Как правильно наклеить тейп-ленту видео

Тейпер подводка к соревнованию

Тейпер (подводка, несколько недель сниженных объемов перед стартом) сейчас является абсолютно типичной и повсеместной практикой для любых видов спорта на выносливость. Так было не всегда, когда-то считалось, что нужно тренироваться “на полную” до самого соревнования. Сейчас известно, что аэробная производительность не теряется за несколько недель тейпера (так что не нужно бояться растерять форму), а отдых приносит гораздо больше пользы, чем работа. Анализ 50 исследований в Medicine & Science in Sports & Exercise показал, что во время тейпера к норме приходят гликоген, энзимы, антиоксиданты и гормоны; иммунитет улучшается — что снижает риск заболеть простудой в последние недели перед стартом (а это всегда очень обидно).

Эмиль Затопек стал практиковать тейпер отчасти случайно, когда перед Европейскими играми 1950 попал в госпиталь и вынужденно отдыхал две недели, а после этого показал отличные результаты. В дальнейшем он отдыхал уже сознательно и вне госпиталя.

Артур Лидьярд внедрял подводку в свою тренировочную систему в конце 1950-х.

Начиная с 60-х годов прошлого века ученые исследовали эффекты тейперинга и продолжают этоо делать. Одного готового рецепта эти исследования не дали, но есть определенные рамки и рекомендации, которые должны давать положительный эффект для большинства спортсменов.

Лучшие результаты обеспечивает тейпер длительностью как минимум в неделю со снижением объемов до уровня в 50% от предыдущей недели, с обязательным включением небольшого количества бега с целевым темпом будущего старта или быстрее (то есть тейпер не должен содержать только низкоинтенсивную нагрузку, но и небольшую долю высокоинтенсивной).

Чем больше пиковый тренировочный объем — тем дольше должен быть тейпер. Если тяжелая неделя включала 35–60 км бега — хватит одной недели подводки. 60–120 км — две недели подводки. А если более 120 — три полных недели, как делают многие элитные атлеты перед марафонами и полумарафонами.

То есть длительность тейпера определяется именно тренировочными объемами в период, предшествующий старту, а не длительностью гонки (полумарафон/марафон).

Типичная ошибка — делать слишком мало интенсивной работы. Исследования показывают, что небольшое ее количество гораздо эффективнее только легких нагрузок в последние недели перед стартом.

Фицджеральд рекомендует делать последнюю “тяжелую” работу за три дня до гонки. При этом после нее должна быть лишь умеренная усталость. В последние два тренировочных дня — лишь легкий разминочный бег и, возможно, пара легких ускорений, чтобы взбодрить нервную систему.

Лента для тейпирования что это

Еще век назад эластичную повязку применяли при сильных физических нагрузках, после травмы. С ее помощью фиксировали сустав на время реабилитации и сращивания костей в подвижной части.

Сегодня тейп лента (аналог жгута) применяют и в паурлифтинге и в кинезиотейпиовании.

Тейп представляет собой ленту из хлопка, отличающуюся эластичностью. Она имеет согревающее свойство, при носке не сковывает движений.

Разновидности тейп ленты

Тейпы набирают популярность и их существует много, делятся они в зависимости от вида и разновидности травм.

Бывают:

1. Размером 5*5 см. Это стандарт, который используют и терапевты, и спортсмены при травмах опорно-двигательного аппарата.
2. 5*3 см — разработана специально для неопытных людей, которые только пробуют метод тейпирования.
3. 2,5*5 см — оптимальный вариант для обертывания фаланги пальца, кисти рук, шеи.
4. 3,75*5 см — как правило используют в косметологии.
5. 7,5*5 см — идеален для наложения на широкие травмированные участки тела, при лимфодеме или отечности.
6. 10*5 см — применяют на широкие участки, для лимфодренажа.
7. 5*32 см – разновидность стандартной ленты, отличается большой длинной. Эти рулоны экономичны, особенно для спортсменов, регулярно применяющих процедуру тейпирования.

