока без соли

Томатный сок и сухари употребить в первой половине дня, в 2-3 приема, а кефир распределить равными порциями на оставшийся день. Такая двухдневная разгрузка идеально подходит для уменьшения нескольких сантиметров в талии перед важным мероприятием.

Трехдневные диеты на томатном соке

Есть несколько видов краткосрочных диет на томатном соке. Чтобы выбрать для себя подходящую программу разгрузки, давайте ознакомимся с наиболее популярными трехдневными томатными диетами.

Диета на рисе и томатном соке на 3 дня

Трехдневная диета на рисе и томатном соке относиться к экспресс-программам питания

Обратите внимание, что предпочтительнее использовать дикие или бурые сорта риса. В нем особо пониженное содержание калорий и он легче усваивается

Для диеты нам понадобятся следующие продукты:

1. С утра натощак – 1 ст. воды натуральной газации;
2. Завтрак – 120 г отварного риса и 200 мл томатного сока без соли;
3. Обед – 200 мл томатного сока, 120 гр риса и 1 яйцо, сваренное в «мешочек»;
4. Полдник – 200 мл томатного сока и 50 гр отрубного хлеба;
5. Ужин – 200 мл томатного сока, 120 риса и 70 гр отварной курицы без кожи;
6. Перед сном – 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры.

Диета на курице и томатном соке на 3 дня

Диета на курице и томатном соке весьма щадящая и не уменьшает вес значительно. Скорее это отличная разгрузка для кишечника и очищения перестальтики пищеварительной системы. Рацион данной диеты состоит из:

1. Завтрак – 80 гр цельзернового хлеба и 5 гр сливочного масла, 200 мл томатного сока;
2. Обед – овощной салат из огурцов, помидоров, руколлы и растительного масла (общей массой не более 300 гр);
3. Полдник – 150 гр отварной морской рыбы и 200 мл томатного сока;
4. Ужин – 100 гр отварного картофеля, 100 гр тушеных шампиньонов, 10 гр зелени (укроп или петрушка), 1 стакан томатного сока.

Четырехдневная томатно-яблочная диета

Суть томатно-яблочной диеты заключается в чередовании меню по дням. В первый день вы употребляете только 1 кг яблок, второй день – 1 кг томатов. Точно также и последующие два дня. Данный вид разгрузки допускает дополнительное употребление сухофруктов, весом не более 100 гр в день. Это может быть изюм, курага или инжир. Но употреблять их рекомендуется в случае если есть риск сорваться с режима питания. Томатно-яблочная диета не только помогает скинуть несколько лишних килограммов, но и чистит кишечник, улучшает состояние кожи.

Пятидневная диета из гречи с томатным соком для похудения

Гречка считается наиболее подходящим продуктом для очищения шлаков из кишечника и выведения холестериновых бляшек в крови. В сочетании с томатным соком гречневая крупа не только насыщает организм клетчаткой, но и способствует снижению веса. За 5 дней диеты вы уменьшите свой вес на 2-4 кг

Обратите внимание, что рацион в течение данного срока одинаковый, и важно соблюдать одинаковую последовательность употребления пищи каждый день

1. Завтрак – 200 мл томатного сока, 120 г отварной гречи, 50 г помидор, 50 г огурцов. Допускается сбрызнуть овощи лимонным соком
2. Обед – 200 мл томатного сока, 100 г гречи, 120 г запеченной куриной грудки без кожи
3. Полдник – 250 г цитрусовых (в идеале – грейпфрут)
4. Ужин – 120 г отварной гречи, 150 г кабачков или цветной капусты на пару, 200 мл томатного сока, 30 г зеленого горошка

Помимо основных приемов пищи рекомендуется употреблять в течение дня воду натуральной газации, общим объемом не более 1,5 литра.