Ленты могут быть выполнены из:

• хлопка – максимально приближены к свойствам и эластичности человеческой кожи, не аллергены. Такие тейпы имеют покрытие гипоаллергенным акриловым составом, свойства этого клея активизируются при повышении температуры тела;
• нейлоновые,отличаются повышенной эластичностью, особенно ценные при больших нагрузках. Сохраняют энергию и высвобождают ее при расслабленном состоянии;
• синтетические, выполнены из искусственного шелка. Прочные  и тонкие, обеспечивают максимальное прилегание, увеличивают срок носки. Отличаются высокой воздухопроницаемостью, не боятся влаги;
• ленты с сильной фиксацией. Усиленная клеевая поверхность, которая отличается водостойкостью, очень популярна среди пловцов, а также в местах повышенного потоотделения;
• лента с мягким клеем прекрасно подходит для чувствительной кожи;
• флуоресцентные тейпы имеют хлопковую основу с нанесенной на них флуоресцентной краски.

Также ленты имеют отличия по цвету.

Правила использования

Аппликация лент требует соблюдения ряда рекомендаций для предупреждения дискомфорта, нарушения циркуляции крови и развития осложнений. Правила применения кинезио тейпа:

Тейп лента фиксируется только на сухую, чистую и желательно целую кожу.
Если на поверхности области есть мелкие раны, они закрываются гигиеническим пластырем.
Чтобы предотвратить отклеивание ленты, концы повязки закругляют.
Первые и последние 5 см фиксируют без натяжения.
Аппликация не должна сопровождаться дискомфортом, появлением сыпи или боль.
Для результативного лечения деформаций осанки и походки, тейпы фиксируются вдоль всей длинны позвоночника или стопы.
Защитная пленка с ленты отклеивается по мере фиксации полос.
Фиксирующий акриловый клей активируется после энергичного растирания.
Тейп можно мочить в воде, их эффективность не уменьшиться и они не отклеятся.
Аппликации можно носить до 3—5 дней

Терапевтическое действие продолжается на протяжении всего времени.
Перед соревнованиями, важно протестировать эффективность тейпа во время тренировок.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

var m5c73e28728432 = document.createElement(‘script’); m5c73e28728432.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7388&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c73e28728432() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7388; document.body.appendChild(m5c73e28728432); } else { setTimeout(‘f5c73e28728432()’,200); } } f5c73e28728432();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;

Свойства и особенности материала

Тейп-ленту для цветов и поделок продают в плотных мотках с пластиковым и картонным сердечником. Длина полосы составляет от 26 до 44 м, в зависимости от производителя. Часто встречается без специальной упаковки, только с защитной целлофановой пленкой. Отсутствие дополнительного пакета никак не влияет на качество.

Флористическая лента представлена в трех вариантах различной ширины:

• 6 мм, наиболее удобна в работе, но встречается нечасто;
• 12 мм (у некоторых производителей 13 мм), самый распространенный вид, при необходимости можно разрезать в длину;
• 27 мм, используется редко, из-за не неудобств в работе, связанных с размером.

Цветовая гамма материала насчитывает более 30 тонов, также можно встретить золотые и серебряные оттенки. Каждый компания предлагает свой набор. Тейп-лента для флористики представлена в нескольких оттенках, от темного до светлого.

Материал хорошо режется ножницами, канцелярским ножом, при необходимости, легко рвется. В процессе рукоделия не липнет к рукам и рабочей поверхности. В готовом изделии сохраняет свои качества.

Оборудование, необходимое для тейпирования

В зависимости от выбора техники тейпирования используются следующие материалы и оборудование:

• Клей-спрей для тейпинга. Необходим для плотной фиксации поролонового бинта, без клея повязка не будет держаться как положено;
• Поролоновый бинт. Наклеивается на поврежденный участок, служит для защиты кожи, придает дополнительный комфорт во время физической активности;
• Тейпы. Подходящие пластыри-тейпы (длина, ширина, цвет, эластичность) выбираются в соответствии с выбранной схемой тейпинга;
• Специальные ножницы для разрезания плотных лент, а также снятия повязок;
• Специализированная жидкость для снятия тейпов (либо любой раствор, содержащий спирт).

Помимо вышеуказанных материалов могут потребоваться стерильные салфетки на спиртовой основе, лечебные разогревающие или охлаждающие мази в зависимости от показаний, мыло, обезжиривающий раствор, бумажные полотенца.

Работа по тейпированию выполняется на кушетке с круговым доступом, высота кушетки подбирается индивидуально, исходя из роста специалиста по тейпингу. Не рекомендуется проводить первое тейпирование непосредственно перед соревнованиями, спортсмен должен привыкнуть к ощущениям от спортивных тейпов, правильно наложенные пластыри не должны вызывать ощущений дискомфорта, натяжения, сдавливания.

Применение тейп-ленты в рукоделии

В основном этот материал покупают для создания элементов цветочных композиций из бумаги, полимерной глины, холодного фарфора, бисера, живых и искусственных цветов. Тейп-ленту используют для декорирования стебля или листьев растения. Также с ее помощью можно соединить несколько мелких элементов композиции и придать другой оттенок уже готовому цветку.

Для удлинения стебля, за счет скрепления с другим элементом, лучше дополнительно использовать горячий клей и только потом обматывать. Если длину необходимо нарастить для «легкого» элемента, например, зелени или прочего декора, можно обойтись без дополнительных манипуляций.

Мастера для изготовления стебля или листьев используют флористическую проволоку, деревянные шпажки или зубочистки. С каждым из этих материалов тейп-лента хорошо сочетается, не соскальзывая и не увеличивая значительно объем готовой композиции.

Для работы с полимерной глиной чаще требуется тонкая лента шириной 6 мм, это позволяет декорировать мелкие детали. Если такой нет, то обычную можно разрезать в длину пополам. Для создания элементов из глины используют зеленые и коричневые цвета. Последняя идеальна для декорирования веток.

Разнообразие оттенков флористической ленты позволяет выручает в создании тематических композиций из гофрированной бумаги, а также букетов с конфетами, не нарушая цветового единства. Для тейпирования шпажки с цветком и элементов декорирования подходит лента шириной 12 мм.

Тейп-лента также нашла применение в бисероплетении. Ее используют для сборки нескольких готовых элементов поделки, придавая им естественный вид. Для плетения из бисера лучше купить тонкую флористическую ленту.

Также материал подходит для отделки некоторых элементов в букетах из живых цветов. Флористы используют его для продления жизни растения, если нет доступа к воде.

Видео. Как тейпировать плечо

• В данном видео показана разница воздействия кинезиотейпа на покровные ткани тела, в зависимости от степени натяжения.

• Видео-урок о том, как правильно тейпировать колено для обеспечения его полной поддержки

• Видео-урок о том, как правильно тейпировать ахиллово сухожилие при тендините

• Видео-урок о том, как правильно тейпировать лодыжку с целью ее стабилизации.

• Кинезиотейпирование- это методика коррекции и терапии при помощи наложение и фиксация на несколько дней на теле человека специальных эластичных пластырей – кинезио тейпов.
  Кинезио тейп представляет собой эластичную ленту из ткани на основе хлопка с акриловым клеевым покрытием.

Как выбрать и использовать флористическую тейп-ленту

Для того чтобы вид готового изделия не отличался от задуманного, необходимо правильно подобрать материал. Перед началом работы следует:

1. Предварительно проверить качество ленты, ее способность к растяжению. Если она недостаточно клейкая, то рекомендуется согреть руками и попробовать еще раз.
2. Выбрать подходящий цвет, учитывая, что при растяжении краска бледнеет на несколько оттенков. Но также стоит помнить, что при обмотке в несколько слоев цвет снова изменится. Лучше сделать несколько пробных заготовок.
3. Предварительно нарезать ленту на полоски, при необходимости разрезать в длину, учитывая, что отрезок увеличится за счет растяжения. В дальнейшем, научившись работать с материалом, его можно не раскраивать заранее.

Закончив подготовительные моменты, можно приступить к рукоделию или творчеству. Для надежного закрепления тейп-ленты растяжение необходимо начинать сразу, плотно прижимая к элементу декорирования. Убедившись, что полоска надежно прикреплена, можно начинать обмотку.

плавно растягивать

Нельзя допускать сильного растяжения, это станет причиной значительного изменения цвета или разрыва. А слабое натяжение не даст закрепиться на стебле.

Правильное и удобное использование флористическая тейп-ленты требует определенных навыков, которые формируются со временем. Набирайтесь опыта на простых поделках или рабочих заготовках.

ПОДПИШИТЕСЬ:

Особенности наложения ленты

Если вы хотите, чтобы кинезиотейпы принесли вам максимальный эффект, то для начала необходимо правильно определить место травмы. Если вы нанесете фиксатор немного в стороне, то заживление не будет проходить быстрее. В некоторых местах справиться без помощи партнера достаточно сложно.

Тейп не накладывают раньше чем за час до тренировки, ведь он может давать меньший эффект. Старайтесь после принятия душа или ванны просушить наклеенный объект с помощью полотенца.

Специалисты не рекомендуют накладывать пластырь на раны и повреждения открытого типа. Противопоказанием к его применению также являются разные виды дерматита, сыпи, аллергии и зуда. Если у вас возникло серьезное заболевание, то лучше не рисковать, а обратиться за помощью к специалистам.

Как удалить тейп

Снимая пластырь, желательно соблюдать аккуратность, так как резкое отклеивание повредит кожу и болезненно удалит волосяной покров. Для дезактивации акрилового клея основу следует намочить или использовать специальное средство. По мере снятия, тейп скатывают пальцами по направлению роста волос. Для предотвращения раздражения кожи и улучшения сцепления пластыря, увеличения продолжительности ношения фиксатора, рекомендуется выбрать спрей типа 3M Cavilon Barrièrefilm и использовать средства перед накладыванием аппликации.

Как правильно клеить пластырь тейп

Варианты и расположения ленты могут отличаться. Насчитывается около 1200 способов приклеивания ленты. Однако только правильное наклеивание гарантирует положительное воздействие.

Чтобы результат был максимально хорошим, лента выпускается в трех известных формах: I; Y; X.

Натяжение тейпа зависит от того, какие симптомы и в какой степени выражаются. Если необходимо купировать последствия ушиба, гематомы мышцы, при опухлости или уплотнении то лента не натягивается.

При отсутствии опухлости, лента может растягиваться до 30%. При этом направление варьируется, исходя из участка и формы самого изделия.

Перед тем как приступить к оклеиванию, нужно:

1. Удалить излишек влаги с кожи за 30 минут до проведения процедуры. При необходимости провести депиляцию (при густой растительности).
2. Заранее подготовить необходимо количество полосок нужного размера, с учетом того, что этот участок может сгибаться.
3. Оклеивание – для этого аккуратно снимают с подложки ленту и приклеивают к месту. По мере склеивания с кожей, ленту растягивают.
4. Пластыри группируют, при необходимости.
5. Сверху поверхность разглаживают.

Как быстро и аккуратно снять пластырь

Если речь идет о лечебном, либо спортивном тейпе, то необходимо проявить аккуратность и осторожность. Хорошо помогают отклеить ленту масляное протирание

Подойдет любое натуральное масло, но лучше брать оливковое или обычное детское. Помните, что спешка тут ни к чему – ведь грубым отдиранием можно добиться раздражения кожи. После того, как лента будет снята, кожу можно обработать питательным кремом. Помимо того, можно приобрести в аптеке специальные средства, ослабляющие клюющую способность ленты.

Что касается декоративной тейп-ленты, то чтобы её снять, необходимо максимально ослабить свойства клея. При этом следует учитывать, что невозможно удалить тейпирование с бумаги, картона и другой слоистой поверхности – она попросту будет испорчена. Зато удаление тейпа с пластика, стекла, иного не боящегося тепла и влаги материала не составит труда. Модно при помощи фена согреть край ленты, и начать потихоньку её снимать. А можно погрузить предмет в горячую воду на несколько минут, что также значительно облегчит демонтаж тейп-ленты.

Как правильно наложить тейп

Существует определенный алгоритм действий того, как нужно правильно клеить тейпы, который нужно соблюдать для фиксации поврежденной части тела:

• возьмите ленту и отрежьте пластырь, необходимой вам длины, не забыв при этом сгладить края;
• концы тейпа необходимо накладывать, не совершая при этом растяжение кожи;
• что касается самой поврежденной области, то во время крепления тейпа она должна быть растянута до упора;
• для того чтобы добиться максимального соприкасания тейпа и поврежденного участка, необходимо пригладить пластырь рукой после наложения.

Что касается техник, как стоит клеить тейп, то их существует четыре: связочная, лимфатическая, мышечная и коррекционная. При использовании связочной методики пластырь закрепляется непосредственно на связке. При этом его необходимо растянуть на ⅓. Процент растяжения задней части зависит только от желаемого эффекта. Скругленные участки должны остаться в нерастянутом положении.

Процесс наклейки тейпа (нажмите для увеличения)

Лимфатическая методика того, как клеить пластырь, подразумевает то, что тейп будет отмеряться в уже растянутом виде. Он нарезается на небольшие полоски, а основа берется 5 сантиметровой длины. Сначала на поврежденный участок прикрепляется данная основа, и только после этого с использованием веерообразной техники приклеиваются полоски в сторону лимфатического оттока.

Следующей методикой, о которой мы поговорим, является мышечная техника. Тейп приклеиваем на поврежденной мышце, когда он будет растянут приблизительно на 20-60%.

Из видео вы узнаете более подробно:

Последней в этом списке выступает коррекционная методика. Ее, например, используют, чтобы зафиксировать поясничный отдел. При ее использовании лента натягивается вплоть до 90%. Главной особенностью является то, что помимо закругленных концов на тейпе должно быть отверстие посередине. Его нужно не дорезать до конца с каждой стороны по 5 сантиметров, часть, которая выступает клеящим основанием, должна находиться внизу.

Что являет собой такой пластырь

В современной медицине это приспособление называется тейпом. Он состоит из хлопка и имеет клейкую сторону. Принцип его действия заключается в том, что после его нанесения и фиксирования на участке тела, данная область приподнимается, что значительно уменьшает давление на нее. Именно это помогает устранить болевые ощущения. Врачи также отмечают, что использование пластыря улучшает кровообращение и прохождение лимфы, благодаря чему синяки и опухоли проходят значительно быстрее.

Пластырь снимает напряжение с мышц, благодаря чему происходит их быстрая регенерация. Тейп является универсальным приспособлением, ведь не мешает активным тренировкам и двигательной деятельности, в общем. Что касается главного эффекта от применения этого медикамента, то можно выделить следующие пункты:

• стимуляция мышечной деятельности;
• устранение боли позвоночника и связок;
• улучшение кровотока;
• стимуляция активности эпидермиса;
• усиление эффекта от массажа тела;
• отсутствия дискомфорта при выделении пота;
• абсолютная гипоаллергенность;
• отсутствие проблем с движением и координации.

Посмотрите видео чтобы узнать больше:

Благодаря своему положительному воздействию данное приспособление используется не только спортсменами, но и в сугубо медицинских целях. Врачи рекомендуют использовать данный вид пластыря, если у пациента прослеживаются такие симптомы: ушиб конечности, вывих суставов, растяжения тазобедренных связок, ДЦП, варикозные расширения, сколиоз или кифоз.

Крепеж тейпа на колено

Травма коленей является достаточно распространенной среди спортсменов. Для того, чтобы этот участок восстановился как можно быстрее, необходимо следовать определенным правилам хорошего наложения тейпа на колено.

Узнайте больше информации из видео:

Для начала необходимо подготовить сам пластырь: отделите от ленты две полоски длиной по 30 см, а также одну полоску по объему ноги под коленом. Она может варьироваться от 15 до 22 см. При травме голеностопного сустава или лодыжки все делается также, только отличается длина основной ленты. Важный момент заключается в том, что необходимо закруглить концы каждой отделенной части.

После этого вам необходимо прилечь, согнув травмированную ногу под углом 90 градусов. Теперь приступаем к непосредственному наклеиванию пластыря. Самую короткую ленту необходимо прикрепить под областью коленной чашечки. Ее клеят перпендикулярно направлению ноги. Тейп приклейте с сильным натяжением, но не забывайте, что отступы по 5 см с каждой стороны фиксируются без какого-либо усилия.

Теперь приступаем к следующей полоске. Один край крепится без растяжения тейпа в области выше колена. Полоска обкручивается с внутренней части колена. Натяжение при этом становится ½ от самой ленты. Конец полоски фиксируется чуть ниже первой ленты. Последнюю полосу необходимо прикрепить так же, как и предыдущую, но сама лента размещается немного ближе к колену. Для того чтобы привести тейп в действие, проведите ладонями по поверхности ленты.

Именно наличие такого пластыря на колене поможет суставу быстрее прийти в нужную форму, но при этом фиксатор не будет сковывать движения спортсмена. Аналогичной является методика закрепления на голеностопе или поверхности бедра.

Лучшие кинезио тейпы на 2019 год в России

RockTape «Bulk H2O» (5 см x 32 м)

Южная Корея на сегодняшний день — лидер отрасли. Кинезио тейпы от корейской фирмы RockTape по праву заслужили имидж товара безупречного качества.

RockTape «Bulk H2O» (5 см x 32 м)

Достоинства:

• выполнены из хлопка и нейлона;
• подходят для водных видов спорта;
• не содержит латекса и цинка;
• имеет специальную волнообразную структуру;
• 180% эластичности;
• не теряет своих свойств до 5 дней носки.

Недостатки:

Curetape Giant Roll (5 см x 31,5 м)

Особенностью данного тейпа является размер — это один из самых больших кинезио тейпов на рынке.

Curetape Giant Roll (5 см x 31,5 м)

Достоинства:

• большой размер;
• универсальность в применении, от спорта до медицины;
• состав 100% хлопок;
• телесный цвет;
• клеевая основа — гипоаллергенный акриловый клей.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• отсутствие выбора цветовой гаммы;
• не устойчив к воде.

RockTape с узором (5см x 32м)

В данном товаре производителем сделан акцент на дизайне. Тейп не только лечит, но и украшает тело спортсмена.

RockTape с узором (5см x 32м

Достоинства:

• красивый дизайн;
• возможно носить до 5 дней, без потери свойств тейпа;
• возможность выбора расцветки;
• 180-190% эластичности;
• водостойкость.

Недостатки:

Temax Extra Sticry (5см x 22м)

В южнокорейской медицинской компании Temax по достоинству оценили возможности тейпирования. И теперь Temax выходит на рынок кинезио тейпов со своей эксклюзивной линейкой продукции.

Temax Extra Sticry (5см x 22м)

Достоинства:

• производится профессионалами в области медицины;
• широкий выбор цветовой гаммы;
• 160% эластичности.

Недостатки:

• высокая цена;
• в состав входит синтетический спандекс (4%);
• не устойчив к длительному нахождению в воде.

Cure Tape Punch

Cure Tape Punch интересен прежде всего своей структурой. Лента по всей длине имеет отверстия, которые усиливают стимулирующее действие на тейпированный участок.

Cure Tape Punch

Достоинства:

• усиленная стимуляция на участке тейпирования;
• подходит для пациентов перенесших инсульт;
• повышенная эластичность;
• материал 100% хлопок;
• широкий выбор цветовой гаммы.

Недостатки:

Kinexib Pro (5см x 1м)

Это кинезио тейп Российско-Китайского производства, на сегодняшний день его можно найти практически в любом крупном спортивно магазине.

Kinexib Pro (5см x 1м)

Достоинства:

• небольшая стоимость;
• доступность;
• сделан из 100% хлопка;
• широкая цветовая гамма.

Недостатки:

• небольшой срок носки 3 дня;
• клеевой слой не гипоаллергенен;
• недостаточный уровень эластичности.

Правильный выбор и профессиональное наложение кинезио тейпа позволит сделать проведение подобной терапии наиболее эффективным.

Для чего нужна лента для тейпирования

Тэйп лента универсальна и может быть рекомендована как врачом, так и спортивным тренером. Она прекрасно справляется при травмах и повреждениях.

Лента широко используется в спорте, предоставляя возможность:

1. Фиксировать коленную чашечку перед приседанием. К тому же она не признана часть экипировки, а значит, ее можно применять даже на соревнованиях.
2. Снижения риска травматизма.
3. Снижения нагрузки на сустав и минимизация трения суставной жидкости. Особенно при работе с большим весом.
4. Уменьшения болевого синдрома.
5. Минимизации выворота сустава.

Помимо спорта, лента тейп имеет лечебные свойства, к которым относят:

• Минимизацию боли, особенно после травм.
• Защищает мышцы от перегрузки.
• Лечит повреждения и болезни суставной ткани.
• Понижает воспаления, убирает гематомы.
• Предупреждает развитие гипотонуса и гипертонуса.
• Снижает менструальную боль.
• Предотвращает рубцовые кожные изменения.
• Снимает напряжение головную боль.
• Снимает отечность.

Самые популярные производители

На ленту фирмы Арес наносится гипоаллергенная клейкая основа.

• Mini Big Daddy. Лучшие ленты шириной 10 см позволяют фиксировать большие участки спины, шеи и бедра. Доступно в 3 цветах.
• RockTape. Хлопковая водостойкая тесьма, растягивает до 190%. Страна производитель — США.
• Bulk. Медицинский тейп-пластырь в рулонах. Сохраняет лечебные свойства до 7-ми дней.
• Kindmax. Цветные ленты растягиваются в продольном и поперечном направлениях. Расположение волокон волной обеспечивает надежное сцепление с кожей. Фиксатор отвечает стандартам качества и безопасности Германии.
• Ares. Корейский тейп премиум класса. В качестве липкой основы используется гипоаллергенный акриловый клей.

Для чего нужен тейп, показания к применению

Пластирь для тейпирования принесет несомненную пользу в следующих случаях:

• при наличии открытых ран;
• для фиксации бандажей и поддерживающих повязок;
• для профилактики повреждения связок;
• для ускоренного восстановления и регенерации после полученных травм;
• для профилактики перетренированности мышц и связок.

Это интересно

• Витамины для мышц, суставов и связок и какие витамины нужны для роста мышц

• Зачем нужны резинки для тренировок? Правильное применение

Важным преимуществом техники тейпирования является выборочность, направленная поддержка поврежденного участка опорно-двигательного аппарата, что позволяет спортсмену продолжать тренировки. Корректно наложенный тейп не причиняет дискомфорта, не затрудняет движения.

Это важно
Правильное нанесение тейпа – задача непростая, поэтому заниматься ею может только специалист, спортивный медик, владеющий различным методиками тейпинга.

Противопоказания к использованию спортивных тейпов это:

1. Индивидуальная непереносимость клеящих материалов тейпов;
2. Заболевания кожи;
3. Наличие волосяного покрова на тейпируемом участке (необходимо проэпилировать данную область перед нанесением тейпов).

Лучшие спортивные ленты для тейпирования

Спортивный тейп, прежде всего необходим для фиксации и компрессионности. Сейчас существуют как эластичные варианты, так и неэластичные, которые разделяются на адгезивные и неадгезивные.

Также их классифицируют:

• Неэластичные – классические. Они бывают белого цвета, выполнены из хлопка, не содержит синтетических волокон. Подходят для классической техники.
• Эластичные – отличаются от классических, своим коэффициентом растягивания в продольном направлении. Такой эффект дает возможность повысить компрессию в выбранной области.
• Адгезивные отличаются высокой степенью клейкости, подходят для любой поверхности. Подходят для интенсивных нагрузок и продолжительных тренировок.
• Когезивные могу приклеиваться сами к себе. Их применяют для подготовки области тейпирования к наложению самого тейпа. Как правило, не спортивные, используются в быту.

Ares

• Изготовлен из особых синтетических волокон, максимально приближенных к человеческим.
• Идеален для использования в экстремальных условиях.
• Имеет высокую эластичность, прочен.
• Быстро сохнет.
• Имеет повышенный коэффициент воздухопроницаемости, за счет чего использование максимально комфортное. Имеет красивый дизайн и широкий цветовой ряд.

BBtape

• Считается классическим эластичным пластырем, который предназначен для мягкого обволакивания сустава.
• Его используют при необходимости снять болевой синдром.
• Не снижает травмоопасности.

Crosstape

• Тайп классический, эластичный.
• Имеет отличную прочность.
• Предполагает использование при необходимости снизить боль.

Epostape

Применим при кросс-фитах, однако не снижает травмоопасноть. Не применим при необходимости снять серьёзный перегруз.

Тайп имеет жесткую основу, неэластичный, имеет высокую степень склейки и разматываемости.

Medisport

• Классический, имеет отличную разматываемость.
• Снижает болевой синдром, не снижает травмоопасность.
• Подходит для занятий плаваньем, изготовлен — 100% из хлопка.
• Имеет бумажную основу с 15% растяжением. Коэффициент эластичности —  150%.

Клейкое вещество состоит из медицинского акрила, чувствительного к теплу, за счет чего тейп лучше приклеивается к поверхности кожи.

Тейп лента популярна как в терапии и косметологии, так и в спорте. Универсальные пластыри в зависимости от их вида имеют широкое применение. Обладают положительными свойствами. Их применение, как и любого средства, требует обдуманного и знающего подхода.

Механизм похудения

Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудения? Как уже было сказано, то влияние, которое оказывают ленты на человеческий организм, частично затрагивают процессы, способствующие снижению веса:

• уменьшают болевой синдром в мышцах, продлевают тренировки за счёт увеличения выносливости;
• предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных занятий спортом;
• убирают отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь именно лишняя жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела;
• ускоряют кровообращение, что позволяет тканям получать достаточное количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.

В итоге после регулярного и достаточно длительного ношения тейпов с телом наблюдаются потрясающие метаморфозы. Так как с ними можно увеличить физические нагрузки, происходит значительная потеря калорий. Это приводит к снижению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые запасы постепенно расходуются.

Чаще всего к кинезиотейпированию прибегают для похудения живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их удобнее всего.

Вам может быть интересно: Бельё для похудения

Какие ленты используются

Эластичный тип фиксатора дает возможность человеку отрегулировать степень его натяжения.

По типу материала применяют следующие виды тейпов:

• Ригидные. Это классический пластырь из хлопка. Используется в медицине для создания основы повязок.
• Эластичные. Высокая степень растяжимости в продольном и поперечном направлении делает возможным регуляцию степени натяжения.
• Адгезивные. Ленты отлично фиксируются к любой поверхности и материалу, сохраняют прочность повязки при нагрузках высокой интенсивности и при выполнении упражнений в воде.
• Когезивные. Фиксируются только сами к себе. Идеальны для создания циркулярных повязок.

По степени растяжимости ленты делят на такие:

• К-тип, растягивается до 140% от первоначальной длины;
• R-тип имеет степень натяжения до 190%.

На рынке доступны такие комплектации наборов:

• Рулоны. Это ленты, скатанные в рол. Считаются самыми экономичными, позволяют сделать повязку желаемой длины.
• Сетка. Набор нарезанных тонких полос, которые уже готовы к употреблению. Есть комплекты веерообразных и волнообразных лент.
• Набор для части тела. Комплекты подготовлены для тейпирования определенного участка тела, даже отдельных пальцев.
• Для чувствительной кожи. SpiderTech используют в качестве основы специальный гипоаллергенный клей.